福祉 - Сторінка 283
主張する5つの鍵
主張への鍵は本当にとても簡単です。彼らは尊敬に基づいています, 謙虚さとより良い生活をしたいという願望. 断定的であることを学ぶには努力が必要ですが、これには見返りがあります。きっと私たちは、より単純でより収益性の高い存在を達成するでしょう。. 主張性はスキルとして定義されます 率直で直接的、そして親しみやすい方法でコミュニケーションをとること。他人に強要したり害を及ぼすことなく また、私たちが本当に言いたいことを省略したり表現したりしないで。それはコミュニケーションの受動性と攻撃性の間にある属性です。受動性では抑制があります。積極的に、他の人を沈黙させるか、または取り消します。真ん中が主張力です。. 「私たちが他の人々や自分自身とコミュニケーションする方法は、最終的には私たちの生活の質を決定します。「. -アンソニーロビンズ- 鍵を知って主張するために適用することは、欲しいものを表現するのに役立ちます。また、「いいえ」と言って、だれにも攻撃せずに違いを交渉するために. 良いコミュニケーションを保ち、維持することは不可欠なスキルです。 他の人と そして、それゆえ、良い人間関係。これを実現するための5つの鍵は次のとおりです。. 1.柔軟性、主張への鍵の一つ 通常のことは、人生を通して私たちは受動的に行動することを学ぶということです。 または積極的なコミュニケーション. これには多くのニュアンスがありますが、通常は2つの極値のうちの1つが優位を占めます。時間が経つにつれて私たちは一方と他方の両方が私たちに問題をもたらすことを認識しています. それこそまさに柔軟性が発揮されなければならないときであり、主張するための最も重要な鍵の1つです。. 柔軟であるということは、コミュニケーションが不十分であることを学んだように、私たちも学ぶことができるということを理解しているということです。 主張する. しかし、私たちは自分の行動をより良く、より幸せになるように形作ることができるということを理解したときにのみ変化することができます。....
5種類の悪い友達
あなたも気づいたことがありますか, 私たちが成熟するにつれて、私たちの友達リストは縮小しています?心配しないでください、それは正常でさえ健康です。反社会的または悪意のある友人であるために起こることではないことを覚えておくのは良いことです。. この経験は私たちの優先順位と要求が変わるために起こります そしてそれらは私達が成熟するにつれて変わる. たぶん時間が足りないため、本当に興味があり、自分の人生や人生の学習に貢献する人々にそれを使うことを好む。. 今日あなたの人生にそれらのどれかがあるかどうかを認識するために 5種類の「悪い友達」について説明します. あなたがそれを持っていれば、確かに今では多くの感情的な問題を生み出すことはありませんが、長期的にはあなたが善のために関係を終了すると私は信じています. 5種類の悪い友達は何ですか? 1.いつもあなたよりも優れている方 それは決してあなたを祝福しないか、あなたのために幸せになる友人. あなたのために印象的で、やる気を起こさせる状況や物事が起こる可能性があります：あなたの新しい家の代金を払って管理し、あなたのパートナーと幸せになる.... 彼らはまたあなたの懸念に耳を傾けるだけではないことを特徴としています。あなたがどんなに悪い生活をしていようと、あなたが何を経験していようと関係なく。どんな状況でも、彼/彼女の人生はあなたの人生よりはるかに悪いでしょう。. この種の悪い友達は、競争的な性質と不安にその起源を持っています, ですから、彼のそばにいても気分がよくなるわけではありません。. 本当の友達はいつもあなたの功績に満足していて、あなたの悩みを共感するのを聞きます。それは可能な限り改善し、成長するのに役立ちます. 常に問題を抱えている方 あなたの人生、あなたの関係、あなたの経済状況がどれほど素晴らしいものであっても. この人はいつもリストがなくなり、間もなくやってくる. 彼は惨めな気持ちになり、常にすべてのことについて文句を言う一種の友人であり、これによってあなたは気分が悪くなります。彼の人生は彼らにとってドラマです。....
運動の5心理的な利点
運動は健康を維持し、様々な病気を予防するのに役立ちます. 定期的に練習することでさえ、心を取り除き、決断を下し、感情的な幸福を達成するための優れた方法です。. 私たちは心が そして体は何の関係もない2つの異なる現実です. しかし、そうではありません。身体と心は相互にモデル化され、一緒に働き、お互いを孤立させません。実際、それらの関係と機能の仕方は私たちの健康の基本です. 研究者は年齢や状態に関係なく発見した, 運動は学習能力と幸福に大きな影響を与えます 感情的な. 多くの感情的問題は規制されており、スポーツや身体活動を通してよりよく治療することができます。これをより詳細に見るために、それらの利点のいくつかを見てみましょう。. 「動きは、肉体的、感情的、精神的変化を生み出す薬です。「. -キャロルウェルチ- 1.運動は自尊心を高めます 肉体的な運動が自尊心のように内面的な側面を修正することはどのように可能ですか？単に身体の世話をするための活動をしたり、身体的緊急性の限界を広げるために 知覚を高める 自分の持つポジティブ. 運動をした後、あなたはあなたが達成を達成したときに感じるのと同じ感覚を経験します。したがって、これは、自分が何であるか、そして何をするかの評価を高めます。また、, 運動はそれが外観を向上させるという性質を持っています 比較的短時間で. 肌が活性化され、体が引き締められ、すべてが一緒になって私たちをより魅力的に見せる. 幸せの化学を活性化する...
呂ジョンの5つの利点
ヨガと瞑想は、単独でも共役でも、身体と精神に有益な可能性がある2つの活動です。このような理由から、そして今日では、特別なヨガのクラスについてお話します。 ルージョン. 名前はの連合の結果です 呂 （から）と ジョン （「トレーニング」または「トレーニング」）。したがって、両者を結びつけることによって、私たちは様々な次元でのトレーニングを通して身体をケアすることについて話しています。. このテクニック 8000年前にヒマラヤで発達したチベットの僧侶 そしてそれは教師によって選ばれた集団にのみ教えられました。それゆえ、私たちは、閉鎖的な環境の中で開発されるために、多くの変化を経験していないという偉大な伝統の流れについて話します。. 呂ジョンとは何ですか? 呂ジョンは自然の観察を兼ね備えています Bönシャーマニズムの伝統とVajrayana Tantricの伝統の動きと伝統的なチベット医学を通して得られた知識によって、治療的な性質の一連の姿勢と動きを生み出します。. 適切な呼吸をして身体を一定の方法で動かす, 身体は肉体的および精神的な負担から解放されます 強化されている間、それ故に肉体的および感情的なバランスを得る。長年にわたり、有名なチベット人医師、トゥルク・ラマ・ロブサン・リンポチェがそれを適応させるまで西側では知られていませんでした。 彼はそれを西洋世界に紹介しました. 呂ジョンの5つの利点 彼の動きは癒しとリラクゼーションを目的としています 実際、彼らの名前はそれを証明しています。それらは2つのグループに分けられます。 レベル1...
ウォーキングの5つの利点
今日、私たちの健康のための身体運動の重要性は明白です. 活動的でいることは、肉体的にも感情的にも、私たちの健康への鍵の一つです。. しかし、多くの人々がジムに参加したり、何らかのスポーツ分野で練習を始めたりするには、多大な時間と労力が必要です。. これらの特徴を備えた活動を探している人のために, ウォーキングは最良の選択肢の一つになることができます. その多くの利点のために、この単純な身体運動は私たちの健康と幸福を改善するための非常に効率的な方法です。今日の記事では、なぜウォーキングが一番の味方になれるのかを学びます。. ウォーキングの利点は何ですか? 散歩は他の種類の演習ほど多くの宣伝を持っていませんが、真実はそれです 体に少しのダイナミズムを与えることは非常に有効な選択肢です。. 体重を増やすことがあなたのことではない、そしてあなたがすでにヨガのクラスにうんざりしているなら...あなたがあなたの人生に運動の恩恵を取り入れたいのなら、あなたは散歩をする簡単な行動があなたを助けることができる方法. 1-実行しやすい ウォーキングの最大の利点の1つは、おそらくこのエクササイズをするのがいかに簡単かということです。. それをするためにどんな特殊な機器も必要としないことによって、お金の不足は障害となるのをやめます。その一方で、私たちの日常生活の中でいつでも散歩は合いますので、時間がほとんどない人にとっても有効な運動です。. この特徴は、歩くことを健康的な習慣にすることを非常に簡単にします。ここから、それははるかに可能性が高いです あなたは運動する喜びを取ります そして、あなたがより良い形であなたに会っても、他のタイプを試すことを勧めます. 2-脂肪を減らすのを助けなさい ほとんどの人は、ランニング、水泳、自転車に乗るなど、非常に高いレートでの仕事での減量と運動を関連付けます。しかし、いくつかの調査によると, 脂肪を燃やすために歩くことははるかに効果的である場合もあります 他のより激しい演習より. この主な理由の1つは、ウォーキングは他のエクササイズほど多くのカロリーを消費しませんが、それが空腹感も少ないということです。したがって、ウォーキングの主な利点の1つは、 あなたが後でそれを取り替えるように頼むあなたの体なしで脂肪を失うことを可能にします. 3-心に良い 私たちの心血管の健康を気にすることは、長くて問題のない人生を楽しむために不可欠です。現代社会では, 時期尚早の死亡のほとんどは心疾患が原因で発生します. したがって、私たちはこの重要な組織の世話をするために可能なすべてのことをしなければなりません. 最近の研究では、ウォーキングの主な利点の1つがそれであることを示しているようです。...
否定的な感情の5つの利点
たぶんあなたはそれがそれであるかもしれない方法を疑問に思います 否定的な感情には利点があります. 一般的に、すべてがそれが思われるものではなく、私たちは感情が良いか悪いかを常に確立できるわけではありません。それらは複数の要因に依存するから. よりよく理解するために例を挙げましょう。通常 私たちは恐れを否定的な感情として考えます. しかし、それはまた人間にとって古代の生存メカニズムです。このようにして、私たちは危険にさらされる可能性がある状況で、より慎重で、自分自身を避けたり保護したりします。. 否定的な感情の恩恵は私達がより十分に成長することを可能にします. 否定的な感情の恩恵はありますか? Clyde DeSouza氏は次のように述べています。 心が感情的な汚染から解放されれば、論理および明快さは現れます「したがって、客観的に考えると、否定的なことであっても、実質的に自分の存在のすべてと周囲のことに利益を見出すことができます。. さらに、私たちは欲求不満や不安などを悪いものとして識別しようとすることが多い社会に住んでいるという事実を頼りにしなければなりません。一方で、愛はその逆を表します。私たちはこの分類が本当のものであるが間違っているものであることを認識しているので、それは主観的または測定可能な「現実」である. 考えてみましょう 心理学者で性科学者のIsabel Roviraが主張する否定的な感情は必要である. 専門家によると、満腹感と精神的バランスは、全感情スペクトルの実験を通してのみ達成することができます。より充実した開発を成し遂げるために、これらの感情は私たちのパレットに何らかの形で必要です。ポジティブとネガティブの両方で得られた経験から、私たちは私たちがより完全な方法で成長することを可能にするレッスンを得ていることを思い出してください. 否定的な感情の利点 だから否定的な感情の恩恵が存在し、そしてそれらは多様です。ただし、利点があるからといって、それが悪用されるわけではありません。つまり、彼らを受け入れ、彼らに耳を傾け、彼らに呼吸させることは悪いことではありません。実際、それらをカプセル化したり、否定したり、抑制したりするよりもはるかに優れています。いずれにせよ、私たちの目標は彼らがコントロールを取ったり他の考えを汚染したりするのを防ぐことです。 本当の充満感が通常見いだされるバランスに向かって傾向がある. 否定的な感情の恩恵により、私たちは成長しお互いを完全に知ることができます。. 感情的バランス 私達はこれと同じテキストでそれを示しました....
5つの天然の抗不安薬
優秀である場合もある複数の自然な抗不安薬があります アロパシー薬を補給または交換するための選択肢（医師との協議後）. 彼らは軽度または中程度の不安の場合には強くお勧めします。また、何度もそれらは私達が摂取する「化学物質の量」を減らすことを可能にします、人々が既に薬を飲んでいる場合には特に好ましい変化です。このような状況では、決定を下す前に必ず医師の意見を聞いてください. 薬を悪魔化することからかけ離れて、真実はそれらが特定の時に非常に重要な役割を果たすということです. 危機的状況があります 症状を軽減するため、または患者を補償するための唯一の選択肢である場合. しかしながら、それらはかなりの数の副作用を有することが知られており、それは中長期的に他の健康上の問題を引き起こす。. 「あなたが食べる食べ物は薬の最も強力な形か毒の最も遅い形かもしれません「. -アンウィグモア- したがって、自然の抗不安薬は素晴らしい選択肢であることがわかります. それらは副作用がなく、一方で、それらの主な効果は私たちの健康に非常に有益です。. 彼らはまた、定期的な消費のための良い代替手段です。あなたはそれらの素晴らしい製品を摂取するために特別な状態にある必要はありません。これらはそれらの天然の抗不安薬のうちの5つです. 1.バレリアン、最高の天然抗不安薬の一つ バレリアンは、古くから「神経を落ち着かせる」ために使われてきたハーブです。. それはその効果で最もよく知られている天然の抗不安薬の一つです。 鎮静剤とリラックス. それはそれ自体不安を減らすのを助けるだけでなくそれはまた心臓の動悸を減らしそして眠りに落ちるのを助ける. それはあらゆる植物市場で容易に見つけられる天然産物です。私達がそれを消費するときこのハーブが私達の体に影響を与えることを見逃してはいけません。だから, 薬を飲んでいる人, どんな種類のものでも、彼らは彼らの習慣的な消費の中にそれを含める前に専門家と相談するべきです....
5愛を遠ざける態度
それ自体、愛は常に理想的なものとなるでしょう。私たちの生活に欠かせないトピックは、数学や物理学の場合のように、さまざまな程度やレベルで起きることによって、決して完璧に到達することはないということです。数字ではありません。数字ではありませんそれは気持ちです…そしてそして 感情は測定されません：彼らは自分自身を表現し、彼らは生きます. 原則としてすべての関係にとって大きな制限となる上記は、大きな利点となる可能性があります。 愛はいつまでも、いつでも改善することができます。 つまり、それは決して実行されません... 「見られない傷は最も深いものです。」 -ウィリアム・シェイクスピア- パートナーの資質よりもはるかに多くの欠陥を列挙して分析するのが便利です。美徳はいつでも歓迎されるので 欠点はあなたが耐えなければならないであろうもの、おそらくあなたの人生全体です. この考えを実行し、それを優先させることは、どんな関係においても不可欠であるべきです。. 客観的に、あなたの存在の中で非常に超越することができる一歩を踏み出す前に、前に話すことをお勧めします。大人の人はほとんどいないが、いつかは自分のあり方を変えるだろう. 時間の経過とともに、欠陥はますます強調されるようになると想定するほうが良いでしょう。. そしてその人生はどんな奇跡の働きもしないでしょう… 一般的に、人々は愛を探しすぎますが、同時にそれを避けるために多くのことをします。. 人生の矛盾や逆説よりも、それはあなた自身との矛盾です。次に私たちは愛から私たちを奪うそれらの態度の5つを分析します. 1.嫉妬し、嫉妬しなさい：愛において、他は財産ではない 嫉妬は、ほとんどの場合、カップルの対立の原因となります. 彼らは通常、低い自尊心、他の人をつかむこと、そして一般的には、私たちの恐れについて話すという高いレベルと否定的な意図を明らかにしています... この態度は私たちを愛から遠ざけます。 愛は個人的な「購入」ではなく、同意です...
