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ストレスは私たちの免疫システムにどのように影響しますか？
ストレスは私たちの免疫システムに影響を与えます. この状態は私たちの自然な恒常性を変え、その結果、バソプレシンなどの視床下部ホルモンが作用してホルモンに入ります。継続的なストレスの体への影響は、私たちの心理的バランスだけでなく、計り知れないものになります。健康もまた影響を受けます. 私たちは皆、多かれ少なかれストレスとは何かについての考えを持っています. 私たちは人生のある時点でそれを感じ、時々それについて読み、そしてそれに苦しむ友人や家族がいます。さて、この次元は非常に主観的であると言えます. 誰もが同じことを強調しているわけではありません、それは私たちが状況をどのように知覚するか、信念次第です。, そして私達が持っている対処リソース。ほとんどの人にとって本当にストレスの多い状況がいくつかありますが（失業、悲しみ、離婚など）. したがって、ストレスは、それが置かれている環境に対する生物の適応反応として定義することができる。環境はそれに適応することができるように一連の資源を必要とし、それは私たちの生物にストレス反応を生み出すでしょう. ストレスと免疫システム ストレスは変化に適応するのに役立ちます, しかし、それが過剰で連続的であると、風邪、炎症、アレルギーなどから、特定の病気の出現を促進または素因にすることができます。病原体や病気から私たちの有機体を守る責任の免疫システムは影響を受けます. さて、この心身の関係はどうやって起こるのでしょうか。? コルチゾールと免疫反応 まず第一に, 脳は外側からの状況をストレスの多いものと解釈します. 視床下部、生存に関連する行動を調整するために責任がある脳構造は、下垂体に電気信号を送ります、そしてこれは順番に、コルチゾールとアドレナリンが放出される副腎にホルモンACTHを送ります. 血中の高レベルのコルチゾールは白血球に一連の変化を引き起こす, 潜在的な病気との闘いに責任がある. 一方、コルチゾールはサイトカインの産生と作用を遅らせることができ、免疫反応の開始に関与します。. コルチゾールはまた危険な状況で脱出行動を起こすのを助けます。一方、アドレナリンは警戒反応に関与しており、逃避または闘う必要がある場合にはエネルギーを生成し、心拍数を上昇させます。. だから、オハイオ州立大学で行われたもののような研究は私達にそれを示しています...
ストレスが目に与える影響
¿私たちのビジョンがストレスの影響を受けていることをご存知ですか？この現象を以下のように定義します。 変更された応答 困難や心理的な不快感を引き起こすような出来事や状況の前の、私たちのからだや心のこと。ストレス反応は、全身の緊張、胃の中の神経、不安などによって特徴付けられます。 これらすべての直接的な反応に加えて、私たちの体の多くの部分は、例えば私たちの目のような長期的なストレスの影響を受けています。. ¿もっと知りたい 視覚におけるストレスの影響? 心理学 - オンラインに関するこの記事では、 ストレスが目に与える影響 そしてどのようにこれらの影響を防ぐことができます. あなたはまた興味があるかもしれません：ストレスはどのように起こりますか？索引 眼精疲労：症状 眼精疲労または眼ストレスの治療方法 ストレスによるアモーシス ストレスによるストレスの変化を治療する方法 眼精疲労：症状 眼のストレス（また、狭窄症として知られている）は、視力が強く要求されているストレス状態と緊張状態によって引き起こされる、私たちの視力を変える一連の身体的症状です。, 私たちの目はいつも以上に働いています 長期間.この種の不快感は、通常、コンピュータの前や携帯電話の画面を見ている間に多くの時間を費やす人に発生します。長年にわたりそして新しい技術の出現により、眼精疲労の症例はかなり増加した。主なもの...
ストレスが交渉に与える影響
もう一方に急いで決断を下させるために、彼がビジネスで広く使用されている交渉戦略を選択することを強制します。目的は、他の人の考えを曇らせ、重要な要素から注意をそらすことで、最終的に私たちのものから逃げることです。今、私たちは常にプロセス全体を指示する機会があるとは限りません。. 時々あなたは交渉しなければなりません. 交渉プロセスには、コミュニケーションの方法を理解し、説明に精通すること以上のものが必要です。. 特に私たちが急いで意思決定や密接な合意をしなければならない場合、ストレスを管理することも必要です。. 時が来ているという事実、あるいは早急に対応しなければならないという事実は、緊張のレベルを高めるだけでなく、決断が会社に与える影響を判断することもできます。. 「成功した会社があるところで、誰かがかつて勇敢な決断をしました」. -ピータードラッカー- 交渉においてストレスはどのように機能するのか 私たちが見てきたように、特に私たちがプレッシャーを感じた場合、ストレスは交渉の中で現れる可能性があります。そして、状況によってはストレスがプラスになることもありますが、そのような場合にはそれは通常良い会社ではありません。. 問題はそれをどう管理するかにあります. 交渉の時点で「私は飽和している」というその感覚には、もっと多くの根本的な理由があるかもしれません。上司や同僚との誤解、予定どおりに納入されていないプロジェクト、および会社を悪い場所に置いてしまったプロジェクト、または過剰な作業負荷によって交渉が悪くなる可能性があります。. したがって、ストレスが私たちに侵入したとき、私たちが最初に感じるのは圧倒的な感じです。考えは私たちの頭の中に積み重なり、私たちがはっきりと考えることを妨げます。無秩序で静かな方法でそれをする代わりに、混乱は私たちを捕らえます、そして、私たちは速く考えることができるだけであるようです。だからこそ 私たちが強調されていると同時に交渉しなければならない場合、私たちは私たちの決定に混乱する可能性が高いです. あるいは少なくとも、私たちのスキルや戦略を実行するべきではない. 時々, 私たちが感じる唯一のことはますますプレッシャーであるため、ストレスはその状況から抜け出すための脱出の試みを引き起こす可能性があります。. 交渉の際に不安になることすらありますし、それに対処するために大量のエネルギーが費やされるために発生する可能性がある対立に対処する方法や直面する方法がわからないのです。他の可能性はそれです 私たちは他の人に対して過渡的な態度をとるか、または私たちの意見を表にしません。. 「交渉で最も重要なことは、言われていないことに耳を傾けることです」. -ピータードラッカー- 交渉のストレスを軽減...
ストレスは女性にどのように影響しますか？
ストレス、不安障害は性別、身分、年齢を理解していない. しかし、私たちが知っていることは、ストレスが女性に影響を与える方法が男性のそれといくつかの点で異なるということです。彼らの感情的な反応は、身体症状、認知、ホルモン、代謝などと同様に異なります。. 近年、私たちはすでに、ある特定の病気についての認識を目の当たりにしています。このように, 心筋梗塞などの症状は、通常、男性とは異なる女性に警告サインを与える. それは、例えば、多くの人がそのような煩わしさを消化の問題や、不安に対処する典型的な窒息と混同していることを示しています. ストレスでもほぼ同じことが起こります。私たちは皆苦しみやすいですが、それぞれのセックスはそれを特定の方法で経験しているようです。事実、ケンブリッジ大学で行われた研究のように、100人中4人が何らかのストレス（急性または慢性）を患っていることがわかりました。さらに、不安障害は女性の発生率が高いです。しかし、これが興味深い事実です。, 女性はまた、平均して男性の性別よりもはるかに優れてこれらの状態を処理することになります. つまり、女性の性別はこの種の現実に対してより敏感であり、それはまたより広い範囲の症状を有する。しかし、平均して、彼らはこれらの状況をより効果的に残すことになりますが、 男性はストレス状態を慢性化させ、援助を求めるときに消極的になる傾向があります。. 以下でもっとデータを見ましょう. 「ストレスは、しばしば目的をもって一時的に免疫抵抗を減少させる：個人の生存を脅かすように見える状況に直面するのに必要なエネルギーを節約すること」. -ダニエルゴレマン- ストレスは女性にどのように影響しますか？そして男性に? の アメリカ心理学会（APA）は通常、人口に対するストレスの影響を調べるために年1回の調査を実施します。. したがって、彼が性別とストレスの間の可能な関係を分析した研究を発表したのは、2010年のことでした。その結果は明らかになるのと同様に重要であり、それは間違いなくしばしば見えない現実を生み出したが、再発する. 私たちの生活の中でのストレスの影響をもっとよく理解するために、私たちが考えさせなければならないいくつかのデータ。それらは次のとおりです。 女性は男性よりもストレスに敏感です. これがまさにカプリスやチャンスではないということですが、背後には生物学的原因があります。行動神経科学者のRita Valentino博士がジャーナルに記事を発表しました 分子精神医学...
離婚は年齢に応じて子供にどのように影響しますか？
関係は決して簡単ではありません. 生涯が続くことができるように思われた何度も関係を終わらせるという決定を取って、仕事を停止します. 別居や離婚は、複雑なプロセスである場合もそうでない場合もあります。 そして、夫婦の一方または両方のメンバーに深い苦しみを引き起こします。しかし、問題のカップルが子供を持つとき、それは彼らの生活にも影響を与えることに留意する必要があります。親が静けさを持って被験者を治療し、状況を正常化することは、彼らがそれを処理できるようにするために不可欠です。しかし、4歳の子供は10歳の子供と同じ認知能力を持っていないことを心に留めておく必要があります。.この記事では、観察しようとしています 年齢によって離婚はどのように子供たちに影響を与えることができます あるいは年齢によってそれがどのように解釈されるか。私たちはまた、この繊細な話題が彼らとどのように話し合うことができるかを見ます.関連記事：「カップルのセラピーにいつ行くべきかを知るにはどうすればいいですか？5つの説得力のある理由」離婚中の子供たち離婚プロセスは子供にとって理解するのが複雑になることがあります. 子供は、いつも一緒にいたのに、なぜ自分の両親がもう一緒にいたくないのか、あるいは両親を別居させることに失敗したのかもしれないと考えることさえできないのかもしれません。それらを使って主題を扱うことは不可欠です. あなたが持っている年齢を持っています。あなたは離婚は彼が責任があるもののためではないということを知っている必要があります、疑いは明確な方法で解決されて、説明されて、彼らの能力に調整されます。彼は間違っていることを許されるべきであり、状況に関する彼の感情を犯罪にしてはいけませんが、それは制限や慣習が排除されるべきであることを意味するものではありません。同様に それは他の親に対して彼を配置しようとしないようにすることが重要です, そしてこれが子供と両親の間の接触を許す理由がない限り.子供がさまざまな感情や考えを明示することによって反応できること、または最初は反応を示さないことを引き起こすショックであることを考慮に入れなければなりません。子供は喪の状態に入り、最初に離婚が起こることを否定するかもしれないので、子供は痛みの発現を遅らせるかもしれません。離婚が十分に行われずに自宅で治療されないと、フラストレーションや不安を引き起こす可能性があるため、プロセスが正常化された方法で最小限のストレスで行われるようにすることが重要です。手続きを永遠にするか、何も起こらないように見せかけることも、状況を長引かせ、より多くの苦しみを引き起こす可能性があります。.一方で、両親の離婚は未成年者にとっては痛みを伴う出来事ですが、 あなたは男の子や女の子と仮定する必要はありません その後の外傷, 特に、現在離婚している、または別居している親を持つ未成年者に会うのが一般的であることを考えると、特に。実際には、分離自体の事実よりも、イベントの管理およびそれが家庭でどのように表現され、生活しているかが重要です。.たぶんあなたは興味を持っている： "成熟度の離婚：それに直面する方法を知るための鍵"未成年者の親からの分離における心理的影響 ここでは、さまざまな年齢の子供たちが離婚することができる方法と、離婚の決定をどのように伝えようとしているかについてのいくつかの兆候を示します。. 1. 2歳未満の子供の離婚息子や娘が赤ちゃんのときに離婚が起きたとき 何が起こっているのか理解するのに十分な知的能力がありません. しかし、日常生活の変化や両親の感情的な状態を捉えることができ、それが恐怖、悲しみ、攻撃性、泣き声につながる可能性があります。. この年齢で最も重要なことは、子供が両親のうちの1人の側の放棄として分離を認識していないということです。両方とも十分に頻繁に子供にアクセスできることが必要です。あなたはまた、単純で調整された言語で、状況の説明をすることができます.関連記事：「幼児期の6つのステージ（身体的および精神的発達）」2〜3歳のとき子供が言語能力と精神運動能力、そして認知能力の獲得におけるいくつかのマイルストーンを習得し始めるのは、この発達段階にあります。....
薬物使用は思春期の若者の精神的健康にどのように影響しますか？
青年期の薬物使用は多くの精神的健康問題の原因です. この種の行動の影響は、気分障害、不安、学習上の問題、行動などにつながります。 たとえtそして報告が示すように、アルコールや他の物質の乱用は若い人口の間で減少しています, 中毒の問題は、まだ再発以上のものです。このような動作が複雑な理由を理解する。心理学者は、例えば心理的苦痛、落胆や落胆についても語っていますが、それは環境や若い人が動くことができる文脈の圧力に由来することがよくあります. それが可能であるように、明らかな何かがあります： 若い人々の間での薬物使用の影響は壊滅的です。それは公衆衛生上の問題であるだけではありません. それはまた、家族自身と社会における大きな関連性の影響です。したがって、それが思春期の若者自身の生活を変える方法を理解することは、予防と支援に投資するための鍵です。. 「薬物は未来と希望の敵であり、そして我々が彼らと戦うとき私たちは未来のために戦う」 -ボブ・ライリー- 思春期の精神的健康に及ぼす薬物の影響 私たちが薬物使用について話すとき、最も難しいものを視覚化するのが一般的です。しかし、, アルコールとタバコの両方が有害で中毒性の物質であるという事実を見失うことはできません。. また、接着剤を吸い込むなどの奇妙なことを考慮することも重要です。最貧国ですでに大混乱を引き起こしている、よりアクセスしやすい経済的資源. 同様に、メリーランド大学で実施されたもののような研究が私たちを示していることは明らかな何かがあります： 早期の薬物使用（それが何であれ）は脳レベルで直接的な影響を及ぼします. 私たちがまだ未熟で発達している脳に直面していることを忘れないでください。このような何かが指数関数的に心理的障害に苦しむリスクを増大させます. それでは、最も一般的な薬が若者の精神的健康にどのような影響を与えるのかを見てみましょう。. アルコール（中長期） 注意力と記憶の障害 反応時間の問題. 意思決定における判断と問題の悪化....
いじめはそれを患っている子供たちにどのように影響しますか？
私たちは皆、 いじめ それは非常に問題の多い状況です. 大人として、私たちは誰かが残酷または不公平であることに影響されます。そして、彼らが私たちを排除したり、私たちを脅かしたりしてもなおさらです。これは、私たちが自分自身を守り、自分自身を守るための、より良いまたはより悪い特定の戦略をすでに持っているときです。 この種の状況が子供たちに及ぼし得る影響を想像することは難しくありません。. 小児期は人の進化における重要な段階であり、そしてまた私たちのその後の心理的幸福にも影響を与えます。の心理的影響を発見する いじめ 子供たちの中で彼らがよりよく助けることができるように! 「あなたがいつも人々を押し下げているなら、あなたは決して高台に達することはないでしょう」 -ジェフリーベンジャミン- は何ですか いじめ またはいじめ? いじめは、教育の文脈の周囲で発生するいじめの特定の状況です。, それは通常エスカレーションを起こします、そしてそれはそれをもたらす特定のメカニズムのおかげで時間の経過とともに広がります。この嫌がらせの理由はいくつかあり得、介入がタイムリーかつタイムリーではない場合、その影響は苦しむ子供にとって悲惨なものになる可能性があります。. 暴行は肉体的である必要はなく、口頭または社会的な性格を持つこともできます。. 一般的に、女子はリレーショナル・ハラスメントの被害者になりがちですが、男子は身体的ハラスメントの被害者になります。それらは思春期前の段階でより多く発生し、その後何年も安定したままである。. しかし、この問題はどのように発生しますか？それは頻度と激しさの両方において、嫌がらせ行動のエスカレーションから始まります。. ストーカーは通常何らかの利点を使っています, 自分の体格や人気など、態度に免疫を持って持続するため....
あなたの睡眠はあなたの気分にどのように影響しませんか？
必要なものをすべて眠らさないことで、まるでビデオゲームをしているかのように人生を熟考できます。. 眠っていないことの結果として、私達は動けなくなってそれについて何もすることができない間、私達は世界が私達と一緒に溶けるような感覚を持つことができます. 私たちのほぼ全員が、私たちが適切に眠ることができていない段階のある時点で通り過ぎてきました。これは、睡眠に必要な時間を捧げていない、または休むことができないという感覚を持っていたためかもしれません。. 落ち着きのない眠りは、夢の質が悪く、十分な時間眠っていたにもかかわらず、目が覚めたときに私たちを休ませないという不満である可能性があります。. 私たちはどのように見に行くのですか, 私たちが1日8時間眠らなければならないことは非常に相対的で、すべての人には有効ではありません. つまり、それぞれが睡眠と安静に関して異なる何かを必要とします。これについてもう少し学びましょう... 正常な睡眠の変動と不眠症の問題を区別する方法 私たちは一人一人が眠るために必要な時間がかなり異なることを知っておく必要があります. 誰かが一日あたり5時間以上の睡眠を必要としないかもしれませんが、他の人々は休むのに10時間を必要とします。 「推奨」時間を眠らないことは、私たちが上手く行っていないことを意味するのではありません。一人一人が自分のニーズに応じて多かれ少なかれ休む必要があります. へ 「枕木」 通常、睡眠時間について心配します。しかし、不眠症に起こることに反して、彼らは滞在したり眠っていたりするのに困難を全く持ちません。その結果、これらの人々は疲労、集中力の問題またはいらいらなどの昼間の症状を起こすことはありません。. しかし、時には 「枕木」, より長く休むことを望むことによって、彼らは何時間もベッドにとどまり、不眠症の人のものと同様の睡眠パターンを生み出すことができる。明らかなように、これは質の欠如と睡眠の量のその感覚を生み出すでしょう. 同じように, 私達が年を経るにつれて、睡眠の量そして質は変わります, 毎回こうする...
