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私のパートナーと利己的であることをやめる方法
議論、反論、そして倦怠感は、夫婦間の気持ちの良い力学ではありません。簡単なことは、障害が常に他のものであると考えることです。このようにして、私たちは問題に対する責任をとることを避けますが、これは常にそうとは限りません。時々、議論と不安定の根源は私たち自身、私たちの利己的な行動と態度から来ます。それに焦点を当てて時間内にそれを修正することは、痛みを伴う休憩を防ぐことができます。自分勝手さがカップルにどのように影響するか、彼らの最も問題となる特徴は何か、そしてパートナーと一緒にいるときにそれらの特徴があるかどうかを知ることは重要です。.これらの不健康なダイナミクスが検出されたら、あなたは疑問に思うかもしれません 私のパートナーとの利己的であることをやめる方法. このPsychology-Onlineの記事では、共感と主張に取り組むための最善の鍵を提供します。. また、に興味がある可能性があります。利己的な男を認識する方法インデックス 利己的な人はどうですか。? 私のパートナーと利己的であることをやめる方法? あなたのパートナーと利己的ではないためのヒント 他人について考えることを学ぶ 利己的な人はどうですか。? 私達は私達が私達のパートナーとどの程度利己的であるかに気づいていないようです。私たちは他の人にその特性を判断する傾向があります、しかし、私たちはめったに自分自身でそれを知覚しません。したがって、次のようないくつかの質問をする必要があります。 ¿利己的な人はどうですか。?愛の中で利己的であることは暗黙のうちに カップルについて心配しないで 少なくとも、私たちの懸念をあなたの前に置いてください。重要な商品を他の人と共有することは困難であり（たとえば、彼らが私たちに価値のあるものを与えた場合、それを貸すことは私たちにコストがかかります）、.相手を非難するときに利己的な人を定義することもできます。彼らが自分のボーイフレンドやガールフレンドのために何かをしているのであれば、彼らは通常何かを見返りにするためにそれをしています。.愛のわがままはしばしば関係を衰えさせる要因であり、それは私たちがナンセンスのために私たちのパートナーと主張させる火事であり、両者の間の不快感を維持し、私たちが関係の改善を妨げるのです. 私のパートナーと利己的であることをやめる方法? 最初のステップ わがままになる 私たちの行動を観察し、私たちの弱点を見て、せいぜい、私たちがしていることすべてが良いわけではなく、パートナーに害を及ぼすことができると同化することです。私達が私達の関係の中に有毒な態度の兆候を発見し、それらを改善したいのであれば、私達は自己中心性を置き去りにし、私達の関係を改善するために心理学のいくつかのテクニックを練習できます.共感を育む働くための最初のポイントは共感、つまり自分自身を他の人の代わりにする能力です。共感は感情的知性の5つの要素のうちの1つです、それは私たちが他の人がどのように感じるか、そして彼らが私たちに表現しているどんな感情を理解するのを助けます。私たちがカップルを理解するための能力を訓練することができれば、私たちは自分自身と私たちのニーズだけに焦点を合わせるのをやめるでしょう。共感能力のおかげで、私たちはそれを理解するでしょう 他人の感情は私たちの感情と同じ重要性を持っています, 時々それが理解するのが難しいだけです.列車の積極性主張能力は、コミュニケーション能力とコミュニケーション能力によって定義されます。 他人を害することなく自分自身を表現する...
気まぐれになるのをやめるには？それを達成するための6つの鍵
ひどく慣れている人もいます, 彼らはすべてが欲しいという問題を抱えている可能性と不可能性、何が自分にかかっているか、何がそうではないか、そして何が努力によってもたらされるのか、そして何が運を通してもたらされるのか. 彼らの多くは、彼らが問題を抱えていることを理解していますが、彼らを気まぐれな人々に導き、真実の瞬間には幸福の瞬間よりもいらだたしいという精神的習慣を破る方法を知りません。.存在の仕方を変えるためには、あなたの考え方と日常生活の身体的習慣の両方を修正する必要があるということを考慮に入れなければなりません。しかし、それは一連の理論的 - 実践的ガイドラインから始めることができます。次に焦点を当てます。 気まぐれな人になるのをやめるには. おそらく、あなたは興味があるかもしれません： "自分をやる気にさせる10の鍵"気まぐれになるのをやめるためのガイドライン以下では、人生の期待をより効果的に管理し、気まぐれなメンタリティにつながるアイデアや習慣を放棄するために日々作業するための重要なポイントを読むことができます。.優先順位を設定する私たちの生活の中で最も重要なものについて明確にすることは非常に重要です。これに関しては、何も好きではありません 本当に重要だと信じられていることを一枚の紙に書く 次に、これらの要素を階層的に順序付けられた4つの重要度カテゴリに分類します。最初の3つのカテゴリには3つの要素しか含めることができません.感情的知性が働く私たちが重要と考えるものに従ってより調和のとれた方法で生きるためには、分析することに専念している私たちの感情的知性を強化することは非常に良いです, 感情や感情を認識し調整する. これは、例えば、欲求不満の性質を適切に解釈する方法を知るため、そして悲しみ、怒り、ストレスなどになる正当な理由としてどの程度根拠があるのかを知るために非常に役立ちます。. 関連記事：「感情的に成熟するための11の習慣」野心的な目標を設定する多くの場合、気まぐれなメンタリティへの傾向は、何もしなくても慣れることから小さな報酬を受け取ることまで、目的の欠如から生まれます。だからこそ、中長期的なプロジェクトでの勤勉からくる報酬感は、非常に前向きなものです。 この種の疑似報酬を放棄する.たとえば、短い小説を書いて完成させることを提案したとします。, その幸福感は、ふさわしいものと結びつくでしょう, それは自分自身を作りました、そしてその先例でそれが生成する感覚がそれほど激しくないので、「外側から」満たされる気まぐれに依存する習慣は減らされます。さらに、自尊心と自信のレベルが高まり、自分を働かせないことに対する言い訳の消滅を促進します。. 関連記事：「動機の種類：8つの動機」4.チームに頼るチームの中に主題を持つことから同僚に移動することは 皇帝のように考えるのをやめるという優れた動機. この意味で、彼らの目標を追求し、彼らの努力を彼らに投資する他の人々の近さは非常にやる気を起こさせ、彼らがそうするように努力するように私達を導きます。.一言で言えば, スポーツのようにチームのメンバーは彼らの間で励まされます...
無関心であるのをやめるには7ヒント
無関心は毎日が多くの人々の幸福を身に着けている要素です。そして幸福は標準である必要はなく、微笑の帝国は非現実的な期待を生み出すことに窒息することになるかもしれませんが、無関心な人々は異なる理由で苦しむ傾向があります。私たちをやる気にさせるものは何もないという感覚は硬く、心理的に痛みを伴う感情的な停滞につながります. この記事では見ていきます 無関心であることを止める方法に関するいくつかのヒント, 感情の管理に関する情報と同様に. 関連記事：「8種類の感情（分類と説明）」 無関心であることをやめるには？変革する習慣 次の数行では、どんな習慣が無関心を置き去りにし、よりバランスのとれたタイプの感情的規制で生活を始めるのを助けることができるかを見るでしょう. 1.長期目標を計画します 何度も、無関心が現れます 私たちが努力の大部分を指示していることは意味がありません 私たちのためにこれは、例えば、余裕があれば教職員を編成することがほぼ必須であるという社会的圧力のせいで、あまり考えずに大学でのキャリアを始める人々の場合です。. この種のコミットメントは、日々多くのものを犠牲にすることと引き換えに、私たちが本当に重視していない長期的な目標に結びついています。したがって、私たちを妨げている何かがあるかどうかを止め、考える必要があります。そして、改善の可能性を妨害します。次のステップに進む. 根本的な変化の必要性を仮定する 無関心または無関心であることをやめるためには、重大な変化が必要であり、それは自分の人生の複数の側面に影響を与えます。この種の個人的な進化 転職のように見える 新しい食材をダイエットに取り入れることよりも. 快適さを去るのは不快です、なぜなら安定性をもたらす古い行動力学を破ることは常にですが、多くの場合、もっと気分を良くする必要がある、プロジェクトを始める可能性に興味を持ち始めるなど. たぶんあなたは興味を持っているだろう： "あなたの快適ゾーンから抜け出す方法？それを達成するための7つの鍵" 3.やりたいことを考えてください...
すべてについての罪悪感をやめる方法
私たちは皆、人生のある時点で罪悪感を経験しています。この気持ちは、かなり不快で迷惑であるにもかかわらず、それが責任になるならば、通常それと共に非常に良い面ももたらします。責任が存在しなければ、私たちのほとんどはおそらく他人にとって有害であり、そして私たち自身にとってさえも、人間同士の関係はますます複雑になるので、社会に途方もない混乱があるでしょう。だからこそ、私たちが罪悪感を積極的に使う方法を知っていれば、それは私たちがより良くなり、人々として成長し続け、私たちの対人関係を改善するのに役立ちます。.しかし、この記事では、私たちが静かに暮らすことを妨げ、本当にいなくても私たちに起こるすべてのことに罪悪感を感じさせるような罪悪感に焦点を当てます。ですから、あなたがすべてについて罪悪感を感じるのをやめずにこの状況を変えたいと思う人であれば、心理学 - オンラインのこの記事の中で： すべてについての罪悪感をやめる方法, 私たちはあなたを傷つけるだけである罪悪感を排除するのに役立つ一連のヒントをあなたに与えるでしょう. あなたはまた興味があるかもしれません：愛する人の死について考えることを止める方法 あなたがすべてに罪悪感を感じたとき：主な理由 気分の悪さを防ぐ方法：5つのステップ 責任を感じないためのヒント あなたがすべてに罪悪感を感じたとき：主な理由 人が罪悪感を体験し、苦労して苦しんでいると感じる理由はたくさんあります。ただし、主な理由の中で、次のことを強調できます。幼年期から取得した条件. 一般的に子供たちから私たちは常に私たちはうまく行動し、特定の方法で行動するべきだと教えられています。 “正しい”. これらの条件は、社会、宗教、両親や介護者の信念などによって決まる道徳的問題によって決まります。.承認と承認の必要性. このように私たちはより愛され、受け入れられていると感じるので、小さいから私たちは通常、両親の承認を得るために特定の行動を実行します。これらすべては、子供たちから私たちに生じたその承認感が現れる他の人々との私たちの関係におけるいくつかの機会に反映されるのを見ることができます.気持ちの恐怖 “悪い人”. ほとんどの人は、彼らが罪悪感を感じないという事実が彼らを作ると考えるように導かれました “悪い人”, だから彼らはそれを体験しようとしています.私たちの行為に責任を取らないで. ある時点で自分がしたことを矯正したいのであれば、罪悪感を抱いて自分たちの人生を全うすることを好む人もいます。.そのように感じるに値すると思うこと....
憤りを感じるのをやめるには？ 5つの役に立つヒント
憤慨していると感じることは明らかに刺激的な経験になり得ます、何人かの人々にとってそれは人生に意味を加えるものであるからです。誰かに怠慢、だまされた、または憤慨されたと感じるという事実は、例えば、「彼は私たちと一緒にそれを行うことができなかった」とその人に示すための努力を導く理由があります。何もないかのように。したがって、このように感じている人は時々彼らが問題を抱えていることに気付かない. 真実はそれです 憤りを感じるのをやめるほうがはるかに良い選択肢です 私たちが見るように、その精神状態で続けるために。その上に人生の大部分を占めることは意味がありません. 関連記事：「憤慨している人々：彼らを特徴付ける10の特徴と態度」 憤りを感じずにページをめくる方法? 憤慨するのをやめる方法についてのアドバイスがなぜ有用であるかを理解する前に、憤慨している過去の経験を常に呼び起こす傾向を取り残すことがなぜ重要であるかを理解することが重要です。. そもそも、誰かに対して恨みを抱いているという事実 特定の動機を提供することができます 文脈によっては、その感覚を経験している間に、過去に私たちに起こった悪いことについてよく考えているという事実から生じる倦怠感も現れることも考慮しなければなりません。これはすでに心理的に痛みを伴うものであり、現実に適応するにはあまりにも悲観的すぎる見方を自分自身や人生に取り入れるのにも役立ちます。. 第二に、あなたがもたらすことができる動機は補償するのに十分強力である必要はありません。 通常起こる自尊心の害 過去の苦情が記憶されているとき。しかし、それが最終的に目的を達成するために私たちを導くのであれば、感覚は通常勝利のそれではありません、それは一日の終わりにそれは象徴的な意味で私たちを傷つけた人を克服したより合理的な意味でそれが何を意味するのか。その人は私たちがどれほどひどく私たちに感じさせたかという理由で特別だっただけだった? 憤慨していると感じることを止める方法に関するいくつかの助言はここにあります。うまくいくためには、それらについて考えるだけでなく、日常の習慣にそれらを適用しなければならないことを覚えておいてください. 遠くの視点を取る ほとんどすべての人生経験は、一方で、より主観的な観点から見ることができます。 もっと遠く、静かで合理的. もちろん、まるですべての人が他の人に起こったように、すべての人生を鳥瞰図で物事を体験しながら過ごすことは不可能です。しかし時々、特定の瞬間にこれを選ぶことは感情を調整するために非常に役に立ちます. おそらくあなたは興味を持っている：「絶望に直面し、幻想に戻る方法」 2.可能であれば、その人に連絡を取ってください...
自分を大切にしない人を愛するのをやめるにはどうすればよいですか。 4つのヒント
良いか悪いか, 愛は思いがけず来るものです. それは、現実的な観点から私たちに合っていることの理由や合理的な計算には従っていません。それはただ感情の波のように恋に落ちることで来る、そしてそれは数日あるいは数週間のうちに人生の変革を経験する私たちのやり方を作る. それゆえに、片思いの愛の出現を妨げるもの、あるいは夫婦の一方が多くを与え、他方があまりにも多くの時間、努力または愛情を与えない明らかに非対称なものを妨げるものは何もありません。それで、多くの人々は彼ら自身に古典的な質問をすることになります： 私を大切にしない人を愛するのをやめる方法? 次の行で、このテーマを開発します. 関連記事：「失恋の段階とその心理的影響」 片思いの愛の特徴 私達が見たように、関係はお互いを愛し、感情的な絆を形成する二人の人々によって構成されている（あるいは構成されるべきである）が、愛は完全に一方的に起こることができる. 誰かが欲しいということは、誰かが私たちを望んでいるという意味ではありません。, 多くの人が一生を通じて苦痛を覚えて発見するように。しかし、それは私たちがその失望の結果に受動的に苦しむために自分自身を辞任するべきであることを意味するのではありません. 確かに自分自身の感情を直接操作することはできませんが、悪い瞬間ができるだけ早く過ぎるようにいくつかの対策を講じることができ、私たちが幸せになることを可能にするライフプロジェクトに焦点を当てることができます。. だから、キーは対応していない人を嫌いや軽蔑することではなく、単に その人と時間を過ごすことを優先することや、それについて考えることをやめる. 対応する愛は一夜にして傷つくのをやめません、しかしそれを強迫観念に変えて反芻することによってそれを養わないならば、その心理的な影響とその関連性はほんの数週間で消えます。. あなたは興味があるかもしれません：「愛はなぜ関係で終わるのですか？」 あなたを大切にしない人を愛するのをやめる方法 誰かがあなたを愛していないという事実について強迫的に心配せずにあなたの道をたどる方法を知るためには、これらのステップに従ってください. リマインダーを避ける 可能な限り、その人に関連する思い出をもたらすような文脈に自分自身をさらさないようにしてください。実際にはこの種の刺激を避けることは不可能であるので、合理的にそれをしなさい。最も関連性のあるものを考慮に入れ、考えさせない習慣を採用する....
他人の考えを心配するのをやめる方法
みんなを喜ばせることは不可能です, 特に私たちが良い感情的健康を維持したいのなら。他人が考えることを過度に心配することは、大きな心理的浪費となる可能性があります。さらに、私達は皆を喜ばせるために絶えず待っているので、私達は私達自身を放棄する. 実は, 現時点での生活をやめて自分自身を裏切ることは非常に頻繁な方法です。. 最後に、私たちは誰ですか？まるで私たちが他人に自分自身を売ったかのように、彼らの意見や考えが他人によって承認されなかった場合には無効であるかのように. 今も, 自分と完全に同調している人ほど魅惑的なものは何もありません。 そして彼は彼が望むように人生を送っている。そうではありませんか？ですから、私たちではない人であるふりをするのではなく、なぜ私たちにそのようなことや私たちがどのような存在であり、他者に私たちを知ってもらうことを許可しないのか? 他人の考えを気にする人の特徴 あなたが他の人に受け入れられるようにイメージを与えることについて多くの時間を費やす人の1人であるならば、確かにこれらの行動のいくつかを実行してください： あなたは自分自身であることをやめ、あなたは他の人があなたになりたいのです. あなたは他人から遠ざかるので彼らはあなたを裁きません. あなたは自分の行動が受け入れられるかどうかを常に意識して生きています. あなたは疲弊している警戒の一定の状態を維持します. 計画どおりにうまくいかない場合は、非常に気分が悪くなります。. あなたは他人について考えるために自分自身を忘れる. 彼らが受け入れられるかどうかについて考えることによってあなたの感情を保存してください. あなたは自分自身をあなた自身のように見せるのではなく、彼らがあなたになりたいように見せるのではない. それはあなたの関係が本物であることを防ぎ、あなたを身に着けてしまうことになるのであなたは盾を持っています. これらは、他の人が考えていることに対する過度の懸念から生じる多くの問題のうちのいくつかです。ご覧のとおり, 特に、あなたが自分自身を無効にして、自分ではない人になるふりをすることになるので. ...
不安について心配することをやめて、それを利用する方法
現在の状況では不安が流行に変わった問題であるように思われるけれども、真実は心理的および生理学的活性化のこの状態自体が悪くないということです。進化は私たちの生活の中でそれが私たちの快適なゾーンを残して、私たちが積極的に行動しなければならない状況に直面するメカニズムとして現れるようにしました.さて、非常に熱狂的な生活のペース、または何かを失う危険性が高い状況に慣れている人々のために, 不安はあなたの健康を衰退させることになりかねません;そして私たちの体は何日も続けてこれらの圧力を受ける準備ができていないということです。.重要なのは、不安が抱える問題の大部分は、この感覚が不安そのもの、つまりその存在によって引き起こされるということです。したがって、私たちがそれに慣れることを学ぶなら、私たちはその欠点を減らすだけでなく、 私達は私達の有利にその効果を演じることができる. 関連記事：「7種類の不安（原因と症状）」なぜ不安を利用すべきなのか?慢性的な不安は単純な煩さではなく、健康に深刻な影響を与える可能性があります。例えば、慢性化すると免疫系は特に脆弱な状況にあることが証明されています。これは連鎖反応を引き起こし、それは感染症、創傷の治癒の失敗およびウイルスに対する生物の防御の失敗などで終結することがある。.同様に、不安は 私たちの記憶を異常に動作させる. 例えば、非常にストレスの多い状況では、たとえ意識を失うことがなかったとしても、何が起こったのかをよく覚えていないことを伴うことがあります。これは、一時的に、不安のピークがあるときに有機体から分泌される特定の化学物質が、記憶を担当する脳の一部である海馬の機能を妨げるために起こります。. 少なくともストレスが数時間一定であれば、不安も注意の焦点をうまく管理することになると問題を出現させる可能性もあります。.ですから、不安レベルをインテリジェントな方法で管理することは興味深いです それはそれが私たちの健康を妨げたり、精神的なプロセスを妨げたりしないように 私たちがよく考え、行動を起こすために必要なことは、私たちを私たちの目標に近づけることです。どこから始めるか? たぶんあなたが興味を持っている： "ストレスを減らすための10の重要なヒント"挑戦としてストレスを感じるその結果が最近科学雑誌に発表された研究 個人差のジャーナル 不安は、考えられるすべての状況でパフォーマンスを低下させる必要はないことを明らかにしています。また、特定の状況では、不安によってパフォーマンスがさらに向上することもあります。秘密は、不安と目標をどのように結び付けるかということです。.この研究は、 彼らは不安を挑戦の一部であり、脅威とは見なしていません。, 彼らはそれが進歩しているというサインとしてそれを解釈するので、彼らはそれによって動機を感じます。言い換えれば、彼らは自分たちの不安を上手に運ばれるエネルギーに変えます。.それで、秘密はそれをドラマに変えるのではなく、不安を受け入れることにあります。複雑な状況に対処することに慣れている人々はそのストレスを知っています はこれらの課題の一部であり、それが彼らが恐れない理由です, しかし彼らはそれが彼らがなりたい状況に到達するための彼らの闘争の通常の側面としてそれを認識しています. 反対のことをすることは、私たちが快適さのゾーンにとどまることを導くことができるだけで、困難を伴うわずかな接触を個人的な攻撃として解釈します。この最後の考え方はより快適に思えるかもしれませんが、実際にはそうではありません。それは私たちに受動的で回避的であり続けることを強いるためです。それを修正します）.手短に言えば、中程度の不安は正常なだけでなく望ましいことでもあります。それは私たちが何らかの方法で改善しているという証拠です, 私たちがゆっくりと追い越しているという目標に焦点を当てる モチベーションと勤務時間をうまく管理してくれたおかげで。健康と不健康の境界がどこにあるかを私たちが知っている限り、ストレスは私たちが人として、そして社会の有用な一員として成長するのを助けることができます。.書誌参照：...
