心理学 - Сторінка 493
あなたの自尊心を大事にする5つの習慣
自尊心は与えられず、獲得される. -ナサニエルブランデン- 多くの場合に 気づかずに自尊心を傷つけます. 人が違うのは本当です。私たちの何人かはより強く、感情的に、そして他の人はそんなに多くはありません. 今日のこの記事では、従うべき習慣を見つけます。 あなたの自尊心を破壊しないでください. あなたが服用したい場合、それは非常に重要であると思います 幸せで充実した人生. 自分を尊重する 自分を尊重することができない場合 どうやって他人を尊重することができますか? それは全く不可能です。それほど簡単ではないようなもの それが鍵です あなたの自尊心を破壊するのを避けるために。しかし、どうすれば私たちは自分自身を尊重することができますか? まず最初に 私たちのニーズと価値観を理解する そしてそれらを満足させなさい。いつも泊まるべきじゃない 背景 そして最初に他人を満足させなさい。私たちが自分自身を満足させる方法がわからない場合は、おそらくそれを間違ってやっている....
あなたの日を台無しにする5つの習慣
人生が数日で構成されている場合は、それらを最大限に活用し、それぞれの楽しみの瞬間を見つけることはそれを改善するためにそれを得るために良い考えです. 習慣はあなたがすることに関連した行動だけではありません, 習慣はまたあなたの認知行動を指します, あなたが活性化し、次々と何度も何度も続くそれらの精神的なルートに。それを調節する認知習慣を認識しているので、あなたの一日を制限している行動ルーチンを検出することはとても重要です。. 行動の観点から、刺激の制御または以前のタスクの構成のおかげで、それらには最小限の努力が払われてきました。したがって、私たちは抽象化の仕事をして、どれがあなたの日を台無しにしてそれらを修正しようとすることが一般的である5つの習慣であるかを知るつもりです. あなたがしなければならないすべてをプロキャストする 仕事に就くため、または勉強を続けるためにあなたの時間に起きることは良いことですが、時間を設定して起きることによってあなたがその日に良いスタートを切ることになると思うならあなたは間違っているかもしれません. 「起きたときにやる」というフレーズがストレスの主な原因です。 朝, あなたがしなければならないことで始めの時にラッシュアワーと分散に詰まります。朝の最初の1時間は、反射神経の欠如と即興の能力があるため、大きな瞬間です。「手を貸す」ようにしてください。. あなたの朝に起こることを整理するための最良の方法はあなたが前の夜に持っている「デッドタイム」を取ることです. 私たちはすでにあなたが一日の終わりに時々疲れきって到着することを知っていますが、この疲れと多くの努力を必要としない何かをしたいという願望の欠如を利用してください。. 仕事に必要なものを検討し、バッグやブリーフケースを整理しましょう。あなたが夕食を準備するならば、あなたが台所にいたらあなたが次の日を取るであろう前菜を準備する機会を取りなさい。シャワーとトイレで楽しい時間を過ごし、目に見える場所で服を準備してください。 あなたの脳は冷静さと組織化を処理するでしょう、そしてあなたは無意識のうちにあまり散らばらず、ストレスを感じるでしょう. 先延ばしにしてあなたの時間を最大限に活用するための10のキー何千もの保留中のタスクが毎日私たちに近づいてきて、ほとんどの場合私たちは後で使うためにそれらを残します。先延ばしを習慣にしました。もっと読む」 あなたがしなければならないことについて常に考えてください 非集中化されるよりも悪いことをする最悪の方法はありません。あなたが分権化されることによって自分自身を正当化し、あなたがその時より少なく出席する権利を持っていると信じるなら、あなたはその仕事が間違っていることを引き起こしていて、他のことに使われなければならない時間を取り始める. 誠実で自分の感情を自己調整してください。あなたはあらゆることのために囚人になることはできません. あなたの集中力を高めるために意志と精神的な力を利用してください。あなたは多くの時間と静けさを得るでしょう. 私たちをそらす思考のほとんどはすぐに世話をする必要はありません. それで、彼らを見てみましょう、そして彼らがそれを必要とするならばあなたがそれらを見直すか解決するために互換性のない何かをしていない日または週の特定の時間を設定しなさい. 気を散らす刺激で自分自身を囲む...
他の人とより快適になるための5つの習慣
彼らはいい人である必要はないと確信している人がたくさんいます. 確かにあなたはこれまでにあなたにフレーズを言ったことがあります：「これには何がかかるのでしょうか、これはもっと楽しい存在です」。真実は、最も内向的な人でさえ他人に感謝され、あなたがだれからも何も必要としないかのように振る舞う必要があるということは否定的な結果をもたらすだけです。. 他の人ともっと楽しくなることは関係を促進する, グループの統合はストレスレベルを減らし、さらには自分自身を含むすべての人にとってより快適な環境を作るのを助けます。たとえあなたが数人のパーティーのためであっても、良いことはあなたがあなたの気分を向上させ気分を良くするのに役立ちます. 笑顔や優しい身振りで、何が友好的でなくても、不愉快で不愉快になろうと努力している人でも達成できることは、信じられないことです。試してみるとわかります. なぜあなたはもっと楽しいはずです いい人たちはいつも他のいい人たちに囲まれていて、活発な社会生活や家族生活をしており、彼らの意見や思い出の仕方も持っています あなたが何かを祝うか、または何か面白いものを組織しなければならないときはいつでも。あなたの社会的スキルは、あなたが健康な関係を持ち、あなたがそれらを必要とするときには常に他の人を持つことを可能にします. プロの分野で, いい人とは、同僚や顧客、ユーザーとより良い関係を持っている人や、職業上の期待を広げる機会が大きい人です. 彼らはまた彼らの仕事を最も楽しむものであり、そしてそれ故に彼ら自身により少ないストレスとより満足感を蓄積する人々である. 一般的に、より快適であることは自尊心とやる気を高め、ストレスを管理し、状況を単純化し、個人的にも専門的にも成功の可能性を高めます。. 他の人ともっと楽しくなる方法 私たちはみんないつももう少し楽しい人になることができます。行動の仕方に特定の習慣を取り入れることは、あなたがより快適になり、他人との関係を改善するのに役立ちます。. すべて知っているように振る舞わないでください Smartiesは通常非常に不快な人です. 絶対的な真実を持っているかのように、すべてのことをすべて知っている人は好きです。そして、たとえそうであっても、あなたが親切になりたいのであれば、話す時には控えめにしてください。彼らがあなたに答えるように頼むなら、もちろん、しかし答えを与えることを意図して、彼らはあなたにあなたの知恵を示さないようにあなたに頼みます. この意味で, 真実を宣告しアドバイスを口述する他人の会話に巻き込まれるのを避ける. あなたが助けることができると思えば、慎重に会話に加わって、正しい質問をして、他の人があなたに尋ねるのを助けるために提案をしてください....
隠されたうつ病を持つ人々の5つの習慣
隠れた鬱病は、ある人が鬱病の典型的な症状ではなく、他のパターンや特徴を持っていない状態です。 彼らは衣装を作ります。実際、この状況を最初に見落としているのは誰が苦しんでいるかです。それがまさにそれが何であるかということです：不快感から離れて滞在. 症状をカプセル化または補完しようとするプロセス うつ病は無意識のうちにまたは無意識のうちに発生する. 人が故意ではない、あるいは感じていないというふりを故意に望んでいるわけではありません。隠蔽は、おそらく影響を受けた人が対処能力を感じていないという苦しみから身を守る方法です。. もちろん, 他人から、そして自分自身に、この種の問題から隠れているという事実, それらを解決するのは良い戦略ではありません. それどころか、時には彼らが慢性的になることが達成されるだけです。隠されたうつ病がある可能性があることをどのように認識するのですか？これらはそれに苦しむ人々によって送られる5つの信号です. 「友人に知らせる：人生は悲しいのか、それとも悲しいのか？?「. -アマドネルボ- 1.彼らは強引に社交的です 隠されたうつ病を持つ人々は一人でいるのに苦労しています. 他の人たちは一種の口実です。なぜなら彼らは一人でいるのを恐れているからです。周囲に人がいない場合は、悲しみの激しい感情がより簡単に表面化します。. これが彼らが強迫観念になる傾向がある理由です 社交的. 彼らは常に会議を開催する方法を探しています、社会的なイベントやそのようなことを探します。成功しなかった場合は、電話で親戚、友人、同僚などに電話をかけてください。彼らは遠くからでも孤独を見たくありません、なぜならこれは鏡のように振る舞い、彼らに考えさせるからです. 2.自分の幸福を過度に強調する 誇張された行動が全く反対の感覚を補おうとする試みを明らかにするのはごく普通のことです. それから、隠されたうつ病を持つ人々が彼らの想定された福祉状態を特大にする傾向があるということは、通常、起こります....
不安を持つ人々の5つの「習慣」
あなたの個性の中には、実際にはそうではない部分があります。 不安の結果として現れそして残る、そしてあなたの本当の人格と混じる傾向がある態度または「習慣」. この混合物は危険になる可能性があり、あなたが頭の中に何があるのかを本当に知らずに、他の人がそれらの行動に基づいてあなたを判断するときあなたの人生をより困難にします。. 次にこれらの習慣の分析を提案します。私はそれをするから それらを知ることは私達が私達の心配をもっとよく管理するのを助けることができる 私たちの力を最大限に引き出し、私たちの本当の個性を示すために. 「恐怖は感覚を鋭くし、不安はそれらを麻痺させる」 -カート・ゴールドスタイン- 1.-すべてをお詫び申し上げます 不安のある人は 彼らは常に他人を不快にしているという感覚 それどころか、彼らは他人を絶えず満足させなければならず、それゆえ彼らはすべてを謝罪します。彼らはすべてのためにそして何のためにも絶えず謝罪します、そしてそれは彼らがコントロールすることができない習慣であるようです. 他の人々の本当の不快感はこの習慣から来ています。それは多くの習慣のように、不健康で迷惑です。それは 重要でないことを謝罪した人に何を答えるべきかわからない, さらに、日常生活の中で自分たちの手が届かない状況でも. 2.-非常に個人的な方法ですべてを取る この習慣は以前の習慣とかなり関係しています。何かが彼らに言われるか、または何かが彼らに指摘されるとき、彼らはそれに何度もそれを与えます。あなたはそれを一日中そしてすべての時間で考えることができます。, たとえそれが小さくても、それは邪魔になり迷惑なことになります...それがただ無実のコメントだったとき。何もない. これは悪循環に退化する傾向があります。彼らはそのコメントに不安と不安を感じています それを回すことは時間内にその不安を保つのを助けるだけです....
非常に共感的な人々の5つの習慣（PAE）
共感は最も成功した社会的スキルの1つです。. 共感的であることは、さまざまな対人関係の状況に直面する方法を知ることを保証します。実際、人々は非常に共感的な人々に囲まれているのが大好きです。. あなたが日々向上させるためにあなたの共感能力に焦点を当てたいかどうか、またはあなたが彼らの共感のために際立っている人々を探しているならば、あなたが以下で見つけるものは非常に役に立つ. 非常に共感的な人々を特徴付ける習慣がどれであるか発見 そして、誰になりたいのか、そして一緒にいたい相手を決める. 「他人の目で見て、他人の目で聞いて、他人の心で感じなさい」 -アルフレッドアドラー- 非常に共感的な人々（PAE）はどのくらいであり、彼らは何をしているのか 共感的で非常に共感的であることは同じではありません. 後者は感情的なレベルでより多くの個人的なリスクがありますが、それはまた偉大な指導者にふさわしいスキルです. 1.非常に共感的な人々は偏見に挑戦します 私たちはみな他人についての仮定を持っています、そして私たちは彼らの個性を評価することを妨げる集団ラベルを使います. 非常に共感的な人々は自分の先入観と先入観に異議を申し立てます 彼らを分けるのではなく、彼らが人々と共有するものの検索に賭ける. 2.非常に共感的な人々は見知らぬ人についての好奇心を培います 非常に共感的な人々は見知らぬ人に飽くことのない好奇心を持っています. 彼らは、バスの中で、あるいは歯科医の待合室で、あるいは発生したどんな状況でも、隣に座っている人と話すでしょう。. 好奇心は、通常の社会的輪の外にいる人々との共感を拡大します。それは共感的な人々が彼らのものとは非常に異なる世界のビジョンを発見することを可能にします. 好奇心は人々に良い. Martin...
有効な人の5つの習慣
「今、私は最も簡単な方法だと確信しています。 それが最も効果的であることがわかります」 （マーティンルーサーキング） 効果的な人々 提案されているものすべてを入手する. あなたの夢、あなたが達成したいこと、遅かれ早かれ、それを現実のものにします、あなたはまたこの種の人々の中にあなた自身を含めますか? 有効な人は時間を利用します. 確かに、何度もあなたはタスクに関してブロックされていると感じ、そして続けることができないと感じました。他のことに時間を浪費していることのすべて. あなたが効果的であればこれは起こりません. あなたは生産的で、どんなプロジェクトがあなたの手に渡るかを実行することをどうにかして、そして最も重要なのは、あなたは成功を達成する. 今日、あなたは、この質の効果的なことを実行するために、効果的な人々があなたの生活の中でどんな習慣をたどっているのかを発見するでしょう。実践すれば, あなたも効果的になることができます! あえて試してみますか? 1.先を見越した人になる 効果的な人々もまた非常に積極的な人々です。これはつまり 彼らは責任と自分の生活の管理を取ります. あるべきであるように、正しい? これで、有効な人たち 設定されているすべての目標を達成しながら、彼らは自分自身の運命を作成します. これは彼らをやる気にさせ、彼らが彼らが提案するものを常に達成するための力を与える。. しかし、目的を念頭に置いてそれを達成するために必要な動機を持っていることは十分ではありません。有効な人...
モンテッソーリ教育を支える神経科学からの5つの発見
「教育の最初の仕事は人生を揺さぶることですが、それを自由に発展させることです」, 1世紀以上前にマリア・モンテッソーリを確認しました。今日、その教育学とその基本原則が基づいている教育のトライアングルは、神経科学によって証明されています。. さらに、神経心理学者であり、小児科医であり父親であるモンテッソーリのスティーブヒューズは、何年もの実験の後に確信を持っています。 モンテッソーリ法は、認知発達の拡大を助ける特定の脳機能を強化します. 彼は姓を次のような方法にさえ与えました。 「独自の脳学習システム」. 神経学的発達は、モンテッソーリ法による学習によって強化されています。この発言は、創設以来、数百件もの開発が成功している例だけでなく、現在の神経科学が行ってきたさまざまな発見によっても裏付けられています。そのうちの5つを見てみましょう： Karin Taylorによるイラスト 1.手は脳の器械です 「手で人間は自分の環境を思い浮かべる。彼らは知性の実行ツールです。手は創造的です、彼らはものを生み出すことができます。感覚器官と調整する能力は、手動の活動を通して発達します」, 確認されたマリアモンテッソーリ. 今日、脳が手を通して知覚する感覚刺激を処理するために脳が使用する資源は、体の他の部分よりもかなり優れていることがわかっています。このように、私たちは、手を通して世界を経験することは、私たちの脳の大きな扉を通って入ることと同等であり、したがって、それらは学習において主導的な役割を果たさなければならないと言えます。. 画像では、何が呼ばれているのか観察することができます 「運動性ホムンクルスと感覚性ホムンクルス」. この用語は、私たちの体の部分が大脳皮質で表す相対的な感覚空間を反映するように描かれた歪んだ人間の姿を表すのに使われます。. 両方のhomunculiでは、手が他の領域よりも著しく大きいことがわかります。. 2.自然な実験は子供の能力そして能力を高めます 「教育は子供によって行われる自然のプロセスであり、言葉を聞くことによってではなく、彼らの環境における子供の経験によって獲得されます。「マリアモンテッソーリは確認した. 自由で自然な実験を奨励することは、子供や赤ちゃんが自分たちの環境と移動してコミュニケーションをとるよう奨励することを意味します。モンテッソーリ教育を通して学ぶ子供たちは、伝統的な学校より運動に多くの時間を費やします。すなわち、環境との積極的な関係が必要であり、それは運動能力、感覚能力、感情的能力および認知能力のより大きな習熟を促進する。....
