心理学 - Сторінка 249
不安と緊張
試験前、愛の宣言前、または発表中に誰が緊張したことがありませんか。ある程度不快なこの不快な興奮状態は、本当に警戒すべき次元を獲得する可能性があり、それは人が正常にほどけるのを妨げることすらできない。これは不安です... このような場合, 不安は人生を進めるための強力な障害となり、他人に不要な苦痛を与えます...しかし、なぜ私たちは不安を感じているのでしょうか。? 緊張の状態は、私たちが直面しなければならない何かの結果について私たちを疑わせる恐怖と不安に他なりません 恐怖、不安、その他の「真珠」 それは思考、感情だけでなく、生理学的および行動的反応を含むので、不安はかなり複雑な反応です. この「なだれ」 特定の出来事や状況が脅迫的であると認識されたときに作動する 私たちの身体的または心理的完全性のために。しかし、それは恐怖と同じではないことを明確にしなければなりません。. 恐怖は危険の基本的かつ自動的な評価ですが、 不安は、恐怖と比較して、より長い割合で考えを含む、より持続的な脅威の状態です。. 不安の状態に伴う暗い思考は、制御不能、不確実性、脆弱性（無力）、および望ましい結果を得ることができないことと関係がある これらの不安な状態には、出現したときに私たちを怖がらせないように、そして最も正しい方法で解決するために、それらを深く知ることを可能にするいくつかの特別な特徴があります。ここにそれらを残します： 脅威または潜在的な危害についての誤った仮定または不適切な推論に基づいている. 嫌悪や困難な状況に対処するための人の能力を妨げる. 彼らは長い間存在しています. 症状の多くは生理学的なものです（発汗、頻脈、発赤、または蒼白など）。. これらの不安な状態をとても壊滅的なものにしているのは脆弱性の感覚です. このひどい感情は、私たちがコントロールできない内的または外的な危険性の妥協で私たちに感じさせる、あるいはこれは安全を感じるには不十分である. 不安の中では、この拡大された脆弱性の感覚は、中立的または無害な刺激に対する潜在的な危害の誇張された予想において明らかです。....
不安とストレス、私たちの最悪の敵
住宅ローンの支払い方法、夕食でどうするかについての不安, あなたが交通渋滞のために会議に遅れて到着したときに、就学中の報告を時間通りに届けるために、学校から子供たちを迎えに、それは彼の誕生日だからあなたの友人を祝福するために... これは私たち一人一人の日々です. その過程で、私たちはすべての私たちの悩みを生み出すストレスや不安が私たちの体と私たちの心にとって最悪の敵であることを認識していません. ストレスとは、状況や出来事を私たちのリソースに関して脅迫的または溢れていると感じたときに私たちが実行するプロセスです。. 多くの場合、これらの状況は必要以上に過度の努力を必要とする変更に関連しています そして個人的な幸福を危険にさらす. 「ストレスの原因となるものはすべて取り除き、あなたの笑顔をあなたの人生から取り除いてください。」 -パウロコエーリョ- しかし、, 不安は自然な活性化反応です 特定の事実に依存しなくなった, しかし、それは邪魔な出来事の消滅にもかかわらず起こります。この意味で、私達は私達の仕事、私達の関係またはそれが引き金であったという事実に関してパニックまたは否定的な感情を感じ続けます. 過度のストレスで不安が始まる そして、それは健康に多種多様な感覚と悪影響を生み出す長い時間のままです. ストレスと感情 ニューヨーク大学の神経科学者によって行われた研究によると, 恐怖や不安などの感情障害の治療法は、ストレスによって制限されることがあります。, これは適度ですが. この研究の主執筆者であるElizabeth Phelpsは、科学者たちは長い間疑いを持っていると説明した。...
時間の経過とともに起こる不安
時は逆説の交差点です. 一方でそれはまだ人間の発明です。おそらく最も有用なのは、私たちもより奴隷だということです。それはまた、私達がそれを非常に速く起こしたい時にはそれは非常にゆっくりと行き、そしてその逆もあり、最大の楽しみの瞬間にそのスピードは急上昇する。したがって、2番目は非常に控えめな待合室でゆっくり歩き、良い雰囲気の治世の友人と夕食時にはとても速いです。. 何らかの方法で, その進歩や存在は、焦り、落ち着きのなさ、あるいは不安さえも容易に引き起こします。. 恐怖や予想も関係する不安。私たちは皆、起こることすべてをコントロールすることはできないことを知っているので、また、将来起こることすべてがポジティブになるとは限らないこともわかっています。人生は、いくらか後退しても、私たちがどれほど先見の明があっても、. 「未来は彼らの夢の美しさを信じる人々のものです」 -エレノアルーズベルト- 鉱山労働者を殺した時計 ちょっとした話で行きましょう. 物語は何人かの男性が去ることができずに地雷に閉じ込められたときに始まります. 幸いなことに、彼らは自分たちの状況を海外に伝えることができ、そして救助されるのを待っています。状況を評価した後、彼らはそれが出口通路をクリアするために少なくとも3時間かかるだろうと言われました. 一方で, 出口を塞いだのと同じ爆発が屋根をいつでもそれらに落下させる可能性があります. 彼らの顔には、新たな分離の脅威である恐れの反映が見えます。彼らは経験豊富な鉱山労働者であり、彼らが一瞬で岩の山の下に埋められることを知っています. ロックされた鉱山労働者のうち、時計を持っているのは1人だけです。. いつも他の人が彼に時間を頼むし、マネージャーはこれがすべての人の不安の度合いを高めることに気づく. したがって、彼は時計の所有者に時間の変化だけを示すように頼み、他の人には彼らが頼むのを控えるようにと頼みます. 最後に、救助隊は鉱山労働者がいる場所にアクセスすることができます. 心臓発作のために死亡した時計の所有者を除いて、彼らは生きているすべての人を救うことができます. なんで？なぜなら...
不安は頻繁にめまいを引き起こします、どうやってそれを解決するのですか？
不安が他の多くの症状の中でめまいを引き起こすことが発見されました. このめまいは特に厄介な感覚です。人は自分の体をコントロールできない、弱さに打ち勝つ、いつでも気を失う可能性があると感じるかもしれません。. 不安は問題の一つです より一般的で、国境の数が少ないこと. アンギッシュは多くの人の恒久的な仲間となっています。それが引き起こすすべての感情的な不快感を超えて、それはまたそれが生み出すすべての身体的な重みを心配しています. 不安はめまいを引き起こし、それはしばしば吐き気と嘔吐さえも伴います. それはまた消化器系の適切な機能を破壊し、そして呼吸器と循環器に影響を与えます。問題は、これらの不快感が苦痛の産物であり、他の病状の産物ではないことを私たちが何度も認識していないことです。だからこそ私たちはそれらを解決するためにとられる措置のタイプを間違っています. 「恐怖のような情熱は、心からそれほど効果的に行動する能力と理由を取り除くことはありません「. -エドマンドバーク- 不安めまいの特徴 なぜ不安がめまいを引き起こすのかを知る前に、まず「めまい」の概念を定義しましょう。. めまいの名前は、「まるで海の中にいるかのように」感じるように私たちを導く複雑な状態を知られています. それ故に名前は「めまい」。それは私達が波の上の小さなボートのように、私達が動いている表面上にいるという感覚を経験することを意味します. めまいは、バランスが損なわれているかのように、突然のめまい感を含む。. それはまたその意識を感じます 鈍い、あるいは私たちは一種の非現実的な存在である. 私たちは完全に現在を感じていませんが、まるで私たちが一種の白昼夢にいたかのように. このすべては通常知覚を伴う 筋肉の衰弱の. また、視力障害、思考の鈍化、一般的な倦怠感などもあります。めまいが時々失神につながる. 不安はめまいを引き起こします...
分離不安小児の健康における愛着の重要性
分離不安とは、子供たちが転倒する可能性があり、日常生活を著しく調整する力がある状態です。私たちは皆、不安が成人に発生する可能性がある問題を念頭に置いていますね。私たちの精神的な幸福だけでなく、肉体的な面でも。子供の中では、感情を調整する能力がはるかに低いとは言わないでください。 現実は、残念ながら, 子供は子供の頃を悲しい時期にする感情的な状態に生息することができます, その中にいつ反対が起こる可能性があります。したがって、子供たちが内面化しなければならない確実性の1つは、参照数字が彼らが去るとき彼らを去らないということです。. 「幸せな子供時代を過ごすのは遅すぎることはない」 -トムロビンズ- 分離不安とは? 分離不安は、子供が親から、または愛着のある人物から分離するときに感じる恐れから生じる。. 現実には、この感情が幼い頃に幼い子供に現れるのは普通ですが、それはしばらくすると消えるのも普通です。彼らはもはやそれを放棄としてではなく、一時的な不在として苦しんでいます。だから、いつそれが問題になるのですか? それが非常に激しいとき、または分離が正常化を終えないとき、この不安は有害です. このように、それは病理学になることができます：分離不安障害。診断のために、子供は以下の症状のうち少なくとも3つを示さなければなりません： 分離が予想されるか経験されるときの過度の、そして再発的な不快感 家や最も愛着のある人物の. 最も添付された図の損失の可能性についての過度かつ持続的な懸念 病気、けが、災害、死亡などの危害を被る可能性があります。. 愛着のある人物の分離を引き起こす有害な出来事（迷子になる、誘拐される、事故や病気を患うなど）の可能性についての過度かつ持続的な懸念. 去ることへの抵抗または持続的な拒絶, 離れて家にいる、学校に行く、仕事をする、または別の場所に移動する. 一人でいることへの過度で持続的な恐怖または抵抗 または自宅や他の場所でのより大きい愛着の数字なし....
分離不安それがいつ問題になるのですか？
分離不安は私たちが通常子供と結びつく状況ですが、多くの大人も経験しています. それは家や強い愛着を持っている人々から離れているときの過度の不安として定義されます 感情的（例：両親、祖父母、兄弟、子供など）. 症状は軽度または非常に重度の場合があり、子供と大人で似ています。成人では、通常、それは人が育ったことが問題であると考えられていますが、それは常にそうではない、それは私たちの生活の中でいつでも起こり得る. それはカップル、子供、仕事、または多くの感傷的価値が与えられている何かからの分離の恐れとして現れる。. 多くの場合、それはすでにある程度存在していた依存関係を反映または強化することであるため、それは、それに苦しむ人々にとってだけでなく、「愛着の対象」にとっても非常に疲弊させる可能性があります。. 「あなたが自由になる道をたどることができるようにしてください。その目的は私が知る必要性や、私があなたになりたかったはずの場所に行っていることを確信する熱い不安を感じない」. -マーガレットミード- 時間の概念は容易ではなく、それを発展させるのに数年かかりました. 多くの子供たちにとって、分離は困難で苦しみの原因 そして泣いている。さらに、それが両親によってうまく管理されていないと、思春期の大きな不安、後年への超越など、深刻な結果を招く可能性があります。. すべての不安障害と同様に、幼児期でも成人期でも、分離不安のためには治療を受けることが非常に重要です。稀にしか自然に消えない。典型的には、それは成長し、他の生活分野に分岐し、広場恐怖症またはパニック障害のような他の形態の不安の発症を促進する傾向がある。. 推奨される治療法は通常心理療法です. しかし、子供の場合、私たちがそれについて持っている情報と私たちがこの記事で提供するいくつかのツールは、あなたがこの状況を防ぎ、それが現れ始めた場合の警告サインを観察するのを助けます。. 「私たちの自尊心に対する脅威または私たちが自分自身で行うという考えは、私たちの肉体的完全性に対する脅威よりもはるかに多くの不安を引き起こします」. -ジークムントフロイト- それは普通の段階です 特定の分離不安は、私たちの発達の特定の段階では正常かつ習慣的です。. 8〜14ヵ月の間に、以前危険の感覚に欠けていた乳児は、見知らぬ人や新しい場所を恐れ始めます。この「正常な段階」は、子供たちが彼らを取り巻く環境に慣れ親しむことを助ける自然な適応の方法です。. 通常のことは、この分離不安は2年程度でかなり減少するか完全に消えることです。. この年齢の子供たちは、両親が逃げることができることを理解していますが、彼らは後で戻ってくることを。同時に、彼らは自分たちもそれを実行できることを理解しており、その安全性をもって彼らは世界を探検することが奨励されています. これは、ある瞬間や新しい状況で子供たちがある程度の不安を経験しないという意味ではありません。この不安は、入院や学校の交代などの状況に直面しているときに、彼らが長期間両親から離れているときに起こりやすくなります。. 分離不安はしばしば多くの感情を引き起こします...
不安は、私たちに異なる方法で世界を知覚させる
いつも 基本的に2種類の不安があることを明確にすることが重要です。そのうちの一つは適応的です そしてその機能は、危険または脅迫的状況に直面する準備をすることです。言い換えれば、それは潜在的なリスクから保護するための本能的かつ合理的な対応です。. 他の種類の不安は心理的または病理的です。リスクはありませんが、単純に見えます 本当の. おそらくそれは虚偽のまたは特大の脅威に直面して起こると言ったほうがより正確です。それはあたかも危険があるかのようですが、それがどこにあるのか、またはそれが何を構成しているのかは判断できません。. 不安は多くの方法で表現されます. これらの症状が共通しているのは、恐怖感が または不安は完全に誇張されています. 時にはそれは思考の絶え間ない反芻につながります。それ以外の場合、それは解き放つパニック発作を起こしたり、監禁につながる. 「恐怖は感覚を鋭くします。不安はそれらを麻痺させる「. -カート・ゴールドスタイン- 不安の認知バイアス 病理学的不安では、世界のゆがんだまたは変更された認識があります。これはつまり それ 選択または注意を払う その現実にのみ、脅威の感情を説明する、または説明できる情報. 同様に、この情報はあいまいな方法で解釈され、他のデータよりも多く記憶されています。. 誰か、たとえば, 他人との関係に不安を感じ、他人にはいくつかの側面しか見ない傾向がある. 彼は拒絶のどんなジェスチャーにも非常に注意を払うでしょうが、最小限です。沈黙はそれが間違っているか、彼らが彼と話をしたくないことを示していると解釈することができます。それらが異常に見えない限り、それは容認または興味のシグナルに価値を与えません。. 不安がもっと曖昧であれば、それに苦しんでいる人は自然のどんな徴候でも「運命の兆候」を見るでしょう, 例えば....
マスクされた不安
私たち一人ひとりには、さまざまな感情やアイデアがあり、それによってさまざまな方法で状況に対処することができます。. 私たちは喜びや障害に対して異なった方法で反応するので、時々これらの不安に対処する戦略が覆い隠されているのを見ながら、私たちは異なった方法で世界に直面します。. 新しい状況になると, 時々私達は私達を緊張させ、不安にさせる恐れを頼りにすることができる. そのうちのいくつかは他のものよりも起こりますが、私たち全員が未知の状況でこのように感じたことがあります. 不安は、私たちが不安で心配している精神状態です。. それは通常、将来を予測すること、または私たちにとってなじみのない状況について考えることと関係があります。だから、私たちは何を期待すべきかわからないので、私たちは大きな苦痛を感じます. さて、通常不安な人は、興奮したり、汗をかいたり、爪を噛んだり、ある場所から別の場所に歩いたり、頻脈を起こしたり、混乱したり、いらいらしたりします。すべてが状況の深刻さと懸念の大きさに依存します. しかし、, 不安のもう一つのタイプがあります。. たとえ彼らが不安を持っていても、これらはすべて自然さと静けさですべてを取るように思われる人々です。それで、彼らは無表情を困難な状況に直面するための道具にする人々ですが、彼らは石ではなく、彼らは感じています、それはそれのように見えないかもしれませんが. 「恐怖は感覚を鋭くする。不安は彼らを麻痺させます」. -カート・ゴールドスタイン- 不安が覆い隠された? 私たちは皆平等ではないので、私たちはさまざまな方法で自分自身を現し、この不安に部分的に責任を負っています. それは私たちが自分の考えや感情に応じて何らかの形で自分自身を表現するということです。. だから, 不安を典型的な方法で示す人もいます, それは、述べられている症状を通してです。とりわけ、発汗、頻脈、過敏性。しかし、一部の人は、不安を覆い隠して、非常に異なる方法でそれを行います. それは不安を隠すためのマスクとしての役割を果たす、非表現力についてです。それから, 困難な状況で無表情になり、不安を持つ人, 彼らがそのようにそれを偽装するということだけ。それは彼らが感情を持っていないことを意味するのではなく、彼らは単に困難な状況を異なって想定しています。これらの人々はより操作的になることによって彼らの考えや感情を明示します. それから, マスクされた不安を持つ人々は無表情を変装させる. 彼のマスクはあふれずにストレス状況に対処するのに役立ちます。自分の感情を他人に見せないことによっても、彼らは不快感を生み出すような質問をされるのを避けます. それはより強い人々についてですか? 彼らはそれである場合もそうでない場合もあります。それは単に不快感を避けるために彼らの感情と彼らの考えを隠す人々から成ります。彼らの変装の背後にある彼らは深刻な気分を悪くしているのかもしれない、彼らはそれ以上の苦しみを避けるためにそれを伝えたくない. 気になったことを隠して不安の後にマスクとして考えるとき? 不安はそれが苦痛を生じるので不快であると見なすことができます. しかし、それは必ずしも悪いことではありません、時にはそれは私たちが危険に警戒するのに役立ちます。そして、すべては瞬間と視点に依存します。では、マスクされた不安を使っていつ隠れるのでしょうか。? 極端な状況. 私たちの周りの人々がその状況への対処方法を知らないとき、私たちはそれを大事にするべきだと感じます。例えば、愛する人の死後の手続の前に. 私達は私達の苦痛を示したくない. 自分の持っているものを見せたくないとき。これは私たちにもっと痛みを引き起こす可能性があります。また、私たちを取り巻く人はそれを理解する方法がわからないと私たちは信じることができます。. 麻痺しているとき. 私たちがとても怖がっているので、感じることも考えることも行動することもできないとき。私たちは、困難な状況で生きていなかったかのように、まだミイラです。. 言い訳として使うなら. 私たちが複雑であると考える状況に直面するのを避けるため....
