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どのような知性があなたがあなたの社会的関係の世話をするのを助けるかについてあなたは知っていますか？
完全で幸せな人生に到達することは、私たちが全力を尽くして努力することを目的としています。. 私達は私達が私達が私達が日々直面していると決心している自分自身とその目標に達することができるという責任を負う唯一のものです。その満杯に達することは、他の要因の中でも、私たちの対人関係の知性にかかっています. しかし, 対人知能とは何ですか？それは私たちが他の人々と関わり合い、彼らを彼らの立場に置かなければならない能力です。. つまり、共感と社会的関係を確立する能力は、対人的知性を統合する能力です。. Y たとえば、私たちが友達を選ぶことを決めるのは、この種の知性です またはカップルそしてそれはまた、大部分において、私たちの仕事や学術的成功にも責任があります。. 「成功、性格、幸福、そして重要な業績にとって本当に重要なのは、従来のIQテストで測定される認知能力だけでなく、定義された社会的スキルのセットです。」 -ダニエルゴレマン- 共感と社会的能力 共感は、私たちが他の人に近づくこと、彼らの感情を理解することを可能にするスキルです。, あなたの懸念を共有したり、彼らの行動を理解したりしましょう。それは対人関係の成功への鍵です。共感的であるということは、私たちの周りの人々の感情を理解する方法を知ることを意味します。. 私たちが社会的スキルを通して開発するスキルは、人気とリーダーシップに関連するものです。. 彼らは、私たちが説得し、導き、交渉し、そして葛藤を解決するために、あるいは協力してチームとして働くために使用するスキルに対応します。. 「リーダーシップは思考方法、行動方法、そして最も重要なこととして、コミュニケーション方法です。」 -サイモンシネク- 見回したら, 私たちはこの種の知性を特別な感度でそれらの人々に検出することができます, 定義された社会的スキルを持ち、それは誰にとっても共感しがちです。....
あなたは私たちが持っているニューロンの種類、それらの特性とそれらの機能を知っていますか？
ニューロンは、他の細胞と同じ構造、遺伝情報を持ち、同じ基本機能を果たします。. 彼らは特定の機能、情報の処理を果たす責任があります。それらは、神経インパルスの伝導を可能にする外膜を有し、そしてあるニューロンから別のニューロンへ情報を伝達する能力（シナプス伝達）を有する。. ニューロン理論を定式化したのはRamóny Cajalでした。. この理論を通して、ニューロンは神経系の基本単位であり、構造的に、代謝的にそして機能的に分化した単位を構成すると仮定した. 情報はシナプスを通してあるニューロンから別のニューロンに伝達されます。シナプスは、伝達する情報が使用されなくなったときに強化、弱化、または消滅することさえあります。だから, 私たちが学んだとき、または怪我を補うための方法として、脳の可塑性が新たなつながりを生み出す. 最近まで、ニューロンの増殖はより大きな神経発達の段階の間にのみ起こると考えられており、そしてこの段階の後、ニューロンは死んだだけであった。しかし 神経再生が老年期まで延長されることが最近発見されました, はい、はるかに低い速度で. 神経可塑性はまた、ニューロンが関与している現象です。. その構造を変える能力のおかげで、脳は神経変性に対処することができます, 本来なら回復不能な機能的損失となるものを元に戻す代替的で代償的なつながりを作り出す. 胎児の神経発達 胎児の初期に脳の発達が始まる. ニューロンが主人公である5つの発達段階があります： ニューロンの増殖または神経形成 これは胎児の発達の4週目の初めに始まります. 前駆細胞は幹細胞の分裂から生まれる. 前駆細胞の増殖が止まると、前駆細胞の最後の分裂はニューロンの生年月日とみなされ、それらが生まれると分裂する能力を失う。....
あなたはどんな深刻なうつ病が関連しているか知っていますか？
重度の鬱病は脳の炎症と関連している, カナダの研究者による新しい研究によると、それはArchives of General Psychiatryに掲載されています。これらの知見は、将来的にうつ病のための新しい治療法の開発に重要な意味を持っています. しかし、深刻なうつ病は何ですか？それは解決策も終わりもないと思われるうつ病の一種です。それは一時的なものではなく、何らかの形で解決されるように思われる悲しみや絶対的な荒廃の状態ではありません。機能しないしたがって、今日、私たちはこのタイプの鬱病で何が起こるのかを発見しようとしています。. 炎症とは? 炎症は、感染症や病気に対する免疫システムの自然な反応です. 例えば、ねじれや休憩があるとき、体はそれ自身を保護するために炎症をしばしば使用します。同じ原理が脳にも当てはまります。. しかし、, 過度の炎症は無用であり有害であり得る. ますます、証拠は炎症が激しいうつ病の症状のいくつかを引き起こすことができることを示唆します、例えば、低い気分、食欲不振および眠りに落ちることの困難。新しい研究が調査するために設定したことは、炎症が別の身体的な病気とは無関係に、鬱病の推進力であるかどうかでした. 調査するために、研究者らは、ポジトロンエミッショントモグラフィー（PET）を使用して、うつ病患者20人と対照群を形成したその他20人の健康な参加者の脳をスキャンした。. 特に、チームは、ミクログリアの活性化を綿密に測定しました。ミクログリアは、脳の炎症反応に重要な役割を果たす免疫系の細胞です。. PETスキャンは、うつ病患者の脳に著しい炎症を示しました. より重度のうつ病を有する参加者の間で炎症がより重症であることが判明した. 臨床的鬱病を経験していた人々の脳は30％の炎症性増加を示しました. 過去の研究 以前の研究は、炎症が鬱病の結果であるのか、それを悪化させる原因となるものであるのかを解決するために、鬱病患者の血液中の炎症のマーカーを調べていました。. これに関して、2012年に、デューク大学メディカルセンター（カリフォルニア）の研究者によって行われた研究 うつ病エピソードの数の間に関連性を見つけた 試験参加者が経験し、血中の炎症マーカーであるC反応性タンパク質（CRP）のレベルの上昇....
ネガティブな考えをポジティブなものに変える方法を知っていますか？
否定的な思考を肯定的な思考に変えることはできますか？ノースカロライナ大学（アメリカ）の心理学者であるBarbara Fredricksonは、 人生に対する楽観的な態度は、脳が否定的な感情と戦うのを助けることができます. 研究者は、特定のエクササイズを通して、身体が肯定的な反応を促進し、それらを増加させるように訓練されることができることを発見しました。. 最初に明確にしなければならないことは、 「戦争を宣言する」という考えが私たちを攻撃する. S否定的な考えが私たちの頭に浮かぶたびに、私たちはそれに抵抗したり、反対したり、否定したりします。それぞれの思考はそれ自身の性質についてのより多くの思考を引き起こすでしょう、そしてそれ故に私たちを助けない全体の認知洪水を発生させるでしょう. 私たちの考えは私たちの日常生活や私たちの感情や行動にさえ影響を与えることができます. 否定的思考を打ち消すこととそれによる否定的な結果を減らすことの間に存在する関係を理解することは重要です。このために、私たちがしなければならない最初のことは、習慣の力によって私たちの基本的な信念の一部となっている自動否定的な思考の私達のパターンを識別することです。. 私たちの基本的な信念はバイアスや認知のゆがみに満ちています。それはこれらの歪みを識別し、それぞれの新しい状況の前で前向きな考えを生み出すためにそれらを戦う時です. これらの偏りやゆがみは、私たちの信念を維持するのに私たちにふさわしくない情報を私たちの心に排除させます。 そして私たちの生活観に一致する情報を拡大または拡大する. 「思考の仕事は井戸の穴あけに似ています：水は最初は曇っています、それからそれは明らかになります」 -中国語のことわざ- 考えはあなたの変更可能な部分にすぎません 脳は真実を求めるのではなく、生き残るために. 先史時代の世界では、このような精神的行動は大成功を収めましたが、現在では多くのことが変わりました。今や、それぞれの状況に適応した対応として、生き残るための素早い対応をする必要はありません。私たちの脳は、時には間違っている可能性があることを心に留めておかなければなりません。. 心が求める エネルギーを節約し、特定の出来事への迅速な対応を私たちに与え、統制をとろうとする セキュリティと静けさを提供します. 最大の歪みが生じるのは、これらの精神的な近道です。私たちの祖先は生き残るためにしなければならなかったので、私たちの原始的な脳は素早く行動する傾向があります。. 現在、私たちの社会では、私たちが日々見ている本当の危険の状況はほとんどありません。 ほとんどすべての脅威の状況が想像されるか、またはその結果を過大にする状況のために. 情報をすばやく処理することで、処理しようとした速度によって歪んだ画像をはっきりさせようとするバイアスに陥ります。....
心的外傷後ストレス障害（PTSD）の治療方法を知っていますか？
私たちは皆、心的外傷後ストレス障害（PTSD）について聞いたことがあります. 私たちは、彼らが大きな危険にさらされていると彼らが感じる状況にさらされてきた人々が苦しんでいることを知っています. 意外にも、彼らにかなり影響を与えた何かが起こった. 強姦、強盗、戦争、テロ攻撃は、心的外傷後ストレス障害を引き起こす可能性があるイベントの例です。しかし、人によって引き起こされる状況を通して起こるだけではありません。ハリケーンや地震などの自然災害もそれを引き起こす可能性があります. 問題はそれをどのように扱うかです。? 「それぞれの戦争は人間の精神の破壊です」 -ヘンリーミラー- 心的外傷後ストレス障害の治療における最初のステップ：心理教育と呼吸 心理的障害に苦しんでいるとき、最初にすべきことは適切な心理学者に行くことです。この行では、心的外傷後ストレス障害の治療のために, 認知行動的介入は、より広く受け入れられているものであり、経験的証拠によって最も支持されているものである。. したがって、ミスを犯すリスクを最小限に抑えたいのであれば、この最新の介入を使用して作業する専門家を探すことが最善です。. このセラピストは、患者によって提示された問題を理解するのに不可欠な初期評価を行います。その後、彼が心理教育を実施することが重要です：彼は彼が理解することができるという点で彼に何が起こるかを患者に説明します. ここで それが現れる理由、それらを維持するもの、そしてそれらがどのように治療されることになっているかを示す、人が苦しむ症状を強調することが必要です. 目的は、その人が自分に起こることをできるだけ理解することです。また、なぜそしてどのようにしてそれを解決しようとしているのかを理解すること 私たちが治療に固執し、それを改善するために得ることが不可欠です. あなたがこれらすべてを理解したら、私たちはリラックスするためにあなたに基本的な何かを教えることを続けます。. 私達が患者を訓練すれば 腹呼吸, 私たちはあなたが不安が現れたときにあなたが実行に移すことができるとても簡単でとても役に立つ道具をあなたに与えるつもりです。一方で、患者がその処置にある程度の流暢さを習得したら、それは重要です。 最初から継続的に練習する....
あなたの知性があなたが食べるものとどのように関連しているか知っていますか？
カリフォルニア州ロサンゼルス大学の研究によると、基本的に、砂糖でいっぱいの食事は私たちの知能を低下させます。. 大きなストレスの時代に 人々は通常、「邪魔にならないように」勉強や仕事を続けるために、より手の込んだ食事ではなくより多くのお菓子や甘い飲み物を消費します。. これらの人々が知らないのは、この行動が学習やパフォーマンスに影響を与えるということです. UCLAの研究は、フルクトースが私たちの脳の機能と記憶の機能を遅らせることを明らかにしています。これは、甘いことが勉強や仕事を困難にすることを意味します. これらの調査結果は、 "Journal of Physiology"に掲載されています。 オメガ3酸は砂糖とは対照的に、良い役割を果たしています. フルクトースが特に情報の理解と記憶において心に及ぼし得る影響を打ち消すための解毒剤または薬であると言えるでしょう。. 以前の研究では、糖尿病、肥満、脂肪肝、および癌を伴うこの成分に常に関連していました。しかし、このケースでは、フルクトースが脳に及ぼす副作用や副作用について話します。. それはそれが一般的に体の適切な機能を保証するために少しの砂糖が良いことを明確にすることは良いのですが、摂取量が過剰であるとき問題があります. フルクトースはアメリカで非常に人気があり、特にコーンシロップはソフトドリンク、アイスクリーム、デザートなどに含まれています。. アジアやヨーロッパでは、消費量はそれほど多くはありませんが、スクロースの場合は同様の効果があります。. フェルナンドゴメスピニラはUCLA医学部の脳神経外科の教授であり、そして調査結果がそれを示したことを示しています 私たちが食べるものすべてが私たちの考え方に影響を与えます. 高フルクトースの食事は覚えて学ぶ能力に影響を与えます。それどころか、食品中のオメガ3脂肪酸の摂取はそのダメージを最小限に抑えます。. 果物に含まれる天然のフルクトースは、抗酸化物質も含んでいるので、心配する必要はありません。バランスはバランスが取れています。驚くべきことは何ですか コーンシロップ中のフルクトース、私たちの体に何も良い貢献をしていないほとんどの製造食品の必須成分. 米国の年間平均糖消費量は21キロ、フルクトース、35です。肥満、癌、糖尿病の高い数値は間違いなく過剰な糖消費に関連しています....
あなたは私たちの脳が睡眠中にどのように振る舞うか知っていますか？
¿あなたはあなたが夢見たものの何かを思い出すことができないことなくあなたがある朝起きたのです? ¿あなたはたいてい自分自身に、自分の夢を思い出す傾向が強い人がいるのはなぜだろうか？真実は、人々は夜の間に多くのことを夢見るということです。問題は、毎日彼らがそれらを思い出すことができるというわけではないということです. ¿これの本当の理由は何ですか？以下はこの点に関するいくつかの研究の結果です。. 睡眠中の脳活動 Perrine Rubyが率いるフランスのNeuroscience Research Centreで、科学者たちは2人の大きなグループに分けられた36人の脳活動を記録することによって彼らの研究を始めることに決めました： 高いRecallers（あなたの夢を思い出すことができる）と低いRecallers（彼らの夢を月に一度か二度だけ覚える人）. 睡眠と覚醒の両方で、これらの人々は彼ら自身の名前の散発的な音と共に環境メロディーを聴くようにされました。かなり興味がありますが, 彼らの夢を覚えている傾向がある人々の間で共通の分母があります：彼らは彼ら自身の名前を聞くとき彼らは通常もっと警戒しています。この詳細はさまざまな科学者の興味をそそりました. 彼らが眠っている時間の間に、彼らが彼らの名前を聞くようにされたとき、2つのグループは彼らの脳活動の同様の変化を示しました。しかし、彼らが目を覚ましている間に、高いRecallersは彼らの脳波の一つの長期減価償却を記録しました。 “アルファ波”）彼らの名前を聞いた時. Perrine Rubyによると、このような人々の間の変化は、夢を見ているという点での差別化要因になる可能性があります。. 低いRecallersと比較して、高いRecallersは、起きているときの音の処理を改善するために、より多くの脳の領域を活性化する能力を持っていると言えるでしょう。しかし、睡眠中はアルファ波は逆の振る舞いをするので、予期しない音が聞こえるとアルファ波は増加する傾向があります。この効果の最良の説明は、以下の事実に基づいています。, このメカニズムを通して、脳は睡眠期間中に邪魔されるのを防ぎます。. 結果と一般的な結論 結論として, 通常、睡眠中にアルファ波が長期的に増加する人、つまり高いRecallerは、夢や他人の音から保護されるため、夢を覚える傾向があります。....
あなたは積極的な方法であなたのパートナーに問題を提起する方法を知っていますか？
何度も, 私たちがメッセージを出すとき、その形式はその内容（私たちが言うこと）よりも重要です（私たちがそれを言う方法）。. 言いたいことを正しく伝えることができるのは簡単なことではありません。言葉、身振り、感情、態度などを調整する必要があります。実際、私たちがパートナーと話をするとき、私たちはそれをさらにもっと複雑に感じることができます。あなたは積極的な方法であなたのパートナーに問題を提起する方法を知っていますか？? 「コミュニケーション」は心理学の専門です. それを要求する人々のコミュニケーションスキルを向上させるために介入し、私たちが日々メディアに与える影響を理解するために献身的な心理学者がいます. コミュニケーションについて多くのことが研究されてきました。 良いコミュニケーションスキルは私たちの生活のあらゆる部分で非常に重要です. しかし、彼らが特別な影響を与えているものがあればそれはカップルのそれにあります. 積極的な方法であなたのパートナーに問題を提起する方法を知ることはあなたが対立を克服して彼らから学ぶのを助けることができます。したがって、この記事では説明します。 あなたのパートナーとの前向きなコミュニケーションを達成するための8つの最も重要な戦略. あなたのパートナーに問題を提起するための8つの最も効果的なコミュニケーション戦略 1.適切な瞬間を見つける：あなたはプライバシー、安心、そしてあなたのパートナーの注意を必要とします あなたが正しい瞬間を見つける必要がある積極的な方法であなたのパートナーに問題を提起することができるようにするためには、これはあなたがプライバシー、静けさと注意を持っている必要があることを意味します. カップルで何度も一日の短い部分が共有されています、夜/夜、そこにはやることがたくさんあり、疲労のレベルが高いです. 覚えておいてください：そのような瞬間は問題を提起するのに最善ではありません. あなたはあなたの問題があなたが待つことができるかどうかを知ることがどれほど緊急であるかを評価しなければなりません。最善のことは、カップルが利用できるスペースを見つけることです。どちらも落ち着いていて、気を散らすものはありません。. 何かを説明したり理解したりしようとして私たちを妨げようとすることほど不快なことはありません. 携帯、子供、テレビ、音楽など。あなたは200％であなたのパートナーの注意を引く必要があります。もちろん、あなたも低いレベルにはなれません. 「誰かがあなたが彼らが本当に誰であるかをあなたに示すとき、彼らは信頼します」 -マヤアンジェロウ- ボディーランゲージに参加する...
