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記憶を改善するための13の実用的な戦略
の前回の記事で 心理学と心 記憶は非常に複雑なプロセスであることをすでに説明しました。そこでは、記憶と感覚を機械的に保存するだけではなく、まるで私たちがコンピューターであるかのようになりました。.心理学者ゴードン・H・バワーが提案したように、人間の記憶は当時私たちに記憶をもたらした感情と密接に関連しています。しかし、いずれにせよ、私たちは過去の多くの詳細を思い出すことができるということ 私達はまた私達の頭脳がよい体調になることを必要とする.「あなたの脳の健康を改善するための10のトリック」訓練された記憶、有効な記憶の 記憶 それは私たちが思考、記憶、能力および経験を保存することによる複雑な精神的プロセスです。私たちが認知機能に気を配ることができれば、データを保持するための記憶容量を増やすことができるでしょう。これは、特定の年齢の人々にとって特に興味深いものです。彼らは、一般的には認知能力、特に記憶力がゆっくりだが進行性に悪化するのです。.記憶を訓練する習慣（高齢者のために）彼らの悪化を遅らせるために（若者の場合）記憶力を改善するため, 私達が私達の記憶の容量を開発するのを助ける異なった習慣そして作戦がある, それを保存し、それをより効率的にするのと同様に。そのためには、いくつかの簡単なトレーニングガイドラインに従う必要があります。.高齢者の場合、記憶喪失の症状（家族に多かれ少なかれ明白な）の多くの場合がしばしばあります。これらの症状は正常で年齢と一致しているかもしれませんが、他の場合ではそれらは深刻で専門的な診断を必要とするかもしれません。この種のより重篤な症例では、必要に応じて診断と治療を受けるためには、専門の医師の手に渡ることが必要になります。.記憶を強化しないことの危険性日常生活の中で記憶力を行使しないと、具体的なデータを覚えにくく、かつて十分なスキルを持っていたタスクを実行できなくなることに気付くことがあります。他の面と同様に、記憶を行使しないことが少しずつそれを失う最も簡単な方法です。.しかし、良い知らせがあります。 毎日少しずつ運動すれば、それが改善され、強化されます。. 長期にわたる継続的で持続的な学習は、私たちの記憶に特定の習慣や前向きな認知メカニズムを生み出すのに役立ちます。私達が忍耐強くそして執着的であれば、記憶力を伸ばすことができます.記憶を良い状態に保つ私たちの記憶を強化するための基本的な健康習慣 健康的でバランスの取れた食事. ビタミンやミネラル、オメガ酸が豊富です。コレステロールと飽和脂肪を抑制します。加工肉および工業用ペストリーの適度な消費. スポーツ練習定期的に運動することの多くの利点の中に私たちの心を強く保つこと、そしてそれが私たちの記憶を向上させることです. ストレスの源から離れてください. 可能な限り、ストレスや不安の原因から逃げるようにしてください。時間があれば、ヨガやマインドフルネスのような習慣に頼ることができます。. 他の人とつながるの. 孤独に生きることは私たちの頭脳を落ち着かせ、ほとんど働かせません。しかし、あなたが活発な社会生活を送っているのなら、私たちはアイデア、会話、そして感情の行き来を促進します、そしてこれは私たちの記憶を助けます。さらに、友人や知人と接触しているという事実は、私たちの頭脳がデータを思い出し、私たちの対話者を聞いて理解するのに忙しくすることを可能にします。これは記憶にとって非常に有益です。.ルーチンから抜け出す. あなたの毎日の活動（仕事に行く、料理をするなど）は十分に記憶力を高めるのに十分ではありません。時間がある限り、私たちは私たちを魅了し、私たちのスキルのいくつかを開発する新しい活動をすることを試みるべきです。最も頻繁に見られるもの：チェス、新しいスポーツの練習、集会へ行く、本を読む… あなたを助けることができる定期的な投票戦略 議題を（またはほとんど）破棄します....
あなたのスポーツルーチンのための13のストレッチ体操
ストレッチ体操は激しい運動ルーチンの前後に役立ちます。しかしそれだけでも力を増し関節の痛みを和らげるのに役立ちます. 主なストレッチ体操を知っていれば、スポーツを始めたばかりであるか、すでにしばらくやっているかにかかわらず、気分がよくなり、リラックスした気分にさせることができます。それではレビューしましょう あなたの毎日の日課に追加するのに最適なストレッチ体操 そして気分が良い. 関連記事：「4種類のスポーツウォームアップ（とその特徴）」 10非常に効果的なストレッチ体操 筋肉の緊張をほぐす、筋肉を強化する、呼吸をすること、体力を身につけることを学ぶために、少なくとも週に3回これらのストレッチをしてください。. 子牛 片方の足を前に曲げ、もう片方の足を伸ばして、壁にもたれかかって背を傾けます。. あなたの足の裏は地面でそして前に並んで支えられるべきです. このストレッチ運動で、あなたはあなたの子牛の筋肉がそんなに堅くなくて、あなたの毎日のルーチンの間にけいれんを避けます. 尺骨の屈曲 手のひらを下に向けて腕を伸ばし、反対側の手で垂直になるまで伸ばします。覚えている 怪我をしないように力を入れすぎないでください。. これは、エクササイズルーチンを開始するときの最もシンプルで不可欠なストレッチ体操の1つです。. 3.戻る もう片方の腕の手で肘に圧力をかけ、ストレッチを保ちながら肩を90°まで上げます。. 姿勢を15秒間保持して3回運動を繰り返す. あなたが少し柔軟性を持っているか、あなたがスポーツを練習したことがないならば、このストレッチは仕事を犠牲にすることができます、しかしそれはあなたの体が許す限りそれをすることは重要です。. 横傾斜ストレッチ...
就職の面接を魚雷にすることができる13の欠陥
就職の面接は、選考プロセスの中で私たちが望む求人を獲得するための重要な瞬間です。.あなたがこの点に到達した幸運な候補者の一人であれば、それはあなたの履歴書の何かがリクルーターの注意を引いたことを意味します。今こそ、あなたが提供される仕事にとって理想的な人物であることを明確にする時です。 あなたは注意しなければならず、この素晴らしい機会を何にもとどまらせてはいけません。. だから、就職の面接で特定の欠陥を公開することに注意してください.今日の就職の面接人事の選択の専門家ではない人々は確かに、面接がコンピテンシーによるものであるかどうか、今日広く使用されている面接フォーマットを知らない。. このタイプの面接は、従来の面接よりも多くの利点があり、仕事の成績を予測するのに効果的です。. それは、私たち全員が一連の能力を持っているという考えから生まれています。それは、技術的なスキル、動機、態度、価値、やり方、そして私たちをユニークにする知識とトレーニングです。これらの資質は、私たちが与えられた立場や組織に合うかどうかを可能にするものです. 能力別インタビューとその特徴あなたがより効率的にあなたを評価することができるようにあなたが何を探しているかを正確に事前に知ることができるので、能力によるインタビューはインタビュアーを助け、仕事を容易にします。コンピテンシー面接は、これらの個々の資質を測定し、さまざまな質問を通して、あなたがその特定の職場に対してコンピテンシーを持っているかどうかを特定するのを助けることを目的としています。. Gこの能力のビジョンのおかげで、Critical Incident Interview（BEI）として知られるものが生まれます。. このタイプの面接では、採用担当者は通常、面接対象者に、自分たちの生活の中で特定の方法で行動した状況を説明するよう依頼します。例えば、「何人かの顧客と一緒に問題を解決しなければならなかったあなたの古い仕事の状況について教えてください」。. 面接対象者の回答は、求職者が能力を評価し、主導権、指導力、指導力があるかどうか、そして需要が大きい状況で神経質になっているかどうかにかかわらず、候補者がストレス時に問題を解決する方法を知っているか. 関連記事：「コンピテンシーによる面接のやり方：仕事に就くための4つの鍵」就職に関するあなたの期待を終わらせることができる欠陥就職の面接はあなたの能力を証明する機会ですので, 間違いをしないこと、そして特定の一般的な欠陥を見せないことが必要です。. きっとあなたはその地位を得ることを熱望する唯一の候補者ではないので、あなたはあなたを選ぶようにリクルーターに良い印象を残すべきです。. あなたがそんなに望んでいるその仕事を得る可能性を最大にしたいなら、あなたはただこれらのポイントを避けなければなりません.インタビューを用意せずに行くあなたは求人者があなたを知り、あなたがその役職に適しているかどうかについて考える機会を得るだけです。この記事を読んだことで、コンピテンシー面接がどのようなものであるかがわかりました。, 面接は多かれ少なかれ準備をしなければならないことを知っておく必要があります. インタビュアーがあなたに何を尋ねようとしているのかは、あなたにはわかりませんが、職務要件が何であるかを知ることはできます。仕事が受付係のためのものであれば、確かに彼らはあなたに、例えばコミュニケーションスキル、チームワーク、その立場への野心を持つことなどのような一連の能力を求める。職務要件が何であるかを知ることは、採用担当者があなたに尋ねることができる可能性のあるシナリオや重大な事件の質問について考えるのを助けることができます。それはグローバルなアイデアを持つことです. 同様に, 組織と会社の詳細を知っていることも重要です。, これは、あなたが彼らと仕事をすることに興味があることを示しています。準備されていないというエラーに陥らないでください.2.あなたの情報や経験についてうそをつく就職の面接で横になっていることは良い選択肢ではありません....
自然に発熱を減らすための13のヒントと対処法
みんな、私たちの生活の中のある時点で、私たちは熱を広げました. 熱は病気ではなく、体の防御機構であるため、免疫系の刺激に関連しているため、体温が38℃を超えて上昇します。人の体温が37°Cから38°Cの間にある場合、それは低グレードの発熱、つまり軽度または軽度の発熱があると言われています.熱は、インフルエンザ、感染症、炎症、病気、またはさまざまな原因によって発生します。そして、温熱療法に加えて、人は振戦、悪寒、体の痛み、艶をかけられた目、そして時々、冷たい感覚を経験するかもしれません. 自然療法と熱を下げるためのヒント熱が出るとき, 私たちがより低い体温に適用できる一連の自然療法があります. 彼らは以下の通りです. 1.フェヌグリークティーフェヌグリーク茶またはフェヌグリーク注入は体に多くの利点を提供します：ほてりや更年期障害の症状を軽減し、性欲を増進し、ミネラルやビタミンなどのエストロゲン様化合物を豊富に含み、発熱を抑えるのに役立ちます。この場合、大さじ2杯を沸騰水とともに使用して、種子を直接使用できます。 5分間放置し、ひずみを加えて室温で消費する.冷たい水冷たい水は常に熱を減らすために使われてきました。多くの人が額や首の後ろに冷たい水で濡れた布を置くのが一般的です。しかし、冷たい水でスポンジを濡らし、脇の下、足、手、鼠径部の部分を湿らせることもできます。熱が非常に高い場合には良い治療法です. 3.温水バス使用されるもう一つの自然療法は温水浴です。, 体をリラックスさせるのに役立ちます。このような場合は、リラックスして安静時の姿勢でいる方が良いため、人が発熱や不快感を感じたときにシャワーを浴びることはお勧めできません。. 4.たくさんの水を飲む水をたくさん飲むと頻繁に発熱と戦うのは良いことです, それは外的要因と戦うとき有機体が脱水を受けるからです。その人が下痢をしたり、嘔吐を患っているときには、飲料水は特に重要です。. 5.あまり食べないで人が熱を持っているときに何かを食べるのは良いことです。しかし大量ではない. このような場合、野菜スープは体が回復しそれに必要な栄養素を与えるのを助けるのに理想的です。. レタス茶お茶のおかげで水和状態を維持することも可能です, 彼らはまた多くのビタミンやミネラルを提供することができます。最も適切なものの一つは、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ナトリウムおよびリンを含むレタス茶です。 1リットルの水を沸騰させ、それを全体のレタスの隣の容器に注ぐことだけが必要です。必要に応じて、1/4時間置き、甘味料を加えます。それならあなたは飲む準備ができています. 7.にんにくホットニンニクは体温を下げるのを助けることができます、それは発汗を促進します. この意味で、それは毒素を排除し、回復を促進するのに役立ちます。この食品は抗菌作用と抗真菌作用を持っているので、感染症と闘うことは身体の大きな味方になります. この治療から恩恵を受けるために、ニンニクのクローブを切り刻んでお湯のカップにそれを追加することが可能です。それから、それを10分間放置し、準備ができたら緊張して飲んでください。この治療法は、しかし、妊婦や幼児にはお勧めできません.8.レーズンそれは感染症と戦うことになるとレーズンはまた、体の素晴らしい同盟国です そして熱が現れたときに体の高温を下げる。それらはバクテリアと戦うフェノール性植物性栄養素を大量に含みます....
あなたの子供がマリファナを吸っているかどうかを知るための13の鍵
レクリエーション的に大麻の使用 特に若者の間で、それは何年にもわたって拡大してきました。社会的にほとんど副作用のないソフトドラッグと考えられています、それは12歳か13歳の青年によってしばしば消費されます.我々は成長の過程で人口に直面しており、消費が開発プロセスに影響を及ぼすことができるために通常よりも大きな危険を想定している。だからこそ、多くの親が、子供がこれや他の物質を吸ったり消費したりすることを心配しています。この記事を通して、私たちは全部で13を提示します。 あなたの息子や娘がマリファナを吸っているかどうかを知るための鍵. 関連記事：「息子や娘が薬を飲んでいるかどうかを知る方法：それを検出するための10の鍵」大麻とマリファナ：彼らは何ですか?大麻は、脳の活性化と機能のレベルを変化させる精神散漫、精神活性物質です。この物質は大麻植物から来る、 それは示すように、サティバやルデラリスなど、さまざまな変種を持っています.消費される要素が、植物の葉と茎だけが切り取られたものである場合、マリファナについて話しています。.この物質の効果は、最初は陶酔感があり、その後、ある程度の鎮静作用を伴って、弛緩および鎮痛の状態を去り続けます。もう一つの効果は、嘔吐を抑制しながら空腹を促進することです。抗けいれん薬としても有効. これらの効果のために、マリファナは複数の疾患に治療的に適用することができる。レクリエーションにも使われます 緊張や不安を消して軽減する. しかしながら、その消費は、特にそれが長期間にわたってそして非常に頻繁に続けられると、有害な影響を及ぼし得る。それは意識の変化、集中力および記憶力の喪失および能力の低下、さらには憂鬱な症状やさらには いわゆる無動症症候群. それはまた、幻覚などの知覚的な変化を引き起こし、さらに精神病の発生を引き起こす可能性があります。.まだ十分に発達していない若者と青年, 物質自体の効果に加えて（ドーパミンなどの神経伝達物質に対する感受性が高いためにすでに大きくなっている）、その発生過程を変えることができるので、それらははるかに高いリスクを有する。.マリファナ使用の適応以下にあなたがすることができる一連の信号を見ることができます 誰かがマリファナを使用していることを示すのに役立つ. 私たちは徴候についてだけ話しているということを心に留めておくことは重要です、人がこの物質を消費していることを必ずしも意味する側面ではありません。それらのうちのいくつかは消費の影響が続く間に現れるが、他の人はより遅くまたは長期間の消費の後に現れる.1.見失った大麻 それは精神活性作用を持つ物質です. 彼らは当初、ある種の幸福感を生み出すかもしれませんが、彼らは通常、リラックスと静けさの状態を生み出すことになります。この理由のためにそれを失う外観を保って、吸収する傾向がある人々にとって珍しいことではありません.目の赤み結膜炎、眼の発赤および いつもより明るく湿気のある外観 マリファナまたは他の物質の徴候も可能です。特定の散瞳または瞳孔拡張も頻繁にあります.3.脱抑制マリファナは通常のために消費されます 初期の多幸感とそれに続く弛緩の影響 それが誘発するものに。一般的に、彼らはまた、通常よりも少ない程度に行動を制限し、行動的および社会的レベルでより多くの症状と表現を可能にする、ある程度の脱抑制を引き起こす傾向があります。.過度の食欲大麻の影響の1つは食欲の増加と空腹感であり、それが体重減少につながる障害にも医学的に使用されてきた理由です。.この意味でそれはマリファナの習慣的な消費者であることを観察することが可能です 彼らはいつもよりお腹がすいています....
Abraham Maslowによる自己実現型の人々の13の特徴
アブラハムマズロー 彼はヒューマニストの見方、精神分析と行動主義の後の心理的な流れを指すものにおける「第三の力」に属するアメリカの心理学者でした。.ヒューマニズム心理学の焦点は、人間の経験とその発展の最も肯定的な側面に焦点を当てています. 人道主義者は彼の人生の結果に責任がある個人を考えます, そして、すべての人間が最適な成長のために必要な可能性を持っているので、正しい条件でそれが望ましい方向に発展するであろうと信じる. 人道主義的心理学者は、人々は本質的に善であり、否定的と考えられる行動を説明するために環境的原因に頼っていると信じていた。しかし、Maslowによると、すべての人が自分自身の個人的な発達の原動力となる力を持っているからといって、すべての人がそうであるとは限りません。これに伴うすべての努力と犠牲を払って、自己実現の決断を下すのはごく一部です。これらは自己実現的な人々になるでしょう.自己実現した人々マズローは、人々は自分の能力を最大限に引き出すためにさまざまなレベルで成長すると考えていました。すべての人が最高レベルの自己実現に到達することができますが、実際には最高レベルの開発を達成した人もいます。これらはいわゆる自己実現型の人々です。 Maslowは、人口の1％未満が.自己実現とは何ですか？?Maslowによると、自己実現は人間の可能性の完全な発達にある。それは「団結、統合および相乗効果への絶え間ない傾向としての、人の本質的な性質の完全な知識および受け入れとしての使命、運命または召命の達成などの可能性、能力および才能の継続的な実現」として定義される。人の中に」.彼にとって、心理的な障害は自分の内なる可能性を否定すること、そして個人の本質を攻撃することに他ならない.自己実現した人々の特徴一連の観察と研究から、Maslowは 自己実現した人々の一連の共通の特徴を特定した. これらは、何人かの人々が遺伝子を介して受け継いできた固有の形質ではありませんが、単に自己実現を征服するプロセスが表現される方法です。これらの特徴は次のとおりです。1.現実の効率的な認識自己実現した個人は現実をより明確にそして客観的に知覚する. それゆえ、彼らが他人の操作戦略を検出するときに容易さを示し、そして有用で適応的な方法で人々を判断することができるので、彼らが騙されることはよりありそうもないです。. 2.受け入れ自己認識された人々は比較的高い程度の自己受容を示します、そしてこれは彼らの自己イメージと自尊心に反映されます。この受け入れの特徴は、人生の他の多くの分野にも広がります。このように、自己実現型の個人は、まずどのような状況が修復不可能であり、人間の行為によって根本的に変化することができないのかを識別した上で、善と悪を受け入れます。.自己実現型の人々は生活の中で特定の手に負えない状況があることを認識しており、そしてそれは彼らがより良い損失にフィットし、より良い決闘を詳しく述べる理由です, 彼らは自分たちの生活の変化に適応し、死への恐怖が低い. 自発性あなたの内なる衝動とあなたの主観的な経験と接触することによって, 自己実現型の人々は単純で自然な方法で行動します, ソーシャルマスクや偽の「私」の後ろに隠れずに.問題に焦点を当てる自己実現型の人々は自分以外の問題に焦点を当てています, 高いレベルの社会意識を持ち、他人を助けるために彼らの自我を放棄することを躊躇しません。彼らはしばしば敏感にされ、様々な社会的原因に専念し、不正を容認しません。.5.プライバシーが必要孤独を楽しむ. 彼らは継続的に外部の承認を享受する必要はなく、彼らは他の人たちに彼らのために決断を下させるのではなく自分自身のために考えます。研究によると、彼らは他の人よりも感覚の剥奪をより容易に耐えることができることを示しています.自治彼らはまた独立していて、彼ら自身の必要性を満たすことができて、そして彼ら自身のために擁護することができます 過剰に他人に頼ることなく。彼らは他人の助言を求めることなく、彼らの良い判断を信頼し、彼らに責任を負うことなく決定を下します。.7.評価の新鮮さ自己実現した人々は驚きの感覚とほとんど子供っぽい賞賛を示します. 興味津々、彼らは人生が彼らを驚かせる そのような文脈においても、他の人は平凡で退屈だと認識するだろう.サミットの経験マスローが定義した神秘的な経験を持つことができる「時間が衰退する傾向がある統一状態と圧倒するという感覚はすべてのニーズが満たされているように思われる」. 個人のピーク経験を最大限に引き出す原因のいくつかは、 愛、芸術またはエロティックなエクスタシー.9.人間関係彼らは人間全般と同一視している,...
メロンの13の利点そして栄養価
確かに、暑さが降り注ぐ夏に最も魅力的な果物の1つはメロンです。その甘い味と高い水分含有量はそれを高温に対処するのに最適な食品にします.健康のためのメロンの利点はたくさんあります, この果物100グラムは、さまざまな栄養素を提供します。炭水化物14.8 g、脂肪0.5 g、タンパク質1.5 g、ビタミンA 5,706 mg、カリウム546.94 mg、ビタミンC 74.7 mg. 関連記事：「パパイヤの11の利点と栄養特性」健康とその特性のためのメロンの利点しかし, このおいしい果物の利点は何ですか？? 以下の行で、私たちはあなたにそれを詳細に説明します.1.減量に最適時には、減量は美的動機だけではありません, まあ、肥満などのいくつかの体重関連の障害は深刻な健康上の問題を引き起こします。したがって、メロンなどの水分を多く含む（最大90％）食品の摂取は、減量の食事療法の一部として理想的です。メロンはカロリーが低い、脂肪とコレステロール. バイアグラ効果一部の食品は天然のバイアグラのように作用し、そのうちの1つはメロンです。. その理由は？それはアルギニンを作り出すシトルリンと呼ばれるアミノ酸を含んでいます。アルギニンは一酸化窒素と呼ばれる血管拡張薬の前駆物質であり、バイアグラの摂取によって体内でも増加します。それで、メロンの消費は、少なくとも心理的起源を持たないものの重要性を妨げる可能性があります。. 3.アンチエイジメロンはコラーゲンを多く含み、皮膚や組織の再生を助けます。 それゆえ、それは私たちを若くします。コラーゲンは生物の健康に無数の利益をもたらすタンパク質であり、メロンはその豊かな風味に加えて、その含有量のおかげで早すぎる老化を避けることができます。. 水分補給私が言ったように、メロンは夏に関連しています、そしてこれの多くはその高い含水量のためです, その組成の90％。さらに、含まれている水には電解質が豊富に含まれているため、身体がハードトレーニングから回復するのに理想的です（運動が大好きな人の場合）。その炭水化物とタンパク質の含有量も回復を完了することができます....
オリーブオイルの13の利点と特性
地中海式食事は健康的で最もバランスの取れた食事です。, 地中海流域の人々に典型的な食習慣のセットです。それは健康のための特定の有益な特性と様々な病気の予防における顕著な役割に帰せられます、主にオリーブオイルの貢献のおかげで.地中海式食事は、炭水化物（主に複雑で繊維が豊富）由来のカロリーの約50〜55％、タンパク質の10〜12％、脂肪の30〜35％で構成されています。これは健康的な脂肪のグループに属する一価不飽和脂肪が豊富なオリーブオイルの重要性です。. あなたが良い脂肪と悪い脂肪の違いを知りたいのならば、あなたは私たちの記事を読むことができます： "脂肪の種類（良いと悪い）とその機能"オリーブオイルの利点と栄養特性オリーブオイル、特にエキストラバージンオリーブオイルには、以下に示す一連の特性と利点があります。.1.もっと生きるためにオリーブオイルは多くの食品に素晴らしい風味をもたらしますが、 それはまた多くの病気の発生を防止し、減らすのを助けます. 研究によると、ある種の癌を予防するには毎日オリーブオイルを消費することが不可欠であるため、長生きするのに役立ちます。この食べ物は、おいしいだけでなく、とても健康的です。. 抗菌性この食品を防ぐ病気の多くは、その抗菌特性のためです。, これは、潰瘍および胃癌を引き起こす可能性がある細菌の一種であるヘリコバクターピロリに対して特に効果的であることが示されています。実際、研究によると、この菌は8株に対して有効であり、そのうち3株は抗生物質に耐性があります。同じ研究で、30グラムのエキストラバージンオリーブオイルで、わずか2週間で10〜40％の人々がHelicobacter pyloriの感染を排除できることが示されました。. 腸の健康を改善する前のポイントでわかるように, オリーブオイルは胃や消化器系の健康を改善します, そして体のこの部分の過剰な酸を減らすプロテクターとして働きます。また、カルシウムとマグネシウムの吸収を促進するので、体のPHを高めます. 関節炎を予防するオリーブオイル 関節の痛みや関節リウマチの腫れを軽減するのに役立ちます. オメガの豊富な魚の摂取量と組み合わせると、これらの効果は拡大します 慢性関節リウマチは変形した痛みを伴う関節を引き起こす病気です。原因はわかっていませんが、抗体が誤って健康な細胞を攻撃する免疫システムの欠陥が原因で起こると考えられています。研究は、エキストラバージンオイルがこの状態を持つ個人の炎症と酸化ストレスを減らすことを示します. 5.認知機能を改善するポリフェノールは、抗酸化剤や抗炎症剤として作用する生理活性化合物です。, そして研究はそれらが新しいニューロンの誕生を促進することを示した。オリーブオイルは、他の多くの栄養素の中でも、ポリフェノールを含んでいます。また、より多くの脂肪を摂取する人はより良い記憶力を持ち、一価不飽和脂肪を摂取する人はより良い認知機能、代謝機能およびより優れた脳発達を享受します. 脂肪は、さらに、細胞膜と脳組織の形成を促進します.6. 2型糖尿病を予防するこの食品は糖尿病に対する防御薬です,...
