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子供たちが自分の感情をコントロールできるようにする方法4つの鍵
多くの父親と母親は、子育てのあらゆる面に適用されると、家の中の小さな子供たちにとって非常に有害になる可能性があるという神話を信じています。この信念は、男の子や女の子は、彼らから学ぶことを試みることなく、あるいは何らかの方法で彼らを規制させることの結果を生むことなく、自発的にそれらを表現することによって感情に関連することに彼ら自身を制限すべきであるという考えから成ります。. 実は, 子供たちが自分の感情をコントロールすることを学ぶのを助けることが基本です. それから、なぜこれがそうであるのか、そして彼らが感情的な部分を生きるために慣れるように私たちがどのように私たちの役割を果たすことができるのかがわかります. 関連記事：「教育心理学：定義、概念および理論 子供たちが自分の感情を制御するのが良いのはなぜですか? 私たちが一人称で感情を経験する方法は主観的なものですが、何らかの方法でそれらを表現することの結果は客観的であることに留意することは重要です。私たちを大人に変えるプロセスの大部分は、 いくつかの基本的な感情規制スキルを習得する それは私達が長期目標を達成し、社会に住むことを可能にします. 私たちが重要なことは、それ以上のことをせずに感情を経験することだけであることを当然のことと考えれば、私たちは受動的な主体であり、受け手としてのみ参加するものとして感情的感情的側面を見る人生の哲学を養っています。理想は、いずれにせよ、人がしなければならないし、できることを明確にすることです。 感情や愛情に関連する心理的プロセスに意識的に影響を与える...そしてこのスキルは幼児期の早い時期に教えなければならないということ. おそらく、あなたは興味があるかもしれません： "小児期の6段階（身体的及び精神的発達）" 男の子と女の子に感情的な自制心を教える方法 そこで、次に、単なる感情状態の受け手ではなく、子供が自分の目標や興味に応じて感情をコントロールするのを助けるためのヒントをいくつか見ていきます。. しかし、7歳以下の非常に小さな子供は、感情に起因する特定のニュアンスについて考えるときに困難を伴うことに留意しなければなりません。例えば、彼らは「恐怖」が何を意味するのか理解するでしょう、しかし彼らは恐怖が何かをすることができないことについて何であるか理解するのに苦労するでしょう。そのため、親、母親、保護者は、子供が考えることができる抽象度に適応する必要があります。. 1.感情予測を教育する 感情的予測は、私たちが将来自分の感情状態について予測を立てることを可能にする精神的能力です。この能力に焦点を当てることは、なぜそれが感情を管理することを学ぶのが有用であり、なぜ良いのかを学ぶことをより簡単にします。 一方で期待と他方で現実とを比較する. 例えば、提案された活動は、彼が友達になりたい男の子や女の子と話をするつもりならば、彼がどのように感じると思うかについて考えるよう子供に頼むことです。あなたがどのように感じるかについて考えて、あなたの感情的な状態をあなたが予測したものと比較してください。このような場合、それまでに経験されたものよりもはるかに高い程度の恐怖と緊張が予測されていることは非常に頻繁にあります。....
子供が括約筋を制御するのを手助けする方法
排尿および排便行動が反射行動ではなくなると括約筋制御が起こる 自発的かつ自動的な行動になるために。括約筋制御を達成する平均年齢は2〜3歳であると推定されている. これらの年齢が近づき始め、男の子と女の子がまだ彼らの括約筋を制御することができないとき、通常、介護者が心配し始める緊張の状況が作り出されます。それは子供たちにより多くのストレスを引き起こし、プロセスをより困難にする可能性があります。. この記事では、いくつかレビューします。 子供が括約筋を制御するのを助けるのに有用でありえるヒント. 関連記事：「幼児期の6つのステージ（身体的および精神的発達）」 括約筋制御は何から成っていますか？? 具体的には括約筋コントロール それは意のままにリング状の筋肉をマスターすることです そしてそれは私達がある物質を捨てることを可能にするために体の中でダクトを閉じたり開いたりする. 肛門と尿道の中にある括約筋を制御することは、私たちが社交を可能にする行動の一つです。それは多くの要因を含むプロセスでもあります。 子供の年齢、成熟度および発達, プロセスを促進し、プロセスをより困難にする可能性がある環境要因. 私たちは、男の子や女の子は、ある年齢になったり、学校に通うなどの社会的要求があるときに括約筋の管理を受けておらず、日中および/またはおむつの使用で濡れたり汚れたりし続けていると言います。夜の間に. 何人かの子供たちが他の子供たちよりも括約筋制御を達成する理由? 原則として、あなたはそれを覚えておく必要があります, 特定の行動パターンと子どもの発達が見られますが、これらのガイドラインは決定的なものではありません。：私たちが人間として経験するプロセスの面では、非常に多様性があります. つまり、男の子や女の子の中には他のものより先に行動を起こすのが完全に普通のことで、特に括約筋制御を好むのであれば、それを簡単にすることから始めるべきです。. これまで見てきたように、これはいくつかのことに依存するプロセスです。. 緊張、ストレス、不安を引き起こす状況...
強調されている人を助ける方法
あなたのストレスをコントロールして人生をコントロールする代わりに利益をもたらすのに十分幸運であるならば、不安や体調を崩すことなく気分が悪くなることなく、極端な状況をうまく利用できることを意味します。体と心を引き継ぐネガティブ. ¡そしてそれがお祝いの理由です！しかし、それはあなたの周りの人々が同じ運を持っていない可能性が非常に高いです.あなたの家族や友人の間に、現在ストレスに苦しんでいる人や知らないより悪い人がいる可能性があります。 うまく処理する方法. たとえあなたが今それに苦しんでいなくても、あなたが今までにそれを経験したことがあるか、または一過性のストレス段階を経験したことがあるならば、あなたはこの感覚がどれほど不快で苦痛であるかを知るでしょう。この記事でこの理由で私はあなたができるようにあなたにいくつかの戦略を与えたいと思います。 強調されている人を助ける. あなたはまた興味があるかもしれません：苦しんでいない人々にうつ病を説明する方法 感情を共有するが比較しない リスニング態度 彼に励ましを与える 明確にする 感情を共有するが比較しない あなたがその人がストレスに苦しんでいるのを見たならば、彼にあなたと彼の感情を共有させてください、そして彼を判断したり比較したりしないでください。 それを通気させて しかし、それは急性ストレスのエピソードだけでなく、それが落ち着いた状態に戻ったときもそうです。このようにして、人は落ち着いて感じることができ、最も複雑な瞬間にも相互扶助を呼びかけます。. リスニング態度 それは重要です あなたはあなたのリスニングを申し出ます 他の方法で手助けをしたいのですが、それは確かに困難または不可能であり、問題を解決したり解決したりすることはできないでしょう。しかし、人があなたの隣に座ってあなたがそれを必要とするときあなたを抱きしめるという単純な事実はあなたが想像することができるより彼または彼女に多くのまたはより多くの利益をもたらすでしょう。. 彼に励ましを与える ストレスのある人...
自殺を考えている人を助ける方法は？
残念ながら, 自殺は一部の人々によって乗り越えられないと彼らが考える状況への最終的な解決策として考えられています. 人生の困難に立ち向かうことができないと感じているために、自殺したり、自分の人生を終わらせるために何らかの方法で考えたりしようとしている人たちがいます. ときには、他人の拒絶、愛する人の喪失、解散の痛みなどの否定的な感情が自殺の引き金となることがあります。. 通常 私たちはみんな苦痛な状況を経験したことがあるか、私たちの生活の中で解決することは不可能だと思われます, しかし、苦痛にもかかわらず、私たちの優先事項を視野に入れて、私たちはそれらを克服することができました。. それから, ¿人々がこの見方を失い、自殺以外に人生の困難から抜け出すことができないようにする素因? うつ病と自殺 この問題と関係がある精神病はうつ病です。世界で最も一般的な病気の1つであることに加えて、それは自殺の考えの行動の実行を促進する否定的な感情的な状態を作り出すことを専門としています. うつ病は、それを患っている人々の思考に影響を及ぼし、状況と思考の否定的な側面に焦点を合わせて心の注意を集中させます. 多くの場合、自分自身の生活を送ることを検討している人々は、彼らが深い不況に没頭しているという事実を無視しています そしてこれらの継続的な自殺念慮はその内的状態の生きた反映に他ならない. 警告症状 通常, ある人が自分の人生を撮ることを考えていることを私たちに知らせることができる特定の兆候があります. それらのいくつかはここにあります： • 説明できない持続的な悲しみ....
パニック発作に苦しんでいる人を助ける方法
あなたはおそらくその用語を聞いたことがある パニック発作, あるいは、仕事の同僚、友人、または家族がこれらの危機に苦しんでいることを知っています。しかし, ¿誰がそれらを提示するのですか？動悸、けいれん、震え、発汗、窒息、腹部や胸部の圧迫感、吐き気、めまい、または混乱に悩んでいる人がいます。, ¿私たちは助けるために何ができるか? パニック発作を起こしている人をどのように助けるかを知るために、いくつかの簡単なガイドラインを見てみましょう。. 1）あなたがその人が時々パニック発作を起こしたことを知らなかったならば、それが起こるのは初めてであるか、彼は喘息や糖尿病のような他の医学的問題以外に苦しんでいます. 2）このシナリオは、手助けをしたい人にとってしばしば苦痛です。. 深呼吸をして、自分自身のためにそしてそれを伝達することができるようにするために、落ち着いていることを試みなさい. 突然の動きなしに一貫したボディランゲージを伴って、ゆっくりとした暖かくしっかりした声のトーンを維持します. 3）注文を与えないでください 彼が通常危機の間に取る薬を持っているかどうか彼に尋ねなさい. 4） 「それはあなたの想像力です」などのコメントで恐れの不合理性を主張しないでください。, 脅迫的で手に負えない、そして誤解されていると感じることは彼女をもっと苦しめるでしょう。もし彼が彼が死ぬと主張するならば、cirisはしばらく続くがそれからそれは合格するであろうと彼に言いなさい。たとえあなたが彼女があなたがそこにいることに気づくように彼女の腕を取りたいのであっても、彼女に触れないほうがいいです. 5）ここで、人は麻痺したままでいるか逃げることができ、部屋に閉じ込められることさえできます。たぶんあなたは床に座って動いたくないでしょう。もしそうなら、しばらくしてあなたが何かに固執して停止しようとすることを示唆している. 6）彼女が継続するように励ましなさい、彼女が彼女が各進歩で非常によくやっていると彼女に言って. 自分がいる部屋の色、壁にタイルがどのように置かれているかなど、簡単な質問をします。. 7）彼女に耳を傾け、話しさせ、リラックスさせることは、彼女が自分自身をコントロールするために重要です。. 8）息を吐き出しながら息を吸い、ゆっくり吸い込み、息を吐き出すことに集中してください。毎回2秒間、その後5秒間になるまで3秒間、心拍数を遅くします。....
不安のある人を効果的に助ける方法
不安を持つ人を助けるには、タクト、共感、知性が必要です. だめです 「落ち着いて、これが起こるでしょう」 または「」これは何でもない、あなたがしなければならないことは物事を異なって取ることです」. したがって、この状態に苦しんでいる人は、明確に考えるのが容易ではない一連の肉体的および感情的な感覚によって捉えられています。. あなたは明確にしなければなりません。私たちがストレスや不安障害について話しているとき、すぐに出ることはできません. わずか2分で即座に効果をもたらす奇跡的なヒントや戦略はありません. まず第一に：私たちがこの心理的現実を経験するとき、人間の脳は異なった働きをします。すべての脳構造にはノルエピネフリンとコルチゾールが含まれています。2つのホルモンが私たちの考えを曇らせ、私たちを同じ反応にとどまらせます：回避と逃避. 不安のある人を助けたいのであれば、最初に適用するべきことは共感です。第二の忍耐. 扁桃体の脳と海馬は絶対的な支配力を持っています、そしてその瞬間から私たちが感じる唯一のものは二つのことです. 一つ目は恐怖であり、二つ目は私たちが脅威に囲まれているという認識です. また、これで十分でなければ、私たちの体も無限の影響を受けます。頻脈、発汗、腹痛、筋肉の緊張... 私達がちょうどあなたに言うならばどのようにあなたは不安で人を連れて行くことができますか 「落ち着いて」? 私たちの善意や意図されたタクトに関係なく。時々, 私たちがこれらのフレーズを使って成し遂げる唯一のことは、その愛する人との間で壁と距離を増やすことです。. したがって、不安のある人を助けるためにどのような戦略が私たちを導くことができるのかを学びましょう。. 1.相手の個人的な現実に気づく 不安に苦しんでいる人と一緒に生活することは容易ではありません. 気分が変わり、動機が薄れ、あなたのメッセージやアプローチが突然非常に否定的になる. これに過敏症が追加されています。最小限のジャンプ、誤った方向への集中、低濃度、混乱、さらには機嫌が悪い. 彼らの感情が私たちに浸透しても、何も得られません。私たちがその症状のそれぞれに屈服して防御的に行動するならば、私たちは不安をさらに強め、窒息環境を作り出すでしょう。だから,...
身体運動はどのように中毒を克服するのに役立ちますか？
運動には、肉体的にも精神的にも多くの健康上の利点があることはよく知られています。また、, 身体運動は多くの問題を克服するためのサポートのポイントとして機能します, 中毒の問題を含む。そしてそれは仮説や観察された問題ではありませんが、研究は示しています. 中毒のためのほとんどの治療法はある種の心理療法またはカウンセリングを含みます, そして、彼らは、結果として起こる問題にもかかわらず、彼が彼が彼の中毒性の行動を続ける理由を発見するのを助けることに焦点を合わせます。彼らはまた、中毒性の行動の根底にある感情を管理するためのより効果的な方法を提示します。. しかし、これらの治療アプローチは中毒を持つ多くの人々にとって有用ですが, 中毒の精神的または感情的側面とは対照的に、身体的側面にも役立つアプローチが必要であると考える人もいます. 多くの人が運動が欲求を制御するのに役立つことを知っています. 長年にわたり、運動は中毒から回復する人々のための回復のための支援としての自助ツールとして認識されています。しかし、, 最近まで、私たちはこのサポートの完全な価値を知りませんでした. 以下は、身体運動が中毒を克服するのに役立つ方法を見てみましょう. 身体運動は中毒を克服するのに役立ちます 人が中毒を克服しようとするとき, 心と体は、脳内でエンドルフィンを生成し、薬を飲むという感覚を生み出す物質を切望します。. これに日常生活のストレスと欲求を追加すると、その組み合わせは耐えられないレベルに達する可能性があります。. 激しい運動はエンドルフィンも放出します, 化学薬品に伴う陶酔感と同じ感覚を感じさせるもの、または中毒になるもの. それはあなたが夢中にしている薬、アルコールまたはそれが何であれ何でも経験されるものより激しくないかもしれませんが、運動の効果は精神的にも肉体的にも楽しいものです。事実、薬物乱用の治療を受けた患者を対象とした研究では、運動は達成感と、落ち着きを維持する自信を高めることができることが示されました。. 一方、禁欲があるときに不安や落ち込みを感じるのは普通のことですが、 運動は中毒なしで健康的な生活を促進することができます....
あなたの自尊心を高める方法
自己愛は 同義語 の 自尊心 そして 福祉 個人的な, このため、誰もが愛の目で自分を見ることに特別な関心を払うことが重要です。しかしながら、貧弱な自己概念から生じる罪悪感、過度の緊急性および負の価値の判断は、ボイコットすることができます。 幸せ そして 成功した. ¿あなた自身の愛を養う方法? あなたはまた興味があるかもしれません：尊厳と自尊心を回復する方法 長い道のり 関係が長い旅の複雑さを共通に示しているように、 プロセス の 自己発見 人生を通して無限で無限大です。無意識の部分があるのであなたは絶対にあなたについてのすべてを知るようになることはないでしょう。今日はあなた自身と誓約の関係を始める良い日です。あなたはここであなたは大文字で愛の保留中の主題を仮定します。言い訳をしないで.現在、掲示板には明確なメッセージを送る映画があります。 自尊心....
