認知心理学 - Сторінка 10
毎日賢くなる方法
¿もっと賢くなりたい? 私たち全員がIQを持っていますが、真実は、毎日それを増やし、精神的なスピードと敏捷性を高めるために働くことができるということです。これを行うには、私たちは私たちが私たちの脳を培い、それを完全にフィットさせるのに役立つ一連の習慣やエクササイズを紹介し始めなければなりません。この心理学 - オンラインの記事では、私たちはあなたを発見しようとしています 毎日賢くなる方法 あなたにそれを得るためにあなたがすることができる演習と同様にあなたに最高のアドバイスを与えること。より完全にそして意識的に生き、あなたの批判的な精神を目覚めさせるための完璧な方法. また、に興味がある可能性があります。心理教育カウンセリング：もっと注目モデルインデックス 賢くなる方法：それを得るための3つのヒント 賢くなるための4つの演習 頭が良くなるように刺激する 賢くなる方法：それを得るための3つのヒント ¿知能を訓練することが可能であることをご存知ですか? あなたが毎日もっと賢くなりたいのであれば、あなたはただあなたの脳を行使し始めなければならない、そしてそれ故に、あなたはあなたの認知能力とあなたの精神的な反応を高めることができるでしょう。確かに、生まれてから非常に頭がいい人もいます。しかし、私たちは知的能力を高めることもできます。 私たちは心を行使する そして私達はそれを毎日働かせます. 賢くするためには、それが重要です。, 毎日、あなたの脳を機能させる. あなたのシルエットを大事にするためには、体育館に行き、大事なことをし、頭脳を伸ばすためには、習慣的で絶え間ない練習が必要です。これにより、創造性、熟考の能力、抽象的な言葉で考えるなどの精神的機能を高めることができます。. 知性は生来の能力ではありませんが、長年かけて構築され形成されてきました。毎日の練習と私たちの生活習慣は私たちを多かれ少なかれ知的にすることができます。したがって、この容量を拡張したい場合は、以下のヒントを考慮に入れてください。 あなたの精神的なプロセスを訓練する：自分の人生の時間を心に捧げ、それが成長し、より強くより賢くなることができるようにすることが不可欠です。情報源を検索する：知性はまた、人が持つことができる自己批判の能力と日常の出来事から生じることができる反射で測定されます。したがって、十分な情報を得て、反対の意見に耳を傾け、強く適切な意見を作成することが不可欠です。...
心理的な助けが必要かどうかを知る方法
私達が健康について話すとき、私達は私達の物理的な領域と私達の考えおよび心理的な幸福の両方を包含する概念に言及する。セラピストに行くことは、私たちがより良い精神的な強さを必要としていることがわかったときに進むための強力なツールです。.¿心理的な助けが必要かどうかを知る方法? ¿助けが必要なときは誰に行けばいいですか。? ¿どのような心理療法が必要ですか？残念なことに、精神的健康はまだ話題について少し話されており、人口の大多数は多くの未回答の質問を持っています。心理学 - オンラインのこの記事では、私たちはあなたが疑問を残すのを助け、あなたが可能な限り最高の心理的注意を受けることができるように私たちはあなたに最高のアドバイスをします. あなたはまた興味があるかもしれません：意思決定における心理的ブロックインデックス 心理学者に行く必要があるかどうかを知る方法：5つの警告サイン 心理的な助けを求める方法 心理学者に行く? 心理学者に行く必要があるかどうかを知る方法：5つの警告サイン 心理学者または心理学者は、精神的健康および/または心理的幸福の分野で特に訓練された人です。あなたの仕事はあなた自身を向け、自己改善と個人的成長のための道具をあなたに提供することです。その一方で、彼らはまたあなたが重大な状況を経験しているなら精神科医にあなたを紹介するように訓練されています.¿心理学者に行く必要があるかどうかを知る方法? 以下に、心理的な援助を受けるべき5つの基準または警告信号を示します。.あなたは通常の生活を送ることはできませんDSM-Vのマニュアルによると、精神障害を定義するための診断基準の1つは、通常の生活を送ることができないことです。正常性を、他者との衝突や自分自身との衝突を回避する、ある程度の感情的安定性を維持する能力として定義します。あなたの日々が混沌とした問題のあるやり方で過ぎ去るならば、それはあなたが心理学者に行くことが重要です.2.紛争を解決するのが難しい精神的健康のしるしは、感情的知性に基づいた積極的なツールで問題を解決することができるということです。あなたが落ち着いて問題を適切に管理するのが難しいと思うならば、心理学者に行くことは良い選択でありえます。.3.人や出来事があなたに不快感を与えます他人との間に違いや誤解があるのは普通ですが、時間がたつにつれて精神的な不快感（家族、友人、パートナーなど）を引き起こす紛争がある場合は、心理学者に行くべき兆候です.あなたの体の健康も危険にさらされています精神障害が医学的な病気に関連していることもあります。あなたが幻覚、外的刺激の理解における問題、またはあなたの心理的健康があなたの肉体的完全性（不安発作、自殺念慮、自傷など）を危険にさらす可能性があると感じる場合は、専門職に行くことが不可欠です。.5.あなたは外部の支援と専門家の助言が必要です心理学者に行くために深刻な障害や不快感を示す必要はありません。実際、精神的幸福に向けたあなたのステップであなたをよりよく導くためにセラピストに行くことができるということを知っておくことは重要です。良い心理学者や心理学者は、ポジティブ心理学からあなたの個人的な成長の道をあなたを助けることができます. 心理的な助けを求める方法 セラピストにはさまざまな分野に特化したさまざまな種類のセラピストがいるため、心理的な助けを求めるためのさまざまな方法を見つけることもできます。この記事では、主に2つの方法に焦点を当てます。公衆衛生 治療法や心理的な援助を提供しています。パブリックドメインのセラピストに行くことができるようにするためには、あなたのGPはあなたを彼に紹介しなければなりません。緊急の場合には、精神科緊急ユニットが状況を担当します。. あなたが欲しいものがaに行くことであるならば 私立心理学者, あなたは私たちの専門家のセクションで広いディレクトリを見つけることができます。その一方で、あなたのニーズに最も適した心理学者または心理学者を選ぶためには、あなたの状況が何であるかを正しく分析することが重要です。この場合、青年、子供、カップルの心理学者、臨床心理学者などを専門とする専門家がいます。 要するに、重要なことはあなたがあなたが助けを必要としていること、そしてあなたがすべき セラピストからの支援を求める...
短期記憶を改善する方法
人々が記憶を考えるとき、私たちはそれを総称として考えます。しかし、長期記憶や短期記憶など、さまざまな機能を実行するさまざまな種類のメモリに直面しています。短期記憶とは、情報の一時的な保存を指し、数秒間残り、容量が限られています.年齢とともに、記憶の変化が神経細胞の変化のために起こるのは一般的です。しかし、記憶力の変化に関与するのは年齢だけではありません。薬物、アルコール、座りがちな生活、刺激の欠如、栄養失調などが、記憶力の低下を引き起こす要因です。 。このため、知っておくことが重要です 短期記憶を改善する方法, 記憶を機能させる方法を学びたい場合は、このPsychology-Onlineの記事を読み続けてください。. また、に興味がある可能性があります。メモリを向上させるゲームインデックス 短期記憶とは 短期記憶喪失 短期記憶を改善する 5短期記憶エクササイズ 短期記憶とは 短期記憶とは 情報保持のための限られた容量. 情報は短期間保存され、この情報を保存することができなくなります。 30秒または40秒、最大6〜7項目 覚えておいてください、情報が繰り返し繰り返されたり、テクニックを用いて操作されたりしない限り、後で長期のメモリに保存されます。.文献では、何人かの著者が “ワーキングメモリー” 長期記憶は短期記憶に依存しているという考えを放棄する目的で、短期記憶に。この概念の最も代表的な作者はBaddeley and Hitch（1974）です。ただし、作業メモリとは、情報の一時的な保存と操作を担当するプロセスのことです。これに対して、メモリ内のこれら２つのプロセス間の区別を強調することが重要である。なぜなら、両方とも情報の記憶の短い期間によって特徴付けられるが、ワーキングメモリ内では前記情報の操作または変換が明らかにされ、したがってプロセスを可能にする。理解力、言語、推論などの認知概念。臨床分野では、この区別は評価で行われた記憶試験で行われる。たとえば、WAIS-IVでは、ワーキングメモリの振幅テストは次のように評価されます。 “逆の順序または昇順の数字”...
否定的な強迫観念を排除する方法
このアプローチに従うと、最初の問題は思考の内容とその影響を分析して私たちを悩ませているPPPのタイプを定義することです（この評価はPPAが現れる最初の時に行われ、それが起こるときは繰り返す必要はありません）後で新しい）。私たちが直面している問題を知ることがそれに直面するための最も適切な行動戦略を確立するための最良の方法であるので、この分析は非常に重要です。心理学 - オンラインに関するこの記事では、知るべき基本的な側面に焦点を当てます。 否定的な強迫観念を排除する方法. また、に興味がある可能性があります。負の強迫観念を制御する方法インデックス 不安な考えに対処するための戦略 不安な思考（PPA）を混乱させるための治療 思考にこだわらないためのテクニック 不安な考えに対処するための戦略 評価が実行されたら、2番目の質問は最新の破壊的思考（PPA）に効果的に直面するために従うべき戦略を決定することです。しかし最初に我々は基本的な前提を受け入れなければなりません： nまたは私たちはPPAを排除することに焦点を当てるべきです. 意志による抑圧に基づく思考の抑制は通常あまり効果的ではなく、大きな精神的努力を必要とします（特にイベントが高い感情的負担を伴う場合）。心理学者ダニエル・M・ウェグナーの有名な実験で実証されているように、思考を抑制し続けようとすると、それはより強く戻ってくるようになります。 “思考の跳ね返りは、人々が思考や記憶を抑制しようとするときに起こることです。望ましくない考えに対する心の即時の対応は、それらを忘れて、それらを潜在意識に押し戻すことです。しかし、良いことをする代わりに、これらの考えは夢の形で私たちの心に戻って忍び寄る傾向があり、状況を悪化させることがあります。”.現実的な不安思考（PPA）を決定的な方法で抑制することができないとすれば、それに直面する方法はそれをどう扱うかを学ぶことです。この意味で、実行された評価は私たちに従うべき戦略を教えてくれるでしょう。.思考が現実を反映している場合 過去の出来事や将来の出来事の完全な確実性については、両方の状況を変えたり、過去に戻ってそれを変えたり未来を避けたりすることはできませんので、 PPAをそのまま受け入れる, 危険な状況や有害な状況に対する心の自然な反応です。, 存在感を持って日常生活を送ることを学ぶ, 適切な心理学的テクニックを使用して、できるだけそれに干渉しないようにします。中国の賢人Xo-tseが指摘したように（450）、それに留まることなく考えを受け入れることです。 “その新鮮さを味わうために、または障害物でそれを中断することなく、流れの水をその水路に通過させる、それから水が蓄積し、結局それは力であふれそしてより多くの損害を与えるので”. 受け入れがそれを戦うために使用される努力を減少させ、これが感情的緊張と不快な肉体的感覚の減少をもたらすことが示されています。しかし、思考に伴う感情的な負担が激しい場合、安定したバランスのとれた心理状態を回復することは非常に困難になります。.思考の内容が歪んでいる場合...
心の力を育てる方法
心は人間が持っている最も強力なツールの一つです。私たちの心がどのように機能するかに応じて、私たちは多かれ少なかれフルライフを楽しむことができます。もっと壊滅的な人生観を持っているかもしれませんし、代わりにもっと前向きで楽観的なプリズムを楽しんでいるかもしれません。. だから学べること 心の力を育てる方法 もっと自分自身をコントロールすることが重要です。この精神的な力によって、私たちは自分の考えをよりよくコントロールし、私たちが常に望んでいた人生を楽しむことができるようになります。オンライン心理学では私たちはあなたを発見しようとしています 最高の演習 それはあなたが毎日あなたの心の力を高めるのを助けるでしょう. ¡注意してください! また、に興味がある可能性があります。ステップバイステップの心の理論の働き方 心の力を育てる組織 強い心への前向きな姿勢 あなたの心を行使する 心の力を高めるための3つのヒント 心の力を育てる組織 心の力を伸ばすためにそれは重要です カオスや無秩序を避ける. 点在しない心を集中させるには、秩序正しい生活が不可欠であることを心に留めておく必要があります。このため、私たちはあなたにお勧めします 日々あなたの日を整理しよう, あなたが前もって計画していること、そして偶然や即興に物事を任せるのは良いことですが、人生のある側面をもっと組織化したほうがよいのです。. あなたの人生をより良く組織化するための良い方法はリストを通してです。たとえば、 仕事のリスト（義務と情熱の両方）...
否定的な強迫観念を制御する方法
混乱させる現在の考えが既に起こっているか将来起こるかもしれない出来事に言及しているとすれば、私たちはそれらに介入するために何もすることができないので、私たちはそれらの内容とそれらをコントロールする方法に対処戦略を集中しなければなりません.これを行う1つの方法は他の思考を通してです、すなわち、私達はそれらについて考えなければなりません（他の認知プロセスに直面するために認知プロセスを使う）。知りたいのなら 否定的な強迫観念を制御する方法, 心理学 - オンラインのこの記事を読み続けることをお勧めします. また、に興味がある可能性があります。負の強迫観念を排除する方法インデックス 心理学における不安な考え 強迫観念をする傾向がある人 強迫観念の神経の説明 不安な考えを特定する方法 心理学における不安な考え 対処戦略は、私たちの精神的メカニズムに焦点を当てるように私たちを導きます メタ認知, 発達心理学者J. H. Flavellによって次のように定義されている： “認知プロセス自体、これらのプロセスの結果、およびそれらに関連するあらゆる側面に関する知識”, つまり、私たちが何を考えているのか、そしてそれをどうやって行うのかを考えてください。メタ認知は、個人の情報の収集、評価および作成に介入する認知メカニズムの知識、管理および規制に関連する一連の知的操作を含みます。このため、それは私たちが注意を払うものと意識に入る要因、そして認知内容の評価を形作ります。.によって作成された問題 気が散る気が散る それが意識の中に現れたとき、それは心の支配権を握り、それにすべての注意を要求するということです。...
意思決定における心理的ブロック
主な障害または心理的ブロックは、すべての重要な分野、特に意思決定プロセスに損害を与えます。無意識のうちに、彼らは一般的に一緒に行動し、お互いに栄養を与えます。しかし、それらのうちの1つ以上を克服することによってあなたが他の人に直面できるという利点があります.心理学オンラインのこの記事では私達は提示する 意思決定における心理的ブロック Rubin（1986）が提示している、具体的には17のブロックまたは障害物、そしてそれらのうちのいくつかはそれらの理解を容易にするために少し名前を変えました. あなたも興味があるかもしれません：心理的トラウマとは何ですか？ 自分の感情との接触の喪失 苦しみを経験しないように問題や不安を避ける 価値の規模の欠如 自尊心が低い、または自信がない 絶望、うつ病、不安 自分の理想化または非現実的なイメージ 自己消滅、他人への依存、および強迫観念の喜び 認識と最初の場所のための強迫的な検索 完全主義とすべてを持つ意欲 もっと良いことを願って、あなたが持っていないことを切望し、あなたが持っていることを軽蔑する 想像力で生きる 誤った決定が下された場合に生じる可能性がある自己廃止の恐れ 過度の要求による自動再検査 さまざまな選択肢に対する失明 時間圧力に対する恐怖とゆがみ 間違った基準...
創造性の理論的側面
その多種多様な形での人間の音楽の多くの仕事のうちの1つとして、社会的必要性だけでなく、Human Creativityの最も超越した側面の1つを表現しました。創造主の偉大な「ゲシュタルト」の印刷されたイメージのように、彼はその言葉自体から彼の普遍的な仕事を理解していたでしょう。その芸術は娘としてすべての絵画的、彫刻的、文学的、音楽的、演劇的、ダンス、その他の作品を持っています。それは、人がキアケゴールの言葉で「世界に投げ込まれ」、それ以来そして永遠に彼の人生のかなりの部分を成す自然に包まれた時代の初めからの不可解な事実です。私の特別な経験によれば、宇宙全体は、まるでそれが素晴らしい永遠のコンサートであるかのように、リズム、メロディー、そしてハーモニーの素晴らしい星座を形成します。.このPsychologyOnlineの記事では、 創造性の理論的側面. また、に興味がある可能性があります。創造性指数の理論 創造性：定義と重要性 目的 創造・創造性の理論的側面 みことばと創造のしぐさ 理論 創造性：定義と重要性 の 創造性, 最も洗練され構造化された精神的プロセスの1つであることで、それは最も多様で複雑で超越的な人間活動の実現を可能にします。この創造的なプロセスにおいて、私たちのすべての個性は妥協されます.人間性との明確な関係から、創造性は 欠かせない情報源 そこから、最も具体的な方法で実行することが可能になります。これらの潜在的なリソースには、おそらく、私たちは重要なハイコンテンツの変化がある私たちの生活のあらゆる瞬間に頼るべきです。.の 創造または創造する行為 それは人間の本質的な特徴です。これは私たちの無意識の底にある謎の一つです。それは偶然ではなかった「何か」である創造の中にあり、それは日常的かつ超越的な「糧」として彼に役立つであろうものの性質を創造し修正する力を持つ人になるでしょう.私たちが創造性の歴史を分析するとき、私たちは20世紀に現れる大きな進歩に驚かされます：原子論、相対性理論、量子力学、核物理学、遺伝学、免疫学、サイバネティクス、電波天文学。物事の本質は、いつものように、私たちの感覚には完全には現れていません。それが創造されるとき、その人は本質に近づきます、しかしそれが繰り返されるとき、それは単なる見かけに達するだけです。.それは芸術作品の中にあり（ラテンの「アルタオ」の芸術：部分を結合するために）、それは人間にとって混沌としているように見える全てを宇宙的に（規則的に）結合するでしょう。このように、アートは（常にではありませんが）側面を組織化することが人間の意識の均衡と自然な調和への傾向であることを示しています。芸術や技術の作品が両方とも補完的であるために古典的な概念から逸脱する形式を提示するとき、我々はまた「別の秩序」または「新しい秩序」について話すことができた。これらの世紀末を特徴付ける不確実性はまた、その独自の信任状の中でここに現れます。.すべての人間の創造は以下の意味で進歩します。 次数を上げて凹凸を注文する 特定の障害がそれほど多くの審美的な喜びを生み出すときでさえも。人間の創造は生命に意味を与えるという意味で発展し発展してきました.それにもかかわらず, 創造性は絶えず発達しません....
