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デジタル認知症を防ぐための5つの鍵
デジタル認知症について話すとき、それはドイツの精神科医Manfred Spitzerに言及することは避けられません。彼の仕事のおかげで、今日ではこの問題はそれ以上のものでも、それ以上のものでもないことがわかっています。 新技術の誤用による認知能力の低下, それは老化プロセスの間にどのように起こるかに類似した. 20年前には、同様の調査が嘲笑されていたでしょう. デジタルメディアが人間をどのように支配しているのか? 推論と革新の能力によって特徴付けられる社会動物は、決してこの種の現実によって克服されることは決してないでしょう、あるいは少なくともそれが考えられていたものです。しかし、悪い技術習慣は徐々に目に見え始めている結果をもたらします。実際、若い世代は短期記憶に関連した問題にはるかに敏感です. スピッツァーはそれを言う 新技術はそれらを悪用する人々の認知能力と記憶を減少させる. さらに、それは私たちの脳がある意味で筋肉のように機能することを強調しています。それが使われると成長し、使われないと萎縮します。だからこそ、私たちの心を刺激し、運動させることがとても重要なのです。. 技術への依存はデジタル認知症、すなわち私たちの認知能力の低下を引き起こします. デジタル認知症を予防する方法 私たちはハイパーコネクテッドワールドに住んでいます. 最初にそれを反映するための努力をせずに携帯電話やコンピュータを持つ幼児を見つけるか、または私たちが持っている用語や疑問についてGoogleで検索するのが一般的になっています。そのため、デジタル認知症が増加しています。今、私たちはそれについて何ができますか？? スケジュールを設定する 携帯電話を使用する特定の時間を設定します。あなたがそれを動作させる必要がある場合, あなたの休息期間を尊重するようにしてください （これも非常に必要です）。たとえば、夕食の直後や、保留中のタスクをすべて完了したときに、すぐに参加できるようにします。. あなたの家族、友人、またはパートナーと過ごすことを忘れないでください. あなたのソーシャルネットワークを意識するように彼らとあなたの時間を変えないでください。これはあなたがあなたのソーシャルネットワークをチェックしたり、インターネットを閲覧したり、ビデオゲームをしたりすることができないという意味ではありません。....
就職面接を成功させるための5つの鍵
就職の面接は就職活動の過程で最大のプレッシャーを感じる瞬間のひとつです. 可能であれば、この会議を徹底的に準備しておくことをお勧めします。そうすることで、少なくとも最も頻繁に出題される質問に対して、華麗で正直な答えを用意してください. 会社は提供された仕事に専念するのに適した候補者を探していると考えましょう。面接がよかったら, 他のテストでは得られなかった申請者の価値と品質 人事選択の過程で。私たちに立場を与える、またはそこから私たちを奪うであろう価値観と資質. 一方で, 面接に進む前に、カリキュラムに基づいた最初の選考プロセスにすでに合格しています. つまり、私たちがインタビューをするなら、私たちは本当にその立場の真面目な選択肢であるということです。そうでなければ、会社は私たちにインタビューするためのリソースを費やすことはありません。つまり、この段階で得たり失ったりすることは、私たちが答える方法と私たちが尋ねる質問によって異なります。. 面接では、彼らはあなたが直接会うことを望みます、あなたが投影するイメージ、あなたがどのようにあなた自身を表現するか、あなたが神経をコントロールするならば、そしてもちろん、直接または間接的にあなたが選ぶポジションに関連します. 就職の面接にはいつも驚くべき質問が出てくる. さらに、私たちがもっとプレッシャーを感じるように設計されたものもあります。通常この種の瞬間には、候補者は通常自分が選択したポジションを取得しませんが、それどころか、コントロールされていないレスポンスでは破棄するのは簡単です。. それが私達であれば、私たちは素晴らしい、より良いレプリカを提供することができます。ただし、できない場合, この種の問題に対する保守的な態度を選びましょう。. この鍵は私達が次に提供しようとしている他の5人のプロローグでしょう. 会社に会う あなたがあなたを雇うことができる会社について知っているほど、より良い. あなたがウェブサイトを持っているなら、従業員の数についてあなたができるすべての情報を得るようにしてください、あなたの哲学は何ですか、彼らが取引する製品は何ですか、売上高など。. インターネットはこれらすべての情報を見つけるための良い味方です。, オフィスに直接会う機会がある場合は、興味深い情報を入手できます（建物の構造、通りの高さにある場合、駐車場、地下鉄、バス停がある場合など）。. いつどこで あなたが引用された場所、日時についてはっきりしていることが重要です....
自宅でヨガを練習する5つの鍵
ヨガのような東洋の習慣はますます重要になっています。日々、世界中のより多くの人々がこのタイプの分野に参加しています. 彼らは健康への大きな貢献であることが証明されています 肉体的、感情的、それが彼らが支持者を得続ける理由です. しかし、他の場所でヨガを練習する時間や柔軟性がないため、多くの人が自宅でヨガを練習する方法を疑問に思います。. すべてが活動を正しく組織化し計画することの問題です。今も, 自宅でヨガを練習することは素晴らしいアイデアです。 時間の空き状況に応じて自分で時間をスケジュールできるため. それはまた教室でお金を節約し、時には不快な旅行を避けます. 「ヨガは現実や日常生活の責任から私たちを奪うことはありませんが、現実の経験の分野にしっかりと断固として私たちの足を入れます。私たちは自分の人生を超越しません。私たちはより良い何かを期待して私たちが取り残した生活に戻ります「. -Donna Farhi- 誰もが練習を調整しなければなりません あなたが最も便利だと思う方法で自宅でヨガ. ただし、セッションをできる限り完全にするために、すべてを整理するためのガイドとして役立つヒントがいくつかあります。これらはあなたが心に留めておくべき側面です. 1.自宅でヨガをするための快適な空間をつくる 邪魔にならない、快適で静かな場所を探しましょう。. それはスペースが非常に重要です いいね, これは自宅でのヨガの練習を容易にする側面の一つですので。ヨガマットとゆったりとした服が必要です. 各セッションに特定の時間を割り当てることが最善です。これは、活動に対してより大きな気質を生み出すことに貢献します。また、, 良心とつながることが大切です...
あなたの内なる生活を整理するための5つの鍵
あなたの内なる生活を組織化することは、あなたが混沌にあなたの存在を支配させたくない場合にあなたが熟考しなければならないプロセスです。良い知らせは あなたがそうする可能性を考えたことがあるなら、あなたはすでに正しい道を進んでいます. この記事ではあなたがそれを得ることができるように私たちはあなたに鍵を与えるでしょう. あなたが質問すべき最初の事はあなたが注文しなければならないものとあなたが達成したいものです。内的統制の感覚を作り出すことは、不安定さの原因と人生の混乱の原因を特定することから始まります。このようにして、 あなたの人生の不確実性を避ける. これはあなたが幸せに感じるようになり、あなたの気分は向上します。あなたの下にあなたの内なる生活を組織するためにあなたがしなければならない5つのステップがあるでしょう. 短期目標を計画する あなたの心を整理することは緊張なしで生きるための鍵です. これを達成するために、あなたがするべき最初の事は計画することを学ぶことです. 取得したいものすべてのリストを作る. あなたの時間を適切に管理するように努める。最初にタスクに優先順位を付けるのが難しいと思っても、心配しないで、頭に浮かんだことをすべて書き留めて、最も重要だと思うことに注意を払うようにします。. カテゴリ別にリストをグループ化する. したがって、あなたの目標は具体化し始めます。そしてこれはあなたが現実になりたいもののためにそれをより簡単にするでしょう. あなたはあなたが満たすことができる現実的な目標で短期の目標を設定しなければなりません. それらを正しく修正するには、いつ達成したいのかを明確にする必要があります。その一方で、あなたはあなたがそれらを達成したことを知る方法を定義しなければなりません. 目標とその達成に必要なものを定義したら、必ず優先順位を見直してください。 正しい道を進む. デジタル休憩を取る インターネット、ソーシャルネットワーク、デジタル不安の時代では、ますます多くの人があらゆるものから「切り離す」ことを選択しています。最初は劇的な振る舞いのようです, あなたがデジタルブレイクをするならば、あなたは時間の経過とともによりリラックスした気分になるでしょう. さらに、彼らは仕事から社会的関係まであなたの人生のあらゆる面を改善します. 過剰な情報と常につながっている必要性はストレスと不安を引き起こします....
悪い日を改善するための5つの鍵
誰が悪い日を過ごしていないのですか？起き上がっている人の一人 そしてあなたは箱から出して行くためにすべてが共謀しているようです. 石鹸は終わった、朝食は燃えている。あなたは出発して、突然雨が降り始めます。人々はあなたが彼らに何か悪いことをしたかのようにあなたを見ます。あなたは何かを言い、あなたはその逆を理解します。そして、すべて、絶対にすべてが、うまくいかないのですが… あなたが重要な何かを持っているときも悪い日が起こります 手とすべての間で破滅する. 多分あなたにとって非常に関連している仕事活動。あなたは慎重にそれを準備しました、そして最後に結果は期待外れです。または、準備が整った後にキャンセルした特別な人との出会い. 悪い日から誰も救われない。真実はあなたがこれを受け入れる必要はないということです。. あなたはいつでも悪い日を改善し救助するために何かをすることができます 悪夢の当時. 結局のところ、それは人生の日です。そして人生があるときはいつでも、正しくないものを修復する方法もあります. 「成功は必ずしも勝つわけではありませんが、決して落胆することはありません「. -ナポレオンボナパルト- 悪い日を改善するための休憩 ストレスの多い状況は時々利用します。彼らは煩さから始まり、ますます懸念を抱き続けています。そして、あなたがそれについて考えることを少なくとも控えているとき、あなたはすでに少し緊張していて爆発しようとしています. あなたが時間内にストレスを止めるなら, あなたの悪い日は改善されます. あなたにストレスを与えるような状況に遭遇するたびに、少し休憩を取ってください. そしてできれば、もっと長い休憩. それを利用して、呼吸したり、美しい歌を聞いたり、素敵なものを読んだりします。または少し歩くだけです。これにより、ストレスを解消し、より明確に考えることができます。. 2.自己職業を拒否する ある日のスタートが悪いからといって、残りの日が同じになるわけではありません。....
あなたの精神的な焦点を改善するための5つの鍵
と言われています, 私たちの心の最も強力な能力は集中力を維持する能力です. この意味で、私達の精神的な焦点を改善することは私達がこの力を利用することを可能にするでしょう. より高い集中力を維持することは気を散らすものの力を最小限に抑え、私たちのパフォーマンスを向上させます。良い知らせは 少しの練習と洞察で、私たちの誰もが集中力を向上させることができます。. このように、心で私たちの筋肉で働くものと同じような格言が働くでしょう：あなたがあなたのスキルを働かせば働かせばするほど、それは強くなります. それが精神的な集中力の向上が可能な理由です。しかし、それは必ずしも迅速で簡単というわけではありません。それを手に入れるには、新しい習慣を排除、変更、または導入するという意識的な努力が必要です。. あなたの精神的な焦点を評価する あなたの精神的な焦点を改善するための最初のステップはあなたの現在の状態を評価することです。. このために、あなたは自分自身にいくつかの質問をすることができます：いくつかの重要な仕事に取り組んでいる間に「あなたは目が覚めている夢ですか」あなたは自分が取り組んでいたことを見失って最初からやり直す必要がありますか。気が散るのを避けるのは難しいと思いますか？あなたが肯定的にこれらの質問に答えるなら、あなたはあなたの精神的な焦点を改善する余地があります. 自分の能力をテストに向けるタスクに直面したときに達成する集中度についても質問する必要があります。. 目標を設定し、タスクを管理しやすいセグメントに分割しますか？あなたの心が徘徊することに気づいたら、あなたは少し休憩を取ってから、あなたがしていたものに戻ってきますか？あなたは最も活動的な日の時間枠の中で最も複雑な課題を解決する傾向がありますか？? 気を散らす 当たり前のようですが, 気を散らすものを排除することは焦点を改善するための鍵です. 問題は、私たちの周りにある多くの気を散らすことに気づいていないということです。. だからこそ, 注意散漫の原因を特定し、それらを最小限に抑えることから始めます. そして、これらの注意散漫の原因を最小限に抑えることは、実際よりも簡単に聞こえ、「失われる」ように思われる時間がかかることは事実ですが、長期的に見れば、それは非常に有益な習慣です. この時点で、考えを覚えましょう： すべての気晴らしが外的なわけではありません. 騒音や環境の混乱は、チューインガムのように私たちが向きを変える問題よりも管理が簡単なことがよくあります。枯渇、心配、不安、やる気の欠如、その他の内部的な混乱は、特に厄介で持続的なものです。. 内部の注意をそらすことを最小限に抑えるために、私たちの議題の中で私たちが引きずっているすべての疲れを手放すことに専念することが重要です。....
あなたのパートナーとの関係を改善するための5つの鍵
あなたのパートナーとの関係についてはどうですか？? 式は多少定義されていませんが、接続または切断の実際の効果は非常に明白です。その絆がお互いを愛する二人の間で生きているとき、信頼と愛情がそうであるように、コミュニケーションはより流動的です。. 一方で, あなたのパートナーとの関係が失敗しているならば、勝ち始めるのは理解不能です と距離. それが、寒さが現れるのを防ぐために、これらの関係を育み、それらをより強くすることがとても重要である理由です。. あなたを助けることができる小さなヒントがあります あなたのパートナーとの関係を改善するため. それらは単純ですが、あなたの関係に一定の方法で取り入れる価値がある深遠な、行動です。関係が庭のようであることを覚えているので、あなたが花を見たいならば、あなたはそれを大事にしなければなりません。彼らが何であるか見てみましょう. 「あなたは愛によって失うことはありません、あなたは常に自分自身を抑圧することによって失う「. -バーバラデアンジェリス- 1.あなたのパートナーとの関係と感謝 給餌に貢献するものは何もない あなたのパートナーとのつながりと、あなたがあなたの人生での彼の存在に感謝していることを彼に示すことの両方. あなたのパートナーが日々あなたに与える何千という小さなことがあります：会社、リスニング、注意、サポート...リストは長いです。問題は、あなたが彼に何回感謝しているということです。? この特別な人物にはそこにいる義務がないことを忘れて、私たちと道を共有しています。時間が経つにつれて、私たちはそれを普通の日常的なものと見なすことに慣れました。これは大きな間違いです. 感謝と感謝を示すなら, 私たちは同じことを受け取り、リンクを強化します. 独占と時間を捧げる 時間の経過は多くのことを日常的にする....
健全な関係を維持するための5つの鍵
愛は感情ですが、そのために仕事を必要とするのをやめません. 愛は生き残るための関係のための行動、意図と開放性を必要とします。それは感じるのに十分ではありませんが、あなたはその愛を生き、それを当たり前のことと考えずに、そしてそれがカップルを浮遊させ続けることを期待してはいけません. 私たちは長い間、愛は生きたまま成長し続けるために水をやらなければならない花のようなものであるという比喩を聞いたことがあります。これはトピックですが、重要なことを説明するのに役立ちます。. あなたがたくさん植物に水をまきます、あなたがそれを不適切に灌漑するならば、あなたはそれを損傷することができます. あなたが自分自身を笑うことを心配していない場合、どの基準であなたは別のものに水をまきますか？それが私が行きたいところです。 あなたは最初に自分を望んでいなければ他の人を愛することはできない, あなたは他人からあなたが最初に自分自身を与えないことを期待することはできません. あなたのパートナーを尊重し、あなたの目標を推進する これは健全な関係を維持し、他を尊重し、それを肯定するための最初の鍵です。私たちは皆、私たちが必要かつ有用であること、少なくとも私たちのパートナーが私たちの行動を理解していること、そして私たちの決定を検証し尊重することを知っています. カップルの中で彼らが互いを尊重しないならば、彼らが彼らの信念と価値観を再確認しないならば、彼らは目的、共犯性と錯覚を失います. 時には、外部からの影響、外部から、他の観点からすべてを見る人の評価を避けることは容易ではありません。. あなたのパートナーがあなたを尊重し、あなたの決断を検証することを望むならば、あなた自身を尊重し、尊重してください. あなたのパートナーのニーズや人生の目標についてのあなたのパートナーの理解、認識、そしてサポートはあなたの尊敬を示すためのもう一つの方法です 他の人を愛する気持ちにさせるため。これを行うには、彼の目標について、彼の進歩について、彼の恐れについて、彼に頻繁に尋ねてください。. あなたの夢をあなたのものに変えて、あなたの成果に参加してください. これは、あなたがあなた自身の目標を持っていないということや、他の人が実現するためにすべてを任せるという意味ではありません。実際には、あなたのパートナーはあなたがお互いを支えながら一緒に前進するための道を作るために同じことをするべきです. プライバシーを優先する 肉体的愛情は関係において最優先事項です. 肉体的親密さは表現の形、共犯のしるし、安全を与えそして得る方法である. 親密さはカップルの絆を強化しますが、健康的な自尊心を維持するのにも役立ちます....
