個人の成長と自助 - Сторінка 20
やりたいという欲求を取り戻す方法
計画やプロジェクトに対する受容性が低いと感じられる状況はさまざまです。多くの場合、この感情的な状態は人を肉体的および精神的疲労に導いた過剰な活動の前の段階の結果です。他の時には、この不快感は深い悲しみと関連しているかもしれません。失敗の失望や愛の欠如は、この個人的な状況に関連しているかもしれない感情的な状態です。心理学 - オンラインで私たちはあなたの鍵を教えて 物事をやりたいという欲求を取り戻す方法 この2つの状況のどちらかにいると、最初の無関心を超えた活気のある喜びの状態と再接続して停滞感を生み出すことに気付いた場合. あなたはまた興味があるかもしれません：尊厳と自尊心を回復する方法 愛の欠如の後に物事をやりたいという願望を回復する方法 失恋の経験は心に密接に触れるものです。痛みはこの経験に苦しむ人を弱めます。このため、彼は新しい活動に着手する前と同じ熱意がないと感じています。. ¿次に何をする?自己動機づけを実践する. この否定の輪を打破するための最も重要な側面の1つは、計画の動機が常に行動の最初にあるとは限らないことを理解することです。多くの瞬間において、それは計画を立てた結果です。つまり、最初は家にいたい場合でも、散歩に出かけたり、映画を見に行ったり、友達と一緒にいたり、新しい個人的なプロジェクトを始めたら、気分がよくなると思うでしょう。.無関心は無関心を引き付ける. これは、時間の経過とともに続く怠惰が休息を生み出すのではなく、より多くの疲労を生み出す理由の一つです。それは昏睡状態を作り出す。それどころか、その慣性を破り、自分の心と決断を具体的な行動と結び付けると、前の感覚のダイナミクスを破った後に新しい習慣の始まりが生まれます。.活動を選択してください あなたが好きであること、あなたがいつも愛していること、しかしそれはしばらくの間実践されていないこと、または単に、これはまた新しい主題のいくつかのコースをするのに良い時間になり得ます。あなたの家の近くの目的地への週末であってもあなたは旅行をすることもできます。旅は日課に関して転換点を示す重要なアンカーポイントです。.あなたの期待を調整する. 新しい経験をすること、新しい人々に会うこと、家で過ごすこと、または現在住んでいる機会を自分に与えることは、新しい活動を始めるための非常に貴重な理由です。ただし、これらの目的を可能にするためには、自分で試してみる機会を与えなければならないという願望として考えてください。今の主な期待は、無活動の慣性を破ることです。これが最後のステップです.期限を設定する. カレンダーには、新しいサイクルの始まりを示す重要な特定の日付があります。たとえば、新しい季節の始まり、誕生日、月曜日、または新しい月の始まりなど.この他の記事では、私たちはあなたが再び生きたいという欲求を感じるのに役立ついくつかのヒントを心に留めておくように毎日幸せになる方法をお教えします. 失敗の後に物事をやりたいという欲求を取り戻す方法 いくつかの失敗は主人公を予見可能な快適ゾーンに位置づけるように導くcuirassによって保護される意志を弱める。失望が痛みを生み出すとき、それは以前の錯覚の死を想定しています。このようにして、人は内的な喪の期間を経験することができます。. ¿失敗後のことをするために幻想を回復する方法?毎日時間を探す あなたが愛する何か、あなたの心があらゆる懸念を回避する活動に焦点を合わせること。たとえば、読書が好きな人は、良い話を楽しんでください。感情的な喜びは幸福のためのレシピで最も重要な成分の一つです。この理由で、これらの瞬間はあなたに新しいことをやる気にさせます.この状況の理由を分析する 停滞の。この時点で、あなたが特定の状況を特定することだけでなく、その事実に基づいてあなたの内的な対話、すなわちあなたがその現実に与えた解釈も識別することは重要です。真の封鎖が存在するのはこの面にあるからです。多分これはその問題の周りに別の考えを生み出す良い時です。成長精神の他の反射のためにそれらの否定的で制限的な考えを変えなさい.言い訳しない. 簡単に言えば、自分に間に合うように単純で近い目標を設定してください。このようにして、あなたはその前の感情的な状態を克服します。最初のステップは最も困難ですが、その瞬間から、すべてが流れます。また、あなたの目的をあなたの身近な環境の他の人々と共有してください。したがって、あなたはあなたがあなた自身の幻想を喜ぶ他の人々から前向きなフィードバックを受けたときに感じるその伝染性の効果を経験します.今日から始めましょう....
尊厳と自尊心を回復する方法
あなたが疑問に思っているなら 尊厳と自尊心を回復する方法 確かにそれはあなたが自分自身に感じた愛がかなり減少した原因となっている状況で自分自身を見つけたからです。人が自分の尊厳と自己愛を完全に減らし、失うことさえできる最も一般的な状況の中には以下の通りです：彼らが長い間肉体的および/または心理的虐待に苦しんできた関係にあることあなたが上司による虐待や虐待の犠牲になっていた仕事で、他の多くの人の中でも、あなたを大切にする方法を決して知っていないし、常にあなたを失望させた両親がいました.あなたがこれまでに経験した状況にかかわらず、あなたがあなたの自尊心とあなたの尊厳を失うことになったのです、心理学 - オンラインのこの記事では、あなたに提供しようとしています 一連のヒント それは間違いなくあなたを助けるでしょう. あなたはまた興味があるかもしれません：彼らがあなたの尊厳を強化するとき、何をすべきですか？索引 自分をよりよく知っている自己愛を回復する 尊厳を回復するための前向きな断言 自尊心を回復するためにあなたの気持ちを表現する 自分をよりよく知っている自己愛を回復する 重要なのは、自尊心を高めることが基本であるから、自分を知ることであり、 内省を扱う. 私たちが自分自身を知っていれば、私たちは自分たちの欠陥や美徳を成功裏に知ることができますし、それらを私たちの生活のさまざまな分野で、さらには人々として成長させ続ける方法もわかります。これは間違いなく私たちに提供するでしょう より高いセキュリティ 人生の中で私たち自身の決断をし、私たちの目標と目的を実行する時に、それは最終的に高度の個人的な満足度につながります。.あなたができる最善のことは 後悔するのをやめる 何が起こったのか、そしてあなた自身のすべての、あなたのエネルギーをもっと成長させ、成長すること、自分の面倒を見ること、そしてあなたの肉体的および精神的幸福を見守ることに集中してください。例えば今、あなたはすでにこの状況を乗り越えるために何かをし始めており、そしてあなたがこの記事を読む際にあなたの尊厳と自尊心を回復することへのあなたの関心を示しているので.あなたがあなたの自尊心とあなた自身への自信を改善することに向かって動くことができるように、これは良いスタートです。あなたがまた考慮に入れるべきである他の事は衛生のような問題、あなたの食事療法の世話をしなさい、十分な時間を眠りなさい、あなた自身を甘やかしなさい、リラックスしなさい、心理療法に行く、等。. 尊厳を回復するための前向きな断言...
人前で話すのを恐れないために
公の場で話すことに対する恐怖は、すべての人間が他人の意見に晒されたと感じるときに経験するという最も一般的かつ普遍的なものの一つです。人前で話すためのコミュニケーションスキルは人生の第一段階から基本です。その時のことを覚えていてください。学校で学生になるとき、あなたは質問をするために手を挙げました. ¿ばかげたことを恐れてあなたがやめた質問はいくつありますか。成人期では、人前で話すことは、仕事場の会議で必要なスキルです。 ネットワーキング, プロのイベントで、就職の面接でそして多くの個人的な状況で。心理学 - オンラインでは、私たちはあなたに言います 人前で話すことへの恐れを克服する方法 最も重要な学校である実践的な経験の力を通して. あなたはまた、に興味があります。人前で話すのためのテクニック 人前で話すことの恐れを克服するための10のヒント 次の点に注意してください。 人前で話すときに緊張しないようにするためのトリック： 状況に直面する. あなたがあなたの会話力を伸ばすことができる経験を探すために積極的な態度を採用しなさい。たとえば、次回の作業会議で新しいアイデアを提案するという課題を自分で設定します。あなたが好きなトピックに関する会議に出席して、スピーカーに質問のラウンドの中で質問をしてください。人前で話すコースを作ります。手短に言えば、あなた自身を特定のそして特定の目的を設定しなさい.人前で話す他人を観察する. 優秀な作家が優れた読者でもあるのと同じように、人前で話すことへの恐れを克服するために、他の人を見ることによって学習を強化することもできます。この点に注意を払うことで、YouTubeチャンネルやテレビ番組を見ることができます.あなたの恐れを指定しなさい. ¿人前で話すことに対するあなたの恐怖はどのような分野で文脈化されていますか？ある地域では安全だが、別の地域では安全でないと感じることがあります。この理由で、これはあなたに個人的なエンパワーメントを与えるので、あなたの恐れを制限しなさい.¿この恐れに立ち向かうためにあなたは何ができますか？? 防御の日に専門家の裁判所の前に彼の博士論文を擁護することを恐れている人の事例を想像してみてください。. ¿その場合、博士課程の学生は何ができるでしょうか。あなたのスピーチを準備し、それをリハーサルし、瞬間の本当の文脈の中に自分自身を置くために防御の場所を知っていてください...あなた自身の場合にこの例を適用してください。あなたが人前で話すつもりであるその時を準備するためにあなたができることに気をつけてください.緊張感を自然なものにする. 多くの演劇俳優は、経験を超えて、舞台に上がる直前に、彼らは新機能の責任の緊張感をどのように感じているかを説明しています。しかし、緊張は通常数分後に消えます.みんな好きじゃない. 自分自身を他人に晒すことによって、あなたが絶え間ない承認の重みをあなたに置くのであれば、それは不可能なことがあなたを妨げるために苦しみます。あなた自身と、あなたの内なる真実とつながり、そしてこのように、あなたがあなた自身の本質で流れるとき、あなたは他の人々ともつながります.ビデオに録画する....
2回目のチャンスを求める方法
彼が永遠に人を失う可能性があることを誰かが知っているとき、それから彼は反応するので、2番目の機会はもっともっと価値があることができます。あなたは愛の関係、友情、そして家族の中で二度目のチャンスを求めることができます。人間は間違いを犯すので、どんな状況でも新しい試みをしたいと思うかもしれません。この記事を読み続けて知ってください 2回目のチャンスを求める方法. また、興味があるかもしれません：謝罪するか謝罪するには？索引 何があなたにかかっていますか 考える時間を与えなさい いいえと仮定 何があなたにかかっていますか 状況の本当の展望を見失う人々がいます。あれは 他の人にもう一度チャンスを頼む それは私があなたにそれを与える義務があるという意味ではありません。したがって、あなたにかかっていることに焦点を当ててください。その人と一緒に 率直に、誠意をこめて話し、あなたの瞬間をうまく利用する あなたにとって重要なことすべてを言うこと。最後のカードを使っているので、何も保存しないでください.あなたが二度目のチャンスを頼むならば、あなたはそれを理解するために他の人に見返りに何かを提供しなければなりません、その第二段階は異なっていて最初のほうが良いかもしれません。あなたの最高のバージョンが明るみに出るようにあなたの最高を与えなさい. 考える時間を与えなさい あなたが他の人から二度目のチャンスを要求するとき、答えは自動的である必要はありません。つまり, 考えさせて 彼がやりたいことについて。彼が必要とするすべての時間を彼に与えてください、そしてその場合あなたが望んだものと反対の効果を得るのであなたの辛抱強さで彼を押さないでください。相手がすでにあなたの答えを知っているとき、相手にあなたを見つけさせる。二度目のチャンスを求めるには、謙虚で敬意を持って話すことが便利です。. いいえと仮定 可能性の1つは他の人がドアを閉めてノーと言うことです。その場合、r彼の意志をスナップ たとえそれが傷ついたとしてもそれ以上主張しないでください。ページをめくる時が来た. この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。....
過去を忘れてやり直す方法
人生は現在に住んでいます、しかし、過去は客観的にこの瞬間に起こることに集中するために本当の能力を変えているかもしれません。記憶があなたの現実の習慣的な要素として憧れが位置づけられているとき、記憶が絶えずあなたの現在のルーチンを妨げるとき、それから、これは常に存在として理解される人生のビートに歩く以外のものではない真の幸せからあなたを遠ざけます。あなたが今まで疑問に思ったことがある場合 “¿なぜ私は過去を忘れることができない?”, オンライン心理学では、さまざまな可能性のある視点を列挙することによってこの質問に答えます。. また、に興味がある可能性があります。過去を忘れて、現在のインデックスを生きる 過去の理想化 過去を忘れて許しなさい なぜ私は過去を忘れることができない 過去の理想化 昨日が現在の瞬間を繰り返し発生していると感じたとき、それはあなたがの罠に陥ったことが起こる可能性があります。 精神的理想化. この観点から、あなたはその瞬間の現実の美しい細部を拡大して、それほど完璧ではなかったすべてを無視します。これはあなたに向かって一定の傾向で生きるようになります 比較 現在と過去の間。そして、あなたが両方の要素の間にこの関連性を確立するとき、あなたは今起こることはその瞬間の状況次第ではないと感じます.それは彼らが忘れられないと感じている初恋の記憶を待って住んでいるそれらの人々の場合に起こるように理想化は感傷的な分野でより具体的になる傾向があります.同様に、過去の理想化はまた、若者の存在の最も重要なシナリオとしての若者の識別にも関連しています。若者の喪失はある種の生命の明るさの喪失を表すと感じる人は、喜びを減らす理想化のリスクに対してより脆弱になります。. 過去を忘れて許しなさい 過去を忘れないことが仮定するそのような場合 以前の失望を追い払う そしてこの状況は現在に怒りと憤りの強さをもたらします、そして、彼は何が起こったのかを許していないので影響を受けた人はこの結び目を破ることができません。許すことは、起こったことを文字通り忘れること、つまりその出来事を消すことを意味するのではありません。.記憶が記憶につながるので、だれもそれをすることができません。しかし、その人が昨日感情的に結び付いたままにならないように許しが必要です。つまり、この感情的な仕草は自由の基本です。.多くの場合、この質問の結果として過去を忘れて現在を生きることができないのは、自分自身を不運の犠牲者として位置づける人々の態度と関係があります。. なぜ私は過去を忘れることができない あなたが過去を生きるとき、あなたはあなたの身を避けます 決定を下す責任...
あなたを傷つけた誰かを忘れる方法
私たちがふさわしいと思うように、私たちの人生を経験するすべての人が私たちを扱うわけではありません。時々、多くの理由で、人々は私たちを傷つけ、私たちをひどく扱い、忘れがたいマークを残します。恋をしているか、仕事をしているか、友情を込めているかにかかわらず、これらの種類の個人は有毒な会社と見なされているため、関係をやめるのが最善です。それらの人々のために、私達がそれらを置き去りにすることは困難です.私たちを傷つけた誰かについて考えるのをやめることは大きな挑戦になるかもしれません、そして、成功すれば、私たちは私たちを悪い気分にさせた誰かを排除してしまうので、私たちは良い自尊心を高めます。まだ分からない場合 あなたを傷つけた誰かを忘れる方法, 心理学 - オンラインのこの記事を読み続けることをお勧めします. あなたはまた興味を起こさせることができます：誰かがあなたの魂を破壊したときにどうする？索引 あなたを傷つけた誰かについて考えるのをやめるための鍵 彼らは恋にあなたを傷つけたとき どうしてそんなに私を傷つけた誰かを忘れることができない 誰かを忘れるフレーズ あなたを傷つけた誰かについて考えるのをやめるための鍵 誰かがあなたに合っていないことを受け入れる頭と心から誰かを引き出すことは大きな課題になる可能性があるので、私たちがしなければならない最初のことはこのステップを踏み出してその人が私たちを傷つけると想定する本当の必要性を受け入れることです。私たちの心は受け入れプロセスによって発生する痛みとは関係がありたくないと考えられますが、この受け入れプロセスを実行しなければ、私たちを傷つけた人を忘れることは不可能です。.有毒な関係から逃げるこの人は私たちには適さないと私たちが認めたならば、それは不可欠です。 安全な環境を作り出す 誰かを正しく忘れることができるように、私たちを傷つけたその人から解放されて、私たちは彼または彼女の会社が忘れることのプロセスを非常に困難にするので私たちは彼または彼女との対話を避けなければなりません。それが私たちが日常的に見ている誰かであるならば、それは対処戦略を探すことに基づいて、より複雑なプロセスになるでしょう、しかし、それは不可能な挑戦ではありません.振り返らないで私たちがした決断を後悔しないこと、私たちを傷つけた人から逃げることができる最善の策であり、その道を放棄してはなりません。懐かしさはその人との過去の出来事を再考させるので、振り返ってみるのは危険です。.あなたの人生を続けるあなたを傷つけた誰かを忘れるための良い方法は新しい経験を形成することです、それらすべては私たちの感情を傷つけたり、私たちの尊厳を踏み出した人から離れています。過去を忘れて現在を生きることで、私たちに起こったことに失速することなく、私たちは通常の生活を続けなければなりません。. 彼らは恋にあなたを傷つけたとき 愛情のある関係は必ずしもうまくいくとは限らず、もし彼らが私たちを愛して傷つけたのであれば、私たちは自分自身の強みを伸ばし、当時私たちにとってとても重要だったその人を忘れる必要があります。愛する人を置き去りにする最初のステップは、私たちにした損害を許すことです.おかしなことに、このステップは非常に重要です。なぜなら、私たちが許さないのであれば、私たちだけが気づくであろう不必要な重さを運ぶからです。許しとは、その人が私たちにしたことがすべてうまくいったことを意味するのではありませんが、許すことは私たちが前進してそれほど意地悪であることをやめるために必要なことです。.男性または女性をあなたの頭から取り出すために, 許しが来た後忘却. 忘れることはそれが害を及ぼさないように十分に長い間完全に人の記憶を取り除くことを含みます。大衆文化の中で言うように、私たちは恋をしている人々を置き去りにし、あなたを大切にしない人々を愛するのをやめる必要があります。 あなたを愛している人はあなたを苦しませない.一日の終わりに、この苦しい段階の後、私たちは幸せになるために手放すことを学んだでしょう。学んだと言った どうしてそんなに私を傷つけた誰かを忘れることができない...
私のお金との関係を改善する方法
健康と幸福について話すとき、私たちは運動すること、栄養豊富な食品で食事をしたこと、十分な睡眠をとることなどを考えます。私たちは通常、お金を健康に影響を与える要因とは考えていません。しかし、経済的幸福は一般的な福祉の一要素です。お金があなたの悩みの多くを占め、あなたの生活の中でストレスや不安の原因となっている場合は、お金に関連する問題の行動を識別し、より健康的な関係を築くための解決策を模索してみてください.経済的健康は満足のいくものであり、過度のストレスを引き起こさない、意識的で決定的なお金との関係を持つことから成ります。 「私のお金との関係を改善する方法「この心理学 - オンラインの記事で、私たちはあなたに最高の秘訣と秘訣をあなたに与えるでしょう。. あなたはまた興味があるかもしれません：私の自尊心と安全性指数を改善する方法 それはお金との良好な関係を持つことが何を意味するのか? お金との悪い関係の兆候 お金との関係を癒すためのアイデアとヒント それはお金との良好な関係を持つことが何を意味するのか? お金との良い関係には以下が含まれます。あなたの価値観に基づいてお金を使う借金をしていない、またはほとんど手頃でない特定の目的のためにお金を節約する万が一のためにお金を節約しましょう現在のお金との関係は 私たちの子供時代の影響, 私たちがお金のスクリプトを開発する瞬間、すなわち直接の経験、家族歴、および両親のお金に対する態度に基づくお金に関する私たちの信念. お金との悪い関係の兆候 あなたがお金との良好な関係を持っていないことを示すかもしれないいくつかの兆候があります：1.あなたの財政状況は改善しませんあなたのお金との関係が十分ではないという指標は、毎月の終わりにあなたの財政状況が同じか、あるいはもっと悪いということです。変更しようとすると、それは統合された習慣になります。この場合、それはお金の問題ではありませんが、行動的、つまりお金に関連する一連の行動は統合されています.2.将来計画を立てないあなたはあなたのお金で長期計画を立てていません。人々は自己正当化する言い訳をすることができます。たとえば、お金がない、後で解決する、時間がある、などと言います。.仕事からの引退など、さまざまな理由で貯金を開始するという選択肢に直面したときに、良い兆候ではない何かがあると、その人は彼が若すぎると言っています。良くなる.あなたはお金に関して一貫した戦略を持っていません借金がある場合、その人はそれを解決するための一貫した戦略を持っていません。計画がない場合は、毎月、異なる方法で優先順位が異なります。ロードマップがないため、進捗はありません。あなたは、一方向に従うより一貫した計画を作成するためにあなたがしていることに注意を払わなければなりません. お金との関係を癒すためのアイデアとヒント あなたの経済に関連して何かが全く正しいというわけではないことをあなたが発見したら、それは学ぶべき時です あなたのお金との関係を改善する方法, 以下に私たちはあなたに4つの非常に効果的なアイデアを提供します：1.あなたの習慣を守るまず、お金をどのようにそしていつ使うのかを観察するために時間をかけてください。このようにして、あなたはあなたのパターン、物を買うときの動機、あなたの引き金などを特定するでしょう。あなたの習慣を観察するための良い方法は一ヶ月間ノートにあなたの購入を記録することです。あなたがどのようにそしてなぜあなたがお金を使うかについて理解するか、より多くの情報を持つことは変更を加えるために不可欠です.比較しないでください私たちは自分の給料を他の人の給与と比較する傾向があり、それがより高い場合にのみ満足しています。彼らが私たちに土地の増加を提供するだけでなく、他の人々にも提供するのであれば、私たちは彼らが私たちにそれを提供しただけの場合よりも満足度が低いです。この比較は不満足の源泉です。他の人を考慮せずに、欲しいものをよく考えてみてください。自分が向上できることに焦点を当て、仕事の満足感をよく感じ、自分のスキルを向上させる.3.目標を調整します予算を評価する. 私たちの生活に必要なもののほとんどはお金に関するものではありません、私たちは良い生活を送ることができ、多くを費やすことはできません。あなたが経済的な問題を抱えているならば、それはあなたが通常することを変えることです。例えば、私たちの収入が増えるにつれて私たちの期待が高まるなら、あなたはそれを変えることができ、もっと高価なものをもっと欲しいと思う代わりに、あなたはお金を節約することを選ぶことができます。物を買う代わりに、それはあなたにお金を節約させるためにあなたにより多くのセキュリティを与えることができます.あなたがあなたの支出習慣を変えるのを助ける1つの方法はあなたがあなたの目標を達成するように動機付ける動機を確立することです。そうしないと、これらのインセンティブが目標達成や罰の達成に役立つことがあります。こうすればあなたがあなたの目標に達するまであなたが固執するのがより簡単になるでしょう.あなたがお金をどのように使うかチェックする物質的なものにお金を使うことは必ずしも幸せをもたらすわけではありません。しかし、あなたを幸せにすることができるお金を使う方法があります。他人にお金を使う： 人々がお金を使うときを示す実験があります...
私の自尊心と安全性を向上させる方法
の最も効果的な戦略 自尊心を高める それはより現実的な言葉でそして受け入れてそれ自身を想像することを学んでいます。完全に破壊的な自分自身のビジョンから、完全に理想化された、または欺瞞的な別のビジョンに行きたいのは無駄です。最も良いことは、失敗を相対化し、私たちの身体的および精神的特徴のそれぞれを受け入れることを学び、変えることができるもの、改善することができるもの、および本質的または病因によって変更できないものを理解すること.このPsychologyOnlineの記事では、役に立つヒントを紹介しています。 あなたの自尊心と安全性を向上させる. あなたも興味がある可能性があります。私のお金との関係を改善する方法 自信を高めるためのヒント 彼が信じている側面を見直し始めるときに従うべき4つの方法またはガイドラインがあります。 “失敗する”.非軽蔑的な言葉を使う. 愚かな、太った、醜いなどの否定的な意味を持つすべての単語を排除します。.正確な言葉を使う. 否定的な特徴を誇張したり装飾したりしないでください。事実に縛られないでください。例えば, “私は他人のためにきれいではない” それは不正確な用語です。それは次のように再公式化されなければならないでしょう。 “私は、とても魅力的な機能を持っている人もいれば、少ない人たちがいるからです。”. のアイデア “私は私の夫なしで何かをする方法がわからない” それは次のように再公式化されなければならないでしょう。 “私は通常夫の考えに従います.一般の代わりに特定の言語を使う. すべてのような用語を、常に、絶対に、完全に削除する。例えば、 “私は一人でいることが嫌い” このタイプの他のタイプの処方へ...
