心理学 - Сторінка 476
健康的な愛を築くための7つの柱
カップルに健康的な愛を支える7つの柱があります。 尊重、信頼、誠実、サポート、平等、自己同一性、そして良いコミュニケーション. 夫婦が健全な愛を築くためには、互いの愛、同程度の愛の授受、常にお互いの世話をすることが必要です。. Walter RisoやJorge Bucayのような作者は、介護と愛情のしぐさに対して、カップルに感謝の気持ちを示すことの重要性を私たちに説明しています それは一方を他方に向けているのです。それらを当たり前のことにしないこと、そしてそれらを認識することは、完全で健康的な愛を築き、生き、そして楽しむことに貢献するでしょう。. 「愛の定義：もう一方が存在することの喜び」. -ウォルター・リソ- 時々、適切な人を見つけることは不可能な使命に思えるかもしれません、そしてそれは順番に彼女は私たちがいると考えています。それで、それが起こるとき、私たちは大きな感情を感じます、それで人生の小さな不便はあまり重要ではないようです。まるで彼らがそのような富の前に小さくなったかのようです. 一方、関係の初期段階では、世界をピンク色で見るのが一般的です。それは私たちを盲目にし、人間関係が本来あるべきほど健全ではないということを見ることを妨げる可能性があるので、危険なほど素晴らしい音色です。このように, 愛は初めから健康であることが重要です. 「あなたはもう一方のために死ぬ必要はないが、一緒に楽しむために生きる」 -ホルヘ・ブカイ- 責任を引き受ける 夫婦内での責任. 2人の間で何かがうまくいかない場合、2人のうち問題があり、どちらも解決策の一部を手にしています. それが同じ比率である必要はありません、もちろん. この意味で、起こることすべてに対して責任を自分自身で考えていること、またはエラーを想定していないことではありません。そうではなく、問題は、各自が採用し、実行できるコミットメントのバランスを見つけることです。この意味で, インテリジェントなパートナーは、それぞれの長所が輝くように、これらの責任を分散させる方法を知っています。....
不可能な愛を忘れるための7つのステップ
不可能な愛とは、決して関係になることができないということです。 安定している、または開始または成熟する前に終了する. それは逆説的です、しかしそれは最も深い決闘を引き起こすのはそれらの愛です、時には彼らは忘れるのが難しいです。そしてそれは逆説的です。なぜなら彼らがついに繁栄しなかったのであれば、理論的には彼らはそれほど多くの苦しみをもたらすべきではないからです。. 最も実用的なことは、不可能な愛をもって人生を絡み合わせることではありません。愛情のこもった絆を築いたり維持したりする条件がないことに気づいたとき、彼らはそれを受け入れて間に合います。. 他の人は、その一方で、苦労しています 関係の周りに築かれた期待、夢、あるいは夢をあきらめる. その実現不可能性の証拠よりも感情が強い. どういうわけか、不可能な愛は決して忘れられません。放棄する時期になったからといって生き残ったり磨耗したりしていないからこそ、大きな痕跡が残されています。理想化は破られていません。あなたがすべてを忘れていなくても, はい、その感情を処理することは可能です そして前進するために脇にそれをすることをどうにかして. これらを達成するための7つのヒント. 「愛は戦争のようなもの、始めるのが簡単、終わるのが難しい、忘れるのが不可能「. -ヘンリールイスメンケン- 1.それを不可能な愛にするものを定義する 困難または嵐の愛と不可能な愛の間には大きな違いがあります。後者は存在する可能性がありません. 最も典型的なケース、そしてまた最も困難なケース 感情的な関係は、愛し、往復していない人のことです. おそらく、ある人が別の人を望み、必要としていると言った方が正確だが、他の人は同じとは感じないだろう。本当の愛はいつも2. もちろん、初めに興味を示さない人を征服しようとすることができます。同時に、会社には未来がないということを受け入れる必要があるという点があることを理解することも重要です。この同じ要素に通常共通している他の不可能性にも同じことが当てはまります。. 相互感覚がなければ実現可能性はない. 愛についてのあなたの空想を調べなさい 不可能な愛を放棄することの難しさが文化に定着したいくつかの空想から来るのはごく普通のことです。例えば、「ハーフオレンジ」や「人生の愛」など. これらの想像力からアイデアが生まれます 私たちのパートナーになるのは、「予定」された人が1人だけであること. それは美しい幻想ですが、現実には対応していません。人間は愛する無限の能力を持っています....
反すうすることを止め、始める7つのステップ
反芻の激しさや私たちの精神的な活動は、重要な問題に取り組むために献身的な活動に反比例することがあります。 個人的なレベルであろうとプロレベルであろうと、私たちの生活の中で。つまり、精神活動が多いほど、私たちが取り組む重要な懸念は少なくなります。. 私たちは、何かについて絶え間なく考えているという反芻のループは、ある時点で、自分の考えによって、あるいは私たちの生活の中でのその考えの「解決」によって止まると信じています。実際のところ、ほとんどのソリューションはアクションに変換されたときにこの性質を獲得するため、そうではありません。. 短期および長期の目標を追求するには、自制のための優れた能力が必要です。, それはそれを必要とする瞬間の集中力と、あなたがあなたの頭の中に取り付けた「精神的な喧騒」に両立しない行動で切断するための知識の両方を意味します. したがって、我々は反すうを止めるためにあらゆる種類の個人的な措置を含む行動活性化計画を提案する。彼の意図は、私たちの現在の行動分野から逃れることで私たちが一日中考えているのを避けることです。. 1.人生におけるあなたの価値観を決定する どこに向かっているのかわからない場合は、途中で道を見失い、あきらめることさえあります。他の人に害を及ぼすために私達がある価値を追求するのを止めることは重要ではないが、私達が進む意味を批判的に検討するために時々これらを検討することは重要である。. あなたの価値観を発見し、あなたの人生に意味を与えるので、あなたの目標はあなたにとって重要な個人的な部分に恵まれます。. 2.短期、中期、長期の目標を設定します. 将来あなたの目標が優れた医療専門家になることであれば、その目標に近づくための一時的な可用性を考慮しながら、それを達成するためのステップを確立することが賢明です。まだ高校にいてレースを始めているのであれば、白いコートで自分を夢見て視覚化し、患者の世話をすることは無駄です。. 「私は訓練のあらゆる瞬間に苦しんだ。しかし私は言った：今苦しみ、チャンピオンとしてあなたの人生の残りの部分を生きる」 -ムハメドアリ- 3.魔法のレシピと例外的なケースに不信感 仕事に取りかかる前に、あなたの熱意と熱意が欺くメッセージに基づいていないことは非常に重要です。態度は重要ですが、実際には私たち全員が毎日非常に良い態度をとり、それを達成すると確信していますが、 目標を達成することを目的とした仕事に必要な時間を費やすことなく、私たちは目標から離れます. 「私は幸運を十分に信じています。そして私はそれを見つけました,いくら もっと難しい 私はもっと運がいいです -トーマスジェファーソン- あなたの価値観を発見することはあなたの人生に意味がありますあなたの価値観を発見することはあなたの人生に意味を与えることです。値は私たちにとって本当に重要なものであるからです。もっと読む」...
あなたが知らなかったうつ病についての7つの神話
うつ病は世界中の多くの人々に影響を与える病気です. かなり「一般的な」病気であるにもかかわらず、私たちが解体すべきうつ病についてのある種の神話はまだ生き残る. うつ病はいくつかの命を取ります。自殺率は、特に危機と、家族が自分たちの支出を満たすことができない、または路上にいることができないために上昇しています. 「苦痛が来たとき、憂うつが痛いときは、彼らを見て、彼らを抱きしめないで、彼らを考えてはいけませんが、彼らを招待しないでください。」 -匿名- 多くの場合、うつ病は悲しみの状態であると考えています, 私達がもっと間違っていることができなかった何か。今日、あなたはより深く根ざしている、そして私たち自身でさえこの病気について見ることができる現実を熟考するうつ病についての7つの神話を発見するでしょう. 1.うつ病は悲しみと同じです うつ病に関する神話の最初のものには、私たち全員が知っていることが含まれています. ある人がうつ病にかかっていると言われると、すぐに彼はとても悲しいと思います. 現実から遠いものは何もない. 私たち全員が人生のある瞬間に感じる悲しみ、しかし悲しみから憂うつまでは世界があります. 悲しみは一時的なものです。遅かれ早かれ、これは消えます. うつ病は逆です。それは一時的なものではなく、他の多くのものと一緒に残るものです：無関心、空っぽに感じる、痛み...うつ病は、あなたの人生全体が灰色になる原因となる他の多くの否定的な感情を伴わないのであれば、一人で来ることはありません. 私がうつ病を患っている場合、私は弱いです うつ病に苦しんでいるからといって、あなたが弱い人であるというわけではありません。あなたがこの病気に苦しむとき、人々は困難に直面することができない誰かとしてあなたを見ています。. うつ病はあなたの人生をひっくり返す心理的問題です. それは心理的に、生物学的にそして社会的にあなたに影響を与えます. しかし、うつ病に苦しんでいることは弱くはありません。私はうつ病を選びませんでした！私は弱い心を持っていません! この神話は、うつ病に苦しんでいる人々をバラバラにさせ、完全な沈黙の中で彼らの病気に苦しませます, 可能であればさらにもっと苦しむ....
カップルを害する7つの神話
人間の基本的で先天的な傾向は、絆、愛着、関係を保つ傾向です。. それは母との融合と依存の関係から生まれます。何らかの形で、感情的な絆との関係へのこの傾向は一生を通じて維持されます. この出発点から, ほとんど ライフサイクルのある時点で、すべての人々が関係を求めます. それは短く不安定で長期的な関係で安定しています。またはこれらの変数の組み合わせ. しかし、関係の形でこれらの感情的な絆は問題から免除されていません. 逆説的に、多くのカップルは対立と議論を通して一緒にいます. 対立が消えれば、関係は消えるのではないかと彼らは恐れているようです。. 「非常に慎重にあなたのパートナーを選びなさい。あなたの幸せや悲しみの90％はこの決断にかかっています。慎重に選択した後、作業は始まったばかりです」 カップルの問題は複数の要因によって現れ、維持されます. ここでは、夫婦関係に関する神話に焦点を当てます。. 私たちが住んでいる社会や文化によって真実として与えられているけれども、援助からは程遠い、情緒絆の維持を複雑にしているそれらの考えはありますか. あなたの関係に悪影響を及ぼす7つの神話 私が以下に公開するこれらのアイデアは、私たちの社会において多かれ少なかれ拡張されています。私たちはそれらを当たり前のことと考えていますが、ほとんど疑問を投げかけていません。しかし、額面でそれらを信じるならば、支払うべき価格は非常に高くなり得ます。. カップルは一緒にすべてをやるべきです それは全労働組合の神話についてであり、達成することは不可能です。カップルがすべてを一緒にした場合、彼らは個人としての行動をやめ、自分のアイデンティティを放棄します. それはあなたが他に頼らなければならないが、他に頼らないというのは本当です, これが失敗したら、私達は遅れます. カップル内で決定を共有することは重要ですが、...
7心理学の神話
¿誰がこの種の心理的神話を聞いたことがありませんか？確かに彼の周りで心理学について否定的なことを1人以上が聞いたことがあります。これらの心理的神話は、少しずつ遅くなっています。 ますます多くの人々が、人間、感情、行動を研究する精神性と科学に興味を持っています. 1.心理学者を見た人は頭が悪い、または非常に弱いです。 以前はこの信念が維持されていましたが、今日では心理学が多くの人々の生活や感情の改善に役立つことが証明されており、頭の中で病気にならなければならないという意味ではありません. その上、彼らが問題を抱えていることをよく知らないし、援助を受けることに非常に消極的であるので、心理的な障害を持つ人々は通常心理学者に行きません。彼らは誰かに連れられたり強制されたりする傾向があります。. 誰がプロに行くという決断を下すことができるか、改善する、克服する、気分を良くする、悪を治すことを望んでいる人です。. 彼らは通常人です 合理的 たとえ彼らの人生のある時点で彼らは彼らの問題が彼らを超えていると気づいたとしても. 弱さに関しては、私は彼らが問題を抱えていて助けを求めようとしていることに気づくことができる人にはずっと強いと考えています。. あなたは問題に直面し、それらを数えることができるように勇気と強さを持っている必要があります ソリューションを求めてプロと協力する. 身体的に悪いことがあるときに医者に行くのと同じように、あなたが心理学者に行くことができる感情的な不快感を感じるとき、それは悪いことでも異常でもない. 2.時間はそれすべてを治す 時が来ない, 何が癒されるのは、時間の経過とともに有利な態度を獲得した人です 問題が解決するように。何人かの人々は彼らが改善するためのツールを持っていてそして彼らの治療のために適切であることをするので時が経てば改善する. しかし、他にも、何をすべきかわからない、または問題が解決しない場合は、時間が経つにつれて悪化するか、改善がないままでいることがあります。. 3.心理学者にはIDEAがなく、あなたはそれらを容易に決定することができる それは私が何度も聞いたことのあるフレーズです。このように考える人々はそれを意識していません...
すべてをよりよく理解するのに役立つ7つの治療メタファー
比喩は治療において非常に広く行き渡っている資源です。スティーブンRランクトンによると 比喩は、2つの異なるエンティティ間の暗黙的な比較を行う言語形式です。. 治療の文脈では、比喩は患者の変化がその前にそしてより深いレベルで起こるための不可欠な要素であることが証明されています. しかしながら、これらの元々のリソースは、臨床的状況において有効であるために一連の特徴を持たなければならない。まず第一に, 隠喩は患者によって理解されなければならない, だからあなたの物語はあなたの理解のレベルに適応するべきです. 一方で, それは人がそれに反映されていることが求められています, 彼は彼に何が起こっているのか理解し、この理解が彼に必要な治療上の変更をする動機を与えるように. また、アクション構造も必要です。, 物語は、彼が変更を取得したい場合に患者が取らなければならない必要なステップを反映するように. それは最終的に問題への解決策または解決策を提供しなければなりません, 患者が自分がしなければならないステップは、彼が診察を受けている問題を解決するために彼がそれを正しく行えば取ることであることを明確に見るように. 比喩は患者に既知の状況、あるいはもっと良いことには彼が経験する状況を提示します。それは彼が今日提示する問題と関連しており、それに加えてそれに対する解決策を提供します。. 私たちが治療に使えるいくつかの比喩 隠喩の使用は、受け入れ療法とコミットメント療法（ACT）で一般的です。. 例えば、医師Eliezer WitztumとOnno van der Hartによって行われたもののような研究は、特に不安障害に関してこれらのリソースの使用が非常に効果的であることを私たちに教えています。....
優れたリーダーになるための7つの実証済みの方法
良い指導者の資質は何ですか?研究はそれを示唆している 主張力、適応性、知性、意識が強いリーダーシップのための最も重要な特徴です. しかし、何がリーダーを良くするのか？人はどのようにして強力なリーダーになることができますか? 調査の結果、心理学者でリーダーシップの専門家であるRonald E. Riggioは次のように説明しています。, 変革のリーダー、つまり, 前向きで、刺激的で、信者に力を与え、育成するリーダーは、より良いリーダーです。. Riggioによると、このタイプのリーダーはフォロワーからより高く評価されており、より高いパフォーマンスのチームを持っています。. 変革のリーダーは熱心で、情熱的で、本物で、エネルギーに満ちています. これらのリーダーは、グループが目標を達成するのを手助けすることを気にするだけでなく、各グループのメンバーが最大限の能力を発揮できるように手助けすることも気にかけています。以下の戦略を実行することで、あなたは大きな変化と重要な進歩を達成することができるその変革的リーダーになるのを助けるでしょう. あなたの現在のリーダーシップスタイルを発見し理解する あなたの現在のリーダーシップのスタイルを理解することは、より良い変革のリーダーになるために必要な変更を実行することができるために不可欠です。彼らのために あなたは自分の強みとは何か、そしてどの分野を改善する必要があるのかを分析する必要があります。. 自分の長所と短所を発見したときにのみ、変更を加えることができます。. リーダーシップの創造性を刺激する 知的刺激は、変革的リーダーシップを定義するリーダーシップの資質の1つです。. あなたのフォロワーは彼らの創造性を表現するように奨励される必要があるので、効果的なリーダーは目的を達成するために幅広い支援を受けて新しい挑戦を提供しなければなりません. 能力の及ぶ範囲内で目標を持つグループメンバーに新たな挑戦を提供することは創造性を促進する方法です. 情熱的である 偉大な指導者たちは、グループのメンバーが自分たちの目標を達成できるようにすることに集中するだけでなく、真の情熱と大きな熱意を示します...
