心理学 - Сторінка 483
笑い療法の7つの利点
米国には、笑い療法を専門とするいくつかのセンターがあります。. 多くの病院では、病人に幸福と喜びをもたらす道化師と芸能人が給与にあります。. 笑い療法はまた、病院を訪問することに専念している道化師のグループがいるスペインでスペースを得ました。南アメリカの多くの国々でも。いくつかの研究室でさえ、彼らの患者のために笑い療法の協議を後援しています. 成功した笑い療法ワークショップは、いくつかの会社や教育機関で開催されています。健康、スポーツ、家族向けの日々には、2000人以上が参加する笑い療法の講演があります。なぜこの笑い療法が起きたのでしょうか。さて、ユーモアは人生を延ばす. 笑いは体に影響を与える気分の変化を生み出す そしてそれらはある病気を軽減し他の人を防ぐのを助けます。笑い療法の恩恵は、対比する以上のものです. 例えば、HIVやがんの患者さんでは、気分が良くなればなるほど、治療に対する改善や耐性が高まります. 実際、フランス、スイス、カナダ、日本、アメリカには、彼らのために設計された笑い療法セッションでこれらの患者を治療するいくつかの病院があります。. 専門家はそれを確認しました 笑いは、患者のエネルギーを回復させ、病気に対する治療の可能性を高める素晴らしい薬です。. しかし、笑い療法は治療するだけの治療ではありません。笑い療法の利点は複数あります. 笑いとユーモアは、実際、怒りからではなく喜びから人生を見て生きるための方法です。. 私たちに起こるすべてのことと私たちが解決しなければならないすべての状況に立ち向かうための幸せな方法. 笑い療法とは? 笑い療法は完全に自然な活動に基づいている代替療法です：笑い。 「笑い療法」という用語の最もよく知られている定義は、 「笑いを通して精神的および感情的な利益を生み出す傾向がある戦略または心理療法のテクニック」. 次のように定義することもできます。 「ストレスやその他の状態に対する主な阻害剤として笑いを持っている代替療法」. 笑い療法は、集団で、そして笑いのために物理的にそして感情的に利用可能な様々な技術の使用を通して展開される分野です。. それは楽しさを見つけて最高の笑いを成し遂げるために子供時代に戻るために様々なテクニックを練習することを含みます。最高の笑いは何ですか? 最もよい笑いは最も健康的で、それは強くて純粋な笑いを提供します....
あなたが幸せになるとあなたが思った7つの買収
幸せであることは、何人かの特権的な人々が得る恒久的な喜びの状態ではありません、彼らはなぜあまりよく知らないのです。. 幸福は人生の前に意識的な位置、選択です. 紀元前4世紀にはすでに、ギリシャの哲学者アリストテレスは幸福を「正しい行動の結果、私たちの可能性を最大限に生かす方法を知ることの結果、私たちの性質、私たちの才能と人生がもたらすチャンス」と定義しました。. 幸せであることは、運や物的な持ち物などの要素にかかっていると感じることが時々あります。しかし、そうではありません。たとえあなたがすべてを持っていたり、明らかに幸せであっても絶対に惨めになることができることを忘れないでください. お金 間違いをしないでください、最低限必要なお金以下が重要です。しかしながら、いったんこれらの最小値を超えると、所得の増加は知覚される満足とはほとんど関係がありません。. たくさんのお金を稼ぐために一生懸命働いても幸福は増しません. 幸福をもたらすのは十分な経済的手段を持ち、毎日仕事に行かなければならないという面倒な仕事に直面する必要はないということであると思うかもしれません。まあ、それは完全に真実ではありません、感情の最初の瞬間の後に、宝くじに当たった人々は他の人々より幸せに感じないので. たくさんの余暇を 自由時間の過剰と責任の欠如は、否定的な心理状態を引き起こし、強めることがあります。だから 義務とやりがいのある活動のバランスを見出すことが重要です。. 内的な空虚、退屈、幻想の欠如、そして有用な気持ちの貴重な感覚の欠如は、満足のない人生をもたらします. 私たちの心の状態は、義務の過剰が一方のプレートを下げ、満足のいく活動が他方を下げるバランスと比較することができます。良い気分を楽しむにはバランスのバランスをとる必要があります. 不快感の主な原因が仕事であっても、問題を生み出す状況から逃げる困難を克服するためにリソースとスキルを学ぶことはより現実的です。. 成功 職業的成功が私たちを幸せにすることに貢献することは証明されていません. それが突然起こると、それは人に支配感を失わせる可能性があります それは新しい経験を消化することができないのでそれ自身の存在についてだけでなく、成功がそれに伴う期待自身、そして他のものへの期待. 外部から課された税金を満たすことはあなたが幸せに感じるようにする必要はありません。しかし、あなたの願望の達成、あなたの完全な実現の達成は、あなたの幸せに貢献します. 他の人があなたを彼らの規範のために成功した人と見なさないであろうと関係なく、あなたの能力とあなたの原則に従って成長することから来る成功を味わってみてください。両方のタイプの成功の間には多くの違いがあり、それらがあなたが本当にうまくいくものを達成するのに必要な道具、個人的で譲渡不可能なものを獲得するのを助けることを発見するのを見つける....
不寛容な人々の7つの共通の態度
あなたのイメージは何ですか？他の人があなたをどう見ているかについて考えるのをやめたことがありますか？信じられないけど, 不寛容な人々に共通の態度がある, そして多分あなたは、私のように、それらのいくつかを所有することができます。確認しますか? 本当に寛容であることは容易ではありません, だからこそ、自分が信じているときに驚きを見つけることがあります。 Jaime Balmesが言うように、「不寛容を容認しないのは寛容ではない」ので、私たちは寛容の形容詞を置くほど寛容を働かせるわけではありません。そして、あなたは、不寛容を許容します? あなたは不寛容を容認しますか? このトピックに十分に入る前に、私は個人的成長の専門家であるPablo Moranoによって提案された簡単な演習を提案したいと思います。このガイドは貢献します 許容範囲の想定される範囲のどこにいるのかを実際に見積もることができる一連の質問. あなたは違うことを拒む人の一人ですか？ペレグリンであろうとなかろうと、外国人の考えが最初に変わったことを失格にしますか。あなたとは異なる見解を持つ人々がそれらを表現する機会がより多くあるために、あなたは気が狂う人の一人ですか？誰もがあなたのように考えるべきだと思いますか? あなたがこれらの質問のいずれかに肯定的に答えたならば、あなたはある程度の不寛容を維持すると考えてください。通常のことは、 "tolerance"と "intolerance"で区切られた線分を描くと、そのすべての点で自分の位置を特定できるということです。つまり、これらの質問のすべてが、同じ極に向かって、または同じ安全性をもって答えられるわけではありません。だから, 私たちは皆、より高いまたはより低い程度の寛容性または不寛容性を持つことができます 状況や性格に応じて. 「寛容は平和の源であり、寛容は無秩序との戦いの源である」 -ピエールベイル- 不寛容な人々の共通の態度を発見する 他の個人的な特徴に関係なく,...
人の本当の性格を明らかにする6つの状況
あなたが本当に極端な状況を経験するまで、あなたは本当に人を知りません...あるいは信じられないほど単純です 多くの人が多くの時間を費やします 他人を喜ばせようとしているか、またはであることが期待されている人になろうとしている. つまり, 真のフォームを隠すかキャンセルする さまざまな理由でいること、他人を好むことを優先すること. それは結局無駄になることが判明するのはひどく疲れた生き方です。 遅かれ早かれ、後ろにある真実が明るみに出るでしょう あなたが一生懸命やってみたいのと同じくらいよくなっているかどうか. Y 極端な状況を待つ必要はありません, いいえ次に、私たちの日々の非常に単純な状況をお見せしましょう。 人の真の自己. あなたが本当に誰かに会いたい、または自分自身を知りたいのなら、ここでいくつかの火災テストを見つけるでしょう。? イケアの家具や他の安い家具タイプのキットを組み立てる Ikeaの家具やその他のキットの家具を組み立てるなど、人の本当の自己を明らかにするものはほとんどありません。. スキームの中でほぼ同等またはわずかに異なる部分や控えめな指示で戸惑っていない言語に思えるものに囲まれている自分自身を見ることはまだ 神経と自制心の全体的なテスト, 特に作業を誰かとしなければならない場合. もつれたケーブルの束を解く...
うつ病の6つの沈黙の兆候
うつ病についての多くの神話が聞こえます。ここで私達は主題に無数の時間を触れました。これらすべてが私達がそれを理解するのを助けました うつ病は、誰にでも起こり得る非常に深刻な問題です。. あなたが知らないかもしれないのは うつ病は人生のどの時点でも起こり得る. したがって、私たちはそれについて私たちに警告する静かな兆候を知っている必要があります。このようにして、あなた自身または近親者がそれを生き始めるかどうかを知る準備がより整います。これらの沈黙のうつ病の兆候に注意してください、そして、彼らがあなたの人生に現れるとき、助けを求めることを躊躇しません. 過敏性 それを考えるのは一般的ですうつ病 それは必然的に悲しみと涙を伴う. しかし、一部の人々はその一部として過敏性と怒りを経験していることを知っておくべきです。これは悲しみが存在しないという意味ではありません。それは感情を体験し外部化するためのもう一つの方法です. このため, あなたはこれらの気分の変化を見るために警戒しなければなりません. それはあなたのせいか忍耐力の欠如であるという考えにとどまらないでください。あなたに何が起こっているのかを理解し、それが鬱病である可能性を検討するために少し時間をかけてください. 睡眠困難 のために困難で夜を過ごす 寝る普通です. ストレス、日常生活の心配、そして責任があなたの心を占め、あなたが休むのを妨げる可能性があります。一般的なことは、あなたがあなたの問題に対する解決策を見つけるとき、この状況がすぐに起こるということです。. 医学的な理由がなくても睡眠が一定の問題である場合は、自分で休憩を取ってください。. 多くの鬱病患者は眠りにつくのに苦労しますが、他の人はもっと眠ります. あなたの睡眠習慣を分析し、最近の変化を確認してください。あなたは眠るのに苦労していますか？あなたは通常の眠りより多くの時間を過ごすことができますか？あなたは眠る前と後でどんな考えを持っていますか？? エネルギーの減少 あなたが仕事に行くことができる前に、友達と出かけて、そしていくらかのスポーツをするためにエネルギーで従う？どんな仕事でもエネルギーなしであなたを離れますか？長年にわたってあなたのエネルギーレベルが下がるのは普通です....
子供たちに与えることができる6の感情的に適切な反応
子供たちが何であろうと、自分たちについての否定的なコメントに対して、感情的に適切な対応をすることが非常に重要です。. したがって、特に彼らが最初の人の中で彼らについて話すとき、彼らは私たちがどんなレベルの知覚された自己効力感を持っているかを私たちに見せてくれます. それは、我々がそのタイプのその日々のコメントを無視することはできないということです 「できない」、「間違ったやり方」、「意味をなさない」、「当惑する」、「面白いことは何もない」, 彼らは低い自尊心を反映するかもしれない重要な背景を持っています. これらの状況をどのように解決するかを知ることは、健康な愛情と最も早い子供時代からの優先事項として課される内省的な能力を築くのに役立ちます。だから, 感情を否定しないことの重要性を考えると、私たちはそれらにそのような有害な陳述を再考させる一連の反応を使うことができます。. いくつか例を見てみましょう。 1.「できない」王冠の宝石 私達はそれを言う 「できない」 それは王冠の宝石です。私たちのほとんどがそれを私たちの内的対話（時には外的なものでさえ）に含ませているからです。. これは、疲れ、活力の欠如、無関心、そして少し自信のないことを表すワイルドなフレーズです。私達は通常 「はい、できます」, 時々恐ろしいcoletillasを伴う 「ナンセンスと言ってはいけない」 ○ 「怠けないで」. どうやって彼らがその考えや態度を疑問視できるように手助けすることができますか？何よりもまずこれを行う最良の方法は次のような質問で答えることです。 どういう意味ですか 「できない」?...
あなたがあなたのヌードを受け入れるのを助けるだろう6つの理由
ヌードとヌードは論争の的となっていますが、裸であると私たちの複合体を乗り越えて他人と関係を持つ能力を高めることができると専門家は言います。. 実際、ヌーディズムはいつも拒否されているわけではありません。ギリシャのような古代の文明は裸の体の調和を崇拝していて、すぐに取り除かれる布を着ていました。ヒンズー教の文明、彼が彼自身の宗教を設立するまで仏が属したヌーディスト哲学者の発祥地でも同様の例が見られます. 歴史を通して私達は裸体主義を公布した複数の例を見いだしているのは事実です。それは不純物や罪と同じくらい自由と外向の象徴でした。この最後の概念は生き残るもののようですが、服を脱ぐときにどのようにして自分自身を拘束するのを避けることができますか? 1.何も完璧ではない. 私たちは努力します 私たちの体を魅力的で望ましい彫刻にする. 私たちは、かかとをはがして、裂いて、短いスカートを着て、現実には当てはまらない理想的な自称の美しさに近づくようにすることを教えられてきました。. 完璧であることは幻想です. したがって、ほとんどの場合私たちは私たちの体に快適に感じるが、それは私たちの裸の肌を見せる時間になると何かが私たちをスローバック. ストレッチマーク、毛、セルライト 彼らは私たちの一部なのです、なぜ私たちが誰なのか恥ずべきですか？また、, 私たちが隠したいこれらのブランドはすべて、女性と本物の男性の間では一般的なものです! 一言で言えば, 体はそれぞれ異なり、私たちを隔てるのは私たちがそれに対して維持している態度です. 他の人が前向きになる前に服を脱ぐときに脆弱に感じる. 私たちが裸に直面して私たちの恐れや不快感に立ち向かう気があるのなら 私たちは自分の性格を受け入れ、自分自身を愛するのに苦労しています. マスクなしであなたの前にあなた自身を見せることは第一歩です. あなたが恥知らずでそれに達するまであなた自身を観察しなさい! 服を脱ぐことによって私たちが得る複数の身体的利益...
関係を失敗させる6つの理由
ほとんどの人間関係の問題の原因 相互認識が欠如している. シエリエストラダドメニコ 失敗する関係は、人生におけるストレスや不幸の多くの問題の原因です。. 興味深いのは、これらの関係のほとんどが同じ理由で失敗するということです。それらを知ることは、問題に対処するための、また成功して持続するために関係をどう扱うかを知るための良い方法です。. あなたは感傷的な関係がしばしば失敗する最も一般的な理由は何であるか知りたいですか？あなたはそれらを以下に見つけるでしょう. ＃1 - 嫉妬 やや皮肉に思えるかもしれませんが、多くの場合、嫉妬が多くの解散の原因となります。嫉妬は通常、分離の感情が生じ、それと競合する何かがあるときに起こります。この意味で、それはあなたが愛する人を失うことへの不安のためではなく、彼らの成功のために嫉妬についてだけではありません。したがって、他者の成功を受け入れ、彼らと一緒に暮らす方法を知り、信頼のある気候の中で関係を築くことが必要です。. EcheburúaandFernández-Montalvo（2001） 嫉妬を次のように定義する 「あなたが愛している人、あなたが独占的に望んでいる人が、第三者に愛情を好んでひっくり返すことへの確実性、疑念または恐れによって引き起こされる不快感」. 多くの場合、嫉妬は通常、私たち自身が根拠のない疑いであるため、そうでないものを想像するときには注意が必要です。. 「嫉妬には愛よりも自己愛がある」. -Françoisde La Rochefoucauld- 通常、彼らは自分自身の低い不安から生まれています。私たちのパートナーが異性の友人を持っていて、一緒にコーヒーを飲んでいることに問題はありません。信頼は夫婦の鍵です。このように, 私達は私達の不安を私達のパートナーに責任を負わせるべきではありません. 私たちのパートナーが友人や友人とコーヒーを飲んでいて、私たちが嫉妬していると感じたら、私たちが分析しなければならない行動は彼ではなく、その出来事を理解する私たちの方法です. 私たちがすることができる最悪のことは、私たちの側に私たちのパートナーを固定し、彼に私たちだけがいるように彼に恐怖を植え付けることです。このように,...
