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無力さは望みのない深い井戸を学びました
学習した無力感は、私たちが転落する可能性がある最も苦痛な状態の1つです。. 不安やうつ病の症状を発症させるのに最適な繁殖地です。それに加えて、それは主張であると同時に主張力の欠如の原因でもあります（「役に立たないのであれば、なぜ私たちの意見や趣味を表現する対立を引き起こすのですか」）。. この状態は「あなたがすることをしなさい、それは間違っているでしょう」に要約されるかもしれません. あるいは、あなたが何をしても、それは問題ではありません、あなたは何も解決しないでしょう。結果は常に同じになります。そしてこれが学んだ無力感が生じるところです。さまざまな行動方法を試した結果として得られた無力感。したがって、一連の答えを消すだけでなく、対応するための独自のイニシアチブを消すことにもなります。. たぶん、あなたはこの種の状況で自分自身を見ました。職場で、パートナーと、またはあなたが住んでいる環境で. この環境では、あなたがしたことが正しいかどうかを判断する人がいます。. 常識はありません。合同はありません。それが何であれ、あなたがすることはほとんどいつも間違っていますし、それがどうしていいのかわからないことが大丈夫なとき、あなたはそれを繰り返すことはできません。. 学習した無力感は私たちに制御をあきらめさせる どういうわけか、この矛盾した態度の後ろに、私たちは「私はあなたがしていることを判断する人です。私は自分の法律を決めます。今ではありません。私はそれがそのように言うので. 学んだ無力感を引き起こす人々は、それを引き起こす人に影響力を持ち、価値判断を下す人々です。 それを説明せずに（それは良いか悪いか）、. それで...彼がこれらすべてを受け取ったときに人はどんな読書をするのでしょうか？それはあなたの目の中で実質的にランダムであるという結果のために努力をする価値がないということです。何をしても、何が起こるのかをコントロールすることはできません。. 私たちに何が起こるのかについてのコントロールの欠如は、苦痛であり、非常に制限的です. 明らかに、それを元に戻すことはできません。たとえば、これは多くの精神的虐待の原因です。 「私はあなたがどう感じようとしているかについて決めます。あなたは決めません。あなたはコントロールできない、私は持っている」 解決策は逃げることですが、学んだ無力さは私たちを妨げます Martin Seligmanはすでに70年代にこの現象を発見しました. その倫理的な意味合いのために今日実行することができなかった実験（心理学の歴史における他の多くのもののように）は、犬が逃げようとする試みに関係なく退院を受けたとき沈黙の中で彼らを苦しめるために彼らと「辞任」. 私たちはこの現象において、うつ病の穴に落ちる多くの人々の原因と態度との平行性をすぐに見ました。不安、うつ病、やる気の絶対的な欠如は、それを最も絶対的な受動性にするまで、その人の態度や行動をコントロールすることになります....
学んだ無力感は私たちの闘いへの欲求で終わります
人間はある状況では何もできないことを学び、それゆえ私たちはそれらを変えることを意図して行動しません。来ることに直面してのこの無力感は、恐怖、責任の欠如または低い自尊心のような、それを維持するのに貢献するいくつかの出発点またはエージェントを持つことができます。. 心理学で学んだ無力感の概念は、Martin Seligmanという名前と主に関連しています。. この人気の心理学者そして研究者は動物に関していくつかの実験を行った。それらの中で彼は彼らに迷惑な放電を与えました. 時にはこれらの動物は、別のレバーを操作することによってそれらを回避する能力を彼らに与えました。まあ、レバーと放電の間に関係がないことを学んだ動物は行動を停止しました. 無力感は絶望につながる Seligmanの実験に従うと、動物の習慣の修正はそれらの行動と結果との間に偶然性の認識がないことに関連していると言えます。これらの動物にとって、ダメージは手に負えないものになっていたので、彼らはそれに苦しむために辞任しました. これと同じ研究が人間に対しても行われ、似たようなことが起こったかどうかが判断されました。人が状況から抜け出すためにいくつかの行動を取り、それを達成していないときに、環境に対する制御の喪失または制御不能の期待が現れる。. 人は摩耗し、力が崩壊する時が来ます、そして彼女は自分自身に「もしそうでなければならないなら、それはそうなるでしょう」と言います. しかし、これだけではありません, 放棄のこの感覚は通常支配の認識が非常に影響されるので他の状況に一般化されます. 私が何かを変えることができないならば、考えは明白です、なぜ行動しますか？? 問題が私たちの内部にあるという結論に達すると、自尊心は自動的に減少します. しかし、それが外的要因によるのであれば、私たちは支配権を持つのをやめ、私たちは意気消沈します。今、うつ病は、手に負えないことが私たちが願っている、または多くを望んでいることを指す場合にのみ発生する感情的要因です。. Seligmanによって最初に確立されたそれを補完する理論は、鬱状態がその特定の状況を改善または変更する希望の欠如が原因であることを示します. この重要な出来事について否定的な期待があり、それについて何もできない場合、私たちは望みを失います. その気持ちを変えることができるようになるのは非常に困難です。そしてそれは私たちを大いに傷つけます. 日常生活で学んだ無力 心理学の理論や概念について話すことを超えて、それを解決するためにこの問題に苦しむことにどんな可能性があるのかを知ることは良いことです。. 学習した無力感は、刺激や過去の経験に基づいて特定の方法で行動するように導く、精神的および感情的なプロセスです。....
虐待の犠牲者における無力を学んだ
学習された無力感の概念は、多くの心理社会的プロセスに決定的な影響を与えるため、最も広く研究されている構成要素の1つです。. 1975年にその起源があります マーティン・セリグマン そして彼の共同研究者たちは、彼の調査の動物はある状況でうつ病にかかったことを観察した.無力感とは何ですか？?彼らが犬で気づいたというこの鬱病の理由を見つけるために、Seligmanは以下の実験を行いました。彼は何匹かの犬を逃がすことができなかったケージに入れ、ランダムで可変の時間間隔で電気ショックを与えました。そのため、誰も犬がいなかったので次の放電やそれらのパターンを予測できませんでした。. 退院を管理する数回の試行の後、そして最初に犬は何度か脱出を試みましたが、結局彼らは任意の自発的な脱出活動を放棄したことが観察されました。研究者が手順を修正し、犬に逃げるように教えたとき, 彼らは静かにとどまり、外に出たり、退院を避けようとしたりすることを拒否し、平らに横たわっていた 自分の排泄物に. これらの結果を考慮して、Seligmanは、動物の反応が完全に受動的ではないことを発見しました、しかし、彼ら自身の排泄物の上に横たわることは、実際には対処戦略（適応）であることを発見しました。痛みがあり、電気ショックが最も少ないと認識されたケージの一部に位置していました。彼はこの効果を 無力を学んだ.学んだ無力感：人間にも存在する心理的現象学習された無力感は、より予測可能な対処戦略に対して予測不可能な結果を伴う逃避反応の修正を生み出す。同時に、セリグマン 学習した無力感を覚えることが可能であることを発見した, 彼らがケージから逃げることができることを繰り返しテストで犬に教えたとき、学習された無力感反応はついに消えました.この実験は、学習された無力症候群の重要な側面は認知的側面、すなわち思考に集中していると結論づける人間において再現されました。人々が自分たちの反応が状況からの脱出に役立つと信じる能力を失ったとき、彼らは対処戦略のような服従行動によって彼らの飛行反応を修正する.暴力の被害者における学んだ無力の存在服従行動による飛行応答のこの修正は、学習した無力感を伴う虐待の犠牲者において観察されてきた。 Lenore Walkerは、夫婦の虐待の被害者についてこの研究を行い、認知機能、感情機能、行動機能の同様の評価を行った. 結果は、虐待の始めに彼らの反応または行動が回避または逃避であることを示しました。しかし、, 暴力への継続的な曝露は、彼らが学んだこれらの反応の修正をもたらしました それは侵略者を喜ばせる、彼が望むことをする、彼を落ち着かせるなどのような様々な対処戦略を通して虐待の激しさを減らすことができます。.このように、虐待の犠牲者に適用される学習された無力感の理論は、自分の行動が虐待者に及ぼす影響を予測できないことを女性がどのように学ぶことができるかを説明しています。あなた自身の行動が虐待を避けるのにどれほど効果的であるかを予測する能力のこの欠如 さまざまな状況に対する被害者の対応の起源または性質を変更する. このトピックについてもっと深く知りたいのであれば、Bertrand RegaderがPatriciaRíosに与えたインタビューをお勧めします。「性暴力の心理学専門家とのインタビュー」誰かが虐待の被害者であり、学習した無力感を発症したことを示す兆候パートナーによる虐待の被害を受けた女性が学習した無力状態に苦しむとき、彼らは既知または慣れ親しんだ状況でより予測可能な効果を生み出す行動を選び、逃避または逃避反応のような予測不可能な効果を意味する行動を避けます。. この調査も...
犠牲者の心理学を掘り下げる学習した無力感
の 無力を学んだ それはおそらくその重要性が人間の実存的平面に影響を及ぼし、そしてそれについて科学が投げかけている研究と答えが私たちが互いに関係する方法を改善することができなければならないそれらの心理的現象の一つです。学んだ無力感を最小限に抑えることは、社会にとって、そして特に人々にとっての進歩となるでしょう。. しかし, ¿学習された無力感とは正確には何であり、この概念を知ることがなぜそれほど重要なのですか? 本日の記事では、この現象とその意味を探ります。. 学習した無力感：考慮すべき症候群 学習した無力感は、親戚と同じくらい近く、そしてさらには自分自身にも影響を及ぼし得るものです。したがって、それは実際には関連性のない単なる学術的概念ではなく、多くの人々の日常生活に影響を与えるものであり、多くの場合、彼らの生活は親戚や医療専門家の効果的な助けに依存するかもしれません。この学んだ機能不全の行動を軽減しようとする精神的な. ¿無力感とは何ですか？? しかし ¿正確に何が学ばれるのか? 大まかに言って、それを回避するための行動が実らなかったときに嫌悪または苦痛な状況で人または動物が抑制される状態を指し、このような状況で受動性を発達させることによって終わります。この現象がどのように進行するかを理解することは、この心理的バイアスに苦しむ人々を理解し、助けるために不可欠です。なぜなら、それは彼らの個人的な発達と自尊心の強い負担として働く制限的な信念であり得る. 学んだ無力感を発見した研究者、Martin Seligmanの投稿 セリグマン そして オーバーメイヤー 彼らはなぜ動物や自分の肉で苦しんでいる人が絶えず有害で苦痛な状況がその状況を放棄するために何もしなかったかについての質問を提起した最初の研究者の一人でした。この調査結果は犬を使った調査で報告され、その後何人かの研究者が次のように追跡しました。 ワトソン そして...
虐待が慣習的になったときに学んだ無力感
それは女性の虐待になると、多くの場合、皆に来る質問は：なぜ逃げなかったのか? 私たちは飛行が簡単で、私たちはジュリア・ロバートが主演する有名な映画「彼女の敵と眠る」のような逃走を想像しています。彼女はそこで準備された難破船の犠牲になったふりをしました. しかし、継続的な精神的および/または身体的な罰を受けている人にとって、このような飛行の反応はそれほど簡単ではありません。その理由の1つは、心理学者Seligmanが前世紀の60年代に提案した現象として知られています。 無力を学んだ. 無力感とは何ですか？? の 無力を学んだ 行動主義の心理的な流れの下で動物で実験室で行われた一連の研究の結論です。セリグマンは様々な動物を感電下に置いており、そこから逃げることはできませんでした。. すぐに, 動物は彼らの答えがどれも罰を避けることができなかったことを知ったので、彼らは行動を止めました. しばらくすると、放電から逃げる方法は明らかになりましたが、逃げることは不可能であることがわかったので、動物は何もしませんでした。ある時代に逃げることができなかったという事実によって条件づけられた、その行動における受動性は、十分な恒常性をもって間に合うように維持された。. それと同じ学んだ無力さが被害者を彼らの死刑執行人に結び付けるものです。そして関係を指すものだけでなく、多くの状況下にあるものになることができます。父と娘の関係、仕事関係...彼の素晴らしい本の中でよく定義されているJuanJoséMillás「彼らが言う通りではない何かがあります「人間は金魚のようだ。美しさにもかかわらず、その行動を人食いと表現できる人もいる。 「なぜあなたはイスマエルがあなたを殴ったと言ったとき、あなたはあなた自身を守らなかったのですか？」彼らはネヴェンカに尋ねました。 [...] Nevenkaが経験した実存的プロセスは、金魚のものとそれほど変わってはいけません[...]。ある日、関係を始めた直後に、魚は彼に近づき、彼にひれをかみました。それは予想外の冷たいかみ傷だった。嫌がらせは一晩では起こらない、それは遅いプロセスです。彼らがあなたを襲ったとき、あなたはもう誰かではありません。それはあなたがフィンを失ったということではなく、それはあなたが意志を失ったということです」. 学んだ無力感に直面して何ができるでしょうか。? そして、学んだ無力さのプロセスがあなたの魂を奪ったときに何をすべきか、そしてあなたはあなたが何をしても何もすることはできないとあなたは思いますか？その輪を去るのは簡単な仕事ではありません, 何かが特徴づけられているならば、無力を学ぶことは、自分自身への自信をゼロ以下のレベルにすることです。. 初めに戻って、なぜ逃げないのかという絶え間ない質問は？彼らは犠牲者をもっと沈める以外の何もしない、それは価値がないこと、そして何もすることができないことを確信している. したがって、最初のことは...
優柔不断は機会の泥棒です
一日に多すぎる決定。私は午前中に私の目を開いています、そして私はすでに私の心の中にするために多くの選択をしています。トーストやジュース、フルーツと一緒にコーヒーを飲むことから、仕事の後に何をするかについて考えることまで。そして、何よりも最悪のことは、私が直面している選択肢があまり平凡ではない場合の決心です。. これらの小さな日常的なことを超えて、私たちはいくつかのポイントから選ぶことで私たちの人生を過ごします, そのうちのいくつかは非常に重要です。ある程度は、ある機会に「はい」と言ったり、別の機会に拒絶したり、何かに重点を置いたり、断ったりする方法です。. 未決の問題 私たちは、「行動を起こさない」ことが、私たちが望む方向や感覚に向かって私たちを動かすことはめったにないので、罪のないことが機会の泥棒だと言っています。だから, e問題は麻痺と私たちの生活を変えることができるチャンスを失うことにつながる反応の欠如です。. 「問題は、簡単に言うと、一度にすべてを選択できないことです。. だからこそ、私たちは決断によって麻痺する危険にさらされています。, 私たちは各選挙が間違った選挙である可能性を恐れているからです」 -エリザベス・ギルバート- なぜ私たちは時々静止するのですか？それはおそらくいくつかの理由によるものです。例えば、私たちはその機会が大きなリスクまたは大きな辞任であるため、恐怖を感じるかもしれません。選択肢の数に圧倒され、迷子になるかもしれません。. 機会を盗むと決めないでください ただ 私たちが選ぶべきたくさんの選択肢は、たとえそれが良いものであっても、私たちを圧倒する可能性があります。. この意味で、あなたはあなたのために2つの素晴らしい仕事を選ぶ機会があると想像してください、しかしあなたは1つだけを受け入れることができます. この場合何が起こりますか？まあそれはあなたが決定し、その決定であなたが成功や大きな過ちを非難するという状況です。それはまた、そのような良いニュースがあなたをブロックし、あなたを無罪で満たすのかもしれません. 「それはあのロバの物語に似た哀れな雰囲気に包まれていた。, 干し草に満ちた二人の飼い葉桶の間に置かれて、私はどちらを食べることにしたのかわからなかった, そして飢え死にした」 -村上H.-...
アルバートアインシュタインの脳の素晴らしい話
病理学者トーマスハーヴェイはアルバートアインシュタインの脳を盗んだ, その後、真実と科学の好奇心の中間の物語が開かれました。彼の天才の秘密であることを知りたがっている多くの人がいました、他の人は侮辱することを良い目で見ませんでした。いずれにせよ、分析の結果は明らかにすること以上のものであることが判明しました. 真実はそれです 私たちの科学的歴史的建造物についてのいくつかの説明はそれほど厄介です。 同時に魅力的なように。この物語には、間違いなく悲劇的なことがありますが、それはまた、自分自身を知ることに対する人間の特異な欲求を示しています。いくつかの面で世界を変えることができるそれらの頭脳の中にどんな内外が隠されているかを知ること. 「毎日私たちはより多くのことを知っていて、私たちはより少なく理解しています」 -アルバートアインシュタイン- 相対性理論の父はそれらの1人でした。今も, アルバートアインシュタインはまた別の何かであった：アイコン、メディア人物そして大きな社会的影響のもの. 彼はそれをよく知っていました、そしてそれを知って、彼は彼が彼の死の後に自分のために何を望んだかについて非常に正確なガイドラインを与えました. 裁量とプライバシー. 彼は焼却を望み、灰は川に散らばっていました。結局のところ、彼の死はメディアに発表することができます. しかし、何かが失敗しました。予見できないほど想像を絶する要因を誰も持っていませんでした：トーマスハーヴェイ。この病理医は、剖検後にアルバートアインシュタインの脳を撮影しました。. 最後に、カリスマ的な物理学者が決して望んでいなかったことが起こりました。. アインシュタインの脳を欲しがった男 この物語では、チャンスとチャンスが混在していました。アインシュタインは、腹部大動脈瘤の破裂後の1955年4月18日に76歳で亡くなりました。数日後、焼却が進められました。今、家族がメディアでアルバート・アインシュタインの死を発表すると予想されるちょうどその時に、彼らは非常に異なる何かを読むことに驚きました. ニューヨークタイムズ紙は、核物理学者の脳が研究のために身体から取り除かれたと報じました. このすべての原因は病理学者、トーマス・ハーヴェイ博士でした。. 彼はアインシュタインの偉大な崇拝者だったと彼は言われています。彼の性格は、不均衡、最もとらえどころのない内向性、そして科学による強迫観念の間で変動していたことも。確かに、アインシュタインの剖検を担当した人は彼にとって運が良かったです。失敗しなかった機会. 剖検と地下室...
治療過程における療法士の自己発生率
この作品のスタイルは、心理療法の過程におけるセラピストスタイルの発生率を評価することです。私たちはセラピストスタイルの概念を、一人ひとりの習慣的で独特なパターンとして定義します。それは彼自身と世界についてのビジョン、彼の信念、人生経験、彼が経験した進化の瞬間、社会経済的立場と感情的スタイルに関連します。 。患者とセラピストの間の信念体系の類似性が高いと、治療に停滞が生じる可能性があります。また、不満があると、それが放棄される可能性もあります。.PsychologyOnlineでは、詳細について説明します。 治療過程における療法士の自己発生率. また、に興味がある可能性があります。基本的でより高い認知プロセス：例とタイプインデックス セラピストはどのように最高の仕事をする 療法がセラピストの自己をどのように経験するか 治療過程における療法士の自己に関する他の研究 まとめ セラピストはどのように最高の仕事をする セラピストが監督と訓練のためのスペースを持つことが不可欠です。 次の事項に取り組む：彼らの理論的知識を増やし、治療過程を特定し指導するのに必要な参照の理論的枠組みを獲得し強化する.心理療法で実行するために可能な技術の広い範囲を習得する.あなたがあなたの個人的な経験を利用することを可能にし、あなたの仕事の障害として働く機能不全の信念に挑戦することを可能にする内部スキルを開発する.患者の幅広い包括的なビジョンを得るために、他の専門家（医師、弁護士、心理学 - 教育学者）と相互作用して自分自身の治療努力を調整する能力.これらの点を適切に機能させることができると、セラピストはより多くのレパートリーを入手でき、より柔軟で創造的な行動をとることができます。.¿重度のうつ病を経験しているセラピストは、どの程度治療効果がありますか。 ¿ナチスの考えを持つ患者の世話をすることがユダヤ人セラピストにどのように影響するか? ¿正義の原則と価値観を持つセラピストが殺人者に出席することは可能ですか？総合的に, ¿セラピストは自分の考えに反対する信念を持って患者に付き添うことができますか? 療法がセラピストの自己をどのように経験するか セラピストが自分の患者と同じような障害を受け、それを克服することに成功したときの、治療の結果への影響についても尋ねることができます。例えば、中毒に苦しむ人々と治療グループを調整する元中毒者の場合を考えてみましょう。 ¿この事実は彼らのセラピストにおける患者の信頼性を高めます?次に、このような質問との関連付けを試みます。 セラピストの人、または自己,...
