福祉 - Сторінка 285
あなたの内なる戦士を目覚めさせるためのブルース・リーの4フレーズ
ブルースリーのフレーズは世界中の何百万もの人々に影響を与えました. ブルース・リーは人生を通して人生を最大限に生きる方法と武道を理解する彼の方法についての彼の考えと考えを書き留めました。彼の死後、彼の哲学的思考と彼が住んでいた感動的な方法を集めた多くの本が出版されました. ブルース・リーは超越的な意味でより良い生活に取りつかれていた。これは彼が本を読んで過ごした数え切れないほどの時間、特に自助本、哲学と武道に反映されています. ブルース・リーは彼が読んだその理論をすべて実行し、実行に移しました. 彼が知的なレベルで把握することができたどんな重要なレッスンでも、彼は彼の日常生活に適用しました. 武道はそれをする彼の主要な手段だった。そしてブルース・リーにとって武道は自己発見と自己表現の手段でした. 武道のおかげで、彼は自分が誰であるかをよりよく理解すること、自分の快適ゾーンから出ること、自分の限界を試すこと、そして恐れに直面することをどうにかして実現しました. 戦うことは彼の内なる悪魔に親切に関係すること、彼自身の彼の感覚を広げること、そして彼自身の存在の本質を表現することの彼の方法でした。彼の本、映画、そしてインタビューを通して、ブルース・リーは彼が何年もの研究と実践を通して得た知恵を伝えようとしました. この記事では、ブルース・リーによる私達全員が内部に持っている内なる戦士を目覚めさせる贈り物であるフレーズの少数の選択をあなたに残します。深めよう. 単純化し、重要でない部分は脇に置いておきます 「それは日々の増加ではなく日々の減少であり、非本質的なものは削減される」. 何度も何度も 私達は私達の幸福を本当に助けていないミッションに私達の時間の大部分を投資します. 自分の好きではない仕事をしたり、必要のないものを買ったり、好きではない人々と過ごす時間など. ブルースリーによると, シンプルさは満足と自己啓発への鍵です. 単純化することを学ぶことによって、私たちは私たちの個人的な成長に追加しないものを脇に置き、私たちが本当にやりたいことに集中することができます。したがって、私たちは自分たちの本当のニーズに注意を払うことを妨げる障害物の心を空にします. 水のように流れてくるものに適応する 「ある形で自分自身を確立し、それを適応させ、そしてあなた自身のものを作り、そしてそれを成長させてはいけません。私はどのように水を知っていますか。あなたの心を空にし、水のように、非晶質、成型可能にしてください。あなたがコップに水を入れるならば、それはコップになります。あなたがボトルに水を入れるならば、それはボトルになります。ティーポットに入れると、それがティーポットになります。水が流れるか衝突する可能性があります。水になりなさい、私の友達」. 人生は絶えず変化しています, ブルースリーは説明します。ですから、私たちがそれに適応することを学ばない限り、私たちは確かに途方もない抵抗を経験するでしょう。それは私たちを絶え間ない苦しみの中に閉じ込めるでしょう....
怒りを管理するための4つの不適切な方法
不適切な怒りを管理することは、悲惨な結果をもたらす可能性があるマイルストーンまたは習慣です。. 怒りはしばしば私たちをナンセンスにさせるそれらの侵略的な感情の一つです。私たちは私たちを傷つけたり、欲しい人を傷つけたりするようなことを言ったりすることになります。. 残念なことに、怒りは時々多かれ少なかれポジティブな方法で見られます。叫ぶ上司、または厳格な父親は、彼の励ましの爆発が深刻さまたは献身のしるしであると信じるかもしれません。しかし、, コントロールのない怒り ポジティブなことはほとんど起こらない。それどころか、それはより多くの怒りを生み出すことを傷つけ、傷つけそして最終的には終わる と憤り 他の人に. だからこそ怒りを管理することを学ぶことがとても重要です。それはそれを感じないということではありません。 すべての感情のように、怒り, それは多くの場合合法的な反応です。重要なことは、それをコントロールさせるのではなく、何をする必要があるかを指示する感情にさせることです. ここでは、不適切な方法でそれを管理するための4つの方法を紹介します。. 「怒り：注がれているものよりも、それが保管されている容器により多くのダメージを与えることができる酸「. -セネカ- 絶対封じ込め、怒りを管理するための不適切な方法 絶対的封じ込めは怒りや他の感情を管理するための有効な方法ではありません。自分が感じていることを否定したり、投獄したり、回避したり、見逃していたりするのは不適切です。. 抑圧なし 成功です。私たちが自分自身の中で窒息させるつもりであるそのエネルギーは常に戻ります 別の身体的または精神的症状の形で. だから最善の方法は私たちの唇を噛んで何も起こらなかったかのように先に進むことを試みないことです。私たちにできることは、最初に私たちに対して、または私たちが欲しいものに対してそれらの激怒の爆発のうちの1つを避けるために考えることです. 静けさは表現するためのより有益なシナリオへの道を譲るでしょう 感情....
舞台恐怖症を克服する4つの方法
それは本当に不機嫌な瞬間にあなたを攻撃するのは麻痺した緊張です。それはあなたの全頭脳を占め、あなたを空白のままにすることができる。舞台恐怖症について 大勢の聴衆に直面したときに私たちにやってくる手に負えない微動. スピーチをすること、歌うこと、行動すること、賞を集めることのいずれかです。どのような状況でもこのタイプの劇症パニックを引き起こす可能性があります. まず第一に、あなたはこの恐れが非常に一般的であることを知っているべきです。最も自尊心と自信を持っている俳優でさえ、ある瞬間にそれを感じることができます. そのため、そしてそれはあなたには起こりませんでしたが、それを克服し、この困難な状況から抜け出すための鍵が何であるかを知っていることは便利です。. あなたはあなたの呼吸を習得するだけでなく、体と心のトレーニングが必要です. 深めよう. 以前のリラクゼーション あなたのパフォーマンスを期待する観客でいっぱいのシーンに直面しようとしているならば、あなたがすべき最初のことはあなたの体と心を落ち着かせることです。についてです 内側に向かって落ち着いて、ステージ上にはっきりと落ち着いて、明確なアイデアを持って出かけることができます。. あなたがコンサートをするつもりなら、あなたは俳優であるか、あなたは多くの人々にスピーチをしなければなりません, 主なことはあなたの声を安定させようとすることです. それはあなたが価値があるツールになるだろう、したがって、あなたはそれが良好な状態にあることを確認する必要があります。彼はそっとハミングし、歌をハミングし、うがいをしてそれを加熱する. とても重要! 静けさと積極性のささやきの言葉. そして深呼吸してください。このプロセスを5回繰り返します。あなたはどのようにあなたがあなたの脈動を減らすことができてそしてより安全に感じることができるかを見るでしょう。このために、使用できる表現は次のとおりです。 「いいよ」. 「あなたを信頼しなさい」. 「できるよ」. また あなたはストレッチすることができます....
痛みを伴う感情を和らげる4つの方法
痛みは私たちが助けることはできないが感じることができないものです. 感情は否定的で肯定的ですが、これらの最初のものは私たちに時折、私たちを上回る感情的な痛みを引き起こす可能性があります. その不快な感情的な痛みは、しばしば肉体的な痛みそのものよりも悪いです。だからこそ、打撃を与えたり、枕を叫んだり、そして最も極端な場合には自傷行為に頼ってそれを和らげようとする人がいます。. 「誰もが自分の苦痛と自分の辞任を知っているので、私たちは他人の生活を判断することはできません」 -パウロコエーリョ- あなたが楽観的で前向きな人であれば、この痛みを克服することはあなたにとってより簡単になるでしょう。 否定的で悲観的な人. それにもかかわらず、私たちは痛みを伴う感情を和らげるこれら4つの方法が本当に効果的であることを願っています. 1.状況に直面する 無意識のうちに私たちが持っている反応の一つは、通常私たちが今経験している状況の否定です. それは、それが引き起こす痛みのために与えられる、そして必然的に避け、避けようとする、完全に普通のそして容認できる態度です。. しかし、あなたがその感情的な痛みを深い傷になりたくないのなら, 何が起こったのか、なぜそれが達成されたのか、そしてそれをどのように解決できるのかを認識しなければなりません。 （解決策がある場合）. 状況に気付いたら, 物事を遠近法で見てそれらを受け入れることができるように時間をかけてください. これはあなたが現実を見るのを助けるでしょう. 「大きな困難を克服する技術は、小さな困難に直面する習慣を持って研究され、獲得されている」 -クリスティーナTrivulzio di Belgioioso-...
あなたがあなた自身のためにし始める必要がある4つの経験
あなたがあなたの人生を通して自分自身を許すことができるという多くの前向きな経験があります, 同時に、あなたがそれらを実行しなければならない能力はあなたの個人的な成長に賭けて、魅力的です。手短に言えば、あなたが簡単に生み出すことができ、それが美しく生きることを学ぶためにあなたの存在に力を与える感情と感情. このセクションの中で、自分自身を進化させる責任を取るとき 「ポジティブ」, 個人的なニーズの重要性を覚えておくことは重要です. あなたが自分自身を大切にしないなら、あなたはあなた自身の世話をし、そしてあなたはあなた自身を支持します、あなたは自分自身を尊重していませんそしてあなたはあなたの重要な本質を妨害しています. そのため, 私たちは自分自身のニーズを引き受けると同時に私たちの周りの人々を引き受けることができることを覚えておく必要があります。. このようにして、あなたはあなたを愛している人たちと一緒に励まし、それを行う能力をもっと持ち、私たち全員が感じるためにふさわしい4つの経験を自由に経験し、自分自身で学ぶために実行するでしょう。 「あれ「とてもいいね。今日あなたと共有するもの. 「内なる平穏からだけ、人は静かな環境を発見し、形成することができました。」 -スティーブンガーディナー- 現在の出来事を生きる 適切な人々と過ごす時間 ここと今が私たちが生きていると感じることを可能にするために現在の魔法を構成します. 私たちは心と誠意をもって今を感じ、未来を絶えず計画し、それを待つ必要性にそれほど多くの意味合いを与えることをやめることに言及します. 今があなたにとって本当にあなた自身が経験するに値する唯一の保証された時間です. 私たちは今起きていることに言及し、それを意識することなく絶えず手放します。これを行うには、可能であれば、生き生きとした本物のような気分にさせる人々と一緒に暮らし、プレゼントを楽しんでください。. 毎日あなたと一緒にいる環境と共に、あなたをサポートし、あなたがなりたい人の一部であること、見返りに何も求めずに。理解するための基本的な道具を身につけるが、感情的な不快感を生み出すだけのもの、有毒な人格に夢中にならないでください. あなたの過ちがあなたに教えてくれるという前向きな学びを大切にし、あなた自身の幸せを優先してください あなた自身はあなた自身の存在の所有者です....
先延ばしに対抗する4つの戦略
もしKamal Ravikantに聞いたら、彼が「私が課しているものは私の考えです」と言ったとき。彼らは私の唯一の体重です。私の考えは、私が自由で軽いか、重くて重荷であるかを判断します。仕事の延期をやめるのは、考え方の変更と状況の集中の問題です。. 先延ばしに対抗するためのこれらの4つの禅戦略は非常に役に立ちます。. 人間は、退屈なタスクの実行を延期する傾向があります。, 彼は彼らを好きではない、彼らはストレスを発生させるか、あるいは彼らがそれらをすることができないと信じさえします。この振る舞いは先延ばしと呼ばれ、私たち全員がある時期に一般化した振る舞いです。. しかし、本当に 何が自己破壊行為であるか, 避けられない行為を延期することに加えて、それは私たちが自分自身について悪い気分にさせ、私たちをより喜ばせる他のことを十分に楽しむことを妨げます。このため、考え方や行動の仕方を変えるのが便利です。このため、先延ばしに対抗するための戦略をいくつか残します。. 「私たちは自分の考えによって形成されています。私たちは思うものになる」. -ブッダ- 先延ばしの戦い方 喜びに対する義務の考え方を変える 仕事は重い義務であり、代わりにもっともっと楽しいことをしているという考えを持って育てることができます。この考えでさえ、それをすべての精神的拷問に道を譲るほど大きくすることができます。この考え方は、 不快な経験をして仕事を特定する そこから私たちは離れたい. その結果、私たちは常に準備作業を延期しているのです。なぜなら、私たちは準備ができていないと感じているからです。これ それは不安、緊張、欲求不満を生み出し、私たちの自尊心を傷つけます。. それから, ポジティブを無視するのと同じように、ネガティブを無視しないでください。ネガティブにするのと同じくらいポジティブに注意を払わないでください。? 特に見た目に時間がかかる場合、それは簡単ではありません。それは、自分の仕事について私たちが一番好きなものを見つけること、自分の仕事の重要性を認識すること、私たちが最も好きなタスクを実行するための新しい方法を学ぶことなどです。....
困難な人々を処理するためのタオの4つの教え
タオの教えの中には、困難な人々に対処し対処するための賢明なアドバイスもあります, 私たちのエネルギーを奪い、私たちの道にしばしば柵を置くような存在に。 Lao-Tseの原則によると、これらの場合、最良のことは、静けさを維持し、否定的な感情を空にして、落ち着いていることを楽しむ人々から力を取り除くことです。. コミュニケーションスタイルを改善する方法と仕事で成功する方法について説明している最新の出版物を見ると、繰り返し起こるテーマがあります。それは、困難な人々を管理することを学ぶ必要性です。今、私たちはこのラベルが小さな災害ボックスに名前を与えていることを知っています、そしてそれ故にそれは 何よりもまず、難しい人格によって理解されることを定義するのが便利です。. ビジネスとコーチングの世界の中で、私たちの社会的状況の中で生き残るためには、私たちはいくつかの非常に具体的な人格プロファイルと共存しなければならないという証拠を持っています。私たちは受動的で攻撃的な人々とナルシストを指す. 彼らは言葉の乱用、操作を利用する、ほとんどすべてのシナリオで群がる存在です。 そして時々、その単なる存在はすでに私たちを曇らせます. 近年、このような状況をどのように処理するかを私たちに教えることを目的とした出版物の多くは、いくつかの理由でTaoの教えによって養われています。第一は、その感情の適切な管理のためのものであり、第二は、最終的には権力の乱用に直面し、限界を設け、私たちのコミュニケーションスタイルを改善することができる国家の適切な管理のためのものです. ラオス語のテキストが何世紀も前のものであることは重要ではありません。. この遺産は引き続き非常に便利です。. 1.困難な人々と戦うことなく、困難な人々をコントロール 「彼と戦わずに敵をコントロールするのが最高のスキルだ」. -ぎちん船越- 道教の教えの中で生きることは川を流れ落ちるようなものだ. 抵抗せずに自分自身をそのチャネルによって運ばせることは、私たち全員が楽しむべき調和の一部です. しかし、闘争、対立、抵抗などの概念は、その概念、つまり勇気と柔軟性をもって前進することを単に奨励されるその概念の対立論です。だから, たとえば、困難な人々との絶え間ない対決の議論を利用することを選ぶ人は誰でも、彼らが達成する唯一のものはより大きな落胆です。 そして途方もない欲求不満. 「戦わない」という選択は、あきらめたり、自分自身を圧倒させたりすることを意味するのではありません。. それは、何よりも、それに値しない人々に権力を与えないこと、暴力より知恵を選ぶこと、そして水門を開く前に平穏を選ぶことを意味します。....
背中の姿勢を改善するための4つの運動
背中の痛みはほとんどの男性と女性に影響を与える不快感の一つです。ほとんどの場合、 適切なトレーニングは症状を軽減し、背中の姿勢を修正します. したがって、背中の痛みに苦しんでいる場合は、姿勢を改善し、苦しみを最小限に抑えるための運動があることを知っておく必要があります。次の記事でそれらを発見してください. 多分不快はオフィスの悪い姿勢か強制的な動きが原因です。いずれにせよ、誤った姿勢は、 腰を下ろし、過度に高度な肩. きっと, e姿勢の再調整には時間がかかります, しかしまっすぐな背部は筋肉緊張を減らし、それに伴う不快感を和らげることを可能にします. 世界保健機関（WHO）の場合のように、さまざまな団体によってこの疾患に関する多くの研究がなされています。生物によると, 人口の80％が生活のある時点で腰痛に苦しんでいる そしてそれは若い成人における障害の最も一般的な原因です. いくつかの原因があります：老い、座りがちな生活、筋肉消耗などのような要因と共に悪い習慣したがって、私たちが行う介入は、これらの要因に直接影響を与え、それらを修正するように設計されます。. あなたの日常生活の中で次のような強化やストレッチのエクササイズを含めると、筋肉の緊張の結果として起こるこれらの小さなあるいは大きな不快感がどのように減少するかに気づくでしょう。だから注意してください! 壁に対する地すべり 背中の姿勢を改善するための最初の運動は非常に単純な訓練です。それはで構成されています 壁に背を向け、膝が少し曲がるまでゆっくりスライドさせます。. あなたが曲げをするのと同時に、あなたがしなければならないことを忘れないでください 壁に後ろを押す. この位置を約10秒間保持する必要があります。次に、立ち上がるまで上にスライドします。私たちは8-12回の練習を繰り返すことをお勧めします. 胸に膝...
