心理学 - Сторінка 497
幸せな人が毎日やる5つのこと
私たちが通常することは、私たちがどのように感じているか、またはどの程度私たちが目標を達成しているかを決定します。, とりわけ。これらの習慣は通常非常に単純なので、一見したところでは通常観察できないほどです。. シカゴ大学の心理学の教授であるRyan T. Howellは、どのような習慣が幸せな人々を消費アプローチからではないものと区別しているかを調べるために研究を行った。お金は幸福をもたらさない - それは助けになるが - そしてそれはハウエル教授が非常に興味を持っているトピックであると聞くのは非常に一般的です。. ハウエル教授によって行われた研究の結果によると、幸せな人々は他と差別化する5つのことをします。これらの特性のいくつかはそれらのための消費そしてお金の重要性と関係がある. 「人間の幸福は通常、運が良かったストロークでは達成されません。これは数回発生する可能性がありますが、毎日起こる小さなことで発生する可能性があります」 -ベンジャミン・フランクリン- ＃1 - 幸せな人々は愛をもって過去を考える 幸せな人々は彼らが以前に欠けていたこと、あるいは彼らが望んでいたであろうことについて考えませんが、彼らはその意味のために重要な瞬間を追体験し、エクスタシーを追体験しそして苦悩と苦難の瞬間を省略します。一言で言えば, 幸せな人々は良い思い出に焦点を当て、否定的な瞬間を主張しない. ＃2 - 幸せな人々は他人の感情を「捉える」...
あなたが心配してはいけない5つのこと
多くの場合、完全な平和の中で生活することはほとんど不可能であるように思われます. 私たちはいつも心配する新しい理由を見つけます そして、正直に言うと、心配することの方が、あなたが心の安らぎを維持したい時よりももっと成功すると確信しています。. もちろん、それらを解決するのに十分な注意を払うに値するものがあります。. 他のものは少しの努力で解決するのがより簡単です。そして最後に、完全にあなたのコントロールから外れるものがあります。ここで私たちはあなたがあなたが心配すべきではないことのリストをあなたに持ってきます。注意して、あなたがあなたの人生で必要としない負担を取り除いてください. 1.あなたの借金 我々全員が支払うべき請求書と税金を持っています。毎日あなたが食べる必要があり、毎月あなたはあなたの個人的な経費に直面するのに十分な収入を得なければなりません。しかし あなたの借金を心配することはあまり意味がありません. 私はあなたに支払いをやめるために無責任な人になるように言っていません. 私が提案するのはそれです すべての負債をリストアップし、先を見越す方法がないと考えることに忙しい思いをするのではなく、戦略の作成に集中する. 心配する代わりに、あなたは自分自身を占有する必要があります。たとえ今日あなたがすべてを失っても、あなたの人生は常に続くだろうということを確信することができます. 多くの人々が非常に困難な経済状況を経験しました。多分あなたは、今日あなたが遺産を使い果たしたなら、あなたは何もすることができなかったと思うかもしれません。しかし覚えている 悪い状況にもかかわらず、あらゆる状況には常に ドア またはあなたが利用できる窓. 他人の意見 私たちは皆、すべてについて意見を持っています。そしてもちろん、皆はあなたについて、あなたが何であるか、そしてあなたが彼らについてあなたが知っていることに基づいてどのように見えるかについて意見を持っています。しかし, あなたは他の人があなたのことをどのように考えているのか？?, あなたは皆を喜ばせるために全力を尽くしますか、それとも本物であることを好みますか？? 他人の期待を満たすことを心配することの問題は、その過程であなたが失うことができるということです。....
より親になるための5つのヒント
一般に, 忍耐は今日の両親の強みではありません. おそらく、忍耐力は特に広まっているものではありません。私たちが受けているストレス、環境の競争力、急ぎ、彼らが私たちに与えてくれること、そして私たちが子供たちに与えることへの高い期待、そして将来起こることについての不確実性. 子供たちは、定義上、憤慨していると付け加えれば、私たちは習得するのが難しい状況に直面しています - 不可能ではありませんが-. 子供たちはあなたを夢中にさせることができますが、それはこのように振舞うのは彼らの本性です. しかし、うんざりしてコントロールを失うことは両親次第です。. コントロールを維持することは、より多くの患者の親になるための鍵です. 統制、あるいはむしろ自己統制は、限界を設定し、状況を管理し、それらを理解し、より賢明な決断を下すのに役立ちます。. それは難しい、私たちは何をばかにするつもりです. 忍耐を集めることを試みるとき子供は両親にもっと激しく挑戦します, 誰がより多くのことができるかを見るための闘争で。そしてあなたがコントロールを失うならば、あなたはゲームを失います。あなたの手の中にボード上のあなたの位置を維持することです. 1 - 休憩を取る あなたが疲れているときは、電池を充電する時間が必要です. このような状況では、あなたは健康で知的で合理的な決定を下す立場にはありません。どんな強い感情でもあなたの感情的思考を妨げるでしょう. だから, あなたが疲れているときに決断を下さないでくださいそして自分自身を運び去らせてはいけません....
困難に直面するための5つのヒント
すべてがうまくいかないように見えることがあります。期待通りのことは何も起こりません。物事が絡み合って到着しない、またはタイミングよく到着しない。何も統合されていません。すべてが混乱しています。そして、あなたはあなたが足りなくなっていると感じるかもしれません。 困難. これらの悪い時は出来事に対する私たちの見方を変える傾向があります. 私たちは否定的なことすべてに敏感になり、悲観論の穴に容易に陥ることができます. 私たちが時々見落としているのは、5つの大きな真実を覚えておかなければならないのです。. 1.すべての幸せ 人生は周期の連続であり、そこには明瞭さの瞬間と暗闇の瞬間があります. 永遠に続くものは何もない. 私たちはそれを知っていますが、またそれをしばしば忘れます. 私たちがとても幸せなとき、それ以降はすべてが言われるようになるでしょう。反対に、 困難, 私たちはこれが終わることは決してないだろうという感覚を持つことができます. どちらの見方も間違っています。人生で悲しみと幸せはお互いに続きます。実は, 絶対的な幸せ、絶対的な痛みはありません. 白黒がめったに課すことはありません。ほとんどの場合、存在するのは明暗が組み合わさった異なる色の世界です。. 2.痛みは成長の源です すべてがいつも口から出てきたら、私たちは壊れやすく奇妙な存在になるでしょう. たぶん、これらの条件下で、我々は困難に耐えることができないでしょう、しかし小さい。私たちはそれをするための道具を持っていないでしょう. 痛み、欲求不満および困難な経験は成長の源です. 私たちが障害に遭遇するとき、私たちはまた挑戦を見つけています....
他の人の考えを心配するのをやめる5つのヒント
他の人が自分自身についてどう思うか心配することは私たちの関係を制限することができます そして私たちを不安にさせます。さらに、この懸念は表面的なふるまい、恥、機会の喪失、内面的な憤り、罪悪感などを引き起こす傾向があります。. あなたが本物であるのを助けるのを他の人があなたについてどう思うかについて心配するのを止め そして自分自身でありなさい。それはあなたが状況に適応することについて心配しないという意味ではありません。それはあなた次第です. 「他人の目は私たちの刑務所、彼らの考えは私たちの檻です。」 -バージニアウルフ- 彼らが言うことへの絶え間ない心配はあなたをあなた自身にさせません, また、それはあなたがあなたの可能性を解き放つことを可能にしません。この一定の心配は、他の人があなたに何を期待しているのか、他の人があなたに何を望んでいるのかについて常に考えるように強制します。. しかし, あなたは自分に何を期待していますか? あなたは誰ですか？他の人の考えを常に心配していると、答えを見つけることができません。. 心配するのをやめるには、想像力を使う必要があります 私たちの想像力を解き放つことは、特定の状況で私たちを大いに助けることができますが、それは私たちにトリックを果たすこともできます。実は, ほとんどの場合、人々は私たちが考えたいほど私たちについてあまり気にしません。. たとえ彼らがそれを言っても、深くそれはそれほど重要ではありません. しかし人々は想像力豊かな存在です。これは私達に利点を与える 私たちは自分の考えを習得することができます. 私たちは自分の想像力を広げ、何かがそれを好まないかもしれないが、その逆も可能であることを想像することができなければなりません. 彼らが言うことの前にリラックスすることを学びなさい 彼らが言うこと、そして他の人が私たちについて考えることは制限的でストレスの多い考えかもしれません...
中絶の5つの心理的影響
すべての女性は中絶を経てマークされます. 人工妊娠中絶であるか自然流産であるかにかかわらず、それは楽しい経験ではありません. 女性に重大な影響を与える身体的および感情的影響があるだけでなく、彼女の心にも重大な影響を与える. 中絶の心理的影響は、うつ病から自己破壊的な行動へと導きます。. 中絶は、重要かつ痛みを伴う損失です。遅くなると、可能であれば、心理的影響はさらに深刻になります。. 「確定妊娠の最大15％が妊娠中期の終わりまでに妊娠中絶で終わる。これらには、非常に豊富なルールと混同されるため、定量化されていない非常に高い割合を追加する必要があります。」 -アンヘルルイス- 妊娠中絶を経験したことのある女性は、流産が起きた場合よりもはるかに痛みがあり、より多く苦しんでいると言っています. これには理由があります。自然流産では、驚きの要因が重要です。あなたはそれを期待していないし、多分あなたはとどまる 衝撃 どうしてこれが起こったのか信じられない. しかし、（何らかの理由で）誘発性妊娠中絶を行わなければならないとどうなりますか？あなたは彼らがあなたにしていることを知っています、そしてあなたは出産を強制しなければなりません、しかし去る子供は泣きません。状況は非常に異なります。おそらく、私達はそれを肯定することをあえてすることさえできます 妊娠中絶に悩むことは中絶の心理的影響を高めることができます. あなたは何が知りたいですか？? 1.罪悪感 中絶は完全に正当化されますが, 自然流産であっても、それに苦しんでいる女性はそれが彼女のせいだと思うかもしれません. たとえ正当化されていなくても、「もっと気をつけたほうがいい」または「私の赤ちゃんについて心配していない」という考えが頭に浮かぶかもしれません。. 人工妊娠中絶について何を言うべきですか？赤ちゃんと母親の健康が危険にさらされているからですが, あなたが少なくともそれを期待しないときに罪悪感が浮上するでしょう. あなたはあなたの赤ちゃんの世話をしなければなりませんでした、そして、どんな理由でも、彼は続けることができませんでした. 中絶後の喪失感...
混乱した愛着の5つの結果
愛着は、最初に発達し、安全と幸福の探求を伴う絆です。. 母親または主介護者が子供に対する危険と保護の源泉となる場合もあるが、私たちは混乱した愛着について話す。. Bowlby（1969）にとって、子供が誰かに愛着を持っていると言うことは、彼が具体的な姿で近さと接触を模索する意思があることを意味します。これは特定の状況で、特にあなたが怖がっているか、疲れているか病気であるときに起こります。さらに一歩進んで、真実はそれです 私たち全員が愛着絆を必要としています。. 「子供の前の歴史は、世界での彼らの感情の仕方をどのように左右し、彼らが彼に何を期待しているかということです」. -チャロブランコ- ボウルビーは、ストレスの多い出来事に直面して私たちが開発する回復力が人生の最初の年に起こることを確認しました。この回復力が愛着のパターンや個人が母親や彼女の介護者との間で発達する絆によって影響されることを確実にする. 混乱した愛着を持つ子供がなぜ攻撃者になることができるのか? タイプD（無秩序）添付ファイルは、その起源において、 病理学的環境および子どもの様々な形態、身体的または精神的虐待 家族制度の中で。この意味で、暴力的行為および身体的虐待の犠牲者は、単に無知または関係の参照モデルの欠如のために、他の人々との関連において困難を伴う可能性があります。. 「子供の精神的健康を媒介する即時的かつ長期的な影響は、両方とも満足と喜びを見いだす、母と子の間の暖かく親密で継続的な関係の経験の結果です。」. -ボウルビー- これらの子供たちに伴う怒りが彼らの性格に何らかの形で組み込まれることになるという可能性は非常に大きいです。この負の感情的なチャージ 自分の行動を自分でコントロールすることや自分の感情をコントロールすることが難しい, したがって、彼らが暴力に頼るリスクも高まります。. 不当で虐待された罰は、 被害者への破壊的なメッセージ。彼らは非常に深いレベルで内在化し、参照している人々からのものです。. その結果、彼らは子供の発達の重要な分野に大きな影響を与え、子供の頃を台無しにしながら彼らの将来の社会的、感情的および認知的発達を害します。. 無秩序な愛着がもたらす5つの最も重要な結果は次のとおりです。 自己イメージの歪みと自尊心の低さ...
感情的知性の欠如を明らかにする5つの行動
感情的知性はますます重要な競争です. 少しずつ、それは良い生活のために決定的であることが証明されています。それを開発する人々は彼らの人生のあらゆる分野でより成功していますが、とりわけ、より幸せです. それどころか、感情的知性の欠如はそれに複数の合併症をもたらします. 結局あなたがイライラしていると感じるのであれば、物理学の大きな謎を解読できることは問題ではありません。. あなたがたくさんのお金を得ることに成功したが、一日の終わりにあなたは苦悩や悲しみに連鎖しているならもっともっと. 「感情的知性は人生の成功の80％を占める「. -ダニエルゴレマン- 感情的に知的であることはまったく意味がありません。それは、最も親しみやすい、または最も人気のあるものになるという意味でもありません。. この競争は自制心ともっと関係がある そして自信. これらは内的に培われた態度ですが、外的行動に反映され、より積極的な態度をもたらします。. 間に, いくつかの機能 感情的な知性の欠如の. あなたは日々彼らと会い、彼らは明らかに成功した人々とそうでない人々の両方に属します。次に、感情的知性の欠如を示す5つの共通機能について説明します。. あなたが説明していることを誰かが理解していないときに自分自身を強調することは感情的知性の欠如を明らかにする 誰かが理解していない場合、一部の人々は非常に緊張します すぐに彼らはあなたに伝えたいことを。最悪の部分は彼らがそれを彼のせいにしてしまうことです. 「理解するのはそれほど難しいですか？」または「誰でもこれを理解しています」などのフレーズがあります。このようにして、人は緊張した状況から攻撃性へと進む。. この特徴は、その人が非常に硬直しており、おそらく自己中心的であることを明らかにしています....
