臨床心理学 - Сторінка 42
体系的な減感作とは何ですか？またそれはどのように機能しますか？
体系的減感作（DS）は、Joseph Wolpeによって開発された手法です。 1958年には不安反応と不安障害に典型的な回避行動の両方を終わらせることを目的としています. これらの行動は恐怖症性障害の維持に特に重要であるので、それは彼らの治療に広く使われている技術です。.Joseph Wolpeによって提案されたDSは、古典的条件付けに基づいています。その原理は、不安などの反応の強さは、弛緩などの不適合な反応の放出によって減少させることができるということです。ある種の嫌気性刺激の出現は不安反応を引き起こす。特定の刺激は自動的に不安反応を引き起こします。一緒に, それは嫌悪刺激の不快感を妨げる自動弛緩反応を引き起こすことを意図しています.系統的な減感作の仕組み?体系的な減感作の標準化された手順は4つのステップを含みます. リラクゼーションの訓練、階層の構築、想像力の評価と実践、そして体系的な脱感作そのもの。リラクゼーショントレーニングを始める前に、テクニックをクライアントに説明し、やる気を起こさせ、技術的効率の基本戦略と原則を理解させる必要があります。.互換性のない答えとは何か、なぜ片方が現れるともう片方が現れないのか（リラックスや緊張など）、刺激の階層とは何か、逆条件付けと一般化とは何かを説明する必要があります。.リラクゼーショントレーニング患者が不安と闘うために使用するであろう弛緩反応は、彼または彼女がすでに知っているものであることが好ましい。. どのような手技でも可能ですが、可能であれば、患者が迅速かつ効果的に実践できるようなある種の弛緩法を使用することをお勧めします。. そうでなければ、漸進的な弛緩または呼吸の制御のような、習得が容易な技術を教えることができる。根本的なことは、不安な状況に直面して、緩和のこれらの相容れない反応は容易に、素早く適用され、そして不安を効果的に軽減することができるということです。.不安の階層減感作を適用したい場合は、恐れられている状況を整理する必要があります。. これを我々が不安の階層と呼んでいるもので、そこでは治療されるべきトピックに関連する全ての潜在的に不安な状況をリストし、それらが発生する不安の程度に従ってそれらを分類します。発生した不安を定量化するために、０から１００の尺度が使用され、ここでスコア０の状況は全く不安を発生させず、そして１００でスコアされたものが最も不安を発生させるものである。.階層を詳しく説明するために、患者が不安を引き起こす状況を生み出すという考えの嵐（ブレインストーミング）を通してそれを行います。これらの状況は記録され、指定され、0から100までのスケールで番号が与えられます。多くの場合、番号の割り当てを開始するのは困難です。最初の良い方法はアンカーを使うことです。最初に、不安が少なくなるアイテム（それぞれ0と100、中間アイテムが50となる）を生成します。ここから、アイテムの注文が簡単になります。.想像力の練習私たちは想像力で展覧会を使うので、私たちは情景を想像する患者の能力を評価しなければなりません. 患者はシーンを想像するように頼まれて、それから彼らは想像における視覚化がどれほど鮮やかであるか見るためにそれの詳細を尋ねるでしょう.正しく減感作するこれが保証されれば、不安を引き起こす状況の提示は進むでしょう. このプレゼンテーションは、想像力に満ちたものでもライブのものでもかまいません。それは不安をゼロにし、徐々に不安の階層を上がるであろう状況から始まります。最初のプレゼンテーションは簡単に行われますが、露出時間はますます長くなります。不安誘発性の項目が提示されるのと同時に、不安を妨害し、不安な反応を学ぶことを以前に学んだリラクゼーション戦略が実行されます。.当然のことながら、患者が長時間曝露されればされるほど、脱感作は大きくなります。さらに、状況によって引き起こされる不安を軽減することが可能であるとき、それはそれより上の状況に一般化される。彼らはゼロの不安を生成するとき項目は時代遅れと見なされます。つまり、状況がまったく不安を生じさせない限り、次の行動に進むことはできません。.系統的減感作の応用体系的な脱感作は、一連の条件が満たされているときはいつでもセラピストが恐怖症と不安の解消に努力を向けるときに適切な治療法です。体系的な脱感作によって修正されやすい条件付き反応のためには、それは不合理な信念や過大評価された考えによるものではなく、特定の状況や刺激に対する反応でなければならない。不安と両立しない反応. 恐怖症および不安障害におけるその使用に加えて、それはまた、恐怖性であることなく特定の刺激に対する不安を治療するのに十分であり得る。例えば、性機能障害、アルコール依存症、他の中毒、パラフィリア、不眠症など.
慢性うつ病とは何ですか？症状、原因および治療
鬱病性障害は、今日私たちの社会で最も一般的な精神障害です。機能性への影響が高いこと、および自殺行動が高頻度で起こることから、鬱病も障害の主な原因の1つです。このような一連の要因により、抑うつ障害は世界保健機関（WHO）にとって非常に重要な健康問題となります。.うつ病性障害に苦しんでいる人は、落ち込んだ気分または悲しみを経験し、それが彼の人生の1つまたは複数の分野での人の正常な機能を無効にします.さまざまなうつ病性障害、永続性うつ病性障害にも直面していますが、これは気分変調症としても認識されています。 ¿慢性うつ病とは何ですか？症状、原因および治療. あなたはまた興味がある可能性があります。内因性うつ病：症状、原因と治療インデックス 慢性うつ病の定義 慢性うつ病の症状 慢性うつ病の原因 慢性鬱病または気分変調の治療 慢性うつ病の定義 の 持続性鬱病性障害または気分変調性障害, それは社会的に慢性うつ病として知られている気分うつ病です。この慢性に苦しんでいる人は、ほとんどの日、落ち込んでいる気分にあり、彼の症状は大うつ病に比べてひどくはありませんが、彼の注意はできるだけ早く重要です。 症状の持続期間. 慢性うつ病を持つ人々は、自分自身、世界、そして未来への否定的な見方や、絶望的な感情から、常習的に憂鬱になり疲れている傾向があります。.持続性鬱病性障害または気分変調症の診断を決定するためには、一連の症状が存在しなければならず、それは以下に記載されるであろう。. 慢性うつ病の症状 2年間（小児および青年で1年間）の間に慢性うつ病または気分変調を患っている人は、連続して2ヶ月間、以下の症状のいずれかがないことはあり得ません。 DSM-5によると、慢性うつ病の症状は以下のとおりです。食欲や過食. それは飢餓のかなりの減少、あるいは逆に食物の過食を引き起こすことがあります.不眠症または過眠症. それに苦しむ人々は人が眠ることができないか、逆に、あまりにも多くの睡眠を引き起こす可能性がある睡眠障害を持つことができます.少しエネルギーか疲労. 気分変調は、ほとんどの場合、人々がエネルギー不足を感じるため、日常生活を続けることが困難になります。.自尊心が低い. この心の状態は、その人が自分自身の能力、能力、そして将来への予測についての低い概念を持っていることを生み出します。.集中力の欠如または意思決定の困難さ....
罪悪感とは何か、その影響を軽減する方法は？
私たちはこの感情的な罰の信念の体系のもとで育てられた多くの人です, 特定の条件下では感情的に悪いと感じるように幼い頃から調整されている. 関連記事：「私たちの心から否定的な感情を取り除く方法」 罪とは何ですか、そしてどのように我々は接種されますか? 「悪い人々」を感じさせるために誰かが私たちにメッセージを与えると、何かを「不適切」としたことを言ったとき、私たちはすぐに不快感と罰を感じて反応します. これは主に 私たちの心はそれが幼年期の間に学んだことに従って自動的に反応する. 私たちが私たちの生活の中で使っている罪の心理学的システムのいくつかは以下の通りです。.1.残余責任残罪は私達の幼年期に学んだことです, 「両親はそれをもう一度やればあなたを愛しません」または「あなたはその態度に恥ずかしいと思うはずです」のような侮辱で私たちを操るために両親が毎日それを使うので。これらのフレーズは私たちの大人の自己にボスや父親のようなイメージのような数字で反響することがあります、それはまた過去の反論が明るみに出てくる私たちのカップルの関係でも証明できます。この罪悪感は、これらの人物の承認を得るための私たちの持続的な試みに反映されています。.自己罪悪感自主的な罪悪感は必ずしも私たちの幼年期とは関係ありません. ここで人々は「大人の行動」または「大人の道徳規範」に従わないことによって引き起こされる罪悪感によって引き起こされる、成人期に経験される問題によって動けなくなっていると感じます。たとえ有罪の痛みが状況を変えるために何もすることができないとしても、その人は長い間精神的に病気であるかもしれません。これらは私達の誰かとの話し合い、あるいは他人とは反対の行動をするときに反映されます。.懸念を調べる 心配はまだ起こっていない何かのために現在にあなたを動機を固定する気持ちであることを忘れないでください そしてそれはその言葉が言うように、職業の前（前）はあらゆる職業の前を意味するので、我々は心配するよりむしろ逆境に対処することに私たちの態度を集中しなければなりません。恐怖や不安の考えに陥ることを計画するときに間違いをしないことが重要です。. 繰り返しますが、懸念は愛や他人への重要性と密接に関連しているという誤った考えから始まります。これは「私はあなたを愛しているので心配します」または「あなたはあなたの将来について心配しなければなりません」などのフレーズで証明できます。しかし、この感情は私たちの生活の中で不安や苦しみを引き起こすだけなので、心配は愛や重要性とは何の関係もありません。. 私たちの否定的な感情を解放する 罪悪感や心配のような否定的な感情を残すためには、私たちは自分の現在の瞬間を生きることを約束しなければなりません. 今生きることを学ぶことは、神経症的な考えで私たちの瞬間を無駄にしないために役立ちます。 そしてより建設的で合理的な方法で人生を見ることができるように. あなたはこれらの否定的な感情の背後にある心理的システムについてのより大きな概念を持っているので、あなたはより扱いにくい個人的な発達を追求し、あなた自身の幸せにより忠実に追求するあなたの感情でよりよく働くことができるでしょう。.
不安とは何ですか？それをどのように認識し、何をするべきか
私たちは皆、ある時点で不安を感じました：試験の前、就職の面接、公の場での展覧会。しかしそれが私たちの生活の中にインストールされたとき. 分裂の後、明らかな理由もなく、愛する人の喪失、あるいは突然の突然の喪失は、不安が私たちを心配し始めるときです。. 今… 不安とは何ですか？それはどのように私たちに影響を与えますか？? それを見てみましょう. 関連記事：「7種類の不安（原因と症状）」 不安とは? 不安はそれを誘発する刺激に比例しているという条件で、人間の適応反応です. アラーム信号です 明白な理由もなく時間内に進行した場合、私たちは自分の生活の中で見直すべき何かがあることを私たちに警告しています。. 不安のもう一つの肯定的な側面は、パフォーマンスとの関係です, 1908年のYertes-Dobsonの法律に記載されている。この法律は、試験の申し込みなどのストレス状況に直面した場合、不安が高まると述べていますが、それが一定の限度を超えない限り、応答における効率、注意および成績の向上もあります。その範囲を超えると、パフォーマンスが低下し、情報回復プロセスがブロックされます。. それが突然、不当にそして明白な理由もなく現れたとき、不安は私たちを心配し始めます. 身体症状が非常に高い場合、私達はまたおびえているでしょう. 頻脈、呼吸困難、めまい、筋肉の緊張などは、不安の特徴的な症状の一部です。その外観が長期間にわたって維持されるとき、本当の脅威を引き起こさない刺激の前で、それは私たちが不適応な不安について話すときです. 警告も明白な理由もなく不安が現れるとき, 自尊心を減らすことができます そして不安の典型的な「夢中になることへの恐怖」。これは順番に低い気分と無力感を生成します. 時折、ストレス、特定の問題や困難の出現、ある外傷性の出来事、あるいは愛する人の喪失が不安の背後にある原因のいくつかです。. たぶんあなたは興味を持っているだろう：「6段階で不安をコントロールする方法」...
拒食症 - 臨床心理学とは何ですか
拒食症, 単に食欲不振としばしば呼ばれる、低体重、体重を増やすことへの恐怖および薄くなりたいという強い欲求を特徴とする摂食障害です。 制限 食べ物の。拒食症を持つ多くの人々は、たとえ彼らが実際には低体重であっても、自分自身を過体重と見なします.拒食症 それは持続的なエネルギー摂取量の制限、体重を増やすことへの強い恐怖、および体重または自覚形態の変化を特徴としています。何人かの人々にとっては、自分の食べ物や体重を制限することは彼らが自分のコントロールから感じている生活の領域をコントロールする方法になることができ、彼らの体のイメージは彼らの感覚を定義することができます 自尊心. また、に興味がある可能性があります。拒食症の臨床症状インデックス 拒食症の診断基準 拒食症の疫学 拒食症の病因 神経性食欲不振の種類 拒食症の診断基準 体重を同じかそれ以上に維持することを拒否 通常の最小値 年齢と身長を考慮する（例：予想体重の85％未満の体重になる体重の減少、または成長期に通常の体重増加を達成できないこと、体重減少をもたらす）予想重量の85％）.体重が足りなくても、体重が増えたり肥満になったりすることに対する強い恐れ.体重やシルエットの認識の変化、自己評価におけるその重要性の誇張、または低体重の危険性の否定.女性では 思春期後, 無月経の存在。例えば、少なくとも3回の連続した月経周期の欠如です。 （女性は、月経がホルモン療法、例えばエストロゲンの投与によってのみ現れる場合、無月経があると見なされます。）.タイプを指定してください。制限タイプ：拒食症のエピソードの間、個人は定期的にどんちゃん騒ぎやパージに頼ることはありません（例、嘔吐の誘発または下剤の過剰使用、利尿薬）。制限タイプ：拒食症のエピソードの間、個人は定期的にどんちゃん騒ぎやパージに頼ることはありません（例、嘔吐の誘発または下剤の過剰使用、利尿薬）。 拒食症の疫学 神経性食欲不振の有病率...
順行性健忘症とは何ですか？また、どのような症状がありますか？
記憶喪失に苦しんでいる人について話すとき、私たちは自動的に彼らの過去を覚えていない人について考える. もう一つのタイプ、順行性健忘症があり、それは新しい記憶を形成できないことにあります.この記憶の問題は通常、過去のエピソードの逆行性健忘症と密接に関連していますが、必ずしも関連するものではありません。したがって、それはそれ自身の原因と変化したメカニズムを持つ独立した健忘症の一種です。.順行性健忘症の原因脳損傷を引き起こす原因は非常に多様である可能性があります：外傷性脳損傷、低酸素、ヘルペス性脳炎または血管障害。最も純粋な順行性健忘症を引き起こす病変は前部視床の病変、通常は血管由来の病変です. さらに、酸素欠乏または頭蓋骨への一撃により両側海馬の錐体細胞を失い、純粋な健忘症または他のタイプの健忘症と関連して発生する可能性のある健忘症を引き起こす可能性がある。.このタイプの健忘症の問題は何ですか?大まかに言って、順行性健忘症患者は新しい情報を学ぶことができません。彼らは名前、新しい顔を保持すること、または彼らが前に知らなかったある種のゲームを学ぶことができません。. 彼らは知覚の問題を抱えていません、そして彼らは良いワーキングメモリーを持っています。これらの患者は新しい情報を覚えていて短期間それを扱うことができますが、 それを保持し、数時間後にそれを覚えておくことができません. 新しい情報は、いったん存在しなくなると消えていくようなものです。.情報をメモリに保存するには、コーディングと保存のプロセスが必要であることがわかっています。本質的に好奇心旺盛な科学は、この過程のどの時点で順行性健忘症の人が失敗するのかを疑問に思います。以下は最も一般的に使用される仮説です。.コーディング問題それがコーディング問題であることを支持する仮説があります。感覚刺激を受けているにもかかわらず、脳はそれらに意味を与え、最も重要な特徴であるものを抽出することが困難です. 例えば、コルサコフ症候群の患者は、アップルチーズの単語のペアを学ぶのに苦労しています。通常、この学習は両方のものが特性を共有するため促進されますが、コルサコフはこの関係を確立することができません。しかし、この説明は弱く、最も基本的なものではないようです.連結の問題別の仮説は、暗号化された情報を輸送しそれを保存することに関与する生物学的プロセスが損傷していると述べている. したがって、対象者はその時点で情報を処理して処理することはできますが、後で保存することはできません。. 例えば、ある一群のアメリカンフットボール選手が、脳震盪を被った30秒後に何が起こったのか尋ねられた。プレイヤーはイベントの順番をよく説明することができましたが、毎回時間が経過するにつれて、より少ないイベントを覚えることができ、メモリが統合されなかったことを示しました.しかし、この理論は、非統合によるこれらの記憶の喪失が漸進的である理由を答えていません。.3.文脈情報に関する問題この仮説から 順行性健忘症の人々は、文脈情報を保存する機能を失うと言われています. 彼らは具体的な言葉を思い出すことはできますが、それらを何かに関連付けることはできません。このため、以前に聞いたことのある言葉を以前の状況と関連付けないで繰り返すことを求められたとき、彼らはそれらを回復することができません。.この仮説は、文脈のコーディングの欠陥が側頭葉の損傷に密接に関連しているなどの問題を提示し、それを損傷していない患者は特定の文脈上の欠陥なしに順行性健忘症を持ち得る。.忘れられた物忘れ4つ目の可能性は、メモリの処理と保存は無傷であるということです。, 問題は、新しい情報がすぐに忘れられてしまうことです。. しかし、それは再現することができなかった矛盾する科学的支持を持っているという仮説です.回復の問題順行性健忘症を理解するこの方法は、2つの仮説に細分されます. 回復における「純粋な」機能不全の仮説は、情報にアクセスするのが困難になると言う それがどのように学ばれたかとは無関係に学んだ。他の仮説は、情報検索はそれがどのように学習されたかに大きく依存しているので、記憶喪失は符号化における初期問題のためにメモリにアクセスする問題を抱えていると仮定する。.まとめると、異なる理論は、情報の取得と統合における問題を指摘しており、回復プロセスへの影響はより微妙です。この取得問題が発生する理由の正確な説明は空中にあります。考えられる説明の1つは、健忘症のある患者の脳は、状況依存などのさまざまな種類の情報を関連付けることができないということです。.
トラウマとは何ですか？それは私たちの生活にどのように影響しますか？
外傷は私たちの生活の中で現実のものです, 見かけよりもはるかに頻繁で一般的なもの。その語源はギリシャ語で、「傷」を意味します。. 伝統的にそれは私たちの生活の質のレベルに影響を与える精神的または身体的な障害を生成するイベントから派生した結果として考えられています。しかし、トラウマは終身刑ではありません.トラウマとは?感情的なトラウマは 「心理的な傷」 それは、通常の経験を超える、通常は並外れた、不安な、圧倒的な、そして不安な、多様な状況によって引き起こされる可能性があります。.これらの非常にストレスの多い状況には、偉大な自然災害、戦争、事故、虐待などが含まれます。「生命または身体の健全性に対する深刻な脅威、子供、配偶者、親戚、友人に対する本当の脅威または損害。家、コミュニティの突然の破壊。事故または身体的暴力の結果としての他人の死亡または重傷を目撃する」（DSM-5）.また 明らかにマイナーな超絶経験を含むように達することができる, 手術、転倒、罰、深刻な病気、保護の欠如、屈辱、家族内での役割の変化、他の都市や国への移住など。. 実際、発生するダメージを決定するのはイベント自体の大きさではありませんが、その影響は各人、その歴史、そしてその感情環境、発生した進化の瞬間によっても異なります。そしてその繰り返しの繰り返し（Labrador and Crespo、1993、Sandín、1989、Valdésand Flores、1985、Lazarus and Folkman、1986、Labrador and Alonso、2007）.関連記事：「ストレスを軽減するための10の重要なヒント」外傷の影響トラウマは、その起源に関係なく、人の健康、安全、および健康に影響を与えます。 虚偽の破壊的な信念を発展させる 彼女自身と彼女を取り巻く世界について.一般的に、ある種の出来事では、悲しみ、不安、怒り、過敏性、行動の変化、物質の使用などと短期間反応するのが普通と考えられています（Reijneveld、Crone、Verlhust and Verloove-Vanhorick、2003、Dyregrow and...
過剰トレーニング症候群とは何ですか、またその症状は何ですか
体調と健康が重要です. 今日では、この側面に対する意識が高まっているように思われ、身体運動も流行していますが、それはすべてと同じように起こります。. ますます、原因が身体の回復のための十分な休憩時間なしで過剰な身体運動から派生する極端な消耗を訴える人々は、治療に来ます。これに加えて、筋肉を維持し、ブランドを日常的に形成し、克服することは強迫的行動を維持する強迫観念になる. したがって、この記事では 我々は、過剰トレーニング症候群が何からなるのか見るでしょう。, その症状と主な特徴. 関連記事：「スポーツ心理学とは何ですか？成長している分野の秘密を知ってください」 オーバートレーニングの症候群は何ですか? 過剰トレーニング症候群は一連の症状です 十分な回復時間がとれていないため、過剰な運動が原因であると思われる. 疲労、不眠症、うつ症状およびストレスはその症状の一部です. 仕事、家族、感情的な状態および不十分な栄養の要求と共にスポーツの過剰はその出現を支持します. この症候群は通常アスリートやエリートアスリートに起こりますが、時にはプロとしてスポーツに専念しない人々 彼らは身体運動の周りに強迫行動を開発, 枯渇または過剰トレーニング症候群の発症に影響を及ぼし得るスポーツへの嗜癖. 付け加えるべき重要な事実は、過剰訓練症候群の人々であるということです 彼らは免疫系の弱体化のため、感染に対してより脆弱です. 物理的にも心理的にも、原則として前向きなものは、それが強迫観念につながる場合は歪められることがあります。スポーツ中毒の良い例は、活力喪失です。. おそらく、あなたは興味を持っているでしょう： "なぜ運動はあなたの心理的幸福を向上させる"...
