心理学 - Сторінка 413
解決策に焦点を絞った治療法はどのように役立ちますか。
解決策中心の治療は、解決策を中心とした介入です。だから, 特定の問題に直面して今までに使用されてきた解決策の研究に基づいています. この治療法は、考慮されていない代替手段を探求することを目的としているため、新しい結果を得ることを目的としています。. 以下のような解決策に焦点を当てた治療法を定義することができます。 通常の/ルーチンの/よりアクセスしやすいロジックによって解決不可能な問題の解決策を見つけることの芸術. このため、多くの場合、原則的に常識に反する可能性があるリソースが使用されます。これらのリソースは厳格なスキームの下に隠されていたため、以前はアクセスできない可能性がありました. 解決志向療法はそれを言う あなたはそれらを解決するために問題の性質について多くを知る必要はありません。. お客様は本当にそれを変えるための独自のリソースを変更したいと考えています. 解決策に焦点を当てた治療の目的は何ですか? この治療法の目的は、繰り返されている、または繰り返されている問題に対する新しい解決策を見つけることです。. アイデアは、問題解決に合理的、論理的、分析的思考を使用することです. それはどうですか？これは達成された 明確な治療目標を定義し、以前の解決策の試みを検討し、例外についての情報を探す （問題が発生するはずであるがそうでない場合）、代替解決策を探して新しい解決策を適用する. 「セラピストとして、私たちには非常に明確な義務があります。まず、自分自身を明確にしましょう。それから他の人の中でどんな明快さのしるしを探して、そして彼らの中で健康であるすべてにおいてそれらを支持して、強化してください」. -グレゴリーベイトソン- 治療の前提は解決策に集中した すべての問題に解決策がありますこれがこのアプローチの最初の前提です。多くの場合、私たちは同じ解決策を問題に適用することに集中しています。 「人は同じ石で二度つまずく唯一の動物だ」と多くの人に言われています。....
心理学は、どのようにして耳鳴りや耳鳴りの治療に役立つのでしょうか。
「あなたの耳が笛を吹くならば、誰かがあなたについて悪い話をしている」. 私たちはみんないつかこの主張を聞いたことがあるね。私たちはそれが本当であると信じるかもしれません、あるいは逆に、私たちはそれをもっと迷信だと考えています...今、あなたはそのビープ音が本当にどんなものであると考えたか？たぶん、多分そうではない. それは耳鳴りまたは耳鳴りと呼ばれ、由来する外部音源なしの音の知覚です. このポピュラーなフレーズが言う「ビープ音」を私たちが今までに聞いたことがないという人は誰もいませんでしたか。しかし、それは消えたね？問題はあなたがしつこくそこにとどまるときに来ます...我々がそれを聞くのをやめないでそして医者が我々にどんな解決策も与えないとき何ができるか? 「苦しんでいる人たちを安心させるために、あなたはそれと共に生きることができるとあなたに言います」. -サンティアゴ・セグラ- いつ耳鳴りの治療から恩恵を受けることができますか? はじめに, それを発生させる、外部の音源のない音の持続的な知覚は、不快感を生み出すかもしれませんし、しないかもしれません。. これを彼らの生活のもう一つの側面として内在化させ、そして彼らがノイズ、ビープ音またはバズを「忘れる」ことをどうにかしてこれを持っている人々がいる. 耳鳴りをこの「忘却」してそれを知覚しないのは不可能だと思われるが、そうではない。例を挙げましょう。私たちが大都市に住んでいるとき（または1つの都市に多くの時間を費やすとき）、日々、私たちはそこにあるような大量の環境騒音を知覚しません。. 音が消えるわけではありませんが、音を普通のものと見なし、注意が集中していないため、気が付かない限り音は知覚されません。. 「彼らはそれが人生のためになるだろうとあなたが言うとき、あなたは泣き始めます、しかし私はまた脳がそれに慣れてビープ音を仮定してしまうと言います」. -サンティアゴ・セグラ- それから私達は交通、人々、作品などがまだそこにあり、そして私達が望むなら、私達はそれらを聞く. これは人が持続的な耳鳴りを持っているときに達成しようとしているものです. しかし、これを達成するのは容易ではありません、そしてそれは耳鳴りの治療のための心理療法が違いを生むことができるところです. 始めから始めましょう, 私たちが耳鳴りまたは問題のある耳鳴りと呼ぶもの? 目を見張るような方法で被害者の生活を妨害する人にとっては、彼はそれを絶え間なくそしてそれに関連する激しい感情的な不快感を感じているように。だから、これを変更するために耳鳴りの治療に取り組むことができる心理的側面があります. 心理学者が耳鳴りの治療で最初にすることは何ですか？?...
心理学はどのように糖尿病患者を助けることができますか？
糖尿病は2つの状況が起こるとき起こる慢性疾患です：膵臓が十分なインスリンを生産することができないか、または体がそれが生産するものを効果的に使用することができないかのどちらかです。そのインシュリンは私達の血糖値の調整に責任があります 糖尿病患者はこの物質を規制していません. これは私たちの健康に大きな危険をもたらします. 一方では、それは様々な疾患を引き起こし得る：神経障害、網膜症、腎症、心血管障害、アルツハイマー病および癌。そして他方では、時がたつにつれて、それは多くの臓器や神経に深刻なダメージを与えています。心理学はこれらすべてにおいてどのような役割を果たしているのでしょうか。あなたが私たちがそれをより良くし、関連するリスクを減らすのを手伝うことができますか？? 「糖尿病が影から抜け出し、世界的なコミュニティがこの病気がもたらす流行の巨大さを認識するための時間です」. -Martin Silink- 糖尿病は私たちの日常生活にどのように影響するか? 人が糖尿病と診断されたとき、彼は彼の人生のあらゆるレベルに影響を与える全く新しい状況に直面しなければなりません。始めるために, この病気に苦しんでいると私たちの日々の習慣に一連の変化が起こります, より制限的になる食事療法の変更から、身体運動と体重管理の実現まで. また、, あなたは他の医学的検査や検査と同様に血糖値を追跡しなければなりません. 一方、糖尿病は、毎日することを困難にする一連の症状を引き起こします：かゆみ、感染症（特に皮膚、歯茎または膀胱）、疲労、胃の不快感または性的欲求の欠如. このすべてを見て, それが他の感情的および心理的問題にもつながる可能性があることを理解するのは簡単です. 事実、不安や悲しみのようなネガティブな感情がしばしば現れますが、効果的に規制されていないと慢性化することがあります。. 心理的要因が糖尿病に影響を与えるもの? 糖尿病が否定的な感情を生み出すことができるのと同様に、これらはグルコースレベルに影響を与えます。だから, それらの不十分な管理は、知識の喪失やめまいの点まで、ブドウ糖の増減につながる可能性があります....
ユダヤ人のホロコーストはどのようにして生まれたのでしょうか。
社会が到達することができる悪のレベルの証拠であるイメージがあります. ユダヤ人またはこの宗教の人々のグループが登場するナチス・ドイツに対応する人は誰でもこの残酷さの完璧な例となり得る. しかし、その質問が邪魔になることをやめるわけではなく、どうして文明化社会がそのような非人間化の程度を支持または無視するようになったのでしょうか。? どうして彼は自分自身にユダヤ人のホロコーストを与えることができるでしょう? 他人の無関心以上の不道徳の共犯者はいないかもしれません そしてこの無関心は心理学によって説明された多数の現象によって保護されること. 恐怖とインポテンツに直面して、闘争の戦略を確立し、このように恐ろしいと非人道的として歴史的出来事から引き出された知恵を説明することが必要です. ヒトラー：イライラした男 反事実的な歴史（これまでにあった可能性があるものとそうでなかったものについて語るもの）についてのエキサイティングな出来事は、 アドルフ・ヒトラーがウィーン美術大学によって拒絶されなかったならば、何が起こったでしょう 2回（1907年と1908年）。この学校は、若者が「絵を描くことの無能さ」に苦しんでいたという事実をほのめかした。. 彼が功績があり優れていると見なした機関のその拒絶は、ヒトラーのすでに傷ついた自我を深く傷つけた. アドルフは、怒りをユダヤ人の世界に向けて批判し、暗黙のうちに彼自身のことを非難しました。. ステレオタイプ、偏見および差別に基づく言説 ヒトラーと彼の支持者は彼らのカードをうまくプレイしたと言えますが、 ドイツが第一次世界大戦を失ったことに対する代償をまだ払っていなかったら、物語は異なっていたでしょう. 実質的に全国を想定し、作品のすべての成果物が支払われることになっていると想定したコスト. 文のインポテンツを考える, ドイツは敗北の可能性がある彼らの敗北のいくらかの有罪を必要としました, 彼の誇りの一部を取り戻すために。彼のメッセージの中のヒトラーと彼のacolytesは、誰が指摘するべきであるかについて非常に明確でした、そして大多数はナチ党が目標を置いたそれらの人々を虐殺することを躊躇しませんでした....
デジャヴはどのようにして私たちの頭脳を生み出すのでしょうか。
あなたは休暇中です最後に、あなたはとても長い間夢見てきた旅をする時間があります. すべてがあなたにとって新しいものである外国...しかし、ある朝、あなたはあらゆる通りの小さなカフェで朝食に行き、あなたは座ります、そして突然それは起こります： “あなたはそこに行ったことがあります、それらの古い建物はあなたのように聞こえます、その石畳の通り、それらの街灯そして匂いさえ…それはよく知られています”. ¿一度も行ったことがない場合はどうすればよいですか。もう1つの一般的な現象は次のとおりです。あなたは誰かとの会話を維持し、おそらく感情が大きな瞬間をマークするディスカッションでさえも. ¿あなたは以前に同じ生活をしたことがない? 実際、この種の状況はごく普通のものであり、混乱を招くものなので、科学者やさまざまな分野の専門家の注意を常に自分たちの分野の中で説明してくれるよう呼びかけてきました。科学的だが超自然的. それでは今日、私たち自身の頭脳の中でどのような答えが見つかるのかを見てみましょう。. 1.ディップターンとデジャブの機能 この脳構造の名前はやや厄介に思えるかもしれません：歯状回. しかし実際には、それは非常に特別な機能を持つ非常に特別な小さな地域です。これは海馬の一部であり、記憶と感情的な部分に関連しているので、そのうち私たちはあなたとよく話しました。. -実際には、歯状回が行うことは非常に単純であり、同時に関連性があります。 彼はいわゆるエピソード記憶を担当しています。つまり、彼は私たちの自伝的出来事を呼び起こし関係づけるものです。, 彼は記憶の匂い、例えば会話への道、何かが正しく感じられなかったその夕食へのそのレストラン、その到着に決して到着しなかったその約束へのその公園のベンチを関連付けるものです... -歯状回はまた、非常によく似た状況を区別することを可能にし、時間内にそれらを位置づけることを可能にするものです。. 例えば：あなたが今日行った購入はあなたが先週したのと同じではない、そしてあなたが今日仕事で今日会ったその人は、あなたは他の場所や時間で見たことがない. 2. ¿DÈJÁVUが誕生した理由? この時点で私達は科学者が私達に言うものをあなたに示すつもりです. 私たちは望むアプローチをとることができますが、実際には、今日ではまだコンセンサスがないことが明らかです。 1.利根川進氏は、絶えずDèjáVu現象を経験している人々のグループと協力してきた神経科学者です。....
本当に重要なことに優先順位を付ける方法
毎日が、内的に成長し、学び、そして私たち自身とより良くなる機会を私たちに与えるための新しい機会です。. 物事に優先順位をつけることは、私たちの生活において本当に重要なことを理解するのに役立ちます。. 現実は毎日が同じというわけではありません。最も可能性が高いのは、それらのうちのいくつかが非常に生産的であるということです。しかし、夜が来るとき、あなたは他の日もあります, あなたが念頭に置いていたすべてを行うことができなかったか、またはあなたがとても妨げられたと感じたので、あなたは欲求不満を感じます, つまずくことなく前進する方法を知らなかったこと. 「いつものように：緊急のことが最も重要なことに時間をかけていない」 - MAFALDA（キノから）- これは、優先順位を設定するタスクがうまく行われていないために起こります。あなたが本当にあなたを成長させるものを優先するとき、あなたが正しい軌道に乗っているという感覚は一人で来るでしょう。優先しなければならないことは何かを知るために, あなたは自分の内側を見て、あなたにとって本当に重要なことを発見しなければなりません。. あなたはまだ大きな目標を持っていないかもしれませんが、明らかなのはそれです 前進するためには、私たち全員が本当に重要なことに優先順位を付ける必要があります。, 私たちの職場生活において生産的であること、個人的であること、そして常に自分自身であることができること. やりたいことを見てください 就業時間だけを優先したり、本当にあなたを満足させないものを優先したりすることは、長期的にはあなたの肉体的および精神的健康に深刻なダメージを与える可能性があるため、お勧めできません。. あなたはいつも自分自身とあなたが楽しむ活動のための瞬間を見つけるべきです, たとえ彼らがあなたの大好きな肘掛け椅子で読んだり、一日に10分の瞑想をしているような単純なものであっても...しかしあなたはあなたの時間を探すべきです. 「生命は技術でも科学でもない。人生は芸術です、あなたはそれを感じる必要があります。綱渡りをするようなものです。」 -おしょ- 仕事をとても感じている人がいるので、一日の終わりにスイッチを入れる方法がわからない、自分自身を忘れている. あなたがあなたの仕事が好きであってもそれはまたあなたに喜びをもたらすそれ以外の活動を探す必要があります...
「心を白に」する方法
瞑想に関する多くの記事を読んだ後、あなたは快適な服を着て、蓮華座に座り、目を閉じて心が空白になるのを待つことにしました...しかし、この経験は来ることはないようです 心を空白にするという経験は、私たちが考えるよりも複雑です。. 「休憩しなさい。休んだ畑は寛大な収穫をもたらします。」 -卵子 しかし、あなたの心を眠らせることを学ぶことはしばしば困難を引き起こします, 特に私たちの練習の始めに、あるいは私たちが過度に強調されているときでさえ。この記事では、それを解決する方法を説明します. 心には「オン/オフ」がありません 問題は 心はプラグを抜いたりオフにすることができるデバイスのようではありません （幸運にも）。このプロセスは、単に電源装置からプラグを取り外すかボタンを押すよりも少し複雑です。だから私はどうすれば私の心を完全に空白にすることができます? 実は, 私たちが自分自身に尋ねるべき質問は、次のとおりです。? はい、しかしそれは待望の「悟り」を達成するための「正当な条件」ではないと思われます。 なんで？なぜなら マジックのように考えを消すのは少し複雑です, 欲しいときに心を消すことができないことを考えると… たぶんあなたはちょうどあなたの目を閉じてあなたの体で起こることに注意を払う必要があります, 例えば肺に入る空気が好きです。あるいは、あなたの背骨はどのような方法であなたがより良いと考える立場を求めて叫び出すのですか（あなたは一日中ストーピングするのに慣れているので）。その瞬間をつかんでリラックスした音楽、鳥の歌、潮風を聴いてみませんか。? 考えは尋ねないで現われます…そして同じように行きます. 彼らが到着しないように私たちがもっと努力すればするほど、彼らは存在をより強く言うでしょう。したがって、あなたは彼らと戦う必要はありませんが、友達を作り、彼らの道をたどるための彼ら自身の手段を待ちます....
どうすれば恐怖を克服できますか？
恐れ それはトータルセキュリティとあります 人間に内在する感覚. それは誕生から私たちの死のまさにその日まであります。ですから、彼と一緒に暮らす方法を知っていて、どんなに小さなことであろうと、彼が私たちが下す決定にはいつも私たちと一緒にいることを受け入れることは非常に重要です。ですから、この感覚は時々私たちを圧倒しますが、それが私たちを麻痺させないように恐れを克服することを学ぶことは重要です. 恐れていることは悪くない. 私たちが危険な状況にあるとき、この感情は通常活性化されます。問題は、時にはそれが非合理的であるということです。つまり、それは本当の恐怖ではありません。人前で話すのを恐れている、または関係が壊れる可能性は不安の結果です。また、特定の信念はおそらく行動していますが、自分自身を疑問視する必要があるでしょう。. 「恐れがあまりにも大きくなりすぎてあなたが前進するのを妨げることは決してありません」 -匿名- それが私たちの生活を支配しないように恐れを克服する方法 あなたの多くは、この気持ちを持つことは彼の人生に立ち向かう方法を知らない臆病な人の典型であると思います。しかし現実から遠いものは何もない。そしてそれは 恐怖もまた 危険な状況における自己防衛の方法, 特に、私たちが身体の誠実さを危険にさらすとき。あなたが自信を持って恐れている人であれば、心配しないでください、それは普通のことです. あなたはそれと共に生きる方法を知り、それが本当に必要なときにそれを制御する必要があります。これを考えると、私はあなたの多くが次のことを尋ねると確信しています。 ¿どうすれば恐怖を克服できますか？そしてそれを制御するために何をしなければなりませんか？? まず第一に、それは恐怖を克服するための決定的な式がないと言わなければなりません。これは一晩で魔法のように消えることはなく、むしろその逆です。しかし私達はあるキーをあなたに提供してもいいです. 恐れから逃げないで：逃げることは良い考えではありません。あなたがそれを見てそれを振り返り、それに直面するための最善の解決策を発見しない限り、あなたが恐れているものはそれ自体では消えません。. それを受け入れて、それを否定しないでください：あなたがあなたがある恐れを持っていることを受け入れないのであれば、あなたはそれをほとんど終わらせることはできません。まあ、あなたは自分自身を見て、あなたに何が起こっているのかを観察し、それを認める方法を知っている必要があります。このステップがなければ、進むことはできません。. 怖いものに直面する：どうやって聞こえますか？不安が現れたり、非常に神経質になったりするのをあなたがどれほど恐れているかは関係ありません。あなたはその恐れを克服しなければならず、そのためにあなたはそれを感じなければなりません。いったんあなたがその状況に来たならば、なぜあなたがその恐れを持っているかについて考えてください、本当に何かあなたに起こりそうですか？あなたは本当の危険にさらされていますか？? 非常に突然それを引き起こす状況に置かれる恐れに直面することは非常に強い反応を引き起こすことができることに言及することは重要です。ですから、私たちは徐々に恐れに立ち向かわなければなりません。プロと話すことはとても役に立ちます。それはあなたに最適な方法でそれを行うために必要なツールをあなたに与えるでしょうから....
