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情報のための会話技術
私たちに情報を提供できるさまざまな会話テクニックがあります. 情報を取得するためのこれらの手法は、会話から質問までさまざまです。. したがって、必要とされる侵襲の程度に応じてさまざまな手法が定義されます。. 会話にはある程度の侵入は必要ありませんが、尋問は最も侵襲的な手法です。しかし、この2つの両極端の間には、他に3つのテクニックがあります。 報告会. 特に、引き出しに焦点を当てましょう。このテクニックはほとんど侵襲的ではないので、会話に非常に近いです。しかし誘発とは何ですか? 誘発は論理的なプロセスを通して反応または反応を誘発することです. つまり、引き出しは、ロジックを使用して応答を引き出すことに焦点を当てた会話手法です。よく見られるように、誘発は操作または説得の一種です。. 「大きな問題はそのようなものです。彼らは挑発的であり、あなたに明白なものを越えて見て、分析し、評価しそして決定を下すことを強いる」. -ジル・コンラス- 誘因が働く理由? それが関係を会話技術と結合するので、誘発は働きます。言い換えれば, 会話のテクニックを通して必要な情報を得るために人々が置く信頼を利用する 気付かずに。このようにして、引き出すことを使う最初のステップは、あなたが情報を得たい人と信頼関係を築くことです。このステップが終わったら、会話のテクニックから始めましょう. 定義により、誘発は自発的ではありません. それを使うためには、計画に従う必要があります. 初めはあなたが情報を得たい人を知ることです。例えば、性別、仕事、年齢、写真を持っていること、社会的および経済的立場、彼らの趣味、習慣、そして誰が彼らの社会的輪を形成しているかを知ること。言われたことに加えて、いくつかの関連情報は、人の動機と彼らの性格の最も顕著な特徴です。. 「いいよ、クラリス。私はあなたに物事を話します、あなたは私に物事を話します。この件についてではなく、あなたについてです。プロクオイドはい、いいえ、クラリス？」. -ハンニバルレクター博士- あなたはまた心理学のいくつかの側面を知っていなければなりません。具体的には、メモリのしくみについて。最初に話したことと最後に話したことは、私たちが最もよく覚えていること、そしてすでに知っていたこととどのように関連しているかということです。だから、それから,...
感情制御テクニック10の効果的な戦略
どんな出来事でも、単純ではありますが、非常に異なる感情を呼び起こします。これは私たちの脳の大部分が 辺縁系, 彼らの世話をし、感情が人間の性質に深く溶け込んでいるので、それらは私たちの一部であり、世界に反応する私たちの方法であると考えることができます。. 感情制御技術 私たちの人生の物語を構成するそれぞれの記憶にはそれに関連する感情的な責任があります 感情以上に生き生きとしたものは何もありません. おそらくこの理由のために、代表者のその素晴らしいアイコンの一つは心の姿、私たちの生活を維持する器官です。感情は私たち自身を最大限に引き出すことを可能にしますが、それは私たちの存在の中で最悪の事態を引き出すこともできます、そしてこれによって私は喜びのような肯定的な感情の過剰な負荷でさえもできるから私たちを幸福感に導き、それをもって私たちの行動を制御できなくします。. この理由のために私達の感情のほとんどどれものフィルターを免れません 良心. 私たちが継続的に感じることを考慮に入れると、私たちもまた継続的に私たちの感情を導いたり抑制したりすることを容易に認識するでしょう。しかし、このコントロールにもかかわらず、私たちは部分的に学び、部分的に遺伝物質で書いてきましたが、私たちの感情的な経験のために人生のある時点ですべての人々が不安になる.感情や感情が生み出す 私たちは皆、感情が私たちの考えを変えることを知っています。実際、心理的および精神医学的障害の多くは、その人が習得することができないという不均衡な感情的反応の結果としてしばしば発生します。前世紀の30年代に、精神分析家のFranz Alexanderは自分の気持ちを抑圧する人々が永久に高い血圧を持っていたことを発見しました. 抑圧された感情は、解放されて、 精神病化, それは身体が病気になるような方法で、身体的な症状を通して心理的なものを表現することにあります。しかし、私たちの感情に従うことの鍵は、それらを抑制しないことではありません。なぜなら、それらを抑制しないと、他のタイプのさらに深刻な障害につながり、後悔する可能性がある混乱に陥るからです。この意味で、私はあなたがあなたがあなたの感情を管理するための他の技術を学ぶであろう、「感情的な負担を解放するための10の本質的な規則」と呼ばれるBertrand Regaderによる記事を読むことを勧めたい. 私たちは感情を切断したり選択したりすることはできませんが、感情の抑制を介してそれらを駆り立てることはできます。, しかし、それらを規制する方法として、そして必要に応じて私たちの感情的および感傷的な状態を修正することができるように。コントロールテクニックの目的は、否定的な感情が引き起こされたときに、後悔することができるようにそれをあふれさせるようにドラッグして表現することを避けることです。それから私はあなたがあなたの感情や感情をコントロールするのを助けるためにいくつかのテクニックを提示します.感情を調節するための非認知的技術 心理学者は状況を避けたり逃げたりしないように処方するのを好みませんが（問題解決には回避や飛行対処のスタイルは効果がありません）、否定的な感情をコントロールする場合、私は他の多くの同僚のように私は例外を作り、最初の 感情制御のより簡単な技術は否定的な感情を生み出すものを避けることを学ぶことです,...
うつ病治療の行動手技
心理学者や思想家による行動技法：Beck（1979、1985）は、認知療法の初期段階で、そして特により鬱病の患者では、鬱病の前に患者が持っていた機能のレベルを確立することが通常必要であることを示します. また、に興味がある可能性があります。うつ病の治療上の目標 うつ病治療の行動手技 低レベルの活動は、患者の自己評価（「無用」、「無能」など）および憂うつな気分に関連しています。 C.Tで使用されている行動技術には2つの目的があります。（1º）患者の無関心、受動性および満足感の欠如を修正し、（２）活動レベルの増加を生じさせる。º）自動思考とそれに関連する意味（無能、無用、管理不能）の経験的評価を促進する。うつ病へのアプローチで使用される主な行動技術は次のとおりです。タスクの段階的な割り当てセラピストは、過度に一般化した患者の身体障害に対する信念を試練にさらすことによって打ち消している。¿私たちはあなたができないというあなたの信念を証明できますか…？この目的のために、患者と共に、漸進的な目的 - 課題が確立され、それらを患者の機能のレベルに適応させ、そしてそれがそれらと共に進行するにつれてそれらの困難性を増大させる。これにより、患者は自己効力感に対する期待を高めることができます（Bandura、1976）。.認知アッセイ時々、患者は仕事の達成への前のステップとしてそれらに直面できる必要があります。タスクに含まれるステップは、想像上、患者と一緒にテストできます。これは、患者が非常に難しいと思われる仕事をdescatastrofizarまたはderamarizeすることを可能にするかもしれません.日々の活動をプログラムする：セラピストと患者は、患者の満足度（強化）を高めることができる毎日の仕事を計画します。または不快な瞬間の気をそらすような仕事として（例：予測可能で否定的な刺激の管理を行う）.ドメインとアグリゲートのテクニック：患者は、プログラムされた活動で達成された習熟度、および彼らのパフォーマンスで達成された喜び（例えば0〜5の尺度）を評価します。これにより、セラピストは、習熟度や好みを高めるため、または認知のゆがみを根本的に修正するために、患者との活動を再スケジュールすることができます。.ロールの実行：役割をモデル化して逆転させることによって、セラピストは機能不全の認識および問題解決のスキルに関する代替的見解を生み出すことができます.アシスタントトレーニングいくつかの鬱病患者は、その機能不全の信念のために、通常、彼らの個人の権利または彼らの欲求および個人的意見の表明を守るための彼らの行動を妨げる。セラピストはこれらの「権利」を提示し、それらを実行するかどうかについて患者の意見を求め、そうすることの利点を評価し、そしてそれを実行する方法を評価することができます。.コグニティブテクニック認知技術が意図されている（Beck、1979、1985）：（1）認知のゆがみを表現する自動思考の入札、（2）自動思考の妥当性の確認、（3）個人的仮定の識別、および（4）個人的な仮定の妥当性を確認する自動治療の収集：セラピストは患者に自己登録を説明します（通常は3つの部分から成ります：状況 - 思考 - 感情状態、時にはこの要素が関連するときに行動要素が追加されます）。また、思考 - 行動 - 行動の関係、および自動思考を検出することの重要性についても説明します。それは感情的な混乱の瞬間にそれをするように患者に伝え、そしてそれを行う方法を示します.トリプルコラムのテクニック：自己登録で、患者はある自動思考を維持しなければならないという証拠に疑問を投げかけ、そしてより現実的で有用な解釈を生み出すことを学びます。この目的のために、通常は3列の自動登録が使用されます。最初のノートでは不快感を引き起こす状況、2番目のケースではその状況に関連する自動思考およびそれらの否定的な感情、そして前回の自動.個人的な仮定の識別：患者との面接中または自動登録者のレビュー中に、療法士は障害の根底にある個人的な仮定について仮説を立てることができます。最も頻繁に使用される手段は、患者がある自動思考に対する彼の信念を正当化するので聞くことです（p.e "¿なぜ彼はそれを信じているのですか？ "）あるいは事実に与えられた重要性に対する彼の反応を聞くこと（p.e）¿なぜそれがあなたにとってとても重要なのですか？）.個人的な仮定の妥当性をチェックする：セラピストは、例えば前のセクションで言及した患者との個人的な仮定の妥当性の程度を検証することを目的とした「個人的な実験」の形で患者と共に行動課題をデザインします。彼女が他の人から受け取ることができる感情的なサンプルとは無関係の活動で、幸せ（できる限り明確に「彼女の幸せ」と定義した）である場合、彼女はその長所と短所を列挙し、判断に基づいて決定を下す。そのリスト、または他人の意見の不一致のサンプルが必ずしも不幸をもたらすかどうかなどをチェックします。. この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。. に似た記事をもっと読みたい場合 うつ病治療の行動手技,...
ドアの中の足のテクニック
彼らは家のドアをノックして、まれな病気と闘う慈善団体への寄付を求めます。その時点で私たちはお金を持っていないと言うかもしれません。今度は、あなたが私たちにピンを与えるために同じ協会をまた呼ぶと想像してください。彼らは私達にその病気と戦うために資金を集めることの重要性の意識を高めるために1週間そのピンを着用するように頼みます。 2週間後、彼らは戻ってきて寄付を求めます。私たちがそれをあげる可能性が高いです。ドアの中に足の技術をそのまま適用しました. 気付かずに私たちを操作する多くの心理社会的技術があります。実際、一部の人々の仕事は 気づかずに具体的な利益を得るための設計戦術. ドアの中の足のテクニックは、社会心理学で最もよく知られ、最も研究されているものの1つです。. ドアの中の足のテクニック Beamanのチーム（1983年）は、ドアの中の足を、私たちが何かを手に入れようとしている人に小さな好意を尋ねることからなるテクニックとして定義しています。ビーマンによると, 「安価な行動から始める そして自由選択の文脈では（このようにして彼の肯定的な答えを我々に保証する） そして後で より大きな規模の、関連する支持を要求する, これは私たちが本当に得たいものです」. より大きな規模の後の行動を引き起こす根本的な要因は、コミットメントと一貫性です。. 自発的に行動をとることに同意した人々は、たとえそれがもっと高価であっても同じアドレスに行く後続の要求をより容易に受け入れる（前のものを受け入れたならば）。. 例えば、私たちがある種の思考に賛成して自分自身を位置づけているならば、その思考に関連した行動に私たち自身をコミットすることは私たちにとってより容易になるでしょう。このようにして、私たちは内部的および外部的な一貫性を維持します。また、, この手法の有効性は、以下の場合に大きくなります。コミットメントが公的である、人が公にそれを選択した、または最初のコミットメントが高価であると想定された. 「騙されたことを彼らに納得させるよりも、人々を欺くことの方が簡単です」. -マーク・トウェイン- フィードマンとフレーザー実験 FeedmanとFraser（1966年）は、かなり醜くて大きなポスターを読むことができるように、ある数の人々に彼らの庭に入れるように頼んだ。彼はそれを17％にすることに同意しただけでした。他の人々のグループは、最初に交通安全を支持する文書に署名するよう求められた。ほとんどコミットメントを暗示していない請願書である、大多数は署名しました。すぐに、彼らはこれらの人々に彼らの庭に大きくて醜いサインを入れるように頼みました。どうしたの？...
クリティカルインシデントテクニックとは
クリティカルインシデントテクニック（TIC）は定性的な研究方法です これは20世紀前半から使われてきました。これは、マーケティングから歯科や看護まで、さまざまな分野での経験や行動を評価するために現在使用されているツールです。. 特に、Critical Incident Techniqueは、サービスの提供を評価するのに役立ちました。この記事では、クリティカルインシデントテクニックとは何か、それがどのように発生したか、そしてそれをどのように適用できるかについて説明します. 関連記事：「仕事と組織の心理学：未来をもつ職業」 クリティカルインシデント手法とは? これは定性的な研究手法ですが、重要なインシデント手法は理解し、 自分の環境における人々の経験や行動を表現する, 日常生活の中で起こる状況で。つまり、仮説を検証することを超えて、定性的手法は研究問題を探ることであり、それは最終的に仮説を定式化することを可能にするでしょう. 科学的知識を築くための重要な方法で体系化された逸話的証拠収集ツールです。. たぶん興味があるかもしれません： "15種類の研究（と機能）" その起源 研究技術として、ICTは1954年に最初に記述されました。 アメリカの心理学者ジョンC.フラナガン. 後者はそれを人間の行動の直接観察を集めるための一連の手順として定義した、その目的は問題の解決のためにこれらの観察の可能性を支持することである。. つまり、Flanaganによれば、観測と事例記録に基づく定性的研究は、現象を理解し、起こり得る問題に対する答えを提供するような方法で体系化することができます。. クリティカルインシデントテクニックが体系的に使用されたのは初めてのことですが、第二次世界大戦の文脈では米国の航空サービスの範囲内でした。具体的には、パイロットの活動を評価するのに役立ちました. TICを通してなされた報告は、はるかに完全なアイデアを与えました...
進行性筋弛緩法 - ステップとエクササイズ
トータルまたはパーシャルプログレッシブマッスルリラクゼーションを使用します。 私たちの体の筋肉を制御することを学ぶ 不適切な使用は血管収縮を引き起こし、結果的に酸素の供給が不足するだけでなく、私たちの生命体全体に大きな緊張をもたらします。.このテクニックは、呼吸による弛緩と同様に、臨床現場だけでなく日常生活でも使用されます。これにより、さまざまなストレスの多い状況に直面した場合の自己管理および自分自身に対するより優れた管理を実現できます。. あなたはまた興味があるかもしれません：JacobsonのProgressive Muscle Relaxation Index 進行性筋弛緩の目的 私たちが働く筋肉グループ 漸進的筋弛緩運動：手、腕および前腕 漸進的筋弛緩運動：肩と首 漸進的筋弛緩運動：眉、眉および目 漸進的な筋肉弛緩運動：舌、顎および唇 漸進的筋弛緩運動：胸部および胃 プログレッシブ筋肉弛緩演習：お尻と足 数週間にわたる漸進的筋弛緩法 進行性筋弛緩の目的 私たちが働く筋肉グループ 最初のステップは、あなたが方法と方法に慣れるまで練習を読むことです。 筋肉群...
中毒を分類する奇妙な状況のテクニック
愛着は、大きな感情的な強さを特徴とする二人の間に存在する絆です。通常、それは高い特別で拘束力のある構成要素との永続的な関係です。この意味で, Mary Ainsworthは、特に子供の愛着の種類を評価する最初のツールを開発した先駆者でした. 変な状況のテクニックとして知られていた. 多くの動物種がそれを明示しているので、この結合の母子は人間を排除するものではありません。しかし、それはその結合を形成するのにより長い時間を必要とする唯一のものです. 他方に無条件がある場合、添付ファイルは統合されます. 愛着の目標 最初の添付ファイルを健康的にすることが不可欠です。その目的は、したがって、達成することです 赤ちゃんの基本的なニーズの安全性、快適性、保護、および満足度. このように、彼らが彼らの介護者に向かって発達する愛着のスタイルに応じて、子供たちは多かれ少なかれ近接、感情的な避難所、分離に対する抗議と安全保障の基礎を見つけることができるでしょう。. このつながりは、子供の直接的な幸福に影響を与えるだけでなく、彼の精神進化的発達を特徴付けるものです。したがって、初期段階での欠陥 成人期および成人期の他のより高度な病期に影響を与える可能性があります. 添付ファイルの作成に必要な条件 フォームへの最初の添付ファイル用 赤ちゃんが満たす必要がある一連の最低条件が必要です. これらの要件は、適切な方法でこのリンクの開発を保証します。 あります 愛着行動の十分なレパートリー： 笑顔やつまらないもののような署名者。フォローアップや母親へのアプローチとして、嫌悪的および/または積極的. これらの行動は成人を引き付けなければならず、確立しそして作り出す 両者間の特権的なやりとり....
ストレス接種技術
ストレスに対する予防接種は、さまざまなストレスの多い経験の中でどのように対処しリラックスするかを私たちに教える一種のワクチンのようなものです。. トレーニングには、深呼吸と急速で差別的な筋肉の弛緩を使ってリラックスすることを学ぶことが含まれています。 PsychologyOnlineのこの記事では、 ストレス接種技術. また、に興味がある可能性があります。ストレスと不安：可視化技術 ステップバイステップ 最初のステップは個人リストを作成することです 私たちにとってストレスの多い状況の分析.詳しく説明すると、私たちは呼び起こすことを学ぶでしょう 想像力の中でこれらの状況のそれぞれとストレスの多い状況を明確に視覚化しながら緊張を緩和する。状況が多ければ多いほど、古代の自動不安な考えを打ち消すための代替手段として、より多くのストレス対処の考えを使うことができます。.最後に実際の状況で練習します 少しずつ合計接種を受ける. この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。. に似た記事をもっと読みたい場合 ストレス接種技術, 臨床心理学のカテゴリーに入ることをお勧めします。.
