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過度の心配を克服するためのヒント
あなたはいますか 心配する または問題があるときあなたは大事にします? 私たちは皆、日々異なる状況に直面しています。私たちを違うものにするのは、ある人は解決策を見つけて行動することに集中する一方で、ある人は過度の心配に夢中になることです。. 私は何人かの人々が心配しなければ彼らは何もしていないと感じていると言うのを聞いた。問題を分析して解決策を見つけるには、問題に集中する必要があります。しかし 状況について考えることは常に変わらない. また、, 頭痛、不眠症：過度の心配は様々な身体的後退を生み出すでしょう。, ストレス, 怒りなど. ここでは、この状況があなたに勝たないようにいくつかのヒントを示します。. 客観的に問題を見る このアドバイスはあなたにとってばかげているように見えることを私は知っています。結局のところ、あなたは問題を巨大なものとして見ていますね。それが、過度の心配があなたを引き寄せている理由です。これ それは悪循環です： 問題へのより多くの注意, 大きいルース. 従って、私達の推薦はあります 問題があなたのものであることをちょっと忘れてみてください. それを他の人に起こっていることと想像して、あなたが言うことについて考えてください。どのような解決策がありますか。どのようにあなたは彼を攻撃することを勧めますか? ちょっと切断...
頑固な人を治療するためのヒント
日々の生活の中で、あなたはいつもカジュアルな方法で渡る人や日常生活をしなければならない人といつも会います、そして彼らのうちの何人かはあなたに近いときあなたの人生を苦しめることがあります。これらの人々に気づかずに、あなたはあなたが欲求不満、動揺、怒り、意気消沈、悲しい、劣った気分にさせることで幸せな一日をイライラさせることができます... ¡十分言いなさい！何もあなたの内なる平和を変えさせないでください.あなたが理解しておらず、壁に話しかけているようにあなたを緊張させるあなたの近くに頑固な人がいるならば、それから私はあなたにあなたを治療するためのいくつかのヒントを与えます、そしてまたあなたは気分がいいです. また、に興味がある可能性があります。嫉妬深い人々にどのように対処するかインデックス あなたのゲームに入らないでください あなたが正しいかどうかを認識する 意見の相違が戦う理由ではないことを彼に見せる 心をこめて あなたのゲームに入らないでください 自分の領土に引き込まれないようにしてください また自分自身を操作することを許可しません あなたの議論のために、あなたがあなたにあなたの力を得ないように落ち着いているようにしなさい。あなたの黙想を止めるには、「私はあなたの思考を尊重し、あなたも私のことを尊重します」または「あなたはそのように考える権利がありますが、私も私のように考える権利があります」のように言います。. あなたが正しいかどうかを認識する 怒りのためだけに壁になるのは絶対に無用なので私はあなたが言うことは正しいです、それを認めます. そうするために、たとえそれらが乏しいとしてもあなたはマッチを見つけてそれを主張して表現することができます。あなたはこのようなことを言うことができます：「まあ、それが本当なら、あなたが正しいならば」。こうすれば会話を解決できます. 意見の相違が戦う理由ではないことを彼に見せる 十分な寛容性を欠いていて、あなたが彼らが紛争を起こすのに十分な理由であると思わないならば、これが社会的誤りであると信じる多くの人々がいます。頑固な人があなたの近くにいる場合は、その人に健康的な関係を導くことができるように彼に理解させてください。 異議を唱えることは悪いことではない それとはかけ離れて、それは私が間違っているという意味ではありません. 心をこめて 怒りの間も後も、あなたの怒りや欲求不満を見せない,...
問題の前に落ち着くためのアドバイス
問題はあなたのルーチンを変更します 通常の、したがって、また、あなたの気分を妨げる。あなたは、すべてが正常に行われたときにそれが衝突で同じであると感じません。したがって、紛争に直面して、時々、任務は不可能です 落ち着いて, 特に、それが深刻な問題であり、予期しない問題であり解決が難しい場合. あなたはまた興味を持っている可能性があります：心配はあなたが眠らせていないときにどうするか すべて解決策があります 深呼吸をする あなたの計画を明確にする すべて解決策があります 一般的な知恵は非常に価値があるので、それは真実であるため、「すべてが死以外に解決策がある」というメッセージを内面化することは価値があります。いつでも可能 いくつかの式を見つける 問題にうまく対処するため、または完全に解決するため.しかしまた、 助けを求めることが重要です. 保留中の問題に縛られたり、信頼できる相手と状況を共有したり、話し合ったり、助けを求めたりしないでください。あなたは一人じゃない.個人的な事情により、誰かが特に孤独を感じるときがあります。その場合は、コーチのサポートを受けることや、希望の電話などの団体で感情的なサポートを求めることも積極的です。. 深呼吸をする あなたを圧倒する状況では、落ち着いて, 深呼吸をする, 快適な姿勢とあなたに平穏を与える場所を探してください。一方、もしあなたが本当に一人でいるのであれば、あなたは何が起こっているのかを書き留めることができます。. あなたの計画を明確にする 行動計画を立てる...
癌に対する前向きな姿勢をとるためのヒント
前向きな姿勢を維持することは、私たちの健康全般にとって重要です。具体的には、いくつかの研究は、それが癌治療の管理において重要な役割を果たす可能性があることを示唆している。がんの診断と治療の両方を扱うときの基本的な部分は、感情や感情を認識して受け入れることです。.この心理学 - オンラインの記事では、 癌に対する前向きな姿勢をとるためのヒント. このようにして、あなたはあなたの愛する人への支援を提供することができます、またはあなたがこの病気を持っているならばあなたはあなた自身のための道具としてこの情報を使うことができます. また、に興味がある可能性があります。腫瘍心理学：がん患者の心理療法 病気に直面して前向きになる方法 前向きな心とがん がん患者を助ける方法 病気に直面して前向きになる方法 この病気を痛みを伴うものとして定義し、その経験がそれほどポジティブではないことを確信しているガンを克服した人々がいますが、彼らは正しい姿勢であなたの人生がより良い方向に変わることを知っています。がんに対する前向きな姿勢を維持するためのヒントは次のとおりです。交換する “私はする必要があります” によって “行きます”私たちが正しくないと、環境の要求に圧倒されて感じるのは簡単です。癌の診断の前に、診断された人の適応だけでなく、家族全員、関係システムなどの適応も起こらなければなりません。.がんにかかったことのある人は、 言語の簡単な変更 それは人生とその展望について話すことになると従業員。例えば、彼女の癌を克服した女性は言うのではなくそれを示唆している “私は来週化学療法を受けなければなりません” 言うほうが便利でしょう “私は来週化学療法に行きます。世界の他の地域の何人かの人々は癌と戦う機会にアクセスできないので、私は幸運です”.時間の経過とともに私たちの人生観が変わるのは、言葉の簡単な変更です.あなたの体を知っているあなた自身の健康と幸福のためにもっと自分の世話をする人は誰もいないでしょう。あなたは常にあなたの健康に気づいていて、そしてあなたがとてもよく知っている非常に良い医者や家族を持っているかもしれません、しかしあなたは自分の気分を知っていてあなたの体の身体的症状をよく知っている唯一の人です。特定の食べ物があなたや場所にどのような影響を与えるかに注意を払ってください。そして、何かがあなたに合わない場合は、（可能であれば）あなたの生活からそれを排除しようとします.前向きな姿勢を維持し、がんに対処する方法を知ることができるようにするためには、身体的に気分が良いことが重要です。.健康的な食事に従ってくださいあなたの食事療法は常に健康で十分でしたが、あなたはより多くの野菜を食べることを試みるべきです。癌の治療は身体的に非常に激しいものです。野菜はカルシウム、亜鉛、マグネシウムなどの重要なミネラルとビタミン（A、B、C、K）を使って体に栄養を与えるのに役立ちます。スムージーやスムージーを作ることはあなたがあまりにも重くなることなくあなたの日々に大量の野菜を取り入れるのを助けることができます.制限を定義する治療の間、あなたはあなたに会いたい人、あなたを助けたい人、あなたを助け続けたい人の数に圧倒されるのが普通です。あなたが自分自身があなたがあなたが必要なものを知っていて、孤独で休むこと以上のものを望んでいない時が来る時が来ます.時々それはあなたに与えるように彼らに言うのが良いです あなたのための時間...
恋愛を乗り越えてやり直すためのヒント
家族政策研究所の統計によると、9月と10月にはより多くのカップルが別れています。実際これらのデータによると、より具体的に言うと、3つのカップルに1つがこの時期に関係を終える.休憩は喪失と同義です。愛する人が私たちのそばにいないとき、苦しみや絶望が私たちに残り、先験的に、彼らが去ることはないように思われるとき.PsychologyOnlineのこの記事では、私達は一連のを与えるつもりです 恋愛を克服するのに役立つヒント, 再開して先に進むことができます. あなたはまた興味があるかもしれません：不倫のために愛の休憩を克服する方法 カップルの解散の段階 （関係に残っている役割を持っている人のための）休憩も拒絶反応として解釈されます。 空虚感と憂鬱.休憩を克服している人は誰でも 喪相, それは未来についての否定的な考えによって特徴付けられます（私たちはもはや私たちのパートナーにとって重要でもなく不可欠でもない、私たちはもう彼の人生の重要な瞬間にはないと思います。 ...）私たちの時間を占めていた話題（仕事を辞めたくない、仕事に出かけること、友達と一緒にいることなど）や、悲しみ、無関心、食欲減退、眠気、不眠などへの興味の欠如 最愛の人の喪失に対する反応の多様性があります、すべての症状が共通して持っている唯一のものは私たちがとても愛する人の私たちの生活の行進前の痛みと私たちの心が傷つけられていることです. カップルの解散を克服する方法? 関係が決まったら、それは必要です 何が起こったのかを振り返る 説明をしてください。そうすればその章を閉じてページをめくることができます。奇妙に思われるかもしれませんが、関係を終わらせることには欠席や記憶が含まれるだけでなく、前向きな側面もあります.Walter Riso氏によると、休憩を取って、将来の関係で私たちが望まないものや容認できないものを学びます。将来交渉されたり、耐えられたり、犠牲にされたりしないことを明確にすることは、その後のカップルの関係が成功するための大きな前進です。.¿将来の過ちを避けるために、この関係からどのように学ぶことができるでしょうか。この著者は私達に私達が私達の破裂のポジティブを得て、それゆえに愛についての失望を避けるであろう一連の反射を私達に告げる.この著者への返答として、反省の1つは 関係が終わった理由を知って. 多くの人々は何が起こったのかわからず、そのニュースが彼らにとって驚きだったと言ったり、あるいは関係を終わらせるのに十分な理由であるためにその関係で起こった議論や意見の相違を考えなかった。これを達成するために、私たちは遠近法で関係を調べ、何が起こったのかを見、間違ったことを知り、起こり得る誤りに対して責任を取り、そして次の関係でそれらを犯さないようにできることを見る。.それはまた重要です その関係で与えられたことに気づく. 私達が私達が私達がノーと言いたいと私達がイエスと言った状況を分析します。これは通常私達が私達の関係を制限していないために起こります。しかし…...
社会恐怖症を克服するためのヒント
多くの人が 社会的状況で緊張, 人前で話す方法やグループで作業する方法。しかし、社会恐怖症の人々は、このような状況で非常に高いレベルの不安を抱いています。彼らの不安は、彼らが日常の社会活動を避け、彼らの生活を妨げることにつながります。この不安が人の生活を完全に制限することにならないように、早期の識別と予防は不可欠です。心理学オンラインのこの記事では、私たちはあなたにいくつかを与えます 社会恐怖症を克服するためのヒント そして、それで、あなたは再びあなたの人生をコントロールすることができます. あなたはまた興味があるかもしれません：心理学者なしで社会恐怖症を克服する方法 社会恐怖症とその症状とは 社会恐怖症の主な原因 社会恐怖症の克服：より一般的な治療法 社会恐怖症とその症状とは 社会恐怖症を克服するためのヒントを発見する前に、この障害が何についてであるのかを知ることはしばらくの間止まることが重要です. 社会的な状況で緊張する 私たちがさらされている場所は普通です。特に、結婚式でスピーチをしたり、クラスで発表をしたりすることは、緊張や不安を助長する状況です。.しかし、社会恐怖症または社会不安障害を持つ人々のために、他人の前で行動するか話すことまたは社会的なイベントで話すことは仮定します 過度の不安. 彼らは、最も日常的な状況であっても、他人の前で判断され、批判され、屈辱を受けることを恐れている。.社会恐怖症は、恐ろしい状況の前または最中に起こる可能性があります。公の場での行動を暗示する状況：何かをしている間にスピーチをしたり観察したりする.社会的交流を意味する状況：友達との食事... 社会恐怖症の症状社会恐怖症の一般的な症状には、身体的、行動的および感情的症状が含まれます.身体症状発赤息切れ吐き気、胃痛震え加速された心汗めまい感情的な症状日常の社会的状況における過度の自己認識と不安社会情勢が現れる前の数日、数週間または数ヶ月間の過度の心配他人、特に未知の人々によって観察または判断されることに対する極端な恐怖恥ずかしさや屈辱を引き起こすような方法で行動することへの恐怖他人があなたが緊張していることに気づくことを恐れて行動症状人の日常生活の活動を制限するという点まで社会的状況を避ける社会的状況が回避されないと、その人は静止したままであり、注意の中心になることを避け、したがって恥ずかしいと感じないように気づかれずに行こうとします。常に仲間として誰かを運ぶ必要がある社交的状況で飲んで神経を落ち着かせる彼らは、彼らを屈辱的にしたり困惑させたりするような方法で行動することを恐れている状況を避けようとしています。回避が不可能であるならば、彼らは状況に耐えるでしょう、しかし高レベルの不安とストレスで、そしてできるだけ早く状況を去ろうとさえするでしょう。これはあなたの個人的な、職業上の関係、そしてそれ故にあなたの日常生活に非常に重要な悪影響を及ぼします。. 社会恐怖症の主な原因 他の精神障害と同様に、社会恐怖症はいくつかの要因の複雑な相互作用の結果である可能性があります。非常に少数の不安障害が単一の原因を持っています。社会不安を引き起こす可能性がある要因のいくつかは以下のとおりです。よくある原因多くの場合、社会恐怖症は2つの異なる方法で家族からもたらされます。社会恐怖症を発症する大きな素因を意味する遺伝的要素があるかもしれません.学ぶことによって、あなたは一連の行動を習得することができます。あなたの両親または親類が社会恐怖症を持っているなら、あなたはそれらの行動のいくつかを習得することができます.補強強化は多くの疾患で共通の問題であり、数多くの相互作用で発生します。例えば、あなたがあるレベルの不安を持っていて、あなたが人と会話をしていて、あなたがあなたが何か恥ずべきことを言ったと考えるならば、, 否定的な感情は話すことへの恐れを強める 人と、そして社会恐怖症を悪化させる可能性があります。私たちの生活の中で私たちは数多くの相互作用を持っており、それらのそれぞれが恐ろしい行動を強化する可能性があります.外傷...
離婚を克服するためのヒント
だから経験は 離婚 できるだけ痛みがないように、結婚の解消が本当に何を意味するのかを知ることが最初に重要です。心理療法士であり、CEDHAPの創設者兼ジェネラルディレクターであるLuz Yolanda TortoleroPeñaAlfaro（心理言語スキル開発センター）は、結婚は利益を共有し、会話し、尊敬の念を共有するために創り出す感情的な絆です。 、誠実、他者への信頼、自由、連帯、柔軟性、そして楽しい、毎日愛を示す。結婚がうまくいっているかどうかを決定する多くの要因があります。 Tortoleroが私達に言っているように、夫婦はすでに以前に持っている習慣や習慣を共有するときに柔軟性を示すことが必要です。楽しく、満足のいく性行為、家族と友達、自分と結婚に捧げられる時間、視点、価値観、そしてカップルとしての人生への適応が、一人ではなくバランスと幸せを決める結婚しています。私達が私達のパートナーに失望し、そして私達が私達がこの人から期待するものが実際にあるものと一致しないことに気づいた時に問題が発生します. このPsychologyOnlineの記事では、 離婚を克服するためのヒント これはとても役に立ちます. また、に興味がある可能性があります。外傷性離婚を克服する方法 離婚後の頻繁な反応 子供との離婚を克服する方法 不要な離婚を克服する方法 結婚に問題がある場合はどうしたらいいですか？? 専門的な支援が必要かどうかを認識します 離婚後の頻繁な反応 結婚が終わったとき、最も一般的な反応は、Tortoleroが私たちに言っているように、絶望、憂鬱、罪悪感、不確実性、孤独の恐れ、怒り、怒り、復讐、自己破壊的な行動などです。摂食障害、アルコールや薬物の消費、スパイ活動などの強迫的な管理行動、身体的攻撃、そして最後に社会的な社会や社会的ネットワーク内での中傷.これらの反応は私達に結婚の終わりに、 被害者と侵略者の関係. 心理療法士は私達の前のパートナーとの条件に来るためにそれは私達が避けるべきであるまさに積極的な行動であることを私達に思い出させます....
あまり内向的にならないためのヒント
¿あなたが他の人と交流するのは難しいです? あなたが信頼している人とあなたの気持ちや感情について話すのが難しいと思う予約者であれば、おそらくあなたは内向的な人です。人間関係が自然に発達するのを妨げ、さらに日常的に起こる習慣的な状況によって誰かが飽き飽きしているように感じることがあります。.内向的な人とは、自分ですべてを守り、開かず、感情について話すのが難しいと感じる人のことです。したがって、特にその人が悪い時間を過ごしている場合、それは苦痛な状況になる可能性があります。オンライン心理学で私達があなたにいくつかの良いことをするつもりであるのはこの理由のためです あまり内向的にならないためのヒント それはあなたが他人に開かれ、当惑することなく、また傷つきやすいと感じることなく自分自身について話すことができるようにするのに役立ちます。. また、に興味がある可能性があります。自己要求が少なくなる方法：ヒントとコツ 内向的にならない方法：あなたを助ける5つのヒント 内向的であることができます 個人的なレベルで不快感を与える なぜなら、あなたが抱えている問題、疑いまたは恐れは、あなたが他の人とそれを伝えないため、あなたの中でますます大きくなっているからです。実際、これは内向的な人々が直面する主な問題であり、他人とコミュニケーションを取らないことによって、彼らは彼らの日常的な問題に対して異なる見方や解決策を持つことができないということです。. だからこそ、これらを知ることが重要です。 あまり内向的にならないためのヒント それはあなたがあなたの愛する人とより健康的に関係することを助けます、そして何よりも、あなたがそれを必要とするときに、恐れなしに、不信感なしに、そしてそれに対して気分を悪くせずに助けを求める. 簡単な目標を設定してください。 内向的にならないようにする方法を学ぶために、私達はあなたが他の人との関係においてあなたが満たすことは容易であるがあなたが別の一歩を踏み出すのに役立つ目標を設定することを勧めます。例えば、あなたの友人と会い、あなたが抱えている懸念について彼に話をすること、彼に助けを求めること、彼に助言を求めることを提案します。これは簡単なステップですが、結局のところ、それはあなたが他の人に少しずつ開放し、かくして恥ずかしさを克服するのを助けるので非常に重要です。. 恐れを残しなさい： 何度も、彼らは彼らを傷つけることを恐れている、彼らは彼らを傷つけ、彼らの感情を傷つけることができることを恐れているので人々は内向的である。人に多くのことを公開することは、誰かにあなたを「知らせ」と知らせることであり、これはあなたを他の人に対してより脆弱にするものです。しかし、あなたが自信を持って運動をすることと、恐れのメッセージを送るだけの内なる声を切断することが重要です。覚えておいてください：誰が危険を冒さないで、勝たない. 楽観的な実践内向的にならないようにするためには、あなた自身からだけでなくあなたの友人や家族からも肯定的なスピーチをすることが重要です。彼らはあなたを傷つけることはありません、彼らはあなたを利用することはありません、彼らはあなたをからかうことはありません、彼らはあなたに耳を傾け、あなたを助けるために可能なすべてをやろうとします。それはあなたが楽観的であることとあなたがあなたの周りの人々を信頼することが重要です、これは内向的であることをやめることができるようになるための最初のステップです. あなたの自尊心を高めなさい：あなたを愛することは他人に開かれるための第一歩です。多くの場合、内向的な人は非常に低い自尊心で自分自身を保持している人々であり、それこそまさに彼らが他人と自分自身について話すことを敢えてしない、彼らは劣った、重要でないと感じます...あなたがしなければならないのは、自分をもっと愛し始め、自分を尊重し、自分の長所と欠点をもって受け入れることです。あなたを愛することは、他の人にあなたを愛させるのに役立ちます。この他の記事で私達は自尊心の4つの基本的な柱を発見する. 日記を書く： ばかげているように見えますが、この習慣はあなたがあなた自身について考えなければならない1日または1週間、あなたがどのように感じるか、あなたが心配していることについて時間を過ごすのに役立ちます。などこの自己反省の練習をすることは、あなた自身をより良く理解し、日々幸せになるために戦うのに役立ちます。....
