心理学 - Сторінка 149
あなたの関係においてよりスマートになるためにあなたの社会的能力を向上させます
社会的能力は私たちの感情に影響を与えますか？考えてみてください。 他の人と効果的にコミュニケーションをとることができたとき、どのように感じましたか？ それとも関係が悪化しないようにあなたが議論を処理したとき？そして今…すべてがうまくいかなかったときにどんな感情が現れたのか? 効果的に, 他の人々との良好な関係を確立し維持するこの能力は、私たちの感情状態と私たちの幸福に影響を与えます。. これについて何が良いですか？それは固いものではないが、それを強化することができるということ。読み続けて、他の人とよりインテリジェントに関連する方法についてもっと知る! 「成功の公式における最も重要な要素は、人々と仲良くする方法を知ることです」 -セオドアルーズベルト- 人間 - 社会的存在：社会的コンピテンスの重要性 私たちの日々 私たちは他の人と絶えずコミュニケーションします. コーヒーを頼むこと、共通の仕事プロジェクトについてパートナーと話すこと、または私たちのパートナーにどれだけ彼を愛しているかを伝えることのどちらかです。社会的相互作用の状況は数多くあり、私たちの日常生活ではさまざまです。その一方で、その成功の程度は、私たちが社会的な分野で成長するとき、私たちがどれほど賢くて鋭いかにかかっています。. このように、私たちはカップル、家族、そして友情関係を得ることと維持することの間の違いを満足のいくものであるか否かを示します。それだけでなく、良い社会的能力を持つこと 私たちはさまざまな専門家と効果的に交流し、同僚とより協調的に仕事をします. それに加えて、私たちはより快適でリラックスした方法で紛争をよりよく解決したり、人前で話したりすることができます. 「友情は、相互尊重の発展を通してそして誠意の精神の中でのみ起こることができました」 -ダライラマ- 私達はまた私達の子供がより健康的な方法で成長するようになるでしょう。一言で言えば、私たちは個人的なレベルで不可欠な発展を遂げます。なんで？なぜなら 適切な社会的能力は、より大きな感情的幸福とより良い心理的調整を意味します。;また、より専門的な競争とより良い社会的支援ネットワーク. コミュニケーション：社会的能力の鍵...
これらの簡単なトリック（brain fog）で集中力を高めましょう
集中力の問題がありますか？あなたは記憶があなたを失敗させると思いますか？あなたは混乱して太っていますか？あなたは疲れていますか？あなたが誰かと話すとき、あなたは彼らが言うことを聞いていないと思いますか？テレビ番組を読んだり見たりするとき、何が起こっているのかわからないと感じますか。? 集中力や記憶力の問題は、仕事や勉強だけでなく、日々、大きな問題になる可能性があります。. さらに、その影響は自尊心、個人的な関係、さらには感情的安定性にさえも影響を与える可能性があるため、さらに大きくなる可能性があります. そして、それは怖がったり心配したりすることの問題ではないので、私たちはこれに名前をつけるつもりです。それは悪い日を過ごすことと、注意を直したり維持したりすることが常に不可能であることを感じることとはまったく別のことです。. 混乱や物忘れ、集中力や精神的な明瞭さの欠如を含むこの障害は、ブレインフォグと呼ばれます。. 脳の霧とは? 脳の霧は病気の認識を持っていないが、国際的に受け入れられている精神状態に反応する異常です. 残念なことに、脳の霧があることは非常に一般的ですが、これは「普通」にはなりません。. 精神的な霧は集中の難しさを越える問題を指します. あなたが脳の霧を持っているとき、あなたは焦点が合っていないと感じ、混乱し、そして考えることが困難です. 脳の霧であなたの脳は対処する必要があるあなたの人生に不均衡があるという重要なシグナルを送っています. 実際には、精神的または心理的な問題のように見えるかもしれないものは他の何かかもしれません. 実際には、脳の霧はライフスタイル（私たちが考えるものとはまったく異なる要因、たとえば食べ物など）の原因である可能性があり、またあらゆる病状や特定の薬の副作用である可能性もあります。. これこそまさに それを維持する要因を識別するとき、脳の霧は回避可能で治療可能です。それは生成されたものと同じである必要はありません. 時にはそれは健康的なライフスタイルを生きるのと同じくらい簡単です. 脳霧が発生する理由? 脳の霧が健康に直接関連する状態が原因である多くの場合があります. 実際、様々な病気を治療する多くの薬、あるいは私たちが生活の質を向上させると思われる栄養補助食品は、脳の霧の発生の原因となるか、それに寄与することがあります。. しかし...
Megalomania、あなたは神を演じますか？
「私は非常に気分が良いと指摘している。多分それはせん妄です」サミュエルベケットによるこのフレーズは、巨大躁病の特徴かもしれません。したがって、この精神病理学的状態の顕著な特徴のうちの2つは誇張された誇りと自分自身についての妄想的に楽観的なイメージです。もっと知りたいですか? 最大の文字 サルバドール・ダリまたはナポレオン・ボナパルトは巨人症と見なされています. 彼のスタイルの誰もが神様を演じたいと思うかもしれません。しかし、明確にするために、私たちはこの人格特性に関するさまざまな問題をより深く掘り下げます。旅を始めましょう. 巨大躁病とは? あなたはあなたが世界を食べようとしていて、あなたが次のSteve Jobs、Bill GatesまたはDonald Trumpになると思いますか？多分あなたは間違っていない、または多分あなたは巨視症から罪を犯している。私たちが見ているプリズムによってすべてが異なります. Megalomaniaは巨大な特技にこだわっている人々の際立った特徴です. この用語はギリシャ語から派生しています。 メガ, つまり、大きく、そして 趣味, 強迫観念は何でしょう. だから、 あなたが素晴らしいアイデアに夢中になっているなら、あなたはあなた自身の過度に高いビジョンを持ち、世界には限界がないと信じています またはあなたはそれらをすべてあなたの可能性を超えて克服するでしょう、多分あなたは巨大漫画です。それとも、あなたはそのような誰かを知っています? 「私は一人ではありません。私はいつもサルバドール・ダリと一緒にいる習慣があります。私を信じて、それは恒久的なパーティーです」 -サルバドールダリ-...
瞑想するとは、魂との対話を始めるために心を休ませることです。
私たちがそれを必要とする日が、それ以上にはないが、あります。心のノイズを消して、私たちが無視していたその内部の声に同調し、それを私たちに多く伝えなければならないのです。なぜなら 瞑想は、まず第一に、私たちの魂との再会を提案することです, 激しい海の時代に答えを見つけるための重要なつながり. 人が瞑想を始めることを選ぶ唯一の理由はありません. 時々、あなたは偶然に到着します。誰かが腰痛を抱えています、そして、彼らはヨガをお勧めします、そして、ほとんど方法を知らずに、彼らは非常に多くの学校と好奇心旺盛なアプローチがあるこの先祖代々の芸術から始めます. 「瞑想することは、親密で特別な方法であなたと一緒にいるために、あなたに自分自身のための瞬間を与えることです。」 一方で、それはまた注意されるべきです 瞑想は文脈によって異なる意味を持ちます. それはいかなる特定の宗教とも関係がありませんが、それは多くの信念の中で顕著な要素です。. しかし、そして精神的側面を脇に置いておく, 瞑想に対する心理的な関心は常に注目に値する 多くの理由と治療目的のために。この演習では、主に思考と感情のバランスをとることができるように、心とそのプロセスを「自己調整する」能力に焦点を当てています。. それはとても面白いものです 計画的なトレーニングを通じて達成されるものです。 そしてそれは、疑いなく、ストレス、不安や鬱病のようなある種の心理的な「スピアピーク」の時に私たちが多くの戦略を補完するのを助けることができます. 私たちはあなたが主題について熟考することを提案します. 私たちの内側のバランスを回復するために瞑想する 多くの人にとって、瞑想について話すことは仏教について話すことです。しかし、それは覚えておくべきです ドルイド僧はこれらの技術を利用して自然や神性と結びついた. それを達成するために, 彼らは一連の抵抗に直面しなければなりませんでした...
瞑想やその他幸せになるための鍵
あなたが危機に瀕しているか、または経験しているのであれば、私たちはあなたが病気であるかどうかにかかわらず、あなたの生活の質を改善することができる様々なテクニックについて話します。あなたが処方された薬理学的治療を完全に補完することができるいくつかのテクニック、またはあなたが病気でなければ、あなたの人生に新たな推進力を与えること。これらすべて、私たちは非薬理学的療法の枠組みの中でそれを定義します：瞑想、レイキ、音楽療法... したがって、私たちはこれらの治療法とそれらが私たちの心身の健康に与える影響の有無を定義する短い旅をします。この線で、以前に、私たちは幸福によって意味されることとそれが健康の概念とどう違うかを定義するつもりです。. 非薬理学療法とは? 疾患に対する通常のアプローチは伝統的に薬理学的観点から行われてきた。. つまり、危機、倦怠感、病気の瞬間はピルで解決されました。幸いなことに、この考え方は進化してきました。多くの場合、薬理学的治療が必要であると考えられていますが、患者の生活の質を改善するには不十分または最適ではありません。それどころか、瞑想などの慣習は、この薬理学的治療の補足としてますます使用されています. 「最もよい医者はほとんどの薬の無用を知っている人です」 -ベンジャミン・フランクリン- このように、それは考慮するのが良いでしょう 他の非薬理学的技術がQOLまたは幸福感に影響を与える可能性がある範囲 それは、患者によって、そしてそれゆえ、彼らが免疫系に及ぼす影響を通して彼らの身体的健康において。そしてもしそうであれば、特定のセンターでのその可能な実施または現在の治療プログラム内への包含. 「健康はすべてではないが、それがなければ、他のすべては何もしない」 -A.ショペンハウアー- この点に関する開発はいくぶん新規でほとんど不安を感じさせるものではあるが、1977年にエンゲルは生物心理社会的医学モデルの必要性を提案した。その中で彼はという考えを提起した。 健康に関連するすべての重要な現象は、社会的性質の生物学的側面と心理的側面の両方を含みます。. 「非薬理学的治療法（TNF）の概念は、非化学的主剤を通して健康な人や病気の人の生活の質を改善することを目的とした介入を指すために数十年間使用されてきた」 -CREアルツハイマー病- ウェルネスとは? 私たちは、幸福を生活の質を向上させ、健康状態を最適に達成するのに役立つ一連の態度や行動として概念化することができます（Donatelle、Snow＆Wilcox、1999）。つまり、 あらゆる面で私たちのライフスタイルを改善することを目的とした積極的なプロセス. 「健康は完全な肉体的、精神的、そして社会的な幸福の状態であり、単に病気がないことではない」 -WHO、1948- これが非薬理学的療法が効力を発揮し、個人を健康の主役にすることです。健康や病気のあらゆるレベルでの身体的、精神的、社会的、精神的、そして感情的な側面の適切な適応と統合から生じる健康的な習慣を通して。だから,...
瞑想、それは私たちにどんな利益をもたらしますか？
知っていましたか 私たちは自分の考えを変え、私たちの健康を向上させる力を持っています? これを行うための最良の方法の1つは瞑想の実践を通してです。瞑想がもたらす利点とは? 瞑想は私達が圧力を減らすために選ぶことができる道です, 毎日私達に演説するストレスと心配。私たちが瞑想するとき、私たちは私たちの内なる自然を取り戻すための空間を提供します. 「真実はそれ自体で、最も深い瞑想と意識を通して一つの内にのみ達成されることができるのです。」 -仏- 瞑想は私たちの心を変えることができます 雑誌に掲載された興味深い記事 サイエンティフィックアメリカン 瞑想の神経生物学の研究のリーダーであるAntoine Lutzと瞑想の科学の研究の先駆者であるRichard J. Davidsonは、仏教の僧侶で細胞生物学者のMatthieu Ricardによって書かれていると述べています。 瞑想を通して私たちは私たちの心を変える力を持っています. この研究は、100以上の仏教僧院で、19の他の大学と共同で、ウィスコンシン大学によっておよそ15年間行われました。そしてその中で、脳スキャンは何万時間もの瞑想の練習と比較され、非常に興味深い結論を得ました. 結果によると、瞑想はそれを生成します。 不安やうつ病のレベルは下がります. 脳のいくつかの領域を活性化する, 特に共感、思いやり、利他的な愛の感情に関連する人々....
防御機構、両刃の刀
防御メカニズムは、想定される攻撃から身を守るために使用する精神的なルーティンです。. 真実は、この保護戦略が常に根拠のないわけではないということです。さらに、このタイプの壁は単独では機能しませんが、私たちの心の他のメカニズムと統合された方法で機能します。. フロイトは精神分析の枠組みの中でこの種の防御の存在を指摘した最初の心理学者の一人だった。その究極の目標は、私たちの自己イメージを保存し、私たちの思考の中で私たちがよく考えている待ち伏せから私たちの自尊心を守ることです。. 防御機構はありますか? フロイトは彼の精神分析理論の枠組みの中で、彼の娘アンナによって続けられて、「自己の」防御メカニズムは無意識の衝動と関連していると断言した。それは、物理学が単純な方法で主張するその反応であろう：「あらゆる行動に対して反応がある」. これらのルーチンの目的は、単に内部と外部の両方の特定のイベントによる悪影響を軽減することです。. このように、私たちの筋肉は、脅かされたときに走る準備をするのと同じように、バランスや論理が危険にさらされていると認識したときに、脅かされたときに身を守る準備をします. 健康な人が通常彼の人生をすべて実行しないのと同じように、健康な人はこれらのメカニズムを乱用しないでしょう。脅威がないというわけではありませんが、今日の世界がサバンナライオンではないと主張しているのは、レポートを作成し、マーケティング計画を立案し、競争力を高めるために訓練することなどです。. したがって、私たちは刺激に反応して行動する方法に細心の注意を払う必要があります。例えば、私たちのパートナーが私たちが彼を攻撃する単語やフレーズを言うたびに、私たちは状況をブロックし、ポジティブな何かを受け取ることを不可能にしています。自分自身を守るために、私たちは攻撃して意味をなさない闘争のコンテキストを生成します. 最も一般的な防御メカニズムは何ですか? 現実やトラウマ的な出来事に立ち向かうために私たちが使うこれらの道具は病理学的になる可能性があり、そこからそれらを客観的に知り、分析しそして受け入れることの重要性があります。フロイトは15の防衛メカニズムの存在を仮定しましたが、他よりも頻繁にあるものがあります。最も一般的な5つは次のようになります。 解離 解離によって提供される防御は現実からの距離です, 精神病で起こる現実の喪失とは対照的に. この変化は突然または漸進的、一時的または慢性的であり得る。解離は、2つの考えや2つの理解について論争を起こすような出来事の前に自己の防衛メカニズムとして生成されます。. 拒否 解離と混同される可能性があります。違いは 状況の悪い要素は完全に排除されます 否定する そして彼らは他の人に置き換えられません。何かまたは誰かの存在を否定することはよく使われている防御メカニズムです. 例えば、愛する人が死んでそのニュースが受け入れられないときなどです。その人は、あたかも死んでいないかのように振る舞います。. 投影...
私はほとんど残っていませんでしたが、私は平和を得ました
本当に私たちの生活のために彼らは私たちを荒廃させるように見える特定の強風が起こります. 他の風はそれほど邪魔にならないように響きますが、そよ風は心地よいものではありませんが、休止を与えずに平和をもたらすことはできません。一方で、私たちを人生そのものの意味に戻す風があります。私たちに人生を分かち合うために生まれたと思われる人々の愛情を私たちにもたらす活力の風。惨劇の風、その他の平和の風. しかし、, 時々これらの風はあまりにも強力な旋風になり、そして彼らはなんとかして私たちを引きずっていくことができます。. おそらく私たちはすでに彼らにとって「フェザー級」であり、小さな否定的な出来事によって弱体化し、私たちは転ばずにずらしていました。しかし、それ以外の場合には、予想外の残忍性に襲われてあなたの人生から平和を奪ったときにゲールが届くことがあります。. あなたが中に入って、あなたのすべての力を感じることができる瞬間に、あなたはあなたがあなたの人生で安全だと思ったすべてを少しずつ失い始めているという感覚を持つことができます。あなたの頭は、あなたが（裏切りやパンハンドルのように）見たくないような痛みを伴う現実を見るまで回転し始めます。. それがあなたがそれを理解する時です その強風はあなたの一部を占めたが、最高ではない. あなたが反応してあなた自身の平和を求めるように私はそのように彼女を連れて行く必要がありました。それは私が私の人生でそれらの強風に苦しんだことは事実です、そして今日でさえ、彼らがそれほど激しく当たらなかったならばそれがもっと良くなったかどうかわからない。しかし、これは本当ですが、それは彼らが私に必需品を見せたことも本当です。私はほとんど残されていませんでしたが、十分に進んで平和になるのに十分なものでした. 乾いた枝を使って、しかし平和を抱いて 私たちは皆、人生が私たちに休戦を与えることを望んでいないように思えた段階を経てきました, 最低限の余白ではないので、すべてがそれほど複雑ではないように見える理由を見つけることができます。私は魅力の法則を信じていません、代わりに何かがうまくいかないとき、あなたが「何」を検出しなければ、人生はあなたがそれに直面するまで止まらないと信じます。善によって、あるいは悪によって. 重要なのは、あなたがそれだけの価値があると思ったのは、ただ色のついた煙だけだったということです。彼は逆境に直面して本質を持っていませんでした。何かに対する賞賛と謎のその感覚は、隠した平凡さをあなたに見せるために崩壊しました. 乾燥した枝のある木のように、葉っぱの枝や輝く花がすべてなくなるように見えることがあります。. しかし、その木を熟考することに詩的なものがあることを忘れないでください。それは常に憧れ、希望、約束を抱いているようです. その木は、すべてにもかかわらず、まだ立っています。また、飾るものが何もないので、これまで以上に本物のように見えます。彼は実質的に何も残していないが、前進するのに十分なものを残した。. 彼は平和にいるように見えますが、すぐに戦争をすることを約束します. その極端な愛らしさを抱く約束はその最大の美徳であると思われる. そして、時には、最高のものは美しく、もはや繰り返されていないもの、そして今は死んでいるが復活する意向を表明しているものである。存在のその平らな面では、人生のユニークな意味があります. あなたが通過したその嵐はあなたを命に戻しましたあなたが通過したその嵐はあなたを命に戻しました。その嵐は強かったが必要だった。もっと読む」...
