心理学 - Сторінка 447
たとえあなたがあなたの目を閉じても、あなたはあなたの心で感じるでしょう
たとえあなたがあなたの目を閉じても、あなたはあなたの心で感じます。見たくない人ほど盲目ではないのですが。, これは、悲しみ、悲しみ、または苦悩が魔法で消えることを意味するのではありません。, それはあなたの目を閉じるのに十分です。それはあなたの指をスナップすることの問題ではなく、すべてが変わることです。それは、私たちに存在するものに損害を与えることを受け入れ始め、それに立ち向かうことを学ぶことです. これはあなたを怖がらせますが、たとえあなたがあなたの人生に恐怖を感じるだろうと思っていても 私たちが想像するほど悪いことは何もない. 私たちの最大のモンスターの1つは私たちの壊滅的思考です。そして、私たちの最も偉大なモンスターに対して、それらに直面する勇気だけがあります. しかし, どのように私は私が最も恐れているものに直面することができますか？? 一歩一歩、私たち自身の内戦を認めること、私たちを苦しめるものすべてを否定すること、私たちが中に叫んでいても悪いことは何も起こらないことを絶えず繰り返すこと。その後、倦怠感が認められると、私たちは自分たちの最大の恐れを明らかにします。マスクされていない私たちは彼らに直面するのに最適な武器を選択する立場になります. 世界は皆にとって敵対的な場所ですが、恐れなくそれに直面する人々だけが自分たちの生活を完全に生きます. あなたは世界の重さを感じるでしょう 最初はあなたは自分の胸に世界の重さを感じるか、すべてがあなたの周りに消えていくのを感じるでしょう、しかしあなたはあなたがあなたの中に入れ子になっているパニックやうつ病に名前をつけることだけ. 何が起こっているのかを知っていて、あなたが脅威と見なしていることに対処するために助けを求めることができるので、名前を知ったら、恐れは消えます. 「名前を恐れているだけで、名前が付けられているものに対する恐怖が増す」 -Ｋ．ローリング- あなたが感じるものに名前をつけることは、あなたの現実をそれに合ういくつかの詳細に減らすことを意味するのではありません。 タグ. また、あなたが間違いを犯したり、自分自身を完全に定義したりするたびに自分自身をシールドすることは有効な言い訳にはなりません。それは、あなたを統合するのはごく一部ですが、それはあなたを定義するものではありません。. 名前をつけることは問題が起こる文脈、あなたが持っているサポートまたはそれらの前にあなた自身のリソースを忘れることを意味しません. それは、そうでなければ理解するのがより複雑になる感情、思考および行動の蓄積を簡単な方法で制限する方法です。. はい, 単純化しても、それぞれの名前、それぞれの恐怖、それぞれのモンスターの後ろに自分の特異点を持つ人がいることを忘れるわけではありません....
不倫に対する寛容性を高めることはカップルを救うだろうか？
人間関係において普通と考えられていることは、最近では大きな変化を経験しましたが, ほとんどすべての社会が依然として非常に保守的なものがあります。. 毎日のパンですが、自然に見ている人はほとんどいません。実際には、それはカップル間の崩壊の主な原因です. 大きな疑問のいくつかは次のとおりです。私たちは一夫一婦制のためにプログラムされていますか？進化は最も適応的な形態の繁殖です? その起源において、私達の種は根本的に一夫多妻でした。不倫の概念は、古代ローマの結婚制度と同等のレベルで生まれました。一夫一婦制裁は、原則として、自然よりも経済性および政治性にはるかに関連する問題であった. 「不誠実な人は愛の喜びを知っています。愛の悲劇を知っているのは忠実な人です「 -オスカーワイルド- 一夫一婦制が制定されたにもかかわらず、ほぼ法律によって、真実はそれである 不倫は常にそしてあらゆる文化の中に存在し続けた. そのため、ロマン主義の最前線では、ある程度の寛容さと、時には率直な承認を得て見られました。それから、次第にそれは強い拒絶を解き放つ主題になりました. 不倫とロマン主義 合理主義の進展とともに、そしてとりわけ、ロマン主義の出現と共に、夫婦の愛の概念は完全に変わった。. 「平均的なオレンジ色」、または「すべての生命への愛」の神話は強さを増し、独占は関係における基本的価値として見られるようになりました. 同時に、フェミニズムの進歩とともに、不倫を中心にいくつかの現象が現れました。第一に、女性と男性の不倫がますます公平になってきたということです。第二に、 離婚はより広範な慣習になりつつあり、それを最も動機づける要因はまさに不倫です。. 「新しい女性」はより自立しているため、冒険好きな男性には寛容ではありません。彼らは「礼拝堂」ではなく「大聖堂」になりたいのです. 不倫は彼らに限りなく憤慨を引き起こし、彼らは彼らを独占的に愛していない人々を容認するつもりはありません。. 男性は、もちろん、この件に関してさらに不寛容です。. 不倫について専門家が言うこと Pew...
自尊心を高める5つの簡単な方法
それは自尊心を高めるために常に良い時期です. 結局のところ、私たちのライフサイクルの旅において、私たちは自分自身を強化し続け、強く安全で中心的なアイデンティティと自己評価を築き、他の人たちと（そして何よりも）もっとよく関連づけることができます。私たち自身. 精神科医ルイスロハスマルコスは彼の本で私たちを説明します 自尊心（よりよく生きるために） なに この次元は、そのような楽しい感謝の気持ちや不快感、そして拒絶反応です。 . それは私達が私達の日常生活の中で開発するほとんどすべての活動とプロセスを仲介するであろう、多かれ少なかれ快適さで私達が動くことをより簡単にするドレスに似ています。. 私たちは、次第に不幸に陥る重いダイビングスーツを着ることを選ぶことができます。健康で、安全で、より有能なビジョンを形成するために、我々はまた、層、袖口、恐怖と傷を取り除くことができます。やっぱり 愛を尊重し尊重することをやめることほど破壊的なことはできません。. 私たちはより良い生活の質を享受するために私たちの存在の各断片に感謝します. どうやって見よう. 「あなた自身、宇宙全体の他の誰かと同じくらい、あなたの愛と愛情に値する」 （仏） 成功を思い出すことによって自尊心を高める しばしば, 人々は否定的な側面にのみ焦点を当てるというほぼ強迫的な傾向を持っています. 私達は私達の気分が低いときそれをし、それから私達は失敗、間違いおよび失望により重要性を与える. 肯定的なコメントを覚えておくことは常に良いです あなたの業績のために またはあなたの仕事の成績。同様に、私たちが自分自身を尊重して扱うことを学ぶことは非常に健康的であり、これは自分自身について肯定的な評価を生み出すために「もっとよく考える」ことを意味します. ですから、テキサス大学オースティン校のKristin...
4つのステップであなたの精神力を高めなさい
心は私たちが最高の状態に保たなければならないエンジンです それを100パーセント動作させるために。私たちの心が散らばっている、私たちは物事を忘れる、私たちは間違った決断を下し、私たちは間違って行動します... 私たちの心を活気づけることは私たちがより創造的で、より明快になるのに役立ちます, 私たちが日々直面している課題をよりよく解決し、私たちの興味に最も合った方法で焦点を当てる。あなたの精神力を高めるのを助けることができるステップのいくつかを知ろう. 「心のエネルギーは生命の本質です。」 -アリストテレス- 1.ルーチンを変更する あなたが通常ロボット化された方法であなたの日々を過ごすならば、それはあなたの脳がその能力をフルに発揮していない可能性があります。あなたの脳を刺激することはあなたの心を活性化し、それをエネルギーで満たします。ルーチンを変更することはあなたの心を解明するためにあなたが取ることができる最初のステップの一つです。. 同じことをするといつもきちんと反応しないオートマトンになる. ルーチンを変更する方法はたくさんあります, あなたが今まで試したことがないいくつかの活動を練習するためにあなたの毎日の活動に行くために別の道を選ぶことから。あなたは新しい人に会うこと、良い本を読むこと、あなたが通常好きなもの以外の音楽を聴くこと、代替映画を見ることを試みることができます... 2.良い振動で自分を埋めます 人々は自分のバイブレーションをポジティブまたはネガティブに他人に伝えます. あなたがたいてい良い振動を持っている人と一緒にいるなら、あなたの心はエネルギーでいっぱいになります, それはあなたの精神力を高め、あなたはいつも前向きな姿勢をとります。それはあなたがより創造的になるのを助け、短期および長期の計画であなたの心を刺激します. そして、すべてがその補償を持っているので、それはあなたの精神的なエネルギーだけでなくあなたの身体的なエネルギーも増加させるでしょう。長期的には, これらすべての利点は健康的な習慣に影響を与えます. 3.人生があなたに与えるすべての良いことを感謝する あなたが地球上の例外でない限り、人生があなたに提供するすべての良いことに感謝する多くの理由が常にあります。. 感謝することはポジティブな精神的エネルギーを生み出すことを含みます....
オードリー・ヘップバーン、心理的肖像
彼の失踪から20年が経ちましたが, オードリー・ヘップバーンは、いつの日かアンディ・ウォーホルが彼のキャンバスで不滅にしたその魅力的なアイコンであり続けますポップアート;彼の顔、彼の姿は、リスクにもかかわらず今でも新世代が模倣したい永遠の優雅さと区別のモデルを表すようになり、そしてそれはオードリー・ヘップバーンの傾倒の写真によって私たちに常に伝えられてきたことの一つです。ティファニーのショーケースは、その美しさは、薄さに関連付けられています. 現実から離れないで. この偉大な女優が被った摂食障害は沈黙のギャグの下で長い間続きました;多くの人にとって、ファッションが模倣を主張するもろい美しさの顔だけがあります、そして他人のためにすべてを与えるために自分自身を乗り越えたその女性を垣間見ることをどうにかして手に負えない人はほとんどいません. 「私はすべてがうまくいかないように思えば強くなることを信じる。明日はまた別の日になると思い、奇跡を信じる」 -オードリー・ヘップバーン- 幼年期の闇 小児期に苦しんだトラウマは、成熟期に私たちに同行する反響です, 苦しみは目に見えないドレインから逃げることはありませんが、克服するための挑戦として私たちの中に残っています. オードリー・ヘップバーンの幼年期はオランダの貴族に関係していたにもかかわらず第二次世界大戦によって特徴づけられました、彼女の著しい立場は劇的に劇的に変わりました50万人のドイツの兵士はオランダを侵略しました. 飢餓と栄養失調は彼の幼年期と青年期を記録するだけでなく、彼の目は彼の家族の一部が殺された方法を見なければなりませんでした, どのようにして彼の兄弟がドイツの労働収容所に連れて行かれ、その病気が彼が生計を立てることと抵抗を助けることができる唯一のことをすることを妨げたか。. 戦争が終わったとき。オードリー・ヘップバーンは、栄養失調、貧血、喘息、肺の問題、そして克服するのに何年もかかったうつ病を患っていました. 彼女によると、当時の彼女にとって最高の思い出の1つは、毛布、食料、医薬品、そして服を持ってくる国連の人道的到着であった。それは今でも世界に存在するように思われ、それが希望の理由であった. 「一度私がこのフレーズを聞いたことがある：幸福は健康と悪い記憶を持っています。私はそれが発明されたことを願っています、それは非常に本当ですから」 -A.ヘップバーン- 黄金時代、悲しみの年 勝利は来ました：映画のような "ローマの休日" ○...
あえてあなたの夢を見に行こう！
目標を達成するための6つのステップ 何千もの指示やアドバイスを与えることは、方法を長く、退屈で、そして最も困難ではないようにすることに終わって、それは結局、ほんの少数の人々だけがタスクを始めさえしたがらないことを意味しました。それらが改善すべき点の量について. 私はすべてを見せるのが難しかった 夢を達成するために本当に必要なもの それぞれの, ¿どのように人々が働きに出て、彼らの夢を追いかけるように励ますか? ¿私は彼らをだまして、彼らにとって非常に簡単であると彼らに伝えなければなりませんでした。? 私は集団全体の一般的な弱点を得るために少なくとも12のヒントについて話すことを余儀なくされました...それから私は自分自身にもっと良い質問をしました ¿一人一人にいくつかのヒントや行動だけを与える方法、そしてそれはそれぞれに最適です? 良い質問の良いところは、彼らが良い答えを生み出すということです。, ¡クラロ! 学ぶための最良の方法は楽しい時を過すことです, そのため、私が情報を十分に魅力的にし、改善する必要があるものだけに全員が修正できるような方法で情報をグループ化することができれば、それは通常大多数を捨てる情報のビレットで終わります。 ¡ユーレカ！私はいくつかの質問をしてトピックごとに分類することで、それぞれが実装に必要なものを思いつくことができるという結論に達しました。. 今それはそれを楽しくそして魅力的にするために残っただけでした。これはこのインフォグラフィックが生まれた方法です ¿あなたはあなたの夢のためにあえて? ¡さあ、今日から始めましょう! "Exitum＆Evolution S.Lが所有する画像"
あなたのニーズに不安を克服するための最良の方法に注意を払う
不安障害は私たちの人口の中で最も頻繁かつ一般的な心理的問題の一つです。. 具体的には、喫煙やアルコール依存症などの物質の使用による障害の後、それらは2番目にあります。これは私達がその重要性を無視するべきではないことを示しています、それが出現するとき不安を克服するために最善の戦略とリソースを適用することが必要である. その発生率と人口の重要性を考慮して、この記事では、不安がその主要なリスク要因の1つにどのように関連しているかを特定します。個人的ニーズの無視または優先順位の最終段階. 不安は複数のアクセスがある目的地です 現在、私たちは不安が病理化されすぎている時期にあり、障害以上のものが警報システムであることを忘れています。何かが正しくないことを私たちの体と心が私たちに伝える方法の一つ. 過度に病理学的に調べる, 治療法の無限は不安を克服するように設計されていますが、それらのほとんどは大きな欠点を持っています：起源とそれを続けているものを脇に残して、症状のみを治療します。. このタイプの対症療法は不安の原因を攻撃しないので失敗するが、それの発現に焦点を合わせる. この感情的な状態は単一の原因に反応しません. 最も頻繁に見られるのは、時間の経過とともに持続するストレス、または私たちの「理想的自己」と「私たちの「現実的自己」の間に重要な違いがあると感じることです。. 言い換えれば、私が持っている生活の種類と私が望む生活の種類の違いが素晴らしい、あるいは乗り越えられないと知覚されれば、不安が現れる可能性があります。. つまり、最も一般的な不安の根源の1つは、私たちの個人的なニーズに応えていないということです。. 私たちが長い間オートパイロットで生活していて、欲しいプレゼントを作成しないならば, 警報信号が私たちの心理的システムに飛び込むでしょう：不安. 人が自分のニーズに参加しないとき - 自分自身のための時間、環境の中の何人かの人々とのより少ない接触、または仕事または家/家族 - より少ない日々、彼女はある方法で環境にさらされるモードは敵対的で、不快で不満足です. 時間の経過とともに持続するこれらの否定的な感覚は不安を引き起こします. 「幸せであるということは、自分が探しているものがあることに気づくことを意味します」...
私たちの体も注意してください！
話す、ささやく、悲鳴を上げる彼が私たちに伝えていることに注意を払うことは常に良い考えです。 私たちの心は身体から私たちの感覚が捉えるすべての情報を受け取ります. したがって、それを通して私たちは外部とつながっており、そこを通る神経枝は正確にこの貴重な情報を運ぶことを担当しています。. 多くの場合、それが私たちが状況を解決しなければならない唯一の真実かつ真の手がかりであるため、私たちはそれが私たちに伝えていることに非常に注意を払わなければなりません。このように, 私たちの体に注意深く耳を傾けることは、私たちを形作る本質の大部分に耳を傾けることです ユニークで異なる人々として. 考えるのをやめれば、自分の体が満たされていないという物理的または象徴的な空間から逃れることに不満を感じ、取り除かれ、不安になっていた状況を確実に覚えているでしょう。何度もあなたは自分自身が友情、パートナー、または職業の関係を維持していることに気づきました。あなたはまだそれに没頭していましたが、それはあなたが必要とするものではない. 「何かに気づく」こと、その曖昧で時々知覚できない感覚、私たちの体の一部. 「もしあなたが誰かに不快を感じているなら、本当のコミュニケーションがないことを確信できます。真に表現されるとすぐに、すべての不快感は消えます。」 -フリッツ・パールズ- 私たちの体がどのように表現するかの例 これらは体が私達に話す方法のいくつかの例です, それどころか…彼はどうやって私たちに助けを求めているのでしょう。 喉のしこりのセンセーション. 胃の結び目のセンセーション. 突然にきび. 女性の月経障害. 高血圧頻脈. 頭痛. 実は...
