心理学 - Сторінка 72
どのようにそれらを防ぐためにかんしゃく？
それはあなたの息子がその日に三日酔いをした三度目です。あなたがうまく管理しているかどうかを叫び、泣きそして不思議に思う、あなたが望むものはその場所からさらに逃げるか消えることです。あなたはこの混乱にイライラし混乱していると感じます、あなたはかんしゃくを消すためにあなたの頭に浮かんだすべての戦略を試してみました、そしてあなたは空白のままにしました. tan Afterの後には、私たちが感情をよりよく管理する方法を一緒に学ぶための学習と機会があります。. したがって、この記事では、私たちはあなたのかんしゃくについてのあなたのビジョンを変え、それらを教育の機会として使うためのいくつかのツールと戦略を提供します. かんしゃくとは? 2歳から4歳の間に、ほとんどの子供たちはかんしゃくを介して非常に激しく彼らの欲求不満を表現します. この年齢で頻繁に感情的な反応であるにもかかわらず、かんしゃくは正常な反応であり、原則的に4と5歳の間に消えるはずです。これらの年齢で子供たちは彼らの欲求不満や不快感を表現するためにより適切な言語と戦略を習得しているので、彼らはもはや自分自身を表現するためにかんしゃくに頼る必要はありません。. それに加えて、彼らは欲求不満や不快感を表現するために子供たちに奉仕しています, 子供がおなかがすいている、疲れている、または不快であるときに、かんしゃくが起こることがあります。, 欲しいものを手に入れることができないときや、一人で物事をやろうとしているときに、必要なスキルを持っていないとき. 「私たちの怒りは、それを生み出す状況よりも、私たち自身にとってより悪くなっています」 -マルコアウレリオ- かんしゃくを避ける方法? 以下では、かんしゃくを避ける方法に関する一連のガイドラインを提供します。 1.原因を特定します 何が原因なのかを特定したからといって、それらすべてを防ぐことができるわけではなく、世界が子供のニーズに適応しなければならないという意味でもありません。倦怠感は、空腹、睡眠、物や欲しい物の欲求などの一般的な理由から、または特定の理由から起こります。それは、私たちの息子が特に欲求不満を引き起こしていることです。. 特にスケジュールの対象となっている場合は、ルーチンが役に立ちます。. 私たちが週末に彼らを尊重しようとするのも良いことです、それは我々が彼らとより多くの時間を過ごすときそして彼らが起こる可能性がより高いときです。. 「教育はほとんどの人が受けているものであり、多くが伝えているものであり、ほとんど持っていない」. -カール・クラウス- あなたの要求を検討してください...
たぶんあなたはあなたの快適ゾーンにいます
私たちは皆、安全で安心して私たちの生活を落ち着かせるのが好きです。. 私たちは安定していることを好み、私たちはすべてを統制していると感じています. しかし時には、私たちは変化を恐れてこの状況を過大評価し、多くの機会、経験および経験を失う。. きっと私たちは快適ゾーンにいる. 私たちがそれらを経験することを敢えてしたならば、私たち自身がより安全でより多くのコンテンツを感じるのを確実に助けるだろうという経験。なんで？なぜなら... どんなに小さなことでも、新しい挑戦を乗り越えるたびに、自尊心が高まり、学び、成長し、そして人として成熟する. それはみんなが楽しんでいるプールの端にいるようなもので、水が寒すぎるのでジャンプするつもりはありません...多分誰かが私たちをプッシュし、私たちが言うまで私たちは言う私は以前に手に入れたことがあります。. あなたが自分の快適ゾーンにいるかどうかをどうやって知ることができますか? あなたは新たな挑戦をすることを恐れています あなたがバンジージャンプをしたい気がしないのなら、なぜあなたはそれをするつもりですか？しかし、あなたがそれのように感じるならば、なぜあなたはそれをしませんか？それは快適ゾーンにいることとそれにいないことの違いです. 私たちが何かをしたいが、私たちが恐れから実行していないとき、私たちは自分たちがいた穏やかな残りと引き換えに私たちが望むことから自分自身を奪うとき、私たちは私たちの快適ゾーンに位置しています. 「新しいアイデアに開かれた心が元のサイズに戻ることは決してありません」 -アルバートアインシュタイン- あなたは何かで前進したいのですが、あなたはそれをすることからあなた自身を防ぎます あなたは一人で旅行をしたいですか、それについて夢を見ますか、それともあなたをとても引き付けているその人と話をしてみたいですか？ あなたの人生であなたが持っている恐れと安全はあなたを麻痺させます. その後、あなたは間違いなくあなたの快適ゾーンにいます. あなたの体はあなたに身体的証拠を示しています あなたがしようとするとき、あなたがあなたが好きで、それがあなたを引き付ける何か新しいことをやろうとするとき、あなたはあなたの手を汗します、あなたはあなたの胃をつまみます、あなたはめまいのある感覚を感じます... 体はまた私達に変化を警告し、時にはそれが私達を麻痺させるのを助けるほど利己的でさえある。あなたはいつでもあなたのビジョンを変えて、情報提供者として身体を持つことができますが....
20時に孤独は感じないかもしれませんが、後で必要になります
孤独の年と共に、もう一つの味. なんで？経験を重ねるにつれて、孤独が個人的で親密で感情的な空間と同義語になる瞬間にたどり着きます。. そして、そう、孤独は中毒性があります。あなたがその中にある平和を発見したら、あなたは周期性のあるそのマントルで覆われる必要があることになります。あなたはそのような気質で他人の騒音に耐えることができず、あなたはあなたの世界であなたに会えて幸せです. 時間の経過とともに、あなたは恐れなしで孤独に関わり始め、自分自身を中に入れ、青春期には得ることが非常に困難であるバランスを考え、回復するようになります。. 20歳になると、社会は孤独を30歳以降と同じように前向きなものとして考えることを許可しません, 経験があなたがあなた自身のためにあなたのプロットを止めそして予約する必要性と衝突させるとき. 「孤独は私たちの最も私的な財産であり、火をジャグリングする古い儀式です。その中で私たちはいつも逃げ出す鏡で壁を動かし、発明しています」. -マリオベネデッティ- 私たちを自由にさせる孤独はどうなるでしょうか? 孤独はとても魅力的です。なぜなら、それは私たちが自分の魂の一部を自分自身に保つのを助けるからです. それを通して、私たちは自分自身に耳を傾け、私たちの懸念を処理し、私たちの悪魔を観察し、そして私たちの欲望を明示することができます。. 私たちの時代だけが私たちを満たし、私たちに害を与えない出会いの場になります. しかし…注意してください。私たちは選ばれた孤独を社会的孤立と混同してはいけません。私達はそれを私達が私達自身の選択によって来る場所としてそして完全な観察を通して私達の人格を築く必要性と共に来る場所として理解しなければなりません. あなたが一人でいることを選ぶとき、あなたは孤立していません. さらに、選ばれた孤独は、加速され忙しい大人の生活は私たちが成長させることを可能にしないというコントロールの感覚を開発するのを助けます。. 一人は、孤独の瞬間に、鏡の中に自分のイメージを構築し、自分の目の後ろで何が起こっているのかを知る責任があります。私たちは内省の能力と結びつき、私たちの葛藤、私たちの業績、そして私たちの経験の先例と結果を分析することができます。. 孤独は私達においしい親密さの瞬間を与える 自分との親密な出会いを通して、私たちは感情的な依存と非常識な愛着に別れを告げます. 私達は私達を必要とするとき私達の本質を働かせ、私達は私達が私達の内部を働き、私達の内部を働き、私達の必要性を意識させそして恐れを克服する. したがって、人生の意味を見つけられないことへの不安は軽減されます。なぜなら、人が孤独の瞬間を理解し始めたとき、彼は人生の意味が彼に与えたいものであると理解するからです。多くない、少なくない....
「たぶん私は夫と結婚したいのです」
多分私は私の夫と結婚したいと思う（そしてそれでも知らない）。このタイトルで、Amy Krouse RosenthalはNew York Timesに彼女のコラムのうちの1つを開きました。あなたの体が癌を乗り越えないことを知った後, 彼女は、彼女の夫が、彼の出発と共に、あまりにも長い間孤児のままでいないことを確かめるために、最後の言葉の一部を費やしました。. 彼の手紙の終わりにさえ、彼は小さな空間を離れたので、その瞬間に愛、新しい愛が始まることができました. それは彼が彼が愛した人々とそれ以上の時間を過ごさなかったことの悲しみで行進していたことを世界に伝える彼の方法です。彼の子供たち、彼の恋人と彼の友達のそばに. 彼女は彼女が最も恋しいと思うのはその愛であると感じました、それが彼女がそれを感じるために彼女が何年も歩いていた人を分配したかった理由です。 空っぽ. 耐え難いと感じた穴. 「彼と恋に落ちるのはとても簡単です。私は一日でそれをした、 "エイミーは書いている。 「盲目の日だった。夕食が終わったとき、私は彼が私の夫になるだろうということを知るのに1年のJasonが必要でしたが、私は彼と結婚したいと既に知っていました。」. 終わりは時間に別の価値を与える たぶん、私たちはほとんど時間がないときに時間の本当の価値を理解しているのは本当です. 医者が来て、その瞬間まで我々が無視していたという現実を発見するとき、我々は致命的であるということ。この正確な瞬間に、私たちの人生を終わらせることができます…そして私たちに打撃を与え、私たちの周りの人々にとってもそれはそれほど劣りません。. 一方で人 彼らは私たちが残した瞬間を最大限に楽しみたいのです。, しかし その一方で、彼らは無視することはできません終了前に悲しいと感じる人々...
私は静かにしてきたすべてのものを遠吠えして逃げたい
時には、私たちはオオカミのように走って最高の山に登り、沈黙しているもの、隠されているもの、そして大声で言ったことのないものすべてを遠くに飛ばして月に伝えることができるようにしたいと思います。私たちはすぐにそれをやることができるかもしれません、「彼らが何を言おうとしているのか」という決断、外見、そして恐怖が厄介な霞にすぎないとき. 私たちは感情に抵抗する文化に住んでいます, 私たちは皆それを知っています。子供が5歳になると、彼はある種の抑圧のメカニズムを発展させ始めます。それは涙を含み、ある種の言葉を保存し、そして彼の顔を下げ、それゆえ大人の世界でとても一般的な命令の一部を果たします。 ： 「泣かない、言わない、表明しない」. 「世界の半分には、言うべきことがありますが、静かにしてください。残りの半分は言う必要はないが黙ってはいけない」 -ロバートリーフロスト- 「投獄された感情の文化」の早い時期から始めることは、単一の影響を及ぼさない. それは沈黙の奴隷であり真実を飲み込むことによって成熟に達することを意味するだけではありません。しばしば、埋もれた感情の学習について訓練を受けた子供は、攻撃性、怒り、または絶え間ない挑戦がしばしば現れる隠れたチャンネルを表現するための複数のシンクを見つけることになります。. Sigmund Freudは、心は氷山のようだと言った. それの7番目の部分だけが水から出てきて、残りは氷のような宇宙に沈んでいます。そこには私たちの複雑な公共圏の影響を恐れて沈黙のために私たちが選んだすべての静かな. 私たちはあなたがそれについて考えることを勧めます. 私たちはゆるい弦の綱渡りをする人です。 知り合いがそれについて私たちに尋ねたとき、きっと2回以上 「あなたに何か問題がありますか？いい顔じゃない」, 私たちは急いで答えた "いいえ、いいえ。元気ですすべてが順調に進んでいます。」そのフレーズで、私たちは皆が実践する共通の形式を使って、時間通りの撤退を封印します。. 私たちの壊れた部分が糸で掴まれていることを誰も気にかけていないから, 感情的な痛みは、私的な、そしてほとんど欠陥のある自分自身のためのものであると私たちは理解しているからです。....
自分を愛し、自分を愛させる
喜びは、文中のコンマと同じように、人生の中に置かれなければなりません。あまり考えずに、予想もせずに、単に生きる意欲と人生を絞る意欲を持って私たちに提示された機会を利用するために、私たちが好むことをすることが不可欠です。. 自分を愛することは複雑ですが、他人が私たちを愛することは不可欠です. ですから、自分自身を愛し、自分の体、自分の欠点、あなたの美徳、あなたが愛するものすべて、あなたの笑顔と人生の歩み方に恋をしなさい. 「私が5歳の時、母は幸福が人生の鍵だと私に言いました。私が学校に通ったとき、彼らは私が年上だったときに私は何になりたいのか尋ねました。私は「幸せ」と答えた。彼らは私が質問を理解していないと私に言いました、そして私は彼らが答えました、彼らは人生を理解していないと言いました。」 -ジョンレノン- 自分をたくさん愛して 自分を愛することは気分を良くし、他の人々が私たちを愛し、楽しんで幸せになるために不可欠です。. 時にはそれは私たちが自分自身を批判し、私たちが私たちの最悪の敵になることができるので複雑です。. 自尊心は私たち自身の評価的な認識、つまり私たちが自分自身をどのように見て評価するかであり、アルゼンチンの心理学者Walter Risoによれば4つの基本的要素を持っています。 自己概念 - あなたはあなた自身についてどう思いますか. 自己イメージ - あなたはあなた自身がどれくらい好きですか. 自己強化 - あなたはあなた自身にいくら報酬を与えます. 自己効力感...
彼らがあなたを愛しているようにあなた自身を愛しなさい
自分を愛していないのなら、どうやって人にあなたを愛してもらうことができますか？私たち自身の心から始めなければ、他人と気分がよくなることは不可能です。. だから、私たちはあなたの自尊心を向上させるための鍵のいくつかをあなたに示すつもりです. 「自分を愛することは永遠の愛の物語の始まりです」 -オスカーワイルド- 自分を愛するためのヒント あなたがあなたを愛するために他の人々が必要な場合、あなたは自分自身で始めなければなりません. この意味で、私たちはあなたをあなたがあなたである人として評価し始めるために非常に役立つことができる一連のヒントをあなたに与えることができます. -あなたがあなたについてどう思うか心配 「自尊心は、他人があなたのことを考えているのではなく、自分のことを考えていることから来ることを私たち全員が知っています」-グロリアゲイナー- それはこの最初のアドバイスを説明するのに最適ですので、私たちは素晴らしい歌手Gloria Gaynorからのこのフレーズから始めます. あなたが確実にあなたの人生の残りを過ごす人と一緒にいる唯一の人はあなたと一緒です. あなたが考えるべき存在はあなたの中にあるからです。. あなたがとても価値のある人であることを忘れないでください. いつでも価値がある そして、あなたがどれだけあなたが好きなことをするか. 他の人々がそれが価値がないと思うならば、それがあなたの自尊心を粉砕するためにあなたに影響を与えないでください、結局あなたは恐慌の恐ろしい穴に落ちることができます. -自分の時間を捧げる あなたがとても忙しい人でも, それはあなたが毎日自分自身のための時間を見つけることが重要です....
Quiérete、あなたは必要になるだろう
私たちは私たちがいる方法とは異なることを望んでいる私たちの人生の半分を過ごす, 私たちの感情的なバランスを妥協する私たちは私たちが持っているものとは異なる体を持ち、欠点を補い、欠けているものを強化し、そして最終的には自分ではない人になりたいのです。自分と戦うという努力は不快感を生み出すだけで、時には不当です。人生は時々単純です、あなたが誰であるかのためにあなた自身を愛しなさい. これで、私たちが改善し、自分を見つけ、自分から欲しいものを手に入れるために戦わないことを意味するのではありません。. 彼らは、大多数の人口にとって手頃な価格ではない外部の目標を通して自分自身を大切にするように私たちに教えてくれました. 社会は私たちに疑わしい福祉を与えるだろう目標のために一般的な倦怠感でインストールされて生活し、いずれにせよ将来はあります。私達は何年も前よりずっと暮らしていますが、私達はずっと幸せではありません. たとえば、身体から自分の自己概念を改善したい人は、好奇心が強い選言に遭遇します。大多数は、いったん彼らが彼らの審美的な目的を達成したならば、まだお互いを愛していません、そして、彼らがその不快感の背景を見ないならばそうし続けます. 多くの不安を残したいのなら、私たちを愛することが私たちが残した唯一の方法です。. だからこそ私はあなたを愛しています. 「自分を愛することは永遠の愛の物語の始まりです」 -オスカーワイルド- 自分自身を愛しなさい。他のすべてが失敗するならば、あなたは自分自身だけを持つでしょう 私たち一人一人が持っているという考えが私たちの自己概念を定義します. 自分の限界を受け入れて、自分の前向きな側面を重んじることができれば、自分自身の良いイメージを得ることができます。私たちが否定的な側面だけに自分自身を大切にするならば、私たちは自分自身を受け入れることができないこと、そして私たちを愛さないことにつながる私たちの個人的な意見にうんざりします。. 私たちの自尊心のレベルは、私たちが生活の中でどのように関係しているかを決定します。自尊心は外的なものとは無関係であり、それは私たちがどのようにいるかについて感じる私たちの満足をより反映したものです。楽観的な人々は彼らの資質を見て弱さを受け入れることができるので、この満足感は楽観的な人々にはより一般的です。一方で, 悲観的な人々は自分たちの最も不利な特性のみをフィルタリングし、彼らが実際にどのような存在であるかをミスマッチにします。. 中程度の楽観主義は、健康的な自尊心を持つという希望のある式の一部になることができます. 楽観主義の約30％に遺伝的負荷があると推定されているので、残りの70％が学習されます。私達は私達の楽観主義を高め、やりがいのある感情的な状態を育み、前向きな思考様式を助長し、そして私達に影響を与えないものを訴追しないことができる。. 「あなた自身、そして宇宙全体の他の誰かと同様に、あなたの愛と愛情に値する」 -仏- 私たちは私たちの周りの人々を自分たちよりも大切にする傾向があります 私たちは他人の資質をもっと大切にしています。なぜなら私たちは自分自身の中にそれらを見るのに十分な自信も、しばしば十分な忍耐力も持っていないからです。. 公正で有益な方法で私たちを大切にするためには、まず自分自身を尊重しなければなりません。. 一般に、私たちは自分自身を十分に評価していません. 私たち一人一人が資質の点でユニークですが、私たちの多くはどのように私たちに正しい価値を与えるかを知りません。私たちが自分自身を大切にしないのであれば、それは他の人がそれをしないからではなく、私たち自身が十分に自分自身を大切にしていないからです。良い自尊心は他の人が私たちに持っているという意見に依存するのではなく、私たちの個人的な評価の結果に依存します....
