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太極拳を実践する7つの良い理由
太極拳または「太極拳」は世界中で高い人気を得ています ここ数年. それを特別にしているのは、それが武道の要素よりもそれが生み出す身体的および精神的なバランスにより成功することをもっと根底に置いた戦闘術であるということです。この習慣は中国帝国に起源がありますが、今日では世界中の何百万もの人々によって実践されています. 太極拳は肉体的 - 精神的な習慣ですが同時にテクニックです 瞑想の. それは戦闘術ですが、生き方でもあります。それはまた「運動中の瞑想」としても知られており、多くの信者がこの瞑想で健康のために身体的にも精神的にも大きな利益を見いだしたので. 「水が最も深いところに達すると、もっと穏やかなままです」. -ウィリアム・シェイクスピア- この芸術 総合格闘技は基本的に一連の動きや「形態」を学び実践することからなる. その人は、特定の立場を採用し、それから一連の行動を完了するまで他の人と調和のとれた通りに渡らなければなりません。形は「白いクレーンが羽を広げる」、「野生の馬のたてがみを分ける」のような詩的な名前を持っています。その利点はたくさんありますが、その中で私達は次のことを強調することができます。. 1.太極拳が生命力をもたらす 太極拳は道教と密接に関係しています 哲学的だからこそ、これはエネルギーの "気"や "気"についてのものです。. これは生命力に相当します。漢方薬によれば、このエネルギーは体を自由に流れ、正しい方法でそれをしなければなりません。これが起こらないならば、気が妨げられるので、不快感と病気は現れます. 太極拳の動きはそのエネルギーの流れを活性化するように設計されています...
時間がないときに旅行を楽しむための7つの良いアイデア
「世界は本であり、旅行をしない人は1ページしか読みません。」これが、カバのセントオーガスティンが何世紀も前に語った方法です。しかし、彼の言葉は今日でも大きな価値があります。あなたの心はあなたと一緒にすべての旅行をすることを忘れないでください、あなたが楽しみたいのなら、あなたの本を読んでください、しかし深くそれを入力せずに、同じページにとどまるか、それを越えないで. なぜなら この場合は旅行になるだろう本を読むとき、私たちはすべてを吸収しなければなりません. それが富なので、私たちが注意を払い、それが説明する人々を理解しようとするのは良いことです。しかし、他の場所に気があるのであれば、情報を内部化せずに、実際には見ているだけで、あるいは機械的な行為を実行しているだけである可能性が非常に高いです。. あなたの心は常にあなたと一緒に移動するので、あなたが去るときそれはすべてから切断する必要があります. ストレス、日常の責任、日常的な問題などを忘れる私たちが冒険に乗り出すとき、私たちの五感は発見の楽しさと楽しさに焦点を当てるべきです. 「旅は生きている」 -ハンス・クリスチャン・アンデルセン- あなたの心はあなたとすべての旅行をする 臨床心理学者およびこの分野のいくつかの出版物のディレクター、Fernando Azorは、旅行を楽しむために考慮に入れるべきキーのリストを作成しました. 常に問題を抱えていて心配している日常生活の衝突に直面して、プロは私達が新しい行先にいるとき私達が切断するのを助けるいくつかの優れたアイデアを提供します. Azorが提供するこれらのアイデアは、空き時間がほとんどない人にとって特に重要です。. あなたの旅行が非常に短い場合、それはあなたが毎秒を利用することが不可欠です そして楽しみのすべての瞬間。新しい経験やさまざまな文化や習慣に浸っている. Azorは休息の重要性についてコメントしています。そしてこの意味で、心理学者は身体的な断絶だけでなく精神的な断絶についても言及しません。私たちの脳は問題についてだけ考えるのをやめなければなりません。それは楽しみに焦点を当てる必要があります、それはリラックスして私たちに日常の心配のより新しいビジョンを与えます. 時間がなくても旅行を楽しむことができます 今知りましょう Fernando Azorは、明確な心と問題のない旅をするためにどのようなアイデアをもたらしますか？....
抱擁の7心理的な利点
あなたはそれについて考えたことがないが, 誰もが身体的な接触を必要としています. 愛され愛されているという気持ちは、私たちがそれを意識せずに必然的に必要とするものです。これが、私たちが大好きな友人の抱擁、私たちが愛する人の愛撫を探す理由です。 私たちに感じさせ、その意味が単なる肉体的な意味を超えた本当の接触。しかし、そして 抱擁は私たちに感じさせるほど良いにもかかわらず、私たちは私たちがするべきであるほど多くを与えていません. あなたにあなたをもたらすであろう利益の量を発見するとすぐに変わる何か. 「可能な限り、友達に会いに行き、抱きしめて抱きしめてもらう」 -ホルヘ・ブカイ- もっと抱擁! どうして私たちはできるだけ多くの抱擁をしないのですか？なぜ頬にコールドキスを好むのですか？これが彼らが私たちに教えた方法です. 抱擁はプライバシーのために何度も取り残されています. しかし、私たちが他の人々を受け入れることの利点を本当に知っていれば、確かに私たちのビジョンは変わるでしょう。違う方法で関わり始めませんか？なぜこれ以上抱擁しないのですか？時々私たちにやってくるネガティブさを排除しましょう. 時々、愛情のいくつかのショーは社会によっても私たち自身によってもよく見られない. しかし、抱擁は小さいから非常に重要です. 非常に多くの研究が接触なしでは多くの赤ちゃんが生き残れないだろうと言っています。愛、愛、そして人間の暖かさを感じることは、どんな赤ちゃんにとっても先に進むために不可欠です。これは、赤ちゃんの基本的なニーズを満たすよりもはるかに重要です。. 抱擁とその利点 彼らはあなたに抱擁をするときあなたは何を感じますか？たぶん、あなたは安心感、愛、リラックスの気持ちで識別します...抱擁も慰めることができます.要するに、強制されたものを除いて、彼らは何か悪いことを持っていますか? 多くの抱擁の利点の中で、私たちが以下に提示する7つを強調する： 1.あなたの自信と安全を増やしましょう これはおかげで起こります 抱擁は私たちに支持され、保護され、自信を持っているように感じさせる. あなたが緊張を引き起こすような状況、例えば人前で話すことの前にあなたが自信を持って欲しいなら、良い抱擁を得てください！これはあなたをリラックスさせ、あなたが必要とする自信を提供します....
科学によると、友達を持つことの7つの利点
友達は私たちの生活を大きく支えています。それらを持っているという財産を持っている人は誰でもそれを知っています. あなたを愛している人を持つことができ、その人にあなたを頼りにすることは問題を軽減し、人生に感情と激しさを与えます. しかしそれだけではありません。科学はまたそれが他の重要な利点をもたらすことを示しました. 良い友達は完璧である必要はなく、あなたのすべてのニーズを満たす準備ができている必要もありません。. 彼らはあなたを受け入れ、彼らはあなたに何が起こるのかに興味を持っていると彼らはあなたに耳を傾けても構わないと思っていることで十分です. 友情は同時にシンプルで深い贈り物です。. 「友情は愛よりも困難で稀です。したがって、我々はそれをとして保存しなければなりません「. -アルベルト・モラビア- いくつかの研究は、良い友達を持つことが私たちの健康を改善することを証明しました 一般に. 精神面のように、物理面の両方で。これらの貢献についてもっと知るために、我々はそれらを頼りにすることができることによって私たちが享受する7つの利益についてあなたに話すでしょう。. 友人はストレスを軽減するのに役立ちます ストレスには多くの起源があります。ただし、その最も頻繁な原因の1つは、日常的な緊張を適切に回避することの難しさです。現実と、現実を受け入れ、それに適応するために必要な資源との間に緊張があるときに起こります。. まあ、友人は私達がその緊張を減らすのを手伝って. コミュニケーション空間を持っているという単なる事実 無関心、ストレスを軽減. 友人から提供されるサポートの感覚は、苦痛を軽減します。だからこそ、彼らは私たちがストレスをコントロールするのを助け、そしてそれと共に、その結果の多くをもたらします。. 2.健康全般に貢献する に公開された調査によると 国立科学アカデミー紀要, 良い友達がいる人は健康に良い....
あなたの健康のために編むことの7つの利点
織るのに理想的な時期です? 織ることはあなたがどこでも練習できる活動である, あなたの大好きなソファーに収容されているか、あなたの街の公園の快適な銀行でそれらの朝の太陽光線を楽しんでいます。あなたはラジオを聞いて、バスを待っている間に停止で地下鉄の車の中に織り込むこともできます... もっとアイデアが欲しいですか? あなたは友達と同行するグループで編み物をするために申し込むことができます, あなたは素敵な夜を過ごします、そしてあなたはあなたの共感を強めます、そしてグループに所属してチームで働くことを学ぶという感覚を支持します. 織ることは私たちの心身の健康に役立つ 織ることは、私たちの身体的および精神的健康の両方にとって有益な活動です。 心拍数、筋肉の緊張、血圧を下げるのに役立ちます. この活動に加えて, それは私たちに継続的に考えることを強いる;私たちが使用しようとしているウールの種類、私たちがする仕事、私たちが必要とする針、私たちが従うパターン... ポイントとターンは私たちの健康の同盟国になります。なぜなら 編み物はニューロンの結合を刺激する そしてそれは私達が年をとるにつれてそれらを活発に保つのを助けます。そしてこの事実は認知症のような認知問題の出現を遅らせるのを助けるのに極めて重要です。. 製織の行為は複雑な神経学的プロセスを含みます, 手を使った単純な動きの繰り返しではありません。私たちが製織しているとき、私たちは脳の運動領域、敏感な、視覚的な、聴覚的な、そして言語の動作を始めます。. 練習中、私たちの手と腕は継続的に動きます, 私たちはボールの質感を感じ、私たちが使う色を楽しんで、私たちが学んでいるなら私たちに教えてくれる人たちの指摘に耳を傾け、そして順番にそれらを他の人に伝えることができます。さらに、私たちは計画と想像に責任を持つ脳の部分を行動に移しました. ニット、それは正確にあなたに何を与えますか？? まだ未定の場合 あなたが羊毛と針を選ぶ前にあなたがより多くのデータを必要とするならば、注意深く：...
毎日読むことの7つの利点
今日、これまで以上に、本は入手しやすく、安いものでさえあります。誰もが簡単に読書にアクセスできるようにするさまざまなフォーマット（ハードカバー、ソフトカバー、ポケット、デジタルフォーマット）があります。それはアクセス可能であり、それは多様です...しかし、どのくらいの時間私たちは献身的ですか？最後に本を読んだときのことを覚えていないのであれば、何かが正しくないです。. 毎日読むことは私達が私達が逃してはならないという利点をもたらします. 読書は私たちの脳を最適に機能させるのを助け、精神的に私たちを豊かにします. しかし、私たちは本を読むことを指します。雑誌や新聞、あるいはあなたのお気に入りのブログではありません。読むことは、キャラクター、行動、そして章を結びつけ、これらを現実の世界と比較するという、深遠な方法で行われることが必要です。以下に、この時点で本を探し始める理由のいくつか（および次に何をすべきか）を示します。. 毎日読むことは私たちの脳が最適に機能するのを助けます. より高い感情的知性 読書は私達が彼らの冒険の間に私達が従う非常に異なるキャラクターと共感することを可能にします。多くの人が私たちにすでに知っているような感情を感じさせ、それが私たちを作ります 私たちを彼らの立場に置く. 明らかに、この練習問題は私たちが頻繁に読む習慣を持っていればもっと実際の生活に適用するでしょう。. より良い語彙 それは読書の最も知られている側面の一つです. 毎日読むことは、私たちが口頭で使う言葉と私たちが読む言葉の間の関係を確立することを可能にします。. 特に私たちが文学のジャンルを変えた場合、私たちが読むほど、より多くの語彙を知るでしょう。. 世界の知識と一般文化 これは、私たちが物語を読んでいるのか、フィクションを読んでいるのかにかかわらず当てはまります。最も幻想的な読み物でさえ、伝説、物語、または私たちの世界に存在する他の物語から飲みます. 読むこと私たちはたくさんの役に立つ情報にアクセスすることができるか、ただ興味があるだけです. スペルの向上 もっとよく知られている読書のもう一つの利点。そしてそれは本当です： 読書は私たちがよりよく書く;膨大な数の綴り規則を記憶するよりもはるかに便利です。書かれた単語を見るほど、それが書かれている方法を覚えやすくなります. これ以上ストレスがない...
笑い療法の7つの利点
米国には、笑い療法を専門とするいくつかのセンターがあります。. 多くの病院では、病人に幸福と喜びをもたらす道化師と芸能人が給与にあります。. 笑い療法はまた、病院を訪問することに専念している道化師のグループがいるスペインでスペースを得ました。南アメリカの多くの国々でも。いくつかの研究室でさえ、彼らの患者のために笑い療法の協議を後援しています. 成功した笑い療法ワークショップは、いくつかの会社や教育機関で開催されています。健康、スポーツ、家族向けの日々には、2000人以上が参加する笑い療法の講演があります。なぜこの笑い療法が起きたのでしょうか。さて、ユーモアは人生を延ばす. 笑いは体に影響を与える気分の変化を生み出す そしてそれらはある病気を軽減し他の人を防ぐのを助けます。笑い療法の恩恵は、対比する以上のものです. 例えば、HIVやがんの患者さんでは、気分が良くなればなるほど、治療に対する改善や耐性が高まります. 実際、フランス、スイス、カナダ、日本、アメリカには、彼らのために設計された笑い療法セッションでこれらの患者を治療するいくつかの病院があります。. 専門家はそれを確認しました 笑いは、患者のエネルギーを回復させ、病気に対する治療の可能性を高める素晴らしい薬です。. しかし、笑い療法は治療するだけの治療ではありません。笑い療法の利点は複数あります. 笑いとユーモアは、実際、怒りからではなく喜びから人生を見て生きるための方法です。. 私たちに起こるすべてのことと私たちが解決しなければならないすべての状況に立ち向かうための幸せな方法. 笑い療法とは? 笑い療法は完全に自然な活動に基づいている代替療法です：笑い。 「笑い療法」という用語の最もよく知られている定義は、 「笑いを通して精神的および感情的な利益を生み出す傾向がある戦略または心理療法のテクニック」. 次のように定義することもできます。 「ストレスやその他の状態に対する主な阻害剤として笑いを持っている代替療法」. 笑い療法は、集団で、そして笑いのために物理的にそして感情的に利用可能な様々な技術の使用を通して展開される分野です。. それは楽しさを見つけて最高の笑いを成し遂げるために子供時代に戻るために様々なテクニックを練習することを含みます。最高の笑いは何ですか? 最もよい笑いは最も健康的で、それは強くて純粋な笑いを提供します....
読書の7つの利点
読書はあなたの心とあなたの人生にさまざまな形で影響を与えます. さらに、生理学的な面では、積極的に読む人はニューロンの結合性を高めることができることが実証されています。. 一方、感情的なレベルでは、読むことが基本的にフィクションであることが示されました- 他人の精神状態をシミュレートする私たちの能力が向上します そして、他者へのより多くの共感と理解を感じることができる. 読む習慣の利点はたくさんあります. 7つだけを見てみましょうが、常によい本を持っていることを奨励するのに十分です。. 1.読書は経験の源です 読書はあなたが新しい経験を生きることを可能にします. どうですか？それは非常に単純です、特にフィクション文学は読者に大きな感情的な影響を及ぼします、なぜならそれは発見するのにおそらく数十年かかる感情を感じることができて、そしてあなた自身を通してあなた自身を識別するキャラクターに共感を感じるのを助けますナレーション. 「良い本を読むことは、その本が話し、魂が答える絶え間ない対話です。」 -アンドレ・マウロワ- 新しい視点 しかし、それに加えて, 文学はそれ自体が現実の優れたシミュレータです。. それは彼らの特性と特定の性格によって異なる状況と時間にあなたを突然連れて行くタイムマシンのようなものです. それは私たちが他人の視点から世界を見ることを私たちに教え、私たちが他人に対する私たちの行動の結果を考慮に入れるのを助けるので私たちが他人にもっと優しくなるのを助けます。また 親切、寛大さ、共感といった美徳の単純さを私たちに示しています. 3.現実を解釈する 優れた文学は常に覇権的価値観の体系に反対してきた,...
