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ストレスによる記憶喪失、それは何ですか？
ストレス記憶喪失は我々が考えるよりはるかに一般的です. しかし、この認知障害はしばしば大きな懸念と不安を抱いて経験されます。約束、会話、名前、そして私たちが購入しなければならなかったその重要なことさえ忘れてしまいます。情報を保持し、すでに統合された記憶を回復することすら困難です。. 多くの場合、記憶は私たちが特別な注意と繊細さを保つために守らなければならない宝物であると言われます。. さらに、私たちがこれらの瞬間的なそしてさらには戸惑うことのない失敗に苦しむとき、私たちはいくつかの恐れでそれをしばしば経験します：これは痴呆の最初の徴候でしょうか？? 「おやすみなさい。休んだ畑は寛大な収穫をもたらします」. -卵子- 急ぐのは不便です。認知機能の低下について考える前に、私たちは念頭に置いている要因が1つあります。それは実際には毎日の小さな記憶障害の約80％を説明しています：ストレス。しかし、初期の痴呆を排除するために安心して呼吸からかけ離れて、それは事実を考慮することが重要です。 慢性的なストレスだけでなく、不安障害は時間の経過とともに維持されます。両方とも脳の機能を変え、さらにその構造のいくつかさえも変えます. 脳は私たちの生活に非常に弱い, 具体的には、私たちが日常の懸念や緊張をどう管理するか. ストレスによる記憶喪失、なぜそれが起こりますか？? 時々私達はそれをし、私達は仕事を去りそして「オートパイロット」に家に帰る。私たちの家の敷居を越えるとき、私たちは怒りと最も絶対的な驚きのために私たちの頭に手を入れました どうやって私たちの息子を彼の英語の授業から迎えに行くのを忘れたのでしょう。? 私たちは車を降りて、車に着いたときに、鍵を持っていないことに気づきました. ストレスと不安が私たちにもたらす疲弊の輪は非常に大きいです。このような超現実的な状況はよくあることですが、私たちが自分の生活をコントロールできなくなっているという感覚もあります。やはり, 日常的に関係のあることを忘れるよりも、もっと苦痛になることは少ないでしょう。, 私たちの日常生活のあらゆる分野で力量と責任感を感じることを決定的に. ストレスによる記憶喪失の背後にあるものを今尋ねるならば、我々はコルチゾールホルモンとして知られる老婦人を名付けるべきです. 副腎によって産生されるこのグルココルチコイドは、ストレスに反応して放出されます。今、コルチゾールのピークがその通常のレベルを超えて所与の時間に増加することは何の問題も提起しないこと、それは正確な瞬間にこのホルモンのより小さな増加であり、それは新しい記憶の形成を改善する. 心配なことは、グルココルチコイドの放出が絶えずそして数週間または数ヶ月にわたって起こることです. データを記憶し、他の既存のデータを復元するのが困難になるのはその時です。. これが私たちの脳にどのような影響を与えるのかを見てみましょう。....
ストレスの原因と症状による記憶喪失
それが一過性に起こるか持続するかにかかわらず、生理学的ストレス反応は記憶を変え、新しい情報を保持しそして既に統合された記憶を回復することにおいて困難を引き起こす。.それにもかかわらず, 記憶に対するストレスの影響は多少矛盾する可能性があります。 そして、それらは、私たちが急性ストレスについて話すのか、それとも慢性ストレスについて話すのかによって異なります。.ストレスと記憶喪失の関係私たちが自分自身を見つける状況の要求が私たちの身体的および/または認知能力を超えると、私たちの体はストレス反応を活性化します。これは、血中へのグルココルチコイド、ストレスホルモンの放出から成ります.グルココルチコイドは、生体内でさまざまな影響を引き起こします。その中には、心拍数と呼吸数の増加、消化管活動の低下、およびエネルギー源としてそれらを使用するための貯蔵グルコース貯蔵量の解放があります。.その濃度が過剰であると、コルチゾールが際立っているグルココルチコイドは、海馬の機能、記憶の形成および回復に関連する脳構造に悪影響を及ぼし得る。これは部分的にはグルココルチコイドが海馬から近くの筋肉にグルコースを向け直すためです.2つのタイプのストレスがその起源に従って説明されています：外因性と内因性. 内因性ストレスは、タスクが必要とする知的課題のレベルに関連していますが、外因性ストレスは、特定の状況から来るものなどの非認知的要因によって引き起こされます。何人かの人々は慢性的な内因性ストレスを持っています.ストレスは、新しい情報を保持する能力と、記憶と知識を回復する能力の両方を妨げ、記憶喪失を引き起こします。さらに、外的ストレスは空間学習に影響を与えるようです。以下のセクションでは、これらの効果についてさらに詳しく説明します。.Yerkes-Dodsonの法則：逆UYerkes-Dodsonの法則は、ストレスが認知に必ずしも悪影響を及ぼすわけではないと述べています, むしろ、中等度の脳の活性化は、知的作業における記憶および能力を向上させる。対照的に、ストレスレベルの過度の増加は認知機能を悪化させます.これがいわゆる「逆U効果」を引き起こします。もし私たちの有機体が穏やかなまたは中程度のストレス反応で環境要求に応えるなら、生産性の効率はそれが限界（理想的な活性化点）に達するまで上がりますそこからパフォーマンスが徐々に低下し、メモリ損失が発生します.強すぎるストレス反応は、集中困難、頻脈、発汗、めまい、過換気などの身体的および認知的症状に関連するため、知的作業の遂行を妨げます。.急性または一過性ストレスの影響私たちがストレスの状態にあるとき、私たちの注意は最も顕著な刺激に集中しますが、私たちは他のものにはあまり集中しません。この現象は「トンネルビジョン」として知られていて、他のものと干渉している間にいくつかのメモリの統合を容易にして、メモリリークを引き起こします.急性ストレスはある種の記憶に有益な効果を及ぼすことがありますが、それは特定の条件下でのみです。この意味では、Yerkes-Dodsonの法則に言及する価値があります。一方で, いくつかの研究は、グルココルチコイドが新しい記憶の形成を改善することを示しました しかし、既存のものの回復を悪化させる.さらに、ストレス応答が以前に発生した場合、情報検索がコーディングの直後に実行された場合、および想起の状況が学習の状況と類似している場合、感情的に関連する刺激はよりよく記憶される。.他の研究は、ストレス条件下で、私達が私達に精神的苦痛を引き起こすより多くの情報と状況を学びそして記憶することを示唆している。この事実は、ゴードン・Ｈ・バワーによって説明された気分一致効果に関連しており、それはうつ病に関して同様の結果を説明している。.慢性的なストレスの影響ストレス反応は発生時の記憶の変化を伴うだけでなく、慢性的に維持されると脳に長期的な損傷を与える可能性があります。生物はこれらの生理学的プロセスの活性化において多くの資源と備蓄を消費するので, 慢性的なストレスは急性のストレスよりも著しく有害です.急性または一時的なストレスの状況の後、私たちの体は恒常性、すなわち生理的バランスを回復します。一方、慢性的なストレスは、生物が再び恒常性に達するのを防ぎます。したがって、ストレスが体のバランスを崩したままの場合.生理学的観点から、これは、腹痛、背中の痛み、および頭痛、集中することおよび睡眠を調整または維持することの慢性的な困難、苦痛の危機などの症状の出現を促進する。さらに、継続的なストレスは、社会的孤立、鬱病および心血管疾患の発症と関連しています。.記憶喪失に関しては、慢性的なストレスは高齢者の認知症を患うリスクを高めます。これらの影響は、おそらく海馬および記憶および一般的な認識が依存する脳の他の領域におけるグルココルチコイドの活性に関連している。.
記憶喪失の原因、治療法および結果
記憶は細部への注意のための非常に重要な容量です。さまざまな種類のメモリがありますが、短期記憶と長期記憶の両方の分野で誤解を招く可能性があります。ただし、各診断は、ケースの意味とは異なります。今日のオンライン心理学では、 記憶喪失の原因、治療および結果. また、に興味がある可能性があります。過食症：症状、治療および結果のインデックス メモリの種類 メモリ損失の8つの原因 メモリ喪失の影響 記憶喪失の治療 メモリの種類 記憶は非常に重要な人間の能力です. 多くの点で、テクノロジーは私たちの記憶を快適にするのに役立ちます. ¿あなたがあなたが定期的に使う電話番号を知っていますか？インターネットを通じてマウスをクリックするだけで情報を参照することが可能であるのと同様に、単に、あなたが議題でそれらを参照することは十分に可能です。.非常に重要な2種類のメモリがあります。の 短期記憶 時間的な文脈における最近の側面を指すものですの 長期記憶 ずっと前に起こった状況や逸話を思い出すことを可能にするものです。 メモリ損失の8つの原因 記憶喪失の原因、治療法、そして結果についての私たちの記事の中で私たちは私たちが保持能力を失うように私たちの中で何が起こりうるかを理解するために原因について話します。それらは次のとおりです。 老化. 年齢要因は記憶に影響を与えます。しかしながら、アルツハイマー病を軽度の認知障害が引き起こす症状と混同しないことが重要です。ある種の痴呆を示す病気では、患者は自分の環境に依存するようになります。それどころか、軽度の認知障害を患っている人は、彼が苦しんでいる不信にもかかわらず、自分の世話をすることができます。一般的に、軽度の認知障害は、我々が以前に説明した短期記憶に影響を与えます。.自尊心が低い. ¿低い自尊心と記憶の関係は何ですか？自己概念が低いとき、彼は自分の能力に不信感を抱いています。さらに、否定的な思考の内部の騒音は、この理由のために、注意と集中の問題を抱えている主人公の精神的なエネルギーを捕らえます。この観点から、あなたは毎日物忘れを経験します.安らぎの欠如....
忙しいお母さんのための簡単なセルフケアプラクティス
パーソナルケアは利己的な問題ではないことをますます認識し始めている人々. それどころか、1つの世話をすることは他の人の良い世話をするための最初のステップです。あなたがお母さんかお父さんであれば、この言葉はもっと理にかなっています。この記事はママ、特に忙しいママのためのセルフケアの実践に焦点を当てています。彼らが「スーパーママ」のスーツを着たときに自分自身を忘れているもの. 多くの女性の間で非常に人気のあるその信念を取り去る時が来た、彼らの家族は何よりも, 自分自身に時間とリソースを捧げることは利己的な行為です。. 母親として、あなたは自分の子供の世話をするためには自分自身の世話をする必要があること、あなたの子供を愛するためには自分自身を愛する必要があることを明確にする必要があります。その時あなたは彼らに何を教えますか？? セルフケアはあらゆる健康ルーチンの基本的な部分です. しかし、それは外側であなた自身の世話をすること以上のものです。それは主に健康問題です。セルフケアは私たちの生活の多くの側面をカバーしています。実践的なものから肉体的、精神的、そしてもちろん精神的なものまで。したがって、各自は自分自身にとってどのようなセルフケアが意味するのかを定義しなければなりません。それは、あなたがあなたの人生のどの面に気をつけたいのかということです。. 「他人は自分を愛する人たちだけを愛し尊敬する」. -パウロコエーリョ- 忙しいお母さんのためのセルフケアの瞬間をつくる 私たちはあなたが自分の肌や髪の毛を甘やかすこと、あなたが食べるものやあなたが運動するものの世話をすることがどれほど重要であるかをあなたに納得させようとはしません。あなたはすでにそれを知っています. 私たちが欲しいのは、あなたが自分自身と再接続するようにあなたに戦略と道具を与えることです、そうすればあなたはバッテリーを再充電し続けます。. 私達はそれに同意します パーソナルケアに時間を費やす母親にとっては、特に複雑になる可能性があります。. そしてそれは時間を見つけるのがほとんど不可能だからです。これが、課題を作成して発明することが課題である理由です。はい、それは創造性の問題です. についてです 特にあなたがパーソナルケアの瞬間に何もしない瞬間を回しなさい. 重要なものとそうでないものを区別することを学びます。それらの議事録に投資し、あなたの利益のために何かをしてください。他の作業に時間をかけて自分で投資することもできます。創造的になり、あなたの体に耳を傾けてください。リラックスして休むことを学ぶ. 次に、忙しいお母さんに焦点を当てた一連のセルフケアプラクティスが表示されます。. それらはあなたが時間をかけずに日々あなたの中に取り入れることができる習慣です。あなたはそれらを実行に移してあなたのセンターに戻るために数分を見つける必要があります. 「自分を愛し始めたとき、私は別の人生を切望するのをやめました、そして私の周りのすべてのものが私に成長を促しているのを見ることができました」. -チャーリー・チャップリン-...
実用主義とは何か、そしてこの哲学的な流れが何を提案しているか
実用主義は哲学的な立場です それは、哲学的および科学的な知識はその実際的な結果に関してのみ真実と見なすことができると主張しています。この立場は、19世紀の文化的雰囲気とアメリカの知識人の形而上学的懸念との間に現れ、実証主義に反応した哲学的流れの中でその頂点に達した。. 現在、プラグマティズムは哲学だけではなく広く使用され拡張された概念であり、社会生活の多くの分野で哲学的態度として識別されるようになりさえしている。さまざまな方法次に、その歴史といくつかの重要な概念について非常に一般的なレビューをします。. 関連記事：「心理学と哲学はどう似ていますか？」 実用主義とは? プラグマティズムは、米国では1870年に正式に発生した哲学的システムであり、概して、 実用的な有用性を持つ知識だけが有効です. それは主にCharles Sanders Peirce（実用主義の父と考えられている）、William Jamesそして後にJohn Deweyの提案の下で開発された。プラグマティズムは、ダーウィン理論と英国の功利主義の仮定によっても、Chauncey Wrightの知識によっても影響を受けます. 20世紀になると、その影響は少なくなりました。 重要な方法で。それにもかかわらず、それはRichard Rorty、Hilary PutnamおよびRobert Brandomのような作家の手の中で1970年の10年間の間に人気を得るために戻りました。 Philip KitcherとHow...
あなたは「イルドルチェファーニエンテ」を練習しますか？
イルドルチェファーニエンテ それは「何もしないことの甘いこと」です。. 最近、たった4才の非常に小さな人が私と他の何人かの大人に言った： "ベッドで少し楽しんでみましょう"。皆さんご存知のように、子供は大人4人以上の力を合わせることができます。. そして時々誰かか何かがあなたに注意のタッチを与えて、あなたにそれを理解させなければならないということです 時には私たちの生活の中で急いでも無駄です, 彼らは私たちを幸せにしたり、より多くのものを手に入れさせたりすることはありません。? ドルチェファーニエンテ リラックスする これ ドルチェファーニエンテ それはストレスを排除するための良い治療以上のものです 気が付かないうちに、ある場所から別の場所へ移動する、あるいは外出することで起きたり、就寝したり、仕事に戻ったりしなければならないので急いで食事をするなどの日常的な行動に携わっています。. それでは、「何もしない」を楽しむために、これらすべてをしばらくの間放置しましょう。. それはしばらくの間毎日つながります あなたの日常生活の、あなたの心配の、行ったり来たりの、急いでの。顔を消し、心をスピードアップさせ、枯れた植物のように一日を終わらせるだけのとき、彼らは本当にとても意味がありますか。? 「リラックスして更新するために毎日時間を割くことは、健康に生きるために不可欠です。」 -Judith Hanson Lasater-...
健康的な自己要求を実践することはあなたの幸福への鍵です
私たち一人一人の内部には、内部評論家としてより一般的に知られている一種の小さな声があります。. それは私たちがしていることすべてを評価し、質問し、そして振り返るために捧げられています。その使命は、私たちが進歩し成長し続けるのを助けることです。問題は、目標を達成することが非常に困難になり、私たちを進歩させるのではなく、私たちの慰め地に収監されることです。それは今まであなたに起こったことがありますか？あなたは自分自身をとても要求していると感じていますか？? 答えがイエスの場合, この記事では、批評家を退屈させずに健康的な自己要求を実践するための実用的なヒントを紹介します。. おおまかに言って、それはあなたがより完全に完璧なコントロールが要求する感情的な摩耗なしでよりよくより良いパフォーマンスを要求することができることをあなた自身がよりよく知っているということです。深めよう. 健康的な自己要求を育成するためにフラストレーションを許容することを学ぶ 健康的な自己要求を実践するための最初のステップは、欲求不満への耐性レベルを高めることです。これは、変更が正常で毎日発生していることに同意したことを意味します。. あなたが望んだように、あるいは思ったように何かがうまくいかないということは、たとえあなたがそのように感じたとしても「すべてがうまくいかない」という意味ではありません。. 言い換えれば、欲求不満にもっと寛容になるためには、感情的な推論と戦う必要があります（現実を正しく分析せずに自分が感じる方法に基づいて考えてください）。. 同様に, 欲求不満に対するあなたの許容度を向上させたいのなら、あなたは自分の感情を形作るためにあなたが選ぶ言語と言葉を変える必要があります。. それはあなたの考えを変え、より柔軟な言語を使うことです。例えば、あなたは敗北主義的で劇的で破滅的な言葉をあなたが相対化するのを助ける他の言葉で置き換えることができます。この演習では、言語の力を利用します。. 練習共感 健康的な自己要求を実践するための最良の方法の1つはあなたの最も近い環境の人々とそれを適用し始めることです. このためには、他の人たちにあなたの需要の程度を振り返らなければなりません。彼らが彼らのパニックや恐怖の彼らのゾーンに到達することを課さない限りそれらを彼らの快適ゾーンから押し出すことは問題ないので、それはあなたが他の人に尋ねるもののバランスをとることがとても重要である理由です. 一方で, 他人があなたの期待を満たしているかどうかに従って他人にラベルを付けるのをやめることは重要です. この課題を実行すると、タグの使用を中止できます. 「我々は彼らが与えることができる以上に彼らから彼らに要求するので我々は我々の友人について文句を言う」. -サンティアゴラモンイカジャル-...
ある研究によると、マインドフルネスを実践することで痛みが軽減されます。
ジャーナルに掲載されている最近の研究によると、マインドフルネスまたはマインドフルネス瞑想は慢性疼痛を軽減するための効果的な方法である可能性があります。 PAIN. この意味で、マインドフルネスを実践することが痛みを和らげることをいくつかの研究者がすでに発見しています。例えば、ジャーナルに掲載された研究 JAMA それが見つかりました マインドフルネスは、慢性疼痛、特に腰痛を緩和することができます。標準治療よりもさらに効果的です。. 雑誌に掲載された別の研究 心理学のフロンティア 彼はまた、 マインドフルネス瞑想は負傷した運動選手が疼痛耐性と意識を改善するのを助ける. 別の研究はまたそれを見つけました 慢性炎症状態に苦しんでいる人々, 心理的ストレスが重要な役割を果たす関節リウマチや炎症性腸疾患など, マインドフルネス瞑想のテクニックから恩恵を受けることができます. しかし、, この鎮痛効果の原因となっている脳のメカニズム? この問題は、ノースカロライナ州ウィンストンセーラムにあるウェイクフォレストバプテストメディカルセンターの神経生物学および解剖学の助教授であるFadel Zeidan氏が率いる新しい研究によって解決されています。. 十分な注意と痛み Zeidanはそれを説明する マインドフルネス瞑想は、あまり感情的な反応や判断なしに現在の瞬間を意識することから成ります。....
