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不安と恐れ
私たちの語彙ではよく言葉を使います 不安 そして 恐れ ある程度の明るさです。それらは同じ状況や経験を指すために同じ意味で使われていますが、 ¿これら2つの用語を区別する方法を私たちは本当に知っています? 恐れ の 恐れ それの一つです 基本的な感情 ほとんどの場合、卓越性、必要かつ適応性があります。私たちの生活の中のある時点で、私たちはこの感情を多かれ少なかれ感じました。しかし, ¿それを経験したとき? 私たちの肉体的および／または心理的な幸福のために、脅威の存在下で、恐怖は、それが危害または危険の認識または解釈であっても活性化されます。それは通常、本当の危険の前に現れ、現在そして差し迫っています, 多くの学者はまたこの感情が想像上の危険に直面して起こることができると考えますが. いずれにせよ、彼ら全員の共通点は、通常、それを経験する個人の緊急行動を実行に移す能力であり、それによってそれを発生させる状況を回避または回避するために必要な活性化を提供する。ほとんどの場合、私たちの恐怖は一過性で、私たちの生活の中で大きな問題を想定しているわけではありませんが、感情的な恐怖反応も私たちの生活様式を大きく変えるように見えるかもしれません. の役割のおかげで 前頭前野 私たちは、自分自身がいると思う状況についての評価に応じて、恐怖感に気付き、状況を正しく解釈したり、解釈を誤解したり、誤解したりする可能性があります。したがって、恐れの中で、2つの重要な考慮事項、損失と即時性が確立され、それが私たちの行動を決定します。. 私たちが実行する答えや戦略は、私たちが怖いものにどう対処するかという私たちの信念と期待にかかっており、能動的（顔）または受動的（回避または逃走）になることができます。それは私たちがこの感情を調整する能力と資源を持っていると確信するほど効果的になります。恐怖を適切に規制しないことの害は、不信、心配および不快感の信念の生成になるでしょう....
仕事探しの不安とストレス、沈黙の苦しみ
時々, 私たちのカリキュラムを準備するという単純な事実でさえ私たちに不安を引き起こします. 雇用を探すことに対するストレスは、非常に具体的な事実によってますます明らかになっている現実です。私たちが誰も電話していないことを見ると、完全に無防備な状態に陥ることがよくあります。不確実性に加えられた低い期待はさらに苦しみを増します. 就職活動に関連するストレスや不安についての情報を探すときは、例えば面接を成功させる方法などの情報を見つけるのが一般的です。選択プロセス中に神経に対処するための良いヒントを知っているので、私たちは欠けていません。しかし、脇に置いてあることが多い側面があり、それはほとんど言及されていない社会の中で非常に現在の次元です。. 私達は参照します 失業していて仕事を見つけることができないうつ病または気分障害を持つ人々. 数日前、実際には、世界精神保健デーが祝われ、そしてほとんど気づかれずに慣れていたこの特定のグループは、ハイライトも表示もされていませんでした。. したがって、それは私たちを驚かせますが、私たちは無視できないという事実があります。私たちは、University College LondonのBarbara J. Jefferisによって行われたもののような研究によって示されたものを参照します。 失業と失望した仕事の検索は、大うつ病に直接関係しています. 多くの場合、この状態の最初の兆候は、単なる次のプロセスが発生したときに発生し始めます。 仕事のアプリケーションのために私達のデータを記入し、それはストレスの多い事実になります. 以下でもっとデータを見ましょう. 就職活動における不安とストレス、非常に一般的な現実 就職活動で不安やストレスにさらされているのは日常です. 彼女は自分の勉強を終えたばかりであることを感じ、自分のものを埋めることによってそれを見て 履歴書...
それを認識するための毒性不安の鍵
不安はそれ自体不健康ではない否定的な感情です。. しかし、不安が慢性化して不当になると、それは痛みを伴う有毒な感情になります。. 私たちが強調したいのは、不安が差し迫った危険から私たちを守るため、またはいくつかのタスクを実行するために私たちが特定の活性化を維持するのを助けるので、原則的に不安は正常で健康であるということです. しかし、その保護的な性質にもかかわらず、私たちは苦悩、心配、神経質、動悸、激しい考え、発汗などを永続させることを恐れているという単純な事実のためにその出現を恐れています。. それから私達は私達が同じことを予測するとき私達がそれを通して不安を感じる一種の悪循環の創造への道を譲る. つまり、感情自体によって生み出された同じ恐怖は、同じ感覚と同じ現実への道を譲ります。. アドレナリンとコルチゾールの怪物 この状態は、私たちが名前をつけるつもりです 「不安の悪循環」 それは2つの主要なホルモンの活動を伴います：アドレナリンとコルチゾール。彼らがどのように働くかを理解するために、私たちが階段でつまずいたときに私たちがどう反応するかについて考えることができます。自動的に私たちの心はひっくり返り、私たちは私たちの身体的な完全性を保護するために手すりを探す傾向があります. 健康的な不安に対応するこの一連の感覚は、自分自身を守るためのエネルギーと力を与えてくれます。. それらは、私たちの体が必然的に、大量のアドレナリンとコルチゾールの共同作用を認めている途方もない不快な興奮の瞬間です。. また、ジェットコースターでの感覚のせいで不愉快で暴力的になる旅、楽しさとは反対の旅を考えることもできます。私たちが階段を降りようとしているとき、またはそのジェットコースターに乗っているとき、感覚は一時的なものであり、彼らが来るとすぐに彼らは去るだろうということが起こります. しかし、危険が将来の危険を予測しようとする期待や思考に反応するとき、私たちはアドレナリンの友好的な怪物を眠らさせません。私たちが彼を眠らさないように、モンスターはアドレナリンの形で私たちの心配を食べさせます。. それはアドレナリンとコルチゾールがドラゴンから救う何もそして誰もが残っていないと言うことです. 我々は悪い経験を予測する未来の考えを彼らに与えるので、それらは現在存在している. それで、それが自由に壊そうとしているにもかかわらず、それは私たちの中で立ち往生したままです。それが攻撃が起こる理由であり、それが不眠症、否定的な考え、そして遮断感覚が永続される理由です。. 有毒な不安がそれ自身を明らかにするために使ういくつかのマスク 慢性的な懸念 不安は絶え間ない心配を通して知らされることができます...
子供の別離による不安それは何ですか、それを軽減する方法は？
幼児が両親から離れたときに不安を感じるのは当然です。：保育園や学校での最初の日、親戚、最初のサマーキャンプなどで自宅を離れて過ごす数日。しかし、それは困難になる可能性がありますが、子供の分離不安は彼らの発達の正常な段階です. 子供の分離不安：何が正常か 幼児期には、泣いているとかんしゃくすること、そして離れる前にしがみついていることは健康です. 子供が1歳になる前に分離不安が始まることがあります, そして、それは4歳前に再び現れるかもしれません。しかし、強度とタイミングはどちらも子供によって異なります. 子供が年上であっても、お母さんやお父さんを残すことについての少し心配は正常です. 子供たちの分離不安を軽減するためには、忍耐強く継続的であることが必要です, スムーズかつ確実に制限を設定し、そして何よりも、たとえそれが犠牲になっても、それができる最悪のことなので、苦しめられて心配されない. 2歳の子供が、教育者が彼を教室の中に連れて行っている間、両親が涙を流しながら泣きながら必死に苦しんでいるのを見たデイケアの初日についてどう思いますか? それを自然に取ることは子供が最初に状況を克服するのを助けるでしょう. それにもかかわらず, 何人かの子供たちは消えない分離不安を経験します, また両親の努力で。彼らは小学校以上の年月の間に非常に強い不安の継続または再現を経験し、さらには学校活動や友情と干渉し、無秩序を引き起こすことさえあります. 子供の通常の分離不安を和らげる 通常の分離不安を持つ子供たちと 分離を容易にするために一連のアクションを実装できます。. 子供を誰かと一緒にして短期間の世話をする 最初はママかパパがいつも戻ってくるのを見ます. 初めに子供を残してはいけない, 彼らはより敏感であるとして、彼らは疲れているか飢えているとき. さよならを言う儀式を書く....
甘い原因と治療を食べることに対する不安
¿あなたが非常に心配していると感じることは継続的にあなたに起こります 不安を落ち着かせるためには、甘いものを食べたくなります? 多くの人々は、そうすることが彼らの健康に有害であることをしばしば知っていても、この状況を経験します、しかし彼らはそれを避けることができないという感覚を持っています。問題は、あなたの健康に反することは別として、あなたの欲求を満ちた後にケーキ、チョコレート、キャンディーなどのスライスを食べることです。それはそれをすることから来る罪です.しかし, ¿なぜこれが起こるのですか？ Y ¿どうやってそれを直すことができますか？この心理学 - オンラインの記事では、次のことについて話します。 甘い食べ物による不安の原因と治療. このイベントが発生する理由、その原因、およびそれを除去するための適切な対処方法について、詳細に説明します。. また、に興味がある可能性があります。全般性不安障害：原因、症状と治療 甘いものを食べることによる不安の原因 甘い食べ物に不安が現れる主な理由のいくつかは、次のとおりです。血糖値の低下何人かの人々がキャンディーを食べることから不安を経験するかもしれない理由の1つは彼らが1日3回食べるのに慣れているということです。あなたがこれらの食物の1つを食べるのをやめると、体は血糖値の低下を経験するでしょう。 エネルギーを補給する必要がある, グルコースが最良の選択です。砂糖は容易に消化され、それゆえそれを摂取する食品であるので、グルコースはこの不均衡から回復するための最良の選択となります。食べ物.高レベルのストレスや不安にさらされている¿あなたは、あなたがよりストレスを感じているほど、甘いものを食べることから来るより多くの不安に気づいたことがありますか？私たちが自分自身に多くのストレスや不安を生み出す生活状況を見つけたとき, 私たちの体はブドウ糖を必要とし始める 過度に. ¿なぜこれが起こるのですか？私たちが他の都市や国に引っ越したとき、転職したとき、個人的な問題が多いときなど、ストレスが大きすぎるときです。私たちの脳が作り出し始める コルチゾールと呼ばれるホルモン, 私たちが危険な状況にあるときに私たちを反応させる責任があります。.私たちがコルチゾールを絶えず作り続けていて、私たちの体と心がほとんど常に警戒しているとすると、私たちは自分の体にグルコースを必要とさせます。.砂糖を摂取することで私たちの報酬システムは活性化されます私たちが楽しめる活動を実行すると、私たちの報酬システムが活性化します。私たちが楽しいと思う活動のひとつは、私たちの好きな食べ物、主に砂糖のような単純な炭水化物を含む食べ物を食べることです。だから砂糖が私たちを生み出す楽しい味が...
夜間不安の原因とそれを克服するための10の鍵
朝２時で、５時間後に仕事に行くために起きなければなりません。あなたは2時間投げ回してきました、そしてあなたがどれほど懸命に努力しても、あなたは眠ることができません。あなたはすべてがすぐに眠りにつくこと、羊を数えること、4-7-8の方法、etceteraをすることを試みました、しかし過ぎる毎分あなたがより苦痛とより心配を感じる. 眠る時間が少なくなるたびに そしてこれについて考えることはあなたをもっと目覚めさせる.あなたがこの状況があなたに起こったと思うならば, あなたは夜間の不安に苦しんでいるのかもしれません, 不眠症に関連する現象で、さまざまな理由で特定の瞬間または長期間にわたって発生することがあります。この記事では、このような不安を克服するのに役立つヒントをいくつか紹介します。. 関連記事：「7種類の不安（原因と症状）」心が断らないときこの不快な感覚はさまざまな理由で現れる可能性があり、きっとあなたはあなたの人生の中でそれを経験しています。あなたが眠りに落ちるべきであることを非常に明確に知っているが、その不安はあなたがこの否定的な状況を養うだけであるというその悪循環に入るとき、夜の不安はあなたを侵略します. あなたは眠いですが、リラックスすることはできません.私たちの心は反すうする傾向があり、私たちが問題を乗り越えれば、私たちは物事を悪化させます。それらの反射が私たちの注意を引き継ぐと 心配することは私たちの眠りにつく能力を著しく乱します. たぶんあなたは興味がある： "7つの主な睡眠障害"夜間の不安の原因不安は完全に通常の適応的な感情であり、人々は私たちの日常生活の中で何度もそれを経験することができますが、夜間の不安は正確に正ではありません。一般的に それは心配の結果です 私たちは日常生活の中で私たちに起こる何かについて持つことができるということ. たぶんそれはうまくいかないことがあることについての警告であり、そして最良の例では、私たちはお金を使い果たしているので私たちは仕事を探しに残すべきであることを私たちに警告する方法です. しかし、夜間の不安は私たちの想像上または予想される不安の結果であり、誇張していることであり、それは私たちが苦しんでいるストレスの症状であり、睡眠を妨げることもあります。それは私達の神経系を活性化し、そして今度は私達がベッドにいるとき切断することを防ぐ. 夜に不安を克服するためのヒント疑いもなく、この状況に苦しむのは不快です。しかし… それを克服することは可能ですか? 以下に、この複雑な状況から抜け出すためのヒントや習慣をいくつか紹介します。. 1.問題を検出する夜間の不安はさまざまな理由で引き起こされる可能性があることはすでに前の行で述べられています。したがって、問題の原因を特定する必要があります。. 私達は夜訓練している? 私たちは自分の人生（例えば住宅ローンの支払い）について心配していますか？私たちのオフィスにはたくさんの仕事があり、この仕事を家に持ち帰るのですか？私たちは実存的危機を経験していますか?...
小児の不安症状と治療
子供の不安はますます一般的な問題です. 最年少者がさらされる刺激は、多くの場合、成人によってはほとんど制御されていません。その一方で、それらの多くのための要件は、連鎖時間とプライベートレッスンの時間と引き換えに自由に遊ばなければならない多くの時間を減らし、そして多くの時間を必要とします. その一方で、それを考えてみましょう 子供のころの不安が現れる方法は、それが大人に現れる方法とは異なります;それ故にそれを別に研究する必要性。そうしてこそ初めて我々はそれを正しく識別することができるでしょう。さらに、こうすることで、介入するための最も効果的な方法を見つけることができます。. したがって、この記事では、小児不安症の症状と最も一般的な治療法の両方について研究します。しかし、最初に、私たちは正確に不安が何であるかを簡単に見る必要があります。. 不安とは? アメリカ心理学会（APA）によると、不安は身体の極端なストレス反応です。この気持ち 脅迫的なものとして認識されている刺激によって引き起こされます. 不安の具体的な問題に応じて、引き金は外的なものと内的なものがあります. 一方、それを強調する 不安はさまざまな方法で現れる可能性があります. したがって、通常この問題に関連するさまざまな心理的障害について話します。子供の場合、提示されているものは大人のものと似ています。いくつかの重要な違いが現れることがあるようにそれが取り除かないもの. 小児不安症状 高齢者の場合と同じ, 子供はさまざまな方法で不安の問題を顕在化させることができます. 次に、小児期における不安障害の最も一般的な症状のいくつかを見ます。. 1-選択的突然変異 選択的無言は、子供が話すことが期待される状況での発言の欠如によって特徴付けられる。この発言の欠如は、さらに, 子供の日常生活を妨げる;たとえば、クラス内での関係を妨げたり、友達を簡単に作ることができます。. 選択的無言 子供が身体的な言語の問題を抱えていない場合に現れる. それどころか、沈黙はそれが自分自身を保護するために使用する方法であることをやめませんが、その一方でそれは感情的な不快感を生み出すのをやめません。この障害は5年後でも診断することができますが、通常は後で起こります. 2-分離不安 彼らは彼らの両親から離れなければならないとき、ほとんどの子供たちは気分が悪くなります。これは、大人が長時間去らなければならない場合、または子供が初めて苗床に行かなければならない場合に起こります。しかし、分離不安の場合 症状は通常はるかに深刻です. 真の分離不安が発生したとき, 彼が不在の人から離れているとき、子供は本当に悪い時間を過ごします....
小児不安症状とそれを戦うために何をすべきか
子供の世界は彼ら自身の規範によって支配されており、そしてある面では大人はそれらを解釈するのが困難です。小児期では、人生は別の方法で経験されます、そして、彼らの両親、母親または後見人であるかどうか、介護者が理解することは小さい人たちの心理的側面は容易である必要はありません. これは、特に重要性を評価するときに考慮する必要があるものです。 子供の頃の不安の兆候を間に合わせる, それらにブレーキをかけることができるように。この記事では、この現象について説明します。. 関連記事：「7種類の不安（原因と症状）」 子供の頃の不安とは何ですか? 子供の頃の不安は、子供の頃、明確な、あるいは比較的簡単な解決策がなくても、ある一定の時間またはより長い段階で生きる経験が自分の経験を上回ると感じるときに現れます。. 子供の頃の不安障害は、子供が不安を感じるすべての場合に発生する必要はないという非常に特殊なものですが、後者の現象は信じられているよりも頻繁です。. 外観を向上させる状況 それらは、例えば、処罰、虐待またはいじめの存在、多くの課外活動に参加する義務などに基づく教育です。. ですから、子供の頃の不安は 人が持続的に警戒状態に入る心理的および生理学的現象, 反芻（強迫観念や「ループ」をたどる）や自律神経系の活動亢進に基づく症状を経験し、家庭生活などの子供の生活の1つまたは複数の分野に悪影響を及ぼし、彼が参加する教育センターなど. おそらく、あなたは興味があるかもしれません： "小児期の6段階（身体的及び精神的発達）" 男の子と女の子の不安の症状 もちろん、子供の頃の不安は、年齢に関係なくすべての人間が不安を経験する方法の共通の基盤を持っています。しかし、最年少の子供たちが自分自身を見つける重要な瞬間は、もちろん、であることを考えると、症状の表現は異なります。, 環境と相互作用し、それに適応しようとする他の方法. したがって、実際にはそれぞれの場合は独特であるが、一般に、小児期の不安は以下の症状で現れる。一人一人が不安の持続的な存在を示す必要はありませんが、いくつかが同時に起こる場合、それはおそらくそうです. 一人でいることへの恐怖....
