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8つの鍵で、罪悪感を克服する方法
おそらく必要な情報や忍耐力を持たずに他の人に気分を害さずに、私たちはできる限り管理できた状況の前に私たちは一度だけ会ったことがあります. このような状況では、罪悪感が現れるのが一般的です。しかし……何が問題なのか? それは大きな心理的機能を持つ否定的な感情です。それは私たちの行動を振り返るのに役立ちます。 将来同じ過ちに陥らないようにするために. それは前向きな側面を持っていますが、それは私たちの生活の中でいくつかの不幸な瞬間に私たちを結びつける侵入的な考えを誘発するとき罪悪感は私たちに背を向けることができます. 関連記事：「4種類の自尊心：自分をどのように評価しますか？」 罪悪感：なぜ彼らは現れますか? 罪悪感にはさまざまな原因と起源があります. 一部の人々では、それは家族の他のメンバーや仲間との特定の機能不全の関係のために小児期に始まった感情が原因かもしれません。その悪い心理的経験の結果として、個人は彼の成人期においてもこの罪悪感を結晶化することができます. この気持ちの終わりに、私たちは「極端な罪」を見つけます。それは機能不全で不必要な不快感で、私たち自身の心と考えを生み出します。このような場合、この不快感を引き起こす原因を特定する方法を知ることが重要です。. 罪悪感は、偏見や現実の部分的かつ非合理的な解釈に基づいて私たちの思考を動かす特定の認知のゆがみに原因があるかもしれません。これらの思考体系は、私たちに日々の極端な状況を取り戻し、それを良いものか悪いものかを頼みにしています。. さらに、罪悪感を感じる傾向がある人々は経験を単純化する傾向があり、彼らに何が起こるのかを見通しや相対化することができないため、そのような経験を評価するときは特に否定的になる傾向があります。. 自尊心の低さ、罪悪感を説明する要因 罪悪感を持つ人々の間で共通の要因が低い自尊心であることを異なる研究は示しています. この問題は、主観的な関係スキームによる、いくつかの機能的な社会的関係の原因と結果です。. 私たちがこの感情に立ち向かう方法は、罪悪感を理解し、否定的な経験を生み出すことができる、または肯定的になることができるということも重要なポイントです。. 罪悪感を克服する方法? まず第一に、私たちが罪悪感を感じるとき、私たちはそれを知っておくべきです。 間違いから学ぶのを助けるので、私達は私達の精神で役割を果たす感じに直面している 私たちはコミットし、二度と繰り返さないこと....
回顧嫉妬を克服する方法
私たち一人ひとりが彼の人生で一度嫉妬を経験したのは普通です。嫉妬は、私たちが愛する人を失う可能性に直面したときに私たちが感じる恐れであり、それが私たちを他の人に置き換えてしまうことです。時々嫉妬を感じることは悪くないです、しかしそれは非常に何かに変わることができます ネガティブかつ病理 最愛の人を失う可能性に対するこれらの恐怖の感情が不合理になり、私たちが彼らに対するコントロールを失い始めるとき. この心理学 - オンラインの記事では、分析しようとしています 回顧嫉妬を克服する方法 あなたがこのような嫉妬を経験していて、あなたの関係の中で落ち着いて感じたいのであれば非常に役に立つであろう一連の助言を示す. あなたはまた興味があるかもしれません：なぜ私は私の前のインデックスに嫉妬している 回顧的な嫉妬を経験する人々はどのように感じますか 遡及的嫉妬を被った結果 遡及的嫉妬を克服するためのヒント 回顧的な嫉妬を経験する人々はどのように感じますか 嫉妬のさまざまな種類がありますが ¿回顧嫉妬とは何ですか? 嫉妬のこのタイプはそれらを苦しむ人が素晴らしい経験をするために特徴付けられます あなたのパートナーが過去に何をしたかについて怒って そしてそれは、起こったことを変えるために何もすることができないインポテンツを生み出します。彼が過去にいた人と彼のパートナーを想像するのを止めず、以前に彼の人生にいなかったにもかかわらず、何が起こったかについて絶えず苦情や主張をするので、彼は落ち着かせられません。.ここでは、 最も多い感情 遡及的嫉妬に苦しむ人々の間で：...
関係の嫉妬を克服する方法
多くの人々は時々嫉妬を感じます、特に彼らのパートナーに対する魅力と愛の強い感情があるとき. 時々そして適度に、嫉妬さえ関係を刺激するのを助けることができます。しかし、私たちを嫉妬してコントロールしていると、カップルの緊張状態につながり、最終的には関係を悪化させたり破壊したりする可能性があります。. これらがコントロールの状況、関係における仮死の状況を助長しない限り、そして嫉妬を感じることは普通であり、それはそれ自身のペアを傷つけます。気を悪くする多くの人々は病弱な嫉妬、人を支配し、愛以外のことを示す行為を彼に委ねさせる嫉妬に苦しみます。. 「嫉妬はあなたがそれを描きたい方法に関係なく、所持品です。それは病弱な愛の名の下にもう一方を窒息させている」 -ウォルター・リソ- 嫉妬を克服するための6つのヒント あなたがあなたの関係を気にかけていて、あなたが@強迫@嫉妬であることを認めているのなら、あなたがその考えに注意を払うのは面白いです。嫉妬を克服することは可能ですが、それは必ずしも容易ではありません。間違いなくあなたを助けてくれるプロに行くことをお勧めします。とはいえ、最初のステップは「はい、私は非常に嫉妬しています」と言って自分自身を認識し自己批判的になることです。. 1.他を信頼する 他人を信頼することが基本です, あなたはきっと自信の欠如に腹を立てるでしょう。過去の何らかの滑りや不誠実に対して不信感を示す理由があったとしても、自信を取り戻し、許しの条件を明確にすることが基本です。. 「あなたに合った人は、彼が望むことをする自由を持って、いつもあなたを選ぶ人です」 -匿名- 自分自身を他人と比較するのをやめる 他人とあなた自身を比較することは自尊心を失うための簡単な方法です。. あなたのパートナーがあなたを選んだ場合、それは何か、美徳、能力、態度などのためになるでしょう。一緒に大切にしています。他人の孤立した資質、特に体型や社会的地位に関連した資質を考慮しても意味がありません。それが避けられない場合は、持っていないもの、特にパートナーが気に入っているものを探し、それを悪用します。. 3. perdel @を準備する 難しいように思えますが、解決策を探すのは良い練習です。. 他人を失うことが何を意味するのかを想像してみてください。,...
あなたが前進させない抵抗を克服するにはどうすればいいですか？
「私たちがもっとすればするほど、私たちはもっとできる」 -ウィリアム・ヘーズリット- 抵抗とは、意識的または無意識的に意識されている、または意識されていないバリアまたは障害の一種であり、私たちが前進するのを妨げません. これらの抵抗は、信念から感情や感情まで多岐にわたります。多くの人々は、この変化が伴うかもしれない恐怖、不安または痛みによる変化に対する抵抗を持っています. 抵抗を引き起こす要因は何ですか? 未知なるものへの恐怖 私たちのままに 「コンフォートゾーン」 私たちが今まで見たことのないような巨大な砂漠に行くと、恐怖やパニックが起きても恐れることがあります。. 情報不足 何を見つけようとしているのかわからないとき. 人間に対する大きな恐れの1つ：不確実性. 不安があるときは不安に感じますが、握りがないのでほとんど盲目になります。しかし、私たちはそれをしなければなりません、そこにあることになっているその不確実性を克服しなければなりません. 失敗の恐れ 私たちが持っているもう一つの大きな恐怖、私がそれを誤解したらどうなるでしょう？私が失敗した場合はどうなりますか？そして、その失敗がもたらす痛みは？そして、私が間違ったことをして私を笑わせたら、他の人は何を言うでしょうか？それは の1つ 存在するほとんどの麻痺の恐れ. しかし、それは私たちの心の中で一人でいるのは恐怖です. 他人をがっかりさせる恐れ を持っているすべての人...
失望を克服し、そこからより強く現れる方法
私たちが信頼している人が私たちを失望させたと感じるように、胃の中でその結び目を経験したことがない人はいますか？なぜ多くの人が自分を閉じて人を信じないのですか? それはあなたが誰も信頼できないというのは本当ですか？?がっかりするためには、以前に予想を立てておく必要があります。 「私はあなたからこれを期待していなかった」、「私はあなたが私のためにこれをするだろうと思った」など。.私たちはそれが私たちの信念に適合する限り、人々の行動を大切にします 誰かがその役割の中でどのように行動しなければならないかについて：私たちの母親は愛情と理解しなければならず、私たちの父は強く保護しています。この行動が私たちが適切と考えるものを超えると、私たちは怒り、失望、悲しみ、そして私たちの目の前にいる人を知らないという感覚さえも持ちます。. なぜ? 私たちは人とは関係がないのですが、私たちは人がそうであると思うので, あるいはもっと悪いことに、私たちは彼らがそうなりたいのです。私たちは理想化し、計画し、価値を下げるので、本当の意味で関係するのではなく、空想します。しかし、最善の方法で失望を克服するための有用な戦略があります。.期待をコントロールするがっかりしているという不快感から身を守るための第一歩は、私たちが関係している人々に関してあまりにも多くの期待を生み出すことではありません。 「全世界は私たちを失敗させる」という悲観的な考えとは関係がありませんが、私たちが彼になりたいと思っているのではなく、その決断を受け入れます。またはあなたが自由人として採用した行動、つまり、私たちは好きではないかもしれません. 第二に 私たちは過去の経験に関する予測や過度の一般化を避けなければなりません. 私たちがしばらくの間受けた失望と信頼の侵害は私たちの現在の現実とは何の関係もありません、そして将来の失望のための防御的なメカニズムとして壁を置くこと.たとえそうだとしても、私たちが一生を通じて、私たちが信頼できると考える裏切り、嘘、または愛する人または人によって引き起こされた損害のために苦しむことはありそうです。. 私たちがこの状況で自分自身を見つけたらどうするか?失望の結果として生じる感情を調整する失望に直面して、悲しみ、恐れ、怒りまたは欲求不満に関連した感情があります。それらが慢性化したり私たちに背を向けたりしないように、それらを識別し、それらを経験し、そして健康な方法でそれらを規制することを学ぶことは重要です. 怒りを叫んで解放するための空間を私たちに与えることも必要です。 予期しない状況で発生した.私たちの気持ちについて話す私達はまた私達の感情を信頼のある人に言語化しなければなりません, そして必要ならば、私たちの感情を理解するために「犯罪」を犯した人と一緒に. その人が私たちの生活の一部であり続けることを望んでいるのか、それとも私たちはそれなしで私たちの道をたどることを好むのかどうかを評価し、秤量する必要があります。一方でも他方でも、感情が私たちだけを害する恨みにつながらないように許しをもって働くことが重要です。. 失望を学習として見始める私たちが失望を通して感じた感情の旋風が過ぎ去った後、私たちが自己検査や内省を行うことが重要です。 その人のイメージが歪んでいるかどうかを監視します。, 対人関係を理想化する傾向がある場合.失望感はまた、関係が絶えず変化していること、そして私たちはそれらの制御不能性、そして私たちの周りの人々の行動を受け入れなければならないことを私たちに思い出させます。. 4.人に頼る私たちにとって二度と痛みを感じている失望があるので、私たちは二度と誰にも信頼を置くことができないという感覚を持ちます。...
破壊的な批判を克服する方法
さまざまな種類の批判がありますが、より多くの痛みを生み出すコメントは、個人的な攻撃の影響を生み出す有害なメッセージです。あなたがこのタイプのメッセージを受け取るとき、あなたはその人が悪意をもってあなたにそれらの言葉を言ったと感じます（あなたは単に間違っていたかもしれませんが）。そのような状況では、それをあなたの日を台無しにさせることによってその批判を養うというゲームに陥ってはいけません。. ¿破壊的な批判を克服する方法? オンライン心理学では、私たちはあなたがそれらの否定的な言葉によって生じる痛みを克服するのを助けるためにこの質問に答えます. あなたも興味があるかもしれません：建設的批評の質インデックス 破壊的な批判を認識する方法 否定的な批判を克服する方法 ソーシャルネットワークにおける破壊的な批判を克服する方法 破壊的な批判を認識する方法 その人があなたに言っていることだけではなく、それも重要です。, 彼が表現しているトーン. それは有害な、皮肉な、または皮肉なメッセージです。あなたは中毒のダーツとしてあなたの心の中で立ち往生しているそれらの言葉を捧げている人々の側にわずかな共感さえ感じていません.価値判断は完全に主観的かつ不必要. 破壊的な批判の特徴の1つは、それが何も貢献しないということです。なぜなら、あの人の声明は、あなたが自分の人生を考えているのか、あなたに関連することを考えているかという主観的な解釈を反映するだけだからです。.優越姿勢. その人がその立場からそのメッセージをあなたに送ったそしてあなたはそれらの言葉の重さの前に減少したと感じた可能性があります。言葉は物理的に測定することはできませんが、その身体的現実は、誰かが破壊的な批判を受けたとき（そしてそれによって影響を受けたと感じたとき）、ネガティブの観点から同じ文字がどれほど重くなるかを感じます。破壊的な批判とは、それを受け取った人が自分自身について悪く感じることを意図して生まれたものです。これは、例えば、言葉に嫉妬や脅迫の要素がある場合に当てはまります。.それはあなたの記憶に記録されています. 破壊的な批判はあなたに悪影響を与えるだけでなく、あなたの記憶に残ります。このような状況では、スクラッチされたレコードの影響に遭遇した経験がある可能性があります。あなたとあなたを傷つけるこれらの言葉の周りあなたに言った人がタクトと敏感さの欠如でどのように安静にできるか理解していません.あなたがその人とあなたの不快感を共有し、あなたが自分の場所に身を置いていることに気づかないとき、 あなたの気持ちを嘲笑する あるいは、あなたがあなたのコメントであなたにどのように影響を与えることができるかについて責任を負うことなくあなたの言葉を軽視する、そして、この共感への意欲の欠如はそれ自体毒性の態度も示す. 否定的な批判を克服する方法 次に、いくつか紹介します ヒント それはあなたを助けることができます...
恥5の克服方法
私たちが個人として何であるかの多くは、他人が私たちを知覚する方法と関係があります。つまり、私たちがそれを認識していなくても、私たちのアイデンティティーの側面は私たちが投影するイメージ、他の人が私たちを見たとき、または私たちと対話したときの反応の仕方に関係します。. 恥は関連する心理的現象です それは上記と関係があります。彼らの存在のおかげで、私たちは他の人たちが私たちについてどう思うか心配しているので、多くの状況で私たちは社会的に孤立している可能性が低くなります。しかし、ある状況においては、恥は援助ではなくなって障害になります。それは私たちが達成したいことから私たちを奪い、それによって私たちは極端な形の内気になります。. この記事では見ていきます 恥を失うためのいくつかの鍵 たとえそれが最初に尊敬をもたらす社会的エクスポージャーを持つことを意味していても、私たちがやろうとしていることに向けて一歩踏み出すことをあえて. 関連記事：「内気と社会恐怖症の4つの違い」 恥を克服する方法 以下の手順は、あなたが住んでいる特定の状況に合わせて調整する必要がありますが、さらに、これらの考えを読んで覚えておくだけでは不十分です。. 信念の変化と行動の変化を組み合わせなければなりません, 最初のものだけを保持すれば、おそらく変更はないでしょう。. あなたの不完全さを露出することに慣れなさい 完璧なイメージを維持したり、他の人を常に理想化させることは不可能です。. 誰もが小さなミスをする, 誤解に陥り、不快な状況にさらされています。その幻想を維持しようとするために発生する緊張は、ばかげているという感覚を非常に高めて、そして恥を感じることへの大きな恐怖を生み出す. したがって、私たちは自分の不完全さを引き継いで恐れなく他の人に見せることを学ぶ必要があります。このように、彼らは自分たちの存在を認識することの重要性が低くなっているという逆説. 多分興味があるかも：「戦闘不安：緊張を減らすための5つのガイドライン」 目標を設定し、自分自身を作る あなたがあなた自身をばかにする可能性についてあなたを不安にさせるものをするべきかどうかについて考えるのをやめるならば、あなたはタオルを投げてほんの少しの機会に降りることを許す言い訳を自動的に作るでしょう。. ですから、自分自身と、可能であれば他の人たちとのコミットメントを採用してください。このような場合,...
愛する人の喪失に対する悲しみを克服する方法
私達は私達の人生を通して良いそしてやりがいのある瞬間を経験しますが、私達はまた私達の愛する人や他の悲しい出来事の損失に直面しなければなりません。愛する人を失うと、痛み、怒り、悲しみなど、さまざまな強烈な感情が引き起こされることがあります。愛する人を失った後に泣くことと悲しいと感じることは完全に普通で予想されることですが、悲しみと絶望の時間の長さの感情はあなたがうつ病を経験していることを意味します.時間はそれらの感情を克服し、痛みを認識し改善するための対策を講じるのに役立ちます。この心理学 - オンラインの記事では私たちはあなたを示しています 愛する人の喪失に対する悲しみを克服する方法. あなたはまた興味があるかもしれません：重大な損失に直面して死別プロセスインデックス 悲しみを克服する方法：悲しみと病的喪失の違い 心理学によると喪：愛する人の喪失に対する反射 いつ助けを求めるべきですか？愛する人の死にどう向き合うか 愛する人を失った後の悲しみを克服するために私は何ができますか？? 悲しみを克服する方法：悲しみと病的喪失の違い 社会的孤立や悲しみに対する強い感情など、うつ病と非常によく似た症状を示す人もいれば、そうでない人もいますが、私たち全員の感情の表現は異なります。通常の決闘によって生じる痛みと、その決闘によって生じるうつ病との間には、次のような側面について整理できる大きな違いがあります。症状の持続期間鬱病の人はほとんどいつも憂鬱な気分になりますが、通常、苦しんでいる人、または通常の決闘を経験している人は通常存在します。 否定的な感情の波, つまり、症状の変動があります.支援の受付うつ病を持つ人々はしばしば自分自身を孤立させ始めたり、他の人々を彼らの生活から追い出したり、投げ出したりします。しかし、自分たちの生活の中で決闘を経験している人々はお祭りの環境を避けますが、彼らはする傾向があります サポートを受ける いくつかの愛する人の.操作レベル決闘をしている人は、ある程度の学問的または仕事的な機能を維持することができ、そして彼が彼の心を占めさせるのを助ける活動にさえ参加するかもしれません。しかし、それがうつ病である場合、あなたは職場で、学術的または社会的のいずれかで重要な活動を実行することを可能にしない深刻な症状を経験するかもしれません.悲しみはうつ病の引き金になることができますが、悲しみを示す人全員がうつ病を経験するわけではありません。あなたがこの段階を克服するためにより多くの援助が必要であると思うならば、我々はあなたが病理学的な悲しみを克服する方法に関するこの記事を読むことを勧めます. 心理学によると喪：愛する人の喪失に対する反射 重大な喪失に直面したときの喪のプロセスは、私たちが愛する人を喪失したときに経験する通常の何かであり、多種多様な感情を感じます。しかし、病理学的悲嘆として知られる長くて激しい悲嘆を経験する人もいます。.病的な喪 うつ病の症状のいくつかを共有し、またうつ病につながるか、既存のうつ病を悪化させることができます.の 複雑な決闘の症状 または病理学的に含まれるもの：愛する人の死以外のことについて考える問題愛する人への憧れ受け入れにくい...
