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不倫による鬱病を克服する方法
の1つ もっと難しい状況 人が関係の中を通り抜けることができるのは不倫です。それは、私たちが愛する人が、人間関係の始まり以来確立してきた信頼と忠誠の協定を裏切る非常に痛みを伴う出来事であり、それはあまりにも尊敬の欠如として考えられ、あまりにも多くの自己愛に影響します。それはまた、カップルであるだけでなく、自分自身を友人であり、親友であるとみなし、他の人と私たちを裏切ったことを認識し受け入れることを意味します。.それはこの理由のためであり、カップルと一緒に多くの共通の人生の目標を設定しているという事実を時々加えています、いくつかのケースでは一緒に子供を持って、長年の関係などを持ちます。その不正義は、うつ病でさえ終わる可能性があります。不倫を与えた後にうつ病を克服することは困難であることは事実ですが、それを達成することも不可能ではありません。この心理学 - オンラインの記事では、私達はあなたが知るのを確実にするのを助けるだろう一連の助言をあなたに与えるつもりです。 不倫による鬱病を克服する方法. あなたは興味もあるかもしれません：結婚の不倫を克服する方法 不倫による心理的被害 彼のパートナーによって裏切られた人を苦しめることができる結果はうつ病を患うようになるという事実として非常に深刻である可能性があることは明らかです、しかし、以下で我々は特に始める前にその人によって経験される症状について述べます意気消沈する考えるのを止めないで 何が起こったのかについて。人は頭を回すのをやめず、次のような考えを持ち始めることができます。 “¿彼はどのように私にこれをすることができました?”, “¿何時に?”, “私は彼（彼女）を期待しなかった”, “信じられない”, “¿私よりも優れている?”, “¿彼はもう彼の人生に私を望んでいない?”, “¿私はいつか彼を許すことができるでしょう?”, 等.感情的な不均衡 彼はおそらくその人のそばで彼の人生のほぼ全部またはほぼ全人生を想像していたので彼が未来へのコントロールの欠如から経験しているという感覚によって引き起こされ、そして彼の計画を妨げるこの種の状況が起こることは予想できなかったあなたの将来の生活のためにあなたが既に考えていた考え.生命感覚の喪失 彼がその人の横にある自分の人生を想像したのと同じ理由で、そして彼が持っていた最も強い生命感覚のうちの1つはカップルとして確立された目標と目的の達成でした。...
不倫による鬱病を克服する方法
の1つ もっと難しい状況 人が関係の中を通り抜けることができるのは不倫です。それは、私たちが愛する人が、人間関係の始まり以来確立してきた信頼と忠誠の協定を裏切る非常に痛みを伴う出来事であり、それはあまりにも尊敬の欠如として考えられ、あまりにも多くの自己愛に影響します。それはまた、カップルであるだけでなく、自分自身を友人であり、親友であるとみなし、他の人と私たちを裏切ったことを認識し受け入れることを意味します。.それはこの理由のためであり、カップルと一緒に多くの共通の人生の目標を設定しているという事実を時々加えています、いくつかのケースでは一緒に子供を持って、長年の関係などを持ちます。その不正義は、うつ病でさえ終わる可能性があります。不倫を与えた後にうつ病を克服することは困難であることは事実ですが、それを達成することも不可能ではありません。この心理学 - オンラインの記事では、私達はあなたが知るのを確実にするのを助けるだろう一連の助言をあなたに与えるつもりです。 不倫による鬱病を克服する方法. あなたは興味もあるかもしれません：結婚の不倫を克服する方法 不倫による心理的被害 彼のパートナーによって裏切られた人を苦しめることができる結果はうつ病を患うようになるという事実として非常に深刻である可能性があることは明らかです、しかし、以下で我々は特に始める前にその人によって経験される症状について述べます意気消沈する考えるのを止めないで 何が起こったのかについて。人は頭を回すのをやめず、次のような考えを持ち始めることができます。 “¿彼はどのように私にこれをすることができました?”, “¿何時に?”, “私は彼（彼女）を期待しなかった”, “信じられない”, “¿私よりも優れている?”, “¿彼はもう彼の人生に私を望んでいない?”, “¿私はいつか彼を許すことができるでしょう?”, 等.感情的な不均衡 彼はおそらくその人のそばで彼の人生のほぼ全部またはほぼ全人生を想像していたので彼が未来へのコントロールの欠如から経験しているという感覚によって引き起こされ、そして彼の計画を妨げるこの種の状況が起こることは予想できなかったあなたの将来の生活のためにあなたが既に考えていた考え.生命感覚の喪失 彼がその人の横にある自分の人生を想像したのと同じ理由で、そして彼が持っていた最も強い生命感覚のうちの1つはカップルとして確立された目標と目的の達成でした。...
妊娠によってうつ病を克服する方法
社会的には、妊娠は女性の生活の中で最も幸せな瞬間の1つとして解釈されますが、多くの女性にとって妊娠は混乱、恐怖、ストレス、緊張、不安、さらにはうつ病の時期になります。スペインでは、女性の約11％が産後うつ病を患っています。 14.8％が妊娠中にうつ症状を呈している. 妊娠のホルモンの変化と混同されるため、何度も診断されない.このような診断の遅れは、母親でも赤ちゃんでも重要な結果をもたらします。母親ではないことが、ケア、注意、愛着などに影響を与える可能性があるためです。あなたが知っているのでオプション 妊娠によってうつ病を克服する方法. また、に興味がある可能性があります。産後うつ病を克服する方法インデックス 何人かの女性が妊娠中や子供の出産後にうつ病を持っている理由? 妊娠中または出産後のうつ病の治療 妊娠によるうつ病のためのヒント 何人かの女性が妊娠中や子供の出産後にうつ病を持っている理由? 妊娠中や出産後に落ち込んでいると感じると、多くの女性が驚きまたは失望します。私たちのほとんどは、母性が私たちの生活の中で最も幸せな瞬間の1つであると考えているからです。.しかしまた 多くの変更点と課題があります 女性の生活の中で現時点でうつ病が現れるのは、あなたのパートナー、家族、そして友達との関係の変化母親になるための役割の変化仕事を辞める（産休）ライフスタイルの変化疲労と睡眠不足他の責任と一緒に赤ちゃんの世話をするという課題身体の大きな身体的変化ホルモンレベルの変化また、物事はに応じて行くが “計画中” 妊娠、出生、そして赤ちゃんの人生の最初の数ヶ月で、これらの変化と挑戦は女性を鬱病に対してより脆弱にすることができます.また、以前にうつ病や不安症の治療薬を服用していた女性の中には、妊娠中に服用を中止することを決定する場合があります。.もう一つの一般的な状況は、女性が産後うつ病、すなわち子供を産んだ後にうつ病になること. 妊娠中または出産後のうつ病の治療 妊娠によるうつ病を克服するために、うつ病の女性を助けるのに有効であることが証明されているいくつかの選択肢があります。いくつかは：心理教育：それは健康に関連する特定のガイドラインに従うことを意味します。彼らは食べ物、睡眠時間、すなわち、ライフスタイルに関連するガイドラインになることができます.心理療法心理療法には多くの種類がありますが、妊娠中やその後にうつ病を治療するのにより大きな効果を示したものは、認知行動療法と対人療法です。治療法は個人でもグループでもよい。一方では、女性が再び活動的な生活を送ることであり、他方では、うつ病の根底にある考え方や誤った信念のパターンを特定して、それを修正することです。.薬：うつ病を化学物質レベルで治療することです。最も一般的に使用されている向精神薬は、選択的セロトニン再取り込み阻害薬などの抗うつ薬です。妊娠中の抗うつ薬の安全性と長期的な影響については多くの議論があります。いくつかの研究は、うつ病を治療するために使用されている特定の向精神薬は、新生児の奇形、心疾患、または低出生体重に関連している可能性があることを示しています。.中程度または軽度のうつ病を持つ女性は、自助グループまたは心理療法で自分の症状を管理できるかもしれません。薬は心理療法と一緒に使用されるでしょうが、心理療法が機能しない非常に極端なケースでは、必要な予防措置を講じて. 妊娠によるうつ病のためのヒント 上記のオプションに加えて、妊娠によるうつ病の症状を緩和するのに役立つ自然なオプションが他にもあります。ここで私達は方法を発見 妊娠による鬱病の克服： 自分のために時間を予約する必要に応じて、子供に好きなことをやらせたり、単に切断したりすることができる信頼できる人に助けを求めてください。母性はあなたのために捧げられた時間が減少する重要な変化であり、それはあなたがあなた自身のためにいくらかの時間を取っておくことが重要である理由ですできる限り活動を続け、練習しましょう妊娠は、セロトニンレベルを上昇させ、コルチゾールレベルを低下させるため、妊娠が原因でうつ病を患っている女性には、抗うつ効果があります。それは激しい運動である必要はありません、例えば、あなたがすることができるときはいつでも赤ちゃんと散歩に行く、それはアクティブで屋外にいることは良い選択です。.あなたの睡眠時間を整理し、良い休息をとる睡眠不足は、体と心の両方に影響を与え、日常生活のストレスや課題に対処する能力にも影響を与えます。あなたが眠りにつくと毎日ほぼ同じ時間に起きるように、睡眠ルーチンを確立するようにしてください.おそらく最もよく知られているヒントの1つは...
愛のために鬱を克服する方法
の 愛のためのうつ病 カップルでは、たいてい簡単にマージできるほど多くのことを共有し、その関係から始める前にいた人を忘れることがあるので、ほとんどすべての人にとって克服することが最も難しい状況の1つです。また、私たちが最愛の人を手放すことは非常に困難であり、関係が終わってから数ヶ月または数年経っても、まだ状況を受け入れていません。しかし, ¿愛のために鬱を克服する方法?, ¿おそらくそれを達成するための一種の救済策があります?愛のためのうつ病を克服するために 解毒剤はありません ある瞬間から次の瞬間に、私たちはそれほど気分が悪くなるのをやめて、欲しいと感じます。しかし、私たちが今感じている憂鬱や大きな悲しみが私たちだけで終わらないように、私たちはいくつかのことをすることができます。この心理学 - オンラインの記事で私たちがあなたに言うのはそのためです 愛のために鬱を克服する方法 そして、そのために、私たちはあなたがそれを達成することができるようにあなたに一連の助言を与えるつもりです. あなたはまた興味があるかもしれません：休憩によってうつ病を克服する方法 どうして私たちは愛に落ち込んでいるのか 休憩は悲しみのプロセスを伴います 愛のためのうつ病を克服するための6つのヒント どうして私たちは愛に落ち込んでいるのか 関係には 高感情成分 それを作る人々は多くの時間、お金、時には共通の空間、友人、家族、子供たちなどを共有します。夫婦はそれだけではなく、人生の仲間、友達（a）と親密になり、同時に愛することにもなります。それゆえ、関係がその終わりに達するとき、これが 感情的な影響...
あなたのパートナーとの感情的依存を克服する方法
カップルへの感情的な依存は、通常考えられていることとは反対に、必ずしも否定的なわけではありません。人間は、本質的には、生存メカニズムとして他の人と感情的な方法で結びつく必要があります。あなたがこの感情的依存の絆を発展させる最初の人は、あなたが出生時から持っている介護者、通常は父親、母親、またはその両方です。私たちが大人のとき、私たちはそれを探します カップルの関係で感情的な絆 そして、幼年期の愛着の数字との結びつきがどれほど健全であったかに応じて、それは成人期のカップルとの結びつきになるでしょう。しかし, ¿カップルへのその感情的依存がいつ否定的であるかを知る方法?, ¿それはどの程度健康的な依存関係であることをやめますか？確かにあなたがあなたのパートナーとの感情的な依存関係を克服する方法を疑問に思っているのであれば、あなたはあなたに何か悪いことがあるという気持ちを持っています。.この心理学 - オンラインの記事では、他人への感情的依存がどの程度健康であるかをあなたに知らせます。そして最後に私達はあなたが知ることができるようにあなたにいくつかのヒントを与えます あなたのパートナーとの感情的依存を克服する方法. また、に興味がある可能性があります。感情的な添付ファイルを排除する方法インデックス 健康的な感情依存の特徴 否定的な感情的依存の症状 感情的依存：解決策 健康的な感情依存の特徴 始めるためには、あなたがあなたのパートナーに対して感じることができ、それがある種の懸念を生み出すべきではない健康的な感情的依存関係がどのようにあるのかを知ることが必要です。.健康的な感情的依存を持つ人々が欲しい 密接にそして密接に結びつく 他の人たちと一緒に、しかし彼らは拒絶や放棄にあまり敏感ではありません.あなたが知っている 関係を楽しむ 彼らが放棄されたり、裏切られたり、拒絶されたりするのであれば、心配することなく常にカップルの.彼らは彼らの幸福やパートナーの幸福だけを試みるのではなく、その関係の中で快適で満足しています。.あなたが知っている あなたのニーズを表現する, 抑圧に服従し、他者との親密さを決して交渉せずに相手方への欲求と感情、単にこれは当然のことと見なされる.健全な感情的依存を持つ人々のもう一つの特徴は、彼らのパートナーに依存していると感じ、彼らのパートナーも彼らに依存していることを知っているにもかかわらず、彼らは感じることです。...
低い自尊心を克服する方法
私たちの生活の多くの場面で私たちは問題を抱えています。運が良ければ、彼らはそれを乗り越えることができます。しかし 時々問題は心理的に私達に影響を及ぼし、低い自尊心を引き起こします そしてそれらは私達に非常に重要な結果を残しました。. これらの結果のいくつかは、私たちの考え方、生き方、そして私たち自身の見方にも影響を与えます。 Y 低い自尊心が私たちをつかむとき、私たちは劣った気分になってしまいます, 人生が私たちの目の前に置いている障害を克服することができません. 自尊心は私たちが自分自身に対して行う評価として定義することができます。. これは、主に思春期の段階で生涯を通じて形成されます。低い自尊心を持つことは思考のゆがみ、すなわちあなたの人については正しくない考え方です。. 「自分を大切にしない人は、何も誰も大切にすることはできません。」 -アインランド- 一方で, 自己告発など、自尊心が低いという非常に特徴的な考えがあります。. また、とりわけ偏極、思考、感情的な推論を考えることも一般的です。. 低い自尊心を克服するためのテクニック 低い自尊心、長年にわたって形成されている私たち自身への感情の問題を克服することは非常に困難です。しかし、, 私たちの考え方を変えるテクニック、方法論、そして方法はたくさんあります それは私たちの自尊心を向上させるのに役立ちます. 低い自尊心は私たちの感情だけでなく私たちの健康にも影響を与えます そして私たちの人生。成功し、私たちの職業で待望の成功を達成できるようにすることは大きな障害です。私達が自分自身を信頼しなければ私達は提案された目的に決して達することはない. さらに、自尊心が低いということは、研究や私生活、そして他の人々との関係において私たちを傷つけます。. 自尊心が低いと、悲しみ、憂鬱、うつ病が発生する可能性があります, 内気、その他の否定的な感情....
自己憐ityを克服する方法
すべての人の生活の中では、時には厳しい状況があります。 それは結果 無理 を残します： 失敗 感傷的な, 愛する人の死、失業などこのタイプの事実の前に私達がしばらく沈んでいると感じるのは普通ですが、少しずつ私達は私達の動機および生きる意志を回復しなければならないでしょう。そうではなく、イベントの後で自分自身がさらに悪化した場合は、次のような状況に陥っている可能性があります。 自己憐ity. あなたはまた興味があるかもしれません：過敏症を克服する方法 自己憐ityを克服するためのヒント 私たちが 自己憐ity 私たちは自分自身を犠牲にします。つまり、私たちは自分自身を運命の憐れみのある人形であり、いつでも私たちを襲うことができるのです。これは順番に私たちに感じさせる 無力, それが再びインポテンツ、怒り、欲求不満、そして憂鬱を生み出す、自己憐ityの新しいエピソードとなるものです。私たちがそれについて何もしなければ、私たちは長い間そのようにそのように感じ続けることができます.自己憐ityを克服するために、私達が仮定しなければならない最初の事は困難と悪い瞬間 彼らは起こる で いのち そして私たちが経験している状況は、神々や神々が 運命...
過度の心配によって引き起こされる不安を克服する方法
心配して行動を起こして問題を解決する必要があるときに役立ちます。しかし それが私たちを麻痺させる疑いや恐れを生み出すので、過剰な心配は問題です。, 彼らは私達の感情的なエネルギーを終わらせ、私達の不安のレベルを高め、そして一般的に、私達の日常生活を妨げます. しかし 慢性的な心配は克服することができる精神的習慣です 落ち着いてよりポジティブな視点から人生を見るために脳を訓練する. しかし、心配するのをやめるのがそんなに難しいのはなぜですか? 慢性的な心配を持っている人々の心配の考えは彼ら自身の信念によって供給されます。一方では、この懸念は有害である、それがおかしくなりそうである、それが彼らの健康に影響を与える、または彼らが心配していることに対するコントロールを失うことになると人が考えることは可能である。. 心配はそれ自身を送り込み、成長し続ける悪循環です。. 一方で, これらのタイプの人々の心配は悪い事を避けることに焦点を合わせることができます そして問題を回避するので、最悪の事態に備えて可能な解決策を予測します。このように心配している人々は彼らの懸念が彼らを保護していると思うので、この習慣を取り除くことは複雑です. いずれにせよ、それによって引き起こされる慢性的な心配や不安を終わらせるために あなたは心配が前向きな目的を持っているという信念を放棄しなければなりません. 心配することが問題であって解決策ではないことに気付いたら、心配した心のコントロールを取り戻すことができます。. 過度の心配による不安を克服するための戦略 過度の心配によって引き起こされる不安を克服するために 私たちは気分を良くするのに役立つ一連の戦略を始めることができます 私たちの問題と. 1.懸念期間を作成する...
