心理学 - Сторінка 231
恐怖症または人前で話すことへの恐怖
一ヶ月以内に私は大衆と向き合うことを強いられる重要な約束を持っています。それはすべてが侵略されるパニックの感覚を私の中に寄せ集めました：恐怖とさらには日が進むにつれて増加する悪心それらすべての人々。この状況は非常に一般的です 人前で話すことは対処するのが難しい恐怖症になることができます. 人前で話すことへの恐怖として理解されている恐怖症は、特定のそして容易に認識可能な症状を持っています。 心拍数を速め、筋肉を引き締め、胃を取り除き、血圧と発汗を高めます。人前で話すことを恐れている人々は、これらの要因がコミュニケーションにどのように影響するかに気づいています。声の震え、叫び声の繰り返し、誇張された速度または絶対的なブロック. 何人かの人々は何の問題もなく観客の前で行動することができますが、それでもなお口頭によるコミュニケーションのパニックを克服することはできません. この意味で、「舞台恐怖症」と艶恐怖症の間には明らかな違いがあると言えます. 私たちは、人前で話すとき、すなわち、グロソフォビアのために、より安全に感じるためのいくつかのツールを示すようにします。しかし、多くの場合、それらの症状は恐怖症の症状と類似しているため、どちらの場合も有用です。. それがなぜ起こるのか? 人前で話すのが怖いと感じるときに起こることは、仕事、個人的な関係、あるいは最も身近な人との関係、あるいは最も一般的な日常活動などの分野で私たちの生活を制限することになります。. その瞬間の緊張の理由は、飛行の反応や最初に話した戦いのせいだと思われます。 自分自身を他人に表現することは、自分自身への注意と私たちを取り巻くものが不均衡であるという危険な状況です。. 「通りに残るものすべて, しかし、あなたが言うすべてのことはあなたを聞いたことのある人たちの手の中にあります」 -サンティアゴ・ポステギロ- それは普通ではありませんが、それを克服するのに十分な個人的な努力ではなく、心理学者による特別な注意が必要であるという非常に繊細なケースがあります。. 問題の根本を見つけよう それは本当です 人前で話すのを恐れているのは非常に一般的ですが、誰もが同じように反応したり同じ理由で苦しんだりするわけではありません. このため、行動方法を知る前に、私たちが本当に恐れていることを知っておくことが重要です。私のこのような感情の根本は何ですか。? それは嘲笑、失敗、拒絶、他人によって誤って判断されること、私たちがまだ克服していない過去のトラウマ体験、低い自尊心などの恐れである可能性があります。これらの原因のどれも私たちが休む前に安全でないことを示しており、私たちが望んでいることを熱心に教えることを許していません....
人生を持たない人は通常他の人に質問します
他人の人生、業績、決断を重んじることに慣れている人がいます. 誰も自分の意見を求めていないにもかかわらずこれが起こるので、彼らのコメントはあまりにも良いではない意図を抱きがちです. これが起こり、良いコメントに対する悪意のある批判を検出できることはわかっていますが、何らかの方法で影響を受けることを避けることはできません。. 批判と軽蔑が連続しているとき、「痛い」のは私たちの自尊心です. この意味で、私たちは彼らが他の人の生活に入ることによって彼らが何百もの乗り越えられない誤りを犯しているということを彼らが気付くのを助けることができる時があります. したがって、批判と絶え間ない判断を特徴とするプロファイルについて私たちが明確にしなければならないことは、理解する必要がある隠れた次元があるということです。. 恒久的な軽蔑を利用する人は誰でも確かに良い自己概念を欠いています. 彼らの憤りは他人に害を及ぼすだけでなく、自分自身にもあります. それらの内部力学を理解する 適切な制限を設けることによってそれらを管理する方法を知っていることは私たちが投資しなければならない健康と幸福の戦略です。. 通常、他人の生活に没頭する人々は自分自身で最も感情的な対立であり、彼らは低い自尊心、拒絶および困難の間で乗る傾向があります。. 人々があなたのことを考えるのはあなたの現実ではなく、彼らの現実です。 おそらくある時点で、他の人の意見や判断によって、あなたはあなたの現実は何かについて疑問を投げかけてきました。あなたは自分の目を覆って生きてきた、そして実際には自分の内外に映し出されたイメージをまったく意識していなかったと考えるようになったかもしれません。. 人道主義的心理学の最大の解説者であるカール・ロジャースによって説明されたように、私たちが誰であるかを知ることほど必要なものは何もない。自分のアイデンティティを自分自身で再確認し、他の人が投影できるものから切り離したり、自分たちに伝えたりすることが、世界に自分を立てて自分自身を再確認できるようにするための鍵となります。覚えている 他の人は私たちの名前を知ることができますが私たちの歴史は知ることができません, 彼らは私たちの肌に住んでいなかったし、彼らは私たちの靴を履いていなかった. あなた自身が自分自身を知らないという感覚を持っているのであれば、他の人たちはあなたがいなかった場所に到達することはできないと考えてください。だから, あなたの言葉はあなたの心が創造した幻想的な現実に従うだけであることに注意してください. 他の人があなたの旅行を理解するとは思わないでください。. 他の人の判断にあなた自身のフィルタを通す...
いい人たちはいつも元気な人たちではない
良い人たちはいつも幸せな人たちではありません。彼の心の中には、多くの失望と、親密さに満ちた笑顔を装った失望が隠されています。なぜなら 優しさは、悲しみにも癒しの意味があることを理解できる人を特徴付ける美徳です それに加えて、それは私たちが他人の痛みにもっと敏感になるのを助けます。. 良い点では、それが欲しいのかどうかに関係なく、常に数滴の暖かい悲しみがあります。それは重要なことに集中し、幻想を洗練して知るために必要なことです。 「誰がし、誰がしない」. 今も, 善良な人々を特徴付ける何かがあるならば、彼らの悲しみには憤りがないということです。 または苦味。彼らは他人を傷つけるために憤りを決して使いません. 私たちが人々の貴族を信じるための優しい行為を待つだけでは何も得られません。善は私たち自身から始めなければなりません。. 心理学者Antoni Bolinchesが彼の本で示唆していることについてこの主題について興味がある何か 自尊心の秘訣 それです,満足と自己肯定の本質的な源であるにもかかわらず, 優しさは社会的成功にとっても不利です. その理由は、「倫理的一貫性」を持って行動する人が、他の人と競争するのが必ずしも得意ではないためです。. 私たちはあなたにそれを反省するように勧めます. 良い人たち、彼らの本質を維持するための継続的な闘争 私たちは、人間が本質的に善であるのか、それとも時間の経過とともに行われるのかという伝統的な議論にここに入るつもりはありません。私たちが知っていることはそれです 善良な人々は本質を維持するために毎日奮闘しています. 私たちは世界にいます, 例えば, 成功は競争と結びついています。貴族は時々「脆弱性」に関連しています。これらすべてのことから、私たちは何度も非常に複雑なタイプの社会的神経症に陥ることになります。....
良い人は自分の心で考えるから変わらない
良いことは悪い人たちにも起こります。運命は恣意的なので、世界の盲目と利己主義は時々非常に鋭い。しかし、, 貴族達は自分達のルーツを放棄しない がっかりしたにもかかわらず、誰が心で考えているのか、軽蔑または冷たい理由を理解していないため. 私たちは皆、このプロフィールを持つ人を知っています。もっと, 私たちが貴族、無私の利他主義または英雄主義の行為を見るたびに、私たちのほとんどは触発されたと感じます あるいは世界自体と和解さえしました。これと非常によく似たことが、数日前、3月22日にロンドンの中心部で起こった嘆かわしい攻撃で起こりました。. 「1オンスの善は1トンの知性よりも価値があります」 -アレハンドロ・ジョドロフスキー- 外務省の議会次官補Tobias Ellwoodは、勧告にもかかわらずウェストミンスター議会を去ることを躊躇しなかった. 助けたい. 数分間、彼は負傷した警官の命を救うために最善を尽くしました, ヘリコプターの到着まで傷を詰まらせ、口から口への練習. それはできませんでした. 彼を無力にし、彼を救うことができないことへの絶望のしぐさは世界中を行き来しました. 私たちはみなあなたの痛みに共感します。翌日、政治的スペクトル全体が、他の人々に反応する能力を賞賛し、恐怖、警戒心、または断絶を超えて、誰が手助けをしたいのかという決心をもって行動したという決断 とりわけ、他の人に優先順位をつける人. 何が良いですか？気持ちいい? 質問は多少奇妙かもしれません： 何がより良いことができますか？あなた自身の幸福に投資するか、他人の幸福を優先させる?...
汎化、私たちを助け、裏切る戦略
たぶんあなたは知らない…… あなたは物事を絶えず一般化させるソフトウェアや精神的なプログラムを持っています...幸運にも! とにかく, ¿あなたはこれがあなたの人生に及ぼす影響を知っています? 私たち全員が自動パイロットとして動作する一般化のシステムを持っています。. おかげで すべての情報をまとめてラベルを付けます すぐに考え行動するために、私たちは毎秒衝撃を受けます, さもなければ、私たちが個々の情報に個別に注意を払ったなら、たとえどんなに小さなものであろうと、私たちの生活の毎分が疲弊したプロセスになるでしょう そして分析と消化が非常に遅いので、私たちは崩壊するまで過負荷になり、より精神的に機能することができなくなります。. 例えば：あなたが誰かが顔に安いタトゥーで、奇妙な身に着けているドアを通り抜けて来るとき、あなたは店をチェックしている側面を見る側面張りつめていて、そして明らかにあなたのポケットに膨らみを持って来ますリボルバー. その時、あなたはおそらく彼が泥棒であることをすでに知っています。 またはあなたとあなたのお金を取ります。ほんの一瞬で、あなたは周りの人が確実に仕事をしていることを確認し、すぐにあなたがカウンターの下にある警察に警告を出し、あなたを安全にさせているボタンを押します。. このような状況から官能的に得られたすべてのデータを一般化して加害者であるという結論に達する、素晴らしく効果的なシステムのおかげで、これらすべてがおそらく5秒以内に起こりました。. あなたが知覚されたことについて長くそして強く反省したならば、結果は非常に異なっていたかもしれません. あなたは以下のような多くの仮定をすることができました：おそらく彼は路上に住んでいるので彼は服装が悪いです。 ¿たぶん彼は自分の顔に入れ墨をしています。彼はこれらのファンなのか、あるいは刑務所にいたのかもしれません。? 多分彼はちょうど彼が彼のパートナーと戦ったばかりか、彼には経済的債務があるので緊張している。それとも、彼が自分のポケットに持っているのは、彼が彼の車を修理しているので、単純なドライバーです、まさにそれが彼の汚れなどの理由です。等. 彼について、彼が誰であるのか、そして彼がそこにいる理由についてもっと知りたいのなら、あなたを死に至らしめたかもしれません。. 人間として私たちは決心する方法を作り出しました,...
「はい」の世代
「子供たちの世代」という話がたくさんありました. 勉強も仕事もしておらず、やりたくもない若者のこと。彼らは彼らが永遠と考えるという穏やかなプレゼントを楽しむので、将来を気にしない世代から。研究所を去った何人かの若い人々のうち、前の仕事で彼らは人事を必要とし、彼らは彼らが働いた仕事が終了することができるということを考慮せずに支払った. と言われています その世代は、彼らが建てていた壁に、そして彼らが知らないうちに労働者であったという危機に逆らって正確に平らに落ちました。, 彼女がリンゴを噛んだとき、エヴァのように。このように、労働市場に開かれた扉はすぐに閉じられ、男の子と女の子はほとんど慣性によってそして彼らの召命に関係なく研究所に戻った。. 彼らが勉強を続けたいのかどうかは関係ありません、そして経験がなければ労働市場はもはや彼らの肉を望んでいませんでした。彼らがミルクメイドの多くの物語を話し始めた前に金の価格で支払った肉. 機会の少ない世代 部分的には、これは私たちが歴史の中で最もよく準備された世代に、そしてそれが逆説的に思えるが、学校で最大の失敗を提示するものに終わった方法です。私達はまたあります 企業が彼らの労働力の一部になることを求めている困難と要求を驚くべき完全性で受け入れた若い世代の世代. それで、我々はC ++で5つの言語とプログラムを知っているパン屋か、あるいは量子物理学の博士号を持っている補充者で終わりました。. 私達はまた多くの会社のsupervenienceの保証である今仲間と呼ばれる新しい実習生を、持っています. 資格を持ち、やる気があり、非常に安い人々。多くの場合、彼らが協力している企業に助成金や名声を与えます。彼らを非難する必要がないのであれば、私たちは仕事を言うつもりはありませんね。例えば、最近のこの意味での議論は、多くのミシュランスターレストランを数える「労働力」で起こっている論争です. もちろん、例外があります。一般的に話すことは常に彼らに不公平である. しかし、真剣で専門的な、報酬のあるトレーニングを公正な方法で提供し、そのトレーニングが完了した時点で求人を提供するという形で、より多くの例外があったと思います。私は彼らが持っている研修生や見習いが未来であり、彼ら自身のものとしてこの見方を採用することから来るインスピレーションと強さで彼らに投資することを理解しているもっと多くの会社があったらいいのに. 彼らは私たちに嘘をついて、私たちが良かったし、勉強しようと努力したなら、大きな可能性の世界が私たちに開かれるだろうと私たちに話しました。あなたはそれを信じて、それからそれはそのようなものではないことを、あなたはチャンスは雇う人の友人のためのものであることに気づきます。この意味で、友達を作るのに路上で多くの時間を費やした人はたくさんの家畜を飼っています. この世代への希望 私はこの若い世代が良い機会に値すると思います. 彼は彼が将来を探さなければならないゲームの厳しいルールを受け入れたのでそれに値する. 一般的に、彼女は機会が少ないことを認識しており、彼女はそれらを探しても構わないと思っています。なぜなら彼は彼らの希望を矮小化したために、または彼らを厳しくそして何度も理解できないと判断したために彼に先行した世代を非難していないからです。....
不安の感情的機能
多くの場合、不安は私たちが今対処しなければならない大きな問題の1つです。その存在は非常に不快かもしれないし、それは私たちの日常生活を妨げる可能性がある生理的反応を生成しますが, その存在は偶然ではなく、私たちに伝えるのに非常に役立つことがある. 不安とその感情的機能 すべての感情のように、不安が人間のために何らかの機能を果たしているという事実を見失うことはできません、そうでなければ、それはおそらく進化を通して消滅していたでしょう。その機能の中心的な鍵は、それが警報として機能するということです。 それは私達の体にそれが危険な状況を経験していることを示し、私達の注意をこれに集中させそしてそれに反応するようになるのを助けます. 私たちが現時点で直面している問題は、関係的または知的な側面のためのものである傾向があり、私たちの身体的な完全性に対する外部からの脅威への応答としては少ない傾向があります。 正しくリリースされていないと、過剰になる可能性があります。. 逃げなければならない捕食者はもういません！しかし、例えば試験や就職前に, それがプロポーショナルで適切にチャネリングされていれば、それは私たちに必要な動機を与えることができます 勉強したり、それに取り組む. しかし……彼は私たちの実存生活について何を言わなければなりませんか？? しかし、これだけではありません。不安は単なる症状以上のものです。心理学のいくつかの流れはそれを指摘しました 多くの場合、不安問題は実存問題をめぐる対立を反映しています. つまり、私たちがこの世にいるという単純な事実のために誰にも避けられない主題であり、それらは私たちの生活の意味の基本的な部分であるということです。このような死、喪失、病気、苦しみ、超越、自由、コミットメントなど... これらの問題は、何らかの方法で不安問題を経験させる可能性があります。 人間の状態の限界を明示する, 私たちは何を生きることができます 脅威として. たとえば、病気や死など、私たちの脆弱性や私たちは永遠に生きることはできないという事実に直面しています。さらに、これらは通常私達を導きます やむを得ない答えを与え、私たちを成熟させる決定を下さなければなりませんが、それは失敗につながる可能性があります。....
年をとるにつれての時間の過渡性
私達が年を変えると同時に時間の過渡性は私達を心配します, それは私たちの周りのすべてがはるかに速い方法で行われ始めているようだからです。私たちが小さいとき、なぜこれは起こりませんか？ 7年か10年で、時代は永遠に見えました、しかし今では20年以上でそれを止めることができずに走ります. 私が小さい頃、私はクリスマスが来るために、または私の誕生日が永遠に過ごさなければならなかったことを覚えています これは間違いなく、私たち全員が気づくことになる心理的影響です。. 時間は速く動くのではなく、単にそれに対する私たちの認識が変わる. このルーチンは私たちが毎日を最大限に楽しむことを妨げており、私たちの記憶はますます遠く離れた過去に戻る必要があります。これらすべてが私たちの時間の過渡性の認識に影響を与えます. 時間の過渡現象は知覚の問題です 時間はすべての人にとって同じですが、その認識は同じではありません。通常のことは、20歳から、あなたとより多くの人々が時間が前の年よりも早く過ぎることに気づくということです。これはあなたが彼をもっとよく知っているからです。今、あなたはそれを非常に重要にしています。それは今、あなたは常にそれがある時間を多かれ少なかれ知っているというのは本当です? しかし 毎日を利用して、若い頃のように楽しむことができる人がたくさんいます。 彼らにとっては、秒針の魅力的な進歩は一定のストレスを想定していません。知覚が非常に重要であることを考えてみましょう、それがこれらすべての鍵となります。私達が私達の時間のブレーキを踏むことができないという感覚を避けるために何かをすることができますか? あなたが退屈して何もすることがないとき、時間が非常にゆっくりと過ぎて行くことをあなたが今まで知っていたかどうかはわかりません。しかし、あなたが会議、義務、プロジェクト、そして配達でいっぱいの作業手順に没頭しているとき、それはその日がさらに数時間を必要とするようです. 私たちは年をとって、私たちは責任を獲得しましたが、私たちは時間を忘れました すべてはあなたがしなければならないこと、あなたの義務、あなたの厳格なルーチンに依存します. 私たちが日常生活から抜け出して休暇に入るとき、私たちは時計をあまり意識していません。 私たちが働いているときのように。これは年齢に加えて影響します。私たちが年をとっているほど、時間は速くなるようです. 感情と知覚は手をつないで行きますか？私たちが他人の感情を見ることができるということは本当に素晴らしいことです。面白いことに、私たちは自分自身に何が起こるのかを理解するその能力を常に持っているわけではありません。もっと読む」 私たちの記憶と時間 日常生活と私たちの仕事量に加えて、年上の人が通り過ぎるほど、人生が私たちの目の前で速く進む理由を説明できる別の状況があります。記憶の問題です. 振り返ってみると、年をとっていくうちに過去数年間の思い出は少なくなります。,...
