個人の成長と自助 - Сторінка 15
あなた自身のイニシアチブをとる方法
あなたがこの記事を読んでいて、あなた自身のイニシアチブをとる方法を疑問に思っているという事実は、あなたがそれを達成し始めることができるように非常に重要なステップです。ですから、現時点でそれを達成しようと思っているのなら、そのイニシアチブを徐々に発展させることができる方法があることを知っておくべきです。.あなたが本当にあなた自身のイニシアチブをとり始めたいのであれば、それはあなたがあなたの変化のプロセスを始めることが必要です。それがこの心理学 - オンラインの記事の理由です： あなた自身のイニシアチブをとる方法, あなたが間違いなくそれを達成することができるようにいくつかの重要な鍵を知るようにしましょう. あなたはまた興味があるかもしれません：尊厳と自尊心を回復する方法 自己主導を達成する方法? イニシアチブをとることを学ぶ方法：より多くのヒント 自分をイニシアチブを持った誰かとして視覚化する 自己主導を達成する方法? イニシアチブの能力を伸ばすという事実は、職場でのイニシアチブを持つことだけでなく、パートナーなどと私たちの友人の輪の中で行うこともできるため、私たちの生活のあらゆる分野で非常に重要で高く評価されるものです。 。実際には、あなた自身のイニシアチブを持つことは、行動を起こすことの問題です。 意欲、自信、そして忍耐力.次に、私たちはあなたがあなた自身のイニシアチブを持つために非常に役立つであろういくつかの実用的なヒントを述べるつもりです：学びたい. あなた自身のイニシアチブを持つための重要な要素は、ますます多くのことを学ぶための飽くなき欲求を感じることです。だから、あなたが学び続けることをいとわないということは重要です。あなたは新しい活動、スポーツに申し込むことができます、あなたが興味を持っているトピックなどについて読むことができます。.恐れを失う. 何か新しいことをやろうとしていても、間違いを犯してしまう恐れがあるからといって、そのことを忘れないでください。 “ではない” あなたはすでにそれを安全に持っています、そしてあなたが危険を冒さなければあなたはあなたを幸せにするものを実行することができないでしょう.新しい活動を提案する. ルーチンから抜け出して、あなたが今までやったことのない活動をすることをあえてしなさい。いつも新しい活動をするようにあなたの家族、友人、そして/またはパートナーに提案してください。それは、日常生活から抜け出してあなたに指導的地位を与えることは別として、彼らとのあなたの関係さえ改善するのを助けます。.もっと気をつけて. あなたの観察能力を増やし、あなた自身とあなたの周りで起こるすべてのことに注意してください。これをあなたの生活の中で実行し、より注意深い人になることで、あなたはあなたのニーズ、他の人々のニーズ、そしてあなたの周りで起こる状況をよりよく発見するのを助けるでしょう。これは、新しい活動や改善計画を提案するときにとても役立ちます。. イニシアチブをとることを学ぶ方法：より多くのヒント...
意志を持つ方法
何回か言ったことがあります：「それからやります」、「明日はい」、「月曜日に始めます」、または「9月に着けます」。やる気を起こさせない、または実行する意志がないタスクを延期する言い訳。達成できなかった目標、達成したいことの数、しかし意思決定力の欠如のために達成できなかった目標を何度も提案しました。したがって、心理学オンラインのこの記事では, 意志を持つ方法, あなたは、意志力とは何か、それが何を構成しているのか、そしてそれがどのような要因に依存しているのかという定義を見つけるでしょう。また、あなたがそれを増やすためにあなたが意志力と15のヒントを持つことができる方法を見つけるでしょう. あなたも興味があるかもしれません：なぜ私は意志の力を持っていないのですか？索引 意志とは何ですか 意志を持つ方法 意志力を高めるための15のヒント 意志の強さを持つためのアドバイスのまとめ 意志とは何ですか 意志は 自分の行動を決定する能力, つまり、取るべき行動を選択するために、自由かつ意識的に決断を下すことです。意志は目的を設定し、それらに対処するための行動の主な原動力です。意志は比較的安定して持続します。意志はから成っています：生来のエネルギーや動機自分が持っている資源の認識値喜びの満足に関する興味や好みWillpowerはに基づいています 対人関係のスキル：の 自己認識：自分の状態や資源を知る.の 自主規制：自分の状態や資源を規制する.の 自制：適応と認知の柔軟性.の やる気：状況に関係なく動機を誘発する能力.の エグゼクティブの注目：集中力、集中力、気を散らすことへの抵抗.¿それは同じ動機であり意志です?意志の概念は動機の概念と密接に関連していますが、 彼らは同じ意味ではありません. 動機は刺激や報酬による行動につながる衝動です、それは不安定で予測不可能です。動機にはさまざまな種類があります。動機と意志は、動機が多くの要因によって影響を受けて変化することができる感情的な状態であるという点で異なります。意志は決定する能力であり、それはより安定している傾向があります。したがって、モチベーションは、短期間のタスクや目的、特定の瞬間に、特に短期間の報酬で効果的になります。長期的な目標の忍耐力の中に、より重要になります.¿意志力は何に依存する?意志力はやる気よりも一定しており、外的要因よりも自分自身に大きく依存しています。ただし、意志力は以下に依存するため、意志力に影響を与える可能性がある多くの原因があります。の特徴...
自分に自信を持つ方法
自信とは、自分のいる状況にかかわらず、自分の価値、能力、力を確かにすることを意味します。自信を持っている人は、自信と自信を強く感じます。急行 落ち着き、静けさ、そして自己認識. 自信は、特定の知識やスキルをすでに習得している、または先天的であることに関連していることがよくあります。.特定の分野でのフィットネスは自尊心を向上させるのに役立ちますが、それは自信の必要条件ではありません。競争のない人は、自尊心が強い人もいます。心理学 - オンラインのこの記事では私達はあなたに言う 自分に自信を持つ方法. あなたはまた興味があるかもしれません：コーチング：あなたの自信を回復する 自信を高める方法：コンディショニング 自信を得るためのヒント あなたが表現したいものの信念に直接働きかけます 自信を高める方法：コンディショニング 第一に、自信を持たせるための条件付けです。それは外的な、すなわち外部的なアプローチです。 行動がとられる 自信を誘発する。これはセルフヘルプコミュニティ内で最も人気のある方法であり、結果を得るための最速の方法でもあります。例えば、もっと自信を持つための演習は、あなたがすでに一定の身長を持っているというふりをしたり、話したり、自信を持って行動したりするなど、肯定的な確認を繰り返すことに基づいています。. 以下は、コンディショニングを使用して自信を高める方法の例です。衣服：存在感のあるエレガントなドレス、そしてきれいな外観ボディーランゲージ：自信を持って歩きながら話をし、落ち着いて穏やかになり、頭を抱きしめ、いい姿勢をとり、笑顔をする。メンタルテクニック：ポジティブシンキング、結果の可視化/ポジティブシナリオ、短所ではなく長所に焦点を当てるこれらのアクションは、実行した直後に信頼性を高めることができるので便利です。ただし、効果が持続することはめったにありません。つまり、効果を継続するように繰り返し気付かせる必要があります。そうしないと、時間の経過とともに結果が消えてしまいます。. 自信を得るためのヒント 2つ目は、自分自身に対する自信が低いと感じるような問題に取り組むことです。これは自信を高めるための最も実用的なアプローチです。.値シンボルの取得自信は、特定の知識、技能、能力を持つことと関係があります。彼らは特定の能力を欠いていると感じるので、多くの人々は自信を持っていません。例えば、あなたが仕事におけるあなたの役割について自信を持って感じないならば、それはあなたが上手く行使するのに必要な情報と知識を欠いていることが原因かもしれません。特定の分野で高いレベルの能力を持つ人々は、その結果としてその分野で大きな自信を持つことがよくあります。.コンペティション それは読書と練習を通して常に発展することができます。たとえば、スポーツをしていて競技を準備している場合は、毎日訓練する必要があります。それがプレゼンテーションまたは人前で話すことであるならば、あなたの技術を開発するために異なる聴衆の前で継続的に練習してください。最後に、あなたは自分がその分野で非常に有能であることに気づくでしょう。. 競争に加えて、他にも価値の象徴がありますが、最も一般的なものは次のとおりです。魅力のレベル、人気、優雅さのような属性... あなたが所有する富の量、車、財産、高級ブランドなどのような物質的な所有物.学歴、業績、役職などのステータスシンボルあなたに関連する価値のシンボルに応じて、あなたはあなた自身へのあなたの自信を高めるためにそれを獲得することができます。たとえば、一生を通じて、さまざまな人々がさまざまなことを追求しています。...
困難な時期に前向きな姿勢をとる方法
私たちの生活の中ですべての人が経験したことがある、または経験するでしょう テストに私たちを置く困難な状況. それは、多かれ少なかれ容易に対処できる状況から、私たちの生活を完全に変えるひどい状況まで、そして私たちが乗り越えることはほぼ不可能になるだろうということから、前向きな姿勢を持つことは言うまでもありません。この最後のケースでは、私たちが最初から前向きな態度をとるふりをすることではありませんが、私たち全員があらゆる種類の逆境を克服するのに不可欠な力を持っていることを知る必要があります。.この心理学 - オンラインの記事では、私たちはあなたを発見するでしょう 困難な時期に前向きな姿勢をとる方法, 私達は主にそれほど壊滅的にはならないが直面することは困難でありそしてとりわけそれらに対して前向きな態度を持っているそれらの状況に焦点を合わせるつもりです。ただし、場合によっては、これらのヒントを利用して、過去に経験したことのあるひどい状況に対処することもできます。そして、少しずつ、より積極的な態度を身に付けるための感覚が見つかるでしょう。. あなたはまた興味があるかもしれません：ポジティブな態度を開発するための演習索引 困難な時期に前向きな姿勢をとる方法? 受け入れ、否認不可 現時点に焦点を当てる 困難な時期に前向きな姿勢をとる方法? それから私達はあなたがそれらを毎日実践するならそれらを習慣にするならあなたが現実、そしてこの場合異なる方法で困難な状況を知覚することを学ぶであろうというあなたにもっとポジティブで有益な一連のヒントを与える.それぞれの状況で良い点を見つける私たちの生活の中で起こるあらゆる困難な状況の良い点は、すべての困難な状況が良い学習を伴うことです。困難な状況が発生するたびに、その時点で気分が悪くなる、またはそれが単に予想していたものではないというマイナス面のみが表示される場合は、その経験の大部分を見逃すことになります。私たちを残した新しい学習。それで、これからは、あなたが状況について最も嫌いな部分を見るのではなく、 意味や学習を見つける バイタル.内部対話を変更する困難な時期に前向きな態度をとるのを妨げるもう1つの障壁は、 私たちは自分自身にひどく話します, 私たちは極端に残酷になることもあり、それを完全に意識することもできません。たとえば、困難な瞬間を経験しているときに、自分のせいにしたり、起こったことに対して自分自身を批判したりしないでください。 “私はダメだから仕事から解雇された”, “誰も私を愛していないので私のパートナーは私を残しました”, “私がこれをしたならば、それは起こらなかったでしょう”,...
破壊的な批判を克服する方法
さまざまな種類の批判がありますが、より多くの痛みを生み出すコメントは、個人的な攻撃の影響を生み出す有害なメッセージです。あなたがこのタイプのメッセージを受け取るとき、あなたはその人が悪意をもってあなたにそれらの言葉を言ったと感じます（あなたは単に間違っていたかもしれませんが）。そのような状況では、それをあなたの日を台無しにさせることによってその批判を養うというゲームに陥ってはいけません。. ¿破壊的な批判を克服する方法? オンライン心理学では、私たちはあなたがそれらの否定的な言葉によって生じる痛みを克服するのを助けるためにこの質問に答えます. あなたも興味があるかもしれません：建設的批評の質インデックス 破壊的な批判を認識する方法 否定的な批判を克服する方法 ソーシャルネットワークにおける破壊的な批判を克服する方法 破壊的な批判を認識する方法 その人があなたに言っていることだけではなく、それも重要です。, 彼が表現しているトーン. それは有害な、皮肉な、または皮肉なメッセージです。あなたは中毒のダーツとしてあなたの心の中で立ち往生しているそれらの言葉を捧げている人々の側にわずかな共感さえ感じていません.価値判断は完全に主観的かつ不必要. 破壊的な批判の特徴の1つは、それが何も貢献しないということです。なぜなら、あの人の声明は、あなたが自分の人生を考えているのか、あなたに関連することを考えているかという主観的な解釈を反映するだけだからです。.優越姿勢. その人がその立場からそのメッセージをあなたに送ったそしてあなたはそれらの言葉の重さの前に減少したと感じた可能性があります。言葉は物理的に測定することはできませんが、その身体的現実は、誰かが破壊的な批判を受けたとき（そしてそれによって影響を受けたと感じたとき）、ネガティブの観点から同じ文字がどれほど重くなるかを感じます。破壊的な批判とは、それを受け取った人が自分自身について悪く感じることを意図して生まれたものです。これは、例えば、言葉に嫉妬や脅迫の要素がある場合に当てはまります。.それはあなたの記憶に記録されています. 破壊的な批判はあなたに悪影響を与えるだけでなく、あなたの記憶に残ります。このような状況では、スクラッチされたレコードの影響に遭遇した経験がある可能性があります。あなたとあなたを傷つけるこれらの言葉の周りあなたに言った人がタクトと敏感さの欠如でどのように安静にできるか理解していません.あなたがその人とあなたの不快感を共有し、あなたが自分の場所に身を置いていることに気づかないとき、 あなたの気持ちを嘲笑する あるいは、あなたがあなたのコメントであなたにどのように影響を与えることができるかについて責任を負うことなくあなたの言葉を軽視する、そして、この共感への意欲の欠如はそれ自体毒性の態度も示す. 否定的な批判を克服する方法 次に、いくつか紹介します ヒント それはあなたを助けることができます...
分離後の悲しみを克服する方法
愛の関係が終わると、すべてがバラバラになります。それが短いロマンスまたは長年の関係であるかどうか、関係の解散後に回復することは困難です。特に痛みを伴う破裂が起こった場合、自尊心が損なわれ、不安が高まる傾向があります。.分離をうまく管理することを学ばなければ、うつ病や不安の兆候が現れるかもしれません。したがって、休憩後に前進する必要性を強調することが重要です。知りたいのなら 分離後の悲しみを克服する方法, 心理学 - オンラインでこの記事を読むことを勧めます. あなたはまた興味を持っているかもしれません：悲しみの症状を検出する指数 休憩後のうつ病の兆候 恋愛を克服する方法 休憩後の自尊心を高める 解散後にすべきこと あなたが関係の準備ができているかどうかを知る方法 休憩後のうつ病の兆候 分離の後、私たちの人生を続け、悪循環に陥るのを避けるために最善を尽くすことが重要です。さもなければ、私達は苦しむかもしれません 「破裂後うつ病」または愛するうつ病. これには以下の症状と特徴があります。恐れ私たちがとても重要だと考えている、その人なしで生きることを学ぶことは少しめまいがするようです。それが来ることへのある種の恐怖と不確実性を感じるのは普通です、我々はそれを克服するプロセスのフェーズの一つと考えることさえできます。しかし、この恐怖が時間の経過とともに続き、私たちが前進するのを不可能にするとき、それを心理的に治療する時が来ました.感情的なチャージ：せい私たちは人との分離を説明することができるすべての既存の理由を探します. 「¿どうして私たちの関係は終わったのですか？」 休憩後はよくある質問です。時には、私たちは事実のすべての責任を担い、起こったすべてのことを自分のせいにする。そのすべての体重が私たちにかかると、それは心理的苦痛を感じさせ、私たちの自尊心を低下させます。.自分の拒絶私たちの自尊心が非常に傷ついているとき、私たちは自分自身を拒絶し憎むことになります。これは、手に負えない自己憎悪の渦巻きになる可能性があり、時間内に管理されなければなりません。重要なことは、私たちの行動の真の責任について考えることです。それは私たちのすべての責任ではないかもしれません。重要なことは、私たちの役割を果たすことです。.元カップルに向かってアイラ休憩の倦怠感を管理する別の方法は、元パートナーに向かって怒りを集中させることです。これは私たちをすべての責任から解放し、自尊心を守るためのメカニズムです。このようにして私たちは自分の過ちから学ぶことはなく、自信を持って他の人々とコミットするので、それは私たちの感情を管理する最善の方法ではありません。. 恋愛を克服する方法 関係の終わりに再構成することは、男性でも女性でも単純なことではありません。それぞれの分離が異なるのは事実ですが、自分自身を悲しみから解放し、感情的に強くするための心理学の鍵は、 感情管理...
内気さと不安を克服する方法
人によっては、話すことや他の人と話すことがより困難で精神的な障壁があります。恥ずかしさは、恐怖や不安を伴うことが多い人格特性です。恥ずかしがり屋の人は、通常、自分の会社を楽しんでおり、より快適に感じるために自分の内なる世界に身を浸しています。しかし、場合によっては、社会的なつながりを確立したり、人前で話したりするのにコストがかかるという事実が、すぐに解決しなければならない問題になる可能性があります。そのためには、知っておくべき最善の戦略を学ぶことが重要です。 内気さと不安を克服する方法. ¿あなたは恥ずかしがり屋の人であり、あなたが他の人と関係することを妨げるこの障壁を打破するための戦略を探していますか？この心理学 - オンラインの記事で最高のトリックやテクニックを発見. あなたはまた興味を持っているかもしれません：個人的および感情的不安：原因、症状とそれを克服する方法 極端な内気を克服し、より社交的になる方法 恥ずかしさと話すことへの恐怖を克服する方法 内気さを克服するための演習 極端な内気を克服し、より社交的になる方法 の 心理学における内気 それは私たちの性格の特徴として定義されます、これはそれが私たちの存在と行動の仕方における本質的な傾向であることを意味します。性格特性は カビと私たちの環境に適応, しかし、内向的な人が突然外向的で社交的な人になることはほとんどありません。.恥ずかしがり屋であることはそれほど悪いことではありませんが、社会的スキルに取り組んでいない場合、それは適応と人間関係の難しさを生み出す可能性があります。私たちは、社会的関係が私たちを引き起こしているのではないかという恐れから、よりよく適応し、人生を遠ざけるための努力をすることができます。.あなたの長所と短所を知る恥ずかしさと不安をどのように克服するかを知るために、まず第一に、私たちが何を改善すべきか、そして私たちの最善の道具は何かを見極めるために個人的な自己知識の練習をすることが重要です。逆に、この練習のおかげで、私たちは内気さを克服するためにどのような態度を変えなければならないのかを正確に知ることができます。.あなたを信頼し、自分自身を比較しないでください多くの場合、内気は他人より劣っていると感じることへの恐怖から来ています、私たちは何か間違ったことや不快を言うことへの恐怖のために話すことができません. あなたを信頼する, 私はあなたが会話に貢献することがたくさんあると確信しています。自分自身を他の人と比較することも適切ではありません。各個人がそれぞれ独自の行動方法や他人との関係を持っています。ただし、発信者の方が会話に従事する機会が多い可能性があります。内向的.小さな目標を追求するそのような著しい行動の変化のために、それは確立することが賢明です。 現実的な目標 そして短期的には。小さなステップを達成することは私たちの自尊心を高め、私たちは恥ずかしさと内向性のバブルから抜け出すことができるのです。私たちは少数の人々との懇親会に行くことを試みることができ、知人と会話を始めることを試みることができ、友人のパーティーに行くことができます... 恥ずかしさと話すことへの恐怖を克服する方法...
感情的感受性を克服する方法
敏感な人々は非常に傷つきやすく、そうであることは非常に否定的であると考える傾向があるので、彼らは一般的に自分自身を拒否します。それはそれを克服するために学ぶことが必要であるので、極端に敏感であることは時々多くの困難をもたらす可能性があることは事実ですが、あなたはまたあなたが有利になることを学ぶポジティブだからこそ、このPsciología-Onlineの記事では： 感情的な感受性を克服する方法, 私たちはあなたにそれを達成するのを手伝うつもりである間違いなく一連の助言を知るようにするつもりです. また、に興味がある可能性があります。過敏症を克服する方法 非常に敏感であることは悪いですか? 高感度を制御する方法 非常に敏感な人であることの生き方 非常に敏感であることは悪いですか? あなたは非常に敏感な人であることのために持っていることとあなたがそれがあなたのために持っていることそれらの肯定的な側面を優先することを学ぶことを学ぶことだけに焦点を当てないことをお勧めします.あなたの良い面を見つけるすべてが思われるわけではないことを忘れないでください “悪い” それは全体的に言えば、救助することができるものと状況が極端に悪い時でさえも学ぶことができるものが常にあります。あなたはおそらく何について考えるのをやめたことがないでしょう 感度の良い面, したがって、私はあなたが考慮に入れるべき主なもののいくつかを言及するつもりです.もっと発達している 直感. たとえば、あなたが今出会った人が信頼できるかどうか、誰かがあなたに嘘をついているかどうか、あなたの環境で何が起こっているのかをもっと簡単に知覚するのかどうかを検出するのは簡単です。.それはあなたにとって簡単です 他の人と共感する. 自分自身の感情や感覚を最大限に体験することで、他人に何が起きているのかをより簡単に識別できる可能性が高くなります。 できます 前向きな感情を体験する その最高の素晴らしさの中で、あなたがそれらを生き、そしてより激しくそれらを楽しむのを助けるもの.もっと単純なことを大切にする...
