臨床心理学 - Сторінка 141
全般性不安障害の人をどのように助けるか
¿まだ起こっていないことや起こりそうもないことについて、過度に心配していませんか。これは正常ですが、これらの懸念と高レベルの不安が持続し、あなたの人生のあらゆる分野で発生する場合は、全般性不安障害がある可能性があります。全般的な不安を持つ人々は、しばしば彼らの問題を克服するために心理療法と薬を必要とします。最も重要な要素の1つはあなたのサポートネットワークの強さと安定性です。友人や家族は治療の基本的な部分であるべきであり、そして危機から回復し再発を防ぐときに違いを生むことができます。心理学 - オンラインのこの記事では、私たちはあなたを示しています 全般性不安障害の人をどのように助けるか. また、に興味がある可能性があります。全般性不安障害：原因、症状と治療インデックス 通常の心配と全般性不安障害の違い 不安のある人を落ち着かせる方法：ヒントとツール 私は全般性不安障害を発症しました、私は何をしますか? 不安を軽減するためのリラクゼーション法 通常の心配と全般性不安障害の違い 心配や恐れは私たちの生活の一部であり、完全に正常なものです。特定の状況で不安や恐怖を抱くのは当然であり、必要でさえあります。通常の不安と全般性不安障害の特有の心配との違いは、この病気では心配や恐れが過度で、非常に邪魔になり、持続的で破壊的であるということです。つまり, あなたの通常の生活の発達を妨げる, 彼らはあなたを麻痺させます. 不安のある人を落ち着かせる方法：ヒントとツール サポートする良いサポートであることは明らかなようですが、それを達成することは非常に困難です。できることを確認してください 共感的に聞く イライラすることなく、有用なアドバイスを与え、継続的に治療を続けるように人を強化します。サポートされていると感じることで、すばやく回復し、再発を防ぐことができます。また、友人が設定した制限を超えないようにします。尊重することは、優れたサポートを構築するための重要な要素です。.障害の側面を学ぶあなたが障害の症状、治療法とその予防についてできる限り学ぶこと。あなたが知っているほど、それがどんなものが特徴的であるかをすでに知っているので、それが欲求不満と失望を感じるのを避けることは簡単になる.適切な治療法を見つけるのに役立つまだ診断されていないか、専門家を探すことを恐れている人々のために、家族であろうと友人であろうと、良いサポートを持つことはあなたが彼らの問題を克服しそして非常に愛されると感じるためのその第一歩を踏み出すのを助けることができる。しかし、あなたがその人が援助を受けたくないのであれば、そうすることを強制することは状況と関係を悪化させる可能性があることに留意しなければなりません.助けが必要な場合は、それを求めるあなたが全般性不安障害の人と親密な関係を持っているならば、あなたはまた身に着けていてハードなプロセスを通してイライラすることができます。あなたのサポートネットワークを使用すると、あなたは燃え尽き症候群を防ぎ、全般性不安を持つ人をサポートし続けるのに役立ちます。他の人を助けることができるためには、元気でなければなりません.Divertiros全般性不安障害を持つ人々は自分の問題を話すために人を必要とするだけでなく、彼らはまた圧力なしでリラックスした環境で楽しんでいる必要があります. 私は全般性不安障害を発症しました、私は何をしますか? 他人とつながる良い支援システムを持つことは、私たちの社会的存在として不可欠です。しかし、強力なサポートは多数の友人を持つことを意味するのではないことを心に留めておいてください。重要なことはあなたをサポートする人々はあなたが信頼し彼らにあなたの懸念を伝えることができる人々です。さらに、あなたはより高いレベルの不安があるときあなたに合わないそれらの人々を識別することを学ばなければなりません.落ち着くことを学ぶあなたの近くにいる人との交流が落ち着くための素早い方法ですが、それは常に可能ではありません。そのような状況では、他の戦略を使うことができます。家族の写真、美しい風景など、リラックスできる画像を見てください。.好きな音楽を聴いたり、リラックスしたり、歌ったり、楽器を演奏したりします。 香り：キャンドルの香り、庭の花、爽やかな空気。...
アスペルガー症候群の子供をどのようにして手助けしますか？
これは教師や保護者からよく寄せられる質問です。 社会生活においても学校においても、アスペルガー症候群の子供をどのように助けるか? この質問に答えるために、Aspergerとは何か、そしてどのようにして影響を受けた子供たちを、クラスでも家庭でも、そして彼らの個人的生活においても、簡潔かつ明確に説明します。.アスペルガー症候群とは何ですか?アスペルガー症候群は自閉症スペクトラム障害と呼ばれる一群の状態の一部である神経生物学的障害です. 「スペクトラム障害」という用語は、それぞれの症状がさまざまな組み合わせでさまざまな程度の重症度で現れることがあるという事実を意味します。幅広いスキルと能力.詳細： "アスペルガー症候群：この疾患の10の徴候"この神経生物学的障害によって引き起こされる困難と限界男性はこの疾患を最も有する人である傾向があり、通常3〜9歳の間に診断されています。主な特徴は、4つの大きな分野で説明できます。各分野には弱みがありますが、長所もあります。見てみましょう： 1.社会的関係社会的相互作用のルールを理解するのが難しい、通常彼らの感情、懸念を共有していない、それは共感を開発することは困難です. あなたの強み：彼らは誠実、客観的、高貴、忠実、忠実な人々として自分自身を示す傾向がある.コミュニケーションと言語会話の開始と維持が難しく、文章は短くて文字通りのもので、時々失礼に思え、対話者と連絡を取るのに苦労します。. あなたの強み：彼らは幅広い技術的な語彙を持っていて、単語ゲームを楽しんでいて、時々素晴らしい記憶力を持っています.3.精神的な柔軟性と想像力柔軟でリラックスするのが難しい、彼らは強迫観念の点まで珍しいことを心配し、彼らは主題で反復的になる傾向があり、完璧主義者になる傾向があります. フォルタレザ：彼らは彼らが好むものの専門家になり、彼らは優秀な研究者であり、彼らは興味のある分野に非常に忠実です。.4.調整と細かいモーター運動遅延とぎこちなさがあります.5.その他の特徴があると思われる分野感覚刺激（光、音、質感）に対する異常な感受性.Aspergerの子供を助けるためのヒント次に知ることになります アスペルガー症候群の子供を助けることに焦点を当てた一連の勧告 教育センター内で通常困難を呈する分野で：社会的関係と教室での仕事. 1.アスペルガーと社会的関係を持つ子どもほとんどの人が直感的に学ぶすべての側面を明確に教えなければなりません。社会的関係は、これらの子供たちがコミュニティで彼らの能力と彼らの生活を発展させることができるように基本的です. ここにあります この分野を支援するためのいくつかの勧告、観察および助言. あいさつ：正しいトーンの使い方は？あなたは何に注意を払いますか？どんなジェスチャー表現を使うべきですか？この種のスキルは、習得しなければならないコードが強調されているドラマ化を通じて教えることができます。.会話を始める：相手に順番を与える方法、話す順番、会話を終了する順番、相手が興味を持っているかどうかを知る方法。どのトピックが会話に関連する可能性があり、どのトピックが参考にならないか。会話やテレビ番組への介入を誘導するためのオブジェクトや信号を使用することができます。.会話を続ける誰かが冗談を言っている時、比喩を使っている時、そしてその瞬間に何を言うべきか、相手がある表現や反応についてどう感じるか、それをどうするか、故意に何かをしたかどうかを区別する方法（偶然ではなく）そしてどのようにあなたは対応すべきか。この種のスキルは、次の方法でより簡単に習得できます。 ロールプレイ それは彼らが他の人の観点から考えることを可能にします。これらの経験が日常生活の中でどのように役立つかが重要です。.言語と口頭による理解また、彼らは文字通りのやり方でコミュニケーションを理解する傾向があるので、彼らは口語的な言語を理解するのに困難を提示するかもしれません。したがって、もっと "正確な"表現を使用する必要があります（例： "私は暑いです"ではなく "暑くなっています"）。さらに、私たちは自分のメッセージを理解するために、ネガティブではなくポジティブな形式を使って強調しなければなりません（「私たちは「椅子から起きてはいけません」よりも「着席したままに」」.「ペアの輪」を作成する...
BPDの子供を助ける方法
両親の主な関心事は、特にそれを達成するのに十分な管理が足りない状況になると、子供の福祉を確保することです。そのような状況の1つは、次のような精神病を患っているときです。 境界性人格障害, それは、それを患っている人だけでなく、それに最も近い人にも影響を及ぼします。境界性人格障害（BPD）は、感情の調節が非常に困難であることを特徴とする精神状態であり、その結果、その人は長期にわたる不安定なエピソードと潜在的に有害な衝動に苦しんでいます。これは、自己イメージの問題、不安定な対人関係、自傷行為、さらに悪いことには、それを実現することにつながる可能性がある自殺未遂などの深刻な結果をもたらします。しかし, ¿BPDの子供を助ける方法? この疾患と診断された子供がいる場合は、彼が治療を開始して続行し、可能な限り安定した状態になるように彼を奨励するのに十分な動機があるように貢献できることを知っておく必要があります。.この心理学 - オンラインの記事では、私達はあなたが知るのを確実にするのを助けるだろう一連の助言をあなたに与えるつもりです。 BPDの子供を助ける方法. また、に興味がある可能性があります。うつ病の友人を助ける方法インデックス 境界性人格障害についての情報を入手する 治療を受けることの重要性を忘れないでください BPDの治療に参加しましょう 罪悪感を感じないで 我慢して 個人的に物事をとらないで 限界と規範を確立する 積極的なリスニングと理解 サポートグループ 無条件サポート 境界性人格障害についての情報を入手する...
うつ病の友人を助ける方法
うつ病は、私たちの社会で最も一般的で無能な精神障害の1つです。それは私たちの心の状態の変化であり、やる気を減らし、疲労感、憂鬱感を増し、そして自傷行為や成功の考えさえ生み出すかもしれません。. ¿あなたはこの障害を持つ人を知っています、そしてあなたは何をすべきかわかりません?内部不均衡であることは、うつ病のある人が通過するすべてのプロセスを理解するのが難しいのは正常です。心理学 - オンラインで私たちはあなたに手を差し伸べたいと思いますそして私たちはあなたに説明します うつ病の友人を助ける方法. また、に興味がある可能性があります。離婚後にうつ病から抜け出す方法インデックス うつ病の友人をどのように助けるか：最初のアドバイス 助けが欲しくないうつ病の人をどのように助けるか うつ病の治療方法：心理学からのアドバイス うつ病の友人をどのように助けるか：最初のアドバイス これを手助けするのは悲しい人を励ますのと同じではありません、私達は非常に深刻な精神障害について話しています。最初はとても混乱しやすいプロセスです。あなたがうつ病を持つ友人を助けるためにあなたができることと、どの程度まであなたの幸福があなたの責任であるかを知るべきなのはそのためです。.1.スペシャリストを推薦するまず第一に、うつ病の診断は専門家によって行われるべきであることに言及することは重要です。それはあなたがあなたの友人がうつ病を持っているが治療を受けていないと疑うなら、あなたは 心理学者に行く. これは、事実上、あなたがうつ病に苦しんでいるかどうかを判断し、あなたに個人的な改善の道具を与えるでしょう.彼らの行動を理解する不当な行動がありますが、理解することが重要です なぜ彼はそれらを作る. あなたの友人が家に閉じこもったり、電話に出たり、ひどく話したりしなかった場合、それは感情的な不均衡が原因である可能性があります。共感と忍耐力がこの援助プロセスの鍵となるでしょう。彼らの行動を理解したら、あなたはその状況に近づく方法とあなたがそれについて感じていることを伝える方法を知っているでしょう.小さな目標を追求するように彼を励ます小さなステップは、道を辿ることになっているものです。うつ病は通常、自信がほとんどなく、自己効力感の期待が下がることを特徴としています。これは不安と動機づけにつながります。友達として、あなたは彼を元気づけ、クラスや仕事に行く、飲み物に出かける、自分の気持ちについて率直に話す、あるいはベッドから出るなど、短期的な目標を追求するためのちょっとしたプッシュを彼に与えることができます。.幸福と安定の目標を追求することを目的としたすべての行為は、奨励され刺激されるべきです。さらに、うつ病のある人が自分がこれらの目標を達成することができると気づいたとき、彼の自尊心は向上するでしょう。.4.あなたの自尊心と自立を強化しようとします落ち込んだ人がこの病気から抜け出すために一連の治療を行い始めたら、それはあなたが彼らの自尊心と回復力を強化することを目的とした行為を養うことが非常に重要です。あなたの健康状態の改善が感情的な依存に関連している場合、あなたが依存を発達させた人が彼/彼女から離れることに気付いたときに再発するかもしれません.5.問題を特定するのを手伝ってください多くの場合、うつ病はどこから来たのか、なぜそれが原因で気分が悪くなっているのかがわからないために維持されます。うつ病のあなたの友人が彼らを識別するのを助けることは非常に重要です 考えや行動, これらの多くは、悲観的で壊滅的な人生に心を集中させることを目的としています。うつ病を維持し悪化させるこれらの要因を特定したら、それを変えるために彼が小さな一歩を踏み出すのを助けることができます. 助けが欲しくないうつ病の人をどのように助けるか この心理的不均衡の特徴の1つは、先に進むのが難しいことです。このようにして、彼らは悲しみに悩まされ続けるので、この気持ちは悪循環のままであるため.この人があなたのものであろうと、家族であろうと、あるいはプロの治療であろうと、何らかの助けを受けたいと思うように。あなたは彼女に助けられる必要性と利益を見せなければなりません。 積極的なコミュニケーション...
覚えておくべき4つの秘訣
プラトンは、死ぬことを学ぶことによって、あなたはより良く生きることを学ぶと言った。そして、私たちがそれについて考えるならば、この思想家は理由を欠いていませんでした：死ぬという考えは一生を通して私たちに付随するそして私たちが管理する方法を知っていなければならないという背景雑音です。時々、私達はこの現実が生み出す不快感に対処することを避け、そして単にそれについて考えないことを選びます。しかし、質問をする必要がある時が来ます。 死に直面する方法? この記事では、ある日、私たちと私たちの愛する人の両方が消えるという考えと共存する方法を知るために、いくつかの考察と有用な心理的な鍵を検討します。. 関連記事：「不可逆的プロセスにおける心理学の役割：死への5つの態度」 死に直面する方法を知るためのいくつかの鍵 死の恐れは、知られている限りでは、普遍的な現象です。. それは研究されてきたすべての文化の中に存在しており、奇妙なことにそれから救われていないか、またはより強い宗教的信念を持っている人々です。実際、最近の研究では、修道院に住む仏教の僧侶たちは平均より死の恐怖が大きいことを示していますが、理論的には彼らが従う教義は「私」に焦点を合わせないことにつながります。自分の失踪を心配しないで. 今、死を前向きに評価することは事実上不可能です。 それは私たちが苦しむために自分自身を辞任するべきであるという意味ではありません 予想外の限界にそれのために。終末期の悪影響を弱めるにはいくつかの方法があり、それらはすべて受け入れられています。それを見てみましょう. 1.戦闘として命を落としてはいけない 私たちが癌に罹患していることをこの疾患との「闘い」と呼んでいることを長い間批判してきました。これは、これらの用語で考えることによって、生き残った人々が強いものであり、滅びる人々が弱いものであるという基準の枠組みを想定することにつながるためです。彼らは克服することができず、戦いを失いました. 同じことが、自然の原因による死を含む、あらゆる死の原因にも当てはまります。人間として私たちは生きていくために必要なすべての生物学的プロセスを自発的に管理する能力を持っていません。それは単に私たちの利益を免れるものなので、 いくら努力しても、私達は私達に達することから人生の終わりを止めることはできません. 通常のことは生きていないことであると仮定する 一人ひとりの自伝的記憶によって形成される強いアイデンティティーの感覚を築くという私たちの傾向のために、私たちは普通のことが存在し、何億年もの間続くことになる同じ性質を互いから見ることができるということです。年しかし、これは幻想です、そして他方では それは死の考えが私たちに近づくとき私たちが最も苦しむことにつながるものの一つです. デフォルトで私たち自身が「存在するもの」の範疇にあると私たちが信じるならば、私たちの行動の終わりは私たちのすべての信念の基盤を損なうものです。肉体的に苦しむことへの恐怖に立ち向かわなければならないだけではありません。加えて、それは私たちを実存的危機に導くことができます. したがって、次のように仮定する必要があります。 私たちの意識とアイデンティティーの感覚は壊れやすい現実にすぎません...
3つの重要な考えで、うつ病にどう向き合うか
この記事では、うつ病とは何か、そしてそれに立ち向かうためにあなたができることについての簡単で簡単な説明を見るでしょう。. 関連記事：「うつ病の種類：その症状と特徴」 うつ病と悲しみを区別する 最初のことはうつ病と悲しみの違いを見直すことです. 悲しみは基本的な感情の一つです そしてそれは私達が環境に順応するのを助けます、それは私達が何かを失った状況の前に人間にとって自然で健康です. 悲しみが時間の経過とともに持続し、徐々に強度が増すと、それは病理学的なものであり、もはや適応的ではなく、自然で健康的なものではなくなります。. しかし、良いニュースがあります。うつ病は主に学習した行動に基づいている問題です. 生物学的問題によって引き起こされることはめったにありません, 神経伝達物質の不均衡によって、そして学習であることによって、我々はそれを修正することができます. 症状 抑うつ症状は 人間環境のあらゆる分野に現れる. したがって、それらは家族の仕事や社会的な分野に存在するでしょう。これらの症状があたかも他の病気の一部であるかのように評価されることは非常に一般的です。うつ病を患っている人は、痛み、疲労、エネルギー不足、食物摂取の問題、睡眠中、食物の消化に問題がある可能性があります。 症状または徴候には3つのタイプがあります。 私たちが考えること（認知）, 私たちが感じるものから（感情）. していること（行動）について. 心理学では、うつ病に苦しむときに 私たちが憂うつな三人組と呼ぶもの....
不安やパニック発作への対処法
不安という用語はラテン語の「不安障害」から来ており、それは苦痛または苦痛を意味します. それは心にその起源を持ち、不安、不安、集中力の欠如、過敏性、筋肉の緊張、睡眠障害および性的欲求の低下を特徴とする、身体的不快感の状態を心に持ちます。うつ病とともに、不安は最も一般的な精神的健康問題の一つです。. メキシコの全国疫学調査によると、この状態は人口の14.3％が罹患しています。全国レベルでの保健省と精神保健省の調査によると、過去5年間で、不安が75％増加したことは言うまでもありません。. しかし、, 緊張や不安を感じることは日常生活の一部です;たとえば、人前で話す前、スポーツの試合の開始時、または私たちを引き付けるその人と話すときは、不安を感じるのが一般的です。私たちが経験するこれらの感覚は、通常は一時的なもので、短期間で消えます。しかし、不安が激しくなると、それは時間の経過とともにとどまり、私たちの毎日のパフォーマンスを深刻に低下させ、正常であることをやめて病的不安または不安障害になります. 関連記事：「7種類の不安（原因と症状）」 病理学的不安にどう向き合うか 日々従うべきいくつかの勧告は以下の通りです。. 1.あなたの問題について話す 人々は問題を解決せずに不安を回避することがよくあります。問題について話すことを避け、アルコール、薬物、過剰に働くこと、または抗不安薬を服用して深い眠りに落ちる. 人が忙しいほど、彼らは彼らの対立について考える必要がある時間が少なくなります. 直面していない問題は、拡大されています。あなたの問題をあなたが信頼している人や人と共有するように努める. 2.あまり要求しないでください 不安は、私たちがコントロールできないものや、期待が高すぎるものに集中することによって生じることがあります。できることをしなさい。あなたの手にすることに集中してください。優先順位に基づいて整理します。一度にすべてを実行することは不可能です。. 3.リラクゼーションを実践する 音楽を聴く方法、マッサージセッションを受ける方法、ヨガを練習する方法、瞑想する方法、神への信頼を通して祈る方法など、リラックスするのに非常に便利な方法がたくさんあります。しかし、次に提供するのは呼吸法です。 それは鼻を通して深く空気を吸い込み、腹を拡張することから成ります （胸郭ではありません）、2〜4秒間空気を握り、口からゆっくり吐き出します。心拍数が再び平準化されるまで連続してこの演習を繰り返します. たぶんあなたは興味を持っている： "ストレスと戦うための6つの簡単なリラクゼーションテクニック"...
自殺で悲しみに立ち向かう方法
喪の言葉は愛する人の死の苦痛を指すだけでなく, また、離婚、解雇、事故による遺体の喪失などの喪失状況に対しても同様です。痛みは、すべての人間がさまざまな瞬間や状況で経験する普遍的な経験です。. 愛する人の死に対する悲しみは決して容易ではありません。自殺による悲しみの場合、罪悪感とインポテンツの感情に関連しているため、痛みはさらに激しくなります。愛する人の意図的な死 家族や友人を混乱させ、苦痛を強いる. 自殺は、汚名によってマークされています。多くの人々はそれを恥ずべきであるか罪深いとみなし、他の人々はそれを「選択」とみなし、家族を非難しています。多くの場合、彼らは生き残った人々をどのように支援し、無知な状況を回避するかを知らない。理由が何であれ、自殺と根本的な痛みは複雑なプロセスであることを覚えておくことが重要です. 人が自殺をすると、その人と同居している直接の家族、他の家族、隣人、友人、クラスメート、同僚が直接影響を受けます。. 関連記事：「9つの神話と自殺についての誤った話題」 自殺による悲しみを克服する方法：最初の考察 自殺しようとした人々の証言を通して, 自殺の主な目的は人生を終わらせることではないことを私たちは知っています, しかし苦しみながら. 自殺念慮を持つ人々は人生を容認できないものにする感情的な苦悩と戦っています。自殺で死亡するほとんどの人は、問題解決の能力を低下させるうつ病を患っています. なぜ喪は克服するのが難しいのですか? 喪の精巧さは、喪失から始まり、現実の受け入れで終わる一連の過程を意味します。, 精神活動の方向転換 そして内的世界の再構成. 自殺で亡くなった人々の親戚や友人は、大きな失望と眩暈を感じがちです。彼らはしばしば自問します：「なぜこれが起こったのですか。どうして私はそれがやってくるのを見なかったのですか？」彼らは多かれ少なかれ何をすべきかについて圧倒的な罪悪感を感じます。彼らはほぼ毎日彼らを襲っていくという繰り返しの考えを持っています。彼らはどういうわけか責任があるかのように、彼らはしばしば罪悪感を感じます. 多くの人はまた、自分の愛する人への怒りと怒りを経験します。 放棄や拒絶、あるいは彼らが生きたいという欲求を維持するのに十分に愛されていなかったと考えることへの失望によって. これらの誤った仮定は、それらが適切に対処されていない場合、長期間続く可能性があります。答えを見つけようとしたり、多くの場合理解できない出来事を理解しようとしたりするために何年もの間多くの闘い....
