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優しさを実践することは私達の頭脳に利益をもたらしそして修正する
優しさの行為は、たとえどんなに小さくても、時間の無駄になります。. 本物の知恵が囲まれているのは、愛情と認識に満ちたこれらの身振りの中で、それが私たちの脳に恩恵をもたらし、可能な限り最も不可欠で崇高な方法で私たちを他人と結びつけるのです. それは興味をそそるように思えるかもしれません、しかし、チャールズ・ダーウィンは人間の中での良さの重要性について彼の瞬間にすでに我々に話しました。彼によると、これは実際に私たちの最強かつ最も価値のある本能であり、 種としての人類だけでなく、すべての生き物のまさしくその生存を可能にするでしょう. しかし、優しさは必要に応じて頻繁に実施されていません. あなたの試みに屈してはいけません、あなたのそれぞれの行動に善の種を植えてください。他の人がそれらを知覚しなくても、あなたの心の心は常にあなたの心と同調する. 善は脳内に非常に特定の空間を持っています：それは共感と同じ神経メカニズムを共有しています. 一方がニーズを特定する一方で、他方はその気持ちを善を促進し、助けを与え、そして幸福をもたらすための自発的かつ深遠な行動に変換します。. この特別なメカニズムは、私たちの頭脳に非常に特別な目的があります。孤独よりもお互いにつながっていることによって私たちがはるかに強いということを理解させるためです。今日、私たちはあなたと深めたいという興味深い側面. 私たちは優しさを実践するために "プログラム"されています Jerome Kaganは、ハーバード大学の心理学の有名でベテランの教授です。 私たちの脳は優しさを実践するようにプログラムされています. チャールズ・ダーウィンが愛、思いやり、または世話が非常に特別な目的を持っている時にチャールズ・ダーウィンがその時に表明したのと同じ生物学的な傾向であろう。. さて、このプログラムがインストールされた状態で私たちの頭脳が「工場から」来るという事実は、私たちを善に向かって優先させたり自然な方法で傾けさせることはしません。私たちの他の生物学的傾向も重要であり、残念ながら私たちの行動にはかなりの重みがあります。激怒、嫉妬、そしてもちろん暴力. その部分について, ダニエルゴレマンは私達に私達の脳のための最も強い感情の一つは思いやりがあることを思い出させます. 我々がそれを実践すると、辺縁系全体が複数のつながりで反響します。オキシトシンなどの神経化学物質も放出され、共感、相反性、または善を促進したいという明白な欲求があるときは突然、肯定的な感情の旋律が編成され、種としての私たちをさらに苛立たせます。. 練習する価値があるのは素晴らしいことです. 優しさは人間の感情のこれらの専門家のために私たちの先祖に教えた継承された本能です...
優しさを練習することは何もかかりませんが、それはたくさんの価値があります
優しさを実践することは何もかかりませんが、それは物事を大きく変えます. それは盲人が見ることができて、聴覚障害者が聞くことができるという言葉です。敬意を持って行動し、礼儀を与え、親密さをもって話し、共感をもって見ることは、人間関係の魔法を定義するジェスチャーである。. 前向きな心理学のために、優しさと優しさは私たちの内側の幸福の大部分を保証するその感情的な "クッション"の一部です. その理由は、それらは私たちが最も近い環境で投影する資質だが、その結果、私たち自身でも元に戻るということである. あなたの言葉に優しさのトーンを持たせ、あなたの身振りは近く、控え目にしなさい。善は何も費用がかからないけれども、それは価値があり、尊敬と信憑性を実践することよりも自分を豊かにするより良い方法はない 私たちの日々の中で、私たちはそれほど多くの種類の行為を見ていないことは非常に可能性があります. 私たちが移動する日常業務やこれらの自動化された社会は、座席をあきらめること、本来あるべきところに出席すること、電話をかけること、会社を必要とする人との楽しい会話を始めることによって、その自発性を失うことがよくあります。それはただもっと受容的になること、私たち全員が勝つことができるような小さな変化を始めることについてです。. 私たちはあなたにそれを反省するように勧めます. 優しさは私たちの脳にその跡を残す 脳は、私たちのすべての感情的な世界、私たちの認識プロセス、そして私たちの決断や多かれ少なかれ利他的な行為を導く糸の源です。考慮する価値がある1つの事実は、 感情に基づくこれらの行動の多くは、いわゆる「ミラーニューロン」に由来しています。. 私達全員にミラーニューロンか鏡面ニューロンがあります。今では、女性の脳はこれらの神経細胞をより多く持っているものであるという一般的な考えがありますが、実際には、両方の性は同じ量でそれらを持っています. 「ミラーシステム」として知られているものを構成するこれらの非常に薄い構造 何よりも、私たちが他の人に見ているすべての行動、感情、感情を理解し、それを可能にする。. ミラーニューロンは私たちをより社会的な存在にし、それゆえ、感情によって自然に導かれます. 真似するだけでなく、理解することができます 私たちの行動が他人に影響を与えること。私たちは他人の感情をこれらに従って行動すると解釈します. したがって、私たちは神経のつながりによって導かれる素晴らしい脳の装備に直面しています。. 今、しかし......
練習許し
許しを実践することは治療的になり得る. 許しとは、私たちを狂気のようなやり方で過去に拘束する、自制の制限と自己破壊的な行動パターンの解放です。. それだけでなく、 怒り、恐れ、痛み、憤りを解放する そして残りの否定的な感情。このようにして、あなたの心は別の非常に異なる種類の感情や感情、すなわち喜び、平和、そして愛に開かれることができます。. 簡単ではありませんが, 過去に私たちの生活に力を与えることを許してはいけません. それが許しを実践すること、私たちが感じる苦痛を解放すること、そして私たちが人生を完全に生きることを妨げる絆を解放することがとても重要である理由です. 「許すことは人生で学ぶことができるのは、今度は私たちが多くのことを赦される必要があるからです」 -ジャシントベナベンテ- 許しを実践する理由は何ですか？ 私たち全員が許しを実践することを学ぶべきである理由はたくさんあります, 心からそしてそれが善で必要であるという確信を持ってそれをするために。許しを実践することは私たちを作る： 恨みを解く寛容は憎しみの絆なしに前進することを可能にする. それは身体的、心理的、そして感情的な健康を良くするための鍵です. 否定的な感情をすべて解放する：赦しは私たちの心を溺れさせるそれらの感情のための逃避弁としての役割を果たしますが、ときにはそれを知らなくても. 平和を見つける. より良い社会生活, 許しを実践することは、人々が敵意を見るのを阻止する, その関係はもっとサンズで、もっと流動的で、そしてより誠実であること....
運動を実践することで学業成績が向上する
大学の年は厳しいです、そう 多くの学生は良い成績を取るために大きなプレッシャーを感じますs、時々それらを疲弊させておく。重要な検査は不安や感情的な不安定さを引き起こす可能性があります。近づくと、不適切な食事をしたり、運動をしたりしないなどの有害な習慣を採用する可能性があるためです。.この態度を採用するのは最善ではないかもしれません。によって提示されたものなどのいくつかの研究 アメリカスポーツ医学部, それを示した 身体運動は不安を和らげ、より良い成績を導きます。.運動を実践することの心理的な利点何十年もの間、専門家は私たちに身体的にも精神的にもその多くの利益のために身体運動を練習することを勧めます。後者に関しては、身体的またはスポーツ活動の定期的な実践 私達がよりよい幸福を達成するのを助けることができます, 年齢や体調に関係なく、認知機能を向上させるためにも.ハーバード大学医学部の教授であり、本の著者である精神科医のJohn Ratey 運動の新革命科学と脳, 説明：「身体運動を定期的に行うことは、自分自身、私たちの気分、記憶、または学習に対する私たちの認識を向上させるのに役立ちます。」そのため、幸福のための化学物質の生産や自尊心の向上に加えて、学術分野でより良い結果をもたらす可能性があるその他の利点もあります。記憶力と学習力、脳能力の向上、生産性の向上.定期的な身体活動の実践の心理的な利点を説明するさまざまな研究の結果を知るために、私はあなたも私の記事を訪問することを勧めます： "運動を実践することの10の心理的な利点"運動を実践する人のためのより良いメモ運動を実践することで学業成績が向上することは、新しい考えではありません。したがって、サギノーバレー州立大学（米国）の研究者は、この理論を検証することにしました。 266人の学生の運動習慣を分析した後、研究者たちは 激しく運動した個人はより高いスコアを持っていたと結論した で GPAスケール しなかった人.GPA尺度は0.0から4.0の範囲の評点平均であり、多くの学術機関で使用されています。この研究の結果は、定期的に運動している人々の平均0.4ポイントの高い平均を示しました。これを知っていれば、勉強時間の一部としてジム、ヨガ、ランニングなどのいくつかのセッションをスケジュールすることをお勧めします。.子供や青年の学業成績の向上も記録されています身体運動による学力の向上は、大学生だけでなく、 子供や青年も身体活動の練習のおかげで自分の成績が向上しているのを見ます.で発表された研究 スポーツ医学ブリティッシュジャーナル より活発な男の子と女の子が学校でより良いパフォーマンスをすることを確認します。この研究のために、イギリス、スコットランドおよびアメリカからの研究者のグループは11年間の5,000人の男の子と女の子の身体活動レベルを測定しました。彼らの数学、英語、科学の得点は、11歳、13歳、16歳の時に評価されました。. 研究の結果を分析した後、研究者は11歳で最も身体的に活動的な子供たちが3つの分野でより良い結果を得たと結論を下しました。また、,...
あなたの人生で謙虚さを実践する
何世紀にもわたって, 謙虚であることは美徳です. そして今日の謙虚さは依然として非常に高く評価されていますが、私たちはそれを理解しています。最も親密な方法. しかし、成功すると変化する人もいます そして彼らが彼らの周囲の認識を持つようになったいくつかの資質を倒錯させる. それで、謙虚な人々を定義する特徴は何ですか？. 彼らが不利な状況にあるときだけでなく、彼らが多くの功績を達成して裕福に暮らすために動くときも. 謙虚さは単純さではなく、偉大さにおける単純さ. 謙虚な人々はどうですか? 最も顕著な特徴として、謙虚な人々は自分たちの生活のある面に強くコミットしています. 彼らは成功や名声を求めるのではなく、彼らがすることに栄光と才能を求めません;彫刻家、主婦または医者として働いているかどうか. 謙虚さを実践する人々はそれについて自慢しないで他人の生活を改善しようとします. 彼らは結果よりもむしろプロセスに焦点を合わせます, その過程で起こりうる変化を受け入れやすい。彼らの徴候、命令、命令は強制的なものではなく、批判や改善の余地があるものである. 「私たちが謙虚さに優れているとき、私たちは大きなものに近づいています」 -ラビンドラナート・タゴール- 興味を持って他の人に聞く, 職人から政治家まで、誰が来たかに応じて評価を軽視することなく。そして、それぞれの意見を興味深いものとして考え、特に何かを理解したり、それらを取り巻く現実をより正確に見て栄養を与えたりします。. 権力の高揚は彼らに多少アレルギーがあります。それを探していない以外に, 彼らは彼らの報酬がよくできた仕事に暗黙のうちに含まれると考えている, 公の認識よりもはるかに。それで彼らは彼らの私生活と彼らが表現する公共の考えと一致しています。偽善はあなたの行動規範に合わない....
幸せになるために自己愛を実践する
それはほとんどいつも同じ物語です：私たちは他の人が何を望んでいるのか、私たちの義務や約束を私たちが望んでいるものよりももっと意識しています、そしてその結果は何ですか？幻滅. 私達は私達が生きる以上に生き残り、その結果として私達は私達の夢の喪失と私達自身の切断を得る. 「義務」と「しなければならない」によって、私たちはそのレベルのインテリアへのアクセスを閉鎖しました。. 誰かが考慮に入れられずしばらくの間それをするとき、彼は彼の人生が彼が望まれているものであることから遠いと思っていつか目を覚ますことになります. 現れてきたことに献身的に取り組むことと、他の人が要求したこととの一致は、しばしば私たちにトリックを与えます：私たちを奇妙に感じる場所に連れて行く. 「人生はその問題から形成されるので、あなたの時間を無駄にしないでください」 -ベンジャミン・フランクリン- 共形の罠 私たちの多くは、私たちの社会の大部分を侵略してきた、利己的ではなく個人的なものに対するその大きな赤字の良い例です。. 進歩的な変化は私たちに利益以上のものを傷つけますが、ほとんどの場合、私たちは共形を通して他人に、そして自分自身に偽装する方法を知っています. 幼年期の創造性と思春期に私たちを駆り立てる情熱は忘却され、その瞬間まで私たちを輝かせてきた光を消し去ります。周囲を見回して、自分が好きではない仕事に携わっている様子を観察するだけで十分です。彼らは彼らの関係のために落ち着き、彼らはユートピアに触れるには高すぎる飛行を必要とするので夢を元に戻します. 私たちが落ち着いて成長が止まるので幻想は消えます. 快適ゾーンは恐怖、欲求不満および不確実性に耐えるには余りにもいいです。私たちは計画Bを選びました。それはどれほど単純で、何に触れるのか、何が私たちの飛行の実権を失うのか. 私たちの内部のニーズが私たちの物忘れを永続させ、他人の受け入れへの依存を生み出すものを聞くよりも、外にあるものに注意を向けることが常により良いと考える呪文にとどまるために. あなたは利己的ではない、あなたはあなた自身の世話をしている 時々、私たちがどのようになっているかを知るために感情的な健康診断を受けることは便利です。. 私たちが自分たちの生活全般について、そして私たちの仕事についてどのように感じているかを尋ねることで、私たちの関係と私たちが特にしていることは私たちの幸福の手がかりを提供します. 結果が失望と失望の感情であるとき、それは私たち自身が二次的な俳優や女優として私たちの生活を送っていることに気づくでしょう。. 問題は、自分自身により多くの時間を費やさなければならないことを知っていても、私たちを心配させ、凍らせる質問があるということです。? 私たちが必要なことを探しに行ってうまくやるために出かけるとき、私たちは利己的ですか？私はあなたにノーと言わせて、あなたは自分自身の世話をしている. 永遠に続く唯一の愛は自己愛です、それであなたがそれを続けないならば、誰でしょう？? 販売のために決済するのは便利ではありません... 目を覚まして「いいえ」または「十分」と言って自分自身のために分を保持しないようにし、自分たちの環境の要求に100％対応できないようにするのは利己的です。....
ポトマニアの症状、原因、治療
水は体に不可欠であり、健康であるために. 習慣的にそれは私達の有機体への働きを促進しそして便秘のような問題を防ぐために私達が一日中水分補給されなければならないことを確認しました. それで、それは毎日大量の水を飲むのが健康であることを意味しますか？健康と問題の境界はどこにありますか？水のボトルから離れていない人は問題がありますか？水は私たちの体に害を及ぼすことができます? 一般的に言えば、それは望ましい摂取量を変えることができる複数の要因に左右されるが、生物の適切な機能のために1日に1〜2リットルの水を摂取することが常に推奨されてきました。時期、ライフステージ、野菜や果物の摂取量 この記事ではポトマニアについて話します （また、心因性多渇症として知られている）、その原因とその治療は何ですか. おそらく、あなたは興味があるでしょう： "Trichotillomania：あなたの髪を引き裂く奇妙な強迫観念" ポトマニアとは? ポトマニア、心因性多渇症としても知られる, 精神的または器質的な障害の結果として大量の水分、通常は水を飲みたいという願望です。. それは強迫行為に反映されている変更です、そして それはのどの渇きの身体的な感覚によって支配されていません, つまり、この症候群の人は喉の渇きなしに大量の水を飲むでしょう。. 病理学的レベルでは、ポトマニア 精神障害の分類システムには含まれていません, しかし、その特徴のために、それはDSM 5「摂食障害または食物摂取は特定されていない」に含まれる可能性がある（APA、2013）。他の専門家はそれを衝動制御障害の中に含めることを主張します. 症状 ポトマニア...
行動の可能性、それは何ですか、そしてそのフェーズは何ですか？
考えていること、感じていること、行っていること...これはすべて神経系に大きく依存しています。そのおかげで、私たちは体内で発生する各プロセスを管理し、次のような情報で処理、処理できます。彼らが私たちに提供する媒体. このシステムの動作は、私たちが持っているさまざまなニューラルネットワークを通じた生体電気パルスの伝送に基づいています。この伝達は、非常に重要な一連のプロセスを含み、主要なプロセスの1つです。 活動電位として知られるもの. 関連記事：「神経系の部分：機能と解剖学的構造」 活動の可能性：基本的な定義と特徴 活動電位として理解されている 神経細胞膜が受ける一連の変化から一連の変化までに生じる波動または放電 電気的変動およびニューロンの外部環境と内部環境の関係による. それはユニークな電波です それは軸索の末端に達するまで細胞膜を通って伝達されます, シナプス後ニューロンの膜への神経伝達物質またはイオンの放出を引き起こし、その中に最終的にある種の秩序または情報を生物のある領域にもたらすことになる別の活動電位を生成する。その発症は、体細胞に近い軸索円錐で起こり、そこでは大量のナトリウムチャネルが観察され得る。. 潜在的な行動には、いわゆる「全くまたはまったくない法則」に従うという特殊性があります。つまり、それが発生するか発生しないかのどちらかであり、中間の可能性はありません。それにもかかわらず、可能性があるかどうか 興奮性または抑制性電位の存在によって影響を受ける可能性があります それを促進または妨げる. すべての活動電位は同じ負荷を持ち、それらの量は変わることができるだけです。メッセージが多かれ少なかれ強烈であること（例えば、パンクや刺し傷の前の痛みの知覚が異なること）信号の強度、しかし活動電位がより頻繁に実現されるようにするだけです。. これに加えて、また上記との関連で、活動電位を追加することは不可能であるという事実に言及することは価値があります。 彼らは短い不応期を持っています ニューロンのその部分は他の可能性を始めることができない. 最後に、活動電位はニューロンの特定の点で発生し、それに続く電気信号を戻すことができないという各点に沿って発生しなければならないという事実を強調しています。. あなたは興味があるかもしれません：「ニューロンの軸索は何ですか？」...
