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カップルの問題を解決することを学びましょう！
多くの場合、私たちはどうやって理解することなくパートナーとの議論に関わっています。なぜそれが始まったのか私たちは覚えていません、しかし、我々は我々がもはや外に出る方法を知らないポイントに達したことを知っています. 会話はますます寒くなり、他の人がすることすべてが、ガラスが溢れ出すことにますます近づくことに寄与するもう1つの低下である. このダイナミックでは、問題を解決するのは簡単ではありません。. 事実は、この悪いパッチを克服したいということです。私たちは関係が失敗することを望みません。私たちはそれのために戦いたいのです。私たちはすべてを引き起こした問題を解決する必要があります. 私達は私達のボーイフレンド、ガールフレンド、夫または妻と一緒にまた元気になりたい... しかし、どうですか？事実は私がそれについて何をすべきかわからないということです！さて、私たちが欲しい関係を回復するのを助けることができるいくつかのテクニックを見てみましょう...続きを読む! 「非常に慎重にあなたのパートナーを選びなさい。あなたの幸せや悲しみの90％はこの決断にかかっています。慎重に選択した後、作業は始まったばかりです」 -H.ジャクソンブラウン- 何が悪いの? そもそも、夫婦でのコミュニケーションが効果的に行われていないために、しばしば問題が起こります。. 考え、感じていることを相手に説明できないことが起こるかもしれません. 我々が間違った時と場所で彼に物事を話すことを選ぶのも一般的です。一方で、きちんとあなたの言うことが聞こえないかもしれません. したがって、カップル内でのコミュニケーションスキルの向上に加えて, いつ、どこで話すのが適切かを探すことが重要です。. このようにして我々は状況を効果的に制御することができる。家族の食事や友達との滞在は、私たちが対立を解決するのに役立たないことは明らかです。それどころか、それは確かにそれを悪化させる. 終了するには、多くの場合、私たちが間に合わないことが失敗します。説明させてください. 一方が問題を解決したいとき、もう一方が解決しないときがあります。. またはその逆です。それから私達は関係を損なっている非常に有毒な原動力を入力します。それゆえ、両当事者が協力し、問題の解決が共有作業であることを理解することは非常に重要です。. 問題を解決するための基盤を確立したので、次のステップは何ですか？問題のアプローチをその解決策から切り離すことが必要です。つまり, 最初に何が起こっているのかを定義しなければなりません、そしてそれがカップルでそれを明確にしたら、それを解決するために働きます....
7つの最も一般的なタイプの競合を解決することを学ぶ
習慣的な対立を解決することは、ほとんどの頭痛が私たちを避けることができるスキルの1つです。. 2人の人間がいる場合、少なくとも1つの対立があります. これは、人々が悪い、あるいは問題を起こそうとしているからではありません。非常に簡単に言えば、それは二人が全く同じと考えることは決してないために起こります. 健全な関係は対立を欠くものではありません. 関係しているのは矛盾を避けることではなく、それらをどのように解決するかを知ることです. 良い共存の真の秘密があります。あなたが提案すれば、それはそれほど難しいことではありません。あなたがその違いにとらわれない意思、忍耐力、理解する能力、そして喜ぶことができればそれで十分です。. 「まず、聞いてください。相手に話す機会を与えましょう。それを終わらせましょう。抵抗したり、守ったり、議論したりしないでください。これは障壁を高めるだけです。理解の橋を架けよう「. -デールカーネギー- いくつかの衝突は他のものよりも頻繁です. 次に我々はそれらの習慣的な問題の目録を作り、そしてより平穏な生活とより健康でより流動的な関係を持つために解決することを学ぶ価値があることを. 誤解や誤解による対立を解消する 彼らは紛争の最も一般的なタイプの一つです。通信障害があると発生します. 関係者はすべての情報を持っていません 何かについて、または情報を誤って表現している、またはそれを誤って解釈している. これは予防、不快感、または憤りを引き起こします. このような状況を解決するために最も良いのは対話です。 率直で直接的. 誰かが突然敵対的であることに気付き、その理由がわからない場合は、直接尋ねるのが最善です。反対の場合も同様です。あなたに不快感があるならば、それを公然と敬意を持って表現することが最善です。積極的なコミュニケーションで多くの大きな問題が回避されます. 扱われない合意の欠如のため 二人の間の敵意...
あなたの存在を重視しない人にあなたの不在を与えることを学ぶ
私たちは通常私たちが持っているものを大切にしません. 実際、私たちは愛する人たちに関連しなければならない機会を無駄にして延期する傾向があります。. 原則として私たちに感謝し、私たちを軽蔑する人々がいるとき、この怠惰は時々複雑になります。.このような状況は非常に痛いので、目を隠すのをやめてこの状況を直す必要があるのはそのためです。. これは、時には栗から闇へと移ります。そして、私たちがとり得る最善の態度は、この種の関係から身を守ることです。. あなたはそれを失うまであなたはあなたが何を持っているのかわかりません このセクションの先頭にあるフレーズは単なるフレーズではなく、現実です。. 現時点では評価せず、自分が持っていないことやすでに失ったことを評価するという悪い習慣があります。. 誰かが私たちを無視しているために私たちが苦しんでいるとき、私たちはこれが私たちの個人的な価値の反映ではないことを理解していません そして最も可能性の高いことは、彼が私たちを彼の側に持っていることに慣れているので、この人はそれをしないということです。. 時には、実際には、カップルは関係を解体して解体することによってこれらの悪循環を断ち切るが、時間があれば彼らはお互いを恋しく思うように感じる。. いずれにせよ、それはあなたのために指を動かさない人のために風と潮の戦いに対して戦う価値がありません。それは私たちに仕えることに興味がない人を常に助けるのには役立ちません. 受け取らずに与えるのは私たちにはよくありません. 私たちは他人に献身し、私たちを忘れることはできません。. それは、それが自己愛の柱であり、私たちの個人的な成長の基盤であるからです。. 私たちの健康の複雑な状態から抜け出す力 大切な人が私たちを無視するような複雑な状況に直面したとき、私たちは無関心を利用することができます. 誰かのしていることやしていないことを取得しても、私たちには影響しません. それは最初は私たちに費用がかかるかもしれませんが、それが私たちの感情的な悪化を避けることになると努力する価値があります。必要に応じて欠席を申し出る. 誰かに近づくことは私達にとっては行き過ぎかもしれません。 良い解決策は、私たちの不在をこれらの人々に与えることです。. 私たちがこの選択肢を選んだ場合、私たちが帰宅を待つことと決定的なやり方で人生を再開することの間で争った内部闘争を始める可能性があります。....
あなたの内なる子供を再発見し、癒すことを学ぶ
成長し、大人になる, それは年を蓄積するだけではありません, 私たちの顔にしわを見るか、物事を手に入れてください。成長するということは、時間とともにどのように成熟するかを知ることであり、それぞれの生きた段階、私たちの存在の各サイクルのすべての良いことを保存することです。. しかし、調和と幸せをもって成熟することは必ずしも容易ではありません。私たちを閉じこめ、溺れさせる未解決の対立に満ちた私たちの大人の自己が欲求不満を感じる時があります。 あの日常の錯覚 物事のために、周囲の人々のために、そしてもっと悪いことのために、彼ら自身のために. 私たちのことを話すとき 「インナーチャイルド」 多くの人が微笑んで、その意味を理解していない可能性があります。時には、子供時代は「盲目の無罪」の期間と関連しています。そこでは、世界と呼ばれるもの、あるいは生命と呼ばれるものがまだよく理解されていません。子供たちはそれゆえに、単に狂気、自発性のタッチを許可されています。, 「彼らはまだ知らない」. しかし、彼らは私たちよりもはるかに多くのことを知っているかもしれません、彼らは私たちがすでに失った価値を持っているということです。すべてとも言われます 私たちは内側の子供を非常に隠したままにしています, それでもたとえそうであっても、それでも愛を要求し続ける合理的な部分と他のもっと自由で、純粋で、興奮している部分との間の一定のバランスを私達に実際に許すのは彼です。. 私たちの内なる子供の声 信じているかどうか, 私たちの内なる子供は行っていません あなたが今いる深刻な大人のための道を作るために。彼はまだあなたの中に居ます、彼はほとんどの場合隠れたままで抑圧されたままですが. 内側の子供は私たちがいつも耳を傾ける方法を知らないという側面を要求します。 -彼はあなたに頼みます それほど重要ではありません...
時間を計画することを学びなさい！
誰かが、彼が望む/望んでいるすべてのことをするために彼にその日の時間を与えていないという感覚を持っていませんでした。? あなたは自分自身に多くのタスクを実行する時間があると言いますが、現実は異なります…そしてもちろんそれは課せられます。あなたはそれらのうちの1つから始めます、そしてそれはあなたが思ったよりもっと時間がかかります. そして、あなたは圧倒され始めます. 時間が経つにつれて不安は上がり、あなたは前進しません. 最悪のことはそれが孤立した出来事ではないということです、しかしそれはほとんどいつも起こります...この状況で我々は何ができる？私たちを助けることができるトリックは、私たちができるだけそれを利用するように時間を計画することです...それをすることを学ぶ! 「時間は人が過ごすことができる最も貴重なものです」 -テオフォラス- どうやって時間を計画できますか? 現実は 時間は、気づかずに私たちから逃げる希少な資源としてますます認識されています. これは、多くの場合、実行するタスクを誤って選択したり、アジェンダに誤って配置したりすることが原因である可能性があります（たとえば、1日の終わりに最もエネルギーを必要とするもののプログラミング）。このように、私たちはタスクが私たちからあふれているように感じ、そして私たちは衝動的に働き、一定のプレッシャーを感じ、そして太る傾向があります。. これを解決するために私達は時間を計画することを学ぶことができます。どうですか？一歩ずつ進みましょう。まず最初に 私たちがしなければならないことはすべて書き留めてください。. さらに、計画するために毎日確立された時間を費やすことが重要です。各活動に時間を割り当てているときは、偶発的な時間にも修正する必要があります。. 「時間はあなたの人生の通貨です。それはあなたが持っている唯一の通貨です、そしてあなただけがそれがどのように使われるかを決めることができます。注意して、他の人にあなたのためにそれを使わせないでください」. -カールサンドバーグ- したがって、これらの対立が生じたとき、私たちは不安のピークを避けます。しかしそれだけではありません。また、, あなたは休息のために時間を割り当てなければなりません, 私たちがすべてを連続してやろうとすると、私たちの体を強制するのにより長い時間がかかるでしょう。このことを念頭に置いて、短期、中期、長期の目標と副次的な目標を定義する必要があります。これらは、最終目標に到達するまで1つずつ実行できる小さな中間ステップです。. 重要性と緊急性を確立するために、私たちは、アジェンダ、カレンダー、またはコンピュータのいずれかで、目に見えて簡単にアクセス可能なスケジュールに色で分類することができます。....
自分について考えることを学ぶ
人生においてそれは重要です 自分について考えることを学ぶ. 現実には、自己知識はあなたが完全に生きるのを助けるということです、しかし、多くの人々は自分自身について考えることが利己主義と虚栄心の同義語であるという間違った考えで成長しました。あなたの幸せが人生のあなたの主な目標であるということを学ぶ限りにおいて、現実からそれ以上遠いものは何もありません。. あなたはまた興味があるかもしれません：自分自身の世話をすることを学びなさい 優先順位を特定する 自分自身について考えることを学ぶが常に現実の北をクリアすることを学ぶ。つまり、あなたは他の人々の幸福のためにも譲らなければならないことを多くの瞬間に理解しなければなりません あなたの目標は副次的なものであることを理解する 他のより優先順位の良い前に。これは、病院に病気の親戚がいて体調が悪いときなどに起こります。そのような状況では、他者の健康があなたにとって不可欠であることは明らかです。したがって、あなたが自分自身をマークしたかもしれない仕事と個人的な目標はあなたのための最低限の必要性になります. 気分を良くさせるものをする いつでも自分自身について本当に考えることを学びなさい。絶対的な利己主義は、誠実な愛情と愛にその限界を見いだします、そして、あなたが本当に誰かを欲しているとき、あなたはあなた自身の上で他のものの善を望むということです。あなたの感情はあなたを助けます あなたがあなたが思っているよりよく知っている. 気分を良くする何かをするとき、あなたは喜び、熱意、そして力を経験します.その一方で、あなたがあなた自身の幸福からあなたを連れ去る何かをするとき、あなたは無関心、悲しみと痛みであなた自身を見つける。あなたが人生の道を、強さ、熱意、そしてあなたの運命の真実を知りたいという願望への道を明らかにしなければならないことを知っているという確信を持って完全に生きることを学びなさい. この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。. に似た記事をもっと読みたい場合 自分について考えることを学ぶ, 私達は私達の個人的成長と自助のカテゴリーに入ることを勧めます.
あなたが歩きながら瞑想することを学ぶ
瞑想することを決して学ばない人がいます. あなたの心は、あなたがマインドフルネスを実践している静けさのない静けさに同調しません。そこでは、静寂を通して落ち着いた深い状態を獲得します。しかし、散歩を始めるのと同じくらい簡単なことが彼らの人生にねじれを与えることができます：彼らは彼らの痛みを取り除き、そして心はほとんど即座に解放されます. ここでは、どのような治療アプローチ、例えば マインドフルネス、すべての人に役立つように管理できない. 思春期の若者、あるいは不安の強い人、あるいはある種のトラウマを患ったことのある人でさえ、リラックスした状態を通して彼らの内的世界をよりよく知るようになるという完璧なリラクゼーションのポイントに到達していません. 「あなたが倒れても歩くことは価値がある」 -エドゥアルド・ガレアーノ- 心が叫ぶとき、私たちの考えが強迫観念であるとき、私たちは私たちの存在に鉄の地殻のように付随するすべての私たちの心配を運びます。, 失敗することはほとんどない戦略があります。. 実際には、歩くという単純な行為には魔法のようなものがあります。私たちの体の動きは、コンパス、遅かれ早かれ心自体が調和して同じ実体を形成する完璧なリズムを表すメトロノームのようなものです。. 同じ音楽. 心臓が成長するたびに、呼吸は深くなり、健全になり、脳は酸素化されます。 そして私たちの存在は、その均衡点を見つけるためにそれらの繰り返しの動きによって拡大します。瞑想が組み合わされた身体的な運動を通して自分の人生の手綱を取るべき場所. 次に、私たちはあなたに主題に関するより多くの情報を提供します。私達はそれがあなたにとって非常に役に立つと確信しています. 歩きながら瞑想する：健康的な目的のためのやりがいのある手段 心理学者が統合することを決定したとき マインドフルネス 心理療法で 彼は自分のクライアントを熟練した霊的瞑想者に変えようとはしません。, また、週末を仏教の沈黙の黙想に費やすように説得することもできません。まったく違います。それは目的を達成するための手段であり、人々がよりバランスの取れた、そしてより広い意識をもって自分の人生を生きることができるツールです。. 今、瞑想の最も複雑なことはそれが責任と意志力を必要とするということです。周囲の音と街の轟音を切り離すのが容易ではない場合でも、心の静けさはさらに静かです。それゆえ、この新しいアプローチが今適用されていること、それはサンスクリットから来る説明的な言葉で要約されることができる」apranihita」,...
障害を管理することを学ぶ
罪悪感は切実な現実であり、常に管理が容易ではありません. 罪悪感は、自己侮辱が勝つ情緒的状態として定義されます。, つまり、自分の行動、考え、感情の不承認です。時にはそれは個人的な尊厳の感覚を伴っていて、すべての憂うつな状態の基盤にあります. 罪悪感を複雑にしているのは、本質的に存在するあいまいさです. それは、言われた、行われた、あるいは考えられたことと、道徳的良心またはそれが信じられている価値との間の矛盾を意味します。ある時点でこれら2つの領域の間に破裂があり、それは罪悪感が現れたときであり、それは時に大きな次元を占めることがあります. 「私たちがこのように構成されているのは私のせいではありません。半分は瞑想に興味をそそらず、半分は食欲を失いました。」 -チェスローミロス- 障害を処理することを困難にするもう1つの要素は、以下の事実です。 何人かの人々は彼らが実際にしていることによって厳しく自分自身を判断するだけでなく、彼らの空想を厳しく疑問に思う, たとえ彼らが行動にならなくても. 罪悪感の表現 通常のことは、罪悪感は意識的な後悔として表現されているということです. 人は自分の価値観や原則に反することをする。それから彼は自分の行動を悔い改め、言い訳をしたり自分の悪い行動を何らかの形で補償したりするなどの何らかの期限切れのメカニズムを介してダメージを修復しようとします。. 問題は物事が必ずしもそれほど明確ではないということです. 特定の理由なしに、常に有罪の包囲の下に残る人々がいます彼らは絶えず自己告発している人々です。まるで彼らが彼ら自身の敵であって、彼らがするか言うことのすべてがばかげている、ばかげている、悪いまたはわずかなように思えます. 彼らはそれを避けることができないで活動化させられる一種の内部の台本を振るう。それから、彼らは彼ら自身に不快な指を保ちます、そしてそれは最も些細な事実さえ指摘するために上がります。自己告発は自分自身を軽蔑し、次に自己罰をもたらします。彼らはいつも彼らを傷つけるようなことをすることになり、これは彼らの自己拒絶を思い起こさせます. 何が起こるか 罪悪感は意識的でも無意識的でもあり得る. 最初のケースでは、人は代表的な行為、生じた損害、そして侵害された価値または原則を明確に識別することができます。 2番目のケースでは、感情はびまん性、不正確、迫害です。人は自分がしていることの多くが悪いことであり、そして彼がいつも間違って行動していると感じます....
