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瞑想するとは、魂との対話を始めるために心を休ませることです。
私たちがそれを必要とする日が、それ以上にはないが、あります。心のノイズを消して、私たちが無視していたその内部の声に同調し、それを私たちに多く伝えなければならないのです。なぜなら 瞑想は、まず第一に、私たちの魂との再会を提案することです, 激しい海の時代に答えを見つけるための重要なつながり. 人が瞑想を始めることを選ぶ唯一の理由はありません. 時々、あなたは偶然に到着します。誰かが腰痛を抱えています、そして、彼らはヨガをお勧めします、そして、ほとんど方法を知らずに、彼らは非常に多くの学校と好奇心旺盛なアプローチがあるこの先祖代々の芸術から始めます. 「瞑想することは、親密で特別な方法であなたと一緒にいるために、あなたに自分自身のための瞬間を与えることです。」 一方で、それはまた注意されるべきです 瞑想は文脈によって異なる意味を持ちます. それはいかなる特定の宗教とも関係がありませんが、それは多くの信念の中で顕著な要素です。. しかし、そして精神的側面を脇に置いておく, 瞑想に対する心理的な関心は常に注目に値する 多くの理由と治療目的のために。この演習では、主に思考と感情のバランスをとることができるように、心とそのプロセスを「自己調整する」能力に焦点を当てています。. それはとても面白いものです 計画的なトレーニングを通じて達成されるものです。 そしてそれは、疑いなく、ストレス、不安や鬱病のようなある種の心理的な「スピアピーク」の時に私たちが多くの戦略を補完するのを助けることができます. 私たちはあなたが主題について熟考することを提案します. 私たちの内側のバランスを回復するために瞑想する 多くの人にとって、瞑想について話すことは仏教について話すことです。しかし、それは覚えておくべきです ドルイド僧はこれらの技術を利用して自然や神性と結びついた. それを達成するために, 彼らは一連の抵抗に直面しなければなりませんでした...
瞑想やその他幸せになるための鍵
あなたが危機に瀕しているか、または経験しているのであれば、私たちはあなたが病気であるかどうかにかかわらず、あなたの生活の質を改善することができる様々なテクニックについて話します。あなたが処方された薬理学的治療を完全に補完することができるいくつかのテクニック、またはあなたが病気でなければ、あなたの人生に新たな推進力を与えること。これらすべて、私たちは非薬理学的療法の枠組みの中でそれを定義します：瞑想、レイキ、音楽療法... したがって、私たちはこれらの治療法とそれらが私たちの心身の健康に与える影響の有無を定義する短い旅をします。この線で、以前に、私たちは幸福によって意味されることとそれが健康の概念とどう違うかを定義するつもりです。. 非薬理学療法とは? 疾患に対する通常のアプローチは伝統的に薬理学的観点から行われてきた。. つまり、危機、倦怠感、病気の瞬間はピルで解決されました。幸いなことに、この考え方は進化してきました。多くの場合、薬理学的治療が必要であると考えられていますが、患者の生活の質を改善するには不十分または最適ではありません。それどころか、瞑想などの慣習は、この薬理学的治療の補足としてますます使用されています. 「最もよい医者はほとんどの薬の無用を知っている人です」 -ベンジャミン・フランクリン- このように、それは考慮するのが良いでしょう 他の非薬理学的技術がQOLまたは幸福感に影響を与える可能性がある範囲 それは、患者によって、そしてそれゆえ、彼らが免疫系に及ぼす影響を通して彼らの身体的健康において。そしてもしそうであれば、特定のセンターでのその可能な実施または現在の治療プログラム内への包含. 「健康はすべてではないが、それがなければ、他のすべては何もしない」 -A.ショペンハウアー- この点に関する開発はいくぶん新規でほとんど不安を感じさせるものではあるが、1977年にエンゲルは生物心理社会的医学モデルの必要性を提案した。その中で彼はという考えを提起した。 健康に関連するすべての重要な現象は、社会的性質の生物学的側面と心理的側面の両方を含みます。. 「非薬理学的治療法（TNF）の概念は、非化学的主剤を通して健康な人や病気の人の生活の質を改善することを目的とした介入を指すために数十年間使用されてきた」 -CREアルツハイマー病- ウェルネスとは? 私たちは、幸福を生活の質を向上させ、健康状態を最適に達成するのに役立つ一連の態度や行動として概念化することができます（Donatelle、Snow＆Wilcox、1999）。つまり、 あらゆる面で私たちのライフスタイルを改善することを目的とした積極的なプロセス. 「健康は完全な肉体的、精神的、そして社会的な幸福の状態であり、単に病気がないことではない」 -WHO、1948- これが非薬理学的療法が効力を発揮し、個人を健康の主役にすることです。健康や病気のあらゆるレベルでの身体的、精神的、社会的、精神的、そして感情的な側面の適切な適応と統合から生じる健康的な習慣を通して。だから,...
ヴィパッサナ瞑想それは何ですか、それはどのような利益をもたらしますか？
瞑想はますます多くの人々が実践する活動であり、それがそれを実行する人々のために多くの利点があることが示されています. さまざまな文化からの瞑想の多くの種類がありますが、最も人気のあるもののいくつかは東の伝統から来ています。その1つは、もともとインドからのものであり、それが今ではマインドフルネスなどの他の現在の慣行の基礎として機能します。 ヴィパッサナ瞑想. 関連記事：「8種類の瞑想とその特徴」 ヴィパッサナ瞑想とは? ヴィパッサナ瞑想は 仏教瞑想の一種 （ヒンズー教徒の起源ではあるが）インドが原産地であると考えているが、それは何世紀にもわたる損失の末、Gautama Buddhaによって再発見された。それは瞑想の最も古い知られている形態の1つであり、そして自己観察による浄化と個人的な変容に基づいています。実際、Vipassanaは、おおよそ、物事をはっきりと見ること、または物事を見ることを意味します。. 私たちはに基づいている瞑想の一種に直面しています 集中力の強化と自分自身への注意, 呼吸に最初の場所に焦点を当てることは、後で体と心の感覚を深めるためです。この瞑想は、それを実践する人々にリラックス効果をもたらすが、有機体を麻痺させることではなく、身体と精神的プロセスとの関係を容易にすることに焦点を当てていることに留意する必要がある。. ヴィパサナの瞑想は世界の他の地域にも広がっています。無料でそれを教えるセンターや隠れ家がいくつかあります。宗教の残余はいまだに非常に多く存在しているので、通常これらのセンターでは、殺害、盗難、性交渉、および精神活性物質の消費をすることなく、通常10日間の期間が必要です。彼は話したり、読んだり書いたり、コミュニケーションをしてはいけません。個人は完全に自己中心的であるように求められます. たぶんあなたが興味を持っているかもしれません： "Jacobsonの漸進的緩和：使用、段階と効果" それはどのように実践されていますか? それが何であるかを見たら、それがどのように実践されているかを知ることは重要です。はじめに、l最初は足を組んで背中をまっすぐにして床に座る人 （特定の位置は異なる場合がありますが、健康上の問題がある場合は椅子に座ることも可能です）。それはプロセスを促進するがあなたの目を閉じることは必須ではない. その後、あなたは到達しようと試み始めるべきです 呼吸を通じた穏やかな状態....
ヴィパッサナ瞑想精神的浄化の技術
瞑想 ビパッサナ それは苦しみの究極の原因を根絶するための強力な実践です そして完全解放から生じた本物の幸せ、そしてインドで最も古い瞑想のテクニックの一つです。それは自己観察と熟考から変革の道です. ヴィパッサナ それは、私たちに影響を与え、そしてある意味で私たちに付随してきた大きな質問に対する答えを見つけるために私たちの心を使うことから成り立っています。どうやって自分を苦しみから解放することができますか？それとも世界と私の関係は何ですか? 瞑想の実践を他の人に教えることに人生を捧げている人たちは、同じフレーズを生徒に繰り返します。： 「あなたは自分がどこにいるのかを知覚しなければならないので、あなたはあなたが行く必要がある場所を得ることができます」. ほとんどヨーダの先生を言う古典的で謎めいたフレーズであることからかけ離れて、彼女の1つにはそれは瞬間を反映する価値があるという大きな証拠が含まれています. 「瞑想は、我慢できないものを治すことと我慢できないものに耐えることを私たちに教えています」. -アランロコス- 私たちの多忙な現代世界では、自分の地平線上に千のプロジェクト、欲望、そして目標を置く人々がたくさんあります。実際、私たち全員が近い将来に大きな目標を設定します。しかし、これらのピークに達する前に、どこから始めたらよいのかを明確にする必要があります。. 私たちの足がどこに根付くのか、私たちを取り巻くのは何であるのかを明確かつ客観的に見ることが必要です。 そして、何らかの意味で、これらの重要な目的へのアクセスを条件付け、最終的には私たちを苦しめることができます。. 苦しみを深めないという悪い習慣があります, 気になるものすべてを実行してパッチを適用するため。私たちは無知の芸術の専門家です。それは、正確に言えば、私たちの行動の進行によって引き起こされる重い泥につまずくことがあります。それは憎しみや怒りのような相反する感情ですが、私たちを閉じ込め、私たちの自己中心性と一緒に動くことを妨げます。さて、どうやって自分を解放するのですか？? 仏教の瞑想には2つの側面があります。 サマサ そして ビパッサナ. この記事ではそれらの2番目について詳しく説明しますが、以下のことを明確にすることは便利です。 サマサ それは基本です。私たちが精神的な叫びを得るためにやめることができないならば、私たちはより深い観察に到達することができません。...
瞑想、それは私たちにどんな利益をもたらしますか？
知っていましたか 私たちは自分の考えを変え、私たちの健康を向上させる力を持っています? これを行うための最良の方法の1つは瞑想の実践を通してです。瞑想がもたらす利点とは? 瞑想は私達が圧力を減らすために選ぶことができる道です, 毎日私達に演説するストレスと心配。私たちが瞑想するとき、私たちは私たちの内なる自然を取り戻すための空間を提供します. 「真実はそれ自体で、最も深い瞑想と意識を通して一つの内にのみ達成されることができるのです。」 -仏- 瞑想は私たちの心を変えることができます 雑誌に掲載された興味深い記事 サイエンティフィックアメリカン 瞑想の神経生物学の研究のリーダーであるAntoine Lutzと瞑想の科学の研究の先駆者であるRichard J. Davidsonは、仏教の僧侶で細胞生物学者のMatthieu Ricardによって書かれていると述べています。 瞑想を通して私たちは私たちの心を変える力を持っています. この研究は、100以上の仏教僧院で、19の他の大学と共同で、ウィスコンシン大学によっておよそ15年間行われました。そしてその中で、脳スキャンは何万時間もの瞑想の練習と比較され、非常に興味深い結論を得ました. 結果によると、瞑想はそれを生成します。 不安やうつ病のレベルは下がります. 脳のいくつかの領域を活性化する, 特に共感、思いやり、利他的な愛の感情に関連する人々....
過食症防止対策
摂食障害は、12〜24歳の若者、特に女性の間でより頻繁になっています。過食症は摂食行動を制御できず、短時間で大量の食物を食べ、その後、通常嘔吐や下剤を作るために特徴づけられる摂食行動の障害です。あなたの体重を制御し、下げる。自己像には大きな不満があり、体型と体重には極端な懸念があります.思春期の段階にある人々はこのタイプの障害に対してはるかに脆弱であるため、家族や学校の環境からの外見を防ぐことは非常に重要です。何度も、子供の頃から神経性過食症の苦しみを避けます。この心理学 - オンラインの記事では、これらがどうあるべきかを詳細に示します。 過食症防止対策. また、に興味がある可能性があります。拒食症および過食症の病因指数 過食症の症状 青年期における過食症の予防 家族の過食症を予防する方法 教室からの青年期における過食症を予防する方法 過食症の症状 過食症の予防策が何であるかを見る前に、何が何であるかを明確にすることが重要です。 警報サイン それは私たちに近い誰かがこの摂食障害に苦しむことができることを私たちに伝えることができます。あなたはあなたの身体的なイメージや体重について過度の心配をしています.突然の突然の体重変化.過食、非常に短時間で大量の食べ物を食べる.食後の嘔吐の誘発歯のエナメル質の変化、手の怪我、脱水症状、のどの刺激などがある場合、その人が食事の後にトイレによく行くと、それを検出することができます。.通常、特にお祝いの際は、人々と一緒に食事をするのを避け、一人で食べる傾向があります.高カロリー食品を受け入れたり、脂肪、揚げ物、ソース食品を拒否しない.あなたが各食事で食べるカロリーを数える.食事の後に下剤、利尿薬または浣腸を使用します.それは、手に負えない、絶え間なく突然の気分変動がある.うつ症状.彼女は疲れていて、弱くてとても疲れています.自尊心が低い.特に食事の後は、カロリーを消費して体重を減らすために激しい運動をしてください。.彼女の月経は不規則です. 青年期における過食症の予防 神経性過食症などの摂食障害は、特に青年期において、より頻繁に観察されます。 女性たち 若い人たち 12〜24歳. その早期発見と適切な心理的および医学的治療の開始は、それらをうまく撃退し克服するための基本です。.可能な限り神経性過食症の罹患を回避するために、小児期から青年期以降の一連の予防策をとることの重要性が強調されているいくつかの研究が行われてきた。専門家によると、過食症を防止するためのそのような措置は、大多数の場合において違いを生じさせ、その出現を防ぐことができるので、家族、学校および社会から取り組むべきである.家族の環境では： 幼児期からの親の役割は非常に重要です。なぜなら、良い食育が若い頃から提供され、家族としての良い食習慣を維持し、子供の自尊心と自律性を促進し、善を確立することが非常に重要だからです。子供たちが自分たちに関係のある話題について両親と話すことに全面的に自信を持っている家族の雰囲気.学校の設定では：...
医学自殺の危険性が高い職業
正しく識別するとき 自殺原因の危険度を増減させる要因, この行動と彼らが持っている密接な関係に注意を払うことは常に大きな関心事でした。このレベルは、明白な要因の数に比例して増加し、他のものよりも大きな比重を持つものもあります。それぞれの集団を取り巻く問題を理解することになると、それらを知ることと彼らの関連性を研究することは決定的になることができます. 内科医にとって残念なことに、彼らの職業は重要な追加リスクです。 自殺で死にます。毎年男女ともに平均400人の医師が米国で自殺しています。これは絶対数では医学部全体と同じです。事故の後、自殺が死の最も一般的な原因である医学生の間でも同様の力学があります. 関連記事：「自殺率を下げるために何をしなければならないのですか？」 薬と自殺の関係 2002年にAFSPによって行われた研究は、 医者は他の人よりも自殺で頻繁に死亡しました 同年齢、一般人口および他の職業の性別。平均して、自殺による死亡は他の専門家よりも男性医師の間で70％多く、女性医師の間で250％から400％高い。男性が女性の4倍の頻度で自殺する他の集団とは異なり、医師は男性と女性の間で非常に似ている自殺率を持っています. その後、2004年に、SchernhammerとColditzは、医学的自殺に関する25の質の研究のメタアナリシスを行い、男性の総自殺率と比較した男性医師の総自殺率は1.41であると結論付けました。 1、95％、信頼区間は1.21〜1.65。女性医師の場合、その割合は一般の女性と比較して2.27：1（95％CI = 1.90-2.73）でした。心配して高い率を構成するもの. しかし、, 他の専門家集団に関する特異点はここで終わらない. いくつかの疫学的研究は、特にいくつかの職業のメンバーは他よりも自殺のリスクが高いこと、そしてリスクのこのかなりの変動のほとんどはすべての場合において社会経済的要因によって説明される医者に. デンマークにおける3,195人の自殺と63,900人の一致する対照を用いた症例対照研究では、精神科入院、雇用状況、配偶者の有無および総所得の変数を管理すれば、すべての職業で自殺のリスクが低下することが確認された。 。しかし、やはり、医師と看護師は例外であり、実際には、自殺率は増加しました。. また、間...
測定と測定スケール
で 統計的母集団 それは1つまたは複数の特性を共有するすべての要素のセットと理解されています。人口を構成する各要素は総称的に呼ばれます 統計エンティティ, そして、母集団に見られる実体の数に応じて、これは以下のようになります。 有限の ○ 無限 一 見本 それは人口の要素の代表的なサブセットです。非代表的なサンプルは、歪んだ、したがって不正確な母集団の説明を提供する可能性があります。統計学は、集団の代表的なサンプルの抽出方法が研究されている特定の分野を発展させてきた。 サンプリング. また、に興味がある可能性があります。心理測定指数の紹介 パラメータと統計 測定と測定スケール 公称スケール 序数スケール 間隔のスケール 理由スケール 変数分類と表記...
