臨床心理学 - Сторінка 135
不安による不眠症を克服する方法
不眠症は、存在するほぼすべてのタイプの不安に現れる症状であり、眠りに落ちることの困難さおよびおやすみなさいの睡眠を楽しむことができないことに加えて、日常生活において人々に非常に有害な影響を及ぼす。彼らの生活の質と彼らの個人的なそして仕事の関係に厳しく。不眠症と不安は、互いに餌をやります。なぜなら、この眠れないことは、私達をさらに緊張させ、そして意図せずに、私達は体をより緊張状態にし、不安の症状をはっきりさせるからです。 Psychology-Onlineに関するこの記事では、これら2つの条件の間の関係、および達成するためにどのような対策とテクニックを実行できるかについて説明します。 不安による不眠症の克服. ¡続きを読む! また、に興味がある可能性があります。不眠症と過眠症：睡眠衛生のためのガイドライン 不眠症と夜間の不安 不安があり、眠れない場合の対処 不安のために不眠症と戦うための救済策 不眠症と夜間の不安 不眠症 眠りにつくことができない、または困難であること、そしておやすみなさいの睡眠を楽しむことです。この睡眠障害は、多くの心理的および精神医学的障害において非常に一般的な症状ですが、多くの場合、それは原因によって引き起こされます。 ストレスの状態、神経または時折の不安 私たちの生活の中でいくつかの問題や重要なイベントの存在下で。ただし、不眠症は、長期間苦しんでいる場合に慢性状態になり、全般性不安障害またはその他の疾患の結果である可能性があるため、睡眠困難が長引く場合は医師に相談することをお勧めします。時間と、それに加えて、それは一日のうちに不安の症状を伴います. のいくつか 不安症状 睡眠の質を損なう可能性があるのは以下のものです。 過剰な緊張過去または今後のイベントに関する過度の懸念. 責任に圧倒されている. プレッシャー感. 筋肉痛....
科学によると、精神障害を患っていない人々はどうですか？
一部の精神病理学は、今日では非常に頻繁に見られ、誰もがそれらを知っているので、誰も不安障害、うつ病または最近について聞くことに驚いていません。さまざまな生物のデータによると、不安障害は多くの人々が少なくとも自分たちの生活の中のいつか、3人に1人に影響を与えています. 今、それらのいくつかは他のものよりも頻繁です。 一部の人々は精神障害を持っている可能性がかなり低いです. 関連記事：「最も一般的な16の精神障害」 さまざまな種類の精神障害 人々に影響を与える可能性がある多くの心理的障害があります, それらのそれぞれは症状と重症度が異なります。心理学者のための参照として役立つ2つのマニュアルがあります。そのうちの1つは、現在第5版に入っている精神障害の診断と統計の手引きまたはDSM、および世界保健機関に属するICD-10です。. これらによると、さまざまな種類の精神障害があります。それらは次のとおりです。 神経発達障害：人の成熟発達中に現れる. 精神病性障害：妄想または幻覚を示す病状を含む. 気分障害：うつ病はこのグループに含まれています, 不安障害：最も頻度が高いです。それらは、とりわけ、パニック発作、恐怖症または強迫性障害を含む。. 摂食障害：拒食症と過食症を強調することができます. もっと多くの種類の不安障害を知りたい、そしてもっと深く知りたいのなら、この記事を読むことができます：「18種類の精神疾患」 精神障害に苦しんでいない人はどうですか しかし、精神障害が今日頻繁に見られるという事実にもかかわらず、ニュージーランドのオタゴ大学によって行われた最近の調査は、発見したかったです。 何らかの精神障害を患っている個人の特徴は何ですか？, 統計的傾向の観点から。結果を得るために、彼らは心理テストを通して、子供の頃から3歳までの何人かの被験者の生活を分析しました。研究者によると、人々が精神障害に苦しんでいない理由はここにあります。. 1.精神障害の家族歴がない いくつかの精神障害は遺伝的起源を持っているかもしれません,...
6つのステップで、心理療法士になる方法
心理療法士の職業は、毎年何千人もの人々を魅了する仕事の選択肢であり、ほとんどのスペイン語圏の国々で収入を求める最も要求されている分野の1つです。. しかし、この分野で学び始めるすべての人々が遅かれ早かれ発見するように, 心理療法における専門化への道 それは最も簡単ではありません。可能な限り最善の方法で訓練する方法を知ることは、理論的にも実際的にも、際立ち、クライアントを持ち、心理療法士になるために必要な微分要因を私たちの経験にもたらすために不可欠です。. 関連記事：「心理療法と臨床心理学の歴史」 心理療法士になる方法：実行可能なプロとしてのキャリアに向けて 次にいくつか検討します。 心理療法士になる方法についての基本的なヒント, 効果的に実を結ぶように時間と努力を投資する場所を適切に選択する方法を知る. 1.良い大学の中心地を選ぶ これは明確でなければなりません。心理療法士になるには、心理学で大学の学位を取得する必要があります。多くの国では、このステップを踏むだけでは不十分です。心理学の訓練は、知識と応用科学のこの分野に自分を向ける方法を知るために必要な理論的および実践的基盤を提供します。. 良い大学の選び方? 自分の作業方法について自分自身に知らせることは非常に重要です。 それが科学的に検証されたパラダイムに基づいていることを確認し、それらが伝統的な形式の読みと講義でのトレーニングと、トレーニング教材、実験室および実際の職場またはこれのシミュレーションによる実践学習の両方を確実にする。外部組織で実践するという選択肢もまた、あなたが必須と考えるべきであるという要件です。. 「心理療法がうまくいかない10の理由」 2.専門分野を選択してください 心理学は非常に広い分野ですので、遅かれ早かれあなたはすべきです どの種類のコンテンツに焦点を合わせるかを選択します。. 心理療法の場合、より具体的なトピック、すなわち摂食障害、不安障害などに向けて訓練されるためのより直接的な努力を専門とすることも可能です。あなたはこれらの分野の1つだけにあなた自身を制限する必要はありません。理想は3つか4つを選ぶことです。このようにして、あなたは専門家の知識を持つことになりますが、同時に、あなたは仕事を見つけるためにあなたを犠牲にするような専門化の程度を持っていないでしょう。. 3.自分で学ぶ...
ストレスは摂食障害とどのように関連していますか？
近年、ストレスとそれが私たちの体と私たちの心の両方に与える影響は、医者や心理学者の診療所での相談の主な理由の一つとなっています. このストレスに対して、私たちはある種の摂食障害を追加すると、その人の健康への影響はさらに大きくなります。. ストレスは衝動的行動を引き起こす傾向があるので、摂食障害を患っている人々にとっては、環境や社会に存在するストレス要因は症状の悪化を招く可能性があります。過食やパージ行動の増加. ストレスは摂食障害にどのような影響を及ぼしますか？? ストレスが摂食障害の発症にどのように影響するかをよりよく理解するためには、ストレスが一般に私たちの体にどのように影響するかを知っておく必要があります。ストレスのある状況では、私たちの体は血流中に高レベルのコルチゾールを放出します. ストレスホルモンとして知られるこのホルモン, 呼吸数の増加や心拍数の上昇などの一連の反応を引き起こす, 他の多くの間で。これらのコルチゾール濃度が慢性的に維持されると、睡眠障害および消化器系、心血管系および免疫系の障害など、生物体に多数の変化が現れる可能性があります。. 関連記事：「6つのストレスホルモンと体への影響」 摂食障害の原因 ある種の摂食障害を持つ人々の場合、高レベルのストレスは通常、社会的要因と環境的要因の両方によって引き起こされます。これには、理想的な身体の規範や規範に社会が及ぼす圧力が含まれます。. さらに、その人が自分の体やイメージについて感じる罪悪感や恥の感情などの感情的な要因は、これらのストレス状態や継続的な緊張状態の発達を促進します。. しかし、ストレスについて話すとき、すべてが否定的なわけではありません. ストレスは必ずしも不安や苦痛の否定的な感情に関連している必要はありません. 人々が弛緩反応のような効果的なストレス対処メカニズムを学びそして内面化することができるならば、行動と変化に対する私たちの動機づけのためにこのエネルギーを燃料に導くことは可能です. 適切なツールとテクニックを使えば、健康的なレベルのストレスをやる気にさせることができます。適切な助けを借りて、摂食障害を持つ人々の特定のケースでは、ストレスはこれらの人々に食物との衝動に代わるものを見つける力と動機を与える原動力となり得る. この推力ややる気を起こさせるエネルギーは、食べ物やあなた自身の体と調和する方法を見つけるために使われることができます。. ストレスを管理し軽減するための技術 しかし、ストレスをやる気とポジティブなエネルギーに変える能力は魔法では現れません。一貫して粘り強く実行することで、ストレスが自分の体や心に与える影響を軽減し軽減するのに役立つ、たくさんのテクニックがあります。. 次へ...
ストレスはどのように発生しますか？
私たちは、ストレスとは、私たちが挑戦的または脅迫的であると考える一連の状況または状況の前に、私たちの体が自然に採用する自動反応として定義することができます。このPsychologyOnlineの記事では、次の質問に答えます。 ストレスが発生する方法 私達はこの状態の起源を理解することができ、そして私達は私達のストレスレベルがいつ増加するのかを認識することができ、そしてそれに応じてそれに応じて行動する方法を知ることができます. あなたはまた興味があるかもしれません：ストレスが生み出す生理学的および認識反応 ストレスの原因 ストレッサーとしての外部の出来事は、必ずしもそれほど目立ったり激しいものである必要はありません。 “その効果を蓄積する” 限界に達するまで。私たちが自分に何が起こるのかを認識し、解釈し、考える方法は、私たちのストレスの見方と経験に影響を与えます。そのように頻繁に ストレスの否定的な反応を生み出す（あるいは高める）ものは私たちの解釈になるでしょう, 私たちが直面する出来事や状況以上のもの.例として、ひどく座る可能性がある場合に特定の食べ物を食べるのを避けている人の場合を考えてみましょう。それらを食べるという事実（特定の状況を考えると、彼は他の選択肢がないため）これらの食品が本当に気分が悪くなる可能性を指数関数的に増大させる大きな先行不安、それらを避け続けることの必要性を確認する.いつも圧倒され、ひどく眠り、すべてについて悩み、それを非現実的だが非常に対立的な方法で暮らし、適切に状況に直面せず、栄養不良で、一生懸命働いて、ほとんど面白くない人...困難な状況に対処するためのリソースが少なくてすみます。重要なのは、思考、休息、食べ物、運動、対人関係、実習、余暇のバランスをとることができるということです。 手短に言えば、私たちの生活にはバランスがありますが、とりわけ、私たちはそれをそのように認識して楽しんでいます。. この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。. に似た記事をもっと読みたい場合 ストレスが発生するしくみ?, 臨床心理学のカテゴリーに入ることをお勧めします。.
心理的に小児性愛者とどのように介入しますか？
子供のポルノに関連したネットワークの参加者、または成人が未成年者の性的虐待を受けた事例を逮捕したという報道を読んだり、ニュースを聞いたりすることは珍しくありません。. これらの科目のほとんどは小児性愛者です, 未成年者に性的に惹かれる人々. 小児性愛は古代から知られている重大な問題であり、小児愛好家にとっても、彼が彼の空想を実行に移すならば彼の欲求の目的にとっても深刻な影響を及ぼし得る。さらに、それは精神障害として分類される問題であり、それ自体が心理学専門家の介入に関連しています. 心理的に小児性愛者とどのように介入するのか? 基本から始めましょう.関連記事： "小児性愛（子供に対する性的暴行）：小児性愛者の心の中で"以前の簡単な定義：小児性愛とは何ですか?小児性愛 パラフィリア、性的指向の乱れです。 あるいは、対象が思春期前の個人、通常13歳未満の若者であるという性的性格の一連の反復的かつ持続的な空想を少なくとも6ヶ月間提示する対象の選択。これらの空想は、対象に通常の機能の高レベルの緊張、不快感または変化を生み出す.対象が小児性愛者と見なされるためには、彼は思春期前の年齢より少なくとも16歳以上で少なくとも5歳以上でなければなりません。重要です 小児性愛と小児性愛を混同しないでください, 1つ目は未成年者に対する性的魅力の存在であり、2つ目は本当の性的虐待が起きたことを示しています。つまり、小児性愛者は行動を起こす必要はありません。すべての小児性愛者が小児性愛者である必要はありません（すべての小児性愛者が小児性愛者である必要はありません）。. 大部分の場合、小児性愛者は中年男性です, 一般的には同性愛者で、被害者（家族、近所または職場）とのつながりがあり、欲求の対象に近づくために暴力を使うことは通常ありません。しかし、小児性愛者（統計的に思春期の子供や3歳未満の子供に好まれる傾向がある）や、同性の未成年者を対象とした小児性愛者もいます。.それは障害と見なされますが、ほとんどの場合、それに苦しむ被験者は彼らの行動を十分に認識しており、自由と性的虐待を実行するかしないかの意思を楽しんでいます。そのため、それらのほとんどが犯罪的に疑いの余地のない対象です。それにもかかわらず、他の精神的変化が起こるという例外があります.関連記事：「主な性的および精神的性的障害」小児性愛者のタイプ小児性愛者の多くの異なる種類があります. 一部の人は深い不快感と罪悪感を経験しています 彼らが感じる魅力のために、他の人はそれが正しいと思い、自分の行動を正当化すると考えることもありますし、場合によってはサディスティックやサイコパシーの傾向に服従することもあります。. ある場合には、彼ら自身が子供の頃に性的虐待を受けていますが、そうでない人はいません。. 時々小児性愛者は未成年者に向かってロマンチックな魅力を感じる 他の場合にはそれは純粋に性的な興味である. 治療法を確立する際には、これらすべての特徴が、使用される戦略とその有効性に大きく影響する可能性があります。.たぶんあなたは興味があるかもしれません： "小児性愛と台座の違い"小児性愛の治療の見通し小児性愛の治療は複雑な現実です...
感情的なストレスから抜け出す方法
私たちは考える ストレス 否定的なものとして、しかし、これらの神経は私たちが反応し行動するのを助けるときには良いです。私たちがあまりにストレスを感じていて、私たちがブロックされていると感じ、試験のために勉強したり、家で修了するために必要なすべてのタスクを実行することに集中できないとき、問題が起こります。. ¿1日24時間では不十分だと多くの人が考える理由? ¿どうしてそんなにやることがあるのでしょうか。ヘルプ心理学の臨床心理学者であり認知行動療法の専門家であるパトリシア・ベニート・カストロ氏は、私たちは自分自身から多くを要求しているので私たちはこのように感じるかもしれないと言います。. “目的は現実的で短期間であるようにしなければなりません。 1日8時間働いているときは、ジムに行ったり、友達に会ったり、家を掃除したりすることはできません。優先事項を確立し、要求や義務を含まない日常のセルフケア習慣を導入しなければなりません。”, 私達に助言する.このPsychologyOnlineの記事では、 感情的なストレスから抜け出すためのヒント. あなたはまた興味があるかもしれません：離婚後に憂鬱から抜け出す方法 さまざまな種類のストレス “ストレスは 体の感情的な反応 それが私たちを警戒させ、活発にする”, ベニートは私達に言う.“日常生活の側面が私たちを上回っていること、そしてそれらが私たちの手から逃れることを私たちが見るとき、私たちは基本的にストレスが現れます。”, 比較するこの種のストレスは私たちに 不安の状態, “それは、窒息感、極端な場合には発汗過換気を言うことです。身体的な問題がある場合は、甲状腺や心臓の問題もあります”.常に強調されていることは、私たちの子供たちや私たちの周りの人々に悪影響を及ぼす可能性があります。ベニートは、私たちの気分変動、私たちの過敏性、そして私たちの批判や苦情がストレスの結果として起こるかもしれないことを私たちに思い出させます。これらの反応は、私たちの日常の仕事を終わらせる動機を失い、他の人が私たちと一緒にいたくないようにすることがあります。. 精神的ストレスに対処するためのヒント ベニートは私達を推薦します...
深い不況から抜け出す方法
うつ病は、最も一般的であると同時に、より深刻な気分障害です。それは落胆感、欲求不満、そして絶え間ない悲しみを特徴とし、もしそれが正しく治療されなければ、それが大鬱病性障害または深刻な鬱病になるまで悪化する可能性があります。この種の心理的問題には細心の注意を払い、専門家の監督の下で取り組まなければなりません。.あなたが先に進みたいのであれば、良いセルフヘルプキーが必要なだけではありません。 深いうつ病から抜け出す方法, あなたは以下の心理学 - オンラインの記事で私たちが提供する意志力、サポートとアドバイスを必要とするでしょう. また、に興味がある可能性があります。離婚後にうつ病から抜け出す方法インデックス うつ病から抜け出すために何をすべきか あなただけのうつ病を克服することができます? 深刻なうつ病から抜け出すための治療とアドバイス うつ病や不安から抜け出す うつ病から抜け出すために何をすべきか まず第一に、あなたがうつ病と診断されていない場合は、あなたは正確にあなたに何が起こっているのかを検出するために専門家に行くべきです。あなたがあなたの治療プロセスを開始したら、それはあなたのためにあなたのライフスタイルに一連の変更を加えることが重要です。次に、私たちはあなたに忠告します 5つのダイナミクス 深い不況から抜け出す方法を知ることは非常に効果的です。1.活動に最初の努力を集中する診断マニュアルDSM-Vによると[1], うつ病の特徴的な症状は 意志の欠如または失語症. この心理的障害と戦うためには、あなたが楽しむ能力を維持し、そうする意志を持つことができるような活動を維持することにあなたの努力を集中させることが重要です。. 2.ポジティブシンキングと内なる対話を実践する自尊心は私たちの心理的幸福の基本的な柱です。そのため、自分自身に向けられた前向きな対話を維持することが非常に重要です。あなたが言うことの多くがコメント、批判および圧力に基づいているならば、あなたは深い不況から抜け出すためにより多くの困難を提示する可能性があります。. あなたの自尊心を奨励する私たちは自分自身が人生の隆起を克服する能力を見ていないように、私たちは落ち込んでいるとき、私たちは通常悲しみと低い自尊心のスパイラルに立ち往生します。自尊心を強化するためのいくつかの演習は、前向きな思考です。 認知リストラ,...
