福祉 - Сторінка 280
あなたの恐れを克服するための5つのヒント
恐怖は、私たちが完全な存在を生きるために直面する最大の障壁の1つです。 私たちの夢、目標、そして達成したいことを手に入れよう。そしてそれは逆説的です。なぜなら、その起源は私たち自身にかかっていることを多くの心理学的研究が私たちに示しているからです。. 記事を続ける前に、私はあなたがその考えにとどまってほしいのですが 「力はあなたの手にある」… しかし,どうすればそれらを克服することができますか。それでは、それらを克服するための5つの方法をお教えします。 前向きで具体的な動機について明確にする それは、自信と自己認識を身につけることは、多くの時間と人生の経験を伴うということです。しかし、私たちは少し前進することができます 否定的な考えを肯定的かつ明確な答えに置き換える習慣をつける それはあなたを行動に移すでしょう。この点を明確にするための演習をお勧めします。 5分かかる. 紙と鉛筆を入手 あなたがそれらの恐れを克服し、それらを書き留めることを可能にするであろうあなたの人生におけるすべての前向きな変化を視覚化しなさい. この単純なタスクはあなたがとどまらないようにするための十分な動機を生み出します 「ベンチに」 ステップを踏み出さずに。の事実 チャンスを過ぎずに座ったまま、陰性あなたの欲求や目標をもっと遠くに感じさせる. だから, あなたの前向きな動機を選び、あなたの恐れを打ち負かしてください. あなたが意図したことがなければ、あなたはそれを決して得ないでしょう。立ち止まって、反省して、彼らのために行ってください... 失敗した場合には大きなチャンスがあることを忘れないでください 社会的に彼らは私達に失敗または間違いが私達の個人にとって非常に否定的な何か、個人的な恥であるか、または私達には間違いを犯す権利がないことを教えてくれます。この教えは私たちを作りました 私たちを混乱させるのを恐れて, 他の人と違った考え方をし、人々に見えない成功を見ただけで拒否される. 私が今日あなたに贈る贈り物は、という信念です。...
解放的な内観を作るための5つのヒント
一般的には, 内観は観察する能力として定義される, 会い、内なる世界とつながる. このプロセスは、私たちが誰であるのか、そして何が欲しいのかについての私たちの意識のレベルを高めるために行われます。解放的な内観は私達が私達の個人的な進化にある障害を識別することを可能にするものです。. 現在の環境は、大部分は非常に疎外されています. 彼らは私達を私達自身から切り離し、私達に外の方、外の方のみを見るように促します。彼らはまた、私たちに存在し望んでいる方法を課そうとします。それは必ずしも私たちが本当にいることと一致するわけではありません。これは受動的な適応や絶え間ない不快感につながります. 「反射は魂の目です「. -Jacques Benigne Bossuet- 私たちの生活に空間を取り入れることは重要です 解放的な内観をするために必要. 必要なものはほとんどありません。十分な時間、十分なスペース、そして何よりも、本物の私達の内なる世界をナビゲートする意志。その過程であなたを助けるためにいくつかのヒントがあります. 1.右フレームを準備する 解放的な内観のための適切なフレーミングは瞬間を選ぶことを含みます そして立派な場所. その瞬間はあなたが急いではいないし、誰もあなたを邪魔するつもりはないことを知っている時です. 場所はあなたが快適に感じる場所です。騒音がほとんどない引退したサイトにアクセスできるのであれば、はるかに優れています。いずれにせよ, 本質的なことは興味と意志を持つことです 有益な内省をする....
あなたの関係の感情的な親密さを高めるための5つのヒント
感情的な親密さは、他の人への親近感、共感に基づく本当の双方向感覚です. 私たちが感情的に親密な関係を維持するとき、私たちはしない、正しいと思われることをしない、考えることに対して判断された、受け入れられない、または不快に感じることなく個人の感情を共有できます. この種の親密さは真の友情の典型であり、それぞれの特定の関係の残りの特徴と組み合わされて、本物であることを目指しているどんな個人的な関係にも存在するべきです。. 感情的な親密さは、家族間の関係やロマンチックな関係において、友人間に存在する可能性があります。. ペットとの感情的な親密ささえ感じる人もいます. 親密さを共有するという感覚は、肉体的および精神的健康の両方にとって重要です。. 感情的な親密さは私たちにセキュリティを与えます, 自尊心を高め、 それは私たちが他人を信頼するのを助けます 5つのステップで感情的な親密さを増す 感情的な親密さは人間関係において重要ですが、時には私たちがこの親密さを持っていると思われる人たちと親密になったり親密になったりするのが難しいこともあります。. 以下のヒントは、あなたがあなたの人生の重要な人々とより深く結びつくのを助けるでしょう. 1 - なぜあなたが人々をあなたから遠ざけているのかを発見 あなたがなぜ感情面であなたから人々をあなたから遠ざけるのか知っていますか? あなたが人々を遠ざけ、あなたがプライバシーを持たない理由はいくつかあります。. それはあなたが人々を不信にさせた何か、または過去の失望かもしれません。たぶんそれはあなたがプライバシーがその欠如によって目立つような環境で育ったか、あなたが他人に対して冷笑的な性格を発達させたことである. どんな理由であれ、続けるためにはそれを発見しなければならないでしょう....
有毒な老化の5つの結果
幼年期は私達が世界を知り、私達自身を発達させ、そして私達が共に生きるものを管理するために始まる人生の段階です。. 一方、それは私たちが特に脆弱で依存している期間です。このように、私たちに起こることは私たちのルーツに執着し続けるために多くの可能性を持っています、修正するのが難しいです. これは、肯定的な子供時代と否定的な子供時代の両方に当てはまり、その後の結果は全く異なります。それは私たちに幸運に触れるのは利点または不利益であり、そしてある意味では私たちが言うことはほとんどない. 多くの場合、シリーズまたは映画では、直接的または間接的のいずれかで、複雑な関係に満ちた子供時代を過ごしたことのある邪魔者のプロフィールが表示されます。. しかし、実際には, 有毒な子供時代を過ごしたことの最も頻繁な結果は何ですか？以下で分析しましょう... 1.幼年期を楽しんでいなかった この期間は、私たちの人生の物語を構成する他の人々のように、一度それを過ぎると、それは戻ってこないでしょう。有毒な幼年期は通常悲しい、不幸なまたは複雑な幼年期に言い換えられる. 多くの場合、私達が私達に非常に深い感情を持っているそれらの人々に対する憤りで私達を埋めたいと思う方法で私達を満たしたいと思う方法でこれらの年を生きることができなかった。それは、 私たちの幼年期の感情的な絆は、しばしば愛と牧歌の対立の中で、しばしば生き残ります。. したがって、混乱した感情は偶然の結果ではなく、ある日、私たちが苦しまなければならなかったという不公平、不信、恐れ、見捨て、および屈辱の評価です。. 他人との付き合いを学んでいない 私たちの関係のあり方は、私たちの初期の頃から発達し始めています。効果的なコミュニケーションを実現するために、自分自身をどのように表現しなければならないか、または沈黙をどう処理するかを学びます。. それどころか、暴力や強制などの誤った安価なパターンは習得や再現が非常に簡単ですが、目標を達成するための有用で可能性のある方法として生き残ったときに置き換えることはそれほど多くありません。. この意味で、スキルの欠如は私たちが時間をかけて修正することができないものではありませんが, 私たちの社会的および感情的な可能性の発達を減らす. それで、ある時点で私達は私達の不器用さを高い価格で払う可能性が高いとしましょう。. 自我の取り扱い 小児毒性は、愛情の欠如または無関心の不当な処罰を継続的に受けることだけではありません. それはまた、自分の過ちを認めない人や幼児を過度に保護している人と共存し、彼らが犯した失敗に立ち向かうことを防ぎ、後に見つかるであろう彼らに対する不滅と遠い完璧さのイメージを投影することと関係します。. この意味で、人はそれがそうではないものであると信じるように成長し、それは時間の経過とともに激しく支払われる知識の欠如を生み出します....
あなたが感情的な中毒の影響下にあることを示す5つの行動
感情的な中毒は個人的および感情的な対立によって引き起こされます, それは私たちの心理的および肉体的幸福に直接影響を及ぼし、私たちを脆弱にし、過敏症、鬱病、情緒不安定、疲労などの症状を引き起こします。 私たちは全体として感情的な存在であるため、原因は多様ですが、いずれにせよ, 感情的な中毒は私達に私達の内部を養うために毎日の時間を与えないことの結果です. どのような行動が私が感情的な中毒に苦しんでいるという手がかりを与えるか? あなたは感情的な中毒の影響下にあり、まだ気付いていない可能性があります。そのため, あなたがしなければならないのは、その行動に特別な注意を払うことです。 彼らは不快です それにもかかわらず、. 私達は私達の認識を曇らせそして私達を著しく悪化させる態度をしばしば維持する. 彼は酔っているとき人が維持する5つの異なる行動があります, 以下でそれらを見てみましょう。 1.常に守ってください 感情的な中毒を患っている人がいる 自己防衛モード そして常に他人の行動や言葉を攻撃と誤解しています。実際には、単に特定の言葉に注意を払う. あなたがあなたが中毒になっていると感じるなら、あなたはおそらくあなたの不安が表面化しあなたの人生を導いていることに気づいたでしょう。あなたはより反応的かつ防御的になります. あなたの自尊心は完全に弱まり、あなたはどんな出来事に対しても無防備になります. あなたの感情は、あなたが否定的なものを選択的にブロックしてそれに参加するようにさせます。. これはあなたが頻繁にあなたに向かって他の人の言葉や行為をねじるようになります,...
クリスマスの後にルーチンに戻るための5つの鍵
12月は素晴らしい時期です。終わりはないように思われる光、贈り物、家族の集まりですべてが溢れています。私たちは親密でエキサイティングな瞬間を過ごしますが、良いことすべてに有効期限もあります. クリスマスの後にルーチンに戻るのは苦痛になります, しかし私達はそれが私達を調節させるべきではない. 仕事に戻らなければならないと考えるだけで、悪寒が生まれます。 2週間の祭典と楽しみの後、私たちは現実の世界に目を向けなければなりません. 1月は一年で最も被災月です。, しかしそれはまた発見する新しい機会に悩まされることができます. それは年の終わりですが、また別の年の始まりです. 誰が私たちを待っているかもしれない冒険を知っています? おそらく忘れられない瞬間が、私たちが想像することができなかった前年に起こります。それが悪いときに考えるのは難しいようですが、悪天候をよく見るための方法になり得ます。. 私たちがしなければならない最初のことはクリスマスの後にルーチンに戻るためにいくつかの鍵を確立することです。それに続いて、私たちは再生エネルギーが私たちの存在にどのように侵入し、健康でやる気のある楽観主義で私たちをいっぱいにするかにすぐに気付くでしょう. クリスマスの後にルーチンに戻るための5つの鍵 目的のリストを作る 目的のリストはやる気にさせるのに良い方法です. あなたがこの新年を達成したいすべてのことをリストに書き留めて、それらを手に入れることの挑戦を見てください。覚えておいて、はい、それは最初の変更でタオルを投げる価値はありません. 時にはあなたは犠牲を払う必要があるでしょうそしてあなたは結果が見えないでしょう, しかし、それはあなたがそれをするつもりはないという意味ではありません。忍耐強く、粘り強く、あなたはあなたが提案することすべてを成し遂げるでしょう. 「私たちの見返りは努力にあり、結果にはありません。総力を挙げて勝利する」. -マハトマ・ガンジー- 自分の世話をすることを学ぶ...
健康的な老化への5つの鍵
何も時間を止めることはできません、その効果も... 老化は人生の一部です あなたは残念を感じたりそれを恐れたりする必要はありません。実際、平均寿命はますます長くなっており、私たちはさらに何年も生きる可能性に直面しているので、健康のためにそうすることが重要です。. 課題は 健康的な老化を達成し、それによって私たちは先にあるすべてのものをできるだけ楽しむことができます. 良いことは、私たちは時間の経過の影響を止めることはできませんが、これが私たちにできるだけ影響を与えないように私たちはツールを持っているということです。. 多くの高齢者は活発で健康的な生活を送っています。しかしながら、私たちが年をとるにつれて、私たちの体や心が変わるのを避ける方法はありません。今、ものがあります 私たちが年を取ったときに自分自身を健康で活発に保つために何ができるでしょうか。. この記事では、それを達成するためのいくつかの鍵について説明します。. 「一人の男が自分の人生を再開するために年を取り過ぎることは決してありません。. -ミゲル・デ・ウナムノ- 健康的な高齢化とは? 世界保健機関（WHO）は、健康的な高齢化を 「老年期における幸福を可能にする機能的能力の開発と維持のプロセス」. 機能的能力は、以下を可能にする必要な能力を有することからなる。 基本的なニーズを満たす. 学び、成長し、決断を下す. 自分で動けるように. 関係を築き、維持する. 社会に貢献する. 見ての通り、この機能的能力 それは個人の固有の能力、関連する環境特性、そしてそれらの間の相互作用から構成されています。. 固有の能力は、人が利用できるすべての精神的および身体的能力を含みます。....
変化への抵抗を克服するための5つの鍵
そうであろうとなかろうと、人生は動的です. 静的なものは何もないので、それが理由です。 今日の1つの方法は何ですか、明日は別の非常に異なることができます. それでも、変化に対する抵抗を克服することは多くの人々にとって困難な課題となります。実際、何人かの人々は何かを変えようとするのをあまりにも努力しすぎています. 私たちのほとんどはより良くなりたいと願っており、私たちは横断的な目的としてこの欲求を念頭に置いて行動しています。しかし、この成長が意味する価格を支払うべきかどうかを考えることができるときもあります。. たぶんそれは失敗することへの恐怖か未知であるが、変化への抵抗として働く力がある. それが私達がそれに慣れていなくても、私達が同じポイントに長い間滞在することができる理由です。. 変化への抵抗は私たちを快適ゾーンに留まらせる力です. 変更は私たちのルーチンを元に戻すための手段 そして私たちの内なる世界。それはまた、新しい人たちを愛撫し、挑戦することを意味します。. これは確かに、恐怖を引き起こす可能性があります。しかし、常にすべての方法があります。そして変化に対する抵抗を克服することはそれ自身の鍵を持っています。これらのうちの5つ. 「今日の小さな変化は根本的に異なる未来へあなたを連れて行きます「. -リチャードバッハ- 1.感情的に魅力的な目標 それが変わるとなると、何があなたの決定において最も重要になるでしょう 変革を推進する理由ではなく、それに伴う感情です。. 時々、あなたは何かを「修正しなければならない」と感じるかもしれませんが、そうすることの欲求は非常に薄いです。そのような場合、あなたが長い間変更するというあなたの決断を維持することができないということは非常に可能性があります. それがあなたが本当に欲しいものをよく調べることが非常に重要である理由です. 目標が本当にあなたを魅了するとき、それははるかに簡単です 変化に対する抵抗を克服する....
