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10日間の沈黙の後退の利点
私は10日間の沈黙の後退の利点について何十もの記事を書くことができました。私は霊的な後退がもたらすものについて話す時間を記録することができました。あなたはとてもたくさんのことを言うことができました...しかし、私はちょうど少数を言うつもりです。大多数が個人的で個人的なので共有できるものを紹介します. それらは非常に深くて説明がつかない経験であり、私たちが使う多くの言葉では伝達することは不可能です。. さらに、口頭または書面による手段による伝達の不可能性は別として、それらは内部の私的領域に属します. 私が2年前に私の最初の7日間の後退をしたとき、去るべき最初の衝動の1つは経験を言うことでした。その瞬間私はそれに気づいた 誰もが何が変革的な経験になり得るのかを理解する用意があるわけではありません. それ以来、私は彼らが私に尋ねない限り、私はそれについてあまり話しません、または私は非常に表面的な方法でそれをします。実際、私の最後の撤退を離れた後、彼らが私に尋ねた最初の事柄の1つは、「誰にも話さずに、あなたの携帯電話を使わずに」10日でした。彼らは答えた. 撤退とは? 後退は基本的に人生から引退することからなる. それは言った、それは少し暗いように聞こえます。もっとよく説明しましょう. 日々、私たちは私たちを怒らせるような状況や、私たちをいらいらさせる人々を見つけます。私たちを悲しませる出来事に直面しています。まとめに, 私たちは多かれ少なかれ継続的に不快を引き起こす状況に直面しなければなりません. その一方で、 私たちは添付ファイルの犠牲者です, 深刻な極端な場合には中毒として分類される可能性があること. だから, 退却は一時的に私たち自身と一緒にいることを学ぶための不均衡な愛着として私たちがそんなに多くの不快感を引き起こすものから離れることで構成されています. この場合、従うべき特定の指針を導き、確立する優秀な教師の教えを通して. 最初の瞬間 私の3回目の引退で、私はすでに経験を積んでいます, 最初の瞬間はいつも違う....
自閉症児の両親のためのワークショップの利点
自閉症の子供の最初の症例は200年以上前に記述されていました. 都道府県（1770）は、11歳の男児に長期の錯乱状態とせん妄がみられ、時に昏睡状態や苦痛の時期と交代することがあると述べています。その時、最も異質なものの説明が提示され始めました。しかし、現在、自閉症の起源はいくつかの遺伝子の変化にあることを指摘するいくつかの科学的調査があります. しかしながら、我々が指摘したように、歴史を通して様々な理論が記述されてきた。最も影響力のあるものの1つは、1985年にSimon Baron-Cohen、Alan LeslieおよびUta Frithによって策定された心の理論です。幼児の社会的理解の発達に関する彼の研究では、彼らは次のように仮定した。 自閉症の人 彼らは心の理論を持っていません, 彼らは、自立した精神状態を自分自身や他人に帰属させる能力を持っていません。 行動を予測し説明するために. 子供が自閉症スペクトラム障害と診断されると、家族は予想外の旅を始めます。彼らの将来はもっと不確実になります。すべての情報とオプションをフィルタリングしてダイジェストすることは、非常に困難です。今ではあなたの人生の一部になるだろう、あまりにも多くの専門家、複雑な用語、そして他からの膨大な量の情報と意見があるでしょう. 恐怖、悲しみ、否定、罪悪感、怒り、悲しみなどのさまざまな感情がそれらにあふれているように思われます. 「私があなたを見ていないとき、私はあなたの言うことがよく聞こえます。視覚的な接触は不快です。これをするために私が直面する戦いを人々は決して理解しないでしょう」. -ウェンディローソン- 自閉症の子供の両親は、2つの目新しさに直面しなければなりません。それは、新しい子供のことと、おそらく彼らの理解から逃れる発達障害のことです。これ それは両親のための身体的および心理的な摩耗を想定しています. これらの子供たちの行動はしばしば家族を混乱させる。反応の欠如、反復的な遊び、および身体的接触の拒絶は、家族に対する最も大きな影響の一部です。. だからこそ 自閉症児の両親のためのワークショップは、彼らが病気を理解するのを助けるので非常に有益です そして、幼児の教育のための道具を親に提供することによってそれに取り組む方法....
日記をつけることの利点
日記について考えるたびに、思春期のイメージが私たちにやって来ます, 年後に懐かしさと読まれることになる南京錠付きのノートブックで表現された欲求不満な愛と感情の何千もの. しかし、, 日記は、記憶を活気づけるだけでなく、非常に重要かつ非常に重要な武器です。, しかし、優れた精神的健康を得るために。新聞は私たちの生活を深め、未来へのより良い道を開くための非常に強力な武器になるために思い出のトランクから戻ってきました. 「記憶は私たちが追い出すことができない唯一の楽園です。」 -ジャンポール- 生活のための日記の利点 まず、日記をつけると日課ができます。, それが段落であるかそれとも多くのページであるかにかかわらず、毎日座ってあなたの考えや感情を書くことは素晴らしい練習です。それだけでなく、それはあなたの考えを整えることによってあなたのライティングスキルと精神的組織を助けるでしょう. また それは時間を過ごすための非常に生産的な方法です, 無関係にプログラムを視聴するなど、生産性の低い作業を行うことを好みます。しかし、少し時間をかけて自分自身について考えること、そして自分が非常に生産的であると思うことを考えれば、最終的には規律と自己反省の恩恵が得られます。. そして私達が自己反省について話すとき、それは理由です。 あなたの日記を書く時はあなたのためだけの瞬間です, あなたがあなた自身と一緒にいることができる場所、そしてあなたが自由になり、書くことができる場所。これはまた過去を再考するときあなたが今新しい目で再び見ることができるという素晴らしい展望を与えます. 「書くことは声の絵です。」 -ヴォルテール- 言ったすべてに加えて, 新聞は創造性を飛ばすのに最適な言い訳です....
物語を読むことの利点
物語を読むことは、それを読む人、子供と作家の間の出会いの瞬間です. さらに、それは子供たちの想像力を刺激し発展させるのに役立つだけでなく、子供たちのための落ち着いた空間と関係を強化する機会も促進するので、多くの利点を持つ慣習です。. さて、物語を読むことから得られるより多くの心理的利益は小さい物語にありますか？間違いなく、答えはイエスです。. 幼い頃から子供たちに読書をする習慣は、彼らの認知能力のいくつかの発達を促進し強化します 記憶、創造性、あるいは共感さえも. 物語を小さい物語に読むとき、基本的なことはそれらが楽しまれているということであるということを心に留めておくことは重要です そして何よりも、寝る前に瞬間を実行するために。以下に、この美しい習慣が伴うすべてを説明します. 「本の中には、宝の島のすべての戦利品よりも多くの宝があります」. -ウォルトディズニー- 象徴化プロセスを促進する 象徴化または象徴的なプロセスは、私たちがイメージ、言葉、物語、または句を通して意味を創り出さなければならない能力です。. それはシンボルの助けを借りて何かを表現する行為です. 私達が最も若い物語を読むとき私達は私達が私達が言う物語に関連して彼らの心の中でイメージを生成することを彼らに勧めます, つまり、彼らは言葉を象徴し形作ることができるということです。. 心の理論を発展させるのを助ける 私たちが心の理論について話すとき、私たちは私たちの心を表現する能力と他者のそれを表現する能力、すなわち他者が考えるように考える能力とを話します。の 他者の視点を取り入れることができ、そこから属性、反射、欲望、視点などを引き出すことができます。 物語を読むとき、私たちは子供たちが自分のキャラクターのように考えること、彼らが自分の状況にあった場合に彼らが何をするのかを知ることができるようにすることを好む. また、, 心の理論は状況が予想されることを可能にし、偏心から遠ざけ、それが別の状況であるかのように考える機会を与えます....
セージ、女性の植物の利点
セージの恩恵は無数にあります. この薬用植物の名前はラテン語から来ます, 「救います」 （治療）と女性の健康のための最も適切な天然資源の一つとして考えられています。更年期障害および更年期障害の症状を和らげ、炎症、痛み、体液貯留を軽減し、適切な心血管系の効果を示します。. 漢方薬の使用は私達の歴史を通してほとんど伝統的な用途があります. 植物界は、化学的観点から、医学が文明の初めからほとんど明らかにしようとしてきたという大きな謎を隠しています。朝鮮人参、セントジョンズワート、イチョウ葉、またはあらゆる種類のお茶などの植物は、よく理解され正しく摂取された興味深い薬理学的効果を示しています（すでに知っているとおり）。. 賢人は古代から薬用に使用されてきました：それは胃腸の不快感に対する精神障害に対する最も多様な病気を治療するために使用されました。科学はその医学的応用のいくつかを支持してきた. 今も, 植物はそれ自体では病気や心理的障害を治すことはありません. その酵素、エッセンシャルオイル、フラボノイド、ミネラルなどのおかげで、彼らは特定のプロセスの最適化を仲介します。彼らは私たちをリラックスさせ、特定の神経伝達物質を刺激し、血液循環を促進し、細胞性免疫を活性化します。それらを正しく使用することは特定の状態に非常に適した補完療法の一種として役立ちます。. このように、そして自然が私たちの幸福のために私たちに提供しているすべてのそれらの提案の中で、賢人は最も興味深いの一つです。. 以下でもっとデータを見ましょう. セージのおもしろい利点 雑誌「Medical News Today」から、セージのいくつかの利点が科学的に証明されていると彼らは私たちに告げています。さて、Lamiaceaeの家族はかなり広いことに注意してください。だから、そして今のところ, 私達は2つの非常に特定の賢人の種類に関する非常に明らかになるような作品を持っています。アルビア・オフィシナリス そして S. lavandulaefolia（最も一般的）. この記事のタイトルに示されているように、賢者は伝統的に女性の生活の中でそのほぼ毎日の資源であった。たとえば古代ギリシャでは、化粧品、料理、そしてとりわけ治療目的に使用されていました。. 収れんはするが渋いが気持ちいい、無数のビタミンが豊富,...
脳のための瞑想の利点
瞑想は、さまざまなテクニックを通して、通常、自己認識の過程で、または精神性の分野でリラックスの状態を得るために使用される精神的な現象です。それは何かの考慮に思慮深く焦点を合わせることに基づいており、集中力と深い反射と関連しています.心理学の分野では、他の目的の中でもとりわけ、認知の変化を分析して生成し、必要に応じて、コントロールを通じて精神状態の健康状態を得ることを可能にするストレス、不安および他の身体症状を軽減する。考えや感情のあなたが知りたいのなら 心理学によると瞑想の利点, 心理学 - オンラインのこの記事を読み続けることをお勧めします. あなたはまた興味があるかもしれません：瞑想の種類とその利点インデックス 内省的な瞑想療法 心のための瞑想の利点 瞑想における心理的「私」 心理的な側面 内省的な瞑想療法 この瞑想療法の有用性は 内観を支持する, 心理学者Philip Johnson-Laird（1988）の言葉の中で、人が自分の思考と自分自身の精神状態を知るための自分自身の認知的および感情的プロセスを理解しているという観察と分析に基づく精神的プロセスとして理解される。 ）：“自分自身のことを意識することができるということは、私たちの行動、思考または管理の仕方を変えることができるようにすることで、私たちの行動、思考および感情の観察者になることのようなものです。”.内省は現在の経験の病因を説明するための自己認識の反射的な手段であるというドイツの心理学者Wilhelm Wundtの考えに従って、それは感情的な混乱を引き起こし、私たちの心理的幸福を攻撃する日常生活の経験に適用できる実践である。それは私たちがどのようにして憂慮すべき状況を生きるかを自分自身を観察することになるでしょう. 心のための瞑想の利点 私たちの日常生活のある時点で、私たちの心理的幸福の状態を変え、不安な経験になるような出来事（個人的な対立、不幸な出来事、感傷的な休憩など）が予想外に予想外に起こることがあります。.基本的な要素がわからなければ問題を解決するのは困難であるため、この経験の知識、経験の仕方、およびそれに直面する方法は、適切な方法でそれに直面するための基本的なステップです。の1つ 内省的な瞑想の利点...
科学に支えられた瞑想の利点
に興味を持ったことがあるなら 瞑想, あなたはそれが果物が一晩集められていない習慣であることに気づいたでしょう。瞑想は何ヶ月もの練習、忍耐力を必要とします、そしてそれは明らかにそれほど肉体的に厳しいものではありませんが、それはまた努力を必要とします. これに加えて、瞑想の想定される利益が常に経験的に十分に支持されているわけではなく、時には単純なニューエイジの宣言で構成されているという事実を考えてみてください。即時インセンティブの. しかし、瞑想についての意見や価値判断の海の中で 科学的な出版物もあります。 それは誰もが知りたいという問題に光を当てるのに役立つ：科学的根拠を持つ瞑想の利点は何ですか?おそらく存在する瞑想のいくつかの利点 瞑想は西洋の合理主義から離れた哲学と文化の中で生み出されましたが、おそらくその可能性のために、瞑想の可能な効果を示すいくつかの研究があります 治療への応用 非常に低価格で。以下にあなたは科学研究グループの支援を受けている瞑想のこれらの考えられる利点のいくつかを見つけるでしょう. しかし、これらの科学論文は次のように考慮されなければなりません。 それらは相関関係を記述するのに役立ちます 私たちはこれらの何世紀にもわたる慣習を通して私たちの体にどのように変化が起こるのかはよくわかりませんが.ストレスの影響を軽減する いくつかの研究は、瞑想の継続的な実践がストレスとその悪影響に対抗するのに役立つことを示しています。たとえば、がん患者を対象とした調査では、ストレスに関連するだけでなく、男性と女性の両方における鬱病、混乱、その他の尺度の症状に関しても改善に関するデータが得られました.それは免疫系に良い影響を与える可能性があります マインドフルネスプログラムを受けている一連のボランティアがどのようにしてインフルエンザに対する抗体を増やしているかが証明されています。記事はに掲載されました 心身医学.3.注意力を向上させる それはマルチタスクテスト（一度にいくつかのことをすること）と刺激がそれらの間にわずかな時間の余裕を持ってそれに先行する別のものによって隠されるときに起こる注意の瞬きについての研究で証明されました。彼は最初の1つを実現しました。瞑想していた人々は注意の瞬きの減少を示しました、それは彼らがより良いケアが依存する脳のリソースを管理することを学んだことを意味します.4.共感し、他の人とつながることは有用です 瞑想のもう一つの可能性のある利点は他人との関係にあります。数分の瞑想は、見知らぬ人とのより密接な個人的な接触の素因となるのに効果的です。.5.痛みに対する耐性を高める 4日間のマインドフルネスは、疼痛感覚を軽減し、疼痛処理に関連する脳構造の変化を引き起こすのに十分であることが示されています.6.記憶および他の認識機能を改善する マインドフルネスのいくつかのセッションは、ワーキングメモリと視覚空間処理の改善に変換できます。.7.前向きな考えの出現を促進する...
セラピーライティングの利点
治療的執筆は、私たちに害を与え続けているそれらの感情を表現し認識する必要性から生まれます そして私達が克服しなければならないこと。このようにして、文章は私たちにこれらの感情を取り除くようにさせることができます、それで私たちはそれらに名前を付けて受け入れることができます。. まさにこれのために、それは発見されました 治療的な方法で使用される文章は、それ自体が健康を改善するのに役立つ一連の利点を持っています 後で見るように、人々と彼らの気分の。したがって、それは私たちの個々の幸福のための非常に前向きなツールになるために別の自助と見なされることをやめる. 「私は書くことなしには生きていけないので書く。そして、あなたはいつも学び、理解し、知るために、あなたを理解し、世界を理解しようとするために書いています。」 -ロサモンテロ- 治療の執筆、何ですか? 世界的に見れば、私たち全員が「治療的執筆」とは何を意味するのかという考えを持っています。それは唯一の目的が過去または痛みを伴う存在をやめることです。この意味で, 私たちは制限なしに書いてはいけません。 それは親密で個人的なやり方だから. 「書くとき、私が知っているのは私が苦しみ、希望、喜びに苦しんでいるということだけです。私は自分が苦しんでいること、それを言わなければならないことを知っています。」 -ハイメサビネス- 同じように、私たちが望んでいることが幸福を探して書くことであるならば、私たちが最も気にすべきでないことはそれが書かれる方法です。審美的なレベルは背景に追いやられています： セラピーライティングには、考えること、手放すこと、紙に直面することよりも恐れることなく、より多くの感情が必要です。. セラピーライティングの利点 それが何であるかがわかったので、いくつかの研究が擁護し、治療的な執筆が私たちに与えることができるすべてのそれらの肯定的な点が何であるかを見てみましょう。心理学の分野では、精神分析や対数療法など、いくつかの流れがあります。 それは気分障害を改善することができます. 真実は、私たちが治療的な執筆によって示された指針に従えば、それを実行した後に精神的改善を感じることができるはずであるということです：そうでない場合、私たちは正しくそれをしていません。目標は私たちに影響を与えるものを非難したり傷つけたりし続けることではないので、治療的な文章は自分自身の否定的な考えでその「艶消し」から逃げなければなりません. 医師の診察を減らす。病気への恐怖はしばしば私たちをとても吸収するので、私たちは心気症を持っていると考えることすらできます。ほとんどの場合、私たちは悪いことが起きていると思いますが、私たちは間違っています。それは単に私たちの心の中にあります。....
