心理学 - Сторінка 433
私の息子の恐れを終わらせる方法は？
恐怖は私たちの感情的な構造の一部であり、とても必要なものなので、その多くのおかげで私たちは今日まで生き残ってきました. すべての人間は、例外なく、さまざまな恐怖、さらに合理的なもの、非合理的なものを伴って生きてきました。. 小さなものの場合、私たちはさまざまな種類の恐れを見つけます。それらの多くは進化的な性格を持ち、ほとんどの場合自発的に消滅するので、それらをあまり重要視する必要はありません。. しかし、親や教育者の行動は、そうでなければおそらく永遠に消えていたであろうというこれらの恐れを維持しているので、時に有害である可能性があります。. 子供たちは腕の下に取扱説明書を持っていないので、時には、愛のために、かんしゃくを防いだり泣いたりするために、私たちは間違った決断を下すので、親や教育者はそれについて罪悪感を感じるべきではありません。. 闇の恐怖症、見知らぬ人、動物などの恐怖に苦しんでいる息子や娘がいて、これらの恐怖がもはやあなたの年齢に合っていない場合は、引き続き読むことをお勧めします。. 恐れはどのように獲得され維持されているのでしょうか。? 遺伝学は、恐怖に関しては重要な役割を果たしており、すでに知っているように、私たちは修正することができません。. しかし、変化に影響されやすい場合や、親が良い仕事をすることができる場合は、遺伝学そのものよりもさらに関連性のある他の要因があります。. 慎重な学習とモデリング 両親は、最初は自分の生活の中で最も重要な人々であるので、子供はいつも自分が家で見ていることを模倣する傾向があります。だから, 両親が恐怖の症状を示したり、心配な人であれば、子供たちはこの行動を学ぶ傾向があるでしょう, 彼らは恐れるべき何かがあることを理解するでしょう. さらに、不安のある状況では、子供は常に親の反応を探して情報を入手します。そして、親が誇張された恐怖で行動するならば、私たちの子供は親がもっと冷静に行動するより不安になります。. 悪い情報 ほとんど気づかずに何度も私たちは子供たちの前で他の人たちと話をしますが、それらの会話には彼らに宛てられていなくても同じように聞くメッセージが含まれています。. 解釈するときだけでなく、最小のものの前に特定のものを表現するときにも注意が必要です。. ある日私たちが誰かに脅かされていると感じた経験をしたために私たちが一般的に犬を恐れているならば、私たちは息子にそれを投げかけずにあなたに噛み付かないように言いました！または犬がやってくることに注意してください。私たちがこれをするならば、私たちはそれらに否定的で脅迫的なメッセージについてのメッセージを送ります。 アプリオリ 彼らはする必要はありません....
できればそれを変更しなさい、しかしそれは流れる
中国語で 呉魏という用語は、行動の最も適切な方法を指す道教哲学の側面を説明することは強制することではありません, しかし、何もしないことを強制しないのと同じではないことを考慮に入れてください。呉魏も流れる川のように、 "楽"と "成長"を意味します. それは植物が呉魏によって成長するという考えに基づいています、彼らは成長する努力をしないで、彼らは単に成長します。だから, それはそれらを強制せずにそしてそれらの調和を歪めることなく自然な方法で物事をやることについてです. それは言うことです：あなたができるならそれを変えなさい、しかしそれは流れます. 物事を何らかの形で起こしたい、あるいはすべてを流さずに調和を保って彼らのリズムを追いかけるのではなく状況を強制し、抵抗なく自分自身を行かせ、楽に成長する. 私たちを悩ませる何かに反対することを試みることは人間であり、そうではありませんが、経験の知恵が私たちを流動状態に導くはずです。. 「その形態のいずれにおいても対立は抵抗を示している。流れの速い川では抵抗はなく、大きな石の周りを流れ、村や街を流れます。男は自分の目的のためにそれを制御します。結局のところ、自由は思考がそれ自体の周りに築いてきた抵抗が存在しないことを意味しないのですか？」 -クリシュナムルティ- 流れる状態としての幸せ 流れは、人が走っている活動に完全に没頭している精神状態です。. それは仕事にすべてのエネルギーを集中させることと、その仕事に完全に関与していることを特徴としています。流れの概念は1975年に心理学者MihályCsíkszentmihályiによって提案され、それ以来多くの分野で発展してきました。. Mihaly Csikszentmihalyiは、カリフォルニアのクレアモント大学院大学の「クオリティオブライフ研究センター」のディレクターです。それは楽観主義、創造性、本質的な動機、責任などの思考の肯定的な側面の基礎と応用を研究することに捧げられています。彼の理論は非常に成功しているので、それらは様々な世界のリーダーによって使われてきました。彼の著書「Flow：最適な経験の心理学」は大成功を収めています。. 「受け入れます。それは辞任ではありません、しかし、あなたが変えることができない状況に抵抗して、戦うことよりあなたがより多くのエネルギーを失うようにすることは何もありません。」 -ダライラマ- Csikszentmihalyiによると,...
リアクタンスの鍵と利点
自分の意志を考慮せずに特定の方法で行動するようにあなたに圧力をかけている人がいる場合、あなたの反応はおそらくあなたを否定することでしょう, それ以外の場合は反対のことをします。それがリアクタンスと呼ばれるものです。それは、行動やアイデアを通して、私たちの選択の自由を尊重したり課したりしないプレッシャーに対する抵抗です。それはそれが通常そのすべての表現に現れるときです. リアクタンスは子供たち、特に青年期に非常に一般的です。 そしてそれは家族、学校、社会などによって確立された規範やコードの前に、一般的に "反乱"と呼ばれています. いくつかのケースでは、リアクタンスが役に立つかもしれません。 規則に従って努力をする （早く学校に行ったり、宿題をしたり、部屋を注文したりなど）、それをしないことに反対して反対します（もっと眠り、勉強をしない、部屋の中に横たわっているものをすべて残してください）. リアクタンスへの対処方法 両親と教育者は少年のリアクタンスに立ち向かい、規則を守らなければなりません. 「秘密」はそれが命令のように見えないということですが、拒絶を避けるために可能な最も独創的で教訓的で「柔らかい」方法を見つけることです. 大人はそれを考慮に入れることが必要です リアクタンスは感情的な反応であり、しばしば無意識です。 これは、「もっと命令する」人によって課された規則と矛盾することになります。拒絶は、誤った説得が行われた場合、または罰が脅かされている場合はさらにさらに増加する可能性があります。. リアクタンスは、今度は、法律が不公平であると考えることです。 多くの若者や学生の運動を達成しました. 最も有名なものの1つは1968年5月に彼らのスローガン「Prohibido prohibir」を始めた学生のグループでした. 逆心理学では、テクニックまたはリアクタンス効果はしばしば人々に影響を与えるために使用されます, 要求されたものと正反対のことをする。近親者が一緒に行くことを望んでいるのであれば、彼に「強制」してもらうのではなく、行ってはいけないほうがよいとあなたに伝えます。それは彼があなたに同行することを決心しているということだけではありません。....
危機に強いメンタルヘルスへの鍵
“人間の健康は地球の健康を反映しています” 最も論争を呼んでいるギリシャのソクラテス以前の哲学者の一人であるヘラクリトゥスを祈った。真実は、国の社会経済状況が何であるかを観察するためには、都心部または農村部の中心部を歩くだけでよいので、それ以来物事はそれほど変わっていません。. これまでは、危機の時と同じくらい大当たりになっても、同じ陶酔感を禁じるために私たちのところにやって来るのを避けたり、他の他の市民のためにそれを絶望したりすることは不可能です. ¿かどうか? 5人 “A” 健康の 科学的レベルではそれらはこのように定義されていないが、多くの研究は、特定の行動および行動が、外部の状況にかかわらず、個人の精神的安定性に関与していることを確認している。この破滅的な性格は、達成するのは難しいけれども、悪い時期には救命ボートになるというダイナミズムと中期的な達成の混在により、外で起こることに関係なく個人のバランスを維持することによって達成されます。. 友情 これは多くの専門家によって述べられており、心理学、人類学、社会学、教育の分野で行われた100以上の研究がこれに関してなされています。誰がどこから来たのかにかかわらず、友情は人間の適切な機能のために不可欠です。このパラメーターには、家族、同僚、知人が含まれます。重要なのは、支えられていると感じ、二国間のコミュニケーションチャネルを持つことです。. スポーツ活動 これは純粋に審美的に見事にピジョンホールに入れられたことによってしばしば過小評価されていますが、真実はスポーツが人間による最も愛されているホルモンの1つの分離と同様に代謝の促進に貢献するということです。エンドルフィンスポーツを単独でまたは他の人々と一緒に練習することは、ネガティブな対応物なしで生物に幸福を与えることに直接関連する一種のルーチンに対応するので、メンタルヘルスの保証である（最も明白な例はチョコレートを飲むことによっても放出される）しかしこれが結果として糖尿病になる可能性があること）. 人道援助 コカ・コーラと一緒にマドリード大学コンプルテンセ・デ・マドリードの驚くべき研究で、達した結論はそれでした： “援助を受けて与えることは私たちに健康を感じさせる”. 毎年行われるこの報告書 “幸福と健康の認識” 失業している人でも、仕事をしているが強いソーシャルネットワークに欠けている他の市民よりも、友人や家族がいるときに役立つと感じる専門家の一部に関するデータを投げかけました。. 他者との共同作業は制度的枠組みの中で行われる必要はなく、むしろ相互支援、根強いネットワーク、そしていつでも社会的クッションを持っているという感覚に基づいています. 自分を受け入れる...
延期を避けるための鍵
先延ばしとは、活動をすぐに取り替えることによって、より快適に、またはそれほど重要ではないものによって置き換える必要がある活動を延期することの習慣です。我々は適切な措置を講じていないので、この延期は、目標を達成するための大きな障壁となります。. それは、結局、私たちの夢への、そして私たち自身への攻撃です。このように、私たちは自分たちの可能性をますます少なく信じることで自信を失いながら、苦悩と罪悪感がシーンに入ります。. 今日の提案は、遅延を避けるためにいくつかのキーを共有することです。. おもしろいことに、多くの観察された事例によると、最も頻繁に延期される活動は実行されることが望まれるものです。それどころか、他の人々の命令に関連したタスクは延期によって最も影響を受けません。. ¿終わりのない延期につながるもの? 過度の自己批判は、道に石を投げかけるものです。この自己信用は、私たちには特定のタスクを実行するのに十分な能力がないことを私たちに伝えることによって、私たちに劣等感をもたらします. 場合によっては、その重症度に応じて、うつ病さえも引き起こす可能性があります。このタイプのメッセージを扱うとき、私たちは他人が考えるのを恐れていることに焦点を合わせます。それゆえに、大きな変化は、状況からの積極的な参加にエネルギーを集中することをも含みます。これもまた経験から学ぶことです。. 目標の理想化は、過度の自己批判を伴うことが多いもう1つのイライラする要素です。私たちが欲しいのは単純で完璧であると想像したとき、通常は遅れるのではなく早く、現実には利益があるかもしれませんが物事は完全ではないことがわかります. 間違いの恐れを先延ばしにしても、その恐れは増すだけです。それは間違いを犯さないことを意図しているので、正しく実行するにはより良い条件があると言えます。そして実際には、最善の方法で作業する時間は短縮されています. 延期のさまざまな理由の中で、タスクが実行される環境の特性に関連して、集中することの難しさも強調されています。. 先延ばしにするのを止めるための鍵 * 継続して学ぶことが可能であることを理解する, 不便を超えて. * 緊急のものと重要なものを区別する. ¿私たちにとって何が重要ですか？それが書かれているのを見ることはそれが思われるよりももっと便利です。多くの場合、緊急の状況では現時点で実際に注意が必要ですが、他のいくつかでは、実際にはそうではない「緊急」なものとして分類しています。. タスク分割. それらを部分的に実装することは、特に中規模でも長期的でも比較的大規模なプロジェクトである場合は特に、私たちに負担をかけずにより積極的になるには賢明なステップです。今日から始めましょう。前進することに加えて、それは私たちが欲しいものに自分自身を向けることができることを示しています. *...
子供たちに考えることを教えるための鍵
ほんの数日前 物議を醸すような記事がメディアに掲載され、世界の人口の90％近くがどう考えるべきかわからないと述べています。. そのような声明は医者と哲学者ロバート・スワッツの手から来ます. 自分の仕事や世界各地で管理している教育センターについて少し知っている人は、自分が欲しいのは両親を集めるだけではないことを知っているでしょう。 （心配） 子供たちにこれらの学習アカデミーを紹介する。なに 特定の論争から免除されていない間、証拠に特定のデータを入れるように努める. 大多数の人々は非常に客観的かつ合理的な方法で物事に取り組みます、私たちはよりクリティカルで、より創造的な方法で考える柔軟性と能力を失いました. もっと「垂直よりも横方向に」考えるというこのアプローチのせいで、すなわち、より直線的で分類された、そしてやや堅い方法で推論することは可能である, 自発性を失い、それが私たちに可能になるのです。, 例えば, 毎日のストレスをはるかにうまく管理する, または日常生活の中でとても一般的であるそれらの問題. 感情について話す方法を知っているという考えを失い、それを識別する, 彼はそれらを理解しています、そしてそれは今度は彼を取り巻くすべてのものに対する好奇心、批判的な感覚、そして開放性を優先します。それは私たちにもっと大きな幸福を提供することができる、もっと自由な考えです 少し前まで、私たちはマリアモンテッソーリの教育学について私達の空間であなたに話しました。疑いなく、私たちは子供たちのより自由でより創造的な思考を育てるためにその基盤の多くを使うことができました。それにもかかわらず, 学校が私たちの子供たちの教育において重要であるように、母親、両親の役割もまた重要です。, 祖父母の... 子供たちに考えるように教える 基地ができたら, 「子供たちに考えるように教える」ために、これらの簡単なヒントを実践に移してみましょう。? 1.子供は独特で重要です...
感情的な救済への鍵
人生は変化でいっぱいです。私達がより大きいまたはより小さい強度で私達の人生経験を経験するサイクル. 個人的な関係、仕事、友情、家での滞在、都市での滞在...私たちが永遠にかけがえのないと思ったことが変わったり失われたりするという、私たちの存在の変化の絶え間ない流れの中で、変化が起こります。これが、感情的救済の探求が始まるところです. 誰かが欲しい、それが私たちのパートナーであろうと友達であろうと、非常に密接な感情的関係を築くことが必要です そのうち、それを取り除くのは非常に困難です。私たちは同じように仕事を言うことができます。そこでは私たちは一連の期待、プロジェクトを生み出し、そして今度は私たちは私たちの生活の安定性を見いだします。. ドアを閉める以上の感情的な救済はありません。. これらの損失を克服する方法は？私たちの落ち着きと幸せを持った調和のとれた動きの中で、私たちがその流れの中に埋め込まれていた閉ざされた円は最終的なものです。そのステージを閉じて感情的に「切り離す」方法? 感情的な救済としてステージを終了する 私たちの人生を人と一緒に去り、友情、関係を終わらせ、そしてそれまで私たちが持っていたライフスタイルであるという理由のために去ることを余儀なくされることさえ、一連の非常に著しい変化を含みます. 習慣や習慣など、細かいことで生活がトリュフされ、それが今度は素晴らしい宇宙を生み出しています. 永遠の宇宙はありません. この世界のすべてが変化し変動する. しかし、私たちは恐れています。実際、私たちは恐怖を恐れてさえいます。未来は私たちが方向や道を見つけることができない狭くて暗いトンネルのように私達にようである. 私たちのそばにいなくなったというその人に対する私たちの習慣や習慣が起こるのをやめたり、私たちが毎日起きることを余儀なくさせた仕事は、もはや私たちのガイドラインや義務を示すものではありません. かつて私たちのそばにいた人を手放すことは私たちを傷つけます。しかし、これは私たちに大きな感情的な救済を与えます. どう向き合うか? 感情は恐怖、不安、そして計り知れない悲しみの形で私たちを襲います. そして私たちは、彼らが私たちを見ないように隠したいとさえ思っています。. 感情的対処への鍵 まず第一に、私たちが今感じている「その苦しみ」がそれを生きるために必要であることを明確にしなければなりません。それは変化とプロセスの一部です. 私たちの心と体は何が起こったのかを反映して仮定するためにその内省の瞬間を必要とするでしょう....
幸せな子供たちを教育するための鍵
私たちの子供たちの幸せを保証する方法はありますか？決してそうではありませんが、将来子供たちが十分に幸せな大人になることを保証する魔法のレシピはありません。しかし 両親や教育者として、私たちは出発点として役立つ基本、ガイドラインを確立することができます, そこから彼らは彼らの社会的スキルや感情的な安全保障を開発します. また別の側面が必要です。 青年期までは、親が子供の最大参考値になるでしょう. 母親、父親、そして多くの場合祖父母の姿は、学ぶことの必要な人たち、そして欠くことのできない愛着関係を通して安全を感じる人たちの参照モデルになります. 1.コミュニケーション 赤ちゃんがまだ話し方を知らないことは問題ではありません。子供の教育は生まれた瞬間から始まります。ルーチン、ガイドライン、習慣を確立し、落ち着いているがしっかりした口調で話すことで、子供は私たちから学ぶことができます。. 2〜3年しか経っていなくても、すべての質問に答え、懸念に対処し、考えていること、感じていることを尋ねます。. あなたがいつも同じ場所で継続的な交流を確立します。矛盾、矛盾は、子供にいくらかのフラストレーションを引き起こします. 我々が命令を与えなければならないならば、しっかりしていて、はっきりしてください。そして一つずつ. 命令は常に良いコミュニケーションと議論を伴います. 矛盾に陥ることなく、何よりも自分たちが一致して、そして何よりも彼らから何を期待しているのかを子供に理解させなければならないからです。. 感情的な知性 私たちは彼らに、読むこと、自転車で行くこと、緑色の信号を渡ること、そして各国の首都を学ぶことを教えることができます。しかし、私たちは彼の内なる世界にも参加しなければなりません. あなた自身の感情について話すことはあなたに明日のために不可欠なスキルを提供するでしょう, 自分を理解するだけでなく、他人を理解することも. 子供たちがかんしゃく、怒り、怒りの攻撃を受けるのは普通のことです。これらの行動の背後にあるものを調べることで、彼らが感じるものとそれをどのように導くかを理解させるでしょう。私たちは、子供たちが自分のコンピュータや携帯電話だけで保留中の自分の部屋に閉じ込められることを望まない。私たちは子供たちが世界とそして自分自身と対話することを望みます。. 私たちは彼らに彼らの問題について話すように、助けを求める方法を知るように慣れさせなければなりません。 そしてこれは日々の信頼によってのみ達成されます....
