臨床心理学 - Сторінка 102
肥満および太り過ぎの成人集団における自己イメージの研究
の 肥満の自己イメージ それは十分に研究されておらず、実施された研究は、対象の意識的な知覚およびこの反射のあり得る歪みの合理的な詳細に基づいて、未完成の方法論を提示している。何人かの著者は、テクニックの精神測定の質とその評価パラメータを裏付ける系統的な研究を人間図の描画で実行する必要性を述べることに同意します。 （肥満の場合のように）特定のグループの被験者に関する研究はこれまでのところこの質問に完全には答えていない。これらの先例は、肥満の対象において、意識的レベルと無意識的レベルの両方において、自己イメージが不適切であるという仮定に私たちを導いた。この仮定を検証するために、我々は、構造化技法と非構造化技法、または射影技法を組み合わせた方法論を詳しく説明しました。 自己イメージに関連する要因. あなたはまたに興味がある可能性があります。リスクのある患者における自殺行動：研究と分析インデックス まとめ はじめに 被験者が過体重または肥満であるという自己イメージと、体重との関係はどのようなものですか? なぜ私達は肥満と働いています? 自己イメージを扱う理由? 適切であっても、肥満者が自己イメージを変えることがなぜ重要なのですか? 方法論 - 自己イメージの寸法と指標 方法論 - ユニバース 方法論 -...
ストレスと不安の問題解決手法
この問題を次のように定義できます。 「効果的な対応を見つけられなかったこと”. 問題解決は、意思決定ができないことに伴う不安を軽減するのに役立ちます。.我々は可能な限り最善の方法で問題を解決することができるという要求に直面しています。この要求に応えて、PsicologíaOnlineでは、次の記事を書いています。 問題解決のテクニック. また、に興味がある可能性があります。ストレスと不安：非合理的なアイデアの議論のテクニック 従うべきステップ 識別 問題のある状況.問題と通常の対応を詳細に説明してください 上記の問題に。誰が、何を、どこで、いつ、どうやってそして何故、という観点から状況と対応を記述することによって、問題はより明確に見られるでしょう。回答を説明する際に、私たちが意図する目的を追加することを忘れないでください。.選択肢を使ってリストを作る. この段階では、「Tempestad de ideas」という戦略が、最近策定された目的を達成するために使用されます。この段階では、ブレインストーム手法は目的を達成するための一般的な戦略の開発に限定されるべきです。.結果を確認する. このステップでは、最も有望な戦略を選択し、それらを実践に移すことに伴う影響を評価します。.結果を評価します。 新しい答えが試されたら、結果は、観察されなければなりません、例えば： ¿計画通りに物事が起こる? ¿選択された代替案は効果的です? ¿新しい選択肢は、これまで使用されてきたものよりも効果的です。? この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。. に似た記事をもっと読みたい場合 ストレスと不安：問題解決手法,...
ストレスと不安の可視化技術
視覚化は、ストレスや不安を軽減し、心身をリラックスした深い状態にするために心理療法で使用される手法です。このテクニックを通して、一連の想像上のイメージは肯定的な感情と結びついています。そして、それは後で否定的な考えを変えて、幸福の最適な状態を達成するために使われなければなりません。このPsychologyOnlineの記事では、 可視化技術の概念 ストレスや不安を克服する. あなたはまた興味があるかもしれません：ストレスと不安：体系的な減感作テクニック 緩和可視化技術 視覚化は非常に便利なツールです。 心、感情、そして体をもっとコントロールする また、動作に必要な変更を加えることもできます。それは、すでに上で見た認知技術の多くの成功を強化するために、痛みをコントロールして排除するための集中テクニックとして、筋肉の緊張を和らげるために使うことができます... 感情、感覚、行動をコントロールしながら、可能な限り現実的な方法でさまざまなことや状況をリラックスして生き生きと想像し、含めることができるすべての詳細を提供することを学ぶことに他なりません。 私たちは不安の治療と私たちのリソースとスキルの向上の両方に想像力を使うことができます。これに関しては、それは推奨されます：触覚、味覚、聴覚、匂いなど、視覚以外の感覚に焦点を当てる.想像したいシーンの詳細な説明を記録する.視覚的な詳細をアクティブにする方法として、想像したいシーンを描きます。シーンにできるだけ現実的な意味を与えるオブジェクトと詳細を含める. この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。. に似た記事をもっと読みたい場合 ストレスと不安：可視化技術, 臨床心理学のカテゴリーに入ることをお勧めします。.
アイデアテクニックのストレスと不安のテンペスト
アイデアはできるだけ多くのアイデアを生み出すことであり、私たちが生み出すものが多いほど、不快感をもたらす考えに代わるものを与えて選択することになると、いくつかの良いアイデアを得る可能性が高くなります. 早すぎる選択肢、理想的には最低10の選択肢を探すのをやめないことが非常に重要です。. 次に、このPsychologyOnlineの記事では、心理学に関する基本的な考え方について説明します。 アイデアのテンペストテクニック. また、に興味がある可能性があります。ストレスと不安：非合理的なアイデアの議論のテクニック 基本ルール この手法には4つの基本的な規則があります。 批判は除くすべて価値がある最高は量です 重要なことはそれらすべての組み合わせと進歩的な改善です。 この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。. に似た記事をもっと読みたい場合 ストレスと不安：アイデアのテクニックのテンペスト, 臨床心理学のカテゴリーに入ることをお勧めします。.
不合理な考えのストレスと不安のテクニック
それ “しようとする 積極的かつ直接的に話し合う 私たちが気分を悪くしたり不適切に行動したりするような不合理な信念すべて”. それは、精神的なゆがみ、あるいはそれらを繰り返すことからそれらを絶対的な真理に変えてそれらを信じるという不合理な信念を議論する戦略です。 “徒歩で”, しかしそれらを正当化するための確固たる根拠なしに。これらの信念は多くの場合、自分たちと継続的に話し合っているがまったく不適切な方法で話していると私たちは考えています. また、に興味がある可能性があります。ストレスと不安：Tempest de Ideas Technique Index 不合理な考え 外挿 「他人の考えを推測する」 「否定的な予測」 「ネガティブを悪化させる」 「ポジティブに対する失格」 「プラスの最小化とマイナスの増幅」 「詐欺の感覚と完璧主義」...
ストレスと不安の系統的減感作法
体系的な減感作で、人は特に脅迫的な物や状況に直面することを学ぶことができ、不安な反応を生み出す本当のまたは想像上の刺激を露出する。 PsychologyOnlineでは、私達はそれについてのアプリケーションについて書くことが必要であると信じます 不安とストレス の 系統的な減感作テクニック. 徐々に不安を引き起こしているシーンを想像しながらリラックスすることを学ぶことです。. “刺激が繰り返し提示されると、不安、ひいては身体的、感情的または認知的な不快感を誘発する能力が次第に失われます。” テクニックは、古典的な恐怖症、慢性的な恐怖、いくつかの対人不安反応に対抗するのに非常に効果的です... また、に興味がある可能性があります。ストレスと不安：可視化技術 プロセス 基本です 不安な感情を生み出す刺激に、現実的または想像上の方法でさらす そしてより多くの時間がより良い。それは決して回避すること、直面すること、しかし以前は利用できなかったが学ぶことができるリソースを装備することの問題です。それが繰り返すこと、繰り返すこと、繰り返すことが非常に重要である理由です。体系的で進歩的なアプローチを実行する（ゆっくりだが確実に、少しずつ 不安神経症の要素が強さを失うまで）それは時間厳守で強化されます、その結果答えはそのような状況で力を失うように.それができる 想像力で不安を生み出す刺激への暴露を検討する （例えば、私たちがコントロールできない、あるいは心理的または生理学的に非常に不快な状態にあるような状況や考えに対処する方法）適応）直接露光で後で練習する。それは不安を誘発し、より前向きで適応的なものを学ぶことを元に戻す条件についてです。これは不安を引き起こすかもしれないあらゆる状況のためのものです.手順は次のとおりです。筋肉をリラックスさせる 意のままに（差動またはプログレッシブ緩和）.作ります すべての恐れを含むリスト または不安神経症の状況.を構築する 不安神経症のシーンの階層...
ストレスと不安症状と心理療法の選択肢
ストレスは 肉体的および感情的な反応 人生の変化に直面するとすぐに、私たち全員が経験すること。これらの反応は、プラスとマイナスの両方の影響を及ぼします。したがって、ストレスは、原則として、不安、脅迫、挑戦的、またはそれらを解釈し、あたかもそれらがあるかのように知覚する状況に対する、私たちの有機体の自動的かつ自然な反応です。私たちの生活も環境も、絶え間なく変化する中で、私たちは継続的な適応を求められています。したがって、ある程度のストレス（活性化）は良いだけでなく、全く必要なものです。これらすべてのために、PsychologyOnlineのこの記事では、私達は話します ストレスと不安：症状と心理療法の選択肢. あなたはまた興味があるかもしれません：ストレス、不安、徴候の収集と心理療法の代替案 ストレスと不安について 彼らが以下の人であることを私達に告げる人格プロフィール 家族からの圧力 職場での問題 環境への圧力 ストレスと不安について 一般的に、私たちは、ストレスは、実際にはそうではないときには、私たちができることがほとんどできない外部の状況の結果であると信じる傾向があります。 環境と私たち自身の認知的、感情的または生理学的および運動反応との間の継続的な相互作用のプロセス. ストレスがある プラス効果 それが私たちが日常的な問題を建設的に扱い、適切かつ適応的な方法で課題に立ち向かうことにつながるとき。しかし、ストレス反応が長期に渡って長期化または激化して絶え間なく激しくなると、私たちの健康、私たちの個人的、学術的または専門的能力の発達、私たちの対人関係、家族またはパートナー...は非常に影響を受けます。.自分がコントロールできない、自分の環境の要求とそれに課される課題、あるいは自分が課す課題が自分たちがうまく立ち向かう能力を超えていると感じるとき、ストレスの状況が経験されます。状況はあなたの身体的または心理的安定性を危険にさらすでしょう.コメント 多くの場合、ストレスについてよく耳にしますストレスは お金を心配する, 仕事のため、学校の仕事のため、日常生活のプレッシャーのために、環境への継続的な対決のために、都市のボトルネックのために.ストレスは 危険な環境に住んでいる,...
ストレスと不安自己記録
の ストレス 人生の変化に直面するとすぐに、私たち全員が経験するのは肉体的および感情的な反応です。これらの反応は、プラスとマイナスの両方の影響を及ぼします。したがって、ストレスは、原則として、不安、脅迫、挑戦的、またはそれらを解釈し、あたかもそれらがあるかのように知覚する状況に対する、私たちの有機体の自動的かつ自然な反応です。私たちの生活も環境も、絶え間なく変化する中で、私たちは継続的な適応を求められています。したがって、ある程度のストレス（活性化）は良いだけではなく、全体的にも必要です。.このPsychologyOnlineの記事では、心理レベルでできるテクニックをいくつか紹介します。 ストレスや不安を克服する. あなたはまた興味があるかもしれません：ストレスと不安：自己指示と自己肯定 心理学的レベルで：autorregistros この手順は、決まった制限なしで日記を書くことから、思考、感情、身体的症状および特定の行動の時間厳守および体系的な記録または分類まで、さまざまです。このテクニックを使って、私達は私達の答えと私達の目的、進歩の両方を検出し、評価し、識別し、評価し、評価し、修正することを学ぶでしょう。 私たちを観察することを学ぶ 客観的に登録し、そこから必要な修正を導入し、 否定的な考えを徐々に修正する そして、より健康的なもの、ならびに付随する感情や行動によってゆがめられている.彼らは日常生活の状況、すなわちイベントが発生したのと同じ瞬間またはそれ以降に満たされています。自己記録に登録することが望まれるかもしれない側面のいくつかは、とりわけ、感情的な状態（感情および強度の内容）、特定の出来事に対する生理学的反応、実行された行動、および問題を解決するために行われた戦略です。物事.の autorregistros 心理療法的介入の前および最中に問題を評価することを許可するだけでなく、 治療技術の効果を促進する 問題だけでなく、獲得したリソースやスキル、そしてそれを必要とするあらゆる状況で直面し、直面し、解決するために実行される戦略についても認識できるようになるためです。. ストレスと不安の自己記録例 の例 登録できること になります：¿どんな状況や瞬間を考え始める前に、気分が悪くなるか、不適切に行動する?¿それがあなたに与える影響?¿それはどのくらい続きますか？?¿不安神経症の状況を管理するために何をしますか?¿以下のテクニックのうちどれをあなたが状況を解決するのに使うか?¿あなたは何を変えましたか?¿何を改善しましたか? この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。....
