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感情とその動機
感情は私たちを行動に導きます, そしてごく昔から、彼らは私たちの行動の決定要因であると信じられていました。今日、私たちはもっと多くのことを知っています、私たちの脳が私たちの筋肉や器官に送る化学信号のおかげで、感情が私たちをエネルギーで満たしてくれることを知っています. 「感情は野生の馬のようです。それは私たちが前進するのを助ける説明ではなく、私たちが前進する意欲です。」 -パウロコエーリョ- 感情の動機 感情が影響しない唯一の行動は習慣です. 感情が意識的であるかどうかにかかわらず、それらが3つの主な動機を持っていると確信することができます： 使用する この種の動機は私たちがもっと何かをしたいのです. それは経験、知識、感謝などのように変化します。. 楽しみの最も一般的な感情は、楽しさ、興味、愛、信頼、そして感情です。 欲しい人や愛する人や物の価値を高める. 彼らの最も一般的な行動は、とりわけ、協力、保護、指導および学習です。. 回避策 この動機は私達に私達にとってほとんど価値がないかもしれないどんな状況でも避けるために私達を導きます それとも私たちは興味がありません。このタイプの動機に関連する行動は、とりわけ、無視すること、否定すること、削除すること、または却下することです。. アタック 攻撃の動機は、私たちが迷惑または有害と感じるものを価値を下げる、傷つける、侮辱する、または批判することにつながります。. この動機に関連する行動は非常に多様であり、操作から支配、虐待またはいじめまでの欲求まで多岐にわたります。. 気持ち...
感情もあなたの食べ物であり、あなたの胃に影響を与えます
感情は、楽しいものでも悪いものでも、私たちの体が消化しなければならない食べ物のように機能します。. それは、経験した感情の種類に応じて、まるでそれがおいしい食事であるか、または状態が悪い食事であるかのように胃に影響を与えることは驚くべきことではありません。. 私たちが恐れているならば、私たちの胃の中で結び目を感じること、あるいは私たちが恋をしているときに羽ばたく有名な蝶は、この心と消化器系の関係のほんの一例です。しかし、それをコントロールしたり、悪影響を最小限に抑えることはできますか？? 「人生は初心者で、分詞ではありません」 -オルテガイガセット- 感情と消化器系がつながる理由? 一般外科および消化器系のスペシャリストであるMario Alonso Puig博士は、胃の中の感情の直接的な影響は、 脳の最も重要な感情地図の1つ、霊廟の島は、消化管から情報を収集します。. また、, 胃腸系の世話をし、胃の内側を覆う神経系の部分には、脳のような神経伝達物質が含まれています. 驚くべきことに、1億個のニューロンのネットワークによって形成された構造により、このシステムは脳とは無関係に記憶し学習することができ、それが「第二の脳」として知られている理由です。. 私たちには3つの「頭脳」があります 一つも二つもない, 私たちの体では最大3つの「脳」が確認されています. すでに知られているものとは別に、2番目と3番目は消化管と心臓の中にあります。実際、気分を調節するホルモンであるセロトニンの90％が消化器系で生産されています。. これらの3つの「頭脳」は結びつき、一緒に働かなければなりません。プイッグ博士は、人が自立すると、有害な影響が身体レベルで現れると述べています. 消化管の場合、その人は過敏性腸、けいれん、消化器系の問題などの障害に苦しんでいます...残念なことに、医学的見地から、苦しんでいる人にはほとんど手助けができません。しかし、感情的な面で解決策があります： 不安を解消する 人が不安を減らしたり、もっと幻想的な生活をしていると、しばしばそして当然のことながら、消化器系は再び同期化されます。 頭蓋腔の脳と....
感情は私たちを創り出し、変容させるエネルギーです
感情は日々私たちの日を統括するスコアです. 時々、音楽は明るく活気があり激しいです、しかししばらくするとそれは悲しいそして失望に満ちたメロディーで私たちを包み込みます。私たちの現実を変えるのに必要なエネルギーを私たちに提供してくれるのは、私たちに栄養を与えるのは彼らのメモです。 私達に言う古いアラビアのことわざがあります： 「見た目がわからない人は説明もわからない」. それは普遍的な言語として感情の性質を放つので、偉大な知恵に満ちたフレーズ. あなたの感情はあなたの偉大な強さや暗闇の中であなたの存在を暗くするクリスタルにすることができます。あなたがそれらを知ってそれらを管理することを学ぶなら、あなたはあなたの現実のあなたの幸福の偉大な建築家になるでしょう. 多分あなたとあなたはすでにそれについて多くを読んでいます。しかし、今日 私たちはあなたに別の方法で感情を見るように勧めたいと思います。力の武器として、エネルギーとして あなた自身とあなたの現実の多くの側面を再定義するためにあなたが知りコントロールすることができること. 感情は私たちの現実を創り出す 社会心理学者Barbara Fredricksonが「一般心理学のレビュー」（2008）で発表した論文によれば、ポジティブな感情は、私たちに特定の満足感を与えることに加えて、学習メカニズムとして働く。つまり、次のような関係について話します。 より多くの蓄積された満足のいく感情、危機の時代に直面するためのより良い個人的資源. 私たちは人間なので、私たちみんな幸せになりたいです。このためには、時々、過去の恨みや憎しみや欲求不満から解放されるためには、内なる平和を持つのに十分であることを覚えておく必要があります。自由な心は笑顔をする余裕があることができる心です... 感情が私たちの現実を変えることができるならば、それは単純な魔法によるものではありません。私達が心に留めなければならない何かはそれです 感情は単なる内的状態ではなく、いくつかの要素の組み合わせです。 パワフル： 認知, つまり、私たちを取り巻くすべてのもの、私たちが見たもの、感じたこと、経験したことを処理する方法です。すべてが私たちにとって内的な意味を獲得します. 私たちの感情と私たちが反応する方法. それを理解するために、私たちはあなたに簡単な例を挙げるでしょう：あなたは誰かに恋をしていて、あなたは彼らに話すことをあえてしません。結局それは遅くなり、その人はあなたの人生から消え、少なくとも試みた機会を失います. あなたが感じる感情は悲しみです。なぜならあなたはその感情が前向きで激しい時に反応する方法を知らなかったからです。適切な行動は与えられず、あなたの現実は、もはや解決できないという条件によってぼやけています。. 高感度の人々の素晴らしい感情的な脳（PAS）高感度の人々の脳（PAS）とそうでない人々の脳の間にどのような違いがあるのか疑問に思ったことはありますか？私たちと一緒にそれを発見してください。もっと読む」...
感情は体重を減らすための主な障害です
あなたがそのような微妙な問題に取り組もうとするとき トレーニング の 太りすぎの人, マークされた目的の達成または不達成は、基本的に2つの要因に左右されます。. まず、トレーニングと栄養に関連する技術的側面。そして第二に、クライアントの環境の管理：感情、習慣や習慣、信念や動機づけ.感情は体重を増減するための鍵ですほとんどの人は、体重を減らすためにはより少ない食事やより多くの運動をする必要があることを知っていますが、この目標を支持または妨げる他の要因（体重を減らす）を見逃しています。 心理的側面.感情と体重減少の関係は明らかです。たとえば、 情緒不安定 脂肪分の多い食品を摂取する可能性が高くなります。しかし、心理的および感情的な変数は食事療法の成功にとって重要であるだけでなく、身体トレーニングの成功にも重要な影響を及ぼします（たとえば、 グリップ）.身体活動の専門家は長い間 彼らは心理的要因に注意を払いました 運動や栄養に影響を与える側面についての研究は、彼らが感情的なニーズを探求するように導いて以来、そして彼らは何度も彼らのパターンを明らかにしてきたので（動機、感情管理、現実的な期待、自分に対する信念など）有害なライフスタイル、中毒性のある行動、およびクライアントの目的の達成を妨げる個人的および家族的な課題. これに関して、成功した減量計画に従うためにこれらの要因が向け直されることが必要です.心理学はまたこの点で科学的証拠を提供していますしかし、身体活動の専門家だけでなく、減量の成功に影響を与える感情的な変数を探ってきましたが、心理学者も感情とこの目標の達成との関係に興味を持っています.によって行われた研究 消費者レポート国立研究センター, それは、体重を減らすことに問題がある顧客との仕事についての質問に答えた1,300人の心理学者を巻き込んだ、 感情的な側面は減量計画を妨げることができます.44％の心理学者は、「体重管理に関連する行動や感情を理解し管理する」という戦略を採用したと述べています。減量の障壁としての「感情的な食事」.減量治療を提供していると回答した回答者の92％が、患者が体重増加に関連した感情的な問題を正すのを助けたと報告しました。 70％以上が 認知行動療法 優れた減量戦略として（問題解決、注意のテクニックなど）。つまり、認知行動療法は、栄養上の目標や運動の達成を妨げる不健康な行動につながる可能性がある否定的な考えや感情を特定し、それに対処するのに役立つので、有用です。.感情的知性と動機の関係 また、回答者の43％が「定期的な運動の習慣を維持する」ことが減量の鍵の1つであるとコメントしています。これに関して、感情的知性と内発的動機の関係について話す研究が多数あり、Jose...
感情は振り子のようなものです
感情は 振り子, 片側に力があるほど、反対側に力がかかります。. 私たちの思考や態度が極端になればなるほど、反対側に向かっていくらかの時点で与えられる勢いが強くなります。. 否定的なことのように、肯定的なことの両方で。たとえば、非常に良いことがあなたに起こると想像してください。突然、運の打撃があなたの人生に入り、あなたはあなたが想像もしなかった仕事を得ます、あなたの経済レベルは泡のように上がり、あなたははるかに満足のいく人生を余裕ができます. 誰もが幸せになるだろう、彼は祝うだろうが、もし それは陶酔感の極端に行きます、それは有害である場合もあります. たとえそれが前向きな出来事であっても、もしあなたがあなたの足を地面に置いていなければ、そして事態が悪くなった場合には倒れなさい、それはより強くなるでしょう. そのイベントの前のバランスの取れた考えは、 “私は私に人生を与えてくれた幸運のこのストロークのために幸運です、私は幸せで、私は私ができるすべてのものを楽しむつもりですが、それを知っています 彼らが来るようなものは行くことができます”. バランスは健康であり、またすべてがそれほど完璧でもなく、すべてもそれほど悪いわけでもありません。, 常に顔と十字架があります. あなたにとって重要な何かを失う落下は、あなたが置いた陶酔感、幻想、そして分娩と同等のものになるでしょう、極端があるなら、それを失うこと、悲しみも極端になるでしょう. あなたが恋に降りすぎると、それが終わるとあなたもまた苦しむことになります。それを失った後、転倒はうつ病に陥ることができるようになるので、最も重要なことで、愛する人を人生の中心に変えるために、そして自分自身を最大限に活用するためにあまりに多くの手段を放棄すること。. ¿なぜあなたはそんなに落ちることができますか？欲しいものが手に入ると、それを測定することができず、完全に降伏するという極端に落ちたからです。. 感情は振り子のようなものです、それが側に多くの力を取るとき、それはそのような傾斜をとります、そしてそれは反対側に向かって強い衝動を取ります. あなたが何かを強く切望しているならば、あなたが不屈の夢想家になるという点まで、そしてあなたが成功しないならば、欲求不満は計り知れないでしょう。あなたは常に悪い状態の時と同じように、良い状態でもバランスを保つ必要があります。. 今度は反対の場合を想像してください。悪いことが起こって私たちは物事を否定的に誇張しています. すべてが恐ろしい、解決策も希望もない、と考える以上のことをしたら、もしあなたに前向きなことが起こるならば、それはあり得る...
名前のない感情
明白な理由もなく泣きたいという願望を感じ、ある瞬間に感じたことを取り戻したい、私たちには非常に一般的な生活があることを理解してください... 私たちは日々私たちの名前のない感情に囲まれています. 私たちの多くは、言葉で表現することができたがっているという名前のない感覚や感情を感じましたが、それは私たちにとって困難で複雑です。この質問は私たちがいる地理的な場所に大きく依存しますが. ティエラ・デル・フエゴのヤマナスインディアンのような複雑な感情を表現するための単語を作成する言語があります. 例えば、Mamihlapinatapaiは、2人の間の観察に起因しており、それぞれがお互いに望んでいる行動を始めることを期待していますが、どちらも開始することを奨励されていません. 驚くべきことに、この不確実性の状況は、名前なしでこれらの感情の少なくともいくつかを解決することを提案したアメリカのデザイナー兼編集者、ジョン・コーニングに大きな関心を引き起こしたようです。. 感情の無限の辞書 ある夜、John Koeningは啓示を受けました。言葉が関連付けられていない新しい感情が何千もあります。その時, Koeningは、名前なしでこれらすべての感情を集めた辞書を書くことにしました。, これらのすべての孤立した宗派の感情. Koeningはこの感情の集まりを "The Dark Sorrowsの辞書"と呼んでいます。. 無限の辞書。感情は絶えず生まれているので、感情は私たちの語彙の一部になるように名前をつけなければなりません。ここで、今日に至るまでにすでに名前が付けられている感情のいくつかを紹介します。. オピア 私たちは路上で、地下鉄で、浜辺で人々と出会い続け、数秒間私たちは彼らを見ています。私たちは壁の穴からのぞき見されているかのように感じ、深い脆弱性の感覚が私たちを侵略します。. 宗派の孤児であることをやめた無名の感情の1つは、 ○piaは、目の中の誰かを見ることの曖昧な強度を指し、現在または最近知られています. ゆーい あなたが最後に誰かを愛した時とあなたがどのように感じたかを覚えていてください：完全に、平和に、幸せに、完全に活気に満ちた。そして、あなたが思い出すたびに、あなたが心から願っているその気持ちがまたそれを感じるようになるのです。だから,...
感情は伝染性です
電話が鳴ります。あなたは携帯電話の画面を見て、あなたを呼んでいる人の名前を見ます。服用しないでください. あなたはそれを望んでいません “あの人” 現時点であなたの人生を複雑にする. 常にあなたに伝えるために苦情や問題があります。今日、あなたは少し動揺しました。あなたは友達と食べに行ったことがあります。あなたは約束に到着し、ほんの数分であなたはあなたの気分が変わったことに気付く. 彼らの熱意と楽観性、そして何よりも、その人が良い振動を伝え、気分を良くさせる能力を賞賛する. これら2つのシーンは2つの異なる状況を説明していますが、それを使って私たちが冒険しようとしたとき、私たちはみんな識別されたと感じます. ¿私たちに伝わる人から逃げたことのない人 “悪いロール” それとも私たちを喜びで感染させることができる他の人に避難を求めていないのですか？感情は伝染性であるから. EMOTIONSはウイルスに似ています David Golemanによると、良い雰囲気と悪い雰囲気の両方が風邪のウイルスと同じぐらい早く広がった。 彼の本の中で彼はこの感情的な伝染が存在することを確認する一連の研究に言及している社会的知性で、。これらの研究のうちの1つは、実験を受けた人々が彼らが見せた写真で見た感情、または彼らと接触した個人にどのように感染したかを示しました。. 私たちはみんなこれらの感情のキャリアとトランスミッターになることができます、私たちはいつもそれを知っているわけではありませんが. 彼らの悲しみ、悪いユーモア、彼らの嫉妬または利己心に感染する能力を持った人々がいます、彼らの熱意と人生に対する熱意を私たちに浸透させることができる他のものがいるように。私たちが識別しやすいのは、他の人が私たちに残している影響です。. やるべきことは、自分のネガティブな感情に感染する能力のある人から、故意であろうとなかろうと自分自身を守り、エネルギーを放射する人たちともっと多くの時間を共有することだとしましょう。. しかし、必ずしも否定的な感情がそれほど有害であるとは限らない. 否定的な感情も、その適切な尺度では、その有用性も持っています. 恐れを考えなさい。祖先の時代から、恐れを感じることは捕食者と敵から私たちを守ってきました。不安は、特定の不利な状況を克服し、それに対して私たちが警戒または強調し続けるために反応するために不可欠です。痛みや悲しみは状況を克服するための出発点として使用することができます....
抑制された感情は私たちの体に記録されています
私たちは心の中で何が起こるのか本当に知っていますか？私たちは自分自身を知っていますか？周囲の人々に悪影響を与えないように、私たちはどのようにして私たちの中で起こることをコントロールするのか知っていますか？私たちは本当に自分が何を感じているのか、そしてどのように感じているのかを本当に知っていますか? 私たちの抑圧された感情を知ることは、私たちの行動を知り理解するための私たちの最も強力な武器になるでしょう. 神経科学のおかげで、20世紀後半以来、神経回路と感情に関連した脳の機能を解決し発見し始めました。私たちの感情の仕方は、それがふさわしい重要性を帯びていました、感情はもはや単純な自動反応ではなく、人間の行動を研究することになると科学分野で関連性を持ち始めました. その瞬間、私たちの行動を導く感情が抑圧されるのを防ぐために、感情を識別し、理解し、管理する能力を社会に指導することを実際に始める必要があるという考えが強くなり始めました。. 「抑圧されたそれぞれの感情は、私たちのために決めている感情的なパターンを通して、私たちの行動にこっそりとその痕跡を残すでしょう」. -エルザ・パンセット- だからこそ私たちは抑圧された感情を知ることを非常に重要視しているのです。 自分自身を知っていて、それを管理し、私たちが感じていることに有利に働くために私たちの中で何が起こっているのかを識別する機会を与えてください. 抑圧された感情を理解することは私たちのアイデンティティを知ることです 私たちに何が起こるのかを知ることは自分を知ることです. 抑圧された感情は、私たちが聞きたくない、あるいは私たちが彼らに曖昧な重要性を与えたくないというものです。しかし、それらはより強い力を必要とするものであり、そして私たちの行動や私たちの考えを導いてしまうものです。. 「否定するものはあなたに提出する。正しく理解されれば、私たちに起こるすべてのことが私たちを自分自身に導いてくれます」. -カールG.ジョン- 私たちの感情を知ることで、なぜ私たちが何らかの方法で行動するのかを知る機会が与えられます。一人ひとりが自分の感情に応じて状況をフィルタリングします。それが、一人ひとりが異なる方法で行動する理由です。. 私たちの経験は私たちを特別でユニークな方法で世界を見ることに導きます. それぞれの状況は私たちの中に異なる感情を生み出します、そしてそれは私たち自身を知ることが私たちがどのように行動するかを理解するために私たちを導く理由です. 私たちが怒りのような感情を抑圧するとき、私たちが恐れによって運び去られるとき、私たちが悲しむことを許さないとき、復讐が止まったときや痛みが語っているとき彼らが私たちの行動を通して自分自身のために話すとき、それはそこにあるでしょう. スタンフォード大学が感情について行った研究によると、 自分の気持ちを抑える傾向がある個人は、はるかに大きな生理的活性化と反応しました 例えば不安や怒りを示したことを他の人に引き起こすような状況では....
