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カップル危機を克服するための9つのヒント
カップル危機を克服することは容易ではない. 時には、私たちが気に入らない解決策があるのは難しい状況です。したがって、今日は私達がこの状況を克服するのを助けることができるそれらの助言に入る前にあなたと話を共有します。物語は次のとおりです。 「彼は、いつか振り返って、自分の記憶の中で彼に話しかけたその優しい声と、お互いが密接に向き合ったときの震え方を思い出しながら、足を踏み入れました。. そして、彼の希望に満ちた歩みは、彼の心を壊しながら、すでに彼の直近の過去に集まっていた千と千の拒絶反応にもかかわらず、前進することを躊躇しませんでした。. 何百万もの涙で彼女は自分の道に水をまき、自分の意思から離れたものを枯らし、もはや自分の歩みを追求しないと誓い、侮辱した。そして彼の痛みの虜は反すう者の考えの泥の中を這い回り、彼の日のうちに尊厳を喜んで呼んだことについてのどんなヒントも残しました. そして、友人、家族、そして彼自身の存在に対する無限の約束にもかかわらず、彼は再び祈りました。彼は彼をもたらした結果については気にしませんでした、常にもう一度嘆願しました. 彼が奥深くから苦悩の信号を目覚めさせた時はいつでも、それは彼に彼の支配を支配しそして絶望のデザインによって運び去られることを叫んだ. そして彼女の自尊心は沈んで踏みつけ、暗くて深い深淵の泥の中に隠れ、かつて彼女を連れて行った人を残しました。壊れた、失われた愛の記憶、永遠の忠実さ、そして壊れた未来のプロジェクトの憂鬱に駆られて. そして彼は振り返って考えました：そこに着かないために私は何ができたでしょうか？そして彼は泣いた…」 ほとんどの関係は共通の合意で終わらない. このように、一方の当事者は自分がもはや感じることのない何かや自分が取り残されることを切望していることに気付かずに前進しながら、他の人は自分の姿、慣例に執着したままです。. これらの状況を克服することは時間がかかるだけではありません。それは個人的なレベルで素晴らしい仕事を意味します. カップル危機の現実 誰がカップル危機を経験したことがないのですか？そして、私たちが住んでいたり目撃したことのある人たちのうち、どれだけの人たちがフラストレーションや敗北によって主導されているのでしょうか。? どれだけの人が音を立ててノーと戦い、必然的にブレークしてリターンポイントに戻ることを願って戦ったのか? ここに来ないために何ができるか? 多くの場合、「いいえ」を修正できるのは事実です。他の人は永遠ですが、ある場合には、私たちの元パートナーからの「ノー」の反響は、私たちの苦悩、支配力の欠如、そして素早い対応を望んでいることによって台無しにされる可能性があります。呼吸するのにしばらく時間がかかるだけなので。そして時々、その圧力が他者を「いいえ」の最終決定を下すように推進するものである. この世界のあらゆる対立のような夫婦の対立は解決を持つことができます. 適切な出口を活性化するには、コミットメントが必要であり、その結果、ノウハウ、歩留まり、理解が深まります。. 時々、休憩はカップルのメンバーの一人の出発が彼らの視点から耐えられない状況になることができます. そしてそれは私たちが受け入れなければならないことです. 多くの場合でさえ、それは本当の放棄よりも多くの酸素摂取量になり得ます。重要なことは、通常は能動的な部分と受動的な部分があるということです。,...
誰かの自信を取り戻すための9つのヒント
サンドロとソニア 彼らは高校時代に恋をしました。大学を卒業すると、どちらも仕事を見つけました。 26歳の時、彼らは安定した生活を送っていたので結婚することを決心したので、彼らは彼らの結婚を完遂しました。しかし、10年以上のほぼ完璧な関係を経て、彼らの結婚は危機の時代を経て、ソニアは不誠実になりました。.Sandroが何が起こったのかを知ったとき、彼は彼女から別れることにしました。ソニアは主張し、サンドロは彼が起こったことを忘れることができると思ったので、離れて住んでいる一か月後に、彼にもう一度チャンスを与えることにしました. サンドロがソニアに自信を取り戻さなかったので、3か月後に彼らは決定的に離れました. おすすめ記事：「不倫：人間関係において2番目に重要な問題」自信の喪失は関係の終わりを意味する可能性があります対人関係、特に愛の関係は、特に一方の人々が他方の人々に対する信頼を失ったときに、悪い時を経ることがあります。.実は, 友情と夫婦の関係の両方において、自信の欠如は完全な破裂につながる可能性があります, あなたは両方の関係者の間に存在していた親密さの程度を回復することはできませんので. おそらく、あなたは興味があるでしょう： "カップルの解散についての6つの不快な真実"気になる人の自信を取り戻すための9つのヒント時々, 私たちは自分がしたことを後悔するかもしれず、それは他の人が私たちを信頼するのをやめることを意味します. あなたが識別されていると感じていて、あなたがそんなに気にしているその人の信頼を取り戻したいのであれば、これらのヒントに従ってください：1.あなたのエラーを認めるあなたが何か悪いことをしたので、明らかに他の人はあなたに対する自信を失いました。だから、 話の一部を隠して悪くないようにして、時間を無駄にしないでください。. あなたが他の人にあなたの自信を取り戻すことを望むならば、あなたが最初にすべきことはあなたが間違っていたと仮定することです少なくとも部分的にあなたのものです .2.あなたがそれをした理由について話してくださいあなたはあなたのエラーを認めました, あなたがそれをした理由について話す時が来ました. このようにして、他の人もあなたを理解するかもしれません。私たちがパートナーと問題を抱えているときに防御的に振る舞うのは普通です、そしてしばしば解決策は単にコミュニケーションでした。その人についてのあなたの気持ちや考えについて話すことは、他の人に再考させることができます。. 謙虚に謙虚であることは誰かの自信を取り戻すための重要なポイントです, なぜならあなたが自分自身を守備に置くと、対立はさらに大きくなる可能性があるからです。あなたの目標は、あなたが何が起こったかについて話し、あなたを他の人間のように間違いを犯す人として見ることができるということです。だから私はあなたを悪い人として見させないでください。実際には、最初の怒りを取り除くために、冒頭で舌をかむ必要があるかもしれません。. 4.我慢して 誰かの信頼を取り戻したい...
集中力を高めるための9つのヒント（科学に支えられて）
スペイン語王立アカデミーによると、 集中力 「何かに集中的に焦点を合わせることの行動と効果」である. 私たちの日常生活のために, 集中することを学ぶことが重要です. 十分な集中力を持つことは、どんな仕事をするときにも、私たちがより効果的になるために非常に役立ちます。集中力を高めることの利点はたくさんあります。私たちの記憶力、意思決定における有効性、私たちが直面している課題に対する正確性と敏捷性.9つの簡単なテクニックで集中力を高める 良い集中力を持つことは、ずっとよく覚えていることと関係があります。. この意味で、集中力は流動的記憶を持つための良い長所です。もし私たちが集中力を伸ばすことができれば、私たちの記憶もまた改善するでしょう. 集中するための基本戦略は、2つの基本的な側面にリンクしています。 外部からの注意をそらすことを避け、一方で、適切なレベルの活性化を伴う精神状態を持つ 一定時間タスクに集中し続けることができるように. ターゲットを強化できるようにするための側面と状況を明確にするために、今日の記事では、日常生活に役立つこれらの有用なスキルの向上に役立つ9つの戦略とテクニックをまとめました。. あなたは興味があるかもしれません： "記憶を改善するための13の実用的な戦略" 1.十分な時間休む 基本的なポイント：上手く集中できるようにするには、休む必要があります。十分な時間を眠ることは私達に次の日完全に実行することができるために必要な脳と認知回復を与えます。よく眠れば、覚醒状態の明快さがわかります。. それは学生への通常のアドバイスです： 試験の前日、あなたはよく眠らなければなりません. あなたが十分に休まないならば、テストの時に我々は散らばっているであろう、そして我々はより少ない記憶を持つであろうから。私たちが眠っている時間の間に、脳はある機能の「リセット」を実行し、次の日に私たちが情報と刺激をもっとよく処理できるように私たちを準備します。また、8時間の睡眠は私達の長期記憶のためにまた非常によいです. 私達の精神状態が注意を維持するのに十分明快であるように、私達が必要な時間を眠ることが不可欠です。私たちが疲れていたり、ひどく眠っていたりすると、脳が苦しみ、記憶と集中に関連した精神的プロセスが100％を生み出すことはできません。さらに、睡眠不足は、目に不快感を与え、一時的に視界をぼやけさせることがあり、これは深刻な問題です。....
賢い決断をするための9つの鍵
あなたは何服を着るかを決めるために毎日数分を投げる人の一人ですか？あなたが飲み物のために友達と一緒にいるとき、あなたはいつもその場所を選ぶ責任を他に任せますか？それはあなたが選ぶべきそんなに多くの食べ物を圧倒するので、無料のビュッフェに地獄かどうか？さて、私はあなたに興味を伝えようとしているのですから、読み続けてください。.この記事で私はあなたを助けるつもりです 賢い決断を下し、優柔不断の悪い習慣を終わらせることを学ぶ 平和になり、あなたの人生に満足するために. 関連記事：「8種類の決断」意思決定をするときに改善する日々私たちが日々行っていることの1つは、決断を下すことです。寝るまで起きるので。そしてあなたの人生はそれらすべての直接の結果です. 私たちが決断をすることを考えるとき、私たちは通常、哲学や数学を勉強すること、あるいは私のボーイフレンドと結婚すること、または結婚しないことなどのような大きく広範囲にわたる決断を考えます。しかし一日中私たちは他の多くの人を連れて行きます。乾杯や穀物を食べたり、バスで散歩したり、歩いたりするなど。, 違いは、これらの小さな決断です。.決断をするときのよくある間違い決定を下すことの無効性の一部は、次の習慣と関係がある。 一連のエラーを認識する方法がわからない. 主なものは以下の通りです.拒絶するものに焦点を合わせるあなたが勝つのをやめ、経済学ではチャンスコストと呼ばれるものを見ないでください, しかしあなたがその選択肢を選んだ場合あなたが稼ぐことができるもの. こうすればあなたは分析の恐ろしい麻痺に陥ることはないでしょう。.2.意思決定を遅らせる先延ばしになります。私たちはすでに決めなければならないことを後に残します。あなたがすべて、絶対にすべて、あなたがそれを準備ができている、あなたがそれを明確にしているそしてリスクや不確実性がない瞬間を待っているなら、あなたは決断を下すことは決してないでしょう。このエラーを回避するために, 解決期限を設定し、それを完了する. 関連記事：「明日やる」の「先延ばしまたは症候群」：それが何であり、それを防ぐ方法間違っていることを恐れてエラーは成功プロセスの一部です. 成功した人々は非常に間違っています. 何が起こるかというと、彼らは早めに、若くて、安くて、それぞれに一度だけ間違っています。それがアイデアです。あなたは間違っているでしょう、はいまたははい。そして、それらの間違いはあなたにとって素晴らしい先生になるでしょう。したがって、彼は誤りの恐れを失います.先に進む前に、私はあなたが決断を下さなければならない紙片に質問を書いてもらいたいです。私は、この記事ができるだけ役立つこと、そして少なくともあなたがたが持っているという最も直接的な疑いのためにあなたに仕えることを望みます.あなたはもうそれを持っていますか？行こう!良い決断をするための提案意思決定能力を向上させるには、次のガイドラインに従ってください。.1.あなたの人生において何が優先事項であり、二次的であるのかを確立する最初は前に行きます。そして決定を下す前に、私たちが最初にしないことがしばしばあります。そして私達は私達の人生の二次的な目的に基づいて決定を下します. おすすめします あなたの人生で最も重要なことのリスト. 5つのこと重要度に応じて、1から5の間で評価します。そして、あなたが決断を下さなければならないときは、それがこれら5つのことにどのように影響するかを自分で考えてください。注文により。あなたが彼らを支持するなら、あなたは正しい決断を下すでしょう、あなたがそれらを支持しないなら、あなたは間違った決定を下すでしょう。.2.インプラントファイヤウォールファイアーブレイクは、決断を下す際にあなたが通らない限界になります。あるいは同じことは、あなたが決断を下す前に決断を下すことです。これであなたは熱い決定を下すことを避けたり、感情に惑わされたりすることを避けます。だから, あなたは身を守る.例：X未満のお金、X時間以上Xの責任であることを知っている就職の面接に行きます、私はしません、私はそれを受け入れません.あなたが悪い決断をした場合は、それを手放す できるだけ早くスキップしてください。人生は あなたに何ももたらさないものを主張するには短すぎる....
説得を通して態度を変える9つの鍵
事実についての見解を変えたり、特定の製品を買収することに決めたのは、どうしてですか。私たちはどうやって他の人に関する習慣や私たちの認識を変更することができますか?社会心理学から非常に多様であることがモデルです 態度の変化の問題に取り組む. 定義により、態度は、ある方法で事実または主題を評価し、そのような評価に従って行動するための、獲得された比較的耐久性のある素因の一種です。. 態度は、認知的要素（態度の対象についての認識）、感情的要素（態度の対象を生み出す一連の感情）および行動的要素（前の2つから導き出された意図および行動的行動）で構成されます。. その複雑さと、関係する主題に対する内外の側面の量のため, 態度を修正することはそれが思われるかもしれないよりもっと面倒かもしれません 表面的に以下は、この特定の心理的プロセスに介入する要点です。. 回転した記事：「社会心理学とは何ですか？」説得メッセージと態度の変化におけるその役割説得力のあるメッセージは社会的に仲介される戦略です 態度の変化を追求するために通常使われる. その究極の目的は通常反対の態度にもともと置かれているタイプの受取人を対象としているので、それはそれを補強する1つまたは2つの強い議論によって擁護され補完されるという中心的な考えに基づく直接的方法論です。. したがって、説得力のあるメッセージの有効性すでに内面化されている一連の信念を修正する能力を持っています インセンティブと、受信者が理解できる明確で単純な種類の情報を使用することによる受信者による. そのような説得力のあるメッセージの選択は非常に重要です。, それは、注意、理解、受け入れ、保持など、受信機に一連の内部的な影響を与えなければならないからです。これら4つのプロセスが組み合わされないと、態度の変化の達成は大きく妥協される可能性があります。言い換えると、これらの認知プロセスは、他の4つの主な外的要因の性質に依存しています。 情報源メッセージの内容コミュニケーションチャンネルコミュニケーションの文脈何人かの作家が説明しようとしました 態度の変化が起こる理由の異なるモデル 過去数十年を通して。 McGuire（1981）は、情報の受信に関する共同確率と前記メッセージの受け入れの結果をまとめた6段階のプロセスを擁護しています。. おそらく、あなたは興味があるかもしれません：「説得：説得力のある芸術の定義と要素」中央路線と周辺路線一方、Petty and...
やる気を学ぶための9つの鍵
やる気を起こさせることを学ぶことは、提案された目標を達成するための基本です. 本当の動機があるときだけ、私たちの努力は私たちがそんなに欲しいものを手に入れるために現場に行きます。しかし、これは情熱の炎のおかげです。. しつけと忍耐力は非常に重要です。しかし、彼らは通常自分の義務を果たすために手を差し伸べるだけです。この義務が時々最適に実行されるのは事実ですが、 それは動機です すべてに魔法のタッチをもたらすもの. それはその目的を果たすためだけでなく、夢を征服するために役立つということ、それは "余分な"、その "プラス"です. 今、目標を達成するのは簡単ではありません。だからこそ、自分をやる気にさせることを学ぶことがとても重要です。. 粘り強さ、美徳 困難な時期に頑張るために不可欠な、やる気の娘です. 幸いにも、やる気を起こさせることを学ぶことは、誰もが手の届く範囲にあります。次に、私たちはそれを行う方法を学ぶために9つの重要なレッスンを掘り下げます。. 「それができる限り高く、私は成長することができます。私が見ている限りでは、私は見つけることができる。私が見る限りでは、私は見ることができる。そして私が夢見る限り、私はなることができます「. -カレン・ラヴン- 1.原因を視覚化する やる気を起こさせることを学ぶ最初のレッスンはそれを知ることです もっと力のある現実 動員することが原因です. 目的と目標は中間段階です。言い換えれば、私たちは特定の何かを達成する必要はありませんが、それを達成するために私たちを駆り立てる根本的な理由を定義する必要があります。. その観点から, あなたの目標は他の国を知ることかもしれません. しかし、あなたを動かす原因は、あなたが一人でいるときにあなたの本当の能力が何であるかを発見することです。 未知の文脈で。存在する理由でさえさらに進むことができます。おそらく、この例では、それは恐怖の障壁を克服するという目標になるかもしれません。あるいは、考えのフロンティアを広げて偏見を元に戻す....
教育におけるICTの使用の9つの利点
の出現そして開発 情報通信（ICT）に関する新技術 それは私たちを取り巻く人々やエージェントと私たちがやり取りする方法に革命をもたらしました。教育環境への影響が避けられないことは、このような革命の範囲でした。. この記事を通して分析します 教育の分野でICTを使用することの利点または利点, 使用上の注意事項または障害の可能性. 関連記事：「教育心理学：定義、概念および理論」 教育におけるICTとは? 学術的および学校の文脈における情報通信技術（ICT）の使用は、特により代替的で革新的なカリキュラムを持つ国や社会において、過去10年間で著しく増加しました。. 新しい技術の学校への移植のおかげで、ICTは濃縮、補完、濃縮、そして結果としてシステム全体の変革を支持することができるので、現在の教育が行われる方法は革命を遂げました教育的. ICTが教育にもたらすことができる複数の利点のために、現在 無数の教育プロジェクトがそれらの使用を強化するために開発されています. さらに、これらのテクノロジが人々とますます共存する方法を考慮すると、この新しいデジタル文化を統合することは学術環境および学校にとって非常に有用です。. さらに、ICTは大量のコンテンツと非常に多様な知識を構築する可能性を提供します。 各生徒の要求、ニーズ、興味に合わせて調整. 生徒が望むときはいつでも利用できる情報のデータベースを作成する. しかしながら、それらが教育的な道具として十分に絞られることができるように、これらの技術を適応させることは必要であろう。例えば、学生が自分の教育で積極的な役割を担うバーチャルラーニングコミュニティの創設. 最後に、新技術の使用は新世代の実質的に本質的な習慣です。そのため、学校の日々にそれらを含めることは、この環境を次のような文脈に変えます。 最年少の学生の趣味や興味に合わせて. 教育におけるICTの9つの利点...
セロトニンとドーパミンを増やす9つの食品
セロトニンとドーパミンを増やす食品は脳機能を改善します, 軽度の鬱状態や単純な落胆と同様に。私達はこれら二つの神経伝達物質が血圧を調和させ、私達の残りの質を高め、そしてまた私達の日に直面するためにその少量のエネルギーと幸福を提供することを忘れられない. それ自体で、うつ病を治療することができる一連の食品のうちの1つを報告する多くの記事があります。ただし、この種の情報には注意を払い、ニュアンスを取り込む必要があります。その詳細は、何らかの意味で論理を持っていますが、十分に正当化される必要があります。. 私たちの体には、通常「幸福カルテット」と定義されている4つの天然化学物質があります。エンドルフィン、セロトニン、ドーパミン、オキシトシンです。. その栄養成分のために脳の化学がうつ病に関連する症状を軽減することができることを支持し強化する食品があります, また私達の気分を改善する。しかし、複数の研究を明確にしているのは、うつ病性障害を完全に解決できる食品がないということです。. セロトニンとドーパミンを増やす食物を含む健康的な食生活を維持することは、心理学的アプローチと薬理学的治療とを組み合わせる必要がある戦略です。一方、うつ病にかかっていない場合, それらの関連する利点のためにこれらの栄養の提案を消費することは賢明です. セロトニンとドーパミンを増やす食品 明確にしなければならない1つの側面は、 セロトニンとドーパミンのレベルは様々な理由で私たちの体の中で振動します. うつ病はその1つですが、考慮しなければならないことが他にもたくさんあります。 ストレスの多い時を過ごす. 飽和脂肪、砂糖、工業用食品などに富んだ食事を維持する. 甲状腺疾患. セロトニンとドーパミンの生産を減らす薬を使う. これらすべてを知っていて、それは決して痛いことはありません 適切な食事を維持することの重要性に気づく そして私たちの健康を管理するために私たちの医師と定期的なレビューを確立すること. セロトニンとドーパミンの2つの最も価値のある神経伝達物質の生産に有利に働くことができる、私たちが自由に使える食品の下を見てみましょう。. 1.麦...
