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感情から逃げないように学ぶ
感情には声があり、彼らは私たちに話しかけ、私たちがどのように感じているかを私たちに伝えます. 感情は私たちがそれぞれの瞬間に何を必要としているのかを示しています。それらを無視すれば、何を無視したらどうなるでしょうか。私たちは彼らの声を消すことができるだけで、彼らのニーズを消すことはできません. 私たちは急いで別のこと、「心配しないで」、「あなたがしなければならないことは…」、「聞かない」、「それを忘れない」、「考えないようにしよう」と急いで生きるその中で... すべての感情は適応機能を持っています、我々が彼らに耳を傾けないならば、それらは保存されて、そして彼らが撤退する必要があるときより多くの力で再び現れるでしょう. そしてそうです、何度も最も機会の少ない瞬間に. 例えば、悲しみは、私たちが立ち止まる必要がある、自分自身と一緒にいる必要があるということを私たちに告げているので、人を残して一緒にいるような気はしません。一方、喜びは私たちが外に出て社交的になることを奨励しています。その嫌悪感は、私たちの有機体に起こりうる危険性を恐れて私たちに警告しています。. 私たちが彼らに耳を傾け、彼らから逃げないようにすることを学ぶならば、私たちは私たちに何を伝えているのか理解することができます。. それで、彼らに注意を払うことによって、私たちはそれまで隠されてきた私たちの一部、あるいはまだ満たされていないニーズを持っているかもしれません。. 感情を瞑想するとどうなりますか? それらの適切な尺度でのすべての感情は十分かつ機能的であり、それらがその人にとって許容できない限界に達するか、または彼が彼の道を続けることを妨げるとき、問題は来るでしょう. これは、無視したり、最小化したり、つま先付けしたりするときに発生します。. 私たちが前に言ったように、感情は声を持っています。あなたの声を出します, 我々は彼らを黙らせた、しかし我々が得ないのは彼らが我々に伝えたいものを終えることである. 私たちが彼らに耳を傾けることを学ぶなら、彼らが私たちに何を言っているのかを知ることができるでしょう、彼らは彼らの機能を果たし、彼らは他の感情に道を譲るでしょう. 感情から逃げることは、それらが素早く通り過ぎること、そして私たちはいつも幸せで幸せであり、生活を送っていること、そして自分自身を楽しんでいることを唯一の目的として瞑想、沈黙または封じ込めを含みます。マスクを使わざるを得ないので、これは非常に危険です。. 私たちは自分たちの力で何度も圧力をかけられているので、私たちはそれらを使います。. 立ち止まって聞いて、目を閉じて聞いて、私たちの感情に必要なものを教えてください, 同様に、それは私たち自身に圧倒されたり、悲しみが示唆するように数分の孤独を感じたり、恐れが私たちを助けてくれるので自分自身を虚無に陥らないように選択肢を重視することです。しかし、これは、他に何も抗不安薬や抗鬱剤で彼らの声を黙らせて見えないかどうかわからないでしょう. 彼らが私たちを凌駕すると脅迫する爆発で出現しない限り、彼らがより強くならないように、そしてより多くの声で後に現れないように彼らに耳を傾けることは賢明です。. 私たちにとって手に負えない声になるので、私たちは外部の助けが必要になります. 感情を聞くことを学ぶ...
ばかげてナビゲートすることを学ぶことは私たちを幸せにする
あなた自身をばかにすることは大きな恐れの一つです 自分のエゴを心にとめている人たちの. もちろん、特に特定の重要な瞬間に、間違いを犯したり弱点を示したりしないことが、私たちの手助けになります。しかし、それが起こらないのであれば、たとえ私たちが言及したその瞬間においても、それは世界の終わりでもありません。. ばかげた感覚は単純な恥よりも何かとして経験されています. 一般に、エラー、ミス、または失敗は不承認と関連しています。しかし、ばかげたことの場合、「背景に聞こえる」ことは笑いであり、恥の効果を高めるのはまさにその嘲笑です。したがって、私たちはまた当惑や緊張を生み出す可能性があるシナリオに直面しています. 結局、何かがばかげているのは、その不均衡または不適切さです。したがって、 状況 手続きは与えるべき支払われた分野です. これらは通常、多かれ少なかれ厳密なプロトコルを課しているので、規範を離れることは比較的簡単です。それにもかかわらず、ばかげていることはどこでも行うことができるほど民主的です。だれも彼から逃げることはできません、そして、我々は皆彼の味を味わっています. 「ばかげた面が男性に現れないのなら、それは我々がそれをうまく探していないということです「. -Françoisde la Rochefoucauld- ピエロとばかげている 道化師はまさにそのばかげたことを彼のコメディ素材にするそのキャラクターです。ピエロが表す ばかげていると見なすことができるすべて. 彼の服装は誇張されています、奇妙です。彼らの大きな靴、彼らの赤い鼻、そして彼らの顔のメイクは、彼らに不条理な外観を与えています。彼らは上品なカットを模した衣服を使用しています、スーツのそれのように、色と非常に印象的な要素でいっぱい. 道化師のルーチンの大部分 それはつまずくことと落ちることから成ります. 大衆の間でハイラリティを引き起こすのは、彼らが常に彼ら自身の気晴らしの犠牲者であるということです。彼らは他の何かを待っていて、突然何かが邪魔になって、そして地面に落ちます。そして、彼らは壮観な方法で落ちる、慎重に決して. 良い機能 道化師の誤解がいっぱいです....
要因と影響を読むことを学ぶ
読むことを学ぶことは、多くの認知的および言語外のスキルの実装を必要とするゆっくりとした進歩的なプロセスです。. しかし、特に子供たちにおいて、この習慣の習得に直接的または間接的に影響を与える複数の要因があります。私たちがそれらを考慮に入れるならば、読むことを学ぶことは適応的であるだけではなく、また対話的で楽しいでしょう. これらの要因は、感情的、肉体的、そして知的に分けられます。. しかし、後者は基本的なものと見なされる傾向がありますが、真実は心理的および環境的要因も読者の成功または失敗の原因となり得るということです。それぞれを詳しく見てみましょう. 感情的な要因 読むことを学ぶために不可欠な要素の一つは 両親と教師の教育的態度. 幸いなことに全部ではありませんが、多くの場合、大人の行動によっては子供にとってこのプロセスが非常に困難になります。. これは、たとえば過保護の場合です。子供があまりにも保護されていて甘やかされていると感じる場合、新たな課題に直面したとき、彼は非常に不安を感じ、それを拒絶する傾向がある可能性が非常に高いです。同様に, 過度の寛容さは個人的なしつけ、自己責任およびよい習慣の習得を減少させる. 規則の欠如はある種の努力を必要とする新しい活動の実現の前に子供にやる気を起こさせることができます. 同様に、家族や先生の側に過度の圧力がかかると、子供に悪影響を及ぼす。 「これはずっと前に学んだはず」や「クラスメートと比べて遅れている」などのコメントは彼らの士気を弱体化させ、彼らを落胆させます。彼らは子供をあきらめるようにさえ導くことができます. 最悪のことは 幻滅と読むことを学ぶことへの消極的態度は、学校に関連するすべてのものに一般化する傾向があること. それから子供の必然的な劣等感を伴って、恐ろしい学校の失敗が起こります。さらに、彼の同僚グループに存在する可能性がある適応と統合の問題によって高まりました. 物理的要因 視覚と聴覚は読書の成熟に関して重要な生理学的機能です. 実際、読むことを学ぶより高い段階では、聴力は視覚よりもさらに重要であると考える著者もいます。. 視力の欠如または目の筋肉のバランス 読書能力に影響を与える可能性があります。同様に、聴力損失（聴力の低下）もプロセスを調整します。ただし、3年前に両方の問題が検出された場合は、言語開発と読者のためのより良い見通しがあります。....
感情を管理することを学ぶ
感情は管理できますか？私は確信しています：あなたはできる. それだけでなく、私たちがそれらを管理することができるとき、私たちの可能性は個人的にも職業的にもすぐに成長します。. 私たちを取り巻く刺激に対して私たちがどのように反応するかを知ることは重要です。. 私たちが興味を持っている感情的な反応の量をどのように調整し制御するかを知っている限り。これらの側面は、不適切で不必要な方法で私たちの強みとエネルギーを無駄にしないために役立ちます。. 一例として、見知らぬ人と見知らぬ人とに腹を立てることの使用は何ですか？? それは私が人生の中で二度と会うことはないだろうという可能性が高いです。このように、私がしている唯一のことは貴重なエネルギーを非生産的に使うことです。はるかに満足のいく活動につながる可能性があるエネルギー。それを締めくくるには、この嫌悪感は合理的であるよりもはるかに長い時間で延長されますので. 「感情的に知的な人は4つの分野でスキルを持っています：感情を識別すること、感情を使うこと、感情を理解すること、そして感情を調整すること。 " -ジョンメイヤー- 感情を管理することを知っている 多くの人が、感情は制御できず管理もできないと思っていて、何かが現れて私たちをあふれさせると思います。. 私たちは恐れや愛を感じますが、どうやって、なぜわからないのですか さらに悪いことに、私たちはそれらの感情を理解し管理する可能性を考慮していません。. このトピックについて詳しく調べません, その結果、さまざまな感情を理解し理解するのに十分な時間がかかりません。. このため、何度も私たちは感情を混乱させる. 本当に怒っていると思うのは簡単です。 彼は心配しています. それは卑劣な事実ではありません、反対に、感情の悪い認識は私たちの対人関係で深刻な結果に達することができる混乱を引き起こします。. 「感情は、あなたを道路に追いやるか、あるいはあなたを道路に追いやることができます。」 -Mavis Mazhura- しかし,...
聞くことと対話することを学ぶ
数日前、私はカフェで、学友のように見えた2人の男の子の間で会話を目撃しました（彼らは制服を着ました）。彼らはほぼ同じ年齢で、自分の電話を通して自分の会話を続けていました。聞くことを学ぶことは、彼らが学んだ主題ではないようでした。. その日は練習に出席しなければならないかどうか最初は尋ねました。 「見当がつかない」と、電話から目を離さずに2番目の答えが出された。数分後、最初の方（明らかにテキストメッセージを読んで、自分のデバイスから目を離さずに）はいいえと言ったが、これは過去のやり方であり、彼のパートナーはこれに「見当がつかない」と答えた。. お互いに存在する彼らの友人との意見交換において、どちらも本当につながっていないことを見ることは非常に明白でした. 一緒にいてお互いに静かに話し合っているという事実は、私たちを混乱させ、彼らが意思疎通をしていると考えさせたかもしれませんが、そうではないことは明らかでした。実りある関係がほしいのなら、聞くことを学ぶことは重要です. どこでも同じシーン 私がそこに食べたり飲んだりするたびに、私は私の周りに同じ状況を見つけます： お互いに話すのではなく、自分の携帯電話を見て自分の時間のほとんどを費やす人々を集めた. WhatsAppを介して存在しない他の友達と交換したり、Facebook上のどこにいるかを知っている他の友達のステータスを読んだりすることができる4、5人の友達のテーブルを見ることは非常に一般的です。惑星. 今、これは非常に皮肉ではありません? 私たちが目の前に座っている人々と一緒にいて、それにもかかわらず、電話の向こう側にいる誰かと話すことを選ぶのは面白いです. 私たちが存在している人たちと話すのは難しいですか？私たちは生の直接的なコミュニケーション能力を失いますか？仮想の「連絡先」をますます好みますか。? 通信における他の失敗 しかし、他にも考慮すべき点があり、それが私たちのコミュニケーションの質を反映させるのに役立ちます。例えば, 時には、真の対話がないことが明らかになります。関係する人それぞれが他の人から言葉を盗み、両方が異なることについて話すようです。. 私たちはどれほど頻繁に私たちの対話者に耳を傾けますか? これを熟考するとき、多くの場合、他の人が与えられた話で言っていたことを思い出すのは非常に難しいということを理解するのは悲しいことです。このため、聞くことを学ぶことはとても必要なことです。. 私たちが欠けているもの... それは、他の人間と接触する可能性が失われることだけでなく、長期的に見て非常に有害なのは、紛争を交渉し回避するための独自の機会である。それは起こります, 積極的に聞くことを学ぶ代わりに、私たちは自分自身に耳を傾けています;私達は私達自身の精神的なおしゃべりを続け、そして私達はお互いとの誠実な交換を生み出しそしてお互いを豊かにする可能性を逃し. 私たちが他の人の言うことを聞き、彼らの主張を理解するのに苦労しているとき、私たちは自分の考えを詳しく述べ、必要なものをはっきり説明し、相手が自分の見方を共有するかどうかを正しく理解する時間を与えます。....
年をとることを学ぶ
ある人のために後でそして他の人のために早く、しかし 私たちはみんな年をとるつもりです. 体と心に生きるその大きな変革には、問題になる可能性があるブレークポイントがあります。それは、退職が認められたため、または年齢の制限により、私たちが慣れ親しんだ活動を実行できないために、作業手順が変更される瞬間です。. 場合によっては、このような状況は本当に深刻になります。. 時々祖父は彼がもはや有用ではないと感じ始め、ひどいうつ病の時代に入ります. それは遠くになるか無責任になります。彼はほとんど一人でずっと居続けており、家族の中では理解できない存在として見られ始めています. 年をとることを学ぶ それは生きてきたようにそれは年齢. やりがいのある生活を送ってきた人々は通常自然に年齢の変化を受け入れることができます。未解決の対立、失敗した欲求不満を持ち、対立する関係を築いてきた人々は、高齢化の際にそれをより困難にするでしょう。. これらの最後のケースでは, 活動の欠如は一種の起爆剤になる. 仕事や日々のコミットメントを通してそれらの「斜面」をそらすことはもはや不可能です。ルーチンに大きな変更を加えることもできません。そして余暇、それから人生の不満を前景に. このような状況は、非常に活発に活動している人々、または生産性を特に重視する人々にとって特に困難になります。. ある人にとってはそれは人生で死ぬようなものです. 特に読書や趣味などの習慣を身に付けていない場合. それらを取り囲み愛する人たちは、年老いた淡い姿を見て矛盾する感情を経験する. この悲しい状態を目の当たりにすることにはある程度の罪悪感がありますが、同時により効果的な方法でそれらを助けることができないためにインポテンツが発生します. 死のその面での生命の認識をプリマそれは古くなり、容赦なく自然に課せられる漸進的な衰退が見られる。これに関して大きな変更はできません。. これは基本的には真実ですが、それは事実ではありません。 祖父と彼の周りの人々がより良い生活の質を持つための方法があります....
私たちが感じるものを理解することを学ぶ
新しい世界に立ち向かうためには、私たちの最も感情的で創造的な部分を探る必要があります。. 私たちの体は、私たちがどのように感じているかを伝え、反映し、私たちの心の状態についての一定の情報を提供しています。それゆえ、私たちの感情のメッセージを理解し、それが私たちの健康だけでなく私たちが他人と関係する方法にも影響を与えるようにすることは極めて重要です。. 聴覚と理解を区別することが重要です。聞くということは、その感覚を使って、私たちを取り巻く世界に身を置いていくことです。. 理解には注意を払うという特別な意味があります. 聞こえるかもしれませんが、わかりません。理解はコミットメントを意味します、それはそこにいること、私たちの体や感情が私たちに伝えていること、そして彼らが私たちに伝えたいことを理解することを意味します. 「存在するものはすべて言語で始まった。そして言葉は聞き始めた」 - ジャネットウィンターソン - あなたの体を理解し、あなたの感情について話す 病気の最も一般的な原因は否定的な態度や感情です。. 注意の探求、不快な状況の回避、またはそれらからの逃避は、私たちの体が話す状況です。, 通常、何かが正しくないことを示す徴候として症状を引き起こしている. これらの反応が彼らが経験する不快な感情によって引き起こされることを理解していない人々は、しばしば彼らの感情的な妨害によって引き起こされる身体的な病気に苦しみます. 人体に対する感情の力を支持する多くの調査があります. 研究者たちは痛みとストレスの間に明らかな関係以上のものを見出しました. 感情的なストレス、身体的レベルで明らかにされた感情的な問題、私たちは適切に管理できないこと、私たちの体に永続的なマークを残すことができます. 精神的ストレスの最も頻繁な症状は次のとおりです。 感情：うつ病または不安、過敏性、恐怖、神経質. 思考：失敗に対する過度の恐れ、過度の自己批判、集中の困難、意思決定、歪んだ思考. 行動：他人の虐待、たばこ、アルコール、その他の薬物の摂取量の増加、食欲の増減、泣き、食欲減退、歯磨き. 身体的変化：筋肉の緊張、冷たいまたは汗をかく手、不眠症、頭痛、疲労感、背中や首の問題、激しい呼吸、睡眠障害、性的機能不全. あなたの体はあなたの寺院です、それを聞いてください...
夢を教育することを学ぶ
あなたは母親になるので、多くのことはもはやあなたに依存しません. きっとあなたは超週末をプログラムしたことがありますが、赤ちゃんは体調が悪くなり、何も起こりませんでした。あなたが母親になったとき、あなたは15分でバッグを作って世界を征服するために外出するその独立した女性であることをやめました. 今、あなたは組織化しなければなりません。あなたはあなたの息子が彼の時間をとるのを待つのにあなたの時間を費やさなければならない。彼らは別の速度で行きます、そしてあなたは忍耐が必要です。だからこそ それは赤ちゃんマーキールーチンと家の中での活動のための明確なスケジュールを驚かせることから非常に重要です. 休む必要があります。あなたはあなたの活動を続け、あなたの作業手順はマークされます。さらに、母性はあなたの日常生活に影響を及ぼさないことを証明しようとしているので、あなたは以前よりも一生懸命働きます。家に着いたら、休む必要があります。あなたの息子は就寝したくないので、できないこともあります。. だからこそ あなたの子供は赤ちゃんなので、明確かつ長期的な日課を持つことが必要です。. あなたが赤ん坊であるとき、あなたはいつもあなたの腕の中で眠る、あなたが泣くとき、あなたは彼を持ち上げて、あなたが成長するにつれてよりよく休むためにすべてに同意します、あなたは結果を感じるでしょう。その子供はいつもあなたの腕の中で眠りたいと思うでしょう、あなたはそれに慣れました. 彼が夜目を覚ますとき、彼はあなたが彼の隣にいることを望んでいるだろう、それはあなたが赤ん坊としてしていたものであるので。あなたはルーチンを非常によく考えなければなりません、そしてそれから、心から支払うこれらの誘惑に陥らないように。そして、すでに倒れた場合は、それらを元に戻してプロトコルをインストールしてスリープ状態にします。. 夢のフェーズ プロトコルを整理する前に 寝る あなたの赤ちゃんには、あなたの子供がどのように眠っているかを識別する. 睡眠の深さはさまざまです。それは夜間に、周期的に増減し、また年齢によって異なります。大人はそれぞれ90から100分の期間で4から6サイクルを持つことができます。幼児は一晩最大20サイクルまで持ち、45〜60分間持ちます。それらのサイクルの間に、夢は3つの段階に分けることができます. 第一段階は非逆説的な夢です。 2番目のレム睡眠 - 急速な眼球運動と高い脳活動で眠る。私たちが少し眠っていると少し目がさめているときに第三段階はレムの後. それは警告の夢です。夢のこの段階は保護機能を持っています、なぜならそれは以前は可能性のある捕食者について私達を警戒させ続けるからです。私たちはその後、邪魔な出来事や安全な環境を知覚しているかどうかに応じて、眠り続けるか、起きることができます。. あなたの子供が眠る環境...
