心理学 - Сторінка 45
両親の親のパターンに従っていますか？
それはおそらくあなたに二度以上起こった、 あなたの口から突然あなたに全く聞こえない言葉が出てきます. “¿それはどこから来たのですか？?”, あなたは尋ねますそしてすぐにあなたはそれらがあなたの母親や父親が発したであろう言葉であることに気づく. 良くも悪くも、私達の両親の多くの特徴は、私達が尊敬した肯定的な特徴だけでなく、私達を恐れ、痛みや欲求不満を引き起こしたかもしれないものの両方で私達に住んでいます. これは、ストレスの時に起こります。ある意味で、過去に私達を連れ戻して古いトリガーを引き起こすのです。. 明らかに, 私たちが両親であるとき、私たちは私たちの子供時代を彷彿とさせるシナリオにはるかに頻繁に直面しています. 私たちは自分の子供がそのような方法で行動するときに皮肉な方法で反応するのを見つけるまで、私たちが何らかの不満足な欲望や単純な気まぐれのために泣いたとき. 良いことはそれです, 私たちが自分自身でこれらの行動を識別し、それらがどこから来たのかを識別することができれば、私たちは自分たちの行動を変容させ、私たちの過去のネガティブプログラミングと区別することができます。. 私たちは、実際には、私たちがなりたい親になることができ、必ずしも私たちが育てられた父親のモデルに従うことはできません。このために、私たちは分化のプロセスを完了することを可能にするであろう特定のステップを守らなければなりません. 最初のステップ：私たち自身の反応を観察する あなたの子供との相互作用の中で、あなたの性格に反応していないように見える行動、またはあなたが望んでいることを表していない行動を検出するようにしてください。. ¿あなたが望まないそれらの反応を引き起こす状況や行動はありますか？あなたの子供とあなたの間に否定的な相互作用をもたらすさまざまな状況やシナリオについて考えてください. パターンを識別しよう. ¿あなたのかんしゃくはあなたがコントロールを失うのです? ¿あなたの子供が宿題をするのを手伝うことはあなたに苛立ちや欲求不満を引き起こします? ステップ2：自分の子供時代のダイナミクスを予測しているのか、それとも信頼しているのかを自問しましょう この質問に対する答えを見つけるには、あなたがどのように育ったのかを知ることが必要です。....
それが怖くなければそれは価値がないでしょう
時々夢を得るためにあなたは恐れと交渉しなければなりません. あなたは彼らと一緒に暮らさなければなりませんが、あなたが提案したことを阻止して放棄させるのはすべてではありません。めまいの原因となるものはたくさんあります。それはあなたが絶壁から抜け出して、高さが高く、アドレナリンと未知の感覚に満ちていることを示しています。. 何かが本当に私たちをやる気にさせるとき、その不安感と落ち着きのなさを感じます, 私たちはそれを意味のあるものに変えたいので、日常的な感覚に惑わされています。恐怖の感覚は前進する道をたどります、それは彼らが私たちにそれを現実にすることができるように彼らが私達に私達に不可能と言うもののレイアウトを調査し続ける原因となります. 恐れているという感情 GeralHütherは、著書「The Biology of Fear」の中で、私たちがどのように私たちの恐怖ほど恐れることがないかを説明しています。. しかし、それはまさにこれであり、そのさまざまな微妙な違いにより、知的および感情的な発達が動いています。恐怖は、知的、感情的、そして肉体的な行動に理想的な条件を作り出すストレス反応プロセスを脳内に生み出します。. 恐怖、友人、保護者と病的恐怖との間の限界を見つけることができなければなりません。それは私たちをパニック発作や不安と結びつけます 量子物理学から、身体と感情が実在の平面または虚数平面で起こっていることを区別しない方法が説明されています, 私たちの脳が同じ反応を引き起こすように。ですから、私たちはストレスの影響や他の生物学的メカニズムの影響を、それを経験すること、それを予測すること、あるいは想像することによって、正確に受けます。. 私たちの有機体における複雑な恐怖の回路：ストレスと喜びの混合 先ほどコメントしたとおり, 恐怖は、完全に不適応な感覚として現れます。 それは息苦しくて継続的な感情状態になります, 外部環境からの潜在的な脅迫的刺激に対する警告信号になる代わりに。彼はもはや適応的な方法で - 機敏さとリラクゼーションの瞬間を区別することができないため、自分自身の不快な感覚の輪の中で人を圧迫する感覚. 複雑なプロセスとストレスの物理的およびホルモン回路は感覚刺激で活性化されます,...
若者のうつ病の徴候と症状
機嫌が悪いことや憂鬱を感じることは、人生のあらゆる面で10代の若者に影響を与える問題です。. しかし、若者のうつ病はさらにいっそう進行しており、薬物、アルコール乱用、自己嫌悪、自己切断、暴力、さらには自殺の問題につながる可能性がある深刻な問題です。. このような場合には、保護者、教師、その他の成人が助けて支援を提供することができます。しかしそのためには、まず第一に、青年期のうつ病とは何か、その症状および成人のうつ病に見られる違いを理解することが必要です。. 十代のうつ病を理解する 若者のうつ病については多くの誤解があります. 青年期は困難な段階ですが、ほとんどの青年期は必要な苦悩と、学校での成功または他の活動（スポーツや芸術など）での成功、そして強い自己意識の発達とのバランスを取ります。. 時折機嫌が悪いのは普通ですが、若者のうつ病は別のものです。うつ病はティーンエイジャーの性格の本質を破壊する可能性があります。結果として、思春期の若者は圧倒的な悲しみや絶望感、さらには怒りさえも被ります。 うつ病は、ほとんどの人が考えるよりもはるかに頻繁にティーンエイジャーに影響を与えます. そして、若い人たちのうつ病は非常に治療可能ですが、専門家たちは、5人に1人のうつ病の人々だけが援助を受けていると言います。自分自身で助けを求める能力を持つ成人とは異なり、青年は自分の苦しみを認識し、必要な治療を受けるために両親、教師、または他の大人を必要とします。. 若者のうつ病の徴候と症状 青年期は、思春期の変化、自分が誰であるか、自分がどこに適しているかなどの問題など、さまざまなプレッシャーに直面しています。. 青年期が彼らの自立を主張し始めるとき、幼年期から成人期への自然な移行も両親の間で対立を引き起こすことができます. このような状況では、うつ病と通常の青年期の機嫌を区別することは必ずしも容易ではありません. さらに問題を複雑にするために、うつ病を持つ青年は必ずしも悲しそうに見えるわけではなく、彼らは通常自分自身を人々から隔離していません. うつ病を持つ多くの青年のために、最も主な症状は過敏性、攻撃性と怒りのものです。. 青年期に最も一般的なうつ病の徴候と症状は次のとおりです。 悲しみや絶望. 過敏性、怒り、または敵意. 頻繁に泣く. 友人や家族の隔離....
誕生日を祝う7つの理由
青年が譲歩なしに崇拝される時代に生きる;思春期の身体だけが時間の経過の明白な兆候なしに受け入れられているようであり、社会は高齢者の経験と知識を重んじることをやめた。まあ、私は自分の年齢を主張する, 私は成長して自分の誕生日を祝うのが好きです。 そしてまた、私はきれいです. 祖母がいないようですが、 永遠に若いままでいたいというこの熱意に十分に言うことが必要です;私たちが成し遂げただけではなく、生きて、楽しんで、分かち合い、愛し、泣いて、そしてもちろん成長してきた年を完全に言うことができないように、私たちの年齢、特に女性を否定する. 各誕生日は、私たちの生活にとって非常に重要な経験、成長、学びに満ちた新年を意味します. それがそれが何であるかだから, 暮らすたびに私たちの荷物にたまった経験と学習があります そしてそれは私達が互いをもう少し良く知ることを可能にし、そして私達の周りの世界を学び、成熟することに悩まされているなら、毎日過ぎる毎日あなたは少し気分が良くなる、あるいはあなたではないのです。? 1.各誕生日はもう1年 それはそれが意味するので私はあらゆる誕生日が好きです 私はここにいます、私は生きています、そして私の道は続きます. 私はまだ多くの扉を開くこと、作るための多くの旅行、出会うための多くの人、読むための多くの本、生きるための多くの冒険、そしてもちろん、作るための多くの過ちを持っています. 私の関係は改善しました 誕生日ごとに、私は感情的な依存が少なくなり、長年にわたって孤独を楽しむことを学びました。私の関係は改善しました 私は必要とし、要求は少ない 私は自分の独立性と個性から、ピアツーピアの関係を確立しようとしています. 「自由であるためには、自分の鎖を取り除く必要はありませんが、他人の自由を尊重し、向上させる方法で生活しています」 -ネルソンマンデラ- 私は自分自身がはるかに良く知っている...
あなたの人生をデザインするための7つのステップ
「物事はできるだけ単純であるべきだが、単純ではない」. 絡み合っているように思われるこのフレーズは、実際には、私たちが生活の中でどのように振る舞うべきかについて語っています。それぞれの話題、それぞれの状況、それぞれの話を変えることがどれほど難しいかわからない. ドロップから、私たちは海を設定しました... それはまったく良くありません。どのようにして人生をより幸せになるように簡素化し、それに値するものとして本当に楽しむことができるでしょうか。? 1 - あなたの人生で最も重要なことの小さなリストを作ります：一枚の紙を取り、真ん中に折ります。 4つの「フレーム」をマークするように繰り返します。それらのそれぞれに、一般的な方法で、人生においてあなたにとって最も重要なことを置きなさい。例えば、私の子供、私の友人、私のキャリア、私の仕事. 何が本当に価値があるのか、何が優先されるべきなのか、何がすべてを超えているのかを考えてください。この「ミニリスト」から除外されたものは、あなたの存在を複雑にするものすべてです。. 2 - コミットメントを残す： あなたがコミットしている、またはやらざるを得ないことすべてを分析するようにしてください。多分それはあなたの日のあまりにも多くの時間を占めていて、見返りにあなたに何も良いものを提供していないのです。. たぶんそれはあなたが仕事をしている仕事のチームであり、それはあなたが専門的にあるいは多分多分成長するのを助けません あなたはあなたの議題にますます多くの仕事と活動を加えます、しかし実際にはあなたは少しも良いことができません （「たくさん絞っている人、ちょっとハングしている人」というフレーズを覚えておいてください）。何かがあなたの可能性から逃げればノーと言うことを躊躇しないでください。それは克服をやめるという意味ではありませんが、「いいえ」という言葉の価値がわからない場合があります。私たちの生活を簡素化する2つだけの手紙. 3 - 引き出しや食器棚を掃除します。 それはまた、広い領域から部屋の小さな隅まで、棚、棚、家具、ガレージなどであり得る。その考えは、あなたが最初にすべてを空にする必要があるという基本から始めて、本当に（「本当に」を言って）見積もりまたは使用するものだけを選ぶということです....
夢についての7つの魅力的な事実
目を閉じて、夢に夢中にさせてください。, oneiricの水によって。その日のうちにその日のうちに古い船のどこに吊るされるべきかは、私たちが完全に明快に思い出すことがほとんどないという世界に私たちを導きます。. 思い出には一見無意味な空想が点在しています, 理解できない象徴に満ちたシーン。ジークムントフロイトは、もし人々が私たちが夢の中でするのと同じように行動するならば、私たちは不均衡な狂人によってとられるだろうと言いました. しかし、, Dalíのような天才は彼らの夢を生き方にしました. 彼の芸術をどこで捉えるか感情は超現実的なイメージと混ざり合い、恐怖はマスクを着用し、欲望は曲がりくねった森の中で彼ら自身の声で話す. 私たちは空虚に陥り、子供の頃の愛が現れ、私たちは恐怖の状態で走り、時々、たとえ一瞬でも私たちの最も深い憧れの氷山に触れることができます. 私たちはそれを否定することはできません、夢の世界は魅力的です. だからこそ私たちはあなたにそれらについての情報を知ってもらうように誘っています 私たちは顔を発明することはありません あなたはあなたが飛ぶ能力を持っていること、あなたが今まで行ったことのない国へ旅行すること、そしてあなたが学んだことのない言語さえ話すことを夢見ることができます. しかし、決して、あなたはあなたにとって未知の顔を見ることは決してないでしょう. あなたはそれを覚えていないかもしれませんが、私たちの夢の中に現れる顔は私たちがしばらくの間見たことがある人、あるいは私達が多かれ少なかれ深さを知っている人に反応します. 脳はあなたの夢のために人々を生み出しません. 色や黒と白の夢? あなたは私たちの夢がどんな色なのか疑問に思ったことはありますか？ボガートの映画のスタイルの色とロマンチックな白黒のどちらで？面白いですが、アメリカ心理学会によると, テレビの世界は私たちの夢の色を非常に強く決定します。. 変だと思いますか？これは事実です。テレビが私たちの家に来る前に、研究は科学者に人々が色で夢を見ていたことを示しました。しかし、, 最初の白黒テレビの登場で、夢の色調は変わった....
圧力に耐えるための7つのヒント
私たちはみんな人生がうまくいかないような日があります. 私達は私達が私達が私達が私達の私達の目的を達成しないこと、期限が私達の上に投げられ、そしてまた私達に私達が私達の側面にだれもないと感じる. 私たちがこれらのネガティブな状態にあるとき、破壊的な慣行に陥るのはとても簡単です。, それは私たちを物事がますます悪化するのを見る底なしの下向きスパイラルに私たちを置きます. 悲観論につながることをする方が簡単であることは事実ですが、その傾向を逆転させる可能性があることも事実です。. これを行うには、次の点に留意してください。 1）休憩を取る. 自分自身にそれほど懸命にならないでください。私たちがミスをしたり、時間通りに仕事を終えることができないとき、私たちはこれが起こったときの以前のすべての機会をよく覚えています。ひどい日の間に、あなた自身があなた自身が厳しすぎると判断していると気付いたら、そこで止めて、休憩を取って、後で続けなさい. 2）運動. 奇妙に感じる人もいるかもしれませんが、壊滅的な日の間に立つための優れた解決策は、立ち上がって走ることです（または、それがあなたの身体状態が許す範囲であれば、ただ歩くことです）。あなたが外に出ることができないならば、ただあなたが深く呼吸している間、椅子から出て、そしていくらかのストレッチ体操をしなさい。あなたの脳は適切に機能し、必要な接続をするのに十分な酸素を必要とすることを忘れないでください。それを提供する. 3）あなたの愛する人を使う. 現時点で訪問するのが難しい場合は、電話を取り、コミュニケーションを取ってください。人間の暖かさよりも幽霊を追い払うのに勝るものはありません。家族や親しい友人のあたたかい言葉の価値を過小評価しないでください。彼らは奇跡を起こす. 4）欲望と笑う. 私たちが困難な季節を過ごすとき、笑うことは非常に難しい仕事になります, ¿そうでしょ？だからこそ、私たちは笑わせるような楽しみの源を探す必要があるのです。その瞬間、私たちはロマンチックな映画や私たちの気分と組み合わさるドラマを見たいと願っていますが、反射で笑わせるような軽いコメディを見るのが一番です。この行に従うと、後は明るくなります. 5）健康的な食事をする. はい、もちろん、健康的な食べ物を食べます。ほとんどの場合、異常な量の仕事に直面したり、特に難しい執筆を終えようとしたりするとき、私たちは私たちに同行するためにジャンクフードを身に付けました。これは私たちが自分自身について気分を悪くさせることにつながり、それは逆効果です。しかし、もし私たちが生の野菜のプレート、あるいは色とりどりの種子を準備することができれば、私たちの体は最高品質の余分なエネルギーを持ち、穏やかな状態を維持するのがより簡単になるでしょう。. 6）あなたの呼吸に注意を払う. ¿あなたは、恐怖、怒り、絶望、あるいは圧倒されることで、時々呼吸を止めることを知っていましたか？これは、最もストレスの多い状況でも、リラックスして深くそして意識的に呼吸することを覚えていれば避けることができる生理学的反応です。繰り返しますが、脳はあなた自身の宇宙を秩序化するために酸素を必要とします。否定しないで. 7）目標を達成する...
あなたの意欲を高めるための7つのヒント
意志力は気まぐれで揮発性のものです。 それは消え、消えて、簡単に。一部の人にとっては簡単ですが、ほとんどの人にとってはそれほど簡単ではありません。いずれにせよ、しっかりした意志を維持するために努力し訓練することが必要です。. 欲しいものを可能にするには意志力が必要です. しかし、自制心の欠如、気晴らし、個人的な対立などそれらはすべてを複雑にします、そしてそれは事実上皆に起こることです. ものを手に入れる人とそうでない人との違いは、それを超える力、それを増やす意図、努力に与える価値そのものです。精神的トレーニングと体力トレーニングの両方に、やる気と忍耐力が必要です。言い換えれば： 意志の力を持つための鍵はもっと意欲を持つことを試みる意志の力を持つことです. 少し複雑ですね。さて、私は短くなります：あなたが望むなら、あなたはできる. 「力が足りない人はいない。欠けているのは意志です」 -ビクターヒューゴ- 意志の力は、自制心、決意、自尊心につながっています。整然とした成功のために不可欠な衝動のコントロール. 時々自分自身に「いいえ」と言うことができることは不可欠です. 時々犠牲を払い、苦労することで、幸せな達成と無駄な人生の違いを生むことができます。. 意志の強さを高めるための7つのヒント 注意して合格しない 多くの場合、私たちは愛が最初のステップであることに気付いたとき、私たちは多くの欲求を置きます。頭と良心を持って少しずつ進み、欲しいもの、達成する方法、そしてその理由を分析します。. 目標だけでなくプロセスも視覚化する. あなたは4つの風にそれを発表する必要はありません 道路に乗ることの興奮は私達が他人への大きな熱意をもってそれを言うことを可能にします. あなたは多くのナンセンス、多くの敗北主義者の意見を聞くでしょう, 多くの不信。あなたは本当に途中で歓声を上げ、拍手を送り、歓声を上げる必要がありますか？あなたは他の人があなたがあなたの意志力を養うのを助けると思いますか？? あなたがそれを必要とするならば、人間の固まりがあなたを引き下げる傾向があるので、本当にそれをすることができる誰かを探してください....
