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新石器時代の革命
私たちの文化で非常に受け入れられている進歩のような用語があります。人間は時間とともに進歩します。各世代は前のものより優れています. それぞれの新しい発明は私たちをより良い世界へと導きます. しかし、これは本当ですか？私たちは皆、歴史に最も近い現在および過去の危機を知っていますが、最も古いもの、新石器時代に起こったものはどうでしょうか。? 新石器時代は紀元前7000年から続く時代です。紀元前4000年までだいたい。その中に 人類の最大の革命と考えられているものが出現した：農業と家畜. 私たちが今回学校で勉強するとき、私たちはそれが人類の運命を変えた大きな発見であったという印象を受けます。すべての人が従うべき改善として受け入れた進歩。しかし、それは実際にはそうではありませんでした、誰もがそれを受け入れたわけではありません。一部の農業や家畜にとっては遅れであり、それでもハンターや採集者であることが好まれた. 新石器時代 新石器時代は、歴史の中で最も重要な時代の一つであり、最も未知のものの一つです。. 新石器時代には、家畜や農業、戦争、財産、著作、権力分裂など、私たちが住む世界の柱が生まれました。一方で、人類の問題が始まった瞬間であるとも言えるでしょう。. 今回は 人類が環境を彼らのニーズに適応させるために変化させ始めたのはそれが重要だったからです そして人口は指数関数的に増加し始めた。それはまた、現在のところ、私たちが新しい地質時代、惑星の大きな変化への道を生きているからです。別の時代へのこのステップは新石器時代に始まりました。このため、新石器時代のものと、それまでの地質学的変化が何を含んでいたかを理解することは、未来を導く方法を知るための手がかりを与えることができます. 彼らが新石器時代の学校で私たちに教えてくれること 新石器時代は、エッセイストのYuval Noah Harariが言うように、歴史上最大の詐欺でした。 「新しい時代の安楽な生活を発表する代わりに、農業革命は農民に狩猟採集者の生活より通常困難で満足のいく生活を与えなかった」. 狩猟採集者としての生活はより良かった、彼らは食料の不足によるストレスが少なく、食事がより栄養価があり、彼らがより集中して生きるようになるまで病気が減り、動物と一緒になり、彼らは戦争を知らなかった. 私たちが新石器時代の学校で言われている、植物を飼い慣らすことを学び、都市を作り始め、そして飢餓が終わったという考えは間違っています. 多くの農業社会はそれを放棄して狩猟採集者に戻り、農業を数回再採用した。....
答えは飛行ではありません
何度もフライトを考えることは、私たち全員にとってどこか別の場所で安全に感じるための方法です。. 私たちを傷つけ、私たちを圧倒し、私たちの内側を隅に追いやるのは、私たちの中ではごく普通のことなのです。しかし、あなたがそれと同一視すれば、逃げることは決して解決策ではなかったことを非常によく知っているでしょう。. 歌はそれを言う, フライトは答えではありません, 逃げたいときはいつでも私たちは何かから、または誰かからそれをします、そして、2つのうちのどちらかは私たちが行くところはいつも私たちと一緒に来ます。それが私たちに起こったことであれば、それを克服する必要があります。誰かが私たちに起こったことであれば、私たちは自分自身によって何ができるのかを知る必要があります。. 逃げたいと思うことは勇敢だ スペインの詩人は、恐れを感じるのはそれに向き合いたいということなので、臆病者にはなれないと言っています：恐怖、曖昧な変化、または欺瞞によって、私たちは臆病で、不安で、弱いと感じます。逃げること、それを認識することが、前進するための第一歩です. 「臆病者を恐れている人に電話をかけないでください。, 抱きしめて言って, すべての逆, 名前を付けるまでモンスターは存在します： 勇敢な人だけがそれをやります。」 -エルビラサストレ- だから、 あなたは世界に出て消えたいと思ったことがある人、あなたは勇敢です. あなたは問題に直面し始めました、そして、すぐにあなたはそれから離れて延期し、無視しそして逃げることはただ傷つけるものとの直接的な対立を延期するだけであることに気づくでしょう. あなたが何かを置き去りにして他の場所に行きたいと気付いた瞬間、あなたはそれを理解します あなたは自分のいる場所から逃げたくないが、その場所の記憶から逃げたくない. しかし、あなたは思い出があなたと一緒に行くとあなたがいる都市を浸すことを学ぶでしょう。あなたは自分自身から逃げることはできません、そして、あなたが誰かから逃げようとするならば、それはその関係においてあなただけが残っているからです. 問題から逃げることはあなたが勝つことは決してないだろうキャリアです 対立を延期することは、息をのむような見方を変えるのにも役立つことが何度もあると思うかもしれませんが、それは飛翔ではなくなり、熟考と生存の期間になります。...
ストレス反応、それは何ですか？
私たちの生活のある時点で、私たち全員はストレスの時期を経験します。それは私たちの日々のさまざまな側面に私たちに影響を与え、さらには状況につながる可能性があります。しかし、, ストレス反応が何であるか知っていますか? 長期的または不十分な規制の反応の後に私たちの体のさまざまなシステムで累積的な摩耗が発生したときにストレスが発生します。これはアロスタティック負荷であり、体が不利な状況に適応することを余儀なくされたときに体によって支払われる価格です。. これが起こらないように, 私たちの体は、ストレスのある状況で動く適応プロセスを持っています それは平衡または恒常性への復帰を達成するという目的を持っています. このように、体はその恒常性の不均衡に苦しんだ後に常に安定した状態に戻ろうとします。しかし, このプロセスは体内でどのように機能しますか? ストレス反応 身体がストレスを検出すると、身体は一連の生理的および代謝的変化を起こして適応します。. したがって、身体によってなされたこれらの変化は、例えば、私たちが身体運動をするときに現れます。彼らはまた私達に状況の評価を容易にし、私達の警戒、警戒および意思決定を高めます. ストレスが始まる前に活性化される最初のシステムは自律神経系（SNA）です. このシステムの試運転はを担当しています 視床下部, それは感覚と内臓経路の情報を統合します. 言い換えれば、視床下部は室傍核の活性化に関与しています。, これは脊髄の節前ニューロンを活性化します。後者は、神経支配された器官においてノルエピネフリンを増加させる交感神経節チェーンを活性化します. ストレス応答に対するノルアドレナリン放出増加の影響 収縮力と心拍数の増加. 冠状動脈の血管拡張....
感情的な責任
自分自身の責任は、私たちが実行している行動だけでなく、私たちが考え、感じていることも担当することを伴います。要するに、私たちの存在. 私たちの人生を通して, 私たちが他の人と関わっているとき、ほとんどの場合、私たちは自分自身について自分自身のことを話しているのがわかります. 私達は私達が私達の友人か親類を見直していると思うが. 私たちは他人に預ける、私たちがその人の現実から想定する準備ができていないこと. 言い換えれば、私たちは自分自身を投影し、私たちが他人にどのように感じるかについての責任を帰属させる. だからこそ, 他の人たちの読書は、私たちに何が起こるのかについての忠実な反映になり得ます。. 私たちが自分自身で解決していない部分や保留中の問題を見ても構わないと思っているのであれば、外部が私たちに話しかけて鏡の役目を果たします。. 「あなたの人生と私の最高の日は、私たちが私たちの態度と感情に全責任を負う時です。私たちが本当に成長するのは、その瞬間です。」 -ジョンC.マックスウェル- 「あなたは私の気持ちに責任があります」（私見） 私たちは、他人がどのように感じるかについて責任を負うのと同じように、私たちの感情、つまり私たちがどのように感じるかについて他者に責任を負わせることに慣れています。私達に焦点を合わせるのではなく焦点を外に出す. ですから、私たちの周りの誰かが気分が悪くなったら、私たちは他人の苦しみを解決する戦略を持っているかのように、責任を感じ、それについて何かをしようとします。. それどころか, 私たちが気分が悪い人であるとき、私たちはその気持ちに対する責任を海外に置きます, 他の人にも状況にも. 制御を取る必要性 他人の感情に責任を持つことは、私たちの個々の発達にとって大きな負担になる可能性があります。. 同様に、他人にそれを投影することによって個人的な不快感を排除することも同様に無責任です. 私たちは、本質的に、私たちに起こることすべてをコントロールするために適切な感情的責任を身に付ける必要があります。それで、ロンドン大学の認知神経科学部門で行われたもののような研究はそれを示しています。...
深呼吸はあなたの人生を向上させるための簡単な方法です
深呼吸は、興奮、ストレス、不安を和らげるのに役立ちます。よりよく生きるためによく呼吸することは身体的および精神的な幸福の原則であり、それは私たちが急いでいることと私たちが生きることに対するプレッシャーとの間の注意を必要とします。順番に、そしてそれほど面白くない, このタイプの呼吸は私達が私達の重大な必要性と私達自身とのよりよく関係を結ぶことを可能にする… その行為以上の何かを呼吸する過程で見る多くの文化があります -見た目に- 私たちの生存を保証し、それに対して私たちがほとんど注意を払わない不本意。私たちの多くはの一部です その過換気の世界は、突然、ヨガ、マインドフルネス、または太極拳を練習する必要性や好奇心を感じたとき, 彼は、呼吸することは息を吸うこと以上のものであることに気づいています。. 「私は呼吸し続けなければならないこと、心が鼓動し続けなければならないことを思い出さなければなりません...」 -エミリー・ブロンテ- 膨張と収縮のこのリズミカルなプロセスでは、呼吸は、夜や昼間、眠りや穏やかな嵐、春と冬など、自然界で見られる一定の極性も表します。 それはそのパターンとその時代、その内なる音楽を持っているサイクルです そして正しく行われればそのすばらしい利点. 私達のほとんどは速くそして表面的に呼吸し、ほとんど膨張していない私達の肺の容量を十分に活用していない. 通常の状態では、1分間に17回から18回呼吸します。しかし、不安やストレスを感じると、その呼吸数の数は上がります, 30呼吸にも達することができること。それは危険です。それは私たちの血圧、私たちの免疫システムと私たちの筋肉、さらには私たちの心にさえも影響を与える進行性の不均衡を生成するために私たちの頭の上にDamoclesの剣と一緒に暮らすようなものです. しかし、「深呼吸」してそれをコントロールしながら行うことで、複数のプロセスのバランスがとられ、日々の生活を捉える多くのネガティブな感情から抜け出すことができるようになります。. そして私達がよりよく生きるためによく呼吸することを学ぶなら? 深く、しかしゆっくり呼吸する 少なくとも反省に値する非常に興味深い事実があります。 呼吸は、私たちが自発的にも非自発的にも行う数少ない身体機能の1つです。. それは私達がこの制御を知的に行使している場合には生活の質を向上させ、改善する、私たちの体を制御する大きな機会を構成します。. 自発的で意識的な呼吸は、それを自動的に行うときの呼吸に影響を与える可能性があると思います。このように、私達は血圧、心拍数、循環、消化および他の多くの身体機能を改善します....
感情を治したくないときの抵抗
時々私達は問題を克服することへの抵抗を知らない. 私たち全員が私たちの福祉を求め、幸せになりたいと言っています. それを達成するために全力を尽くすと言われています。あなたが問題を経験して、彼らがあなたに尋ねるならば、あなたはきっとあなたはそれから抜け出すために何かをするだろうと言うでしょう. しかし、精神分析と心理学は、これが本当ではないことを発見しました. 彼らは治療中にそれをチェックします：患者は治癒に抵抗します. 「そして、盲人の失明とその踏み心さえも、彼が見た太陽の力を証明しなければならない」 -ニーチェ- 精神分析的プロセスまたは心理療法の枠組みの中で, 抵抗はさまざまな方法で表現されます. セッションに行く時間がない、プロセスへの興味が失われる、セラピストや精神分析医が過度に批判されている... 進歩を止めたり妨げたりするものすべてが、治療法への抵抗となります。 自分自身を直すチャンスがある人はなぜその可能性を妨害するのでしょうか？? 抵抗 実は, 抵抗は、意識的な欲求の変化とその目的を妨げる無意識の勢力との間の闘争を示唆しています. これらの無意識の力の中でも苦しみの根源です. この時点で逆説的な現実が提起されます。 癒しは人々にとって大きな問題になる可能性があります. それが、ほとんどすべての場合、私たちが本当に大きな苦しみから抜け出すプロセスの実行に抵抗する理由です。. 治療法は多くの理由で問題がありますが、...
社会心理学におけるレジリエンス
歴史を通しての私達の知識は私達に人間が一般に損傷を克服しなければならない能力を私達に気づかせ、そしてそれ故にこれが開発した能力を知る。.この可能性の表現は私たちに肉体的、物質的、文化的、知的そして技術的の両方を生み出しました。これはそれぞれの文化の中の連続したクラスターによって与えられています。.次のPsychologyOnlineの記事では、特定のプリズムを使って話をします。 社会心理学におけるレジリエンス. あなたはまた、に興味があります。社会心理学と社会学の違いインデックス はじめに 背景と定義 レジリエンスの推進 レジリエンスの発達 開発条件 身体的虐待および回復力の要因 レジリエンス戦略 子供のレジリエンス介入 結論 はじめに 現在の研究では、虐待の影響を受けやすい人々の定義、社会におけるレジリエンスの促進、開発の条件、そして私たちが社会を生み出すのに役立つ要因が与えられています。回復力を維持することも重要であり、そのためには回復力を構築し維持するための戦略のトピックに触れておく必要がありますが、それだけではありません。 子どものレジリエンスの介入と発達.レジリエンスは私たちが問題を解決するのを助けるだけでなく、よりよく生きることがより広い意味を持つことを知っていなければなりません 人生観が違う.この作品を通して、ハリケーン・カトリーナやリタのような困難な状況に対する弾力性、そして人々が不快な出来事から身を守るための壁を乗り越えたり、乗り越えたりする方法を紹介します。.本研究の目的は、次のような反応に最も関心のある側面をいくつか提示することです。 困難な状況を克服する. レジリエンスの現象を理解するためには、明確に定義された概念を持つことが必要です。そのために、このテーマで最初のセクションを始めます。. 背景と定義 回復力の問題に取り組む前に、私たちはこの背景を知っておく必要があります。例えば、聖書の中で、ヨブは彼らのすべての重要な資産の喪失を克服しています。彼らが彼女を殺すまで彼らはナチスの戦争の間にティーンエイジャーとして（Ángelesand...
職場での回復力
職場での回復力は 職場環境で発生する制限状況を柔軟に想定できる能力. 彼らは私たちの能力を試練にさらしているので、私たちはストレスの大きなスパイクを生み出す状況について話します。その一方で、この不安はまた別の考えによっても助長されています。. 多くの場合、これらのいわゆる極端な状況のマカ - 強い感情的な影響を伴う - は、親密な親戚や親友の死、夫婦の別れ、深刻な病気しかし、 このような状況は職場でも発生する可能性があるため、職場での回復力について説明します。. この意味で、私たち自身が唯一の責任ある事業上の問題、自分自身のプロジェクトの破産、あるいは起業家や従業員を個人的な危機に導く可能性がある司法上の問題に直面していることに気付くことができます。これを考える, 優れた回復力があれば、私たちは戸外から出ることができます。. 弾力性のある人々は彼らを差別化する一連の機能を持っています. 職場での回復力を高める方法? 一般に信じられているのとは反対に、回復力は一人一人の本質的な品質ではありません。それどころか、それは 経験に敏感な能力. 実際、その質に近い人を例に挙げてそれを開発することができた人もいますが、問題を解決して解決するときに最大限の努力を払うことによってそれを行った人もいます。. 回復力を高めるために、以下の原則のいくつかに従うことができます。 まず第一に, 職場での回復力を持つ人々は、彼らの能力と彼らが際立っていることを非常に意識しています。. 同時に、彼らは彼らの限界と彼らが快適ではないそれらの分野を知っています。このようにして、達成可能な目的が追跡され、それらを達成するために、彼らはより論理的な方法でリソースを使用し、タスクに直面する前により多くのツールを委任または獲得します。. 彼らは前向きなビジョンを持った人々と自分自身を囲むことを試みます. それどころか、悲観的な人々は彼らに有用なものを何も与えません....
