心理学 - Сторінка 12
柔軟性のない教育は不安な成人を生み出す
ストーニーブルック大学による最近の研究によると、懲罰的な親の教育は、幼児の脳が何よりも、間違いを強調し、心に留めておくように訓練されているので、強力で永続的な効果を生み出します。それを考える私たちは皆間違いを犯しますが、常にそれらに注意を集中することは休むことなく私たちの感情的なシステムに反しています。実際、これが不安障害の起点になりやすいのです。. 批判にさらされた子供たちは、それが彼らの脳反応の大きな決定要因になるような程度まで親の修正を内面化することを学びます. 通常、これらの子供たちは時間の経過とともに不安の引き金になる可能性がある警告サインを識別することを学びます. 厳格な教育と厳しすぎる教育を規制された教育と混同しないことが重要です。. 1つ目は、乳児に対する過剰な管理とその発達のために残された小さなスペース、およびそれが獲得する責任の段階的な増加のために有害です。明確で公正な規則から派生する前向きなストレスは、子供が将来のストレスの状況（より小規模でも大人でも）に適応する可能性があるため、2番目は必要かつ推奨されます。. 私たちは子供のころも含め、すべて私たちの過去の産物です 重度の教育は成人期の不安への前置きになり得る UABの神経科学研究所の会議以来、明確なメッセージが送られました： 私たちが若い人たちや子供たちに投資しないのであれば、私たちは私たちに続く世代に非常に悪い印象を与えるでしょう。. 教育の仕方が子供たちに大きなストレスの状況を引き起こす可能性があることが強調されました。順番に成人期に精神障害を患う可能性に関連している状況. 自分の子供に素晴らしいことを望んでいる親はほとんどいませんが、それを望んでいることと必要に応じて修正していることの間には、かなりの違いがあります。. 家族自身が過度に過失的で批判的な態度でストレスの原因となっているとき 子供たちに向かって, 彼らは他人に対して脆弱な方法で関係することを学ぶ. 一部の親は、彼らが非常に過酷であるなら彼らの子供たちがもっとパフォーマンスをすると確信しています。, したがって、彼らが彼らが達成したことに対して彼らを祝福する代わりに、彼らは彼らがまだ保留しているものを強調します。しかし、心理学者や教育者は、この論理に基づく教育は機能しないと述べています。特に学術分野では、子供たちに圧力をかける家族がたくさんあり、この過剰な需要が子供たちの問題の多くを支えています。問い合わせ. その理由は、将来の世代からより多くの努力を要求する社会において、この種の要求の厳しい親は絶滅の危機に瀕している種であると考えるように私たちを導くかもしれません。今日両親は良い成績でよく訓練された、競争力のある子供を望み、そして多くは高性能を要求します。しかし、彼らは彼らの子供たちが特定の目標に達することができるかどうか、または彼らがそれらを達成したいかどうかを考慮しません。. 花は太陽のように子供への愛です。パンは彼にとって十分ではありません：彼は良いことと強くなるために愛撫を必要とします. 子供の正のストレスはその後の精神障害を防ぐことができます 国際科学センターに集まった専門家の結論によると, 断続的な親の強化は、子供がフラストレーションを適切に管理するのを助けることができます. このタイプの教育は、うつ病、不安、薬物中毒などの成人期の精神障害を予防するのに役立ちます. 両親の監督の下でストレスの多い状況に近づくことで生まれる「制御可能な」ストレスは、子供の行動の調節因子として機能します....
良い人はいつも無実のヒントを持っています
良い人は通常無邪気さのヒントを持っています. 彼らの外見は魔法のようで、彼らの笑顔は正直です、しかし彼らの心は時々、秘密の敗北を隠します。何も彼に何も与えなかった誰かのためにあまりにも待っていたために静かな傷と彼の高貴な、計り知れない、しかし無実の魂と喜んで遊んだ誰かによって飲み込まれる. Stanford University（米国）で行われた興味深い研究で、彼らは、善が人とつながる素晴らしい優れた方法として認識されていることを実証しました。今、非常に社会的に価値のある特性であるにもかかわらず, 良い人に自分の利益のために簡単に操作できるキャラクターのスタイルを見ている人がいます. 善人は無邪気なものになることができますが、彼の無実は貴族の反映であり、決して素朴さのことではありません。したがって、自分の個人的な戦いの中ですべてを与えるのは最後であるにもかかわらず、彼らはまた戻ってこないの最初の人です。 心に留めておくべき興味深いことはそれです コストに注意を払うことも、利益を期待することもなく、常に先を見越して行動する人は、通常は時間の経過とともに変化しません。. 私たちのエッセンスを引き裂くのはそれほど簡単ではありません。なぜなら、彼らはわずかな失望や失望や小さな裏切りを傷つけたとしても、だれも彼らのアイデンティティから逃げることができないからです。. 善良な人々は、何よりも、本物であること、そして本物であることは、常に内なる誠意に導かれて自分自身であることです。ふりをする余地がない場合. いい人と思いやり 最近までスタンフォード心理学大学から、共感、相互主義、利他主義または尊敬について話し合っていた良き人々を定義するときに、 それは実際にそれぞれの作品、それぞれのニュアンス、そしてこれらの高貴な魂のそれぞれのビートを通すもう一つの次元を含める必要があります。. この心理的な構成は私たちの感情の最も親密な関係と直接関係しています。. したがって、思いやりは他人の中で他人の苦しみを知覚する感情的な反応です。 そしてその上で私たちは助けるための本物の願望を順番に経験します. 善人が時々微妙だが愛情のこもった無垢の緑青を示すのであれば、それは素朴さによっても、そうした個人投資のリスクを無駄にすることを重視する方法を知ることによってもまったくありません。. 「思いやりのある本能」は、多くの人にとって先天的なものです。それは、報酬が求められず、利益が得られない一種の本質的な動機です。 それゆえ、その無邪気さは、遺伝的なもの、驚くべき特徴であり、「マックスプランク研究所」の科学者によれば、私たちに赤ちゃんや多くの動物さえも示しています。. ときに小さな男の子, 例えば,...
大笑いと長い眠りは最高の治療法です
笑いと長い眠りはすべてのための2つの最高の救済策です、とアイルランドのことわざは言います. そしてどういうわけか真実は彼が理由を欠いていないということです。私たちは自分自身をよりよく見いだして物事を違ったように見るために休む必要があると何度考えたことがありますか？何度も大笑いして緊張をほぐした? おそらく両方の質問に対する答えは、私たちの生活の中でこれらの状況が頻繁に見られたことを示唆しています。なんで？人生は時々私たちを疲弊させ、私たちは答えるのを止める必要があるので、少なくとも感情的にそれをするのを止める. 私達が言ったように、感情的な過負荷に対処するために私達は2つの確実な道具を持っています：睡眠と笑い。スポーツなど、もっとたくさんありますが、これら2つは毎日、どんな状況でも私たちの手の届くところにあります。. 私たちの心を再起動する睡眠の能力 心をはっきりさせ、はっきりと考えられるようにするには、睡眠が不可欠です。事実、私たちの体はそれを再利用し、エネルギーを再充電し、そのリズムを再考し、より力を入れて生活を再開するためにそれを使用します。. 夢は食べたり飲んだりすることができるように基本的な必要性であるので、私たちはそれにそれが本当に持っている重要性を与えなければなりません。したがって、適切な睡眠衛生を維持するために、我々は以下に提示するポイントを適切に取り扱わなければなりません： 午後6時からエネルギーの飲み物、カフェイン、アルコール、タバコを避けましょう。. 我々は定期的に運動しなければならないが、我々はこれが3-4時間前に行われることを確実にしなければならない。 寝る前に大量の食べ物や液体を食べないでください. 夜中に起きたら、食べないでください. 快適な温度（23度以下）を保ち、寝る部屋の明るさと騒音を減らす. お腹が空いたときに寝てはいけません. 非常に硬いマットレスの上で寝ないでください. 昼寝を減らす. 不安を軽減するために部屋から目覚まし時計を外します. 眠いときだけ寝る. 15〜20分で眠らない場合は、起き上がって眠くなったときに戻るために静かな作業を行うことが最善です。. 通常の時間帯を維持し、寝るかセックスをするためだけに寝る. 私たちの頭に出てくる懸念がある場合,...
前後に愛を示す旅
何度も失う さまざまな状況のために 愛する人へ, 愛、友人、家族の一人だが、いや、彼らは失われてはいない、彼らは利益である。私たちはこれらの人々、彼らが私たちに与えてくれた愛を楽しむことができて幸運でした。私たちは失われた人々の悲しみに固執する必要はありませんが、私たちが得たものの喜びに避難する必要があります。. 人生の道では、私たちは異なる愛を失います...カップル、友人、家族そして私達は私達が私達が歩き続けるのを助け、そして私達に新しい経験をもたらすであろう新しい人々も見つけるでしょう。損失を恐れないでください。経験のない存在には意味がないと考えてください。愛を知らずにそれを失った方が、それを知らないのではないのです。 旅、お別れ 私がこの歌を聴くたびに、悲しみは私を圧倒します…音楽はあなたの失われた忘れられた感情を目覚めさせる能力を持っています... さまざまな状況に対する愛を愛し、失うことは 感情の 最も悲しい気持ち 私たち全員が私たちの生活の中で少なくとも一度経験することが… 愛と愛の欠如は人生の一部です そして時々この物語のように、旅行はカップルの前後に印を付けます。物理的な距離だけでなく、感情的な距離も気づかれている旅。だからこそ、私が彼女に耳を傾けると、私はあらゆる言葉を感じ、あなたに手紙を書いています。 「あなたは去らなければならなかった、あなたはより良い未来を探した, 私たちはお互いに永遠の愛を約束しました, 私たちの間にあったもの、それを破壊するものは何もありませんでした…でも私は女の子であり、人生がそれを夢見るようにいつもなるとは限らず、話すことも信じることもできませんでした。彼女は時々気まぐれな女の子が私たちと一緒に遊んである場所から別の場所に行くのが好きです... おそらく私の中の無実の奥深くにもかかわらず、私たちの間の何かが失われることを私は知っていました, その行進して私の心を壊したその電車は、あなたの約束にもかかわらず、決して戻ってこないでしょう。その旅はあなたに他の香り、他の味、他の人々と他の場所を知らせるでしょう... 本当の愛は利己的ではなく、 去らせて,...
内省への旅
私たちは加速された世界に住んでいます。ストレスと落ち着きのなさを感じさせる世界. タスクと義務の収集によるこの熱狂的なペースでは、私たちは注意を外部に向けさせる必要はありません。 何かが私たちから逃げるのを避けるために、それは今度は私たちから私たちを奪う. 私たちの中を見るために少しの時間を予約することはほとんど不可能です, 私たちの目を内側に向け、私たちがどのような存在であるのかを自問するため。実際、一部の人々にとって、このような可能性は存在しません。なぜなら、彼らは育てられたことがなく、それを経験したことがはるかに少ないからです。今、それは本当に可能ですか? 私たちは私たちとつながることを学ぶことができますか? 答えはイエスです。イントロスペクションは私たちを助けることができます. 「誰が外を見て、夢を見ます。誰が中に見え、目を覚ます」. -カールグスタフユング- 内省の言語 内省の用語は、哲学と心理学の分野で多くの質問と論争の対象となっています。ギリシャの古典的な時代にはすでに、プラトンは疑問に思いました。」落ち着いて辛抱強く私たちの考えを見直して、徹底的に私たちのこれらの側面が何であるかをよく調べて見ないでください。?"内省であることは時々知覚や記憶と比較されます。しかし、この用語は本当にどういう意味ですか？? 内省という言葉はラテン語から来ています 内心 それは「内部を調べる」という意味です. Rosenthalによると、それは私たちが精神的なプロセスや内容について一種の集中的または注意深い認識を獲得するプロセスであり、それは私たちが日常的に持っているさりげない、つかの間の、びまん性の意識とは異なります。. だから, イントロスペクションは、人が内側を見て自分自身の経験を分析することができる精神的プロセスです。, つまり、意識のプロセス（私的なもの、精神的な事実、あるいは驚異的なもの）についての自己観察を行います。. イントロスペクションとは、心が自分自身の状態を参照したり自分の状態を認識するようになるという反射的な能力です。. 内観の特徴 この方法は主観的であるという特有の特徴を持っています。...
楽観主義への旅
過去は常に最悪であり、未来がより良くなることは間違いありません。これは、Eduardo Punsetが彼の本で私たちを招待している楽観的なメッセージです。 楽観主義への旅. この旅では、熱意をもって未来に近づくことを正当化する一定の科学的進歩. この本の中で Punsetは、今日ではこれまで以上に学習することを学ぶことが必要であることを確認します, 私たちの社会ではほんの少しの間に起こった大きな進歩のおかげで、そして私たちが当然のことと思っている知識の多くに疑問を投げかけるように誘っています。それはまた感情管理が容認できない優先事項であると仮定することの重要性を強調します. ゆっくりとした責任ある時間の概念がないとき、私たちは悲観主義によって支配されて生きます. 過去と未来を視野に入れて考えるときにだけ、楽観主義の継続性が理解されます。 種が生き残ることを可能にし、克服する彼らの動機を刺激しました。楽観主義は希望の概念に過ぎない. 生き残るために私たちは自分自身、私たちの家族、私たちの文化、そして私たちの惑星に忠実でなければなりませんでした。楽観主義へのこの旅行では、彼はあるふりをする いくつか覚えておくために読者へのモーニングコール 変化の時に忘れてはいけない秘密. 「私たちがどこから来ているのかを知ることは、私たちがどこへ向かっているのかを知るために重要です」 -エドゥアルド・パンセット- 過去が悪化したときはいつでも? 現在の経済危機や恒常的な汚職スキャンダルは腐敗した西部世界の兆候であると信じるすべての人々の前では、分解の状態で、Punsetは 私たちの社会の真の進歩を後押しする科学的発見の可能性. 今日では、平均寿命が人種の歴史の中で初めて、10年ごとに2年半増加することを知っています。神経可塑性の発見は、私たちの手に数十年前まで未知の力をもたらします。 小児期と思春期の閾値を超えた後も、私たちの脳の構造に介入する可能性があります。. そしてそれはPunsetのためのものです, 変化への希望は教育の最優先事項です, しかし、人間の脳に関する科学的研究が発見していることすべてを考慮に入れる教育において。人間の脳の印象的な可塑性を明らかにした調査は、それぞれの人間の教育や形成的経験が彼らの知的能力、創造性または感情を管理する能力をどの程度まで形成できるかを実証していると考えています. このすべてのために、の作者 楽観主義への旅 彼は疑いもなく過去の時間はいつももっと悪かったと主張する。すべての後悔にもかかわらず, 現在よりももっと楽観的でより多くの情報に基づく瞬間は決してありませんでした....
セリグマンの手による現実的な楽観主義への旅
「私たちのすべてが前向きな感情であれば、私たちの種はずっと前に死んでいたでしょう。」これが、Martin Seligmanが話している方法であり、その現実的または楽観的な楽観論が今日我々に近づいています。心理学者はこれらの言葉によってどういう意味ですか？? 実際には、それは簡単です. セリグマンは、素朴な楽観主義と幸福の絶え間ない状態で生活しているように見える人々を信じていません. しかし、それがしつこい落胆と悲観論に陥ることも論理的で健康的であるとは考えていません。この心理学者は、人間の理想的な状態は現実的で楽観的で楽観的であり、一時的で限られた挑戦を後退で見ることができると考えています. Martin Seligmanは誰ですか? 続ける前に、私たちは作家で心理学者のマーティン・セリグマンのプロフィールと作品について少し紹介しました。この研究者は、学習した無力感の分野での研究で知られていることを強調することが重要です。最も風土病の精神病に関連する精神状態：うつ病. また、, Seligmanはポジティブ心理学の分野で多くのことをしました. 近年、ペンシルバニア大学の心理学科のこのディレクターは楽観的な分野の彼の研究の多くに焦点を合わせました. 自分の研究や研究についてもっと知りたい人は自分の作品を読むことができます、それらの多くはスペイン語に翻訳されています. 楽観主義を学ぶ, ポジティブ心理学 ○ 楽観主義の子供 おそらく最も専門的でない一般の人々がそれに続いており、それらは著者の興味を完全に捉えています。. セリグマンの現実的な楽観主義 研究者としての初期の頃、Martin Seligmanは犬を実験していました。そこで彼は、これらの動物の大部分が学習した無力状態に入ることに敏感であることを発見しました。否定的な刺激とそれらを避けることの不可能性の前に、犬が刺激を避けようとするのをやめて、そしてそれに苦しむために降伏した時がありました....
思い出の中の旅
今日私はあなたの思い出を目覚めさせるためにここにいます. 目を閉じて子供の頃のことを考え、祖父母の家の香り、母親の髪の香りを覚えておくことをお勧めします。, あなたの父のおやすみのキス、あなたの兄弟との戦いや試合、思春期の愛の強さ、子供時代の錯覚。あなたが望むものは何でも、何かを覚えているが、それを感じる. やったことありますか？今、あなたはそれを理解する立場にあります 今日お話しするのは郷愁です... 懐かしい気持ちには年齢や文化はありません。大人も子供もそれをしていますし、おそらく私たちが思うよりももっと頻繁に. 「過去を楽しむことは二度生きる」 -Marcus Valerius Martialis- 実際、これはだれにも目新しいことではありません。私たちは時々それを行い、完全な自然さをもってそれを行うことができることを私たちが完全に認識しているからです。しかし、, それは私たちが憧れに頼る理由とそれが私たちに与える影響に関連しています... 過去は未来への前置きです 思い出の中でのレクリエーションは、気分を落ち着かせ、自尊心を高めます そして私たちの対人関係を強化します。郷愁はバランスと精神的幸福の源です。. 時には苦しむこともありますが、それらの記憶を強くそして鮮やかに覚えて感じることは、自分自身を感情的に保つための方法です。. また、, 郷愁は私達に過去と現在の間の橋渡しをします, それは私たちが私たちの自己の連続性を知覚し、私たちが私たちがいた人と多くの資質を共有していることを認識するのに役立ちます。懐かしさは、昨日と今日が一つに融合するというその感覚を生み出します... いずれにせよ、郷愁は必ずしもこの多様な意味合いを持っていません。単語自体の語源を見ると、ギリシャ語の用語から派生していることがわかります。 鼻...
