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愛する人の死について考えることをやめる方法
愛する人の死は苦しみを生み出します. 世界は歩調を合わせているが、近親者の内側の世界は大きく変化している。不在の力はその存在の記憶にあなたをもたらします。重要なのは、時間の経過とともに、その損失を詳しく説明し、それを私たちの現実に統合して、その愛する人の死を超えて、非常に多くの共有された瞬間とつながることです。.心理学 - オンラインであなたが知ることができるように私たちはあなたに鍵を与える 愛する人の死について考えるのをやめる方法. 何が起こったのかを想定してページをめくって、人生は希望であるので、人生を個人的な成長の最良のシナリオとして観察することが重要です。そして、あなたの態度を通して、あなたは前向きな意味であなたの現実を変えます. また、に興味がある可能性があります。愛する人の喪失による悲しみを克服する方法 愛する人の死を克服するための7つのヒント 愛する人の死ではなく、あなたの人生を考えてください 愛する人の死後、特別な日程に直面する 愛する人の死を克服するための7つのヒント その愛する人の人生について考えてください. つまり、視点を変える. ¿なぜあなたは今失望への憧れに苦しんでいるのですか？以前は、その人と共通の多くの瞬間を楽しむ機会がありました。それらの逸話を覚えていて、それらの瞬間を思い出してください。つまり、人生について考えます。あなたが過去の幸せな瞬間を覚えているとき、あなたは現在の幸福を感じるように戻ります。あなたがまだ郷愁の味を持っていても、あなたは自分の人生の物語のそのような独特な部分と結び付くことによってあなたの自尊心を高めるので、共有記憶の遺産を共有することを試みるべきです。.作業療法. 愛する人の死について考えるのをやめるには、仕事が前向きな気晴らしになる可能性がある瞬間があると考える必要があります。計画された目的を達成するためにあなたの努力を集中し、オフィスの日常を楽しんでそしてあなたの創造性を実践に入れるようにしなさい。仕事はあなたに前向きな職業の源を提供します。このように、職業のおかげであなたは心配から気をそらされます.思い出を避けてはいけない. 例えば、欠席を超えた愛情の真実とつながるとき、これらの場所があなたを魂の中に残る平和の感覚と結び付ける可能性が非常に高いので、あなたがその不在の愛する人を思い出させるような場所は避けないでください。不在の愛する人の記憶があなたの心に来るとき、あなたは人生の魔法を経験します.あなたの信念を変える. それは不在の愛する人を覚えていないことではなく、あなたを思い出させないように、そしてあなたを麻痺させるためのものです。これのために、あなたは悲しむ必要があります。このため、起こったことを受け入れ、暗黙のうちにすべての痛みを伴う損失を想定してください。ですから、涙を流して泣いてください。.自宅での視覚刺激. 例えば、あなたがあなたの家の部屋を飾っているその愛する人の写真が欲しいということは非常に可能性があります、しかし、過去からの場面に固定されないように思い出を投げました.自分の気持ちに耳を傾ける. 悲しみを克服するプロセスは非常に個人的です。参加者が理解、積極的な聴取および彼らの感情、彼らの恐れおよび彼らの傷害に対する敬意の環境において表現する悲しみを克服するための治療グループがあることに注意すべきである。.日々の暮らし. このメッセージを文字どおりに想定してください。これを行うには、この日の目標を自分で設定します....
誰かについて考えるのをやめる方法
人間は愛情に関しては自動的には働きません。誰かを考えることは、その人があなたにとって意味があることを反映しています。しかし、それをあなたのやり方で考えるのをやめるのが最も便利なことが起こるかもしれません。例えば、あなたが自分のものではない人と恋にいるとき.ですから、それは、誰かについて考えるのをやめることではなく、この感情的な経験の焦点を変えることではありません。. ¿誰かについて考えるのをやめる方法? Psychology-Onlineでは、誰かを心の頭から解放するためのアイデアを提供します。. あなたも興味があるかもしれません：あなたの元パートナーのインデックスについて考えるのをやめる方法 好きな人について考えるのをやめる方法 誰かについて考えるのをやめるとき？ 4つの状況 あなたに合わない人について考えるのをやめる4つの理由 心理学によると誰かについて考えるのをやめるための5つのヒント 好きな人について考えるのをやめる方法 忘却のこのプロセスは徐々にそして徐々に. ¿この目的を達成する方法?あなたの心を他の事柄で占めているようにしなさい例えば、あなたは新しい言語を学び、あなたが好きなコースのクラスに参加し、ジムに行き、仕事の即時の仕事に集中し、雇用を改善するための計画を作成し、特別な詳細で友達を驚かせることができます... ¿それはあなたがもうその人を思い出すつもりはないということですか？いいえ、しかしあなたがこのように行動するとき、あなたはあなたの個人的な関与を必要とする議題をプログラムすることによってあなたの注意を導きます.あなたを傷つけるようなことをしないでください例えば、あなたがその人のソーシャルネットワークに相談するとき、あなたは忘れずに彼らの記憶を養います。この人物からの距離を記録するには、あなたの心の中のその人物のイメージを強固にするような状況を避けることが賢明です。たとえば、写真を見ないでください.¿そしてある時点であなたがそれを助けることができないならば、何が起こりますか？あなたに親切にし、あなたの道を続けてください.あなたの欠陥に焦点を当てる理想化を育てる代わりに、あなたが嫌いな側面に集中してください。また、見栄えがよくないような行動も覚えておくことができます。あなたは意識的にこの視点に自分自身を設定することによって忘却のプロセスを強化することができます。誰かを理想化するのをやめる方法はこちら. 忘却の目的を共有するその人を忘れるためにあなたの責任のあなたの最大の自信に他の人々を従事させなさい。あなたが本質的な友人にあなたの欲求を言語化するとき、あなたはこの目標へのあなたの関与を増やします。さらに、彼らはまたあなたがこの進化の詳細についてコメントできるようにするための支援にもなります。誰かを忘れるためには時間が必要だが時間はそれだけですべてをするわけではない.5.他の人と一緒にいる誰かが忘れられないと感じるとき、あなたはその考えに閉じ込められる危険を冒します。しかし、会話や出会いであなたの感情的な幸福を養うためにあなた自身を孤立させるのではなく、あなたがあなたの社会的関係を活性化しようとするとき、あなたはあなたの人生のこの時点であなたの地図を広げています.しかし、これらのヒントを超えて、変更するための決定的な鍵は、忘れることがあなたに起こり得る最も良いことであるという明確な確信にあります. 誰かについて考えるのをやめるとき？ 4つの状況 ¿どの場合、あなたは自分自身に誰かについて考えるのをやめるように頼むことができますか？オンライン心理学では、我々は可能性のある状況のカタログをリストします：1.あなたの元について考えるのをやめるパートナーの解散は、その人がその情報を彼の心の中にそして彼の心の中に内在化するまで完全には実現しません。さようならが深い意味を獲得する時です。あなたの元について考えるのをやめるためには、必要な悲しみのプロセスをしなければなりません.記憶があなたを苦しめる誰かについて考えるのをやめる人の記憶が 痛みの同義語 あなたのために、あなたはこの事実についてあなたがこの経験について感じる感情を癒すために動く必要があります。人間はとても複雑なので、彼は過去の非常に遠い記憶に苦しむことができます。例えば、この点に関して、それはあなたがあり得たこととそうでなかったことに苦しむことが起こるかもしれません。または永遠の質問 何があったのかわからない...
5つのステップで、誰かについて考えるのをやめる方法
私たちの生活の中で、私たちがすべての注意を引くことができる人を直接または間接的に知っていることは非常に頻繁です. 単に私たちの考えを引き付ける人間がいます, 彼ら自身の性格や特徴によって、あるいは私たちが彼らと一緒に住んできた状況によって。しかし、これが問題になることがあります。その時点で、どのように人について考えるのをやめますか?関連記事：「私の元パートナーについて考えるのをやめられないのはなぜですか？」考えられる原因私たちが誰かについて考えるのをやめたいと思うかもしれない理由 彼らは非常に多様です. 例えば、私たちは、意識を回避することができずに、常に私たちの意識に飛び込む古い関係についての邪魔で一定の考えを残すことを試みることができます。人の死によってもたらされた悲しみを取り残そうとしているのかもしれません。.人間の心は非常に複雑です。それは、痕跡を残す可能性がある無限の数の経験があるためです。これは、個人的な関係にも当てはまります。.それらの考えを消すいいえ、同じ人と何度も夢を見ても、それに関連した内部的な対立があるわけではありません。しかし、目が覚めているとき、私たちの生活の中で重要だった誰かに関連するそれらの考えが消えず、それが不快感を生み出しても常に私たちの意識に侵入するのであれば, はい、問題があります. 集中力に影響を与える可能性があるもの、そして長期間延長すると不安のレベルに達する可能性があるもの.しかし……どうやってこの問題を解決するのですか？常に誰かについて考えるのをやめるために何をすべきか, まさしくこれが私たちの意思で独立した何かであるように思われるなら? そうは思われないかもしれませんが、いったん実行されると、この無意識で迷惑な習慣から「離れる」のを助けることができる戦略があります。. アイデアは、私たちの心が同じタイプの記憶にとらわれていることを避け、常に同じことを回すのをやめることです。ここでは、健康的な心理的習慣を身に付けるために従うべき一連の戦略とガイドラインがあります。.1.「考えないで」というのは非効率的な方法です私たちの動機がどんなに多様であろうと関係なく、真実は単純にうまくいかない方法があるということです。そしてさらに、それは最も単純で直感的な方法であり、私たちはそれが邪魔な考えがどのように働くかについて何も知らない場合にすべてを実装しようとします。それはこれらの考えを自発的に抑制しようとすること、すなわちそれらを消滅させるよう努めることの選択肢です。.思考の抑制は全く生産的ではない選択肢であることが知られています。実際には、それは私たちがその人についてもっと考えるようになります。この点に関して、 ダニエル・ウェグナー そこでは彼は一連のボランティアに白いクマについて考えるように頼みました。それから、当然、彼らはこの考えが二度と起こらないようにするよう求められました。その結果は 参加者全員が、ホワイトベアのような変わったことを以前よりずっと多く考え始めました。.ですから、これらの思いや思い出を自発的に抑制しようとするとうまくいかないだけでなく、私たちが自分の考えから遠ざけたいと思うことについて考え続けるようになり、それによって私たちはより強調します。それはすべてのルールにおいてリバウンド効果です：その人について考えるのを避けているというまさにその事実は私たちがそれについて考えるやり方を再現し続けます.侵入的な考えを受け入れる従うべき戦略の1つはこれらの考えを受け入れることを練習することであるかもしれません、すなわち、それらを意識から消えるために戦わないでください。これらの受容戦略に従う人々はこれらの考えを抑制しようとする人々よりも少ない問題を経験するという証拠があります.しかし、この方法の利点は、それらが現れる頻度よりも、これらの考えが私たちに感じさせる方法ともっと関係があります。それは、 特定の人々に関連する思い出や幻想を受け入れても、短期間でそれらについて考えることが妨げられることはありません。, しかしそれは私達がそれのためのそれほど多くのストレスを感じていないということです.3.注意を管理するしたがって、機能しない方法と部分的に機能する方法があります。しかし… 確実に人について考えるのをやめる最善の方法は何ですか?それについて研究されてきたもののために、邪魔な考えを取り除くための最も効果的な方法は、 あなたの注意を一連の行動と思考に集中させる 私たちは負けることができ、そしてもちろん、その人とは何の関係もありません。誰かを頭から引き離すことは、それらを排除しようとするよりも、それらの強迫観念に代わるものを提案することと関係があります。.すべきではない人と空想この戦略の有効性の例の1つは、その結果がEvolution and Human...
あなたを苦しめる何かについて考えるのをやめる方法
あなたの考えはあなたがたくさん苦しむことができます, 特に、あなたが繰り返しあなたを苦しめるいくつかの側面に集中するとき。つまり、縞模様のレコードという形で自分の頭の中で自分自身を繰り返すという考えがあるときです。その場合、あなたは自分自身の実体を持っているように見えるアイデアに苦しんでいる自分自身の焦点にあなたが最終的にロックされていると感じます。ネガティブさが楽観主義を根拠とするとき、それは想像力を獲得する実体です。しかし… ¿あなたを苦しめる何かについて考えるのをやめる方法? 心理学 - オンラインで私たちはあなたにこの不快感を克服し、良い友達として自分自身を扱うという感情的な知性を通してこの認知のゆがみを終わらせるための鍵を与えます. あなたはまた興味があるかもしれません：愛する人の死について考えることを止める方法 あなたを苦しめる何かについて考えるのをやめるための10のヒント 精神的な強さを得るための5つの前向きな習慣 その不快感からあなたの注意をそらすための簡単な運動 あなたを苦しめる何かについて考えるのをやめるための10のヒント 動く. これらの種類の考えは同じ点であなたを麻痺状態にさせる傾向があります。たぶん、あなたは家にいる間、午後の周りを回って過ごすのです。快適な服を着て散歩に出かけましょう。あなたはあなた自身の現実に対する異なる認識を持って家に帰るでしょう.他の人に教える. あなたを愛し、あなたを大切にする人を選びなさい。あなたの不快感を信用してください。その友人の感情的な受け入れはあなたが別の観点から状況を観察するのを助けます.書面で書き留める. 何かが私たちを苦しめるとき、私たちはそれを書面にすることができます。そして突然、私たちを麻痺させる恐れが紙の上で小さくなっていくのを感じます。それを描いて形作ることもできます. ¿その考えはあなたが何を提案しているのでしょうか。? ¿何色でしょう? ¿あなたはどのような形を与えますか?過去から過去を分析する. あなたは現時点では同一人物ではないことを理解してください。あなたは人間として進化しました。そのときのあなたの決断とあなたの状況は、そのときのあなたの成熟度によって左右されます。しかし、あなたはいつもあなた自身の現在の観点から過去を判断することはできません.損傷を修復する. あなたがどんな苦痛を第三者に害を及ぼしたか、そしてそれがあなたを苦しめるものであるならば、それから、解決策を探してください。例えば、許しを求めるためにその影響を受けた人と話す.マインドフルネス....
私のパートナーと常に戦うのをやめるには8つのヒント
あなたとたくさん共有する人との共存は常にあるので、関係は常に複雑です。感情的な関与、将来の計画への期待、そしてタスクを分配しなければならないという事実は潜在的な対立の原因であり、それに私たちは求愛と結婚に関連した他の犠牲を加えなければなりません。. これは多くの人に考えさせます... 日々私のパートナーとそんなに戦うのをやめる方法? この記事では、恋人同士の共存を管理するためのいくつかのヒントを紹介します。. 関連記事：「カップルセラピーにいつ行くべきかを知るにはどうすればいいですか？5つの説得力のある理由」 私のパートナーとそんなに戦うのをやめる方法? あなたの関係におけるコミュニケーションと感情をよりよく規制して、あなたの特定のケースにこれらの考えを適応させるためにこれらのガイドラインに従ってください. あなたの期待をコントロールする これは現実的ではないので、目標は相手と二度と議論しないことであると思い込まないでください。. 理想的な関係を維持するという期待を採用するという事実 すべてが常に微笑みであるということは、それ自体、対立の原因となり得、私たちを苛立たせ、細部や不完全さについて怒らせる素因となり得るのです。. 重要なことは何もしないでください 情報を隠すことで矛盾を避けることも問題を悪化させる可能性があり、それによって隠される嘘の連鎖を引き起こします。 不快感を引き起こし、最終的には怒り 不快な驚きが現れたとき. 3.建設的態度を採用する 他の人が他の人を侮辱することで何か悪いことをしたことを指摘するのを混乱させる人もいます。最初の行動はこの行動が二度と起こらないようにするために必要ですが、2番目の行動は他の人を防御的にするためだけに役立ちます, 彼は何も悪いことをしていないことを再確認し、信じる. それは、認知的不協和として知られているプロセスを通して起こる現象です。他人が私たちの非常に悪いイメージを見せ、嘲笑に値するものなら、他人は間違っています、そして結果として私たちの行動を批判するのは正しくありません. 4.不当な扱いを避ける...
理想化をやめる方法
何度も、私たちは人と出会い、すぐに彼が私たちの生活を絶対に幸せにすることができるすべての資質、栄光の美徳を持っていると感じます。そして、その人は私たちが好む特徴を持ち、時間とともに和解することができますが、夫婦の基盤が一日限りではなく毎日作られているという事実を見失うべきではありません。一般的に、私たちは「私たちのより良い半分」を見つけたと思います、そして半分について話すなら、もっと厳密であるために、一緒に旅行でもう片方もまた完全に付き合うことができる「全体のオレンジ」であるほうが良いです.このPsychologyOnlineの記事では、理想化された夢中にさせることの概念について説明します。 誰かを理想化するのを止める効果的なテクニック. あなたはまた興味があるかもしれません：誰かについて考えるのをやめる方法Index 理想化された夢中にさせるの概念 人を理想化する理由 誰かを理想化するのをやめるために何をすべきか 理想化された夢中にさせるの概念 時々起こるこの感覚は私達が呼ぶものに反応する 「理想化」 そしてそれは、物の質と価値が完璧にされるという精神的なプロセスです。この理想化の作者は恋に落ちることについて語ってこう述べています。「……対象は自分自身の自己として扱われ、自己陶酔的リビドーのかなりの部分が恋愛の対象になっている。」それは明らかになります。その目的は自分の到達していない自己の理想に取って代わるのに役立つことだ」と語った。 （フロイト、1921）.王子と王女の物語は私たちにすべてが素晴らしくて完璧な恐怖のない人生を示していますが、現実には人生の悪循環が私たちが完璧なサポートであると思ったことにつまずくことに失望は非常に大きいとき、物事は終わります。感情的なショックのない人生のための魔法のレシピは存在せず、私たちを悩ませるような状況があったとしても、恒久的な対話、「暗黙の契約」だけが、私たちの他のニーズに耳を傾け、伝達することができます。私たちは苦しんでいます.この「契約」は、私たちの願望、ニーズ、ニーズ、要求が明らかにされ、カップルとして人生の考えられるすべての側面を網羅する暗黙の対話です。一般的に、最愛の人を喜ばせるための彼らの努力が、他の人が自分自身として物事を感じ、考えているという確信に基づいていることに誰も気づいていないことが起こります。. 人を理想化する理由 私達がに戻ったら 幼児期 アイデンティティ、自己概念、愛のモデル、男性と女性であることが達成されているところ、そして家族によって決定されたもの、両親は、私たちの初期の人生における当時の社会の代表です。彼らと一緒に、私たちは無条件の愛に直面し、愛情も条件付けされ、そして彼らのためだけに存在し、他には何もない、独占的で幼稚な欲求に最も憧れます.それらが 紛争や子供たちの欲求は適切な方法で解決されていない, 私たちは人生の中で、魂の中で最も親密な欠陥を解決するためにカップルを探しています。私たちは子供の頃のように私たちのニーズを推測するために、カップルが暮らす中でユニークであることを望みます。私達はまた、強力なプロバイダーを探して、すべての状況が解決されることを願っています、そしてこれが達成されないとき、私達は非常に無力を感じます. 誰かを理想化するのをやめるために何をすべきか 以上のことから、私たちの視点から見た反応、他人の態度は、特定の方法で「必要」として期待されています。しかし、その「他者」の特徴である違いがあるのは、一人ひとりが彼の手の届くところにあることと、彼ができることをすることを理解しなければならないところです。だからこそ、 他の人を受け入れる...
眠りの話をやめる方法
眠りで話すことは子供と大人が苦しむことができる睡眠障害の一つであり、子供でより一般的です。この種の状態はまた呼ばれます 不眠症 そして睡眠サイクルの間に人が時々長い会話でさえあり得る音を発するそれらの瞬間を指す.これらのケースはまれですが主治医の介入を必要とする疾患でない限り、このタイプの障害は通常治療を必要としません。あなたが眠りについて話す時間を費やしていて、あなたがそれをやめる方法を疑問に思うのであれば、心理学 - オンラインのこの記事では： 眠りの話をやめる方法, それを達成するために非常に役立つことができる一連のヒントをあなたに与えるつもりです。. それはあなたにとっても興味深いかもしれません：睡眠不足が私たちの脳の指標にどのような影響を与えるか 夢の中で話をしないための救済策 眠りにつくのをやめるには？より多くのヒント 夢の中で話す：考えられる原因 夢の中で話をしないための救済策 あなたの睡眠中の会話の事実があなたに多くの欲求不満を引き起こして、あなたがそれを決して避けることができないと感じるならば、あなたは何かがそれを止めるためにできることを知る必要があります。間違いなくそれを達成するのに役立ちますこの一連のヒントに注意を払ってください.十分な睡眠をとる確立することは非常に重要です 良い睡眠習慣 そして、あなたが本当に十分な睡眠をとるのに十分な睡眠をしていることを確認してください。そうするだけで、夜に話す回数が大幅に減ります。だから、あなたが就寝して起きる時間を設定し、スケジュールに多くの浮き沈みを持たないようにすることで体に影響を与えるので、毎日の日課を作るようにすべきです。あなたは日中やある程度のストレスやいらいらをしても疲れを感じます。.しかし, ¿あなたが眠りに落ちるのが難しいと感じたらどうしますか？あなたがそれを達成することができるので、あなたがそれを達成することができるようにすることは、ベッドの前にあなたの携帯電話またはコンピュータを使わないで、テレビを見ないように読むことです.あなたのストレスレベルを管理するあなたが一日中ストレスを受けているという事実はあなたが持つことになる睡眠の質に直接影響を与えるので、あなたが眠っているのを止めるようにあなたの毎日のストレスレベルを減らすことを試みることが賢明です。日々のストレスを管理するいくつかの方法は、リラクゼーション演習を行い、瞑想し、心理療法に行き、リラックスした活動をすることなどです。.薬の使用睡眠に非常に著しい問題がある場合や、安らかな睡眠をとっていないことが原因でその人の生活分野がより影響を受ける場合がある場合は、医師に相談する必要があります。それを達成するために管理する。それは人が長期間睡眠のために薬を服用しなければならない治療法ではありません、反対に、このタイプの 夢遊病のための薬 人が定期的な睡眠パターンを持ち始め、また睡眠の健康的な毎日のルーチンを達成するのを助けます. 眠りにつくのをやめるには？より多くのヒント この種の状態は深刻とは見なされていませんが、それを経験する多くの人々は誰かと眠っている時に、彼らがしているという知識によって生み出される不安によってしばしば非常に不快になります。不適切なことを言うか、相手が目を覚ますことができるという単純な事実を言ってください。このような状況が発生するほとんどの場合、その人は夜間に言ったことを覚えていないので、他の誰かが気付いて彼に告げない限り、彼は眠っていることに気付きません。.睡眠障害の治療の他のヒント...
5ステップで禁煙する方法
喫煙をやめることは非常に個人的な決定であり、ほとんどの喫煙者はこれまでに考えてきました. しかし多くの人は有能ではないようであり、そして彼らはすでに試みたが、彼らは特に彼らが長い間喫煙しているならば、彼らは成功していない。. 短期的な苦しみを避けることが今日の社会を特徴付けるものであり、薬物においてこの力学との平行性は、たばこにおいては身体的および心理的である禁断症候群の症状を回避するために可能な限りのことをすることです。したがって、喫煙をやめるプロセスに直面するとき、異なる戦略が必要です. あなたが以下で読むステップは、喫煙を止めることがより手頃なプロセスであるようにガイドを構成します.しかし、薬を残すことは非常に複雑なプロセスであることを忘れないでください。このようにして、あなたはあなたがあなたの周りにあり、その過程であなたを助けることができるどんなリソースでも歓迎しなければなりません. あなたが努力なしで薬を止めるのを助ける魔法のレシピはありません, そして彼らがそれをあなたに売っているのであれば、きっと彼らがあなたに提供するものは詐欺です。したがって、コストをかけても多くのコストがかかることを私は知っていますが、それは不可能ではなく、以下の手順に従ってすべてを自分の側に置いた場合、それを達成するのは簡単になります。 ステップ1。動機は不可欠です 私はあなたがたばこをやめたいと言うのはそれをするよりも簡単であることを知っています、何故ならそれは多くの努力を必要とするからです。したがって、喫煙をやめるプロセスを開始する前に, 私はあなたがあなたがこの決定の理由と反対の理由を含む2つのコラムでリストを作ることを勧めます. それから、あなたが持っている重要度の順序に従って、各列の各比率にペソを割り当てます。それがバランスが取れていて、喫煙をやめさせる理由があなたを継続させる理由より強くなっているのなら、あなたは成功する準備ができています. そうでない場合は、プロセスを開始する前に、理由を確認し、本当の本質的な動機があることを確認してください。これは重要なステップです. 禁煙はあなたにかかっています。他の人の言っていることにではありません また やる気が落ちる可能性がある瞬間には、なぜあなたが始めようと決めたのかを思い出させるリソースを用意しておくことをお勧めします。 この場合、あなたが最も欲しい人に宛てた手紙であるということです。この手紙はいつもあなたと一緒にいるべきです、そしてあなたがそれを必要とするときはいつでもそれに頼るべきです. 「親愛なる子よ、今日はゆっくり自分を殺すのをやめることにしました。今日は禁煙することにしました...」そして、あなたが前に書いたプロのコラムに反映されている理由を説明し続けます. あなたがそれを夢見ることができれば、あなたはそれを達成することができます夢見ることはほんの始まりです、最初の目標は希望の道を築くことであり、目標は私たちの夢を生きることです。もっと読む」 ステップ2。呼吸することを学ぶことはあなたが後ろに不安を残すのに役立ちます やる気が確実になったら, 喫煙をやめる前に、あなたが最大の不安の瞬間を克服するのを助けるためにあなたがある緩和技術を学ぶことは便利です. あなたが何かを習得したならば、それはあなたが使うべきものです。そうでなければ、それは呼吸する方法を学ぶことが最善です....
