個人の成長と自助 - Сторінка 23
子供と大人の回復力を高める方法
時々、私達は彼らに対してあらゆることを持っているように思われるそれらの人々がどのように管理し、彼らがどのように最悪の状況から最善を尽くして進むことができるか疑問に思います。また、逆境を克服するために同じように鍵が必要になる可能性もあります。人生の難しさを克服するために、心理学で我々が呼ぶ概念に取り組むことが必要です 回復力.この能力は小規模から培われ、私たちの生活のあらゆる段階で発展し続けます。心理学 - オンラインのこの記事では、知るための最善のアドバイスをします。 子供と大人の回復力を高める方法. あなたはまた興味があるかもしれません：ポジティブな態度を開発するための演習索引 弾力性：定義 子供の回復力を高める方法 成人の回復力を高める方法 回復力を高めるフレーズと反省 弾力性：定義 回復力という言葉はラテン語から来ている 弾力性, それは飛び跳ねること、弾むことを意味しました。心理学ではこの用語を使って 人生の挫折を克服する能力. 回復力があるということは、何も私たちに影響を与えないという意味ではありません。それは、私たちが世界が私たちに提示する状況や問題によりよく適応できることを意味します。ほとんどの人は私たちの生活のさまざまなエピソードで回復力を示しています。私たちはそれが困難に適応するための私たちの方法であると言えるでしょう.しかし、時々、問題は私たちを溺れさせるようで、それらを克服することは非常に困難です。それらの瞬間に、私たちは私たちの訓練をしなければなりません 心理的回復力 一連のステップおよびキーを使って。これらのステップは以下に基づいています。 変更を受け入れる, 見つける...
それほど敏感であることをやめて強くする方法
感性は人間の特徴であり、そのおかげで私たちは私たちを取り巻くすべてのものの感覚を強く経験します。敏感な人であることは悪いことを意味するのではありません。しかし、ほとんどの場合と同様に、日常的に感度が高すぎることは、私たちの精神的健康にとって良いことではありません。私達が極度な敏感さを扱うために提案することができる目的はに学ぶことです 新たな強みを生み出す と精神的なツール.このPsychology-Onlineの記事では、ガイドラインと知っておくべきトリックを提供します。 それほど敏感であることをやめて強くなる方法. さらに、あなたは感情的な感受性のあなたのレベルを決定するために短いテストを実行することができます. あなたはまた興味があるかもしれません：より強くなるために心を訓練する方法 なぜ私は簡単に感動します 感情感度テスト 感情的な感受性を制御する方法 心理的に強くなる なぜ私は簡単に感動します 時々、私達は私達を取り巻くある刺激に非常に感情的な方法で反応することが避けられないことを見つける：危機的状況、議論、非常にロマンチックな瞬間... .簡単に泣く それは悪いことを意味する必要はありません。しかし、絶対にすべてが感情的に私達に影響を及ぼし、それが浮き沈みなしで普通の生活を送るために私達を犠牲にするなら、おそらく私達は感情的過敏症の問題に直面しています。この問題は 感情を制御および管理できない, あふれる傾向と感情的な脆弱性.感情が常に表面に近いとき、私たちは不安、ストレスまたはうつ病の障害に苦しむ可能性があります。何かが過度に私たちに影響を及ぼし、私たちの不安に影響を及ぼし、そして私たちの自尊心にへこみを生じさせるとき、非常に敏感な人々は議論、カップル対立、あるいは単に建設的な批判.敏感であることは、弱いことを直接意味するものではありませんが、感情的な敏感さの結果が人の精神的な強さを弱めることになります。そのため、過敏症を働かせるためには、より強くなるように心を訓練する必要があります。. 感情感度テスト 疑問を残し、私たちが 非常に敏感な人, 心理学...
それほど愚かであることをやめる方法
私たちは争いを争いや誰かとの意見の相違によって引き起こされる不快な感情として定義することができます。人が私たちを傷つけたとき、私たちは彼が復讐に値すると考えることができます、さもなければ、私たちはそれに対する憎しみと憤りを感じます。これは、この傷によって引き起こされた痛みを感じないようにするための保護メカニズムです。その不快な気持ちを変換して別の人に向けて投影すれば、気分が悪くなることは避けられますが、 私たちは不快感を導き、それを悪臭に変えます.この戦略は傷を癒すために最も効果的であるとは考えられていません。これは、復讐と憤りの絆を維持し続けることによって、私たちが自由に暮らせるのを妨げるからです。知りたいのなら それほど愚かであることをやめる方法, 心理学 - オンラインで、私たちはあなたにもっと平和な生活を送るための最善の鍵を提供します。. あなたはまた興味があるかもしれません：そんなに敏感であることをやめて強くする方法 心理学による牧畜者とは? 意地悪なのは悪いことですか? 復讐的で意地の悪いことをやめる方法 悪臭を避けるための鍵と戦略 心理学による牧畜者とは? たまには、この気持ちを正しく認識できない可能性があります。重要です 牧場者を定義する方法を知っている 見つけて排除できるようにする.心理学によると、私達は一組のものとして悪臭を記述することができます 不快な感覚、考えやアイデア, 時間的に固執し、特に人（または人々のグループ）に向けられています。これらのアイデアには、復讐、不合理な憎しみ、あなたが憤りを感じている人に関連することに対する憤慨、さらには攻撃性の意図についての計画が含まれているかもしれません。.悪臭の原因は複数ありますが、通常いくつかに関連しています 気分を悪くさせた事実またはコメント それは他の人から来ています。私たちは彼女にそのような不快感をすべて運び込み、私たちは大きな憤りを形成しています。もし私たちがそれを正しく伝えていなければ、関係者は彼がしたことや悪いことを言ったことさえ知らないかもしれません。他人にとっては無意味であり、それは悪意を持って行われたのではないためです。. 意地悪なのは悪いことですか?...
衝動的なテクニックと効果的な戦略であることをやめる方法
衝動性の程度はさまざまです。衝動性によってマークされているそれらの行動の結果を熟考する傾向があり、あなたが感情を落ち着かせたときにこのように行動したことを後悔した場合、あなたは他の形態の行動を起こします。意味のある方法でそれに影響を与えることができるようになるための良い第一歩.¿衝動的であることをやめる方法? 心理学 - オンラインで私たちはあなたのアイデアを与える 効果的なテクニックと戦略. また、に興味がある可能性があります。効果的なコミュニケーションのためのテクニックインデックス 心理学による衝動的な人々の4つの特徴 それほど衝動的であることをやめるための効果的なテクニックと戦略 衝動的な人々のための治療 心理学による衝動的な人々の4つの特徴 ¿衝動的な人に発生する可能性のある頻繁な機能は何ですか？次に私達はあなたに提供します 心理学による衝動的な意味： 即時性の緊急性を感じる現在は、人が実時間である現実ですが、待つことを学ぶことは、人間レベルで必要な学習の1つです。衝動的な人は特定の目的のために時機を得た瞬間を選ぶことの重要性にそれほど注意を向けることはしません、彼らは即時の満足によって決定されます。差し迫った緊急性は内なる世界の現れである。 焦りの流れ.気分の変化衝動性の結果の1つは、会話の対話者がその台本の回転を事前に予想していなくても、人が突然の気分の変化に苦しむことがあるということです。この消去不可能性は、見かけ上、予想外にも破裂します。例えば、前に起こるかもしれないエピソード フラストレーションに対する耐性が低い 特定の目的に蓄積された期待に反するイベントの後.議題の管理を遵守することの困難衝動的な人は 彼自身の衝動の犠牲者. その瞬間に計画されているタスクに関して、その日のペースで中断する可能性がある変曲点。単に時間だけでなく感情的な観点からも時間を測定することができるからです。衝動的な人は、自分の内部のリズムが混乱そのものから比較的頻繁に変化していると感じます.4.行為や言葉の影響を測定しない衝動の力は、その特定の事柄で望みの平静と考えるのをやめずに、ある方法で行動する主人公の気分に集中します。このように、彼はその行動の潜在的なリスクを予想していません。さらに、衝動性は、主人公が特定の機会にこのエピソードを経験するのではなく定期的に経験するという事実で明らかにされます。. それほど衝動的であることをやめるための効果的なテクニックと戦略 ¿衝動を防ぐためにこれからできること?...
嫉妬と利己的であることをやめる方法
私たちが認識したくない形容詞があります。しかし、誰かが自分の人生のある時点で、または定期的に利己的で嫉妬することができます。このような状況では、個人主義につながり、自然な方法で個人的な関係に損害を与えるような行動にブレーキをかけるように性格を教育することはポジティブです. ¿嫉妬と利己的であることをやめる方法? 心理学 - オンラインのこの記事では、私たちはあなたと他人を苦しめるこの状況を処理するための鍵をあなたに与えます. あなたはまた興味があるかもしれません：私たちの日常生活の中で勝手さを克服する方法 うらやましい人であることをやめるための5つのヒント あなたの羨望がどんな状況でもどんな人とも表面化しないということは非常に可能です。このため、試してみてください あなたの環境のどの人が嫉妬しているかを特定する 繰り返します。嫉妬の嫉妬は常に参照リンクの最も近い環境内で発生します.あなたが羨望を感じることを認識しなさい. 羨望は検閲され、したがって、抑圧されているそれらの感情の一つです。しかし、あなたが自分の良心のプライバシーだけでなく、他の人よりも前に感じたことを誠意を持って認めるとき、あなたは感情的な強さを得ます。あなたは自分の気持ちについて友達と話すことができます。この会話の中で、不快感を克服することができます。.羨望の論理の欠如. あなたが他の人を羨望するとき、あなたはあなた自身の人生とあなたのものとの間の比較を確立します。あなたはあなたの幸せがあなた自身の幸福への脅威であると感じます。他の人が所有するものはあなた自身の欠如をあなたに思い出させるからです。ただし、この比較は、嫉妬自体によって歪められたフィルタから他者の生涯から結論を確立するので、認知的歪から生じます。例えば、あなたが友人の職業上の成功を羨むとき、あなたはあなたが経験したその社会的輝きにだけ注意を払います。しかし、あなたが自分の立場にたどり着くまでに費やした努力、仕事、献身、そして忍耐の時間について考えるとき、あなたは彼らの立場に立っていません。.他人の喜びを祝う. 他人のために悲しみを変えるための最善の治療法は、親しい友人や親戚の良い知らせの幻想を彼ら自身のものであるかのように祝うという楽観的な態度をとることです。少なくとも、あなたは試すことができます。ある意味で他人の喜びに参加することで、あなたはその良いエネルギーの主役でもあると思います。そして嫉妬があなたを幸せな気分から引き離している間、この態度はあなたを社会的知性の目標に近づけます.あなたが持っているものに満足することを学ぶ. 一人ひとりが自分のやり方を持っていることを理解するために、この人生哲学を本当に採用すると、羨望は消え始めます。あなたが他人のものをうらやんでいるあなた自身の物語を生きるならば、あなたはいつも不幸になるでしょう。嫉妬深い人になるのを避けるために、あなた自身の現在のリソースからあなた自身の喜びを養うことから始めましょう。あなたは私が幸せになりたいと私はできない記事のヒントを参考にすることができます： ¿私は何をしますか? 利己的であることをやめるための5つのヒント ここにいくつかの良いものがあります ヒント あなたは何のために実践することができます 利己的ではありません。...
自分に腹を立てるのをやめる方法
感情的なブロックのポイントになる感覚があります： 自分に腹を立てる タイムリーにそれはあなたがあなたの行動と出来事の結果について熟考することを可能にすることによって前向きになることができます。しかし、怒りが慢性化すると、それは大きな感情的苦痛を引き起こします。本当の内なる幸福は自分との友情から生まれますが、敵意から幸せになることはできないので、人は自分自身に腹を立てて暮らすとき、彼は絶え間ない内的闘争を経験し、自分に背を向けます。. ¿自分と平和をつくる方法? あなたはまた興味があるかもしれません：なぜ私はいつも怒っているのか 罪の意識を解放する パワー自己受容 自分を許すことを学ぶ 歩き続ける 罪の意識を解放する 許しは昨日の過ちのために罪悪感の重荷を解放するのを助ける自己愛の運動です。このような状況では、人は尋ねるかもしれません： ¿自分に腹を立てることの用途は何ですか? ¿この態度はどのように私を助けますか?これらの質問に答えることで、私たちは前向きではなく後ろ向きに振り返ることを強いられるこの苦しみの無用さに気づくことができます。.自分のせいであると考えるよりも、自分の過去の行動に対して責任を取る方が、たとえあなたが間違っていると考える方でも、より建設的です。成熟した行動に対する責任を引き受けることによって、近い将来より建設的な方法で影響を与えることも可能です。. パワー自己受容 によって示される自己受容の価値を実践に移す 自分に向かって無条件の愛 美徳および欠陥を仮定する。行動に満足していないと感じることは感情的な知性のしるしです。自己批判をすることは非常に重要だからです。自分を愛し、自分の成功を大切にするとき、私たちは自分の過ちからより多くを学ぶので、愛はより健康的です.対立や個人的な違いは、愛、友情、家族の個人的な関係の中で起こるだけではありません。悔い改めの例と良心の悔い. 自分を許すことを学ぶ 人生は非常に長く、そして時が経つにつれて、人は彼が時を経て後悔する間違いをしたかもしれません。それは彼らの人生の一部であるため、彼らは何も後悔していないと言う人々がいます。実際、十分な生涯学習とは、自己批判と成功を引き受けることを目的とした道筋の反映を含むことです。.私たちの間違いを認識する それは私たちが完璧ではない、間違っている、そして二度以上間違った道をたどると仮定することを意味します。しかし、すべきではないのは昨日の行動に対して私たちを永遠に罰することです。それはすでに起こっているので、それをそのように仮定して、本当にあなた自身を許してください。のみ...
いかさまをやめる方法
嘘は個人的な関係においてより多くのフラストレーションを生み出す事実の一つです。しかし、私たちを最も傷つける詐欺は私たちが自分自身に課すものです。 現実に目を開かないようにする. あなたは1日24時間自分と一緒に暮らしています。このため、歪んだ現実の視界に恵まれているとき、あなたは不安定な地面を歩きます。これは、例えば、片思いの愛という誤った希望の場合に当てはまります。オンライン心理学では、この質問に答えます。 ¿自分をだますのをやめる方法? 私たちはあなたがそのままで仮定するのにかかるがそれはそんなに心理的な摩耗を生み出すという状況の真実に直面するのを助けます. あなたはまた興味があるかもしれません：自分自身に腹を立てるのをやめる方法Index あなた自身をだますのをやめるための10のヒント 自分を欺くことの苦しみを避ける 自己欺瞞の状況に直面し、真実を受け入れる方法 あなた自身をだますのをやめるための10のヒント 現実を見る. たとえあなたがある方法で物事を作るためにどれほど懸命に努力しても、あなたは現実そのものの流れにあなたの意志を課すことはできません。それは、あなたがこのような状況にあるのであれば、何度も何度もあなたが期待を絶えず破ることの苦痛と苦しみに苦しむことを意味します。現実は自分自身の声を強いるからこそ.「希望は悪の最悪です, それは人の苦しみを長引かせます」というフリードリッヒ・ニーチェからのメッセージ。誤った希望の具体的な文脈に適用されるこの反省は、決して望めない何かを期待する人々の苦悩を長引かせるので、全く本当です。ポジティブ、ある文脈では意味がなくなることがあります。つまり、状況によって繰り返し苦しむようになった場合は、態度の変化について考える必要があります。.他の人のアドバイスに耳を傾ける. 現実はあなたの視点で終わらない。あなたを知っていて、あなたの状況を知っている人々はあなた自身の外観を補完することができる外部の詳細を観察します。特定の言葉を聞くのは不快だと思うかもしれませんが、不快感を超えて、なんの理由もなくあなたをがっかりさせたくないという人々の意見に真実を守るようにしてください。.満期. 人生は必ずしも公平ではなく、あなたはいつも自分がやろうとしていることを得られない。この現実的な前提から、現実をそのまま仮定します。自分の個人的な欲求と矛盾する状況を受け入れるための成熟度を持つことを意味する.自分に話をするのをやめる, 主観的な詳細で現実を飾るのをやめる。このような状況にあなたを導いた客観的な理由を説明してください。このために、解釈に焦点を当てるのではなく、物事が観察可能な方法でどのように行われてきたかに焦点を当てない.¿どんな言い訳をしますか? 私たちが自己欺瞞の犠牲者であるとき、私たちはそうではない現実を正当化するために私たち自身を口実にします。このため、あなたが前進することを可能にするステップは、あなたがこの時点で続けることをあなた自身に与える正当化が何であるかを識別することです。.その問題からあなた自身を遠ざけるようにしてください. 数日間それをあなたの心から取り除くようにしてください。たとえば、旅行に出ます。他のことにも時間をかけてください. ¿この距離はなぜそれほど重要なのでしょうか。それはあなたが感情的な客観性を得るのに役立ちますので.必要なら泣く. デサホゲート。しかし、現実に直面する恐れがあるために失望を延期しないでください。.満足して鏡を見る....
自分を他人と比較するのをやめる方法
場合によっては、他の人と比較するとよい場合があります。私たちのオフィスのパートナーが仕事への特別な情熱と献身を示すならば、私たちは彼が従うべき例と私たちの仕事を見る方法を変えるインスピレーションと考えることができます。私たちは、雇用の前向きな部分を見ることが私たちを幸せにすることを発見しました。自分自身を他の人と比較することは、私たちがどのような変化を私たちのライフスタイルに取り入れたいのかを発見するのに役立ちます。私たちの友人が仕事の前にジムに行くために毎朝早く起きるのを見れば、彼は1日8時間眠り、提示された状況が複雑であっても常に完全に安心して行動します。私たちは幸せになれるしかし、自分自身を他人と比較すると、気分が悪くなるのではなく、悪くなる傾向があります。 PsychologyOnlineのこの記事では、その理由を説明し、いくつかの説明をします。 他人との比較をやめるためのヒント. あなたはまた興味があるかもしれません：あなた自身が他人に価値を与えるためのヒント 他人の生活は私たちが考えるほど幸せではありません 現在の進歩と他の進歩との比較をやめる方法? どうやって自分と他人を比較し続けるのをやめることができますか？? 他人の生活は私たちが考えるほど幸せではありません あなたがFacebookを使うならば、あなたは誰もが毎週週末彼らの友達と出かける、彼らは最高のレストランを訪れる、彼らは活動をもっと楽しくする、彼らはいつも旅行し、彼らはいつも笑顔をします。あなたがあなたの友人や知人のあなたが見る写真はそれが本当だと思うようにするので、おそらくあなたはこの考えを持っています。ただし、友達や知人がソーシャルネットワークに掲載していないのは、友達と出かけたり、レストランに行ったり、楽しい活動をするのではなく、家にいる回数です。また、彼らが最近行った旅行は厳密にはうまくいったとFacebookでは言いません。そのため、会議の直後に帰宅しなければならなかったため、彼らは市内を訪問する機会さえありませんでした。そして、彼らがいつも笑っているように見えるならば、それは私たちがカメラの前にいるとき私たちが他の人たちに私たちを見て欲しいからです.フェイスブックでは、新しい仕事を始めたときに幸せを説明していますが、1か月前の仕事で解雇されたときの悲しみについては触れられていません。. 人々は何を公開するかを選ぶ. ¿Facebookで自分と他人とを比較するのをやめる方法?他人の生活は完璧だと思ってセッションを閉じないでください。世界で最も使用されているソーシャルネットワークに費やす時間を制限し、必要に応じて、アカウントを永久に閉じて、友達や知り合いに直接会うために時間を費やします。だからあなたは彼らが彼らの申し分のない家から一週間前に撮った写真が移動中のストレスと緊張の一週間後に撮られたことを発見するでしょう. 現在の進歩と他の進歩との比較をやめる方法? あなたが成功した人になりたいなら（そして私たちはあなたがそうであると確信している）、試して これまでに達成したことと将来達成したいことを比較します。 閉じる.この比較はあなたにとってはるかに役に立つでしょう。この学期のメモと同級生のメモを比較してみる幸福について考えてみましょう。さて、あなたの現在のノートを次の四半期に取得したいノートと比較するのに役立つ幸福について考えてみてください。. どうやって自分と他人を比較し続けるのをやめることができますか？? 自分と他人とを比較しなくても、あなたがやりたい人になるのが良いでしょう。. 自分について何を変えたいのか調べてください。. あなたは、あなたの父親でも同僚でもありません。音楽を聴く、絵を描くこと、歩くことで運動すること、健康的でおいしい食べ物を楽しむための新しいレシピを学ぶことなど、気分を良くするためのいくつかの活動があります。 、またはあなたの家を飾る）とあなたが幸せな気分にさせないものをやってやめる。自分のことをもっと気持ちよくしたいのなら、自分の人生をどのように生きたいのか、そして幸せになるためにはどんな変化をしなければならないのかを調べてください。あなたがあなたの人生に加える変化があなたが幸せに感じるようにするとき、あなたは他の人とあなた自身を比較することはもうあなた自身に満足していると感じるのでもはや意味をなさない....
