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時間を大切にすることを学ぶ
時間は私たちの生活の中で、私たちの物語の中で、そして未来の中で共通の分母です.少し時間をください。?時間は私たちが住んでいるものに応じて鍛造と成形です. 時間は私たちにいくつかのことで権利を与えますが、他ではそれは奪います.時間は私たちを驚かせ、私たちが振り返るときそれを大切にします。私たちが過去にしたこと、それらが起こる前の瞬間には、私たちは想像もしなかったでしょう。したがって、それは貴重な商品です。時間は売買されない.あなたに時間を捧げる人々、あるいはむしろあなたに時間を捧げる人々を大切にしてください。測定を止めることなく、それがそのままであること。期間、頻度または品質. 彼らがあなたに時間を与えるということは、あなたもそれを受け入れるということです。 あなたはそれを受け取ることに同意します.私たちは即時の目標または短期の目標に非常に没頭しているので、それらの目標の開始と達成の間にある時間に注意を払うのをやめません。たとえば、地下鉄で停車したり、日常生活の現実を迅速に回避して目的地にたどり着くまでに耳を占有するまで、携帯電話で気を散らすような、急いで仕事をする人の数?現在の時間を大切にすることを学ぶ私はあなたが演奏するように勧めます あなたが毎日あなたの日に加えることができるいくつかの変更 したがって、別の方法で時間を評価します。観察通り、風景、人々、身振りなど、身の回りにあるすべての情報をキャプチャします。 入力 私たちの脳のために。あなたは人々が何を必要としているのか、彼らがどのように感じているのか、彼らが何を得ることができるのかについて多くを学ぶことができます。 ルックスを伝える.プロピオセプション私たちがそれぞれの瞬間にどのように、あるいは何を感じるかをもっと重要視しましょう。加速した呼吸、緊張した肩、または腹部の轟音。それが私たちにこのような気持ちにさせ、その必要性に答えを与えることができるのは何かを考えてみてください（深く息を吸い、肩を回転させ、何かを食べてください）。.感謝私たちは他の人よりも良い日を過ごしていますが、他の人はこれらの悪い振動を伝えるに値しません。ですから、あなたが彼らと一緒にいてほしいと思うように、感謝して他の人たちに親切にしてください。彼らのためだけではなく、あなたがそれをした後にどのように感じるのでしょうか。丁寧になり、もっと笑顔をすれば、あなたは思ったよりももっと笑顔になることがわかるでしょう。そうでなければ、心配しないでください。あなたの振動や態度も良くなるからです。.それから、時間をかけて あなたを幸せにするものすべて, やるだけで落ち着いて落ち着いて。あなたが彼らに捧げること、それらにあなたが時間を知覚しないこと、そしてあなたが数分のように見える時間と日を過ごすことになるその時間を楽しむためのすべてのそれらの活動.私たちの周りの人々とつながることの大切さあなたが時間を見失って、すべてについて話し、何も話さないようにする人々に時間を捧げなさい。あなたがそれらをどれほど頻繁に見ても、間に合わない傾向があるもの。時間厳守ではあるが強烈な人々に。それはあなたに強さ、欲望、幻想と経験を与えます。それらすべてがあなたの道、あなたの生き方を形成します。何らかの形であなたが今日のあなたを誰かであるように形作ったので、あなたたちの人生を通過したすべての人々に感謝します。ここで私たちは素晴らしい、エキサイティングで神秘的なを持っています 交差点.あなたは新しい道路の交差点が何になるのかわからない、彼らはただ来るでしょう. あなたはどのくらいの期間、あるいは何の課題になるのでしょうか。時間の経過とともに、道路上の交差点から何をしてきたのかを振り返って理解してください。.
私たちが受け取ることを可能にするために、手放すことを学ぶ
時々, 手放すことは必ずしも犠牲や別れではなく、むしろ学んだすべてのことへの「ありがとう」です. 私たちがより自由で本物になり、そしてこれから来るべきものを受け取ることができるようにするために、もはや自立していないものを手放すことです。. ちょっと考えてみれば、最高の決断、つまり幸福の状態に従う決断には、次のようなことが含まれます。 何かを落とす. それは恐怖、苦悩、場所からの距離、さらには人からの距離かもしれません。放棄は人生のプロセスの一部です。みんな自然だから 私たちは自分の時間と努力を投資するものと人に選択する義務があります. ゆるい、私が与える、私が信頼する、そして私が心に残るのは、本物であるものだけが存在することを可能にするためです。. 心に留めておくべき事実は、手放すという行為は、それ自体では、拒否権を個人の成長と幸福に置くそれらの関係を単に切断することを意味しないということです。. 手放すということは、ある場合には、私たちの心理的な構成要素の多くを切り離して作り直さなければならないことを意味します, そのような自我、悪臭、あるいは孤独の恐れなど. 誰が受け取りたいのか、自分勝手さや内的な嵐を理解していないその貴族に対応するために心を準備したに違いない. 野心と蓄積する必要性 今日の社会では、私たちはあることの征服を幸福の考えと結びつけてきました. 「私がその旅行をするとき、私が自分の家を持っているとき、私が自分の家を持っているとき、私が新しい車を持っているとき、新しい電話を持っているとき。 私たちは何かが変わるのを待っている間に幸せであることを学ぶために本や本を買います。ある時点で、蓄積されたものすべてが私たちが期待する答えを提供することを願います。フランスの有名な作家であり、クリエイティブであり、広報家でもあるフレデリック・ベグベーダーは、 広告の世界では、誰もが人々を幸せにしたくない. 幸せな人たちが「消費しない」という理由だけで. 幸福は現代社会が「幻想」として私たちを売っているものであり、私たちがより多くのものを消費するよう強制するためには短くてはかないものでなければならないものです。. それゆえ、電子機器の「プログラムされた陳腐化」、それゆえ、幸せになるためには、魅力的で特定の服を着なければならず、多くの友達を持ち、そして関係を始めることができる連絡先ページで理想の愛を見つける必要がある今日そして明日は一人で捨てられた 「クリック」. 私たちは、野心や病理学的不適合などの価値観によって、本物の幸福感から完全に離れてしまう世界を創造しました。....
過去を諦めることを学ぶ
私たちの人生の一段階が終わったことを受け入れることは容易ではありません. そして、誰もがあきらめる方法を知っているわけではありません。それをするには？人々は主に私達が私達の個人的な安全を築く強い習慣の生き物です. 決まったカップルとの生活。その仕事は私たちをそんなに特定しました。あの街、その家の中に私たちの静かな存在が…それ以上の苦しみなしに、ずっと前まで私たちに栄養を与えて私たちを幸せにしてきた根っこを抜く方法簡単じゃない. しかし、明確にしておくべきことが1つあります。. あきらめる方法を知ることはすべてを失うことではありません. まったく違います。誰かが何かを放棄するのは、彼がドアを閉めて別のやり方をするからです. 生きることは、一つではなくいくつかの選択肢を選ぶ方法を知っています。それは、簡単に言えば進むことができるように辞任. 今日それについて話しましょう. 過去に私たちを固定してきた経験 誰が継続的な郷愁に住んでいる、弱い構造の城に縛られた生活。時々崩壊してしまいます. 記憶、過去の経験は個人的な本です それは時々戻る価値があるとても美しい。しかしいつもではない、毎日ではない. あなたが昨日あなたの内なる視線を直したら、あなたは現在を見逃して将来の展望を持つのをやめます, そしてそれは、生活の質を持っていません。次の点を明確にしておく価値があります。 私たちの生活の中で一度にまたは別の人たち全員, 私たちは何かをあきらめることを余儀なくされます. それは私たちのライフサイクルの一部です. 「放棄」という言葉は、特定の人、シナリオ、物事を取り残すことだけに焦点を当てているのではありません。それはまた、私たちのアイデア、偏見、思考パターンの多くを放棄しています。これは単純になります, 経験から学ぶ：中高年. 過去がずっとずっと良かったという考えに「固定」しないでください。その昨日はあなたが二度と見つけることがないというその楽園でした。この考え方には目に見えない壁を私たち自身の視点に置くことが含まれます。....
私たちの欠点を認識することを学ぶ
周囲の人々の態度や行動を判断するのが比較的簡単であると人々が考えるのは一般的です。したがって、誰かが私たちが嫌いではない、または私たちが間違っていると考える何かをしているのを見るとき、私たちは彼らの誤りの瞬間に気づきます。これは、何度も、私達がそのやや鈍い人の判断を詳しく述べていると仮定しています。そしてこれは一目で起こります。. ¿それから何度も軽く判断します? ¿他人の欠点を見つけるのがとても簡単なのはなぜですか? ¿私達は私達のものと同じくらい速く見ることができます? 私たち自身の過ちを見るのはどれほど難しいか 明らかに、私たちが他の人に見つけることができるすべての欠陥を自分自身で見ることができれば、私たちが人として自分自身を認識し、私たちの態度をコントロールすることははるかに容易になるでしょう。しかし、自分を知ることは簡単なことではありません。自分自身と安心してミスをしないようにすることは困難であり、また必要です. 話をしているときや活動をしているときに、自分の体から自分自身を切り離そうとするのは間違いありません。そうすれば、自分自身を外部から見て客観的に判断できるようになります。私たちは試すことができますが、他にも、先験的に私たちの行動を分析する簡単な方法があります。. 私たちは皆人間です。この肯定は私たちを同じレベルに等しくし、私たちを不完全な存在であると定義し、それゆえ誰が間違いを犯し、間違いを犯します。これが理由です 私たちの仲間が犯す間違いは私たちが犯すのと同じ間違いです. ¿それでは、私たちの周りの人々を観察することよりも自分自身を知るための、もっと良い方法? 他人を観察すると自分が鏡に映る 実用的なケースを見てみましょう。私たちは、通りを横切るか事務所の中で私たちが知っている人と交差し、冷たく挨拶します。これは私たちを悩ませます。通常のことは、私たちはそれを否定的に判断し、その態度についての私たちの考えはそれを超えていないということです. したがって、この行動が私たちを悩ませているのであれば、私たち全員が似ているように、私がこのように行動するならば、他の人々が気分を害すると感じるかもしれない. ¿それなら、いつも笑顔で、あたたかく挨拶することを提案しませんか？私たちが人を利己的、傲慢、または自己愛心的であると感じるならば、同じ結論を導き出すことができる. 私たちはこれらの否定的な態度のそれぞれを抽出し、従うべきでない規範としてそれらを内面化しなければなりません。私たちが人間として自分自身を発見することとは別に、私たちがこれをやるならば、私たちはより良い人になることができます、それは他の人が私たちに対する敬意と愛情を感じることを伴います. 私たちは自分自身を知るために使うことができる最高の鏡は人であると言うことができます.
それを達成するための10の鍵を自分自身を愛することを学ぶ
他の人を愛することができるための鍵は、まず第一に, 自分を愛する. 自分に欠けているものを他人に提供することは不可能です。自分自身に対して愛を感じることができなければ、健康な関係を築くことは不可能になります。.「自分を愛する」ということが正確に何を意味するのか?自分を愛する 非常にリンクされています それぞれの最高のバージョンを入手する機会を自分に与える方法を知っている, 自分自身を愛することは、自分自身と他人とに正直であること、そして自分自身の人生と幸福にコミットすることをも意味します。.また、自分も好きです それは私たちの不可欠なニーズに気を配り、私たちが誰であるかについて私たちを受け入れ、尊重し、愛することを意味します。.1.良い未来を築くために現在を楽観的に考えます。あなた自身を愛することもまた通り抜ける 私たちが本当に必要以上に多くのものを要求するのをやめる. 生活の向上を目指すこと、そして人々としての高揚感は高貴なプロジェクトですが、それが私たちを不安にさせ、現在の状況を過小評価することはないはずです。私たちは私たちの現在の生活と私たちの人格の私たちに貴重なものを失うことに加えて、私たちの現在と私たちの将来を調整する誤った信念で破ることを学ぶ必要があります.2.あえて自分自身になり、自分の姿を自分に見せること自分を愛するということは、私たちが動いているさまざまな分野にいるので自分を見せることを意味します。. 私たちは現実に立ち向かわなければなりません、その障害と困難で. 私たちは人々とよりよくつながり、私たちの個人的な目標に焦点を合わせることができる私たちの可能性を認識して.自分を愛することは他人を愛することができることです自分を愛することを学ぶ 私たちは他の人々を愛するより大きな能力を報告します. なんで？私たちが心理的幸福の面倒を見ているとき、私たちは私たちが世界にどう向き合うかに良い影響を与える良い習慣や態度の長いリストに取り組んでいます。の良い基地から 自尊心 私たちは自分自身も愛する他の人々と同調しており、私たちは誠意をもって関わり合いながら成長し、成長することができる健全な関係を築くことができます.4.恐れや関係を失う自分が誰であるかを想定する準備ができたら、自分を愛することができます。それから 私たちは失敗するプレッシャーから自分自身を解放します。 私たちのスキルと能力の個人的な発達。自分を愛することは自分自身についてのより良い知識も意味します。幸せになるために自分自身を見つけるためにどのように達成できるか知っていますか?5.あなたの考え方を開き、あなた自身を解放してください：あなたの人生はあなたのものです自分を愛するということはまた、自分自身を開き、他の人が私たちの中に置いていたことからの特定の条件付けや期待から自分自身を解放することです。. 私たちの人生が一種のバブルの中で起こるのを許すことはできません。, 私たちは絆を克服し、それらが私たちの心の中だけにあることを理解し、私たち自身に知る機会を与えていなかった人々や趣味とつながることを始めなければなりません。.ソーシャルマスクを忘れる2点目で見たように、自分を愛することは, マスクとコンベンションを捨てる....
5つの提言を愛することを学ぶ
愛を学ぶことは私たちの感情的な健康のために非常に重要です. 他者と前向きになることに一連の重要な利点がある場合、自分と一緒にいることが基本です。結局のところ、私たちは残りの人生のために私たちが一緒にいてくれる人です. 自分を愛すること、自分を大切にすること、つまり自己愛を実践することは、健康的な利己主義を行使するようなものです。, どれから優先順位を付けて、私たちをよく扱います。だからこそ、それは私たちが誰であるかの認識と私たちの美徳と欠陥の受け入れから生じるのです。. また、, 自分の子供であるかのように自分自身を愛し育てることを学ぶときにだけ、他人に愛を与えることができます。. 私たちが自分自身を過小評価するならば、私たちは自信の感覚を発達させることは決してできず、私たちの自尊心はばかげているでしょう。欲しいことが優先事項です. 「それが私のためではないなら、誰が私のためになるのだろうか？しかし、私が自分のためだけのものであれば、だれですか？」 -R.タゴール- 多くの人が自分を愛していないと思います。これは部分的には真実ではありません. 愛さないことは不可能なので、私たちは互いに愛し合います, その欲求の受信者と送信者は同一人物であるからです。しかし、お互いを愛し合っていないと思う人もいます。まあ、実際に彼らがそれによって意味するものは彼らが好きではない彼らの人または人格のある部分があるということです. また、悔い改めたり、何かをした、言った、または考えたことを恥じているとき、自分自身を愛していないと感じることもできます。これが私たちに起こるのは普通です、私たちは完璧ではありません. 人には不完全さがあり、私たちはそれらに対処することを学ぶ必要があります。しかし、そのためではなく、私たちは自分自身を愛し感謝することをやめなければなりません. 自尊心の低い人の特徴 低い自尊心は非常に悪い報道をしています. それから多数の心理的問題が生じると主張されています. 実際、それは依存症の問題、承認のための過度の必要性、そして不安や鬱病のような疾患と関連しています。. 自尊心の低い人々は、自分自身をひどく扱うことに加えて、他人を衰弱させ、侮辱する傾向があります。. つまり、彼らは彼ら自身についての自分たちの感情を投影します。さらに、彼らはまた他の機能を紹介します。 常に他人の承認を求める....
主な健康と心理的幸福を優先することを学ぶ
優先順位を付けることを学ぶことは、良い時間管理をする方法を知ることを超えています. 優先順位をつけるとは、自分の人生を整理し、価値を明らかにし、何が重要で、何を延期するのか、あるいは手放すのが一番なのかを思い出すことを意味します。私たちの優先事項は、私たち自身の目的、ビーコンのように、私たちの道を照らし出し、刺激するのと同じ目的と常に一致していなければなりません。. 私たちが手元に持っている資源の量にもかかわらず、これはまだ私たちの保留中の仕事です。一般的に、人間はそれを取り囲むその日々の渦に希薄化する傾向があります。現在のところ、それはより多くのものであり、そして恒常的な過剰刺激のために、優先順位をつけるにはもっと多くの費用がかかります。. 私たちは要求と絶え間ない情報を受け取り、訓練が不十分な筋肉のような私たちの注意は、その目的が何であるかを覚えていなくても夢中になります。, その目的は何ですか. 「たくさんのことに心を入れないで」. -エピテット- ただし、優先順位を明確にする必要性は、単なる個人の生産性でさえありません。私たちは、人生のあらゆる分野に影響を与える多面的かつ横断的な能力に直面しています。なぜなら 本当に重要なことを知っていて、覚えていて、彼らの関係、仕事、そして感情の発達の中で歩き方がよくなっています。. その永遠の保留中のアカウントを優先することを学ぶ 私たちの何人かが優先順位を付けることを学ぶのがそれほど難しいのはなぜですか？答えは簡単です：私たちは心配して生きているからです. それは圧迫の下で、圧倒されていると感じるので、私たちの心はしばしば人生よりはるかに速く行きます。私たちは、すべてに到達し、すべての人を満足させ、すべてを解決したいのです。そのため、夜間に目を閉じると、翌日には保留中のタスクの大規模なリストが表示されるという不快感を覚えています。. 彼らが激しくなるとき、不安とストレスは引き継ごうとします。そしてこれが起こるとき、それが提案された目的を完全に拡散するまですべてが絡み合って崩壊するようになる. 優先順位を付けることを学ぶことは、とりわけ、最小化することを意味します。それらを明確な目的に導くための努力を節約することを学ぶ必要があります...そしてそのようなことは、重要なことに注意を集中させる方法を知っているリラックスした心を通してしか成し遂げられません。. これらすべてが順番に非常に具体的な結論につながります。私たちの時間と優先事項の優れた管理者として昇進することは簡単な道具では達成できません。私たちを「重要な目的」の古典的なリストにするだけでは不十分です。. 優先順位を付けることを学ぶことは、自己啓発と密接に関係しています. それは機会を識別することができるより集中した心を形作ることを含みます。それはモチベーションを高めるためにあなた自身の利益のために感情を使うことを意味します. Y それはまた必要不可欠なものを必要とします：勇気と管理スキルの良い線量. それぞれの瞬間に何が私たちに合っているのか、そして何を脇に置いておくほうがよいのかを決定するためのもの. 目的の明確化、複雑さの軽減、優先順位付け...
失うことを学ぶ
敗北の経験は勝利においても視点を取り戻すのに役立つので、敗北する方法を知ること、勝利する方法を知ることは同じくらい重要です。しかし、損失の概念は、損失と敗北および失敗を結びつける人々にとっては否定的な意味合いをもたらします。そして彼らは彼ら自身の個人的価値を外部の結果と混同します。どんな状況でも重要な学習があります： 失うことを学ぶ. 穏やかな方法で、外部の現実が内部の欲求に反する可能性があることを受け入れます。意志力は知恵のしるしですが、ある瞬間に目標をあきらめることも非常に重要です. あなたはまた興味があるかもしれません：自分を上回ることを学ぶ方法 欲求不満を克服する 損失 それは私たちを助けます 欲求不満 これは本当に不快で迷惑です。欲求不満は、悲しみ、怒り、心理的な疲労感、内面の不快感、孤独を引き起こします。フラストレーションは非常に人間的な経験ですが、可能な限り最短時間でこの時点に立つことをお勧めします。慢性的な欲求不満は、の投与量で心臓を汚染します ストレス、ネガティブシンキング、不安. 履歴をそのまま受け入れる 最善の方法 失うことを学ぶ 静けさをもってこれらの経験を受け入れる能力を持つことです。異なる談話を示す物語で現実を隠す言い訳を自分自身に話すことなく。他の場合には、失敗を時間の前にあきらめたという事実と混同しないことも賢明です。.あなたは、克服への道を忍耐するのを助けるであろうという動機を与えるメッセージをあなた自身に送信することができます。この言い回しは扉を望みのままにしておく。 「失敗しました」というメッセージが表示されている間、それは完全にそのような希望を殺します。の重要性 内なる対話 勝つことも失うことも驚くべきこと 感情的知性 そして静けさ。あなたの価値は外部の結果には左右されません。. この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。....
