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それほど敏感であることをやめて強くする方法
感性は人間の特徴であり、そのおかげで私たちは私たちを取り巻くすべてのものの感覚を強く経験します。敏感な人であることは悪いことを意味するのではありません。しかし、ほとんどの場合と同様に、日常的に感度が高すぎることは、私たちの精神的健康にとって良いことではありません。私達が極度な敏感さを扱うために提案することができる目的はに学ぶことです 新たな強みを生み出す と精神的なツール.このPsychology-Onlineの記事では、ガイドラインと知っておくべきトリックを提供します。 それほど敏感であることをやめて強くなる方法. さらに、あなたは感情的な感受性のあなたのレベルを決定するために短いテストを実行することができます. あなたはまた興味があるかもしれません：より強くなるために心を訓練する方法 なぜ私は簡単に感動します 感情感度テスト 感情的な感受性を制御する方法 心理的に強くなる なぜ私は簡単に感動します 時々、私達は私達を取り巻くある刺激に非常に感情的な方法で反応することが避けられないことを見つける：危機的状況、議論、非常にロマンチックな瞬間... .簡単に泣く それは悪いことを意味する必要はありません。しかし、絶対にすべてが感情的に私達に影響を及ぼし、それが浮き沈みなしで普通の生活を送るために私達を犠牲にするなら、おそらく私達は感情的過敏症の問題に直面しています。この問題は 感情を制御および管理できない, あふれる傾向と感情的な脆弱性.感情が常に表面に近いとき、私たちは不安、ストレスまたはうつ病の障害に苦しむ可能性があります。何かが過度に私たちに影響を及ぼし、私たちの不安に影響を及ぼし、そして私たちの自尊心にへこみを生じさせるとき、非常に敏感な人々は議論、カップル対立、あるいは単に建設的な批判.敏感であることは、弱いことを直接意味するものではありませんが、感情的な敏感さの結果が人の精神的な強さを弱めることになります。そのため、過敏症を働かせるためには、より強くなるように心を訓練する必要があります。. 感情感度テスト 疑問を残し、私たちが 非常に敏感な人, 心理学...
それほど愚かであることをやめる方法
私たちは争いを争いや誰かとの意見の相違によって引き起こされる不快な感情として定義することができます。人が私たちを傷つけたとき、私たちは彼が復讐に値すると考えることができます、さもなければ、私たちはそれに対する憎しみと憤りを感じます。これは、この傷によって引き起こされた痛みを感じないようにするための保護メカニズムです。その不快な気持ちを変換して別の人に向けて投影すれば、気分が悪くなることは避けられますが、 私たちは不快感を導き、それを悪臭に変えます.この戦略は傷を癒すために最も効果的であるとは考えられていません。これは、復讐と憤りの絆を維持し続けることによって、私たちが自由に暮らせるのを妨げるからです。知りたいのなら それほど愚かであることをやめる方法, 心理学 - オンラインで、私たちはあなたにもっと平和な生活を送るための最善の鍵を提供します。. あなたはまた興味があるかもしれません：そんなに敏感であることをやめて強くする方法 心理学による牧畜者とは? 意地悪なのは悪いことですか? 復讐的で意地の悪いことをやめる方法 悪臭を避けるための鍵と戦略 心理学による牧畜者とは? たまには、この気持ちを正しく認識できない可能性があります。重要です 牧場者を定義する方法を知っている 見つけて排除できるようにする.心理学によると、私達は一組のものとして悪臭を記述することができます 不快な感覚、考えやアイデア, 時間的に固執し、特に人（または人々のグループ）に向けられています。これらのアイデアには、復讐、不合理な憎しみ、あなたが憤りを感じている人に関連することに対する憤慨、さらには攻撃性の意図についての計画が含まれているかもしれません。.悪臭の原因は複数ありますが、通常いくつかに関連しています 気分を悪くさせた事実またはコメント それは他の人から来ています。私たちは彼女にそのような不快感をすべて運び込み、私たちは大きな憤りを形成しています。もし私たちがそれを正しく伝えていなければ、関係者は彼がしたことや悪いことを言ったことさえ知らないかもしれません。他人にとっては無意味であり、それは悪意を持って行われたのではないためです。. 意地悪なのは悪いことですか?...
そう心気症であることをやめる方法
の 心気症は精神障害です それは深刻な病気に苦しむという誇張された恐怖によって特徴付けられます。心気症の人たちは本当に 健康が危険にさらされている 医者のところへ行って健康であることを証明するのに十分な証拠があるにもかかわらず、彼らはそれに取りつかれて生きている。彼らが病気であると彼らが感じるときに経験する感情的な緊張は非常に大きいので、心気症が彼らが罹患しているかもしれないと考えるいくつかの病気の症状を経験することができるように身体に現れる多くの苦しみと不快感を生み出すそして彼らは本当に何も持っていません.ですから、あなたがこの病気の人を知っているか、あなたが彼らのうちの一人であり、心気症であることをやめたいのであれば、心気症はすでにあなたの人生のさまざまな分野で、あるいは単にあなたの感情的な幸福で多くの問題を引き起こしています。心理学 - オンラインのこの記事では、私たちはあなたが知ることが非常に役立つようになる一連のヒントをあなたにお話します そう心気症であることを止める方法. あなたも興味があるかもしれません：私は心気症であり、私は不安を抱いています。 心気症の人の特徴 心気症の原因 心気症であることをやめる5つの実用的なヒント 心気症の人の特徴 心気症の発生を止める方法を知っておくためのヒントをいくつか知ってもらう前に、心気症の問題をもう少し詳しく説明し、この症状を持つ人々が通常持っているいくつかの特性について説明しましょう。の中で 心気症患者の主な特徴 以下が見つかりました。深刻な病気に苦しむことへの恐怖または絶え間ない心配自分の体の感覚に過度の注意を払う不安病気の人といっしょに行った後、映画を見て、病気などに関する記事を読みました。人は、彼らが同じまたは類似の症状を経験していると考えています.会話の話題はほとんど常に病気と彼が病気であるかもしれないという考えによって生成された恐怖に焦点を合わせています。筋肉痛、頭痛、心拍数の上昇など、あらゆる種類の身体的不快感を経験する.この他の記事では、それが何であるか、原因と心気症のヒントを発見します。. 心気症の原因 ¿心気症はどのように発生しますか？次に、私たちは人がこの病気に苦しむことができる主な原因が何であるかについて言及します.重い病気による愛する人の喪失. 彼らが深刻な病気を持っていたために愛する人を失った人々、とても意識的にあるいは無意識にさえ、彼らは同じ病気に苦しむことに対する過度の恐れを持ち始めます.過保護. 誇張された方法で彼らの健康について心配した過保護な両親を持っていたこと。例えば、最初の症状でそれほど問題ではないが両親が息子を医者に連れて行ったので、子供は絶えず医者を訪れました.死に関連したトラウマ体験....
怠け者でなくプロジェクトを開始する方法5つのヒント
何度も、私たちが進歩するのを難しくしているのは、時間、リソース、スキルの欠如ではなく、むしろ 単に怠惰. 私たちが注意を払わなければならない特定の責任があること、そして後で放棄することを知っている瞬間は、私たちが自己破壊行為が可能である範囲の完璧な例です。. 私たちは何かをしなければならないことを知っていますし、そうしないと悪い結果が出ることもわかっています、それでも私たちは2番目の選択肢を選びます。どうしたの? 関連記事：「明日やる」の「先延ばしまたは症候群」：それが何であり、それを防ぐ方法 怠惰になるのをやめるためのいくつかのヒント すべてが始まりの問題である特定のプロジェクトがあります。残念なことに、最初の瞬間にそれに入ることに伴う不快感は私たちがビジネスに取り掛かることを決して決めなかったような不快な考えになることがあります。このような場合、本当の問題がどこにあるのかを認識しないために、あらゆる種類の言い訳を探すことがよくあります。. 次にレビューします 怠惰になるのをやめる方法についてはっきりさせるための一連のヒント そして、私たちの仕事を必要とするすべてのプロジェクトと責任に一度だけ気をつけてください。このために、私たちは私たちの客観的習慣と私たちの信念体系の両方を修正します. 1.よく眠る これは基本的なステップです。誰もが「余分な」仕事と見なされるプロジェクトに取り組むことはできません 睡眠の質が悪い場合、または睡眠が十分でなかった場合. このような場合は、すぐに世話をしなければならない義務を取り除くために最低限の努力をしてから休むか眠るのが普通です. したがって、睡眠が時間の浪費であると考えていても、それを行うことは、1日中喪失することと喪失しないことの違いになる可能性があると考えてください。. たぶんあなたが興味を持っているかもしれません： "良い睡眠衛生のための10の基本原則" あなたが正確に何をすべきかを決定する 私たちがしなければならないのは、現時点ではなくより適切な時期に出席するに値する困難で複雑な仕事であるというフィクションを構築することによって何もしないという私たちの欲求を合理化する時があります。私たちは私たちがしなければならないことについての曖昧さを利用します それを発明することは非常に複雑です....
関係において不安であることをやめる方法
¿あなたはあなたの関係に不安を感じています、そしてこれはあなたに影響を与えるのを止めませんか？不安は関係の最悪の敵の1人になることができて、不安定な人によって感じられる感情的な不快感、信頼と夫婦とのコミュニケーションの深刻な問題も引き起こし、それは関係を台無しにすることができます。健康で幸せな関係を享受するためには簡単なことですが、自分自身に安全を確保し、もう一方を信頼する必要があります。多くの場合、これを管理する方法や克服する方法がわからない状況です。次のPsychology-Onlineの記事では、この問題に対処し、なぜこの不安が生じるのかを調べ、また役立つことができるヒントをいくつか示します。 関係に不安を感じるのをやめる. あなたも興味があるかもしれません：関係に誇りを残す方法インデックス あなたがあなたの関係に不安を感じているというサイン 私の不安は私の関係にどのように影響するか 関係に不安を抱かないためのヒント あなたがあなたの関係に不安を感じているというサイン 関係を享受し健全な関係を築くことができるためには、自分自身と夫婦にも安全を確保することが不可欠です。さもなければ、美しくて壊れないラブストーリーであるかもしれないものは恐怖、不安、嫉妬などの絶え間ない情報源になることができます。以下のいくつかを見てみましょう 信号 それはあなたが感じていることを示すことができます あなたの関係に安全ではありません： あなたは、いつかあなたのパートナーがあなたから離れたり、関係を終わらせようと決心した可能性に恐れや不安を感じます。.あなたはあなたのパートナーと非常に熱心です.あなたのパートナーへの信頼の欠如は一定であり、この不信を支持する理由はありませんが嫉妬が生じます.あなたはあなたのパートナーからの恒久的な注意を必要としており、あなたは継続的にあなたの愛を示す必要があります. 私の不安は私の関係にどのように影響するか の カップルの不安 さまざまな原因によって動機付けられている可能性があり、この問題の解決策を見つけることを試みるには、まず、「なぜ私は関係に不安を感じる」という質問に答える方法を知ることが重要です。最も頻繁に見られる原因の中には、自尊心の低さや自信の喪失、その人を失うこと、または不倫に苦しむことへの恐怖、嫉妬、過去の愛の失望、家庭での習慣放棄や孤独の恐れ、最愛の人を理想化し、心理的に私たちを無効にする支配的なパートナーを持つなど.同様に、不安が関係をもたらすことができる多くの荒廃があります、そして問題が解決されないならば、この不安は増加してより大きくなります、そしてそれは夫婦に問題をもたらすそしてさらには最後に、両者の間の状況は持続不可能であり、関係は壊れてしまいます。いくつかの カップルで不安が引き起こす可能性のある問題, 我々は見つけた：嫉妬の問題： 多くの場合、カップルの不正行為や裏切りについて考える理由がない場合でも、不安を感じる人は嫉妬することがあります。.自信がない： 不安が夫婦への信頼を終わらせる、これは健康で生き生きとした関係を維持するために不可欠です.コミュニケーションの問題...
衝動的なテクニックと効果的な戦略であることをやめる方法
衝動性の程度はさまざまです。衝動性によってマークされているそれらの行動の結果を熟考する傾向があり、あなたが感情を落ち着かせたときにこのように行動したことを後悔した場合、あなたは他の形態の行動を起こします。意味のある方法でそれに影響を与えることができるようになるための良い第一歩.¿衝動的であることをやめる方法? 心理学 - オンラインで私たちはあなたのアイデアを与える 効果的なテクニックと戦略. また、に興味がある可能性があります。効果的なコミュニケーションのためのテクニックインデックス 心理学による衝動的な人々の4つの特徴 それほど衝動的であることをやめるための効果的なテクニックと戦略 衝動的な人々のための治療 心理学による衝動的な人々の4つの特徴 ¿衝動的な人に発生する可能性のある頻繁な機能は何ですか？次に私達はあなたに提供します 心理学による衝動的な意味： 即時性の緊急性を感じる現在は、人が実時間である現実ですが、待つことを学ぶことは、人間レベルで必要な学習の1つです。衝動的な人は特定の目的のために時機を得た瞬間を選ぶことの重要性にそれほど注意を向けることはしません、彼らは即時の満足によって決定されます。差し迫った緊急性は内なる世界の現れである。 焦りの流れ.気分の変化衝動性の結果の1つは、会話の対話者がその台本の回転を事前に予想していなくても、人が突然の気分の変化に苦しむことがあるということです。この消去不可能性は、見かけ上、予想外にも破裂します。例えば、前に起こるかもしれないエピソード フラストレーションに対する耐性が低い 特定の目的に蓄積された期待に反するイベントの後.議題の管理を遵守することの困難衝動的な人は 彼自身の衝動の犠牲者. その瞬間に計画されているタスクに関して、その日のペースで中断する可能性がある変曲点。単に時間だけでなく感情的な観点からも時間を測定することができるからです。衝動的な人は、自分の内部のリズムが混乱そのものから比較的頻繁に変化していると感じます.4.行為や言葉の影響を測定しない衝動の力は、その特定の事柄で望みの平静と考えるのをやめずに、ある方法で行動する主人公の気分に集中します。このように、彼はその行動の潜在的なリスクを予想していません。さらに、衝動性は、主人公が特定の機会にこのエピソードを経験するのではなく定期的に経験するという事実で明らかにされます。. それほど衝動的であることをやめるための効果的なテクニックと戦略 ¿衝動を防ぐためにこれからできること?...
それを達成するための衝動的な5つの鍵であることをやめる方法
衝動性は、他人との関係においても、私たちの感情や行動を管理するときにも、重大な問題になる可能性があります。したがって、何人かの人々は自分自身があまりにも衝動的であると考え、そして夢中になるためにこの傾向を制限する方法を模索しています. この記事では 衝動的であることを止める方法に関する一連の助言を見るでしょう （衝動性は程度の問題であることを覚えておいてください）. 関連記事： "衝動的な人々：彼らの5つの特徴的な特徴と習慣" 衝動的であることをやめるためのヒント 心理的変化には、少なくとも2つのことが必要です。時間と努力. これは、行動が生物学的プロセスだけではなく、物質を体内に導入することによって数分で修正できるものもあるためです。心理学は習慣や習慣を根本的に変えることであり、それには継続的な実践が必要です. したがって、衝動的であることを止める方法を知ることは、この変化が一夜にして行われることはなく、コミットメントと努力を必要とすることを知っていることを意味します。 快適ゾーンを出るときは常に最小限の不快感を与える. そうは言っても、各人は世界であるので、それらのすべてがそれぞれが住んでいる特定の条件に適応されなければならないことを覚えておいて、アドバイスを見てみましょう。. 1.自分自身を変えるためにあなたの環境を変える 多くの人が理解していないことは、個々の心理的変化は環境から孤立して起こるのではなく、それと双方向の関係を維持するということです。それゆえ、最も持続的で重要な変化は、少なくとも私たちが通常の方法で動く環境を変えることによってもたらされます。. だから、衝動的であることをやめるために、人は試みるべきです 衝動が起こることへの頻繁な反応である文脈にあなた自身をさらすことを避けなさい. たとえば、事実上あらゆる刺激への素早い対応を必要とする暴力的または身体的危険のある場所、あるいは強迫観念や中毒性の行動の悪循環に入るように私たちを誘う要素がいっぱいの場所. あなたの行動に焦点を当てる 人間において自己制御がどのように機能するかを説明するために使用される主な理論モデルは、行動の制御が 感情や思考の規制に関連している....
同性愛をやめて違いを受け入れる方法
西欧諸国には 同性愛者に対する差別に基づく強い伝統. この文化的特徴（他の多くの社会にも現れ、現れている）は、この少数派を差別する法律に具体化されているだけでなく、大多数の人の考え方にも影響を及ぼしています.実際、今日でさえ、同性愛者が犯罪化され差別されていることは、最も遠い言い訳を利用して、控訴から誤解されるような「人間性」への言及と一致しているのは不思議ではありません。愛や家族、自分自身として解釈される聖書の引用も面白い, 科学的合意に裏付けられていない同性愛についての神話を貫く.同性愛恐怖症の放棄、ステップバイステップ手短に言うと、同性愛嫌悪は、最も豊かな社会でも大学教育への最大のアクセスもありながら、現実のままである。実際、同性愛者を差別する理由はないと同時に理解していると同時に、多くの人が一種の認知的な不協和を経験します。 同性愛恐怖症に基づく信念や考えに陥ることによって驚かれる.しかし、すべての思考スキームは修正することができ、これもそうです。これらは、認知行動心理学の原則に基づいて、同性愛をやめるためのいくつかの鍵です。.あなたの精神的な計画の有用性を考えなさいメンタルスキームは、現実を解釈するためのマトリックスとして機能する一連のアイデアと信念です。たとえば、化学物質の概念を技術、汚染、加工食品と関連付ける人もいれば、存在するほぼすべてのもの（原子と分子で構成される）と関連付ける人もいます。.当面の場合、同性愛の概念について考えるときに適用されている認知スキームが、この概念を最善の方法で理解するのに役立つかどうかを最初に検討する価値があります。. これはステレオタイプかどうかを問うことを含みます 同性愛者に関連していたそれ自体はこれらの人々を理解するのに不可欠です。結局のところ、あなたはそれらを満たすことなく同性愛者になることができます同性愛はイデオロギーであると同時に性的指向でもあるという論理的に不可能なことであるという考えに疑問を投げかけることも含みます。差別を擁護するために使用されるアイデアの多くは、同性愛そのものではなく、同性愛恐怖症に対するイデオロギー集団の批判に基づいています。.あなたが平等を信じる程度を考えなさいすべての人間が平等であるという考えは、そうでないことを示す科学的コンセンサスに基づく非常に強固な議論がない場合に、それを信じることを意味します。, すべての人がまったく同じ権利を享受しなければなりません. したがって、自律的に認知的リストラを行うための良い方法は、同性愛者で構成されているような少数派が他人と同じ権利を持つべきではないと考えられる理由を熟考することです。. それらの信念は根拠がありますか？? これらの人々の扱いが特定の側面で異なるべきである理由について科学的なコンセンサスはありますか？?3.同性愛恐怖症を養う習慣を書き留めます人は彼が考えるものですが、また彼がするものです。そのため、同性愛をやめる1つの方法は、同性愛恐怖症に合った習慣や習慣的な思考経路を考えることです。 その出現を防ぐために警戒を続ける.例えば、同性愛を侮辱と考えるか、この少数派のメンバー全員がLGBT運動に関連する固定観念を満たすと考える.4.同性愛的な意見の前に議論することを学ぶ他者の同性愛信念に対するリバースエンジニアリング それは彼らの欠点とそれらの論理的なひびを検出するための良い方法です。これは、あなたの視点の変化を外部化するのに非常に有用であることに加えて、それはあなたが以前に持っていた古い信念を通して開く新しい推論を発見することを含むので非常に知的刺激的です.
