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カップルディスカッションをよりよく管理するための12のヒント
カップルの議論は、それらを適切に処理し、私たちの感情を自然で建設的な方法で表現する方法を知っている限り、有害である必要はありません。これは必ずしも簡単な作業ではないので、この記事全体を通して私たちに役立つ12のキーが表示されます。 カップルディスカッションを管理する 両方にとって最も満足できる方法で. 関連記事「関係における最も一般的な14の問題」 恋愛関係における論争 私たちが恋に落ちたとき、そしてまた私たちが往復することがラッキーだったとき、私たちの心は他の外的要因によってほとんど曖昧にされることができない絶対的な幸福と幸福の状態に浸されます. 恋愛に陥ることによって生み出される幸福感は、頭痛の種との相殺として機能するため、人間関係の始まりでは、どんな外部の懸念も明るくてつかの間になります。. しかし残念ながら, 恋に落ちる段階は一生続く, そして時間が経つにつれてロマンチックな陶酔感は減少します。結果として、その関係とは別のものであれそれ自身のものであれ、あらゆる出来事が私たちの親密な関係に影響を与えてしまうストレッサーになる可能性があります。. 共存と関係、経済問題、さらには浮き沈みの衝突は、私たちがいつも（または知ることができる）ことができないというカップルの議論に終わる可能性があります。しかし、カップルでの議論は避けられないだけでなく、それらを正しく管理する方法を知っていれば絶対に必要です。. 多くの人が考えることに反して、時々カップルについて話すことは一般的で普通です。そして、それらが過度に頻繁でもなく、激しい議論でもない限り。, 不一致の外観は自然です 2人の人々が自分の人生のあらゆる分野を非常に強烈に共有しているとき. 話し合うことについて話すとき、私たちは討論、決して尊敬の欠如、攻撃性または暴力を含まない意見の交換に言及することを明確にする必要があります。二度と議論しないことは非常にありそうです 2つのうちの1つが彼らの考えや意見を抑圧しているということ, 衝突を起こし、それらを正しく解決する方法がわからない、または相手からのプレッシャーが原因である. いずれにせよ、この状況は、いつの日か、二者のうちの一方がそれ以上立つことができないことなく、間に合うように維持することは不可能です。このようにして、時間内にそれ以上の結果なしに解決されたであろうどんな小さな衝突も拡大されそして抑制された他の衝突を伴う. カップルディスカッションを管理するための12のヒント 問題を解決するためには、それらに対処する必要があります。,...
食事の間に軽食を避けるために12のキー
間食は、少量で何時間も外食することを特徴とする行動です。. 不安、退屈、飢餓、友人との面会、食事の管理の悪さなどの理由で、私たちは悩まされる可能性があります。.時間を気にしないためのヒント一般的に、私達がつつくとき私達は脂肪、砂糖または塩の豊富な食品を選ぶので、つつくことは問題になります. この記事では、私たちはスナックを避けるためにいくつかの心理的な鍵を提示します. 1.食事を計画し、1日に5回食べる食事を計画することは、食事の間につつくことがないようにするための最良の選択肢の1つです。. 実際には、私たちが食事を守って栄養が十分であれば、おやつを避けるほうが簡単です。これを避けるための最もよく知られている戦略の1つは1日に5回食べることです. 1日を通して3つの大きな食事を食べると、食事の合間におなかがすいてしまったためにお腹がすいた可能性があります。 1日のカロリーを5つの食事に分割することで、手元にあるものを極端に食べる必要がないことを支持します。. 食事の間の時間を覚えておいてください科学的な調査は私達が私達の体重を維持するか、または体重を減らすことを試みているとき, 彫刻を避けるために血糖を安定させることが必要です。これは、3〜4時間ごとに食べることで達成できます。これは、前のポイントと一致しています。つまり、1日に5つの食事を食べることです。これは私達がより長い間満腹になるのを助けます、それは私達が食事の間に食べたくないのを防ぎます. 3.おいしい朝食をとる朝食はその日の最も重要な食事です, そして一日を通して消費するカロリー数を決定することができます。科学的な調査によると、おいしい朝食を食べる人は朝食を食べないことを選ぶ人よりも一日を通して消費するカロリーが少なくなります。炭水化物、たんぱく質、食物繊維、健康的な脂肪を含むフルブレックファーストは違いを生み出し、食事の合間に食べることを妨げます。もちろん、その日の5つの食事を考慮すると、昼食も避けるべきではありません。. 複雑な炭水化物を食べる血糖値が上がる理由の一つは、私たちが単純な炭水化物を食べるからです これは、例えば白パンや工業用パン屋に見られる。このタイプの炭水化物は高血糖を引き起こします. グルコースは私たちの体に欠かせません。しかし、高用量では、私たちの膵臓は、血中の過剰なこの物質（高血糖症として知られている）を検出することによって、血からブドウ糖を筋肉や肝臓へ運ぶホルモンであるインスリンを放出します。この高グルコースの後、レベルが再び下がり、特にお菓子や脂肪分の多い食品を食べたいと思います。玄米などの複雑な炭水化物が豊富な食品は、徐々に消化されてグルコースのピークが生じないため、食べる必要があるのはそのためです。. 5.あなたの好意で繊維を使用しなさい繊維は私達の消化管が働くための重要な物質であり、健康な糞便除去のためにより良い. 繊維はまた私達をより巧妙に保ち、それは私達が食事の間の空腹を持つことを妨げる。複雑な炭水化物は繊維が多いので、高繊維食品を食べることも高血糖の予防に役立ちます. 関連記事：「体重を減らすための16の最も満足のいく理想的な食品」タンパク質を食べる専門家は彼らが新陳代謝を加速するので細くする食事療法の蛋白質の消費を推薦します, しかし、それに加えて、彼らはまた私たちがより満腹感を保つのを助けます。タンパク質を食べることはあなたが食事の間に食べる必要性を感じないのを助けるでしょう。あなたは私たちの記事でさまざまな種類のタンパク質を知ることができます：「体内の20種類のタンパク質とその機能」.7.ペッキングを食事として扱う私たちは何度も昼食とおやつを軽蔑するが、5つの毎日の食事への鍵の一つ それはあたかもそれらが同じような食べ物であるかのように各食事を扱うことです（すなわち、単に5で毎日のカロリーを割る）。食事の合間におやつを食べずに軽食を食べた場合、何が起こるのでしょうか。一方、昼食やおやつの間にもっと栄養価の高い方法で食べると、一日のうちにもっと満足するでしょう。. あなたの環境を大事にする自制心を促進するので、環境への配慮はおやつを避けるための基本です。....
ドナルドトランプの成功への12の鍵
「今日の収穫の成功を測らないでください。あなたが今日植える種子の成功を評価してください」 ロバートL.スティーブンソン Donald Trumpは数百万長者の投資家で、彼の成功は事実上何もないところから享受し始めました。. 設立されました すべての人が合格しなければならない12の規則 あなたが本当に欲しいものを手に入れようとしているなら、それがある分野でそれであるか. ドメインで成功を達成するために、それは提案する価値がなく、そのために何千もの意図を表明するには、できるだけ早く行動し、最後まで戦わなければなりません. おそらく彼が公開している鍵のいくつかは誇張されているように見えますが、それは彼の鍵であり、おそらくあなたはそれらのうちのいくつかを起こっている瞬間に適応させることができます。. ここで私たちはあなたを見せます -友達を失う 多分ここで彼はあなたが活動や情熱にそれほど多くの時間を費やすとき、あなたの友人は追放されるであろうという事実を言及していました、彼らは彼らの注意の欠如を理解しないでしょう。あるいは、単純に、あなた自身があなたの近くにいないことを選択するであろうことに対してあなたを落胆させる人もいるでしょう。. -あなたはあなたが夢中になっていると思うよ この感情は、多くの対戦相手、運動選手、または起業家によって拾われます。彼らは、活動に多くの時間を費やすため、不安と現実世界からの疎外感を経験するでしょう。. -あなたは痛みを感じるでしょう 心理的そして肉体的。あなたの心は疲れて、緊張の筋肉痛が現れるでしょう、あなたはあなたがあなたの周りに残しているものを見るために感情的な痛みを感じるでしょう。ほとんどの場合、痛みは避けられません. -あなたはそれについて何百回も話すでしょう あなたがそれにすべてのあなたの時間を費やすならば、それはあなたの会話に何度も何度も反映されるでしょう, まだ始めていないけれども、それはあなたがいつも心に留めていた考えです。あなたは職業を離れて、あなたが本当に得たいものについて話すでしょう. -あなたはお金を失うでしょう...
否定的な人々の12の特徴と習慣
個人にはさまざまな種類があり、それぞれに長所と短所があります。間違いなく、人間が持つことができる最大の欠点の1つは、人生に対する否定的な態度です。なぜなら、私たちは皆、その日々が常に楽園ではないことを知っているからです。私たちの幸せと問題解決の能力.楽観的な人々がいる一方で、誰もが彼らのそばに持っていたいと思っています, すべてが黒く見えるネガティブな人たちもいる. この記事では後者について話します. ポジティブメンタリティとネガティブメンタリティ明らかに、私たちの幸せは私たちの態度だけに依存するのではありませんが、否定的な考え方よりも肯定的な考え方で問題に直面する方が常に良いです。そして、私たちがこの人生を楽しむことができることに感謝しなければならない多くの理由があります。.前向きな精神性は感情的で心理的な幸福を増やします、そしてまた身体的な：前向きな心を持っている人の方が心臓病を患っていると研究は主張しています。ですから、否定的よりも肯定的であることが常に良いです、そしてあなたがこの考え方を採用すれば、あなたの周りにいる人々はあなたに感謝するでしょう. ネガティブな人々の特徴あなたがどれだけ否定的な人々であるか知りたいのなら, 次の行には、これらの個人が提示する特性を含むリストがあります。の.常に文句を言う否定的な人々は悲観的な人々であり、したがって、ガラスが半分いっぱいではなく半分空っぽに見える. 彼らは常に抗議しており、行動をとる代わりに、何が起こったのかについて不満を言っています。苦情は常に外に向けられ（他の人々、状況など）、そのため彼らは彼らが間違ったことをしたかもしれないことについて熟考することを避けます。改善するのは難しい. 2.最初の変更を放棄する何かが否定的な人々の特徴である場合、彼らは物事が複雑になるとすぐに彼らは常に去るので、彼らはめったに彼らの目標を達成することはありません。これは彼らが低い自信を持っている、すなわち彼らが逆境を克服する彼らの能力を信じていないために起こります。. 自信は自尊心と同じではありませんが、自尊心が低い傾向があります.あなたが自信が何であるか知りたいならば、あなたは我々の記事でそれをすることができます：「アルバートBanduraの自己効力感：あなたはあなた自身を信じますか？」彼らは物事を心に取りすぎるこの種の人々は、個人的なものとして、すべてを心に抱きすぎます。, 変化することができないそれらの状況でさえ。そして彼らは自尊心が低い、つまり否定的に評価されているので、すべてが彼らに影響を与えます。.彼らは現在に住んでいない彼らは自分自身を見つけることを恐れているので現在に住んでいない人々です。. 否定的な人々は非現実的な期待と過去を後悔することで生きることを好みます。. あなたの弱点に焦点を当てるこのタイプの個人のもう一つの特徴は、否定的に評価されたとき、彼らは彼らの美徳の代わりに彼らの欠陥に集中する傾向があることです。. これは彼らを麻痺させ、彼らが楽観的に未来を見つめることを許さないという間違った考え方です。. 6.彼らは快適ゾーンにいる弱点に焦点を合わせることは、その人が前進するのに十分な自信を持っていないことを引き起こします。 それはそこに安全を感じているので、快適ゾーンに固定されたまま. 快適ゾーンはいい場所のように思えるかもしれませんが、長期的に見れば、個人が人として成長して幸せになることはできません。. 関連記事：「あなたの快適ゾーンから抜け出すには？それを達成するための7つの鍵」7.彼らは他の人が彼らについてどう思うかについてあまりにも心配します私たちはみんな社会的存在なので、私たちはみんな他の人を好きになりたいです。しかし これらの種類の人々は他の人々が彼らについてどう思うかについてあまりにも心配します. 彼らの幸せは外的要因に左右されるため、彼らはいつも心配していて、幸せになるために必要な内なる平和を持っていない人々です。自分の欲求を見つけ、他人の評価のために苦しまないように自分自身について気分を良くすることにおいて、自分自身の自己知識に取り組まなければなりません。.彼らは自分たちの生活を支配していないそして彼らは内なる平和を達成していないか、または強い個性を持っていないので、彼らは彼らの生活を支配していません. あなたが幸せであるために内的要因よりもむしろ外的要因に頼るとき、あなたはあなたが望むものを知らない、あなたはあなた自身を知らない、あなたはあなたの夢のために戦っていません。それどころか、あなたは自分自身が他の人の考えに影響されるようにしましょう.彼らは許さず、彼らは恨みを抱く彼らは過去を忘れない人々になりがちですが、それは主に彼らが許さず、常に大きな恨みを抱いているからです。....
精神的に強い人の12の特徴
物事がうまくいかなくても、常に進む人々がいます。どんなに複雑なプレゼントでも、より良い時が来ることを知っているからです。先日、スペインのテレビ番組で、私は有名な俳優を聞いた アントニオ・バンデラス このタイプの人についての逸話を話す. スペイン人は、ある日、ある個人がオスカーの祝賀パーティーで彼を祝福するために彼に近づいて言った、と説明しました：「あなたは私が誰であるか知っていますか？」 Banderasは彼を知らなかった、それで彼は彼が最近の最も成功した会社の１つである「Uber」の創設者であると彼に言いました、そして彼は彼が成功する前にそして彼がすべてうまくいけば、彼はたくさんのお金を負った。あの少年は決して望みを失いませんでした、そして彼は失敗にもかかわらず行き続けました.精神的に強い人の特徴 残念ながら、誰もがその勝利の精神を持っているわけではありません。 ほとんどの人は最初の変更で降りる. さらに、ヨーロッパやいくつかの先進国で経験されてきた「福祉社会」の年は、すべてが奉仕されることを望み、抵抗的な精神を持たない精神的に弱い若者を生み出しました。. 今、経済危機は多くの人々を目覚めさせ、考え方を変えることを余儀なくさせました。弱いメンタリティは成功することを許さないだけでなく、それは私たちの生活のさまざまな分野で深刻な感情的な問題を引き起こします. しかし、精神的に強い人々を特徴付けるもの? 精神的に弱い人が悪いのはどういうことですか？次に私達はあなたにそれを説明します. 1.彼らは感情的に知的です 過去10年間で、感情的知性に関する多くの研究が行われてきた、そしてそれはこのタイプの知性が強いメンタリティを持つための鍵であるように思われる。感情的知性 より効率的に関係するために、人々が互いをよりよく知るようになるのを助けます, 困難な状況でも落ち着きを保ち、より現実的で、生産的になり、感情的なバランスを保ち、変化にもっと備えるようにするなどです。残念なことに、すべての人が感情的に知的であるとは限らず、それが彼らの心理的幸福に悪影響を及ぼす。.彼らは自分自身に同情的であり、彼らがそうであるように自分自身を受け入れます 彼らは私たちが他人を許さなければならないということを常に私たちに繰り返します、しかし私たちは自分自身に対して非常に難しい傾向があります。精神的に強い人 彼らは自分自身に思いやりがあり、彼らは何が起こっても欲しい. そしてもちろん、自分と同情することには自己受容も含まれます。時々間違ったことをすることは人生の一部です、すべてを完璧にする人はいません彼らは自分自身を信頼する 強い精神性を持つ人々は自分自身を信頼します、そして これにより、提案されている課題のほとんどを克服することができます。....
スイカの12の利点そして栄養価
夏はもうここにあります、そしてこの時期に果物をもっともっと食べる. 果物は水分を多く含んだ低カロリー食品なので、水分補給を維持するのに役立ちます。これは、今年の暑い時期に特に重要です。.スイカの利点スイカはまた健康によい多くの利点が含まれているおいしい食べ物です。スイカの種類に関係なく、次の行であなたはあなたの食事療法にこのおいしい食べ物を含めるべきであるいくつかの理由を見つけるでしょう. スイカの利点は以下の通りです.1.それはあなたが水分補給されるのを助けます水分補給されることは、私たちの体が正しく機能するため、そして私たちが生き続けるために不可欠です。, だからこそ、92％の水分を含んだスイカを食べることは、水分補給のためのおいしい方法です。しかしそれだけでなく、カロリーをコントロールしたいのであれば、水分が豊富な食物は私たちがより満腹感を感じるのを助けます。これは、その高い繊維含有量と一緒に、体重を減らすのに理想的です。. 媚薬食品スイカは私達の体および性欲の一酸化窒素のレベルを高める媚薬の食糧です, テキサス大学による研究によると。これはシトルリンが原因で起こり、アミノ酸が血管を弛緩させてアルギニンになり、それがこの化合物の生成を助けます。それは自然なバイアグラのようなものです. 関連記事：「一酸化窒素（神経伝達物質）：定義と機能」病気を減らすスイカはビタミンAに含まれる頸動脈の一種であるリコピンが豊富な食品です。. その機能は酸化防止剤のそれであり、そしてその赤みがかったオレンジ色を多くの果物や野菜に与えます。動脈硬化症、前立腺癌、乳癌、肺癌、膀胱癌、卵巣癌、結腸癌、膵臓癌、ヒトパピローマウイルス（HPV）、白内障、喘息.4.がん予防にあなたが前の点で見たように、この果物は癌を予防するのを助けます. この意味でリコピンが有用であるだけでなく、特に消化器系の発がん性疾患にとって最も重要な化合物です。. この物質はまた癌細胞が成長するのを助けるIGFかインシュリン成長因子を減らすのを助けます。この食品に含まれるビタミンEも腫瘍細胞の増殖を抑制します. 5.視力を向上させるそれは網膜の色素の発達を促進するので、ビタミンAも私たちのビジョンのために不可欠です そして、黄斑変性症や夜盲症の予防に役立ちます。ルテインとゼアキサンチンを含むこの果物は、目を保護する効果があります。ビタミンCも同様に、白内障を発症するリスクを減らすことができる抗酸化物質です.筋肉の痛みを軽減トレーニング後のスイカジュースの飲用は、筋肉痛を予防し、必要に応じて軽減するのに理想的です。. これはsebeからL-シトルリン、筋肉痛から保護するように見えるアミノ酸です。ある研究によると、トレーニングの前にスイカジュースを飲むと筋肉痛が最大24時間軽減されます。. 7.心臓病を予防しますさまざまな研究により、スイカを摂取することで心臓病が予防されることがわかりました. そのうちの1人は、シトルリンとアルギニンの存在のおかげで、心臓発作の予防におけるこの果物の役割を強調しています。実際には、スイカ抽出物を含む製品を見つけることが可能であり、そしてそれらを消費する人々が血圧と心臓のストレスの重要な改善を示すことを研究は示しました. 同様に、アルギニンは一酸化窒素の前駆体であり、それは血管を弛緩させたままにして血流のために開くことを可能にし、それは血圧を下げるのを助ける。.体重を減らすのに役立ちますスイカはより細くて健康的な体を持つのを助けます、それは少数のカロリーを含む果物です そしてそれは事実上すべて水です。 Journal of Nutritionの調査によると、L-アルギニンは代謝を促進し、脂肪減少を促進します....
笑顔の12の利点（心理的および社会的）
歯科医院の広告は私達がきれいな微笑を持っているべきであることを絶えず私達に思い出させる. しかし、笑顔の恩恵は、身体的な見た目を表すものをはるかに超えています.私たちの記事「ユーモアのセンスがある9つの利点」で説明されているように、ユーモアのセンスがあると私たちは他人とのつながりを深め、他の人々とのつながりを深め、ストレスに対処し、記憶を向上させます。私たちの顔の見える部分であると同時に心地よい、一連の心理的、社会的および健康上の利点も提供します. この記事では、これらの利点を詳しく調べ、可能なときはいつでも笑顔を使うべきかを調べます。. 笑顔の利点は何ですか笑っていることは、面白いことや気分を良くすることへの不本意な反応のように思えます。しかし、それはそれ以上のものです。私たちは皆、一日に数回笑っていますが、それは幸福と密接に関係しています。確かにあなたは、他の人が微笑むとき、彼らの表現ははるかに楽しく、そしてより大きな自信を刺激することに気づくでしょう. きっとあなたはいつも自分の顔を笑顔にしている人々を覚えています。しかし, あなたは今までに笑顔がもたらすどんな利点を考えたことがありますか？? この記事の次の行では、この質問に対する答えを見つけることができます。. それはカリスマ性と関連しているその笑顔は、私たちを取り巻く人々に大きな魅力をもたらします。実際、あなたは彼らをより親密で、より快適であると感じ、これがあなたを彼らをより信頼させるものにするので、確かにあなたは大きな笑顔を見せるそれらの個人をもっとよく覚えているでしょう。だからこそ、もっと笑う傾向がある人は、もっとカリスマ的な人として見られることが多いのです。. さらに、カリスマ的な人々は一連の特徴を示し、特徴的な習慣を実行します. あなたがこれについてもっと知りたいならば、あなたは私たちの記事を読むことができます：「カリスマ的な性格：14の特徴と習慣」2.自信を高めます科学的研究は、私たちが対話する人々が本当に笑っているとき、私たちは彼らをより信頼することを証明しました. 信頼は対人関係の重要な部分です, 彼らが愛する人、簡単な知り合い、または私たちが初めて知っている人であるかどうか。微笑みは私達の環境を引き付け、私達が他の人とより密接な関係を築くことを可能にします. 3.信頼性を高める私たちが望んでいるのが信頼性のイメージを高めることであれば、笑顔もまた有用なコミュニケーションリソースです。;ただし、状況に合わない場合は逆の効果があります。ピッツバーグ大学の調査によると、もっと笑顔を見せる人々は信頼できるだけでなく、より信頼できるイメージを示しています。.それはあなたがよりアクセスしやすくなります信頼は私たちをより身近な人にし、それが私たちの対人関係を向上させます。科学的研究によると, 人々が笑顔であれば、人々はより積極的に他の人々と社会的に関わり合うようになります。n. 笑顔は魅力の大きい力を持っています、そしてこの顔の表情は他の人々を私たちと一緒に快適にさせます。コミュニケーションを促進する. 伝染性がある科学的な調査は微笑が伝染性であるという証拠を見つけました, それは他人との関係において必要です。これは、特にモデリングの場合、学習の鍵となるミラーニューロンと関係があります。したがって、笑顔は他の人々を笑顔にすることができます。これは、この記事で説明されている点からも恩恵を受けます。. 喜びに関連する物質を放出する腹側被蓋領域の場合のように、笑顔は楽しい行動に関連するいくつかの脳領域を活性化することが重要であるように思われます。腹側被蓋野は、私たちにとって心地よい行動を繰り返すのを助けるので、種の生存にとって鍵となっています。これは主に天然鎮痛薬であるエンドルフィンなどの物質によるものです。. 幸せを増やす顔面フィードバック仮説として知られている多くの議論された理論は、次のように述べています。 笑顔は幸せを増す鍵です....
あなたの健康のためのキャベツの12の利点
キャベツは非常に人気のある野菜であり、その薬効成分で知られています. それらの中で、それは癌、アルツハイマー病または加齢を防ぐ化学物質を含むと信じられています.キャベツの薬用の歴史は、白いキャベツのフレッシュジュースが痛みや感染した目の治療に使われた古代ギリシャに遡ります。ローマ人とエジプト人は中毒を避けるために食事の前にキャベツジュースを飲んだ.キャベツの種類キャベツにはさまざまな種類があり、これらは生のまままたは調理済みで消費できます。この味はさまざまですが、それらはビタミン、鉄、およびカリウムが豊富な食品であり、さまざまな文化のキッチンで広く使用されています. キャベツの最も人気のある品種のいくつかは次のとおりです。 カリフラワー：色調（白、紫、緑）が異なる場合があります。それは多量の栄養素と低カロリー摂取量を含みます. キャベツキャベツ：それは古典的なキャベツです。 2つのタイプを区別することができます：小さな芽を持つ初期のもの。そして最近の、より大きな芽. コルドゥミラノ：濃いまたは薄い緑色の特徴的な葉があります。それは通常シチュー、スープおよび他の皿で使用されています. ブリュッセルキャベツ：その名の通りベルギーのもので、その小ささは際立っています.紫キャベツ：その名前が示すように、その葉はアントシアニンと呼ばれる顔料の存在により紫色を帯びています. 健康のためのキャベツの利点私たちの健康のためにキャベツの多くの利点があります. この野菜をなぜ取るべきであるか理解するのを助けるリストを以下に見つけることができます.ニキビを治療する硫黄は「自然の美しさの鉱物」と考えられています。それはにきびに対して決定的な役割を果たす肌に乾燥効果があります。また、それはケラチンの合成に不可欠です、物質は健康な髪、爪と肌に不可欠です。それはまた血をきれいにし、ボディから細菌そして毒素を取除くのを助けます.脱毛を防ぐキャベツとキュウリの生ジュースは、成長と脱毛予防のための2つの必須ミネラルであるシリコンと硫黄が豊富です。これらの2つの野菜を組み合わせて、就寝前に頭皮に直接適用する（10分間のマッサージで）ことは脱毛を防ぐのに有益です。この手順は週に3日実行できます。. それは消化力を好むキャベツは非常に繊維が豊富で、体が水分を保持するのを助けます。繊維欠乏症は便秘を引き起こし、それは胃潰瘍、頭痛、消化器癌、消化不良などの他の多くの病気や健康リスクの原因となります。.4.視力を向上させるキャベツはベータカロチンの豊富な供給源です。赤キャベツは緑キャベツよりもほぼ10倍多いベータカロチン含有量を持っていることに注意することは重要です。ベータカロチンは、視力、特に暗視の向上に重要な役割を果たし、フリーラジカルによる損傷から眼の組織を保護するのに役立ちます。. 5.脳機能を改善するヨウ素が豊富で、キャベツは脳と神経系の適切な機能に有益です。このミネラルはまた内分泌系の健康を維持するのに決定的な役割を果たします。また、キャベツキャベツにはビタミンKとアントシアニンが含まれており、精神機能と集中力を適切なレベルに維持するのに役立ちます。. それは骨の健康を促進するキャベツはカルシウムを豊富に含んでいます。これは間違いなく骨の健康にとって非常に重要なミネラルです。キャベツはマグネシウムとカリウムも豊富です。一緒に、これらの3つの必須ミネラルは劣化から骨を保護するために働きます。骨粗鬆症や一般的な骨の衰弱など、年齢に関連した骨の問題を予防することも重要です。.7.若返らせるキャベツキャベツは「インドール-3-カルビノール」、肝臓の解毒に重要な役割を果たす強力な酸化防止剤を含んでいます。肝臓は血液から毒素をろ過する責任がある器官です。肝臓を健康に保つことは皮膚にとって有益であり、それは染色を防ぐ。しかし、ビタミンCとビタミンAはしわやたるみのある肌にも効果があり、健康な毛包や頭皮のオイルを良好な状態に維持するのに役立ちます。つまり、若く見えるでしょう. 脂肪を燃やすのを助けるキャベツは脂肪を燃焼させるのに役立ち、さらに, "キャベツスープダイエット"と呼ばれるよく知られている食事療法の重要な食べ物です。. この食事療法は50年代に使用され、今日でもまだ使用されています。キャベツスープダイエットは他の低カロリー食品と一緒にキャベツスープを消費することからなる厳格な食事です.9.健康な血圧を維持しますカリウムは心血管の健康に良いです、それは血管拡張薬です, これは、それが動脈や静脈を開いて血流を促進することを意味します。カリウムのおかげで、あなたの血液は狭くなった動脈や静脈を通ることを強制されません。動脈のこの単純な拡張は、高血圧から保護するのに役立ち、また心臓発作や脳卒中のリスクを軽減します. 癌を予防するそのすべての抗酸化特性に加えて, キャベツはまた、ルペオールのような一連の抗癌化合物を持っています。, シニグリンとスルフォラファンこれらの化合物に関する研究は、酵素活性を刺激しそして発癌性増殖を阻害することが示されている。中国で行われた研究はキャベツキャベツの消費が乳がんの可能性を有意に減らすことを示しました....
